愛美是每個人的天性，當我們充滿彈性和光滑的皮膚開始出現鬆弛，乾燥，皺紋的現象。很多人是無所適從的，那麼你知道皮膚鬆弛的原因嗎?皮膚鬆弛我們該吃什麽呢?大家就一起來瞭解瞭解吧。
一般25歲之後，身體中的膠原蛋白就會慢慢的流失，皮膚就不會那麼緊致了。皮膚衰老是自然規律，每個女性都不能抗衡，但是只要做好日常生活中的保養，就能夠延緩皮膚的衰老，防止皮膚過早鬆弛。
日常改善皮膚鬆弛的方法
1、補充膠原蛋白
由於膠原蛋白的流失，才會導致皮膚出現鬆弛的現象，所以在日常的飲食中要適當的補充膠原蛋白，及時補充身體缺少的膠原蛋白來增加皮膚的彈性。在日常的飲食中，像豬蹄和牛蹄筋，骨頭湯等都含有大量的膠原蛋白，能夠有效的幫助身體補充膠原蛋白，可以適當的多食用一些。另外也應該要注意飲食均衡，可以搭配一些新鮮的蔬菜和應季水果，並且要注意熱量的攝入，不要過多的食用，以免造成肥胖。
2、進行臉部按摩
每天在空閒的時候可以對臉部進行簡單的按摩。選擇適合面部使用的按摩精油，適當的按摩皮膚，可以有效的促進臉部的血液迴圈，能使臉部看起來更加光澤，皮膚也會更加緊致。也可以給臉部做一個緊致的按摩操，能夠讓皮膚看起來更加的精緻，長期的堅持下去就會有很明顯的效果。另外在日常的護膚過程中，也應該選擇用提拉的方式塗抹護膚產品，不要過分的用力揉搓，以免造成皮膚損傷。
3、做好防曬
紫外線對皮膚的傷害是很大的，所以不管是在什麼季節，有沒有太陽的情況下，都要做好防曬。如果長期的使皮膚暴露在太陽光下，就很可能會造成面部的自由基出現過度氧化，使皮膚失去彈性，最終就會出現皮膚衰老和鬆弛的現象。塗抹防曬不僅能夠減少紫外線對皮膚的傷害，而且還能夠有效的給肌膚補充水分，防止色斑和細紋的出現，能夠很好的緩解皮膚鬆弛和衰老的問題。所以在日常生活中要做好防曬工作，塗抹防曬霜，有必要的還可以選擇用遮陽傘和防曬衣來對皮膚進行保護。
皮膚鬆弛吃什麼?
2、多吃西蘭花
西蘭花富含各種維生素和胡蘿蔔素，這些營養成分不僅能夠為皮膚補充營養，而且還能夠增強皮膚的抗損傷的能力，能夠有效保持皮膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況。美眉們多吃西蘭花，可以讓鬆弛下垂的皮膚日漸恢復到有彈性的狀態。以上幾種食物都是保護皮膚預防皮膚鬆弛老化不可缺少的營養美食!
2、多吃豬蹄
豬蹄富含膠原蛋白，那麼我們皮膚鬆弛的原因就是膠原蛋白的流失，所以多吃豬蹄可以讓我們的皮膚更加滋潤和細嫩。
3、多吃蘋果
蘋果當中富含維生素和果酸，蘋果當中還含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助皮膚對抗氧化、預防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊致、緩解皮膚下垂。因此，美眉們可以多吃蘋果來為皮膚補充水分、增強彈性。