在我們日常的生活當中，頭髮常常受到傷害。導致頭髮受損的主要因素有：化學美髮（燙髮、染髮、拉直）、造型定位、環境、紫外線照射、不良的飲食習慣等等。請問你的頭髮還好嗎？相信大部分人即使頭髮受到了損傷也是毫不知情的。那麼頭髮受損是如何表現的呢？
1、脆裂髮質
頭髮變得異常乾燥且脆弱，易斷裂，特別是長髮末端縱裂成絲，就如同羽毛一般，這就是所謂的脆裂髮質，主要跟天氣太乾燥、洗頭髮太勤以及陰虛血燥有關。另外體內缺乏B族維生素、鈣鐵鋅等無機鹽會使得頭髮營養不良，導致脆裂髮。此類人每天早晚對頭皮按摩一次，把手指張開呈現梳子狀，從前往後對頭皮按摩，但一定要控制好力度。堅持下去能疏通頭部經絡，幫助調暢氣血。
2、易打結
頭髮髮梢變細、易打結，梳理時容易折斷，這是脾胃虛損的一種表現，同時伴有營養不良以及面黃肌瘦。此類人應多吃含蛋白質食物，如核桃芝麻雞蛋牛奶以及花生米等。同時也要多吃具有健脾除濕功效的冬瓜絲瓜、扁豆和薏仁。脾胃不和的人拒絕吃肥甘厚味和生冷食物，遠離濃茶和烈酒。
3、枯萎髮
頭髮枯萎且沒有任何光澤，易分叉，這跟先天性身體素質差以及氣血虧虛有關。氣血是先天之根本，氣血足，頭髮才烏黑亮麗；先天性不足或身體虛弱會引起氣血虧虛，導致頭髮枯萎。此類人要調養好身體，多吃能健脾養血功效的食物，如動物肝臟、動物血液、桂圓枸杞子和大棗等。另外要保證有足夠睡眠，23點之前必須進入深睡眠狀態。
4、髮遲
髮遲是指頭髮稀疏且萎黃，生長速度慢，這跟先天性體質弱和後天失養有關，是血不足的一種表現。血不足，腎氣虧虛會導致氣血衰弱，因此應多吃核桃仁、黑芝麻黑豆等來補腎養血。
如何避免頭髮受傷？
（1）減少外部傷害：包括化學美髮、造型、紫外線照射等等……對於這些外部的傷害，我們應該採取對應的措施。例如，化學美髮，如果我們非做不可的話，那一年控制在2次左右，做了頭髮之後切記一定要保養！否則頭髮可能會出現問題。
（2）正確清潔頭髮：
先準備一盆溫水；倒差不多的醋進去；把頭髮浸濕；洗髮水洗頭，洗兩遍，一遍洗頭皮，一遍洗頭髮；用盆裡面的水沖掉泡泡；從髮中部開始抹上護髮素；用清水沖洗乾淨；毛巾包起來；用吹風機從髮根吹到髮尾喲！