頭髮需要的營養非常多，無法遍及發根，就會造成頭髮的毛病，故而毛髮成灰白色。
頭髮的成因是含有硫磺的蛋白質，想要維持漂亮的頭髮，蛋白質是不能缺少的，通往頭部皮膚的血管，貫穿極硬又繃緊的帽狀腱膜，血流並不會很順暢。因此，有必要充分攝取可使血流順暢的亞麻油酸及維他命E。 最近，年輕人長白髮的情況愈來愈多了，健康的作息和愉悅的心情是主要因素
健康的作息
現在的年輕人總是熬夜，長期熬夜對身體造成很多不好的影響，當然啦，白頭髮也會隨之而來。為什麼要熬夜呢？熬夜還會影響肝臟的排毒時間，熬夜不止助長了白頭髮還影響了身體的其他部位，這樣可是得不償失！不管是什麼要緊的事情，都應該按時睡覺，為了自己的健康！
愉悅的心情
電視上總上演由於憂鬱過度，導致白髮蒼蒼，這可不是亂演的，憂鬱真的會導致白髮，因此要想杜絕白髮，建議各位都每天有個好心情，不要總是愁眉苦臉的。而且憂鬱傷心傷身，也會傳染不良的情緒給別人，那麼不如帶給快樂給別人，這樣才能防止白髮。
盡量不染髮
看到又白頭髮，就會去髮廊染黑，其實染髮會導致患上癌症的機率上升不少，還且還會傷髮，這樣就會導致脫髮。因此染髮絕對不是解決白髮的好方法，建議各位還是讓頭髮自然點比較好。比較染髮只是治標不治本！
食物治療
食物對治療白髮有很大的效果，例如：綠色的蔬菜、水果、芝麻、何首烏、西紅柿等等都可以幫助頭髮變黑，因此不妨在三餐中加入這些健康的食物！
以下為烏髮糖作法： •烏髮糖
１、鍋中加入２００公克的何首烏和４杯水，煎至半量後，用紗布過濾。
２、核桃２００公克去掉澀皮，用油炒。再煮２００公克黑芝麻，與核桃混合攪拌。
３、然後將何首烏汁和混合後的核桃,黑芝麻加１００公克蜂蜜混合攪拌均勻，倒入有蓋的玻璃容器中。
４、每天喝３大匙，連續喝４０天以上,可以烏黑頭髮