怎麼預防脫髮,防止脫髮多吃這些食物!

飄逸的長髮會令人心神嚮往,為你的外型大大加分,但有時候偏偏事與願違,頭髮不濃密也就算了,髮量還越來越稀疏,感覺就是脫髮了的節奏!女為悅己者容,每個MM都希望自己是美美的,頭髮也不例外,它可是外形的加分關鍵,但是偏偏有些MM有著脫髮的煩惱,脫髮吃什麼好呢?下面一些食物,平時就可以多吃!

  1.柑橘促進頭髮生長,防止脫髮

  補充維生素,有效防止脫髮的髮生。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。

  2.吃葡萄乾防止脫髮

  吃些葡萄乾,有助於防止脫髮髮生。促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

  3.平常吃牛排可防止脫髮

  經常的吃牛排,也是防止脫髮的好方法。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固髮護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脫髮的產生。

  4.吃杏仁防止脫髮

  研究髮現,脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食品。

  5.雞蛋補充多元營養防止脫髮。

  雞蛋和乳製品如優酪乳,是蛋白質的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散髮健康的魅力,解決了脫髮的煩惱。

  6.豆類也是防止脫髮的食物

  補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。

  7.脫髮者應該多吃貝類

  多吃一些海鮮,是有助於健康的行為。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

  脫髮偏方

  1、芝麻花、雞冠花各60克,樟腦1.5克,白酒500克。將芝麻花,雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封,15日後過濾、再將樟腦人藥酒中,使之溶化,備用。以藥棉蘸藥酒,塗搽脫髮區,每日搽3-4次。

  2、何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣,然後放人大米和冰糖,將米煮成粥即成,食用。

  3、補益牛膝丸。牛膝、生地各500g,枳殼、菟絲子、地骨皮各250g,諸藥搗為末,煉蜜和丸如梧桐子大,空腹,以生薑湯下30丸,漸加至50丸。本方需內服,適於肝腎不足,精血虧虛引起的脫髮。

  4、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻),本方需內服,適於血熱生風引起的斑禿。

脫髮不宜食用刺激性食物

1、如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用,脫髮往往會進一步加重。專家認為,辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風,使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脫髮的進程。

脫髮不宜食用含糖高的食物

2、含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質,不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。

脫髮不宜食用油膩食物

3、過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積,引起皮脂腺過度分泌,加重脫髮程度。另外,動物性脂肪在分解代謝過程中,也會產生較多的酸性物質,影響血液酸堿值,不利於頭髮生長。

4、脫髮不宜食用草酸食物