隨著年齡的增加，皮膚水分和膠原蛋白都會流失，出現皺紋、乾燥，這是個很常見的問題，也是正常的。但是，我們可以通過合理的飲食搭配和生活習慣來減緩這一進程，讓皮膚保持年輕的時間更久一點。
1、防止受到陽光的暴曬
陽光暴曬是導致皮膚衰老的主要因素之一，是護膚重點。因為紫外線會直接傷害到皮膚細胞，長時間受到暴曬會引起皮膚粗糙、鬆弛、產生大量的皺紋。即使在嚴寒的冬季也要做好防曬措施，出門時要塗抹上防曬霜。
2、避免吸菸
吸菸也是護膚重點；大量吸煙的話會直接破壞皮膚的保護膜，從而讓皮膚產生大量的皺紋，讓嘴角皺紋變得越來越乾燥，另外吸菸也會讓一氧化碳進入血液裡面，從而導致血管的收縮，減少了皮膚細胞的養分及氧氣。所以儘量要戒掉菸，防止給皮膚帶來的損傷。
3、要為皮膚提供充足的營養
平時要為皮膚補充充足的維生素以及礦物質，不同的維生素對皮膚帶來的作用也是不同的，維生素c可以防止黑色素的沉著，具有祛斑以及美白的功效；維生素e屬於抗氧化劑，能夠去除自由基，延緩皮膚的衰老。b族維生素能夠調節皮膚的新陳代謝速度，從而維持正常的健康，促進了皮膚細胞的分裂及增長。維生素a能夠讓皮膚粘膜保持完整性。
4、不能大量的喝酒
大量的喝酒會讓女性出現酒渣鼻，嚴重的話會影響到眉毛，因為受到了臉部蟎蟲的感染，喝酒之後會擴張血管，從而導致惡化，大量的喝酒也會讓皮膚處於脫水狀態，破壞了神經傳導系統，導致睡眠品質下降，加快了皮膚衰老。
5、給皮膚補充足夠的水分
只有保持充足的水分才能夠維持皮膚細胞的活性，減少皺紋的產生，一旦缺水就會讓皮膚乾燥沒有彈性。每天至少要保證有2000毫升的水攝入，這樣能夠讓臉部皮膚保持一定水分，從而保持一定的彈性和光澤。
讓皮膚更具有彈性的妙招
1、適量飲水
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分地攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物地攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人地皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多地食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
3、要注意鹼性食物地攝入
日常生活中所吃地魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感地表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
無論你在生活中做什麼你都會每秒鐘變老，無論你如何選擇，是優雅地變老或者看起來比實際年齡大，如果你想看起來比你年輕很多，那麼請確保你會嘗試上面的這些食物類型，你會驚訝於水果、蔬菜、油給你的皮膚帶來的變化。