春季多吃這些食物緩解皮膚乾燥

寒冷的冬天已經過去,春天也來了一段時間了,春季大家一定要注意養生,保重身體,平時要按時吃飯多運動,不要給疾病“機會”。

在春季,我們的皮膚狀態是十分乾燥的,平時除了用一些化妝品以外,更要注意自己身體的保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。

其實,除了喝水,用“吃”來緩解皮膚乾燥效果會更好,告訴你哪些食物能給皮膚“補水”。

補水的食物有哪些?

第一:黃瓜

黃瓜是一種健康和水分含量很高的食物,它們幾乎完全由水組成,還提供少量的營養物質,如維生素K、鉀和鎂。與其他富含水分的蔬菜相比,黃瓜是熱量最低的蔬菜之一。52克的黃瓜中熱量只有8卡,它們的含水量讓它們非常清爽,這種食物有助於保持你的體重

第二:草莓

草莓是春季比較常見食物,而草莓水分非常充足,同時還有各種維生素以及葡萄糖和蘋果酸等等哦,因此春季吃草莓不僅僅是補水哦,還可以補充各種營養素,幫助護膚增加免疫力等等哦,所以春季吃草莓是不錯的選擇哦。

第三:芒果

春季要避免皮膚乾燥選擇吃什麼食物好呢?建議適當的吃點芒果哦。芒果有粗纖維、蛋白質還有維生素以及微量元素等等,這些都是有利於保護好皮膚,保持水嫩哦。不過要記住芒果適當即可哦,這種食物是屬於容易過敏的,要慎吃。

第四:聖女果

春季怎麼避免皮膚乾燥呢?其實聖女果是不錯的選擇哦。聖女果比番茄 的水分更加充足哦,而且營養比番茄還要多哦,尤其是維生素哦,所以春季害怕乾燥就試試多吃點聖女果哦。

第五:鳳梨

你是否喜歡吃鳳梨呢?其實有很多的朋友在春季都是比較愛吃的,鳳梨是高營養的食物,含有的維生素還有有機酸以及蛋白質都是有利於皮膚的保養哦,因此適當的吃點鳳梨還是可以保濕美容哦。不過要記住,鳳梨酸甜口感很容易讓人多吃哦,建議要適當即可哦,鳳梨畢竟也是過敏類的食物哦。

春季上火多吃苦!

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。他說,苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,不管是燒、炒還是涼拌、煲湯,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能達到去火目的

去火食療:

一是吃涼拌苦瓜,將苦瓜在沸水中汆一下,控水後加入佐料即可。

二是泡苦瓜茶,將苦瓜切成片,直接泡茶飲用。

三是榨苦瓜汁,用榨汁機將苦瓜榨汁後直接飲用。

飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分,不過,為了口感不至於太苦,可以先用鹽水泡一下苦瓜,這樣可以去掉一些苦味。