敏感肌膚修復的關鍵在於舒緩、修復和保護肌膚屏障。具體的方法有避免刺激、溫和清潔、加強保濕、修復屏障、注意飲食、規律作息、避免搔抓等。
敏感肌膚可以通過避免刺激、注意防曬、修復皮膚屏障、保持皮膚清潔、養成良好生活習慣、舒緩肌膚等方法來修復。
1.避免刺激
減少使用刺激性的化妝品和護膚品，避免過度清潔、過度去角質等可能損傷皮膚屏障的行為。日常應選擇溫和、無香料、無酒精的產品。因為刺激性成分可能會加重敏感肌膚的不適，進一步破壞皮膚屏障。
2.注意防曬
紫外線會加重皮膚敏感，所以要做好防曬措施。可選擇物理防曬劑為主的防曬霜，同時結合遮陽傘、帽子等進行防護。這樣能有效減少紫外線對皮膚的傷害，避免敏感症狀的加重。
3.修復皮膚屏障
使用含有神經醯胺、角鯊烷等成分的護膚品，幫助修復受損的皮膚屏障。這些成分可以增強皮膚的保濕能力，提高皮膚的抵抗力，促進皮膚屏障的恢復。
4.保持皮膚清潔
適度清潔皮膚，但不可過度。選擇溫和的潔面產品，早晚清潔即可，避免頻繁洗臉。這樣既能保持皮膚的乾淨，又不會過度損害皮膚的天然保護機制。
5.養成良好生活習慣
保持充足的睡眠，避免熬夜；注意飲食均衡，少吃辛辣、油膩等刺激性食物。良好的生活習慣有利於維持身體的正常新陳代謝和免疫系統功能，對皮膚的修復也有積極作用。
6.舒緩肌膚
當皮膚出現敏感症狀時，可使用具有舒緩作用的護膚品或進行冷敷等，緩解不適。比如含有洋甘菊、蘆薈等成分的產品，能減輕皮膚的炎症和紅腫。
皮膚過敏用木瓜面膜、蘆薈面膜、檸檬面膜、番茄面膜、黃瓜面膜等自製面膜比較好。但需要注意，平時應謹慎使用自製面膜。
1.木瓜面膜：木瓜含有天然的水果酵素，可以清潔隱藏在毛孔內的污垢，收縮毛孔。木瓜的維生素群還能復活疲倦的肌膚，讓肌膚充滿活力。
2.蘆薈面膜：蘆薈具有抗炎和抗氧化的功效，可以減輕炎症或皮膚過敏帶來的紅腫、灼熱感、疼痛感。
3.檸檬面膜：檸檬含有的枸櫞酸不僅能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的抵抗力，還具有讓皮膚保持清爽、潤滑、細嫩的功效。
4.番茄面膜：番茄含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸等營養物質，可以給皮膚補充番茄紅素，可以幫助皮膚抵抗因自由基引起的皮膚退化和老化。
5.黃瓜面膜：黃瓜的莖、汁液都含有B族維生素和維生素C，具有使皮膚柔軟濕潤、止癢的功效。