對於我們女人來說，最看重的是我們的臉蛋哦，如果你臉上長了斑點，那麼我們可以想什麼辦法來祛斑呢，是不是吃什麼食物可以很好的祛斑呢。
第一：白蘿蔔
中醫以為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”白蘿蔔是一種常見的蔬菜!生食熟食均可，其略帶辛辣味，具有促竟進消化，加強食欲，加速胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔含有厚實的維生素C，維生素C為抗氧化劑，對去斑十分有成效。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細密，是美白祛斑的好方法。
第二：黃豆
黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有推遲衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。
第三：鳳梨
女人祛斑吃什麼食物比較好呢?建議選擇多吃點吧鳳梨哦。鳳梨中含有不少維他命以及維生素，其中維生素B可以幫助保濕，而維生素C則是可以幫助抑.制黑色素的出現，所以平時多吃點鳳梨可以幫助去除角質，促進皮膚的代謝哦。
第四：牛奶
想要祛斑的人可以多喝點牛奶哦，我們都知道牛奶是屬於高營養的食物，可以改善皮膚細胞的活性，能夠促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚的張力，所以建議平時可以多喝點牛奶哦。
第五：土豆
臉上都是斑點怎麼辦才好呢?建議試試吃點土豆哦。土豆時常見的食物，有大量的B族維生素以及纖維素和蛋白質等等，不少的營養素都是具有美膚的效果，幫助排除哦，所以吃點土豆可以讓豆豆消失哦。而且土豆外敷也可以祛斑哦。
第六：獼猴桃
想要祛斑的可以選擇吃點獼猴桃哦，這種水果含有各種維生素以及胡蘿蔔素和葉酸等等，可以版主提高身體的代謝，抑制皮膚老化，幫助推遲衰老哦，所以建議平時可以適當的吃點獼猴桃哦。
第七：番茄
番茄的美容效果相信也不用贅述。它富含的番茄紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃番茄可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把番茄磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。
第八：檸檬
檸檬不僅可以美白還可祛斑，它裡面含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等成分，維生素C可以抑制黑色素的生成，如果把新鮮的檸檬榨成汁液，加入適量糖，每天飲用一杯，可以溶解黑色素的沉澱，有效去除斑點哦。
以上就是今天為大家推薦的一些幫助我們祛斑的食物,有時間的話不妨試一試