標籤: 老年斑

長老年斑是身體衰老的表現，一般在達到一定的年齡後，面部，手臂等身體部位會出現色斑的現象。長老年斑會影響美麗，對於女性來說，愛美是天性，因此長老年斑是一件讓女性非常痛苦的事情。研究發現，女人長老年斑也是有一定的年齡之分的。那女人多少歲容易長老年斑，？怎麼預防老年斑？

女人多少歲容易長老年斑

一般來說，女人年紀到了45歲後，就容易長老年斑了，有些女性注重保養，也會在50歲或者60歲這樣長老年斑，而有些女性在平時不注重保養再加上操勞，可能年紀不到45歲就已經出現老年斑了。相對來說，女性在45歲之前就長老年斑，屬於過早衰老的表現，說明身體某些問題或者精神壓力比較大。

怎麼預防老年斑？

第一：防曬

我們都知道不少的皮膚問題都跟紫外線有關係，那想要預防老年斑就要做好防曬哦。不管是夏季還是冬季或者是春季，只要是有陽光就要做好防曬的工作哦，你可以選擇出門戴上遮陽傘或者是塗抹防曬霜等等。

第二：護膚

更年期之後內分泌功能的下降，對皮膚的影響極大，所以要做好護膚的工作哦。對於更年期的女性來說，護膚的重點應該是以補水為主哦，所以家裡可以備點補水霜或者是補水面膜等等，不要讓皮膚缺水哦。

第三：多運動

為什麼更年期會出現老年斑呢?主要還是代謝的問題，代謝能力下降導致不少毒素堆積，最終出現各種斑點。那我們可以選擇多去運動哦，當你運動時就可以促進新陳代謝，幫助排毒哦，所以更年期後可以去跳跳廣場舞或者是做做瑜伽吧。

第四：飲食預防

更年期的女性可以試試飲食的調理哦。不少的食物都有護膚的效果哦，尤其是維生素C含量比較多的食物，這種營養素是可以幫助淡化斑點哦，所以建議多吃點這類的食物，比如說西蘭花、獼猴桃還有番茄等等。

第五：生薑塗抹法

生薑是我們很常見的食材，其實生薑的祛斑效果也很顯著。因為生薑中含有多種活性成分，其中的“薑辣素”有對抗脂褐素的作用，從而就能起到淡化色斑的作用。操作方法也非常的簡單，斜刀切一片新鮮的生薑片，然後在長有色斑的地方反復擦拭，直到皮膚感覺有點熱熱的為止。

第六：大蒜塗抹法

大蒜和生薑一樣，對於淡化色斑也有著很好的效果。將大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，但是在擦拭的過程中注意力度，避免皮膚發炎過敏，直到才是到微微發熱為止。每天一到兩次為止即可。

一些人照鏡子，發現臉頰長出了幾個小斑點，難道最近防曬不到位？年輕人的工作壓力越來越大，飲食沒有規律，作息沒有規律，精神長期處於緊張狀態，加上很少運動，體質越來越差，免疫力下降，出現了年輕人臉上長老年斑的情況，年輕人臉上長老年斑怎麼辦呢？

另外，痘疤也常被誤認為是斑，但不管是青春痘，或是成人痘，都是因為雄性荷爾蒙促進皮脂腺分泌，當皮脂腺分泌油脂過多，角質代謝差，造成毛孔堵塞時，就會長痘痘；或是有些人保養品、化妝品使用不當，都有可能引髮痘痘危機。但即使臉上有斑，還是可能會長青春痘，並不會因為有斑就不長。

不只老人會長「老人斑」，年輕人也該當心

老人斑的正式名稱是「脂漏性角化症」，許多人常誤以為只有年紀大的人才會長。臺北長庚醫院皮膚科主治醫師莊雅慧說，脂漏性角化症是一種良性角質及表皮層增生，合併色素增加的現象，在臉上可以髮現褐色突起的顆粒，通常與日曬、年齡的增長有關。有些年輕人會長在胸部、肚子或背上，則是體質引起，「門診很多年輕小姐是長在身上，都是比較小顆的脂漏性角化。」

通常就診時醫師會依照不同患者部位、面積提供不同的診斷治療，但建議從年輕開始做起的全方位防曬，避免紫外線傷害，才是真正重要的預防措施。

另外，其實老祖宗有許多從內在調養身體的方法能幫助淡斑，並且打造不易長斑的體質。

身體「上火」、津液不足容易長斑

得原中醫診所中醫師樂英如表示，假設將身體比喻為鍋子，當鍋裡的水很少，但火卻很旺時，鍋內的水(津液)就容易被燒乾而產生沈澱物，久而久之就像身體代謝不掉的黑色素，在臉上形成斑。

造成身體上火的原因，可能有以下幾種：

1、年紀大，腎水不足：隨年紀增長，尤其女性更年期之後，體內津液會自然流失，漸漸造成腎水不足，是一種老化現象。

2、熬夜、睡眠不足，耗陰生火：不當的生活習慣也會助長體內的火，特別是熬夜（過了晚上11點才入睡）、睡眠不足，在中醫看來都會打亂人體的正常代謝，大量耗損津液，造成身體燥熱上火，斑就容易冒出來。

3、吃太多辛辣炸烤食物：例如麻辣鍋、油炸燒烤料理，或羊肉爐、麻油雞、薑母鴨一類熱性食物，吃多都可能會上火。

4、飲水量不足：水喝得太少也會影響身體正常代謝、排除廢物的功能，且造成津液不足。正常人每天應喝大約8杯開水，但盡量不喝含糖飲料，或喝太多果汁。

疏肝、滋陰、活血，防斑上身

中醫一般將容易長斑的人分為三大類型，並以調養肝、脾、腎來淡化斑點，及預防斑再形成。

肝鬱氣滯型：

這一類型的人多半壓力大、情緒失調、憂鬱或易怒，臉上的斑呈淺褐色至深褐色的斑片，大小不一，對稱分佈在眼周或兩頰，並且經前斑的顏色會加深。

禦絨中醫診所張文馨中醫師指出，肝鬱氣滯的人除了情緒失調、容易失眠之外，許多也伴隨有月經不規律或經前症候群的問題，如經痛、經前胸部脹痛等，可用玫瑰、柴胡、當歸、丹參等疏肝理氣、活血化瘀的藥材調理。

腎陰不足型：

長期熬夜及更年期前後的人容易腎陰不足（陰虛火旺），臉上常見深褐色斑片，對稱分佈在鼻子兩側，且臉色暗沉，兩頰乾燥，有細紋。

此外，這一類型的人還常伴隨出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、心悸、失眠等問題，中醫通常會用滋陰補腎的藥材，如熟地、山藥、麥門冬、玉竹等。或者可用「六味地黃丸」，再依個人體質加減其他具有清火及美白作用的中藥來調理。

想要降體內的虛火，樂英如建議日常飲食可吃大黃瓜、小黃瓜、冬瓜等瓜果類，如果擔心吃多了太涼，可搭配薑片同煮，緩和瓜類的寒涼性。

■脾虛濕蘊型：

腸胃功能不好的人也容易有斑點困擾，而斑多呈灰黑色，對稱分佈在鼻翼、前額、嘴巴周圍，中醫認為出現在上述部位的皮膚問題，如斑及痘痘，與脾胃失調有關，張文馨說。

這一類型的人也伴隨有胃腸脹氣、腹瀉、浮腫等情形，可用黨參、黃耆、白茯苓、白朮等健脾利濕美白的藥材。

如果感覺自己臉上的斑在慢慢變大，顏色加深一定及時去正規醫院進行檢查治療，還有如果感覺自己臉上的斑不好看，想徹底去除，也要到正規醫院治療，不可亂用藥物，現在鐳射治療都是比較安全的，效果很好。