白皮膚是一個十分廣泛的話題討論，並且，有的人因為皮膚類型較為獨特，因此 即便是應用很多的護膚品或是美白護膚品，也沒有達到效果，比較嚴重的還會繼續對皮膚造成副作用，導致皮膚過敏。但實際上即便不應用護膚品，只借助單純性的食療也可以具有祛斑美白。那麼，喝什麼湯美白祛斑呢？。
檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且該祛斑食物還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
豆芽湯
鍋中加清水適量，燒沸，放入洗凈的豆芽，煮至豆芽熟時即成。清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽。
豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用。適用於治療扁平疣、雞眼等症，是去面部斑痕很好的輔助食品。
黃瓜粥
取稻米100克，細嫩絲瓜300克，食鹽2克，薑片10克。將絲瓜清洗，削皮去急切成片狀。稻米清洗乾淨，薑片清洗敲碎。鍋內放水約1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤開後，改成慢火漸漸地煮至米爛當下入黃瓜切片，再煮至湯稠，入食鹽調料就可以。一日二次溫服，能夠盈潤皮膚、去斑、減肥瘦身。常常服用黃瓜粥，能清除雀斑、美白皮膚。