維生素E真的可以護膚養顏美容淡斑嗎?

人人都需要維生素E。 因為維生素E有強大的抗氧化等作用,並有助於提高生育能力、預防流產,護膚養顏、延緩衰老,所以贏得愈來愈多愛美女性的芳心。此外,維生素E還有助於防治男性不育症、毛細血管出血、燒傷、凍傷等,所以男性和中老年人同樣也需要它的呵護。這些都是得益於維生素E強大的生理功能,一起來看看它有哪些生理功能吧。

一、維生素E真的可以美容淡斑嗎?

維生素E屬於脂溶性維生素,因為和生殖功能相關,所以又有生育酚的名稱。維生素E受到大力追捧的一面,就是它的抗氧化能力。

在日常生活中,精神壓力大、大氣污染以及紫外線的照射等因素,導致人體的皮膚會逐漸變差,這本質上是健康細胞產生了過多的自由基,自由基會攻擊細胞,加速衰老。而維生素E正好可以和自由基結合,這樣就能抵抗氧化,起到了延緩衰老的效果。

此外,維生素E還可以抑制酪氨酸酶的活性,而酪氨酸酶會促使黑色素的生成,讓皮膚出現色斑、色素沉澱。如此一來,維生素E就起到了淡化瘢痕的作用。

在現實生活中,只要飲食均衡合理,就沒有必要額外補充維生素E。除了抗氧化和美容效果,維生素E在臨床上還有其他的功效。

二、維生素E的臨床應用十分廣泛

1.地中海貧血

維生素E的抗氧化功效,可以治癒地中海貧血,防止紅細胞膜上的不飽和脂肪酸被氧化。

2.老年性黃斑變性

維生素E可以保護視網膜,保護視網膜上皮層不被氧化損傷,從而降低老年性黃斑變性髮生的風險。

3.預防動脈粥樣硬化

維生素E可以有效的改善脂質代謝,阻止動脈內皮細胞「泡沫化」,也可以平衡內皮細胞的膽固醇代謝,預防動脈粥樣硬化疾病。

4.非酒精性脂肪肝

維生素E可以緩解脂質氧化引起的肝組織損害,能夠促進非酒精性脂肪肝患者的轉氨酶恢復正常,而且也能改善脂肪肝的炎症損傷程度。

5.皮膚疾病

維生素E可以抑制老年斑和色素斑的形成,防止色素在皮膚表層的沉著。而且,它能夠促進養分的輸送,改善體內的代謝排洩情況,有利於色斑的修復和祛除。此外在臨床上,它還能應用於乾燥性皮炎的治療。

6.不孕不育

維生素E又被稱為生育酚,可以促進性激素的分泌,改善男性精子的數量和活力,使女性的雌激素分泌增高,這樣就能提高自然懷孕的能力。

三、作用雖多,也不能過量服用

雖然維生素E的作用和效果都不錯,但過量服用同樣會對身體造成不利影響。

長期過量服用維生素E,可能會導致出現血壓升高、頭痛、視力模糊、肌肉衰弱、口角炎、蕁麻疹等一系列不良反應,嚴重的患者還可能會出現肺栓塞或者血栓性靜脈炎。

根據膳食指南的推薦,成年人的每日維生素E攝入量要保持14 mg α-生育酚當量,具體服用量因含量不同而異,應該參考藥物的說明書服用。而且,只要不存在體內缺乏的情況,通過正常的飲食就可以獲取維生素E。

堅果、植物油、綠葉蔬菜、種子穀物都是維生素E的主要來源,每天一小把杏仁(50g左右),就能滿足所需。

需要注意的是,在額外補充維生素E的時候,要避免和以下幾種藥物一起服用。

維生素K,維生素E具有抗凝作用,而維生素K有助於凝血,兩者相互拮抗,不能一起服用。

雌激素,兩者一起服用,會增加血栓性靜脈炎的風險。

阿司匹林,兩種藥物都有助於降低血液的粘稠度,一起服用會增加阿司匹林的不良反應風險。

洋地黃,維生素E對洋地黃的功效有增強效果,一起服用可能會增加洋地黃中毒。

干擾脂類吸收的藥物,維生素E屬於脂溶性維生素,而干擾脂類吸收的藥物,會影響維生素E的吸收和功效。

維生素E只能在植物中合成。所有的高等植物的葉子和其他綠色部分均含有維生素E。綠色植物中的維生素E含量高於黃色植物.雖然維生素E是人體必不可少的營養元素,但我們也應該正確合理的攝入。