如今身邊不同的肌膚問題越來越多了，再加上生活作息的不規律，和身邊各種的輻射，讓我們的身體機能開始損傷下降，也讓衰老離我們越來越近.每個女人都非常在乎自己皮膚的好壞，擁有好皮膚的女性就會大大地給自己的美麗加分。但是，生活中有些不注意的壞習慣會加速皮膚的衰老，相信這是每個女人都不願意看到的。所以，非常有必要戒掉這些壞習慣。
1、長期熬夜
熬夜對人體的危害是極大的，其會導致體內的皮質醇、腿黑色素出現失衡的情況，長期熬夜下去，則會使得皮膚陷入老化的惡性循環之中，是使得人們快速衰老的“頭號元兇”。
2、過度節食減肥
為了身材可以保持纖細的狀態，日常生活中應該儘量避免食用過多的高熱量食物，但是這並不意味著完全不攝入含有豐富熱量的食物，因為如果長期過度的節食會導致人體存在著營養不足的情況，從而使得皮膚衰老的速度大大的增加。
3 、久坐不動
長期久坐會影響體內血液的流動速度，從而對新陳代謝的速度造成極大程度的影響，因此，體內組織細胞會出現新生速率不足的情況，從而使得皮膚衰老的速度大大的增快。
4 、不注重防曬
長期受到紫外線燈直射會對皮膚的膠原蛋白造成極大程度的損傷，有相當一部分的人認為防曬工作只需要在夏天的時候進行，但是實際上這種想法是錯誤的，一年四季都是有紫外線的，在外出接觸紫外線的時候，需要塗抹適量的防曬霜，或者是對皮膚進行物理防曬。
那麼，該如何有效的避免衰老呢？
1、食用新鮮的蔬菜水果
蔬菜以及水果內含有豐富的維生素C等對於人體有利的成分，可以在一定程度上減少自由基所帶來的負面影響，從而大大的減輕身體所帶來的負擔，延緩皮膚的衰老情況，使得身體能夠持續性的保持年輕的狀態。
2、食用豆製品
豆製品內含有豐富的植物雌激素和蛋白質，不僅可以有效的預防乳腺癌等危險的疾病，而且還可以有效的延緩女性的衰老情況，從而使得面部持續性的保持彈性。
3、定期敷面膜
若是想要避免衰老，定期敷面膜能夠達到該效果。通過敷面膜，能夠有效的防止皮膚出現衰老的情況。值得注意的是，敷面膜不可以過於頻繁，應該儘量避免每天都敷面膜，否則會使得皮膚對其產生一定的依賴性，一旦停止敷面膜，則會導致皮膚的衰老速度變得更快。
4、飲茶
醫學研究證實，茶之防老功能來自其所含之茶多酚。茶多酚為強效之自由基清除劑，可降血脂、抗血栓、抑制多元不飽和脂肪酸的脂質過氧化，減少活性氧自由基和羥自由基的產生，可防止細胞及組織被氧化破壞;也能增加體內自由基的消除，延緩衰老。因此多飲茶可防老的理由在此。而各種茶中，以綠茶之茶多酚含量最高。因此常喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。