標籤: 皮膚緊致

隨著時間的流逝，人們會發現自己脖子上的皮膚變得越來越鬆弛，臉上也會有皺紋出現，這些都會讓自己看上去比較蒼老。緊致脖子首先要做的是就是抗衰老，可以通過補充維生素E、蛋白質等從體內延緩衰老，再使用護膚品對皮膚進行抗氧化，減少鬆弛細紋的出現。其次可用頸膜、頸霜、精華液等等東西加強脖子上皮膚的保養，讓它們變得細膩光滑沒皺紋。

再者就是平時多按摩脖子，從下方開始向上提拉按摩，讓肌膚變得緊實一些。最後是脖子的防曬，可以穿防曬衣也可以塗防曬霜。

天鵝頸指的是像天鵝一樣的纖細脖子，是每個女生追求高標準的要求，如果擁有好看的頸部的線條可以增添你的性感和魅力，也就是說一個人的顏值和脖子的的粗細有著很大的聯繫，所以想要打造美貌的身材，脖子是非常重要的，怎樣使脖子上的皮膚緊致？

1、減少佩戴過重珠寶的幾率，雖說在脖子上面佩戴珠寶看上去會更美，但過重的吊飾，珠寶會讓皮膚受到傷害，在需要的場合佩戴一下沒關係，但長時間佩戴就會讓脖子皮膚鬆弛，平時最好穿比較高領的衣服。

2、減少使用香水機會，香水裡面有各種不同的芳香劑以及酒精成分，會讓皮膚失去彈性，變得乾燥，有習慣使用香水的人最好把香水噴在手腕部位，而脖子少噴一些。

3、使用正確的護膚品滋潤皮膚，脖子皮膚鬆弛也要好好保養，多用可以滋潤皮膚的護膚產品，平時使用的面霜塗抹在脖子也能達到很好的改善作用，能夠達到提拉脖子皮膚作用，塗抹的時候動作要規範，手指向上移動才是正確的做法，這一點非常重要。

4、飲食營養均衡，多吃豐富維生素c食物，脖子皮膚鬆弛可能是膠原蛋白缺乏造成的，補充維生素c就能讓膠原蛋白產生更多，皮膚變得更加有彈性。可以適當多吃柑橘類水果以及番茄，能夠達到滋養皮膚作用，對健康方面帶來的好處也非常大。

5、參與運動鍛煉，想要提高脖子皮膚緊實度就要鍛煉脖子，可以把嘴唇張開形成o字形，然後再保持5秒鐘時間，還原到原來的動作，練習多次能達到一定效果，採用坐姿，然後伸出右手把前額抵住，按壓自己的手需要用力一些，這個姿勢要保持10秒鐘左右，一定要保持住，不要把頭部傾斜，也可以坐直以後把兩個手放在頭部後方，把頭靠在自己的手上，但是不要有後傾的動作，這個姿勢保持10秒鐘就能起到很好的提拉脖子皮膚作用。

按摩也會緩解皮膚鬆弛的現象，起到緊致肌膚的作用

頸部皮膚的按摩一定更要堅持做，最好是每天的上午、下午、晚上都要進行按摩，找到閒置時間，就要習慣性的進行按摩，才能有效的調理鬆弛現象按摩方法。

頸部美容按摩方法

1.用雙手拇指腹部在風池穴(頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處)點按l～2min。

2.用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3min。應重點拿捏或揉按酸痛點，即阿是穴。

3.將一側手經前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3min.再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。

很多小夥伴都想知道臉部皮膚鬆弛怎麼辦，因為由於生活和工作的雙重壓力，讓很多女性早早就出現了肌膚鬆弛現象。究竟臉部皮膚鬆弛怎麼辦呢？為了讓大家永葆青春容顏，今天就專門總結了一些臉部皮膚鬆弛怎麼辦的方法，希望能幫到大家。

缺乏鍛煉會引起臉部皮膚鬆弛

脂肪和肌肉也是維持皮膚緊緻的重要支撐力，但是隨著年齡漸長，人體開始衰老，營養不均、缺乏鍛煉等等原因都會造成皮下脂肪流失，從而引起皮膚鬆弛。

除自然衰老因素以外，許多外界因素也是造成皮膚鬆弛的重要原因，例如精神緊張、過度的陽光照射、吸菸等都是會使皮膚結構轉化，從而失去彈性，造成鬆弛。

臉部皮膚鬆弛 6絕招來搭救

1.面部按摩 益處多多

面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助皮膚排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚鬆弛現象。

2.飲食調理 補肺最好

很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白，素不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質，在人體內分解成氨基酸，所以要皮膚好，按照中醫來說要就補肺，食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的凈化，這種效果間接體現在皮膚上，會比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。

2.陰陽水調節 提升緊緻

用溫水和冷水參合的水清洗面部，因為溫水是陽，冷水是陰，陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊緻度和光潔度，可以促進提升。

3.少熬夜 睡眠充足

皮膚年輕最大的敵人就是熬夜，睡眠不充足，會導致皮膚細胞的各種調節活動失常，影響皮膚微循環，細胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。

4.保持樂快樂心情 適當鍛煉

調整心態，保持樂快樂心情，適當的體育鍛煉，增強體質，還可以令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排洩，調節皮膚PH值，平衡肌膚健康，大力延緩肌膚老化，這是擁有美麗肌膚的前提，因為沒有一個健康面貌就談不上靚麗的肌膚。

5.改善腸內環境促排毒

便秘等不能即使排出代謝物的狀況，會讓毒素蓄積起來，這也是皮膚鬆弛和浮腫的原因之一。因此，好好改善腸內環境是十分重要的。容易便秘的話，粉刺和痤瘡等皮膚問題也會隨之增加。從皮膚的狀態可以知曉內髒的情況，可以說皮膚是健康的鏡子。

6、多多使用表情肌

如果不使用表情肌的話，皮膚容易鬆弛。經常笑、經常說繞口令等多多使用表情肌的話，能有效防止皮膚鬆弛。面部肌肉鬆弛的話，皮下脂肪容易積聚，而皮下脂肪又由於重力會下垂。另外面部肌肉彈力低下的話，也會加速皮膚鬆弛的速度。因此請好好使用你的表情肌啊。

臉部皮膚鬆弛3注意

1.注意不要單側咀嚼

吃飯時，不要一味地單側咀嚼是很重要的一點。單側咀嚼的話，臉部會歪曲，而臉部歪曲正是皮膚鬆弛的開端。為了讓臉部不歪曲，請平均地使用兩側的牙齒來咀嚼食物吧。

2.注意不要碳水化合物攝入過量

碳水化合物攝入過量的話，面部皮膚容易鬆弛，一定要好好注意。碳水化合物攝入過多、體內髮生「糖化反應」的話，血液會變得粘稠，身體機能會老化。因為血液變得粘稠的話，代謝物不會流向靜脈，臉部會有浮腫的感覺。一日一次食用面類、麵包後，最好不要吃甜點。也許早餐麵包、午飯麵條、晚上也是麵條的飲食生活，會造成「碳水化合物攝入過量」的情況。不想讓面部皮膚變得鬆弛的話，一定要注意這個問題。

3.注意保證充足的睡眠

受工作和學習環境的影響很多人都會有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況，這樣皮膚得不到有效的休息，使新陳代謝的的負擔加重，長久的疲勞會導致皮膚失去彈性，從而導致皮膚鬆弛粗糙。所以一定要保證每天充足的睡眠，養成早睡的習慣。