皮膚抗氧化是什麼意思?皮膚抗氧化有什麼用?紅色食物養顏抗氧化嗎?

人的皮膚衰老速度與太多因素有關係,比如日常護理習慣、作息時間、內分泌水準、年齡等,除了年齡這個不可控的因素外,其它因素都是可以幹預控制的,只做對皮膚管理有好處的事情,往往會延緩皮膚衰老,即便年齡已經臨近衰老,可日常生活習慣非常規律,也非常重視皮膚管理的話,皮膚的狀態確實是會更好,這大概就是一份付出一份收穫吧。那做抗氧化真的可以延緩衰老嗎?

下面我們將分享一些護膚步驟。

第一,要注意日常的清潔。每天晚上睡前,務必要清潔皮膚,去除彩妝和污垢,防止毛孔堵塞,加速肌膚老化。建議使用溫和的潔面乳或卸妝水來進行清潔,輕輕按摩肌膚,讓肌膚吸收充足的水分。

第二,定期使用面膜是延緩衰老的好習慣。面膜可以為皮膚提供深層滋養和補水,恢復皮膚彈性,減少細紋。根據不同的膚質和需求,選擇合適的面膜,進行每週一次的敷面護理。

第三,保持足夠的水分攝入。飲水可以幫助排除體內毒素和廢物,提高皮膚水分含量,促進皮膚的新陳代謝。建議多吃水果和蔬菜,補充足夠的水分和維生素。

第四,正確使用精華和麵霜。精華和麵霜可以為皮膚提供充足的營養和水份,滋潤肌膚,延緩皮膚老化。推薦選擇奢脈定制護膚的方式進行護膚,選擇合適的產品,按照使用說明規範使用。奢脈定制護膚是一種針對每位消費者的護膚方案,旨在針對不同人群、不同膚質、不同肌齡的個性化護理。通過全方位的檢測和分析,得出每位消費者的個性化肌膚需求並制定相應的護理方案。

哪些是“當紅”的抗氧化食物呢?

番茄
抗氧化“火力最強的武器”就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的番茄紅素,其抗氧化能力是維生素C的20倍。特別是煮熟的番茄,雖然維生素C會遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數倍,抗氧化功能也更強。

綠茶
綠茶中含有大量的維生素C,可淡化肌膚中的黑色素,使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維生素E的20倍,可有效保護肌膚,減少因紫外線及污染而產生的遊離基。

葡萄酒
作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程,抗氧化的成分就少了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵,其抗氧化能力得以提高。
因此,適量飲用些紅酒,你容顏上的皺紋會降臨得晚一些,肌膚老化跡象也會小很多。

鮭魚
什麼食物抗氧化最強?自然少不了鮭魚了。鮭魚是所有三紋魚(Salmon)、鱒魚(Trout)和鮭魚(Char)三大類的統稱。
鮭魚類超強的omega_3多元不飽和脂肪酸,飽和脂肪酸的雙鍵數目越多,對抗氧化的效果越好。多攝取omega_3多元不飽和脂肪酸,便可以平衡身體裡兩種不飽和脂肪酸的比例,相應的起到抗氧化功效。不過鮭魚類畢竟是肉類,搭配抗氧化蔬菜一起食用是最好的。

 為什麼紅色食物最能抗衰老?

  1、強力抗氧化作用的蝦青素:

蝦青素不但有抗氧化作用,還能抑制癌細胞增生、預防免疫力低下、消除眼睛疲勞。包含蝦青素的食物包括鮭魚、蝦、鯛魚、鮭魚卵等。

像是蝦這類含有殼的食物最好連殼一起吃,抗氧化效果會更好。

  2、抗氧化、對抗高血壓的茄紅素:

番茄所含有的茄紅素除了也有抗氧化作用,還能對抗動脈硬化、高血壓,另外還被認為有改善支氣管哮喘的功能。

除了番茄以外,像是西瓜、木瓜、葡萄柚都含有茄紅素。