痘痘是非常常見的皮膚問題，也是貫穿醫學和美妝兩大領域的難題。尤其很多青春期的男生和女生，臉上經常長痘，影響妝容和美觀，常常“有病亂投醫”，嘗試用各種各樣的護膚品，偏方等，不但沒見到效果，反而使病灶越發嚴重，非常苦惱。臉上長痘，一定是身體、飲食或者護膚方法出了問題。
想解決問題，一定要先找原因，再對症下藥。痘痘也是一樣，很多受痘痘困擾的人，不深究原因，只盲目的找一堆方法來試錯，試來試去，自己的臉就越來越糟糕。
臉上長痘痘的4大原因？
1、清潔和護膚沒有匹配膚質。
2、飲食油膩加高糖高蛋白。
3、內分泌失調影響代謝。
4、精神壓力和作息不規律。
總是長痘要如何應對？
1、良好的生活習慣
很多人在臉上長痘痘之後都會有自卑的心理。痘痘確實會影響人的顏值，但是大部分的痘痘都是可以治癒的，只要養成良好的生活習慣和保證健康的飲食，積極配合醫生的治療，就能夠有效減少痘痘的生長幾率，所以在生活中應該要時刻保持心情的舒暢，不要有自卑心理，長時間的情緒低落，可能會促使痘痘愈發倡狂。
2、不要擠痘痘
很多人在臉上長出痘痘之後，總是會忍不住的想要去擠掉痘痘，卻不知道暴力的擠壓痘痘可能會給皮膚造成損害，使皮膚出現不可逆轉的損傷，從而留下痘印。情況嚴重的還可能會因為擠痘痘而給皮膚造成炎症，引起其他的皮膚疾病。
3、不要過度清潔皮膚
痘痘的滋生確實跟皮膚的清潔不到位有一定的關係，但是在長出痘痘的時候也不要盲目的過度清潔皮膚和去角質，這樣過度的清潔皮膚，可能會使皮膚的自身保護屏障受到損傷，使皮膚變得更加敏感。建議在長痘痘的時候選擇較為溫和的潔面產品，每天早晚洗臉就可以，過度的清潔，反而會導致皮膚過於乾燥。如果在清潔臉部的同時用力的擦拭皮膚，還可能會刺激到皮膚，加重炎症的情況，使皮膚出現灼熱感，從而增加痘痘的治療難度。
女生抗痘經驗
如果女生經常長痘的話，並且有毛髮過於茂盛和月經紊亂，最好先去查是不是有多囊卵巢綜合症的可能。若不是的話就從飲食配合藥物下手，飲食低GI，少吃甜食（最好不要吃，長痘跟吃辣的沒關係），不要喝飲料，多喝水，主食以粗糧為主。牛羊肉少吃，肉食以雞肉魚肉為主。不要喝牛奶，可以喝豆漿。放棄那些護膚品吧，大多數含保濕劑的護膚品都致痘！！簡化護膚流程，要是覺得臉乾，可以用一些潤膚霜。不要敷面膜！！！切記。祝你早日擺脫痘痘。