現如今，熬夜已經成為了人們的常態。明明很早就上床了，但是一摸手機就控制不住自己的玩到了三更半夜，今天又是熬夜的一天。明知道熬夜對身體不好，但還是控制不住自己。是不是你對熬夜的危害瞭解得不夠清楚。熬夜不好，熬夜會…會…哎呀，反正熬夜就是不好，對皮膚不好!雖然大家都知道熬夜不好，但很多人其實都說不出個所以然來，不清楚熬夜對於皮膚的具體影響。
對於現在的90後00後來說，12:00，1:00，2:00睡覺已經再正常不過了，有的認為12:00睡覺都不算熬夜，在我們店裡，有一次給一位小姐姐做美容，年紀不算太大，25歲左右，我問她平常幾點睡覺，她說3.4點睡，啊？這麼晚，她竟然說3.4點之前睡我覺得都在浪費生命，當時的我也不知道該說些什麼了！我勸大家不會熬夜了，皮膚真的傷不起啊！
熬夜對皮膚帶來哪些傷害？
1、出現黑眼圈
熬夜會影響眼部血液迴圈，使得血液在下眼瞼淤積，導致下眼瞼處顏色加深，從而生成黑眼圈。
2、皮膚乾燥或脫屑
熬夜可降低皮膚鎖水能力，減慢角質代謝速度，促使角質層堆積，易造成皮膚乾燥和脫屑。
3、膚色暗沉和水腫
熬夜或睡眠不足可影響皮膚血液迴圈，導致皮膚暗沉且水腫。
4、膠原蛋白流失
熬夜可加快膠原蛋白流失速度，導致皮膚彈性變差，無法支撐臉部皮膚，看起來比較顯老。
5、毛孔粗大
熬夜可刺激油脂分泌，使得毛孔變大，毛孔易堵塞，從而生成痘痘粉刺。
為什麼熬夜會傷害皮膚？
夜間正是皮膚修復的黃金期，熬夜可阻礙皮膚修復。晚睡可影響內分泌，刺激皮脂腺分泌旺盛，導致皮膚出油比較多。若熬夜玩手機，手機發射出來的藍光可造成黑色素沉著，加快皮膚衰老速度。作息紊亂也會影響腸道菌群平衡，你誘發多種皮膚問題，如黃褐斑、老年斑、皮炎以及濕疹和蕁麻疹等。
熬夜後該怎麼護理皮膚呢
皮膚越早清潔最好
熬夜後千萬不要覺得只要補補眠肌膚問題都解決了，不清潔面部倒頭就睡，久而久之臉部肌膚可是會越來越糟糕的！因此，潔面是一定要每日堅持的，不能偷懶，建議儘早做好皮膚清潔，千萬不要等到睡覺前才清潔皮膚哦！一整天忙碌下來，皮膚堆積了很多油脂、汗液和外界的污垢，如果不注意清潔，大量的油脂堆積在臉上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。儘量早點清潔皮膚，可以減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺，保持水油平衡，促進肌膚的新陳代謝。
保濕、保濕、還是保濕
晚睡、熬夜和過度疲勞會讓肌膚鎖水力變差，缺水乾燥。所以潔面後應儘快塗上保濕產品和精華液，注重呵護眼部肌膚，同時易乾燥、易黯沉的地方要充分塗抹，增強肌膚自身修復能力，加強細胞活力，睡前再花十五分鐘敷一片補水面膜，給肌膚充分補給流失的水分和營養。
告別重口味，調整飲食習慣
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，因此晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，絕對有利於皮膚恢復彈性和光澤！建議多吃些富含膠原蛋白的動物肉皮，比如豬蹄、豬皮。很多水果中都富含維生素C，比如奇異果、柳丁，都可以多吃哦。另外，熬夜後會肝火旺盛，建議大家多吃綠豆、海帶、洋蔥和蓮藕。儘量少吃辛辣食品，特別是油性膚質的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚要儘量少吃海鮮，不然熬夜後皮膚會更敏感。朋友間聚會常常都會喝酒，可是酒精類飲料不利於肌膚的養分吸收，所以能少喝儘量少喝！
常按摩眼部，增進血液迴圈
熬夜會導致隔天雙眼浮腫，在清晨醒來後，可以先用溫毛巾熱敷來促進雙眼血液迴圈，再按照以下步驟進行按摩消腫。
1：用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置，力道以稍微酸痛為准；
2：用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置；
3：將拇指和食指放在眉毛上下，從眉頭輕輕按壓到眉尾重複3次，力度以不刺激眼球為剛好；
4：最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分，力度要輕哦，以免拉扯到皮膚。
熬夜真的是皮膚的天敵，建議還是儘量調整好作息時間，每晚早睡，實在熬夜了就看看這篇分享，跟熬夜肌告別！