白醋加蜂蜜减肥有效果吗？可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。有的人減重幾十斤,有的人減肥幾公斤,建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥手段!無論減肥是否成功,保持樂觀的心態最重要
下面看看具體做法。
1、早餐前20分鐘空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兌開水喝。
注意哦，在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
白醋加蜂蜜減肥的原理： 白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有改善便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。蜂蜜具有諸多優點，不僅熱量低而且有利於增加肝臟解毒能力和健胃、助消化等效果，
白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？
很多人剛剛用這個減肥方法後，會覺得白醋味道不好,甚至有些人服用時胃裡會有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，前期建議可以添加少量的白醋試，等到胃能夠慢慢適應逐漸增加白醋的用量，另外需要注意的是:過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！其他沒有副作用了。
如果你們試過很多減肥方法都沒成功的話，建議你不妨試試這個方法吧!