長痘是非常多見的一個問題，主要是由於體內毒素過多引起，讓很多朋友十分無奈，其實長痘並非不能恢復的，生活中就有一些食物能夠改善長痘的情況，如草莓、薏米、綠茶等等，這些食物對痘痘有很好的抑制功效，長期食用是能夠去除痘痘的，大家可以試試。
相信現在有不少朋友在為自己臉上的痘痘感到煩惱，臉上長痘不僅難看，還會發癢，特別讓人難受，嚴重時會影響到睡眠，讓人苦不堪言。想要除掉臉上的痘痘，並不是一就而蹴的事情，大家可以從飲食上著手。那麼，吃什麼能祛痘?
紅薯。紅薯具有保水性，可以滋潤肌膚和身體細胞。常吃紅薯有助於改善腸道消化，促進腸胃蠕動，從而有效減少痘痘。
菠菜。菠菜能夠起到促進胃和胰腺的分泌，有利於增強食欲，幫助消化。而且菠菜中所含的香味有助於腸道的蠕動，有助於抗衰老，改善肌膚，因此，長痘人群可以常吃菠菜。
黃瓜。常吃黃瓜具有很好的美容效果，因為黃瓜中富含鉀鹽和維生素成分，經常吃的話有助於皮膚的美白，使得肌膚變得更加水潤白皙。而且還具有消除痘印的效果，對於痘痘肌人群非常友好。
胡蘿蔔。胡蘿蔔中具有豐富的胡蘿蔔素，可以在身體轉化為維生素A。在生活中常吃胡蘿蔔有助於皮膚的新陳代謝，從而也有助於加快身體的血液迴圈，讓皮膚變得越來越光滑細嫩，臉色也會變得更加紅潤有光澤。
胡蘿蔔蘋果汁：主要材料為蘋果、胡蘿蔔、檸檬，蘋果去皮去籽切塊，胡蘿蔔去皮切大塊，檸檬切一片，將準備好的材料全部放進榨汁機榨汁即可。
治痘青草茶：需要的材料有茯苓、薏仁、幹魚腥草、金銀花，將材料洗淨後，先將茯苓、薏仁放入鍋中，加水有大火煮沸，再轉小火熬制30分鐘，然後加入幹魚腥草和金銀花，用小火繼續煮15分鐘，過濾後放少許冰糖即可。
果菜防痘汁：所需材料有苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、鳳梨各適量，苦瓜先去籽，鳳梨先去皮，然後將所有材料會切成塊，一同放入攪拌機打汁，再調入適量蜂蜜即可飲服。
大豆：大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配，豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗乾淨?用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裡榨汁，然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可 。