標籤: 消除黑眼圈

深夜的你是不是總躺在被窩裡刷著手機，一刷就有幾個小時，一看時間，已經淩晨了，趕緊閉上眼睛，可是睡不著，第二天醒來，熊貓眼又加重了，告訴我你是不是這樣呢？我們普遍認為熬夜會導致黑眼圈，以為只要睡眠充足，黑眼圈就會消失，那麼到底要睡多久呢？

不管是男性還是女性，都不想一雙“熊貓眼”去上班。但因為不良的生活習慣，使大部分人都有黑眼圈，尤其是熬夜、每天睡眠時間只在4、5個小時，甚至是更少的人，第二天早上的皮膚狀態就會十分糟糕。

於是，更多的人想要通過補覺把黑眼圈消滅，這個想法到底能不能成真呢？首先，大家需認清補覺這件事，對於偶爾一次熬夜加班，因為睡眠不足可通過第二天午休、或者是晚上多睡一會兒補回來。但如果是經常熬夜，對身體健康的危害將會不可逆轉的。

黑眼圈分為三大類

1 血液淤積造成的很眼圈 （青色）主要原因：睡眠不足或者眼睛疲勞。通常會伴著眼睛酸脹，眼球有血絲。
2 身體病變造成的黑眼圈 （紅褐色 茶色）主要原因:肝炎或者腎病。過敏性鼻炎.
3 色素沉積形成的黑眼圈 （黑色）主要原因：紫外線照射引起黑色素增多了，聚集形成斑點，畫眼下不卸妝或不徹底，讓黑色素著附於眼部皮膚。

黑眼圈大多是睡眠過少，過度熬夜引起的。根據你的年齡，每天至少要睡八個小時。建議少看手機電腦，注意休息，保持睡眠，膳食平衡，多吃含維生素a多的食物，像胡蘿蔔，玉米，魚類等。定期做面膜，早晚使用保濕性較強的、刺激較小的天然眼部護膚品。熱敷雙眼，促進眼瞼周圍的毛細血管迴圈，改善黑眼圈。也可以用已涼的濕潤茶包敷雙眼十分鐘，平躺休息，有助於消除眼部浮腫的症狀。做眼部保健操，同時中醫穴位按摩也不錯。

介紹以下幾種方法消除掉黑眼圈

一、塗蜂蜜法：在洗臉後勿擦乾臉上的水分，讓其自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種後用清水洗淨，水不要擦去使其自然幹，塗上面霜即可。
二、敷優酪乳法：用紗布蘸上些優酪乳，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。
三、熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟後去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液迴圈。
四、蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。
五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成約2釐米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘 六、同時也可以採用複合彩光嫩膚進行黑眼圈的祛除。

黑眼圈的一些按摩手法

1、用手在眼瞼皮膚進行順時針的按摩和按壓，切忌用力過度，必須要輕輕地進行，另外也不要雜亂無章的按摩，只有這樣才能更好地促進眼部血管的迴圈，緩解黑眼圈症狀。
2、用手輕輕敲打眼週四周，然後在眼部做順時針方向繞圈推拿，用右手無名指腹推拉祛眼袋位置，太陽穴位置，以及眉梢正下方至鼻內兩邊。
3、可以在眼部均勻塗抹一些具有淡化黑眼圈作用的眼霜，塗抹上眼霜以後，再用食指的指腹部位輕輕按摩充分吸收養分。

黑眼圈是由於熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯，為了防止黑眼圈的出現，很多人都會保證自己每天有充足的睡眠時間。

然而，有的人即使每天睡足八小時，黑眼圈還是會掛在眼下。讓人十分煩惱。實際上，黑眼圈的形成不僅僅是因為睡眠不足，還有可能是身體出現了疾病而導致的。

1 腎虧

因腎虛而導致的黑眼圈表現為雙目無神、眼圈髮黑。中醫上認為，黑眼圈都是由於腎虧引起的。如果腎精缺少，就會導致眼部缺少精氣的滋潤，黑色色素便會浮出皮膚表面，出現黑眼圈。因此，建議要養成良好的生活習慣，避免性生活過度。

2 肝臟疾病

因肝臟疾病導致的黑眼圈往往表現為眼眶甚至臉部有黑色素沉著。肝病，尤其是慢性肝病，肝功能長期不正常，會阻礙血液循環，造成淤血在眼部周圍沉積，出現黑眼圈。

3 鼻炎

黑眼圈也有可能與鼻炎有關。因鼻炎而導致的黑眼圈表現為眼睛周圍灰暗無光，甚至出現眼睛水腫。因為經常打噴嚏、流鼻水，會導致眼睛下方的靜脈竇血流迴流增加，造成黑眼圈出現。而且由於眼部周圍皮膚的皮下組織的遲髮型反應，還會造成眼睛水腫。

4 婦科疾病

女人氣血不足會導致痛經、月經量過多或過少等月經不調的現象，這樣會造成人體淤血運行不暢，致使這部分淤血在面部沉積，引髮黑眼圈。此外，如果長期因為氣血不足而造成黑眼圈，就要警惕卵巢疾病了。

可見，形成黑眼圈的原因有很多，那有什麼方法可以減少黑眼圈出現呢？

4個方法減輕黑眼圈

1 養生良好的生活習慣。減輕黑眼圈要養成良好的生活習慣，不抽菸喝酒，不熬夜，勞逸結合，適當釋放壓力，保證身體的排毒，讓身體的廢物和毒素及時排出體外，這樣才能養好皮膚。

2 保證充足的睡眠。雖說黑眼圈不一定是與睡眠不足有關，但充足的睡眠是身體保健的重要環節。每天至少要保證七小時的睡眠時間。睡前泡泡腳或者聽音樂能夠幫助提高睡眠質量，讓睡眠效果更好。

3 鼻炎患者在日常生活中要注意個人衛生，保持室內環境清潔與空氣流通，盡量避免接觸可導致鼻炎的過敏原，定期洗曬衣服和被褥，減少鼻炎髮生的幾率。

4 婦科疾病患者，如果出現氣血不暢的癥狀，要注意保持高質量的充足的睡眠，進行適量的運動，加快身體的血液循環。也可以多吃雞蛋等富含蛋白質或微量元素的食物，補充身體所需營養。當然，如果婦科疾病或其他慢性疾病的病症比較嚴重，就要及時到醫院就診，以免病情加重。

偶爾的眼圈黑不是病態，用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則3-5天，多則1-2周，黑眼圈隨後也就消失了。當眼圈黑又無其他症狀、體征伴隨時，不是什麼大病、重病。

發生“黑眼圈”後，應針對自己的具體情況，進行心理、生理、飲食和生活方面的調理，也可經常按摩眼瞼部位，促進血液迴圈，便可使“黑眼圈”現象逐漸消失。我是推薦大家用飲食預防治療來去除黑眼圈。

眼膜對於眼部肌膚的保養非常關鍵，因此，妹子們可以自製動手製作天然的眼膜來保護眼睛，並且還可以省錢。今日推薦幾款自製的眼膜，滋潤雙眼，效果很棒。接下來一起動手試試吧

一、牛奶眼膜

材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

方法：

1、將冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合調。

2、將棉花球浸在混合液中。

3、然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可，也可以用棉花球代替化妝棉。

來看看其他的小技巧

二、酸奶眼膜

將紗布放進酸奶里完全浸濕，然後敷在眼部周圍10分鐘左右，讓眼部肌膚充分吸收水分和營養，這樣可以抑制淡化和抑制黑眼圈的產生，此外，還可以有效去除眼袋哦。

三、橄欖油眼膜

橄欖油的滋潤效果非常好，多用於去除面部皮膚的乾裂粗糙狀況，眼袋比較嚴重的美眉們可以使用橄欖油眼膜去眼袋和去細紋。

取適量的橄欖油，不要太多，兩三滴就好，再取雞蛋黃一個，蜂蜜適量，將三者混合在一起，攪拌均勻，然後敷在眼部皮膚上，蓋上化妝棉，十分鐘之後，再用溫水清洗乾淨，每週兩次，在去除眼袋的同時，還能夠有效對抗眼周細紋。

四、土豆泥眼膜

土豆眼膜去血管型黑眼圈(血液迴圈不暢通而導致的瘀血)
1、準備新鮮土豆1個，牛奶大匙，麵粉適量。
2、把土豆洗淨，去皮切塊，置於榨汁機中，榨取汁液;
3、將土豆汁、牛奶、麵粉一同倒在碗中;
4、用攪拌筷充分攪拌，調和成稀薄適中、易於敷用的糊狀，待用。
5、躺臥，敷在眼部的周圍，敷15分鐘左右取下來。