長痘痘是一個令人很苦惱的問題，生活中有不少人總是發現自己身上出現痘痘，其實痘痘又稱作為痤瘡，也稱作為毛囊炎，是臉上出現的一種疾病，大多數人痘痘都發生在臉上，而且種類也是不同的，如果痘痘大量滋生，出現了皮膚狀態變差的情況，需要瞭解原因並通過合理的方式進行改善，只有身體調節好，皮膚狀態穩定，才能防止一系列不良症狀的出現。那麼，總是愛長痘痘有可能是哪些原因引起呢?怎麼才能祛除痘痘呢？
一.愛長痘痘有可能是哪些原因
1、熬夜
發現自己總是長痘痘，有可能是經常熬夜引起。部分人平時總是晚睡，沒有太多的時間調養身體，睡眠不足時內分泌功能紊亂，可能就會出現痘痘滋生的情況。如果想要改善這種表現，就應該保證充足的睡眠時間，每天做到早睡早起，長痘痘的情況也會好轉。
2、上火
發現自己總是長痘痘，有可能是上火引起的。部分人平時沒有注重身體的養護，出現了明顯的上火表現，上火嚴重時各種不良症狀也會發生，可能就容易長痘痘.
5、激素水準波動
如果發現自己的臉上痘痘增多，有可能是體內激素水準波動引起，特別是處於青春期的人，體內激素水準升高，有可能會導致皮膚出現不良症狀，常見的變化就是皮膚容易長痘。
二.怎麼才能祛除痘痘呢？
1、飲食清淡
為了減少痘痘的產生，我們應該少吃一些刺激性、油膩的的食品，例如：燒烤、火鍋等食物，以便減少對腸胃負擔。多吃一些富含維生素的各種瓜果蔬菜，達到清涼祛熱，生津潤燥的效果。
2、溫水洗臉
在洗臉時，不要使用刺激性強的洗面乳，儘量使用溫和的洗護用品，避免脆弱的皮膚角質層受到更大的威脅，並且洗臉次數不應該過多，以免正常的皮脂膜遭到破壞。
3、保持心情愉悅
要想祛痘還要保持心情愉悅，避免焦慮、緊張。過度悲觀引起的心情持續處在低落狀態，容易導致內分泌失調，進而引起免疫力下降，各個器官抗侵擾能力下降，毒素不能及時排出體外，痘痘頻繁產生。
4、多喝水
臉上長痘大多是由於體內毒素堆積過多而形成的。及時排出體內毒素，才能減少痘痘的的產生喝水，注意是白開水，而不是各種稀奇古怪的飲料。多喝水，會稀釋體內毒素並且使得腎臟產生更多的尿液，有助於排出體內的毒素。體內毒素減少，痘痘自然也會減少。但喝水也要注意量度，每天一千五百毫升即可，不要過多。
5、正確使用祛痘產品
可以使用一些祛痘的護膚品或藥物，但是不要亂用，要在醫生的指導下正確使用。
6、食療祛痘痘
(1)雪梨芹菜汁:芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
(2)紅蘿蔔芹菜汁:紅蘿蔔(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
(3)枇杷葉膏:將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克~15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
(4)海藻薏苡仁粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
食療方法應對於痘痘有著很好的功效，平時這些食療的方法既美味健康,又適合夏天開胃使用，而且還可以清火,對於臉上痘痘長個不停的人，有很好的改善作用