標籤: 掉頭髮

頭髮的一些基本事實：

（1）每個人的頭皮上平均由約100,000個毛囊，從中可以長出 100,000 根頭髮；

（2）每根頭髮平均可生長約 1000天，然後自行脫落；

（3）舊髮脫落後的毛囊中可長再出新的頭髮；

（4）人的一生中可以經歷25個左右頭髮生長的迴圈；

（5）人出生以後，頭皮上的毛囊數不會增加；

（6）實際上，每日脫落頭髮50~100根都是正常的；

（7）頭皮的角質層比臉部皮膚還要薄，日曬、外力等因素更容易導致頭皮損傷、炎症等損害。

女人洗頭髮時掉髮的原因有哪些？

1、正常的新陳代謝

頭髮和身體上的其他器官和組織一樣，也有自己的壽命。頭髮新陳代謝時也會出現掉頭髮。因為人們在洗頭髮時會對頭皮進行刺激，加快了局部新陳代謝以及血液迴圈，從而導致掉頭髮，一般一天掉頭髮100根以內屬於正常的現象。

2、不合適的洗髮水以及頻繁的洗頭髮

洗髮水能打開頭髮上的毛鱗片，去除粘附在頭皮上的塵埃以及灰塵。護髮素能夠收縮毛鱗片。若使用洗護合一的洗髮水會讓頭髮毛鱗片不停地處於打開和閉合過程中，從而讓其變得脆弱。雖然頻繁的洗頭髮能保持頭髮的清潔，去除油脂和污垢，但是錯誤的洗頭髮方式以及使用劣質的洗髮水，會讓裡面的化學物質長時間在頭髮上停留，從而加重了頭髮。

3、多次染髮燙髮

多次染髮和燙髮會對頭髮毛囊帶來損傷，阻礙了頭髮生長，影響了為頭皮提供營養，因為頭皮得不到充分營養的供應而變得脆弱容易斷。洗頭髮時要注意動作的輕柔。另外很多女性喜歡紮著頭髮，紮的太緊的話會讓頭髮一直處於外力所帶來的牽拉，把頭髮散下來清洗的時候勢必導致頭髮脫落。

4、氣血不足

當女性氣血不足時頭髮得不到充足營養的滋養而變得異常脆弱，當洗頭髮的時候會對頭皮進行刺激，而加劇了頭髮脫落。此類人群可以多吃一些粗糧以及容易消化的食物，通過有氧運動來調理氣血。另外在冬季天氣比較乾燥，頭皮和頭髮也會因為缺水而變得乾枯脫落。

怎麼改善掉髮？

1、改良生活習慣不熬夜

不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。　　Ps：如果晚上失眠的話，睡覺前可以喝點牛奶有助於睡眠。

2、均衡營養

就餐的時候可以多吃一些含有鐵、鋅、鈣或是維生素的食物，另外像是蛋白質也是不可缺少的，不要經常吃一些垃圾食物，可能會刺激自己的胃還可能會傷害自己的頭髮。食物中像是菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都是對頭髮很好的;同時平時應該注意保持排便通暢，這樣也有利於頭髮的生長。

3、按摩+防脫生髮產品

按摩本身就有助於促進頭皮血液迴圈，但是按摩時配合使用正規生髮產品就會給頭皮直接提供營養，促進頭髮生長，達到事半功倍的效果。

隨著社會經濟的加速髮展，脫髮成為了網路中的熱門話題，無論年輕人還是中老年人都會十分擔心脫髮現象，正常掉髮，我們是不擔心的。但如果掉髮量明顯增加，並且頭髮變得逐漸稀疏，那麼就要引起注意了.尤其是到了冬季，天氣乾燥，頭髮脫落現象更為明顯，那麼造成脫髮的原因有哪些？瞭解一下，有利於保護我們的髮質健康。

每天洗頭會導致脫髮嗎？

確切來說，每天洗頭和脫髮沒有密切關係，頻繁洗髮並不會導致脫髮，它只是將頭皮上所存留的污垢帶走，並不是因為洗髮揉搓而導致頭髮掉落，就算不洗頭每個人平均每天也會掉100根頭髮，因此洗頭和脫髮不存在關係。

洗頭時間有限制嗎？

有些人認為在早晨起床洗頭後可以讓整個人神清氣爽，有的人卻認為在睡覺前洗頭，然後上床休息是最舒服的時刻，所以也讓人疑惑，到底哪個時間段洗頭髮對頭髮的傷害性最小？其實不管什麼時間洗頭髮都不會傷害到頭髮，不用受制于什麼時間段洗頭最好的觀點。

導致脫髮的原因有哪些？

一、頻繁染髮燙髮

在燙髮和染髮時會使用化學物品，這些會對頭髮造成破壞，尤其是頭皮燙髮染髮次數過多會讓頭皮內部結構被傷害，頭髮營養成分流失就會有乾燥，粗糙並且脫落等現象。

二、減肥過度

頭髮需要用各種營養供應才能健康生長，而女性如果為了減肥過度節食導致身體營養攝取不足，新陳代謝異常會導致脫髮，所以減肥要慎重，保持營養充足很重要，特別是蛋白質、維生素。

三、壓力過大

目前生活節奏加快，讓很多人壓力倍增持續存在，高負壓的狀態下會讓神經受到刺激而影響激素分泌，進而讓頭皮毛囊吸收營養的能力下降，最終因為得不到營養支持，導致頭髮的平衡被打破。最終出現脫髮。

四、甲亢功能減退

甲亢功能減退也會讓毛髮的生長受到影響，甲亢功能減退，激素分泌異常，導致頭皮生長速度變慢，甚至有脫落等現象，而且在疾病嚴重時除了頭髮，鬍鬚，眉毛也會有脫落等問題。

此外，經常脫髮也可能會與自己心理狀況有關。隨著社會的發展，工作壓力越來越大，大多數人心裡將會越加壓抑，將會造成身體內分泌失調，進而導致脫髮現象，想要一頭好頭髮，需要我們從生活中各個方面引起注意，不要忽視一些小的細節。一旦出現要及時選擇正確的方法進行治療，以免延誤最佳治療時機。

面對生活應該多保持微笑，看開人生困難，我們的身體將會更加健康，髮質將會得到保證

掉頭髮，是很多人都擔心的問題，自古以來，唯女性掉頭髮比較多，掉頭髮的原因有很多，有可能是免疫系統髮生問題，也可能是產後間接性的掉髮，但是歸根我們還得需要科學判斷，切勿胡亂猜測，針對這一問題，小編這裡教教大家怎麼改善掉頭髮的問題，希望對大家日常護髮有所幫助。

1、控制洗頭髮的頻率

我們都知道，洗頭髮洗得太勤，是可能影響到頭髮的，從而出現脫髮問題。所以我們應該合理的安排洗頭的頻率，通常三天洗一次就比較合理。還要選擇適合自己的洗髮水和護髮素，以免不適應而出現長頭皮屑、脫髮等問題。

2、保證充足的睡眠時間

每天要保證充足的睡眠時間，睡眠品質要高。充足的睡眠對人體只有好處沒有壞處，而且也能對頭髮有很好的養護作用，因此不能熬夜，才能避免脫髮問題的出現，還要注意勞逸結合。

3、穩定情緒

壓力過大導致的焦慮、煩躁是導致脫髮的重要原因，精神壓力過大，對於頭髮的脫落是有很大影響的。平時的學習、工作以及生活等都可能給人帶來很多的壓力，而心理壓力越大的話，脫髮就會越嚴重。因此要主動的穩定情緒，學會自我調節、釋放壓力。

4、合理飲食

平時就注重飲食問題，合理均衡的搭配營養，菜葷菜都得吃。預防脫髮，在平時可以多吃一些可以補益肝腎、生津潤燥的食物，比如黑豆、黑芝麻以及葡萄等水果。避免抽菸喝酒，適當的給頭部進行按摩。

5、不要過度的使用吹風吹頭髮

過多的使用吹風機，會對頭髮造成傷害，脫髮問題自然就出現了。每次洗頭錢最好把頭髮梳順，洗完之後也得梳順，吹頭髮的時候調到低的檔位，如果不急著睡覺，吹得頭髮根部差不多幹了就可以了，等它自然風乾。

6、少染髮

學會護理頭皮，我們的髮根植入在頭皮上，所以，對於頭皮，我們也需要護理好，比如，我們不要經常去燙髮、染髮，也不要用一些化學藥劑在頭皮上使用，對於頭髮，我們要做到經常梳髮，而且，我們可以用那種有靜電的梳子去梳，在粉塵較多的環境下配到好頭帽。

有些人的頭皮愛出油，所以為了保持頭髮的清爽選擇天天洗頭。可是久了會發現洗頭越頻繁，掉發就越多。這時就會覺得：原來洗頭太頻繁會引起掉發。那麼，到底脫髮和洗頭頻率有關係嗎？

錯誤的洗頭就是其中一種，不管是不是這方面原因導致的，都要加以改正，不然頭髮就會越來越差,我們一起來看看有哪些錯誤的洗頭習慣

1、過於頻繁的洗頭

有些人比較愛乾淨，經常洗頭，甚至一天洗一次，或者一天洗兩次。這並不是一種好的洗頭習慣，頻繁的洗頭會讓頭皮水油失衡，油性頭髮會變得越來越油，幹性頭髮會變得越來越幹。夏天天氣比較熱，可以一天洗一次，冬天天氣比較冷，兩天或三天洗一次就很合適。

2、用很熱的水洗頭

洗頭的時候一定要注意水溫，很多人都喜歡用特別燙的水洗頭，覺得洗起來特別舒服，但是這並不是一種好的習慣。如果水溫特別高，會刺激皮脂腺讓頭髮出油的更加嚴重。最適宜的洗頭水溫應該是40℃左右，不能太高也不能太低，太高會刺激油脂分泌，太低會讓人著涼。

3、洗髮水直接倒在頭皮上

洗髮水是洗頭髮的，並不是洗頭皮的，有一些洗髮水成分比較刺激，會刺激到頭皮，讓人長出頭屑，或者出現一些其他的問題。正確的方法就是先把洗髮水倒在手上，充分的打沫，然後抹在頭髮上，避免接觸頭皮。

4、洗頭的時候用指甲去抓頭皮

很多人在洗頭髮的時候都是很暴力的，為了能把頭髮洗得更乾淨，在洗頭髮的時候用指甲去抓頭皮。雖然能夠讓頭皮止癢，但是她會損害頭皮的皮膚屏障，甚至會導致毛囊炎，讓頭髮掉的更厲害。正確的洗法是用人的指腹，輕輕的按摩頭皮，不是抓頭皮。

5、頭髮很濕就抹護髮素

護髮素的存在是為了養護頭髮的，為了能夠達到更好的養護功效，必須要用正確的方法來塗抹護髮素。在塗抹護髮素的時候，最好能夠用毛巾把頭髮擦得幹一些，這樣才能發揮護髮素的功效，讓每一個髮絲都受到護髮素的滋養。雖然不至於用吹風機把頭髮完全的吹幹，但是起碼不能讓它是一直滴水的狀態。

6、塗抹完護髮素不沖乾淨

有些人為了能夠讓護髮素有更好的功效，再塗抹完護髮素以後不沖乾淨就結束洗頭髮這件事了。這並不是一種好習慣，殘留的護髮素會堵塞毛囊，容易讓頭皮出現炎症。而且護髮素畢竟是一種化學產品，裡面有很多香精、香料等成分，長時間的存在於頭皮上，對於頭皮健康是有威脅的。

洗頭很簡單，正常洗頭不會導致脫髮，那些掉落的頭髮，是已經進入休止期或衰老的頭髮，就算不洗頭，它們也會自然脫落。洗頭時加重脫髮，多數是由於洗頭方法不對。頭髮脆弱就得細心養護，否則暴力洗頭，被你抓落的頭髮會更多！

無論男女都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但是現代不少人都面臨著掉髮的問題,每到一定的時間，就會髮現我們的頭髮掉的很厲害，也有很多人是長時間的掉頭髮，這就造成了他們很大的擔心。那麼掉頭髮很厲害的原因有哪些呢?又該如何治療掉頭髮呢?

一、長掉頭髮的原因

　　1、飲食紊亂症

很多白領們在忙碌起來后，就完全忘記了一日三餐飯甚至是每日需要攝入的營養。這樣減少食物的攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫髮。因此保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素、鋅及重要脂肪酸等。

　　2、嚴重貧血

缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。

　　3、多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會髮生頭髮稀少癥狀。這一情況大多髮生於有脫髮家族病史的患者中。如果患者頭上掉髮，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。

　　4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。用藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

　　5、壓力綜合征

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。

　　二、擺脫掉髮的方法

　　1、定期修剪頭髮。

空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。

　　2、洗澡時避免水溫過高。

水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使髮囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。

　　3、多吃蛋白質。

雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。

　　4、脫髮時，應使用寬齒梳梳頭。

不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　5、梳濕頭髮不能太用力。

頭髮潮濕時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通髮梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加髮梢分叉及脫髮的幾率。

　　6、少吃高熱量垃圾食品。

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易髮生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

　　7、頭皮別用護髮素。

護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向髮梢塗抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。

　　8、按摩頭皮。

使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫髮。

　　9、不要總盤髮。

總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脫髮。

　　10、積極鍛煉。

鍛煉可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫髮的一大原因)。

　　11、燙頭、染色別一起做。

染燙後頭髮需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙髮。

　　12、補鐵。

缺鐵會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

　　13、保證充足飲水量。

飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。

　　14、避免頭髮暴晒。

紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脫髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。

　　15、戒菸。

吸菸會降低頭皮血流量，增加脫髮危險。

三、頭髮掉得嚴重的人，日常可以從飲食中攝取營養，緩解掉髮問題。

1、補充鐵質

掉髮嚴重的人體內常缺鐵，日常飲食可以多補充富含鐵質的食物，例如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭髮幹湖、髮梢裂開者，日常可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含鹼性的新鮮蔬菜和水果

掉髮嚴重、頭髮變黃的因素之一是因為血液中有酸性毒素，因為體力和精神的過度疲勞，長期過量食用純糖類和脂肪類食物使得體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。