為什麼有的人面相顯老?口周衰老怎麼護理?

生活中,我們總會看到有些人看起來要比實際年齡大,明明五官都沒有衰老的問題,但就是看起來有老態,有些是面中部位置有所下移,有些是口周的老化。

口周老化的範圍就是鼻尖下方開始圍繞牙槽骨周邊畫圓,在下巴處連接的這個區域。口周衰老改變不僅表現在皮膚上,而且反映在支撐組織中。

每個人面部骨骼發育不同,口周出現的衰老問題也不同。如有些求美者牙床突出加上顴骨外擴,就更容易出現法令紋、木偶紋;有些求美者嘴唇較薄,鼻子高點和下巴高點與嘴唇的高點連接呈現起伏較大的高、低、高變化,就會使口唇部更顯老態。

大體來講,口周老化有人中變長、唇部變薄、皺紋出現、口角下垂、人中和唇珠消失和唇凸度降低等問題,如有向下的皺紋與鼻唇溝相連,還會出現木偶紋,像大括弧把口唇包裹其中,口角下垂主要與降口角肌有關,這些部位的老化也會使人有苦喪、悲傷之感。

日常說話、面部表達情緒、咀嚼和吞咽食物均會用到口周肌肉群,增加其收縮負荷,加快透明質酸和膠原蛋白等流失速度,從而造成口周老化,表現為嘴唇變薄、輪廓下垂且長出皺紋,看起來特別顯老。

造成口周老化的原因

1、 隨著年齡的增長,面部脂肪增多,造成鬆弛下垂,法令紋會出現,嘴角肉會產生。

2、 時間的推移,膠原蛋白的流失,口周皮膚彈性下降,開始鬆弛,出現皺紋等。

3、 面部表情、每日的咀嚼等活動都會使口周肌肉牽拉收縮頻率增高,加速口周問題的產生。

按摩哪些黃金穴位能抗衰老?

1、湧泉穴

湧泉穴在腳心,腳後跟到腳趾的0.618處。中醫認為腎臟出於湧泉,換句話說就是腎經之氣來源於腳下。然後運輸到身體各個部位,因此湧泉穴是身體上重要的黃金穴位,可達到養生保健功效。首先要平躺在床上,讓雙腳互相做對搓動作,也可以用腳心蹬床頭或等其他器械,每天堅持下去能讓精力變得更加旺盛,同時也能增強體質,達到防病強身功效。

2、印堂穴

印堂穴在兩眉毛連線中點,可達到通鼻開竅和清頭明目效果。經常性的揪揪印堂穴能緩解鼻子乾燥感,增加鼻腔內粘膜分泌,維持鼻腔濕潤,同時也能預防鼻子出血、感冒以及鼻炎。具體的方法是用彎曲的大拇指和食指,緩慢的揪印堂穴,然後輕柔和緩的揉一揉,一直讓局部感覺到發麻發脹為度,每次揪2分鐘左右即可。

3、百會穴

百會穴在頭頂的正中心,因為百會穴在身體的最高處,所以陽氣會在此穴位聚集。首先要端正坐好,用手掌對百會穴按摩,順時針和逆時針方向依次按摩50圈,每天按摩2~3次,可疏通經絡,同時也能提升督脈陽氣。把手掌握成空拳狀,輕輕的對百會穴叩擊,每次叩擊10次,能保持心情愉悅,緩解煩惱。

4、關元穴

關元穴在肚臍下四橫指處,這是小腸的募穴,小腸之氣在關元穴聚集,然後輸送到皮部,能達到培元固本和補益下焦效果。經常對此穴位按揉,能調節內分泌,緩解臉上的痘痘和長斑問題。但按摩時不能過度用力,讓局部有酸脹感為止。

口周衰老重在護理,除了做好基礎的皮膚清潔外,還需注重于補水、保濕和防曬,出門時儘量戴上口罩和遮陽帽,防止受到紫外線照射。管理好表情,避免做太誇張的表情;減少咀嚼動作,少咀嚼口香糖,少吃太堅硬和韌性的食物。條件允許的情況下可採取醫美方法來護理皮膚,比如點陣鐳射、水光注射、光子嫩膚、熱瑪姬或者熱拉提等。

不同階段的抗衰方法是什麼?肌膚抗衰老的護理原則有哪些?

經常有人抱怨,用了抗衰產品看不到效果。其實,就淺層抗衰而言,沒有變老就已經是效果。女性皮膚衰老大致分為幾個階段,不同階段的抗衰方法也是不同的。

25歲至30歲

25歲為“皮膚拐角期”,此後皮膚的老化速度加快。彈力纖維漸漸變粗,皮膚油分和水分開始減少,肌膚紋理變粗大,眼睛周圍和額頭可能會出現較淺的皺紋。洗完臉後皮膚會有緊繃感,多是皮脂分泌下降的結果。

皺紋增加
皺紋是衰老初期的特徵,主要是隨著肌膚表層的老化,導致皮下組織脂肪開始減少、萎縮,以及皮膚所需的膠原蛋白纖維等物質,因此,皮膚就會變松從而出現皺紋。

法令線明顯
法令紋也是最讓人顯老之一,由於皮下脂肪萎縮下垂造成皮膚鬆弛和老化,皮膚組織裡含有的膠原蛋白以及水分含量會慢慢的流失,從而產生法令紋。

30歲~40歲

30歲後皮膚變得暗淡,油脂和水分流失速度加快,皮下脂肪組織減少且變得萎縮。最為顯著的就是淚溝處凹陷,由於膠原蛋白彈性纖維減少,從而造成皮膚鬆弛、皺紋加深。

40歲~60歲

40歲後皮膚整體衰老,皺紋增多且加深,膚色灰暗且無光澤,臉部皮膚鬆弛和下垂,有明顯的贅肉,下頜緣變得不清晰。

60歲後

女性進入60歲後,中下面部皮膚變得鬆弛和下垂,膚色暗沉,皮膚沒有彈性,皮下組織萎縮加重,頸部皮膚鬆弛。

衰老的原因有哪些

  過度氧化
人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡;導致腫瘤迅速生長;引發炎症、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞;產生色素沉澱,色斑出現。

  細胞壽命
細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老;細胞突變,染色體畸變也會誘發衰老,常見原因包括電離輻射、放射線危害等。

  衰則全身衰
精神打擊,讓人突然衰老,說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世後,不久也會悄然而去,這就是衰老受中樞神經影響的典型例子。

肌膚抗衰老的護理原則

充膠原蛋白緊致肌膚。隨著年齡增長,肌膚膠原蛋白會逐漸減少,肌膚細胞結構也會變得不緊密,“醣基化”現象逐漸現身,是肌膚老化的關鍵,“醣基化”就是膠原蛋白的醣化。由於人的皮膚成分主要是膠原蛋白,膠原蛋白的結構和品質影響著皮膚的外觀。當年齡增長,肌膚真皮層的膠原蛋白會和醣分子交聯,原本結構緊密,色澤透白的膠原蛋白會在醣化後變形,顏色也會由原來的透白變得混濁。這種狀況會使肌膚看上去變得鬆弛,膚色暗沉無光澤,肌膚青春活力不再。因此要補充膠原蛋白,使肌膚及時去除皺紋,留住青春。

抑制自由基抗擊氧化。抗自由基也是肌膚衰老的另一大敵,肌膚氧化也會導致肌膚衰老。為什麼需要抗氧化?因為紫外線在滲入皮膚後,會產生有害的自由基,這些自由基會破壞皮膚彈性纖維,刺激黑色素細胞增加分泌,從而導致皮膚乾燥鬆弛,產生難看的色斑,加速衰老。所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生,例如維生素c、維生素e、胡蘿蔔素和茄紅素等。也可以選用具有抗老緊致肌膚的護膚品修飾肌膚老化問題。

40歲女人怎麼做能保持“年輕感”?

變美變得有氣質,永遠青春美麗,這應該是每一位女性一生都在追求的目標吧!但是對於已經40歲的女性朋友來說,到底怎麼才能慢慢地恢復皮膚呢,我們一起來看看究竟怎麼抗衰老才能延緩老去。

如果想要延緩衰老保持良好的年輕狀態,那麼在日常生活當中一定要學會保養,美麗的女人都離不開保養,特別是年齡在40歲以後的女性,平時更應該重視保養,做好這5件事,或許比同齡女人更顯年輕.

40歲女人抗衰老怎麼做?建議做好這些事,或能保持“年輕感”

使用眼霜
眼睛是肌膚最容易衰老的部位,因此,女人在這個年紀一定要注意使用眼霜,早晚都要用。

注意疏通毛孔
女人要讓皮膚毛孔懂得呼吸,因此每週使用一次去死皮膏,去除角質層髒東西,每週兩次面膜,清透毛孔。

使用精華
這個時候,我們要給肌膚足夠多的營養,因此,需要用護膚品去補充肌膚中的養分。因此,這個時候要選用一些可以深層滋潤的護膚品,來補充肌膚所需的養分。

要有充足的睡眠
對於想要保養皮膚的女性來說,必須要保證自己每天有充足的睡眠,否則是會加快自身衰老的速度的。而正常的睡眠時段是在晚上十點到早上六點之間,所以女性必須要保證自己在這個時間段內處於深睡的狀態,畢竟這個時期是人體主要的排毒階段。

必須吃早餐
很多女性都有不吃早餐的習慣,因為吃早餐需要花費一些時間,而多數女性都有賴床的習慣,進而起床後就匆忙的趕去了公司,放棄了去吃早餐。對於長期不吃早餐的女性來說,其身體的新陳代謝速度會顯著減慢,血管的彈性和自身的免疫能力也會有所降低,進而身體就會處於亞健康的狀態,從而就會加快衰老的速度。

補充葉酸
對於生育過的女性來說,其身體的衰老速度會有所加快,這是因為她們體內的營養物質是處於匱乏的狀態下的,尤其是葉酸這種元素。所以,想要做保養的女性就需要適當的補充葉酸,畢竟這種元素是人體進行細胞生長和分裂的主要參與物質,所以女性必須要監控好體內的葉酸值。

堅持防曬
防曬防止光老化是皮膚抗氧化保養中最重要的,如果不想長皺紋不想提前變老,不想膚色變得粗糙和暗沉,第一步就是一年365天都做好防曬工作。

塗抹防曬是一個需要持之以恆的事情,防曬的主要物件就是紫外線,即使是太陽沒有那麼強烈,但是紫外線也是存在的。

哪怕是陰天,對紫外線也不要掉以輕心。所以無論是怎樣的天氣,就算是下雨天,紫外線的強度最高也能達到晴天的70%,只要是戶外行動都是需要做足防曬的工作。

飲食的調理
步入中年之後單號一系列的外用物理方式來維持年輕,遠遠不夠,仍然需要借助一系列的科學技術手段和化學方面因素來調理,學會飲食結構的調整,將會對促進年輕起決定性作用。女性體內會分泌雌激素。

隨著年齡的增長,卵巢系統逐漸衰弱退化,分泌的雌激素也會大大減少,與此同時所帶來的一系列婦科疾病湧入廣大中老年女性的視野當中。絕經期所帶來的情緒變化,從一定程度上影響到日常生活。通過調整飲食結構,適量的從食物當中攝入雌激素,對保持年輕是一種不錯的選擇。

並且塗防曬並不是早上出門塗抹後就能一勞永逸了,每隔三個小時左右就要進行補塗,這樣才能更好地做好防曬。

抗衰老最好的方法有哪些呢?女人抗衰老黃金飲食是什麼?

衰老是每個人都需要面對的問題,衰老與自由基有著直接的聯繫。生物體本身屬於耗散結構,是不穩定的體系,這個體系中有著非常多的活潑基因,這些基因之間會發生化學反應,使得生物分子活性趨於穩定。隨著年齡不斷增長,生物分子的交聯程度會不斷加深,活潑因素不斷減少,分子結構發生改變,生物組織就會衰老。

抗衰老小秘訣

  1.每天都吃早餐,早餐是很重要的,就像我女友一樣,每天要是不吃早餐會難受死了,所以早餐是可以促進我們身體中的新陳代謝的,可以讓我們血管充滿血液的。

  2.早餐最適合吃的就是喝一杯豆漿、雞蛋或者是胡蘿蔔的,當然這個只是一個例子的,你可以根據自己喜歡的來吃,最好的就是五穀雜糧和豆類的食物為好哦。

  3.注意防曬,對於肌膚的保護是很重要的,記住在陽光很烈日的時候最好是不要出門的,尤其是在夏季的時候,我們肌膚很多是裸露在外面的,因此說我們出門一定要注意紫外線的,最好是配一把太陽傘的。

  4.不要怒氣,很多時候生氣也是對於女人有危害的,不是說的好嘛,生氣很容易讓人變老,所以一般的情況下不要生氣的,學著要大度一些的,如果你生氣的時候,很容易會讓你的腎上腺激素過量的,這樣會出現頭疼血壓上升的e

  5.自我加壓,作為一個女性朋友來說,或許沒有男生壓力大,但是如果你的壓力過大的話,是很容易導致身體的健康的,尤其對養生來說影響很大的,所以說女孩子嘛要多多去給自己減壓去,讓自己心情更舒暢才好。

女人抗衰老黃金飲食

  女人抗衰老:蜂蜜
蜂蜜富含豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖分,是肌膚保養的絕佳食品,另外在秋季食用蜂蜜還能起到潤肺去燥的作用。

  女人抗衰老:藕
藕可以當水果來吃,也可以作為一道佳餚,生吃熟吃都可以,藕不管是生吃還是熟吃,都具有很好的藥用價值。在中醫中認為,生藕性寒,甘涼入胃,能夠消瘀涼血、止嘔渴、清煩熱,適合咳血、吐血、酒醉、煩渴等症狀。但產婦需注意不要食用生冷的食物,特別是藕,藕有很好的消瘀,在民間有新采嫩藕勝太醫的說法。

 女人抗衰老:蘋果
蘋果是大眾健康水果,並在眾中蔬菜和水果中美國人把蘋果列為最健康最有利的水果,在眾中水果中排名第一,蘋果含有豐富的纖維素,能夠為人體補充足夠的纖維質,可降低心臟發病率,以及減肥。不少人都會把蘋果作為減肥食物來吃。

  女人抗衰老:魚類
特別是深海魚含有的omega—3脂肪酸能夠清除皮膚膠原和皮膚保濕因數的生物活性物質,可以起到防止皺紋的作用,是女性抗衰老食物中的一種。

避免進食過多甜食
甜食可以給人體帶來幸福感,但過多的甜食攝入就會加速皮膚的氧化和老化,甚至在辛辣食物的刺激下,還可能會出現痤瘡等,以及存在長胖的風險。因此,想要延緩衰老的女性一定要避免進食過多甜食,而且飲食上要儘量避免暴飲暴食。

造成皮膚衰老的原因有哪些?抗衰老的簡單方法是什麼?

人的身體會隨著年紀的增加和各種原因的影響,身體的機能會慢慢的下降,自由基會增加,導致身體的老化。發現自己上了年紀,不用太過擔憂,可以通過各種方式來延緩衰老,使自己看上去更年輕、更有活力。人到了晚年,身體會發生什麼變化?

隨著年齡的增長身體會逐漸衰老,這是每個人都避免不了的現實,而老化過程中可以保持良好的生活習慣,身體保養工作做好,自由基產生量減少,重要器官功能提高,或許可以比同齡人更顯年輕。很多人衰老速度加快跟不良習慣有關,身體已經明顯老化,但是不以為意,可能會衰老明顯展現出醜態,要瞭解哪些變化是身體老化引起,採取合理的應對措施來對抗衰老。

造成皮膚衰老的原因有哪些?

1、年齡

上了年紀後,皮膚組織逐漸丟失和老化,膠原蛋白也有所流失,皮膚儲存水分能力減弱,皮膚彈性降低,最紅皮膚會變得暗淡無光澤且滋生皺紋。

2、地心引力

隨著年齡增長,可發現臉上的肉逐漸下垂,特別是下垂到腮幫子處,這跟地心引力有關。

3、環境因素

經常受到太陽暴曬、待在高污染環境中,易造成皮膚鬆弛和彈性下降,導致毛孔粗大和皮膚無光澤,臉上長色斑和痘痘,嚴重時還可能會誘發日光性皮炎。

4、生活性因素

經常吸菸喝酒、高糖飲食、長時間熬夜、負面情緒等都會加快皮膚衰老速度。

皮膚衰老有哪些表現?

1、長有皺紋

臉上的皺紋分為3類,一類是動力性皺紋,是指肌肉收縮和運動時,皮膚持續擠壓所生成的皺紋,包括魚尾紋、川字紋和抬頭紋。另一類是先天性皺紋,最具有代表性的就是頸部的橫紋。除外還有一類是重力性皺紋,這是受到地心引力所引起的,常見的有嘴角的木偶紋、淚溝以及巴令紋等。

2、皮膚下垂

隨著衰老到來,整個臉部會出現鬆弛下垂、眼部和太陽穴凹陷、明顯的眼袋、蘋果肌下垂等症狀。

抗衰老要有良好的生活習慣和飲食習慣,簡單的方法有:

1.飲食要均衡,葷素搭配合理,三大營養物質蛋白質、糖類、脂類要適量攝取,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充機體所需的維生素和微量元素,調節免疫功能。

2.堅持鍛煉身體,特別是多參加戶外有氧運動,促進機體新陳代謝和血液迴圈,延緩衰老。增加心肺功能,預防心腦血管疾病發生。

3.保證充足的睡眠,利於肌膚細胞新陳代謝修復。

為大家介紹幾種抗衰老的食物,讓女人越變越年輕

隨著年齡不斷的增長,女人將面臨著身體機能及容貌衰老的局面,除了日常的護理外,就是我們要保持良好的心態和情緒,還有就是吃好喝好,最重要的是有些食物不僅會讓我們的身體更健康還會讓我們越來越年輕。衰老是每個女人最害怕並想逃避的問題。每個女人都希望自己擁有不老的容顏。但是女人的年輕也是可以通過平日的營養飲食找回來的。如果我們平時在飲食方面多注意,那麼我們就會比別人年輕好幾歲。那麼女人吃什麼變年輕呢?接下來為大家介紹幾種抗衰老的食物。

第一:魚肉
相信不少人都喜歡吃魚吧,那你知道嗎?魚肉中含有不少的蛋白質以及不飽和脂肪酸哦,蛋白質可以保持皮膚的水嫩,脂肪酸則可以幫助對抗衰老哦。所以建議平時可以適當的吃點魚肉哦,比如說黃花魚或者是鱸魚以及鯽魚等等。

第二:胡蘿蔔
為什麼抗衰老可以適當的吃點胡蘿蔔呢?在大家的印象中胡蘿蔔是護眼的。不過胡蘿蔔中還有b族維生素和維C哦。這些維生素都是有利於皮膚哦,可以保持皮膚的水嫩,幫助對抗衰老哦,所有建議平時可以適當的吃點胡蘿蔔。

第三:山藥
女人想要對抗衰老應該多吃點山藥哦,山藥中含有不少的維生素A以及維C,還有維生素B等等,這些都是可以健脾還能讓皮膚更加光滑哦,因此山藥可以適當的吃吃哦。

第四:番茄
番茄是不少人都愛吃,那想要對抗衰老的可以適當的吃吃哦。番茄中有不少的抗氧化物質哦,而且還有維生素C,而我們都知道抗氧化物質可以幫助消除自由基,讓皮膚更白嫩哦,所以番茄是不錯的選擇哦,不過建議番茄最好煮熟了吃。

第五:木耳
木耳對於女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤,並能溶解難以消化的物質,起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選!

第六:苦瓜
大家都說吃苦瓜好,但是為什麼好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效,同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助於排毒哦!

這些食物抗衰老的效果並不輸給哪些昂貴的護膚品和保健品,在日常生活中不妨經常食用一些。另外,有效的抗衰老要求我們建立良好的生活方式,飲食只是其中的一方面。

想要抗衰老,這八種中草藥最經典!趕緊吃起來!

女人最怕的就是被別人說老,但是隨著年齡的增長每個人都會變老的,這是不可逃避的自然規律,中醫對抗衰老早有認識,《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述:“上古之人,其知道者,法於陰陽,和以術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”中藥是中醫與疾病作鬥爭、保健強身的武器。最早的藥學專著《神農本草經》,收載365種藥物,其中列為“上品”的有100多種。被列為上品的中藥,為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經過長期的實踐,中醫又不斷發現新的有抗衰老作用中藥(本草書稱為“輕身延年”)。這裡,選取部分經中西醫都證實有抗衰老作用的中藥做簡要介紹。

一、何首烏

特色:藥房出售的何首烏有生、熟之分,新采來的何首烏經曬乾或烘乾後,即為生首烏。將生首烏與黑豆汁拌勻,蒸至棕褐色,曬成黑色,稱為熟首烏。熟首烏補肝腎,益精血,溫而不燥,補而不膩,是一種真正的滋補良藥。對勞累過度的職業女性而言,熟首烏是最佳的滋補良藥。並且有研究報導,首烏還能促進神經細胞的生長,提高肝細胞轉化和膽固醇代謝。注意:用何首烏養發,要長期堅持服用才能起到效果。如果脾胃虛寒,腸胃比較脆弱的人,就不要吃生首烏了。另外,首烏和豬血不宜同時食用。

二、甘草

特性:甘草不僅止咳,它還具有抗衰老的功效。當代女性工作壓力大,飲食生活不規律,思慮過度,容易出現疲勞、乏力、失眠多夢等症狀。對於心脾兩虛的症狀,炙甘草可謂一味良藥。另外,甘草還具有降壓、降血脂等功效,是極好的中草藥抗衰。

三、玉竹

特性:玉竹是滋陰補腎的佳品,對於經常食用辛辣的MM來說,是最合適的抗衰老補品。因為辛辣食物會損傷胃陰,導致煩熱口渴、口舌乾燥等症狀,如果和玉竹、沙參、麥冬、甘草一起服用,可以起到養陰潤燥、生津止渴的作用。近代研究表明,玉竹具有抗氧化、調節免疫功能、清除自由基等作用,從而減輕組織損傷,延緩衰老。

四、三七

特性:人參是好東西,這個大家都知道。對於一般女性來說,人參是補氣的最佳補品,但它並不太適合一般女性。與人參相比,三七無論從性價比還是適用性來說,都是更好的選擇。三七的抗衰老作用可謂內外兼有。三七能擴張血管,減少血管阻力,增加心輸出量,減緩心率,降低心肌耗氧量及毛細血管通透性,能有效預防心血管問題。三七具有補血祛淤的功效,對於由於氣虛所致的面部色斑有較好的療效。注:如購買三七粉,可與適量蜂蜜混合成糊狀,敷臉10~20分鐘,有活血潤膚、抗衰老功效。長時間塗抹面霜,肌膚細膩光滑。假如在敷面的過程中,再用三七粉內服蜂蜜水,效果會更好。

五、黃芪

特徵:對女性來說,補氣幾乎是一項一生的任務。要想氣血足,補脾是最重要的,而黃芪是補脾的最佳中藥,若能與當歸配合使用,效果更佳。有研究表明,它能全面提高人體免疫力,促進人體代謝,調節血糖,降低血脂,還能提高體內抗氧化物質SOD的水準,具有較好的抗衰老作用。奢脈養膚提醒:服用黃芪時,應在醫生的指導下,根據個人體質適量服用,易上火的人不宜服用。服用黃芪的方法很多,既可以代茶飲用,也可以熬粥,同時還可以煲湯。

六、茯苓

特徵:減齡不只是皮膚問題,腸胃同樣需要抗衰老。假如你經常消化不良。動不了胃口、腹脹、肚子還總咕咕叫,這些都說明你的腸胃老化了,而茯苓是減齡的最佳良藥。若與黨參、山藥、蓮子等一起服用,效果極佳。茯苓具有調節神經系統的作用,能有效延長腦細胞的壽命,改善聽力和視力,提高智力和記憶能力。注:茯苓是真菌菇類的一種藥食兩用,在藥膳中經常使用,如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補食品。

七、枸杞子

1.典籍出處:《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。

2.現代研究:枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。華強大藥房中醫館的主任中醫師王榮錦接受南都記者採訪時表示,枸杞子是常用的補肝益腎中藥,中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、消渴等。

3.推薦吃法:枸杞子泡茶:早晚各取20-30粒嚼食或者取30-40粒泡于開水中。

4.功效:養顏明目,延年益壽,生津止渴,益肝補腎。

八、紅景天

1.典籍出處:在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,甯神益智的功效。

2.現代研究:紅景天有類似人參的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。南方醫科大學第三附屬醫院、急危重症醫學部主任譚杜勳等專家在接受南都記者採訪時表示,到外地旅遊預防高原反應可自帶針對高原反應的藥物的紅景天。

3.推薦吃法:紅景天芪棗燉瘦肉:豬瘦肉洗淨切塊,與洗淨的紅景天、黃芪、蓮子肉、大棗一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1小時。

4.功效:補氣養心,益氣養血。適用於體質虛弱、免疫力低下、氣短乏力人群