標籤: 抗皺

人都會隨著年紀的增長，而出現衰老出現皺紋兒的情況，很多女性朋友都特別反感，都想擁有一個美好的臉蛋兒，所以就在多方的尋求各種有效的抗衰老去皺的方法，其實要想保持年輕的面貌，並不是很困難，只要我們在日常保養的好。

注意營養補充

出現皺紋與膠原蛋白流失等因素有密切關聯性，故抗衰老的第一步就是增加營養物質補充。建議平時多吃富含膠原蛋白和軟骨素的食物，像豬蹄、牛蹄筋以及雞皮等都可作為選擇，也要常吃蘑菇、鮮魚來補充核酸。同時可以適當進食豆製品等鹼性食物，注意補充維生素，這樣可增強肌膚細胞活力，讓其保持彈性和緊致。

堅持使用護膚品

目前有許多護膚品主打抗氧化和抗皺作用，建議可購買使用有品質保障的水乳、精華以及面霜等產品，且最好是含有天然植物成分的品牌。而每天晚上還要堅持貼敷補水保濕面膜，外出時塗抹防曬霜，並做好肌膚清潔工作，以便更好吸收護膚成分。

去角質和按摩相搭配淡化皺紋

角質肥厚不僅會影響膚色膚質而且還容易出現皺紋，所以去角質在抗皺領域的地位就顯得至關重要。在使用去角質產品的時候能搭配按摩和熱敷，不僅能夠有效淡化皺紋，而且還可以確保後續的保養品更好地滲透肌膚，進而改善整個肌膚的狀況。

額頭、唇角也要預防皺紋

除了眼周，額頭和唇角也是容易起皺紋的部位，而且一旦產生就很難消除。因此，及早預防這些部位的皺紋很重要，可以在日常生活中選擇抗皺產品，並使用具有抗皺功能的卸妝液，照顧到肌膚的邊邊角角。

選擇抗衰老成分的護膚品

像維生素E（生育酚）、維生素C、EGF（寡肽-1）、多酚類（葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、紅酒多酚）、熊果酸、煙酸（維生素b3）、透明質酸納（玻尿酸）、二裂酵母、視黃醇、勝肽等都具有抗衰老功效。選擇專櫃購買。有些品牌說我們和大牌一樣的也含有某某成分，雖然含有但是技術是不一樣的，不然那些明星幹嘛使用上千上萬的護膚品。總之護膚品要在我們自己的能力範圍內給自己最好的就行啦！當然也不一定大牌就好，我的標準是適合自己的肌膚就是最好的。

外出做好防曬

紫外線是導致皮膚衰老的原因之一，長時間受到紫外線照射，皮膚細胞以及蛋白結構會被破壞，會導致皮膚老化速度加快，導致皺紋出現。外出要做好防曬，可選擇物理防曬或者塗防曬霜等方式。如擦防曬霜、佩戴帽子，口罩等。

白天要注重抗氧化

抗氧化十分重要，臉上的自由基是導致衰老的一大重點。平常我們外出時，都會接觸到空氣中粉塵的污染，再加上人體的呼吸效應，臉上以及體內就會產生大量的自由基。自由基不僅會導致肌膚暗沉，加速皮膚的鬆弛和老化，並且還會讓皮膚加速衰老。所以，白天最好也使用一些具有抗氧化功效的護膚品哦。

補水保濕

這個不用我說，應該很多人都是知道的，想要自己的皮膚更加的水嫩白皙，就要多補充水分，多吃含有水果，蔬菜等等。我們還要注意皮膚的保濕，坐好基本的護膚工作。在洗臉的過後也要多用保濕的面霜，白天可以用保濕噴霧，晚上要用補水的面膜，總之要想辦法來為肌膚補水。

皮膚老化是不可避免的，但我們可以採取一些措施來減緩它的速度。均衡的飲食，健康的生活方式，使用護膚品，美容養顏都是對抗皺紋和衰老的有效方法。我們應該盡可能採取這些措施，來保持我們的皮膚年輕，健康和美麗。

有護膚觀念的人應該知道，抗皺是一個非常重要的護膚概念。很多人會混淆抗皺和抗衰老這兩個概念，但其實這兩者並不一樣，抗皺只是抗衰老的其中一個點。今天我們要說的是抗皺成分，瞭解了這些成分，我們再去選購護膚品就不怕被坑啦。

類視黃醇（Retinoids）是真正能去除皺紋的成分之一，其他的成分只能減淡皺紋或者阻止新的皺紋形成。

類視黃醇包含以下成分：

可用於化妝品：視黃醇、視黃醇\酵母菌屬多肽、視黃醇丙酸酯 、視黃醇視黃酸酯、視黃醇亞油酸酯、視黃醇乙酸酯、視黃醇棕櫚酸酯

不可用於化妝品：維A酸）、羥頻哪酮視黃酸酯、視黃醛

類視黃醇具有預防\對抗自由基、加速細胞更新（皮膚的去角質過程）、促進緊致肌膚、膠原蛋白的產生三種作用。

但類視黃醇具有一定的刺激性，需皮敏測試後逐漸增加使用頻率。

VB：健康皮膚、頭髮和指甲

維生素B（VB）及其所有衍生物對於健康的皮膚、頭髮和指甲至關重要，它們以多種形式和複合物出現在護膚產品中。局部使用時，可以修復和再生受損的細胞，緊致肌膚。

輔酶Q10：保護膠原蛋白

輔酶Q10（維生素Q）是一種強抗氧化劑，多用於保護心臟，但它還有助於保護塑造皮膚的彈性組織和膠原蛋白。隨著年齡的增長，我們體內的輔酶Q10水準會降低，這可能會減緩皮膚恢復活力和保護自身免受損傷的能力。

除了外用乳膏外，最好服用輔酶Q10產品。每天服用1-2粒，持續3個月，可以有效減少皮膚上導致衰老的自由基，改善皺紋，令皮膚光滑有彈性。

六勝肽

只有在高檔護膚品中的成分表能看到六勝肽的添加，是因為六勝肽價格昂貴，在抗皺方面有明顯效果，不管是注射還是塗抹，使用起來很溫和無刺激，都對皮膚毫無副作用，很安全。

首先，當六勝肽成分高強度滲透肌膚底層，為皮膚灌輸營養成分後，能有效幫助皮膚重新組建肌膚屏障。促進膠原蛋白再生，漸漸的消除皮膚上的皺紋，長期使用能看到最佳的淡紋效果。

其次，六勝肽在淡化皺紋的同時，還能做到補水保濕的效果，使皮膚的免疫力增強，讓皮膚變得細質光滑水嫩。有些人之所以用了含有六勝肽成分的護膚品還是沒見到皺紋淡化，是因為操作方法不正確和護膚品中的六勝肽成分純度太低，作用力太小。

膠原蛋白

膠原蛋白雖然在人體幹重中的比例不足3%，卻支撐著所有的外貌容顏，對皺紋更有著“生殺予奪大權”。

然而隨著年齡的增長，膠原蛋白逐漸萎縮、斷裂，使皮膚塌陷、彈性變差、皺紋產生。其實日常飲食中，豬腳、雞爪、銀耳都含有豐富的膠原成分，只要加以正確利用並長期堅持就可取得很好的美容效果。

減少皺紋方法

戴太陽鏡。出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此，要養成出門戴太陽鏡的好習慣。

塗抹防曬霜。格瑞斯博士強烈建議，為了防止紫外線傷害皮膚，出門前30分鐘應塗抹好防曬指數至少為15的防曬霜。

盡可能保持仰臥睡姿。睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。