這個崇尚顏值的世界裡，皮膚差，臉上長痘痘、有痘印、毛孔粗大、長斑都會影響我們的顏值。我們都想乾淨的臉蛋，好的皮膚，因為，只要臉一乾淨了，皮膚好了，人才會好看!很多想要皮膚變好的妹子往往認為只要護膚夠勤快,皮膚就會越來越好，但實際上護膚品所能達到的效果非常有限,市面上大多產品只能停留在皮膚表面（角質層）不能真正滲透到基底層，對皮膚沒有根本性的改變，最多就是補水保濕,而想要其他效果就要用猛藥才能實現抗老美白!但還是那句話護膚品的效果是很有限的，那要怎樣才能讓皮膚變好呢？今天會從內調-外養-生活習慣三個方面來跟大家分享如何擁有健康好皮。
1、多吃有抗氧化功效的食物
例如維生素C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多吃水果。因為葡萄籽中含有葡萄多酚，所以吃葡萄的時候，可改為喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
2、降低過氧化物的形成
過氧化氫是自由基產生的主要因素，如能儘量避免，可有效防止細胞氧化。像少吸煙、少吃油炸食品等，都能有效避免體內過氧化物的形成。
3、清潔動作要輕柔
每日清洗臉部皮膚時，要避免皮膚過度拉扯，建議在做清潔動作的時候使用中指和無名指的指腹，比較不會引起皮膚負荷。
4、隨時注意保濕
人體一天所需的水量大概在1500ml左右，要多喝水。還要隨時帶著保濕產品，適時補充，避免肌膚出現乾裂細紋。
5、針對表情紋容易出現的地方適度按摩
要有效地避免表情紋的出現，可以在皮膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等)，適時給予按摩。通過手部輕撫皮膚的動作，能有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生。
6、適度去角質
根據自身皮膚狀況，適當去角質，不要全臉去角質，也可以針對局部。判定皮膚何時、哪裡該去角質的簡單方法如下：感覺臉部皮膚變得粗糙、毛孔明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。去角質不要過於頻繁，過度頻繁去角質會讓我們的皮膚變得太過於輕薄，削弱了肌膚天然保護膜的能力，讓肌膚變得容易敏感。
7、避免陽光直射皮膚，做好防曬工作
外出時要避免皮膚暴露在陽光下，最好是多走兩步到陰暗處，儘量選擇有遮蔽性的衣服，當不能用衣服遮蔽時要塗抹防曬產品。
8、少吃糖
抗糖不等於完全拒絕糖，正常的蔬菜水果攝入的糖分足夠我們身體所需。額外的，例如：奶茶、巧克力、糖果等多餘的糖分就不要攝入太多。過多攝入糖分，它不僅會引起肥胖、它還會加速皮膚老化，想要養好皮膚，更要少吃糖。
9、不要熬夜
熬夜不僅損害身體各器官的正常運作，而且對皮膚也有很大的傷害。內分泌紊亂的首要表現是面部，例如：毛孔粗大、長斑、長痘等等。因此，不要熬夜，規律作息，內分泌正常了，皮膚才能越來越好。
10、少生氣
生活的壓力、工作的影響，女生會比男生更容易生氣，生氣不僅對身體不好，對皮膚也不好。因此，我們要調整好心態，在想生氣發火的時候，儘量控制，轉移注意力。記住，經常生氣發火，受傷的都是我們自己。