每個女性朋友都希望自己能保持青春靚麗的容顏，但是許多女性朋友卻發現自己的皮膚越來越粗糙，而且長出了皺紋，睡眠品質也開始變差，身體經常潮熱出汗，特別不舒服，這些都是身體衰老的徵兆。出現以上症狀以後一定要及時調理。
在女性的認知裡，衰老是一件十分可怕的事。不過確實，每個女人都經歷過，自己從18歲過渡到20幾歲，又從20幾歲過渡到40幾歲的時候。回想起來也真是可怕，身體上留下都是歲月洗禮的痕跡，臉上也不再是滿滿的膠原蛋白了！那麼，女性為了避免衰老，應該怎麼做呢？
加速衰老的行為
拍打臉部
不少人塗抹保濕霜後用力拍打臉部，促進保皮膚吸收。然而，拍打肌膚非但無法促進皮膚吸收，反而因為拍打力度太大而造成血管破裂，導致皮膚淤青；也有可能因為過度拉扯而造成皮膚鬆弛。
青睞母乳肥皂
最近幾年來，母乳製作的肥皂或洗臉產品受到眾多女性青睞，商家宣稱能提高臉部緊致度。但目前為止沒有任何證據能證明，母乳洗臉產品能緊致皮膚，僅僅有清潔效果。
紮馬尾辮
部分人群喜歡紮馬尾辮，雖然能提拉臉部，但卻會拉緊臉部皮膚，皮膚長時間受到外力拉扯，易造成皮膚鬆弛。
吃膠原蛋白
不可否認，膠原蛋白是真皮的關鍵成分。真皮中膠原蛋白越多，皮膚就越緊致和越有彈性；膠原蛋白太少會使得皮膚凹陷或鬆弛。不少女性為能補充膠原蛋白，不惜花費大量金錢購買膠原蛋白保健品。不過，所吃的膠原蛋白進入消化道中，根本無法補到臉上，反而因為吃得太多導致肥胖或長痘痘，甚至紊亂月經週期。
做臉部伸展操
臉部伸展操在網上風靡一時，確實能改善臉部血液迴圈，促進代謝廢物排出，但無法改善肌肉下垂問題。
用蛋白或牛奶敷臉
雖然蛋白能暫時美白肌膚，促進毛孔縮小，不過易造成皮膚過敏。皮膚敏感者、臉上潰瘍或有傷口時不能用蛋白或牛奶敷臉，以免導致接觸性皮炎。另外，牛奶或蛋白敷臉僅僅有保濕功效，其中的某些成分有可能刺激嬌嫩的皮膚，造成皮膚過敏或發炎，嚴重時可轉化成酒糟膚質。
心情過度壓抑
很多女性要同時面臨生活和工作的雙重壓力，心情往往會時刻處於壓力巨大或過於焦慮的狀態下。長期的壓力過大或者焦慮會更加容易加快女性的衰老。情緒的低下容易導致細胞的老化，而且也會降低自身的抵抗力，造成疾病入侵。所以日常生活中，女性應該時刻保持開朗的心態，學會釋放壓力和低落的情緒。
女性朋友要延緩衰老並不是一朝一夕的事情，需要長時間堅持才會有更好的效果。在日常生活中要注意保證良好的生活習慣，少熬夜，戒煙戒酒，還要保證愉快的心情，多吃有助於延緩衰老的食物，長期堅持，就會達到美容養顏延緩衰老的效果。
所以要想延緩衰老，保持美麗的容顏，在平時女人儘量不要做這幾件事，在日常生活中，導致女性朋友過早衰老的因素一般有勞累過度，經常生氣，不愛喝水等。因此大家平時一定要注意調節好自己的生活方式，每天儘量保持充足的睡眠。除此之外，還要學會調節情緒，平時儘量少生氣，經常補充水分。這樣可以加快身體的新陳代謝，從而延緩衰老。