女人最感興趣的話題之一就是如何減肥，有些女人聽到有人分享減肥方法，就會想方設法去做，為了減肥什麼苦都能吃，多少錢都願意花。不過，小編發現生活中有些女人明明不胖可天天嚷著要減肥，而有些身體肥胖的女人卻在嘗試一段時間後，看不到效果而放棄了。而身體肥胖的女人莫偷懶，一定要記得堅持減肥，把體重降到正常水準內。因為肥胖不僅會讓你看起來體態臃腫，還可能誘發多種疾病。女人身體過度肥胖，身體中的激素便容易失調，月經也會出現異常等等。因此，身體肥胖的女人，為了自己擁有好看的體型和健康的身體，行動起來吧！
如果你以前嘗試了很多方法卻沒能減肥成功，那或許是你方法沒用對，小編認為要想減肥成功，過分依靠節食和吃減肥產品是不可取的，你首先應當做的就是改變你的一些生活飲食習慣。
肥胖女人如何改善體重
一、戒掉吃零食的習慣
很多女人身材發胖，是因為愛吃零食，經常正餐的時候不吃飯，過了飯點的時候，喜歡吃各種零食填飽肚子。比如說小蛋糕、小麵包、巧克力等等，這些食物糖分非常高，多吃很容易導致身體發胖。而且還有不少的零食，含有大量的油脂，比如說薯片、炸地瓜乾等。大量進食不僅容易發胖，而且還容易上火。
二、每天必須運動半個小時以上
肥胖女人之所以體重超標，很大一部分原因是因為缺乏運動，平日裡上班都是坐著的，晚上回到家裡也是坐著或者躺著看電視。一天到晚壓根就沒有運動，不運動身體代謝會變慢，消化功能也會減弱，從而導致體內堆積大量的脂肪，導致腰腹部越來越大，大腿根越來越粗。整個人看起來越來越圓。想要變瘦不再肥胖，必須要堅持每天運動半個小時以上，當然也不能超過一個小時，過度運動會導致身體負擔過重，反而會損傷身體健康。
三、減肥食譜
1、海帶土豆湯
大家都知道這個海帶有減肥的作用。海帶和平時吃的菠菜，油菜相比，除了這兩種蔬菜含有維生素C外，海帶的含鈣量要比它們高出幾十倍。海帶還具有清腸道垃圾，能夠排毒養顏，延緩衰老，還能降血糖，常吃海帶還能讓人變得越來越年輕，也可以降低淋巴發炎的幾率。而土豆的熱量低，多吃也不會長胖，易於消化，潤腸通便，也是減肥必選的一道食材。兩者搭配在一起既能減肥，而且也是清爽的家常味道，對於喜歡海帶的朋友不要錯過了。
這湯都是你最佳的選擇，只需十分鐘左右，一碗清爽又抗餓的【海帶土豆湯】就可以滿足你的胃。常喝這湯，能夠增強免疫力，真的非常適合女性食用，變瘦了自然就美，穿啥衣服在身上都很養眼。三天兩日喝它，能改善肥胖，堅持一個月，體重蹭蹭往下掉。
2、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，。堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。