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油性肌膚是很多女性朋友困惱的問題，如果皮膚是油性的，就會顯得整個人的狀態都不是很好了，臉總是看起來油油膩膩的，毛孔粗大，有黑頭，肌膚不夠光滑。臉蛋是露在最外面的“器官”，如何在冬季好好呵護呢？那麼，冬天學會如何改善油性皮膚以及如何護理自己的油性肌膚就顯得格外重要的了

　　一、如何護理油性皮膚

1、經常按摩

每晚睡前做幾分鐘的臉部按摩，讓過剩的皮脂腺活動得到抑制，減少油脂分泌。

2、敷臉

用高嶺土2茶匙、安息香算2~3滴、麵粉少許，半隻雞蛋，用溫水調成糊狀，敷在臉上約半小時后，用清水洗乾淨，擦乾，再抹上化妝水，幾個小時內都不要化妝。每周1~2次。

3、控制飲食

多吃含蛋白質的食物和少量的維生素B，少吃含脂肪和糖類的食物。

二、如何改善油性皮膚

1、選擇正確的潔面乳

油性肌膚主要是因為缺水，而香皂和潔面膏是比較容易造成肌膚水分丟失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗臉。那麼洗面奶又怎麼選擇呢？一般專家的建議是，選擇泡沫較少的洗面奶，大多比較溫和，適合油性肌膚。另外，潔面乳最好混合使用，可以同時準備兩種洗面奶。

2、掌握擦臉的正確方法

其實最好的擦臉方法就是不擦臉，自然風乾，但是臉上濕漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一個稍微健康的方法擦臉——用毛巾按壓臉部，沾去水分。當然按壓的力度要小。大部分人習慣用毛巾在臉上揉搓，這樣容易刺激皮膚，還容易堵塞毛孔。

3、注意膳食

你可以嘗試一下，吃一頓又辣、又油膩的大餐，然後感覺一下這一整天自己的肌膚是不是分泌了更多的油脂。實際上你吃的東西對你的肌膚影響很大。油性肌膚的人為了能夠改善你的肌膚，你應當注意盡量不要暴飲暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鮮等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一頓之後經常洗臉，清理掉過多的油脂。

4、藥物
嚴重的皮膚出油，你不能控制解決就去看醫生。
很多藥物都能控油，比如 A 酸、安體舒通等等。它們的作用機理不同、適應症不同、副作用和用法用量都不太一樣。

所以如果你真的有這方面的需要，還是要請醫生診斷開藥，不要自己嘗試。

無論男女都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但是現代不少人都面臨著掉髮的問題,每到一定的時間，就會髮現我們的頭髮掉的很厲害，也有很多人是長時間的掉頭髮，這就造成了他們很大的擔心。那麼掉頭髮很厲害的原因有哪些呢?又該如何治療掉頭髮呢?

一、長掉頭髮的原因

　　1、飲食紊亂症

很多白領們在忙碌起來后，就完全忘記了一日三餐飯甚至是每日需要攝入的營養。這樣減少食物的攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫髮。因此保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素、鋅及重要脂肪酸等。

　　2、嚴重貧血

缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。

　　3、多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會髮生頭髮稀少癥狀。這一情況大多髮生於有脫髮家族病史的患者中。如果患者頭上掉髮，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。

　　4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。用藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

　　5、壓力綜合征

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。

　　二、擺脫掉髮的方法

　　1、定期修剪頭髮。

空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。

　　2、洗澡時避免水溫過高。

水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使髮囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。

　　3、多吃蛋白質。

雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。

　　4、脫髮時，應使用寬齒梳梳頭。

不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　5、梳濕頭髮不能太用力。

頭髮潮濕時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通髮梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加髮梢分叉及脫髮的幾率。

　　6、少吃高熱量垃圾食品。

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易髮生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

　　7、頭皮別用護髮素。

護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向髮梢塗抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。

　　8、按摩頭皮。

使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫髮。

　　9、不要總盤髮。

總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脫髮。

　　10、積極鍛煉。

鍛煉可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫髮的一大原因)。

　　11、燙頭、染色別一起做。

染燙後頭髮需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙髮。

　　12、補鐵。

缺鐵會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

　　13、保證充足飲水量。

飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。

　　14、避免頭髮暴晒。

紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脫髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。

　　15、戒菸。

吸菸會降低頭皮血流量，增加脫髮危險。

三、頭髮掉得嚴重的人，日常可以從飲食中攝取營養，緩解掉髮問題。

1、補充鐵質

掉髮嚴重的人體內常缺鐵，日常飲食可以多補充富含鐵質的食物，例如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭髮幹湖、髮梢裂開者，日常可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含鹼性的新鮮蔬菜和水果

掉髮嚴重、頭髮變黃的因素之一是因為血液中有酸性毒素，因為體力和精神的過度疲勞，長期過量食用純糖類和脂肪類食物使得體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

紅血絲是面部毛細血管擴張性能差、角質層受損或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象，一絲絲縱橫交錯，如蜘蛛網般，分散性分佈，嚴重者會連成片狀，變成紅臉，這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動、溫度突然變化時臉色更紅.那麼，該如何消除紅血絲呢？

　　去紅血絲方法1、巧用杯子熱敷

紅血絲膚質的MM可以利用杯子來促進肌膚的微循環。感到乾燥時在面部均勻地塗抹上保濕類的面霜，並且用手掌做輕微的按撫，在杯子中倒入溫水，面部緊貼杯子面熱敷，這樣可以促進肌膚血液循環，緩解紅血絲的癥狀。

去紅血絲方法2、用鹽替代磨砂產品

遠離磨砂型產品和撕拉型面膜，想美膚的話，可以用鹽取代，每次洗澡的時候可以放些鹽輕輕的揉，力道不要過重，千萬別用手搓，這個方法不僅便宜、潤膚，而且起到消炎的作用，不過次數要適量，半月一次，不可貪多。

去紅血絲方法3、少吃辛辣刺激食品

勿吃辛辣、刺激食品，辛辣、刺激食品會導致毛細血管擴張，這樣紅血絲就會更加明顯，所以平時盡量少吃這類型的東西。

去紅血絲方法4、溫水洗臉

皮膚要保持清潔，經常用溫水洗臉，要保持皮膚吸收充足的水分;不要使用含敏感成分和具有刺激性的護膚品。

去紅血絲方法5、醫療治療紅血絲

紅血絲主要是因為面部毛細血管擴張或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象，面部紅血絲患者面部看上去比一般正常膚色紅。紅血絲治療方法主要分為活細胞療法,物理治療，化學治療。活細胞療法是近年新出現的治療方法，效果令人滿意，不易反彈，給紅血絲患者修復帶來新的希望。

因為這樣那樣的天氣，我們的頭髮會出現乾枯毛躁、靜電、斷發、脫髮、頭屑等現象。有的人早晚洗頭，有的人每天洗一次頭，有的人兩三天洗一次頭，有的人一周洗一次頭，但是很多人都不知道，自己的髮質差，可能是因為洗頭洗的。

　　一、一周到底洗幾次頭？

洗髮頻率要根據個人髮質來決定。頻率從高到低排列為：細軟髮、中性髮質、粗硬髮質、自來卷or沙髮。

　　1、細軟髮質：1-2天一次

這類頭髮通常也是油性髮質，細軟的髮質比其他髮質更容易吸收油分，且更容易貼頭皮出現「打綹」的尷尬情況

　　2、中性髮質：2-3天一次

這類髮質和中性皮膚一樣都是可遇而不可求的極品啊！軟硬適中好造型好順毛，能夠儲存水分也不易斷裂，你還有啥不滿意？好了下一題。

　　3、粗硬髮質：3-4天一次

這種髮質通常都是乾性的，不容易形成油脂不說，還儲存不住水份。如果你是燙染過的粗硬髮質可要更細心的保養了。除了注意洗頭頻率還要在意頭皮保養和洗髮水的選擇

　　二、不同髮質洗護產品怎麼選？

　　1、乾性、受損性髮質

洗髮水：選擇深層修護或者滋養、補水型洗髮水。要注意的是有些深層修護的洗髮水質地厚重容易出頭屑分泌物啥的，因此如果有頭屑情況的話還是選擇滋養或補水的。

護髮素：一定要配合洗髮水使用。正常情況下你的護髮素應該比洗髮水先用完才對哦！護髮素能夠幫助毛鱗片閉合，為頭髮形成保護膜，防止水分流失和外界傷害。

　　2、細軟、油性髮質

洗髮水：要側重清潔功能的洗髮水，滋養和修護可以交給護髮素。如果你的頭皮比較敏感的話則要選擇針對敏感性頭皮的洗髮水。

護髮素：很多油頭妹子為了讓頭皮少出油，很多時候都選擇不用護髮素，這是大錯特錯的！就像皮膚出油很可能因為極度缺水一樣，頭皮也是皮膚，也有可能是這種情況，因此你可以選擇一些質地輕盈的護髮產品。

另外如果你是油性發質但髮質和髮量都很贊的話，兩天一次就夠啦！如果不看髮質，一味追求每天洗頭的話，不僅會導致頭髮乾燥，還會增加斷發、靜電的情況！

護膚的開始都是從洗臉開始，越來越多的人開始重視洗臉這個環節的，研究各種洗法，目的是為了保護自己皮膚，為了真正的洗乾淨自己的臉。其實每一種洗臉的方法都有各自的好處，今天就來說一下用鹽和白醋洗臉的好處吧。

食用鹽加白醋洗臉能美容美白，堅持使用可以讓皮膚能嫩滑，注意一定要用白醋，白醋和鹽放在一起進行洗臉是有一定的治療作用的，主要是會抑制局部痤瘡桿菌的生長。堅持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚。

除了能美白皮膚外，白醋洗臉還能去角質，長期不去角質皮膚變得暗沉，白醋加鹽洗臉能去油脂，補充水分，但是鹽不要太多了，而且洗的時候一定要輕，切忌用力搓，那樣反倒會讓臉變得更乾燥，還有一定要避開眼睛，所以洗護用品都是要避開眼睛的！一個禮拜洗一次到兩次就可以了，不要太頻繁了！ 用白醋洗臉可以美白淡斑細緻皮膚。

　白醋加鹽洗臉的正確方法

用白醋和鹽洗臉要掌握正確的方法，而不是簡單粗暴的往臉上塗抹就可以了，首先要先利用溫水將臉部打濕，接著在乾淨的容器當中加入適量的白醋和鹽，將它們充分攪拌均勻即可。緊接著再倒入適量的水，繼續攪拌至均勻。然後就可以直接將製作完成的白醋鹽水均勻地塗抹在臉上了。等待十分鐘左右，再利用清水將臉部沖洗乾淨即可。

鹽和白醋洗臉的注意事項

1.食鹽洗臉有去角質，去油脂，補充水分的作用，但是鹽不要太多了，而且洗的時候一定要輕，切忌用力搓，那樣反倒會讓臉變得更乾燥，還有一定要避開眼睛，所以洗護用品都是要避開眼睛的！一個禮拜洗一次到兩次就可以了！不要太頻繁了！

2.敏感性肌膚和角質層薄要減少白醋用量，因為白醋具有祛角質的作用。

3.用白醋洗臉的時候，白醋要控制在 15 到 20 毫升之間，不能過多，否則會對臉部皮膚有傷害。而且一定要用溫水，不能是涼水或者熱水。再就是在洗臉之前先洗乾淨手，這樣可以有效避免將手上的細菌帶到臉上。用白醋食鹽洗臉不要太多頻繁，一周兩三次即可，不然會有傷臉部肌膚。

經常熬夜會引起頭髮的掉落，並且也是導致脫髮的主要原因之一。經常熬夜的人大腦總是處於緊張的狀態，會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫髮的情況。

　　熬夜掉頭髮怎麼辦

長期上網和玩遊戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。其原因是長期使用電腦和手機，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高。

與頭髮生長相關的內分泌功能髮生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，導致頭髮脆性增加而易髮生斷髮、脫髮。熬夜的人由於生物鐘紊亂，會使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫髮。

脫髮還與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

熬夜脫髮食療方

1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

大家都白醋有美容效果，便宜並且到處都有，白醋能夠達到軟化皮膚角質層的作用，還有殺菌的作用。正確利用白醋，會有一定的效果，但因為白醋酸性比較強，要避免直接把白醋接觸臉，那麼怎樣用白醋洗臉最正確呢

1、注意使用白醋的量，白醋洗臉，一定要記住量不能使用得太多，每次只需要一小勺就可以了，要不太多會讓你皮膚產生刺激性，時間長就會讓你的皮膚越來越薄，容易增長細紋，變乾燥。

2、注意洗面乳的種類，怎麼用醋洗臉，還可以帶有一些有保濕功效的洗面乳，這樣洗完以後可以讓你的臉變得很水潤的，不容易乾燥，但是這邊在提醒大家就是要根據自己的皮膚來進行選擇合適的洗面乳，比如說像一些油性皮膚可以選擇摩絲洗面乳，中乾性就可以考慮選擇低泡洗面乳。

3、注意洗臉的頻率，白醋洗臉，不能先得太多次，要不也是會讓你於臉部油脂髮揮正常的協調作用，一天最多洗一次，而且還在把它放在睡前洗比較合適。

4、注意洗臉的水溫，白醋洗臉，水溫一定要控制好，要知道白醋本身就是帶有一定的活性的液體，如果你是選擇了過高的水溫這樣也是會殺滅醋酸中的活性因數，所以說你只要選擇溫水就可以。水溫的控制是最重要的，要知道水溫不能太高也不能太低，差不多控制在三四十度就可以了，如果溫度太高會殺滅了醋酸的活性，如果是太低的話就沒有辦法清除臉部臟汙。

白醋洗臉有什麼好處

1.白醋洗臉能夠軟化皮膚角質，由於長時間使用化妝品，導致角質層變厚，白醋洗臉能讓角質變軟化從而使皮膚更嫩滑，因為白醋屬於酸性同時裡面不含色素，不會像陳醋那樣黑不溜秋的。白醋能夠軟化角質曾然後讓皮膚變得滑嫩起來，所以堅持用白醋洗臉就能夠喚醒肌膚的活性。使用方法就是將食用白醋（千萬不要買成工業用白醋）添加到溫水中，然後在溫水中簡單的洗凈臉和手最好可以把手浸泡在水裡面保持五分鐘。就這樣長期使用，能夠嫩滑皮膚！

2.隨著年齡的增長會產生皺紋，白醋就有很好的去皺功效，白醋裡面富含多種物質，能夠非常有效的對細胞內的水分和營養進行提升增加，同時恢復肌膚的光澤，同時保持肌膚的彈性。一定程度上減少皺紋的生長，同時延緩衰老！使用方法就是在晚上洗臉之後，用白醋比水1：3的比例勾兌一下，然後用手指指腹輕輕地蘸取勾兌物然後勻速在臉上按摩，堅持按摩三到五分鐘。

3.美白：用白醋（白米醋）洗臉可以起到美白的作用。

4.化粉刺：按5:2的比例兌白米醋和甘油，然後塗抹在皮膚有粉刺的部位。堅持使用可以有效地減少粉刺和黑頭，讓皮膚變得光滑。

不知道朋友們有沒有注意到一個奇怪但已呈普遍趨勢一現象：

當走在大街小巷，請注意觀察行人的頭髮，再用心觀察身邊親朋好友的頭髮,你會發現，很多的人，不論男女老少，都存在脫髮、掉發、少發甚至禿頂現象，多得讓你想驚呼。現代社會，脫髮似乎已成為一個帶普遍現象的常態，我們應該儘量避免以下錯誤的行為.這樣才能更好的護理頭髮

1、頭髮剛浸濕就抹洗髮水

有很多人在頭髮弄濕之後就馬上用洗髮水了，殊不知，這樣做反而洗不幹凈頭髮。

正確做法是：弄洗髮水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之後，再用洗髮水。

　　2、不梳頭直接洗

皮之不存毛將焉附」，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　3、洗頭時用指甲撓頭皮

指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導致感染。

在洗頭髮的時候最好是用中醫按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。

　　4、護髮素塗在髮根

由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊，容易引起脫髮。

建議先理順頭髮，沿耳朵附近往髮尖方向塗抹髮梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

　　5、護髮素不沖洗乾淨

護理烏髮是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護髮素殘留一些在頭髮上或許可以保護頭髮。

其實，殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引髮炎症。所以頭上的洗護用品一定要清洗乾淨才行。

　　6、濕著頭髮睡覺

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洗完頭髮之後眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候頭髮毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。

如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

　　7、洗完頭馬上外出

頭髮也是要防曬的，有研究表明，頭髮受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。

從日常護理的角度看，男性每1-2天洗頭一次，女性每1-3天洗頭一次。用溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮。護髮素應在洗髮水後使用，不應塗抹在頭皮上，應該只適用於發尾。吹頭髮時，先吹頭皮，再吹馬尾，如果天氣熱，最好保持自然乾燥。

頭髮是人們展現美的一個關鍵因素,很多朋友在步入中年之後，都發現自己的頭髮少，並且出現掉髮脫髮的現象，有些人也可能是由於天生的頭髮比較稀少。無論天生的還是後天的,都很影響一個人的整體顏值.這時我們應該找出髮量少的原因所在，然後針對原因對症下藥，通過各種手段讓頭髮逐漸變濃密起來。

頭髮髮量少是什麼原因？

　　1、腎虛

中醫認為，人體髮量少的原因在於內部環境出了問題。腎氣的盛衰，往往可通過頭髮顯露出來，人體腎臟藏精，而精又可生血，若人體腎虛，則毛髮得不到血液的滋養，進而毛髮容易變得稀少、枯萎。

2、病理因素

如果身體患了甲狀腺疾病、先天腎臟疾病、多囊卵巢綜合征等疾病，通常都會引起體內內分泌失調，繼而導致出現脫髮的現象，如果疾病久治不愈，髮量就會越變越少。

3、營養不良

頭髮的基本單位為角質蛋白，想要擁有一頭濃密的秀髮，飲食中就應該攝入充足的蛋白質，否則頭髮營養不足，頭髮就會異常生長，使得頭髮失去光澤，變得細軟，乃至脫落。

4、其他因素

先天髮量稀少的，可能是因為孕婦在孕期受到輻射、水質污染等環境的影響，進而影響了胎兒的毛囊健康。而後天由於脫髮而引起的髮量稀少，則與生活作息有關，如果整天熬夜加班、抑或飲食不規、情志抑鬱，都會導致掉髮脫髮。

　頭髮如何可以變濃密？

首先說明，頭髮稀少不可能在短時間內變得頭髮濃密，想要頭髮濃密，需要一個逐漸改善的過程。那麼，怎麼做可以讓頭髮變得更加濃密呢？

1、養精補腎。毛髮為腎所主，精為腎所生。想要頭髮變多，應該注意養精補腎，平時應注意養成規律的作息習慣，積极參加體育鍛煉，可適當地攝入補腎食物，性生活不宜過頻。

2、及時治病。因某些疾病而引起的髮量稀少現象，建議及時前往醫院診斷病情，合理用藥，從根源上解決髮量少的問題。

3、飲食多樣化。平時應多注意富含蛋白質的食物，如豆類、豆製品、奶類、奶製品等，多吃瘦肉、雞蛋等。此外，黑芝麻、黑豆、核桃、蘑菇等食物對預防脫髮大有好處。

4、正確梳洗。需根據自己髮質情況，購買合適的洗髮水，洗頭的水溫不宜過高或過低，以免刺激毛囊，盡量少燙髮染髮，少用吹風機，每天可以用手按摩頭皮，以促進頭部血液循環。

5、桑葉洗頭生髮。桑葉防脫生髮的之功效，可以有效緩解掉發、頭皮發癢、頭油等問題。具體方法如下：準備30克的新鮮桑葉，用清水清洗乾淨，然後用使用雙手反復揉搓出汁水，將其放入盆中，並加入500ML清水，用其洗頭即可。

頭髮問題不僅影響個人形象和氣質，更是影響自信和自尊，因此，面對問題，千萬不能大意,及時採取有效措施，早日解決便早日恢復烏黑濃密的頭髮。