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夏天，一個炎熱的季節，一個讓太陽火辣辣地球滾燙燙的季節，一個我們必須經歷的四季之一。夏天高溫使我們皮膚毛孔擴張，體表會就分泌大量汗液，汗液當中有著許多代謝廢物和無機鹽都會對皮膚造成一定程度的危害，不僅讓肌膚失水過多，汗水還能讓灰塵沾附在皮膚上，堵塞毛孔，我們的肌膚岌岌可危。所以夏季我們更應該重視護膚。下面我來介紹下怎麼護膚。

1、出門提前擦好防曬霜

夏季天氣炎熱，溫度較高，加上太陽是無情的，在太陽下稍微曬一會兒，白嫩的皮膚瞬間就會變得焦黃。同時光照下，紫外線作用較強，對皮膚有很強的刺激性，因此在出門前最好擦好防曬霜。

2、補充充足的水分

夏天機體丟失的水分會比平時更多，皮膚就很容易變得乾癟、暗淡無光。補充充足的水分，能夠加速機體新陳代謝速率，排出多餘毒素，增強皮膚的彈性，同時還能提升細胞活性，使得皮膚更加水潤有光澤。

3、多吃水果補充維生素

水果中含有大量的維生素和膳食纖維，多吃水果能夠促進機體消化和吸收功能，加快機體新陳代謝，減緩機體細胞老化，延緩皮膚老化。其中的維生素C能促進機體美白皮膚，減少皺紋，使皮膚更加水嫩光滑。

4、保持心情愉悅

情緒是由神經中樞網路中的下丘腦控制的，經常保持優越的心情，會促進下丘腦分泌大量激素，同時能夠使得毛孔舒張，加快機體中血液迴圈，從而使得皮膚變得更加紅潤。

5、洗臉洗澡時多用溫熱水

經常使用溫水洗澡洗臉能夠充分揮發機體表面的洗面乳和沐浴露的作用，可以加快清潔掉毛孔當中沉積的廢物，同時還能增強毛孔的通透性，使得皮膚變得更加水潤光澤。

6、給皮膚降溫

夏天的紫外線強烈，走在街上就像蒸桑拿一樣，所以要時刻記得給皮膚降溫，隨身攜帶一瓶噴霧，讓皮膚能有舒緩的空間，如果是已經在太陽下暴曬了，那就要回家敷一片急救面膜，這樣才不會讓皮膚受到傷害。

7、做好抗氧化的護理

夏季皮膚表面的自由基數量是其他季節的很多倍，而清除自由基抗氧化就是重中之重。

皮膚去角質有必要嗎 很多人去了角質之後,發現自己的皮膚變得特別細嫩光滑。 然而這只是暫時的,所以她們就會喜歡頻繁的去角質。 其實這對皮膚的傷害是很大的.

角質層是我們肌膚健康的一道天然保護屏障

能夠有效的鎖住肌膚水分

同時防止細菌的侵蝕

過厚的角質層會導致護膚品無法滲透進去

同時阻礙皮膚正常呼吸

許多人就愛上了去角質這項活動

但是角質層是皮膚的保護膜,如何過度去角質會導致以下幾種情況

1、使皮膚變粗糙

當過多的去除角質，會使附在角質層上由油脂腺分泌的油脂也被去除，因而使皮膚失去了潤滑的感覺，甚至讓皮膚變得更加粗糙。在剛去除角質的那短時間內肌膚會如牛奶般絲滑，但是時間一長，皮膚就會變得更加敏感、粗糙，最後失去光澤感。

2、皮膚有灼熱感

人體的皮膚上有著豐富的毛細血管，而過度的去除皮膚上的角質會讓皮膚受損，甚至是傷及皮膚的毛細血管，從而產生一定的灼熱感，嚴重時還會出現紅血絲。與此同時，往往還會伴有劇烈的刺痛感。尤其是肌膚敏感者，症狀會更為嚴重。這種情況建議馬上就醫，並在醫生的指導下使用藥物來改善皮膚的狀態。

3、脫皮

平時皮膚乾燥也有可能是過度去除角質造成的。如果皮膚上的角質層太少或者沒有了，就會導致皮膚缺少油脂從而失去潤滑的感覺，使得皮膚過於乾燥，從而出現脫皮的情況。一旦出現脫皮的現象，切不可用手去撕這些皮屑，以免加重皮膚的受損狀態。

4、產生瘙癢感

角質層雖然會隨新陳代謝而脫落，但平時也是充當著保護皮膚的角色。如果過度去除角質，皮膚便失去了保護屏障，也就很容易瘙癢、泛紅等現象，加之現在的空氣污染這麼嚴重，對皮膚的傷害會更大。需要注意的是，這樣的皮膚千萬不能用手去抓撓，指甲裡本來就有很多無法用肉眼看到的細菌，接觸傷處後便可能使皮膚出現更嚴重的感染情況。

適度的去角質對皮膚的新城代謝可起到一定的促進作用，還有助於改善不少皮膚問題的改善。如果經常過度去角，就很容易對皮膚造成各種損傷，比如上述的這幾種。

什麼樣的人群不適合去角質呢？

1、年輕肌膚

健康年輕肌膚，透著青春的光澤，角質細胞正常代謝，就完全沒有必要專門去角質。即使偶爾顯得疲憊，沒有做好防曬措施，皮膚顯得有點暗、有點悶，只要好好休息，很快就能恢復。

2、敏感肌皮膚

只要你是敏感肌，這就說明你的表皮層很薄、水脂膜屏障功能受損，所以特別容易受外界侵害而引發刺激、過敏。

這樣的皮膚，即使在皮膚測試中測出有老廢角質，也不要去角質。這個時候應該使用含神經醯胺成分的面膜，幫助皮膚屏障快速修復。

膠原蛋白是一種人體本來就有的一種蛋白質，其含量達到全部蛋白的百分之三十以上，所以大家的皮膚看起來才會有彈性。但是隨著衰老過程，膠原蛋白逐漸小時，於是皺紋、暗黃等肌膚問題都出現了。所以女性想要恢復年輕肌膚，首先會選擇補充膠原蛋白。膠原蛋白有哪些功能?你知道膠原蛋白怎麼補最好嗎?

哪些方法可以補充膠原蛋白？

1、口服膠原蛋白肽

口服膠原蛋白肽是目前最成熟有效的膠原蛋白補充方法，但只有分子量不到1000道爾頓的蛋白肽才能滲透進入真皮層，從而起到保護皮膚及重建膠原蛋白層的作用。

2、從飲食中攝取

生活中有許多含有膠原蛋白的食物，比如豬骨湯、豬腳、豬皮、銀耳等。然而由於人體的消化系統會過濾大部分營養，能直接作用於皮膚的膠原蛋白少之又少，因而直接從飲食上來攝取膠原蛋白，效率往往會比較低。

3、塗抹護膚品

現在的化妝品琳琅滿目，不少化妝品裡都含有提取自膠原蛋白原液的成分，通過使用這些護膚品也能為皮膚補充一定的膠原蛋白。

4、注射膠原蛋白

通常注射膠原蛋白這一整形手段也能有效的改善膠原蛋白的流失。然而注射進膠原蛋白並不是永久性的，待注射進去的膠原蛋白被消耗完後有，便會再次出現注射之前的皮膚狀態，比如有皺紋、皮膚暗淡等。

膠原蛋白的功效和作用

一、抗氧化

抗老最重要的就是抗氧化，膠原蛋白能夠減少皮膚自由基的產生，讓斷裂的蛋白組織變得強韌，讓皮膚緊致減少下垂。

二、縮小毛孔

隨著代謝更新變慢，膠原蛋白之間的纖維網老化，臉上的毛孔也會大，出現橢圓的形狀。重新補充蛋白質能夠讓細胞修復損傷，皮膚密度減少，毛孔也會變小。

三、保濕

膠原蛋白本身就是含水，而且它的三螺旋結構還能夠更久地留住皮膚中的水分，以達到滋潤的效果，水分是保持皮膚年輕最重要的元素。

四、白亮肌膚

充滿膠原蛋白的肌膚會看起來更加有光澤感，增加膚色亮度。細胞飽滿撐起來的皮膚更為透亮，而且蛋白質加快了細胞的更新速度，帶來正常的代謝。

熬夜，對於我們來說，早已成為家常便飯的事了。熬夜追劇看小說、熬夜聊天吃宵夜、熬夜玩手機……反正總有一個理由在阻止你睡覺。

很多人明知道熬夜不好，但又覺得自己年輕，覺得熬夜不是什麼大不了的事，那麼，真的是這樣嗎？

熬夜會有這些危害：

皮膚粗糙、暗沉。
皮膚乾、長細紋。
內分泌失調、上火、爆痘。
眼睛佈滿血絲、黑眼圈、浮腫。
長期/經常熬夜的人，這些問題會更加突出：

頭疼頭暈、危害視力。
皮膚老更快、長皺紋、毛孔粗大。
皮膚整體膚感不太好，失去彈性、暗沉長黑斑。

熬夜後的皮膚能補救回來嗎？

熬夜後的皮膚雖然可以在一段時間內補救回來，但皮膚的狀態依然很難回到最初的狀態。而且長時間熬夜者的皮膚大都蒼白無光澤，在素顏的情況下，看起來更是比同齡人老。因此還是要盡可能避免熬夜，如若必須為之，可以用以下方法進行補救。

如何改善熬夜後的皮膚？

1、補充維生素C

熬夜會使皮膚的膠原蛋白快速流失，若是在晚餐時適量補充含有維生素C或膠原蛋白的食物，可有效改善因熬夜帶來的皮膚傷害。富含維C的食物有很多，比如豬皮、蘋果、番茄等。除此外還可以口服盈利維生素C也是可以的。

2、補充水分

熬夜的時候皮膚特別容易出油，這其實是皮膚缺水的緣故。尤其是油性皮膚，出油的情況更是嚴重。當大量的油堆積在臉上，毛孔就會堵塞，就容易長痘痘、閉口等。這時，可以稍微臉上的油脂去除，並迅速補充皮膚水分，塗上具有控油功能的護膚品，也能在一定程度上調節油脂分泌。其次，即便是熬夜加班也要使室內空氣順暢，若是各方面條件允許，可以用上加濕器。

3、做好皮膚的清潔工作

如果必須要熬夜加班，最好先卸好妝，如此可盡可能地減輕皮膚負擔，避免長痘長閉口。尤其是喜歡化妝的女性，更應做好及時的卸妝。帶妝熬夜不僅容易長痘長閉口，還會加即溶皮膚的衰老，因此一定要引起重視。

4、做好高度保濕護理

熬夜會導致皮膚鎖住水力變差和乾燥，因此在做好保濕工作的同時，還要及時進行護膚，做好保濕鎖水的工作，比如借助精華、面霜、面膜 等護膚品。這些護膚品都能起到高度保濕的作用。

5、按摩

按摩能促進面部的血液迴圈，尤其是因熬夜長出了黑眼圈，在眼周給予適量的按摩，對緩解黑眼圈很有幫助。加之按摩的手指有一定的溫度，效果會更好。

經常性的熬夜，反應最明顯的就是眼周的肌膚了。如果睡眠不足，眼周肌膚就會暗沉，出現黑眼圈等。這時候就要用眼霜配合眼部按摩操了，這樣可以促進微循環、緩解眼部疲勞。眼部按摩操先將四指搓熱後，按壓整個眼瞼，從內眼角按壓至太陽穴，再用中指按壓太陽穴，按壓的力道應該重一點，還需要稍稍的輕輕上提。

綜上正確的護理方式可以緩解熬夜對皮膚造成的傷害，而護膚品只能起到輔助改善皮膚狀況的作用。如果可以，還是改掉熬夜這個不好的習慣吧。

痤瘡是青春發育期男女青年最常見的炎症皮膚病，俗稱粉刺、青春痘。嚴重影響面部美容,其發病原因較為複雜，臨床分析認為其受毛囊皮脂腺導管角質化異常、痤瘡丙酸桿菌增多、皮脂分泌增多、雄性激素因素、遺傳因素、個人精神狀態等影響。臉上擠滿了痤瘡怎麼辦？。如何治癒痤瘡，防止痤瘡復發

治療痘痘有哪些需要知道？

1、痘痘不能隨便擠

看到臉上有痘手忍不住總想將它擠掉，但要知道並不是所有痘痘都能隨便擠掉，只有痘痘熟透了才可以用針將裡面的膿液擠出來。但要注意保證擠痘的環境，如果不能保證無菌，會導致二次感染。

2、年齡增長痘痘會自然好

有很多人認為隨著年齡增長，鼻子的油脂分泌量會減少，所以痘痘量也會跟著減少。但其實在長痘時期如果沒有好好護理會留下痘坑，而這些痘坑會跟隨皮膚一輩子。所以在治療痘痘期間一定要重視採取正確方式治療，避免留坑。

3、長痘就一定要忌口

很多人不知道痘痘形成的原因，一致認為長痘跟飲食有關係，所以要忌口,那麼要忌食哪些食物

1、忌食花生　　花生本身是一種健康的食物，因為花生皮裡面含有的白黎蘆醇(一種抗氧化劑)比葡萄酒裡還要高。但是，花生含有花生四烯酸，這在體內可以轉化成促炎症因數，因此，不建議痘肌吃。

2、少吃牛肉、乳酪、燒烤　　研究已證實高亮氨酸食物能夠促進炎症發展而對痘痘肌不利。另外，膠原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相當。

3、少食高GI食物　　高GI食物可促進炎症發展。韓國科學家進行了一項研究:32位中度痤瘡患者被隨機分為高糖組和控制組，進行了10周的飲食干預平行試驗。結果顯示低糖組在發炎和非發炎者身上都表現出明顯的臨床改善。　　皮膚組織學檢查顯示皮脂腺縮小、炎症減輕、固醇調節者——結合蛋白1、以及IL-8的表達減少。這表明低糖飲食能夠改善痤瘡。

5、限制高碘食物　　含碘豐富的食物可以促進炎症發展。機制尚不明確。　　所以海帶、紫菜之類含碘豐富的食物應當克制。

6、忌辣不忌辛　　辣的食物可能促進炎症發展。　　但各種辛香料卻具有很強的抗氧化作用，例如蔥、蒜、肉桂、茴香之類。因此辣可以避免，辛卻不必。

隨著年齡的增長，很多女性朋友都會出現臉上長斑的問題，形形色色的斑點遮蓋了肌膚最初的形態，畢竟沒有那個女性不愛美。而臉上有很多的斑點，會讓人變醜了，臉上看起來很髒.令人不禁感慨歲月的無情和殘酷，其實，長斑不僅意味著容顏的缺憾，也一定程度上反映了人體的健康狀態。但很多女性不知道只要在平時採取一些小措施，就能有效預防色斑。

1、對色斑有所瞭解

想要預防色斑或者淡化色斑首先要對色斑的種類有所瞭解。在目前色斑種類有很多，有些是雀斑、有些是黃褐斑、有些是老年斑，而各種各樣的色斑誘因不同，想要預防首先得瞭解清楚誘因。而且要清除皮膚底下的黑色素，防止黑色素沉著，也就能有效預防斑點。

2、注意補水

在預防斑點的過程中給皮膚補水是非常重要的，只有皮膚不缺水才能保持皮膚滋潤。隨著年齡增長，水分流失越快，臉上就更容易出現斑點。所以多喝白開水使用補水產品，同時多吃瓜果蔬菜，才能補充水分。

3、做好防曬措施

色斑的發生主要是黑色素沉著，而黑色素沉著主要來源於紫外線照射，如果長時間讓自己暴露於紫外線下會導致黑色素沉著嚴重，使色斑發生幾率增加。

4、平時少化濃妝

各種化妝品中的金屬成分比較高，經常化妝會導致皮膚被化妝品中的金屬傷害，導致皮膚無法正常呼吸。特別是在卸妝不乾淨時會使皮膚防護能力越來越弱，導致色素沉著而引發斑點，所以在平時少化妝。

5、遠離光敏食物

生活中有很多對光敏感的色素食物，如檸檬、香菜、韭菜等，不想黑色素沉著引發色斑就要避免在白天攝取這些食物。

6、保證足夠的睡眠

目前很多人喜歡熬夜，而經常熬夜會導致內分泌紊亂使毒素無法代謝，時間一長皮膚容易發生問題。所以想要預防色斑要調整好作息時間，不熬夜使激素正常分泌，內分泌正常運作，防止色素沉著導致斑點出現或者加重。

祛斑食療方:橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子;粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分;鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚，去斑養顏

隨著社會經濟的加速髮展，脫髮成為了網路中的熱門話題，無論年輕人還是中老年人都會十分擔心脫髮現象，正常掉髮，我們是不擔心的。但如果掉髮量明顯增加，並且頭髮變得逐漸稀疏，那麼就要引起注意了.尤其是到了冬季，天氣乾燥，頭髮脫落現象更為明顯，那麼造成脫髮的原因有哪些？瞭解一下，有利於保護我們的髮質健康。

每天洗頭會導致脫髮嗎？

確切來說，每天洗頭和脫髮沒有密切關係，頻繁洗髮並不會導致脫髮，它只是將頭皮上所存留的污垢帶走，並不是因為洗髮揉搓而導致頭髮掉落，就算不洗頭每個人平均每天也會掉100根頭髮，因此洗頭和脫髮不存在關係。

洗頭時間有限制嗎？

有些人認為在早晨起床洗頭後可以讓整個人神清氣爽，有的人卻認為在睡覺前洗頭，然後上床休息是最舒服的時刻，所以也讓人疑惑，到底哪個時間段洗頭髮對頭髮的傷害性最小？其實不管什麼時間洗頭髮都不會傷害到頭髮，不用受制于什麼時間段洗頭最好的觀點。

導致脫髮的原因有哪些？

一、頻繁染髮燙髮

在燙髮和染髮時會使用化學物品，這些會對頭髮造成破壞，尤其是頭皮燙髮染髮次數過多會讓頭皮內部結構被傷害，頭髮營養成分流失就會有乾燥，粗糙並且脫落等現象。

二、減肥過度

頭髮需要用各種營養供應才能健康生長，而女性如果為了減肥過度節食導致身體營養攝取不足，新陳代謝異常會導致脫髮，所以減肥要慎重，保持營養充足很重要，特別是蛋白質、維生素。

三、壓力過大

目前生活節奏加快，讓很多人壓力倍增持續存在，高負壓的狀態下會讓神經受到刺激而影響激素分泌，進而讓頭皮毛囊吸收營養的能力下降，最終因為得不到營養支持，導致頭髮的平衡被打破。最終出現脫髮。

四、甲亢功能減退

甲亢功能減退也會讓毛髮的生長受到影響，甲亢功能減退，激素分泌異常，導致頭皮生長速度變慢，甚至有脫落等現象，而且在疾病嚴重時除了頭髮，鬍鬚，眉毛也會有脫落等問題。

此外，經常脫髮也可能會與自己心理狀況有關。隨著社會的發展，工作壓力越來越大，大多數人心裡將會越加壓抑，將會造成身體內分泌失調，進而導致脫髮現象，想要一頭好頭髮，需要我們從生活中各個方面引起注意，不要忽視一些小的細節。一旦出現要及時選擇正確的方法進行治療，以免延誤最佳治療時機。

面對生活應該多保持微笑，看開人生困難，我們的身體將會更加健康，髮質將會得到保證

女人對於自己的皮膚絕對是不能出現馬虎，很多女性到了相應的年紀後，尤其是過了25歲後皮膚的膚質就會逐漸下降。其中最多的就是皮膚粗糙、細紋皺紋為經常出現的重點。皮膚不好很大的關係就是日常生活中的不良因素造成。那麼皮膚不好怎麼改善？

怎樣改善膚質呢？

1、內調外養

皮膚問題其實能反映出許多身體出現的問題，比如皮膚比較緊繃，則意味著身體缺水，有時甚至就連嘴都會特別的幹。如果皮膚上長出了青春痘，則意味著很有可能出現了上火或者新陳代謝失調的情況，往往伴隨著青春痘一起來的症狀還有便秘。一旦髮現這些皮膚問題，不要急於改善膚質，而是要靠內在調理的方法來解決這些皮膚問題。另外還要多吃一些對皮膚有好處的食物，比如檸檬和黃瓜等等。

2、皮膚要保持乾淨

無論每天早晨起來要洗臉之外，晚上睡覺之前也要進行卸妝並且洗臉，這樣才不會讓髒東西有機可乘，堵住了毛孔。如果是油性皮膚，則要盡可能使用冷水洗臉，這樣既可以抑制油脂分泌，也可以預防黑頭的出現。

3、多吃對皮膚有好處的蔬菜和水果

蔬菜和水果當中的營養成分是非常豐富的，不但富含各種維生素，還有各種微量元素，除此之外膳食纖維也特別豐富。無論是維生素還是膳食纖維，對改善皮膚都很重要，所以在日常的生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如黃瓜，蘋果，香蕉等等。

4、給皮膚補充適當的水分

皮膚也需要水分和營養的滋潤，所以要定時給皮膚補水，晚上時敷補水面膜就是一種不錯的方法。使用面膜的時候有一點需要注意，那就是面膜不能夠貼太長時間，一般貼15~20分鐘就可以了，另外在使用面膜之後要馬上洗臉這樣殘餘的精華才不會堵塞毛孔。

5、用食療的方法改善膚質

我國的食療文化博大精深，所以可以通過食療的方法來改善膚質，如果臉上的皺紋比較多，則可以吃乾果山藥泥。如果皮膚比較粗糙，則可以吃筍燒海參。

6、艾葉是女性養生草，經常使用調養氣色。

艾草是中醫學中很常見的一種藥草，它對女性的調理作用是很顯著的。所以可以選擇艾灸或者用艾草泡腳等等，這些都是可以調理氣色改善皮膚的。

7、不熬夜，按時睡。

睡眠對養皮膚很重要，比任何保養品都來得有效。所以要養成良好有規律的作息習慣，按時早睡早起，保持充足的睡眠時間和品質。

頭皮屑是很多人的困擾，被它“騷擾”的人總是不敢穿深色的衣服，因為風一吹，衣服上就會有很多像雪花一樣的頭皮屑，看起來非常的耀眼。很多頭皮屑多的人嘗試了各種方法去祛除頭皮屑，但是效果都不是很好，明明自己才洗完頭，就給人一種許久不曾洗過頭的感覺，心理上也是很難接受。那這些“討厭”的頭皮屑是怎麼來的？為何一些人頭皮屑非常多？

人們為什麼會有頭皮屑？

1、生理性的頭皮屑

人們全身的表層皮膚主要由角質形成細胞組成的，細胞有新陳代謝，一般28天表皮就會完全更新一次。底層的細胞向上生長，表面細胞變得乾枯死亡，然後轉變成角質脫落，脫落的角質就是頭皮屑。因為受到頭髮阻擋和皮脂粘住，所以頭皮屑會在頭上集聚，好幾天不洗頭，大部分人頭髮上都有多多少少的頭屑。

2、病理性的頭皮屑

一些疾病可引起頭皮屑，如脂溢性皮炎，除了頭皮屑多外，也會伴有輕微瘙癢和皮膚炎症。頭皮上有很多皮脂腺，讓嗜油的馬拉色菌變得異常活躍，最終引起炎症反應，影響頭皮細胞代謝，導致產生大量頭皮屑。

如何有效清理頭皮屑？

1、洗頭

幹性髮質優先選擇適合幹皮或帶有滋潤功能的洗髮水。濕性皮膚的人皮脂腺分泌旺盛，儘量增加洗頭頻率，一天洗一次即可。洗頭髮時不能用指甲用力抓撓，正確的方法是用手指指腹在頭皮上按摩打圈。掌握好洗頭水溫，頭髮上適量的油脂能避免頭髮太乾燥。用太熱的水洗頭會剝離健康油脂，再加上頻繁使用含刺激配方的洗髮水以及乾燥空氣，會讓頭皮越來越乾燥，導致頭皮瘙癢或滋生大量頭皮屑。

2、用市面上專用的去屑洗髮水

現在市面上有很多去屑洗髮水，其中含有能抑制馬拉色菌的成分，去頭皮屑的效果不錯。但馬拉色菌是皮膚上常駐菌群，想要徹底清除很難，用去屑洗髮水只能暫時緩解頭皮屑，根本不能根治。 單單靠抑制馬拉色菌效果並不是很好，可以加用干預頭皮細胞代謝的成分，如煤焦油和水楊酸等，能提前剝掉頭皮屑或讓頭皮屑生長速度減慢。必要時需用藥物改善脂溢性皮炎所引起的頭皮屑。

3、調整好飲食

平時可以多吃含維生素B6和維生素B2食物，前者能根治脂溢性皮炎，後者能維持脂質和蛋白質代謝正常，可以從蛋黃、奶類和動物肝臟中獲取。經過研究發現，人體代謝時會有某些酸性物質產生且滯留，使得血液呈現酸性，導致身體疲勞，增加頭皮屑含量。不妨多吃鹼性食物如茶葉、蜂蜜或蔬菜水果等，能維持酸堿平衡，中和酸性物質，讓頭部皮膚得到充分營養。

結語:頭皮屑多的人，則需要找出病因，針對性地使用一些洗護用品，然後來減少頭皮屑。平時洗頭時，可以對頭皮進行按摩，可促進血液迴圈，加快代謝，然後讓皮脂腺、汗腺等等發揮正常的功能，也能起到減少頭皮屑的作用。生活習慣不太好的人，則應該遠離煙酒、少熬夜，做到勞逸結合，無形中也可以起到“去屑”效果。總之，每個人都可能會有頭皮屑，情況比較嚴重的人需找出誘因，針對性地去改善，採用正確的洗頭方式，可以説明緩解困擾。

現代人需要承受來自工作與家庭的壓力，因情緒起伏太大而有內分泌問題，由於體內雌雄激素水準異常而使皮膚出現異常狀況，痘痘、黃褐斑、暗沉等問題接踵而至，另外長期不規律作息或頻繁熬夜也會加重內分泌失調的症狀，這也是長痘的一大原因。

那麼，臉上長痘痘該怎麼辦？

1、保持充足的睡眠

腎臟每天都會進行自我的排毒，如果睡眠不充足的話，則會影響排毒的效果，從而對人們的面部造成巨大的影響。因此，建議在日常生活中避免熬夜，這是很不健康的生活習慣。因為身體一般是在11點到第二天的早上5點進行排毒，如果長期的做“夜貓子”，不僅會影響到精神的狀況，而且會導致皮膚表面出現大量的痘痘。因此，應該在日常生活中保持充足的睡眠。

2、多喝水，排毒素

充分的喝水可以使得毒素多濃度被稀釋，並且體內的毒素還可以通過尿液進行排出。因此，在早上的時候應該空腹喝白開水，並且應該儘量避免憋尿的次數。

3、不良的飲食習慣

香菸和酒精會對人的身體造成一定的傷害，比如，會使得人體內部的器官的排毒能力大大的下降，從而導致體內的毒素堆積，而引髮痘痘的出現。除此之外，如果經常食用薯條、煎包、油條等高油脂食物，也會導致皮膚出現大量的痘痘。

4、注重面部的清潔

油性皮膚的人相比於幹性皮膚的人而言，面部更加容易出現大量的油脂，因此皮膚的表面也更加容易出現大量的痘痘。日常生活中有必要注重面部的清潔，應該定期的對皮膚進行去角質的處理。值得注意的是，去角質不應該過於頻繁，否則會使得皮膚表面的角質層受損。

5、定期的進行鍛煉

通過做運動，可以有效的提高人體的新陳代謝，而且會使得皮膚變得更好，對於肝臟等器官的代謝功能也具有一定的促進作用。因此，為了時刻保持皮膚的年輕狀態，有效的緩解衰老的症狀，可以多做運動，比如，跑步、瑜伽等運動。

二、中藥粉外敷祛痘

配方：薏苡，綠豆，當歸，人參，玉竹，茯苓，丹參

將藥材研製成粉末，加入清水攪拌均勻，塗抹在臉部，溫馨提示：要避開眼睛和嘴巴哦

三、中藥內服祛痘

本草綱目純中藥方：

配方1：黃連8克，黃芩10克，黃柏15克，茯苓20克，薏苡仁20克，薄荷10克，桑葉10克，蟬蛻8克，杭菊花15克，金銀花15克，大青葉8克，蒲公英10克，丹參8克，牡丹皮10克，赤芍藥8克，生山楂10克，大黃10克，生甘草5克！上藥煎服，每日三次於飯後1小時服用！此藥方5副藥一療程。

配方2：柴胡10g黃芩10g赤芍15g白茅根15g地丁15g茵陳15g丹參15g野菊花15g生地15g夏枯草15g龍膽草15g，水煎服，每日一劑，早晚分服。適合於顏面痤瘡，屬於濕熱較重型的。

四、拔火罐祛痘

祛痘就要把體內的多餘的毒和熱祛除，拔火罐是通過吸拔的方式將體內的濕熱拔出來，具有逐寒祛濕、行氣活血、消腫止痛、拔毒泄熱等功效,所以拔火罐是能去除痘痘的。