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敏感性皮膚是一種問題性皮膚，任何膚質中都可能有敏感性肌膚。就如同各種膚質都可能有老化膚質，痘痘膚質等。

一、怎麼判斷敏感肌

1、遺傳性敏感皮膚

又叫“特應性敏感”， 皮膚先天性脆弱敏感，容易受外界刺激而發生過敏。比如特應性皮炎就是一種好發於面、頸伸側、肘膝屈側，甚至全身的皮膚敏感。

特徵：皮膚緊繃，發癢，有刺痛感；乾燥，粗糙；易出現紅斑；是有過敏傾向或已經出現過敏症狀的皮膚。

2、接觸性敏感皮膚

是指皮膚使用化妝品後立即或經過一段潛伏期後出現不適或過敏反應。這些反應主要是由耐受性差的成份造成的，最普遍的是防腐劑和香精。有時也會由硬水和羊毛織物造成。

特徵：皮膚緊繃，發癢，有刺痛感；乾燥，粗糙；易出現紅斑；是有過敏傾向或已經出現過敏症狀的皮膚。

3、發紅敏感的皮膚

又叫“血管神經性敏感”， 皮膚容易發紅、有灼熱感。情緒波動和不適當的飲食都會造成這種血液迴圈異常，辛辣食品、酒精和過熱的餐食都會造成血管擴張充血。

特徵：皮膚薄，毛細血管擴張。

敏感皮膚要如何護理？

1、避免過度清潔

減少去角質次數，經常去角質會使皮膚屏障被破壞，加劇皮膚敏感。在選擇護膚品時要注意避免去角質產品，以溫和為主，選擇無色素，無防腐劑，無酒精的護膚品。

2、消炎抗敏

敏感肌膚大部分屏障受損，各種刺激因數容易滲進皮膚，引發底下炎症導致一系列不適。因此消炎抗敏是維持皮膚穩定的關鍵。

3、做好保濕措施

敏感肌膚因為屏障受損，鎖水功能較差，皮膚容易緊繃乾燥甚至泛紅。做好保濕措施，給皮膚及時補水，緩解肌膚不適，選用溫和保濕乳，各種功能性精華要避免。

4、修復屏障

皮膚屏障可以抵禦外界病菌病毒的入侵，一旦屏障受損保護能力下降，各種問題頻繁發生。因此及時修復屏障，洗臉時避免過熱過冷，防止皮膚被刺激。不天天使用面膜，每天使用面膜讓皮膚浸泡在精華中反而會變幹。

5、飲食注意

少吃辛辣刺激食物，避免炎症加重。各種海鮮要注意，海鮮易引發皮膚過敏，敏感肌膚的人過敏幾率較高，遠離海鮮預防過敏能降低炎症發生。

敏感肌膚要慎用這類產品

1.避免使用刺激性強的產品 儘量避免香精香料，防腐劑，酒精，礦物油，矽靈和一些收斂類產品，這一類刺激性強的產品容易使敏感肌膚更加脆弱。儘量選擇一些安全性高、刺激性低的產品。

2.敏感肌慎用祛痘產品 敏感性肌膚，其出油、長痘問題更加需要合理選擇護膚品了！很多祛痘產品含 水楊酸等刺激性成分，對角質層薄的敏感性肌膚傷害較大，使用不慎會引起過敏。

很多人看上去臉色不是很好，這不單單是營養的問題，我們平時沒有注意護膚，長期在外風吹日曬導致的，對我們皮膚造成了傷害。膚色暗沉是什麼原因?膚色暗沉發黃怎麼調理?膚色暗沉吃什麼?我們來瞭解一下!皮膚暗沉發黃跟哪些原因有關？

1、紫外線照射

長期受紫外線照射肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質，然後就在皮膚中滯留就變成黑色素沉澱，從而使黑色素沉澱，皮膚變色發黃，暗沉。

2、皮膚缺水

皮膚在嚴重缺水的情況下，也會導致暗沉，因為皮膚的含水量太低，多種皮膚問題就會出現，皮膚也變得暗黃起來。

3、角質堆積

正常的皮膚會有新陳代謝，當皮膚屏障受損，過多的老化角質會堆積在表面，導致皮膚粗糙，黑色素沉著。不僅暗沉還會伴隨著毛孔粗大，油脂分泌旺盛，油光滿面。

4、角質層氧化

角質層經常暴露在空氣中，時間一長會氧化，皮膚變暗沉。特別是長時間面對電腦、抽菸、睡眠不足，都會使角質層老化，讓皮膚沒有光澤。

5、藥物導致

長時間服用藥物會影響皮膚代謝，如各種避孕藥、氯丙嗪、環磷醯胺等藥物。會導致激素分泌紊亂，黑色素細胞活性增加，導致色素沉著，讓皮膚暗沉。

皮膚暗沉該如何改善？

1、補充營養如維生素C維生素E

維生素C和維生素E是抗氧化物質，能有效抵制黑色素形成並且代謝黑色素，有美白淡斑的作用。如檸檬、番茄、玉米等食物中的維C和維e含量較高，可以多吃。而且各種瓜果蔬菜中的水分比較高，多吃可以補水，讓皮膚水潤光滑。

2、護膚措施要正確

清潔是最基礎的護膚方式，選擇溫和不刺激的洗護產品能保護皮膚屏障。清潔皮膚後續要做好保濕，使用保濕乳鎖住水分，讓皮膚透亮。適當使用面膜補充水分，但不能過於頻繁，天天使用。

3、做好防曬

任何季節都需做好防曬，紫外線會透過雲層直接照射到皮膚，使皮膚老化生成黑色素。因此外出需做好防曬，長時間戶外活動要補塗防曬，每2小時就要補塗一次。

膚色暗沉吃什麼?

1.奇異果

奇異果就是獼猴桃，它能幫助身體循環代謝，使得皮膚水嫩。因為奇異果含有豐富的維生素C、豐富的葉酸、鈣質、果膠、維生素B6等營養成分。其中，果膠能夠降低血中膽固醇濃度，促進腸道順暢，幫助排出體內毒素;維生素B6能夠提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生。

2.檸檬

檸檬是一種可以美白皮膚的水果，它含有豐富的維生素C，鈣、磷、鐵和B族維生素等，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑，改善皮膚暗沉。由於檸檬比較酸，在食用檸檬時可以切片泡水，加入適量蜂蜜、冰糖，就更美味了。

3.番茄

番茄也就是番茄，經常食用番茄，能夠減少皮膚中黑色素的生成，使皮膚白嫩。因為番茄中含有大量的維生素C，維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少皮膚斑點。番茄可以直接食用，也可以榨汁食用。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔主要是含有豐富的維生素A原。維生素A原能夠在人體內轉化為維生素A，有細滑皮膚的作用，可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿蔔可以榨汁喝，也可以用胡蘿蔔汁敷臉，並輕輕拍一下臉部，這樣直接讓皮膚吸收胡蘿蔔的營養成分，改善皮膚暗沉。

護膚方法很多，有的正確有的錯誤，好多時候大家都沒有分辨清楚，今天總結了幾個最無效的護膚方法，一起看看你有沒有中招吧！

1、熱水交替洗臉

是不是聽過冷熱水交替洗臉收縮毛孔的護膚方法呢，肯定很多人也是這麼做的，然而這個洗臉方法並不正確，一冷一熱交替刺激皮膚，會讓皮膚吃不消，除非你的皮膚沒有任何問題，非常健康，你可以這麼洗臉，但其他膚質就不要這樣做啦，溫水洗臉才是最正確的。

2、 油性皮膚過度清潔

很多姐妹一到夏季皮膚會分泌過多的油脂，為了能夠讓肌膚變得光滑，就會使用大量的清潔面膜還有皂基洗面乳進行清潔，使自己的肌膚保持乾爽。雖然這種方法在一定程度上可以減少皮膚油脂的分泌，但是卻讓角質層變薄，肌膚在沒有角質層的保護之後，對外界的刺激也會越來越敏感，誘發一些皮膚疾病的出現。物。

3、 護膚到位就不用防曬了

夏季陽光中的紫外線比較強，如果不注意防曬，紫外線就會把皮膚曬傷，此時即便你用了很多護膚品也無濟於事。因此大家在外出時，一定要記得塗抹防曬霜，保證肌膚不受傷害。

4、 只塗水乳和精華

在夏季很多小姐姐為了保證肌膚的清爽，往往只塗水乳和精華，不再使用面霜，其實面霜可以對肌膚起到一個保護作用，鎖住表層的水分，避免外界的傷害。所以建議女性還是要注重面霜的塗抹。

5、洗完臉自然風乾

我們都知道用毛巾洗臉細菌會更多，所以有些女生就乾脆選擇洗完臉後自然風乾，但其實這種做法是錯誤的。

自然風乾中，水分在蒸發臉上的溫度和熱量也在逐漸消失，這樣一來容易刺激皮膚收縮，皮膚會越發乾燥，特別是皮膚乾燥的妹子這種方法一定不能用。

正確做法：用溫水洗臉後，用洗臉巾輕輕擦乾臉上多餘的水分，然後在臉上塗抹上你的護膚品：保濕水、精華、保濕乳這三個簡單的護膚品，讓肌膚快速鎖住水分。

日常生活中姐妹們都有意識到護膚的重要性，不過如何做到正確的“有效護膚”大家還是要多學習下，特別工作學習忙起來大家可能就會忘記護膚，這也是導致皮膚不穩定的重要因素。對於護膚絕對不能偷懶.

不同的季節在肌膚的護理上面有著不同的重點。很多人認為夏天容易出汗，就不需要護膚了，這是不對的。想要保養好，就必須每個季節都有相應的護膚方式。那夏天應該怎麼護膚呢？

1、補充水分

由於夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發，為了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保濕類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。可于皮膚清潔後塗一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自製一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每週使用1-2次，以保持皮膚的白皙潤澤。

2、補充膠原蛋白

愛美的人士都知道，隨著年齡的流逝，人體的膠原蛋白也會流失，膠原蛋白的流失就可能會損傷肌膚中的彈性纖維，導致皮膚出現皺紋和衰老的現象。所以為了延緩衰老都會想盡辦法的補充膠原蛋白。想要補充膠原蛋白，可以適當的食用一些豬蹄和軟骨等，膠原蛋白豐富的食物。這樣可以有效的減緩膠原蛋白的流失，從而緩解衰老的症狀出現，並且補充膠原蛋白的同時，也要保證自己充足的睡眠，也能夠有效的預防衰老。

3、認真做好防曬

夏季除了給肌膚補水，最重要的就是要做好防曬。長期的讓皮膚曬在太陽下，不僅容易曬傷，而且會造成黑色素停留在肌膚表層，從而引起曬斑的出現。外出的時候要做好最基本的防曬，塗抹適合的防曬爽。儘量避免，在太陽光線強烈的時候出門，如果必須要出門的時候，要注意做好防曬措施，可以選擇用遮陽帽，遮陽傘，防曬衣等來保護自己暴露在外的皮膚。另外有必要的，還可以選擇隨身攜帶防曬噴霧，來進行隨時隨地的防曬保護。夏季雖然做好了防曬工作，但是被曬還是難免的，如果一旦有被曬傷的情況一定要及時舒緩肌膚。可以選擇使用在冰箱冷藏過的黃瓜切片，來敷在面部，有很好的緩解肌膚被曬傷的功效，還能夠有效的減少黑色素沉澱所帶來的面部斑點。

4、清潔皮膚

夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚

結語:女人的第一道皺紋就長在夏天，夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力，有研究表明：暴曬10分鐘，皮膚會早衰10天.無論工作還是家裡，有空調伴隨入睡的你，皮膚更是缺水，夏季不好好保養，你的皮膚會提前衰老3年，別讓自己老的太快，68%的人長出第一道皺紋細紋，就是夏天不護膚！

敷面膜這茬在當下已經是很家常的事了，特別是追求健康肌膚狀態的女生們更是離不開面膜，而如今面膜種類繁多，幾乎你的肌膚出現任何狀況都能靠敷面膜來解決，面膜現在已經成為了女孩子的生活裡不能缺少的單品了，甚至家裡不屯個三五盒都不好意思說自己會保養，但是大家真的會保養嗎?

這些時間不要敷面膜!

1.深夜敷面膜

在深夜的時候，人體會分泌出一種刺激人進入睡眠的褪黑素。如果你在這個時候敷面膜，就會容易刺激到褪黑素的形成。不僅會影響到我們的睡眠品質，還會影響到皮膚進行修復的時間，皮膚自然就會慢慢的變得差起來了。

2.疲憊時敷面膜

人在疲倦的時候，皮膚也跟身體一樣處於疲憊的狀態。皮膚在壓力狀態下，最容易出現乾燥、粗糙、皺紋、缺少血色，甚至青春痘叢生的狀況。這是因為皮膚毛細血管在焦慮情緒的影響下，容易充血、僵硬、免疫力下降，十分脆弱。

出現哪些情況提示該敷面膜了？

1、 光滑的肌膚出現斑點

導致產生斑點的原因有很多，除了內分泌紊亂之外，腫瘤、肝臟疾病、長期服用避孕藥物、酒精中毒、日光照射等原因也都會導致斑點，讓自己光滑的臉部出現瑕疵，肌膚也會失去原有的水潤，此時可以使用補水面膜緩解症狀。

2、 皮膚緊致出現油漬

當發現皮膚大量出油而且開始緊繃的時候，表明此時肌膚已經嚴重缺水，需要立即加大補水力度，除了使用補水護膚品之外，還可以使用補水面膜，否則皮膚就會越來越乾燥，油漬也會越來越多，引發一些皮膚疾病。

3、 皮膚黝黑

在不使用防曬霜的情況下長期將皮膚暴露在陽光之下，就會導致皮膚變得黝黑、乾燥，甚至還會加快皮膚細胞衰老的速度，讓顏值急劇下降，對此大家除了要不斷的塗抹防曬霜之外之外，還要配合美白麵膜進行緩解，效果會更好。

4、 膚色不均勻

膚色不均勻也可能是身體不健康的一種表現，除了要從自身的營養方面入手之外，還要多關注一下肌膚的護理，快速改善皮膚的不良症狀。

5、 表情紋長期不能消除

眼角和嘴部的皮膚比較脆弱，對於愛笑的人我們會發現如果不注意皮膚的護理，眼角和嘴部就會出現大量的細紋，也就是我們常說的表情紋，對此大家也不必過於擔心，只需要平常多注意保養和護理，這種表情細紋很快就會消失，如果任其發展，這種細紋會隨著年齡的增長越來越深，最終變成皺紋。

6、 疤痕暗斑不能消除

有種皮膚叫做疤痕皮膚，一旦出現意外事故在臉上留疤後，皮膚就會變得非常的暗淡，很難消除，雖然有些膚質較好的人會隨著時間的推移疤痕會逐漸的消退，但是仍然有些人無法改變皮膚的難堪現象，此時可以使用具有祛疤功效的面膜進行輔助。

7、 皮膚起幹皮

幹性皮膚如果不及時補水，就會因嚴重缺少水分起幹皮，此時大家一定要注意補水，每天的飲水量至少要達到1600毫升左右，同樣也可以應用補水面膜，只有確保體內的水分充足，才會使得皮膚紅潤不乾燥。

面膜雖然對肌膚護理有很大的幫助，但是大家在使用的過程中還是要注意很多的細節，比如在敷面膜的時候，要控制好時間，不要太長也不要太短，儘量保持在10-15分鐘左右。在選擇面膜的時候，要根據自己的膚質選擇適合自己的那一款。

另外在敷面膜前需要將臉部清潔乾淨，因為只有將皮膚表層的油脂和角質物清潔乾淨，才能夠讓皮膚徹底的吸收到面膜中的水分的營養。如果是有化妝的妹子，那麼就需先進行卸妝的步驟，而角質層過厚的皮膚，也需先進行去角質的護理，這樣才算是真正的將皮膚清潔乾淨哦。

如果夏天多汗，皮膚的毛孔很容易被阻塞，新陳代謝會加快。隨著汗水的流失，甚至可以從體內帶走大量的水。因此，除了定期喝水外，還應注意皮膚的保濕，也有很多姐妹說，夏天的護膚和冬天不一樣？那麼夏天如何保護皮膚呢？快來學習夏季護膚的正確步驟。想要擺脫暗黃、斑點、膚色不均等肌膚問題，首先要從清潔開始，要選擇適合自己膚質的潔面產品。

1、少化濃妝

愛美的小姐姐都認為濃妝能夠展現自己的性感，為此她們在出門之前都會精心為自己化上濃妝，不過在此還是建議大家減少化濃妝的次數。夏季天氣比較炎熱，皮膚也容易出油，化妝品容易脫落，臉部的妝容也變得非常差，甚至化妝品的一些化學元素還會侵入皮膚，危及皮膚的健康。這就要求大家在夏季外出時，儘量素顏或者化淡妝出門，避免一些尷尬的產生。

2、多敷補水面膜

水是生命之源，同樣水分也是皮膚所需要的重要營養物質。隨著年齡的增長，體內的水分也會越來越少，這就是為什麼年輕的女孩皮膚比較水潤有光澤，而年長的人皮膚會變得鬆弛，無彈性。

夏天的溫度比較高，體內的水分大多都隨著汗液排出體外，造成皮膚表層水分大量流失，導致很多人的臉部看起來油乎乎，此時為了皮膚的健康，大家一定要及時補水。而敷補水面膜是皮膚補水最簡單有效的方法之一，不僅可以為皮膚提供足夠的水分，還可以提供營養物質，對於皮膚有很好的修復作用。

3、出門要塗防曬霜

一年四季當中，夏季是紫外線最強的季節，當皮膚遭受強烈的紫外線照射後，就會加快皮膚老化，並且出現各種各樣的皮膚疾病，所以大家在夏季出門之前一定要先塗上防曬霜，預防皮膚被曬傷。另外大家在塗抹防曬霜的時候，不要只塗臉部，暴露的脖子胳膊也要塗抹均有，否則會造成膚色不均勻。防曬霜根據其品質的高低，其防曬程度也是不一樣，建議3-4個小時塗一次。防曬霜裡面也含有大量的添加物，大家在塗完之後，一定要記得卸妝，避免堵塞毛孔，出現一些肌膚問題。

4、少吃冷飲

烈日炎炎，吃點冷飲，讓人心裡感覺倍加涼爽！但是對於體質寒涼的朋友，還是要避免吃這些寒涼食物。體質寒涼的朋友，即便是到了夏季，仍然是手腳冰涼，無溫柔的感覺，說明身體內部的血液迴圈非常緩慢，全身的能量供應處於不足的狀態。血液遇熱則行，遇冷則凝。本身血液迴圈就很不順暢，胃部遇到冷飲，就會收縮工作無力，冷飲就會積壓在胃部，形成消化不良，身體感覺難受。而且會加重身體血液迴圈不暢，血液會向體內五臟集中，面部能分到的血液更少，面部皮膚就會失養。所以對於那些體質寒涼的朋友來說少吃冷飲。

5、注意清潔皮膚，

夏天我們很容易出汗，出汗是排毒的好方法，可以加快新陳代謝的週期，幫助排毒。但是出汗還會使毛孔阻塞.身體變熱時，汗腺和皮脂腺會一起分泌。汗液蒸發後，剩下的就是空氣中的油脂和污垢。由於皮膚發粘並粘在毛孔上，因此皮膚無法呼吸，容易出現粉刺和斑點.因此，夏季皮膚護理的重點是清潔皮膚。

人要美，髮要毀，我們知道，很多的女性為了美麗都會去燙頭髮，但是頭髮也是有生命的，經常的燙頭髮會傷害髮質。因為燙髮水的主要成分是氨水和硫化物，氨水屬於鹼性，操作不當會造成頭髮僵硬、毛鱗片脫落、頭髮乾枯缺乏光澤的現象。個別人的皮膚接觸燙髮水，會有輕度敏感,其次經常燙髮對頭髮帶來的損傷是疊加的，意思就是每燙一次就有一定程度的損傷，第二次燙的傷害是在第一次燙髮造成的傷害上，再疊加新的傷害，髮質肯定一次不如一次。為了減輕對頭髮的損傷,燙髮後一定要做好頭髮護理,儘量減少頭髮損傷!

那麼燙燙髮後怎麼護理頭髮

一、減少熱風吹頭髮的次數

在燙完頭髮後由於需要吹風筒使用熱風定型，所以很多人在洗完頭後都會用熱風吹頭，卻不知經常性用熱風吹頭髮會讓頭髮越來越乾燥，會導致頭髮持續性存在傷害，所以在燙髮後儘量避免用熱風吹頭髮。

二、選擇合適的護髮產品

不管是燙髮還是染髮，合適的護髮產品是非常重要的，要儘量選擇深層滋潤產品，因為在燙髮後頭髮會有所受損，這個時候選擇深層滋潤的洗護產品能説明滋潤頭髮，讓頭髮慢慢修復。

三、使用合適的梳子

在燙髮後儘量選擇寬敞的木梳子來梳頭，因為這些梳子對頭髮比較溫和，如果選擇錯誤會導致頭髮被拉扯，也會讓頭皮受到損傷和破壞。而且選擇寬鬆的木梳子能舒筋活絡，經常梳頭能改善頭皮和顱腦內的不適，幫助清除頭皮內的一些分泌物.

四、洗頭的時候要注意水溫

在燙髮後洗頭要儘量選擇合適的水溫，注意水溫不能過高，水溫過高不利於頭髮毛鱗片的閉合，當毛鱗片沒有完全閉合的情況下頭髮的營養會大量流失，就容易讓頭髮出現乾燥的現象。

五、不要頻繁洗頭

在燙髮後要注意洗頭的次數，不要過於頻繁，降低洗頭的次數，頻繁洗頭會導致頭髮儲存養分的速度變慢，而且過度清潔會讓頭髮的一些油脂被清潔掉，很容易讓皮膚乾枯。

六、適當使用髮膜

髮膜有強烈的保濕作用，燙髮後建議每週進行一次深層滋潤的髮膜，在幫助收修復受損頭髮的同時還能讓頭髮更加柔順。

另外燙頭髮前要做簡單的皮膚測試，所使用的藥水塗抹在耳朵附近。若24小時之內沒有出現過敏反應可開始燙髮。一年燙髮次數不能超過兩次，至少間隔三個月，燙過頭髮後要做好定期護理。對於患有哮喘病、高血壓以及心臟病的人群，儘量不要燙頭髮。另外哺乳期、懷孕期以及備孕期也不能燙頭髮，以免引起胎兒畸形。

日常生活中除了常聽到這句：“你瘦下來一定很好看。”的話，還有一句是：“你臉上要是沒有這些痘痘一定很好看。”當然，這些都不是衡量一個人美醜的標準，往往樂觀自信的人都是美的，可臉上的這些頑固的痘痘卻經常讓人們的自尊心挫敗.隨著現代生活壓力的增加，有很多過了青春期還長青春痘的情況，20多歲、30多歲長青春痘還是非常常見的。，說明這個疾病在治療的過程中比較漫長而且需要多次的治療和長時間的治療。

那麼，臉上長痘要注意什麼？

1、調理內分泌

由於抽菸、喝酒、熬夜等不良的生活習慣，會導致人們存在著內分泌失調的情況，而內分泌失調則會導致痘痘的出現。因此，若是想要祛除痘痘，則應該以改善內分泌失調為准，養成良好的生活習慣，儘量避免長期的熬夜，摒棄不良的睡眠習慣。

2、及時降火

痘痘出現還可能與上火有關，因此可以通過降火來達到祛痘的目的。比如，可以多食用綠豆湯或者食用去火氣的涼茶。若痘痘仍然沒有得到有效的改善，則建議在醫生的指導下服用適量具有降火效果的藥物。

3、養成良好的飲食習慣

近年來，許多人的飲食習慣都髮生了巨大的改變，越來越多的人喜歡食用火鍋、燒烤等食物。在感受到美味的同時，許多人也會因此出現痘痘。因此，為了避免皮膚表面痘痘的出現，在飲食方面應該遵循清淡的原則，儘量避免食用容易導致人們上火的食物或者帶有刺激性的食物。

4、避免用手摳撓

人們的手部由於長期的接觸空氣表面，因此存在著大量的細菌。如果此時使用手去觸摸面部的痘痘，則極其容易出現細菌感染的出現，從而影響傷口的恢復，造成皮膚出現痘印、痘坑等不良的皮膚問題。

5、定期更換床上用品

在日常生活中應該定期的清潔 床單、被套、枕頭等床上用品，與此同時，還要對其進行暴曬以及消毒殺菌，則可以有效的避免其對皮膚造成一定的刺激。

6、適當的體育鍛煉

如果長期堅持鍛煉，則可以促進個人身體的新陳代謝，從而使得皮膚保持一個較為養好的狀態。因此，在時間允許的前提下，應該多進行跑步、瑜伽等運動。

如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。枕巾經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。

打濕頭髮和抹洗髮露對頭髮帶來的傷害？

很多人洗頭時先把花灑沖洗頭髮，讓頭髮快速濕潤。頭髮沒有沖到或沖洗時間太短，根本不能徹底清除頭上的頭皮屑和污垢，影響下一步清潔。只有充分沖洗才能減少洗髮水的使用，減輕對頭髮帶來的刺激。然後人們會在頭髮上抹洗髮露，通過頭髮摩擦讓洗髮露起泡，但這樣會對頭髮毛鱗片帶來傷害。

頭髮外層覆蓋著毛鱗片，相當於頭髮的保護屏障，具有保濕功效，抵禦外界帶來的刺激。把頭髮打濕後，毛鱗片處於擴張狀態，此階段毛鱗片很脆弱。把洗髮露塗抹在頭髮上，然後揉搓讓洗髮露起泡的方法，會讓髮質變得更加粗糙，甚至引起斷和脫髮。

如何正確洗頭髮？

1、洗頭前梳一梳

每次洗頭前用寬齒縫、圓頭的梳子把頭髮梳開，這樣能減少粘附在頭髮上的灰塵，減輕頭髮打結問題。

2、沖洗頭皮至少90秒

洗頭的第1步是把頭皮沖洗乾淨，並不是沖洗頭髮，沖洗時間不能少於90秒，這樣能沖洗80%以上的污垢。

3、洗髮水的起泡後再放在頭上

把洗髮露倒在手掌心，加入適量水打出泡沫後再塗抹在頭髮上，這樣能讓泡沫豐富，而且更易把頭髮洗乾淨。若不能用手搓出泡沫可以使用工具，不能直接放在頭髮上摩擦起泡。

4、護髮素不能抹在頭皮上

護髮素塗抹在頭皮上會堵塞毛孔，引起脫髮或斷髮。塗抹護髮素時至少離頭皮1~2釐米，沿著耳朵附近向髮尖方向一直塗抹到髮梢。值得注意的是護髮素停留時間不能太長，非但不能提高頭髮對護髮素的吸收，反而會讓護髮素粘附在頭髮上，清洗時也容易破壞頭髮角質層，從而引起脫髮。塗完護髮素也無需怎樣搓，一會之後便可以用清水清洗乾淨

5、晾乾髮絲

先用一條乾毛巾圍住頭髮，吸附掉頭上多餘的水分，然後如果時間允許,可讓其自然晾乾,如果想讓頭髮迅速變乾，可用電吹風將其吹乾。但吹頭髮時，最好讓電吹風離頭髮10釐米遠,一邊吹一邊用手翻動髮絲，且每週使用電吹風不要超過3次，以免頭髮水分過分蒸發導致乾燥、分又。有人認為電吹風會損傷頭髮，喜歡自然風乾頭髮。其實讓濕漉漉的頭髮自然乾，張開的頭髮毛鱗片更易吸收灰塵。最好使用吹風吹乾頭髮，只要控制好距離和溫度，不會是對頭髮造成損傷。

隨著歲月慢慢的流失，不僅年紀在一年一年的變老，還有臉上的皮膚問題也越來越多了，眼部最容易出現的問題就是皺紋,而皺紋最容易出現的地方就是我們的眼睛周圍了.保養好眼部肌膚是女人們護膚的重點,眼部皺紋的產生嚴重的影響了我們的面部美觀，那麼怎樣淡化眼部皺紋呢?針對已經產生了的眼部皺紋又有哪些可以去除的方法呢?

眼部皺紋淡化方法有哪些？

1、 雙手搓熱捂眼睛

大家平常在家用溫熱的毛巾去敷眼部，進而加快眼部的血液流通，血管內部的血液流通順暢了，皮膚表層的肌膚也會更加有彈性，對護膚品的吸收效果才會更好。另外還可以緩解眼部疲勞，讓眼睛更加舒服。

2、 眼霜塗抹到位

有的人只用一些普通的面霜就一帶而過。這樣的護膚方法的確不太嚴謹，因為普通的面霜只對臉部的皺紋起到一定的緩解作用，對眼部皺紋並沒有什麼效果。相對於臉部的其他組織而言，眼部的皮膚相對來說比較脆弱，如果護理不的當就容易感染眼球，最好的解決辦法就是塗抹眼霜。

在塗抹眼霜的時候不要只塗眼下，對於上眼皮的皺紋也要好好的呵護，要把上眼皮和下眼瞼的部位塗抹均勻，在塗抹的過程當中也要注意手法的按摩，整體要從下往上按摩，因為眼部的皺紋都是下垂，往上按摩有助於提拉皮膚，可以有效的緩解眼部皺紋，但是一定要注意手法的力度，避免對眼部皮膚造成傷害。

3、飲食養護

富含膠原蛋白的食物能讓細胞變得更加豐滿，從而起到減少細紋、恢復皮膚彈性的作用。在日常中可以多吃些豬蹄、豬皮、魚頭、雞皮等富含膠原蛋白的食物。

4、牛奶眼膜

將牛奶冰鎮後拿出倒入乾淨的容器中，將化妝棉放進去浸泡幾分鐘後拿出，敷在眼睛周圍十五分鐘後就可以取下。

5、防曬，

這點就不多說了，不管是春夏秋冬還是陰天晴天，我們都需要塗防曬霜做好防曬工作，紫外線不單單只是有太陽的時候才會對我們的肌膚產生傷害，防曬是女人護膚工作中尤其重要的一步。