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皮膚不好，看起來整個人都沒什麼精神，你是喜歡看臉上乾淨又紅潤的大美女，還是喜歡看臉上坑坑窪窪，看起來黑乎乎的小黑妞，答案不用說我也知道了，想要自己的皮膚變得好，以下這幾個好的習慣是不能少的，已經變美的仙女們都知道了，想變美的妹子們趕緊get起來！

1、多喝水

俗話說“女人是水做的”清早沒有進食前一定要喝一大杯水可以清腸胃

2、 按時作息，不熬夜

隨著生活節奏的加快，很多人在生活中都有熬夜習慣，甚至還有些年輕人會徹夜通宵，這樣的作息習慣不僅不利於自身的身體健康，還會妨礙第二天的正常工作，因此大家一定要禁止熬夜。擁有一個好的睡眠不僅可以讓體內的器官得到充分的休息，還可以促進體內的新陳代謝，有助於體內毒素的排出，養護肌膚，延緩衰老。

3、 堅持鍛煉身體

現在大家都提倡全民運動，的確很多人也都在堅持鍛煉身體，適當的鍛煉身體不僅可以舒筋活血，而且體內的毒素還可以通過汗液排出體外，讓肌膚重新煥發，充滿活力，可見堅持運動的益處還是非常大。不過大家在運動時也要有所注意，要根據自己的身體狀況選擇合適自己的運動，另外活動的時間也不宜過長，一般運動一個小時就好。

4、 管住嘴

皮膚過快衰老多數還跟日常的飲食習慣有關，如果在現實生活中不管住嘴，經常吃一些刺激性過大的食物，就會導致體內內分泌發生紊亂，出現長痘痘、長斑點的情況，建議大家多吃一些新鮮的瓜果，可以有效補充體內的維生素，防止細胞老化，讓肌膚光彩照人。

5、 做好防曬

防曬就是防衰老。特別是在炎熱的夏季，紫外線對皮膚的傷害非常的大，如果長期暴曬在陽光之下，不僅可以讓肌膚變得黝黑，還可以破壞皮膚表層的保護膜，所以大家外出時要把防曬工作做到位。

6、睡前來杯牛奶，怕胖就喝脫脂的

說實話，我爸媽的皮膚不是很白，相反我的皮膚一直就挺白的，母親說是因為我從小就鍾情喝牛奶，我也不太清楚，反正自從喝上牛奶之後，我的睡眠品質是杠杠的了，也很少會睡不著，睡覺對皮膚的重要性這裡就不用我多說了吧！

7、休息前一定要卸妝

帶妝休息會嚴重阻礙肌膚自由呼吸，阻礙肌膚新陳代謝加速肌膚老化,而且是最傷皮膚的因此，無論多累，每天休息前一定要卸好妝

夏天又悶又熱，對於大多數肌膚來說，似乎並不是一個好季節呀，皮膚瘋狂出油，一到下午就油光滿面的，對於皮膚來講可是不小的挑戰。再加上今年疫情影響，出門還要配戴口罩，使得本來就敏感的皮膚更加脆弱不堪。出油、曬黑還是小事，悶出粉刺、痘痘，甚至導致皮膚敏感。究竟是什麼原因導致了種種皮膚問題？我們又該如何預防和應對呢？今天整理了一些夏季控油的好方法，讓你夏季不被油所困，做個不油膩的水女人!

那麼夏日要如何護膚呢？

1、採用清爽控油的護膚品

每到夏天，由於高溫的天氣會使我們的皮膚變得乾燥，在缺水的情況下會分泌油脂來鎖住臉上的水分，所以臉上會出油。所以到了換季的時候，應該把春冬厚重的護膚品換成清爽控油的保濕品，增加水分的同時減少油脂，使面部清爽乾淨。不要在讓自己的護膚品積灰了，一定要用起來。

2、堅持早晚清潔皮膚

早晚清潔皮膚是指在夏天不要因為天氣過於炎熱就動不動洗臉，過於頻繁的洗臉是會傷害臉部角質層的，做到早晚兩次按時清潔就可以了，但也不要因為懶散而不清潔，不使用洗面乳，這樣只會讓面部污漬越積越多。堅持早晚按時清潔皮膚，這樣既可以保證面部整潔，也能維持面部水油平衡。

3、防曬

防曬是一個很有必要的步驟，因為這可以從源頭上就減少了日光的傷害，在夏日裡，我們面臨的不止是曬黑的情況，還有可能曬傷，而這些都是對皮膚的嚴重損傷，我們需要根據自己的皮膚使用合適的防曬霜，將夏日裡每一寸暴露在日光下的皮膚保護好。或者準備一把遮陽傘，一件防曬衣，做到隨時都可以防曬。

4、減少應酬，規律生活

吃著最香的燒烤，熬的最深的夜，這簡直就是夏天的標配，這樣暴飲暴食、熬夜、垃圾食品，都會導致荷爾蒙失調，刺激雄性素或腎上腺素的分泌，從而增加臉上的皮脂腺分泌，導致粉刺暗瘡出現，導致毛孔變得粗大所以除了必要的應酬，沒有必要刻意的去外面吃喝，為了肌膚的健康，儘量保證每天6-8小時睡眠，讓身體得到充分的休息

5、減少糖分和油脂類的食物攝入

脂肪攝入分兩種，一種是高脂肪直接刺激皮脂腺的分泌如：薯條、炸雞、動物肝臟、肥肉等!而高糖分則要曲折一點，要在人體中轉化成脂肪，才能促進脂肪腺的分泌，其中最具有代表的是：蛋糕、糖果、甜點、曲奇、霜淇淋、奶茶等

俗話說：“愛美之心，人皆有之。”“只要青春不要痘”這句時髦口號，直到今天曾經紅極一時，而形形色色的“戰痘”的故事，仍在不斷上演，由此不難看出戰“痘”的殘酷性了。

“痘痘”一直以來是很多女性的公敵，誰都不希望自己的臉上長痘痘，但有時候還是很難避免痘痘的發生。事實上，臉上長痘痘的原因也不是無跡可尋，相反，原因還是很明顯的。由於每個人的體質和生活習慣都不相同，因此形成的痘痘成因也會有所不同，比如說有的人是因為工作的環境所引起的，而有的人是因為父母的遺傳基因等等。

為什麼臉部總愛長痘痘？

1、 作息不規律，睡眠時間不足

在當下這個快速發展的社會，大家的步伐也在不斷的加快，自己的業餘生活也變得越來越豐富，導致很多人有晚上熬夜的現象。偶爾一次熬夜對身體不會產生較大的影響，但是經常熬夜通宵就不利於自身的身體健康，引起體內激素的分泌失調，新陳代謝也會為此發生紊亂，一旦作用到皮膚上就會出現長痘痘的現象。

2、 壓力過大

無論是家庭主婦還是早九晚六的上班族，或者是還沒有走入社會的學生，他們自身都在面臨巨大的生活和工作壓力，長期在這種壓力下生活就會影響身體健康，臉部出現暗黃、長痘痘的現象，如果不及時調理還會引發身體的其他疾病。

3、 卸妝不徹底導致、毛孔堵塞

化妝是大多數女性外出前必不可少的一種行為，化妝雖然能夠讓我們的顏值升高，但是也要注意化妝的善後工作，在卸妝的時候一定要徹底，不要為了省事一概而過，這樣看似是節省了時間，但是其中卻隱藏了很大的皮膚危及，長此以往下去就會堵塞毛孔，導致毛孔粗大，出現一系列的皮膚疾病，例如長痘痘、粉刺等，讓整個人也變得衰老了很多。

4、 消化不良，體內油脂分泌過多

夏季天氣比較炎熱，皮膚內部的油脂分泌也比較旺盛，就會引起臉部出油、長痘痘。再加上有些人的飲食習慣不健康，經常吃一些辛辣刺激性的食物，刺激內部的消化器官，導致消化不良，引起臉部起痘痘的現象。

如何解決臉部長痘痘的問題？

1、 喝檸檬水祛痘

檸檬含有大量的維生素C，經常喝檸檬水可以淨化你的腎和肝，使他們能夠更有效地淨化您的身體，因此可戰勝痘痘等瑕疵。另外，檸檬中存在的抗氧化劑可以抑制痘痘的發展。

另外，檸檬能夠殺死皮膚上導致痤瘡的細菌，進而對痤瘡有防治作用。檸檬的抗氧化功效還有助防止細胞受損，讓皮膚更加靚麗。可以在皮膚上局部塗抹檸檬汁，也可將檸檬汁加入白開水中飲用。檸檬加上蜂蜜沖調的話，口感會更好。

2、中醫拔罐祛痘

拔罐是指以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、消腫止痛、行氣活血、祛風散寒等作用的療法。從中醫的角度來看，青春痘多是血熱所致，在拔罐的基礎上配合放血治療，能清除熱毒，祛濕通絡。

3、艾灸調理痘痘

艾灸具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，能很好的溫補人體，祛除身體中的寒熱濕毒。艾灸調理痘痘主要選擇曲池穴和合穀穴以及中脘穴和足三裡。

為什麼要選擇曲池、合穀這兩個穴位？首先，曲池、合穀兩穴都是手陽明大腸經上的腧穴。中醫認為，肺與大腸相表裡，大腸經屬陽明經，是氣血很旺的經絡，可以幫助人體增強陽氣，也可以把體內多餘的火氣去掉。

隨著氣溫的不斷上升，相信不少妹子都感受到了幾分夏季的感覺。夏季可以肆意的吃可口的霜淇淋，喝自己喜歡的冰鎮奶茶，也可以穿出自己最亮眼的裙子，大秀自己的身材，對於很多女孩子來說，夏季應該算是一個很不錯的季節。但是夏季再好，護膚也不能忘。護膚無小事，夏季護膚做好這些，皮膚美白又顯嫩。

TOP1 防曬第一位

對於夏季護膚來說，什麼是最重要的？當然就是防曬了。對於生活在北半球的我們來說，夏季太陽直射，是一年四季中氣溫最高，也是太陽光最強的時間段。而太陽光中，會帶有大量的紫外線輻射，這種輻射，如果毫不遮掩的照射在我們皮膚上，就會導致肌膚中產生大量的黑色素，就會慢慢的變成一個“小黑妞”了。

夏季怎樣護膚效果才會更好？

1、 洗臉次數不宜過多

在炎熱的夏季，很多油性肌膚的女性都有愛出油的習慣，對此她們總想通過及時洗臉，來去除臉部的油脂，其實洗臉也要講究度，過度洗臉雖然清除了臉部的汙漬，但是另一方面卻破壞了臉部表面的保護層，會讓肌膚處於敏感期，更加不利於對日後的有效護理。因此大家一定要有節制的去洗臉。

2、 選擇適合自己的洗面乳

可能有人認為泡沫越多的洗面乳其清洗效果越好，也不為然，大家在選擇洗面乳的時候，不是看洗面乳的泡沫多少，而是要看自己的肌膚屬於哪種膚質，要根據自己的膚質選擇相對應的洗面乳，例如對於敏感肌膚來說，可以選擇泡沫較少或者是效果比較溫和的洗面乳。

3、 注意臉部的保濕

在夏季有些人為了躲避炎熱就會長期處在空調房間內，當大家的肌膚在遭受空調的吹拂之後，肌膚的表面的水分很容易會揮發，如果不注意及時保濕，肌膚會出現幹皮、皺紋等，大大加快了衰老的速度，建議大家可以敷一些補水面膜或者塗抹面霜，鎖住臉部水分，防止乾燥。

4、 做眼部按摩

眼部是臉部相對比較脆弱的部位，也是最容易彰顯衰老的部位，為了更加有效的緩解眼部衰老，大家可以在塗抹眼霜的同時，每天再堅持按摩眼部，這樣不僅可以促進對眼霜內部營養物質的吸收，還可以促進眼部周圍血液的流通，加快內部的廢物代謝，對眼部也會起到很好的護理作用。

5、 注意飲食清淡

對於比較敏感的膚質在飲食上一定要飲食清淡，不要吃過多辛辣刺激的食物，這些食物內部含有較多的油脂，一旦食用過多就會導致油脂堆積到體內，阻礙皮膚表層的代謝，容易引起痘痘的產生。

另外:夏季因為白天溫度太高，肌膚活性會受到抑制，所以夏季如果選擇白天護膚，效果是會大打折扣的，所以夏季最好的護膚時間其實是晚上和睡前。皮膚經過白天各種的摧殘，肌膚養護修復這些還是很重要的，而夜晚就是一個肌膚修復的大好時機。所以晚上護膚就不要省了，水乳精華這些高營養護膚品都可以用上。而且護膚這件事，一定要堅持才會看到效果，不要一邊三天打魚兩天曬網，一邊埋怨自己的護膚沒效果了。

一年四季，每個季節護膚的側重點都各有不同，尤其是在夏季，我們的肌膚面臨著各種考驗，灼熱的陽光、乾燥的空氣、加上出汗出油增多，肌膚會由此產生多種問題，這也讓護膚變得更為複雜。那麼夏季應該怎麼護膚呢？夏季正確的護膚的步驟應該是怎樣的呢？今天給你提供詳細的護膚解決方案，讓你在夏天肆意玩樂，不為肌膚問題所困。

夏季護膚要注意哪些小細節？

1、 天然護膚品也要正確使用

就拿人的臉部肌膚來說，每天暴曬在強烈的太陽光之下，遭受紫外線的輻射，自然也比較脆弱，因此在對臉部護理的時候，很多人認為要多使用天然的護膚品，這樣可以減輕護膚品對臉部肌膚的刺激，但是在市面上所呈現的天然護膚品並不是百分之百的安全，也不能確定這些護膚品對臉部沒有任何的傷害。例如自製的檸檬片應該是純天然了，如果隨意敷在臉部，可能會被內部的檸檬酸灼傷肌膚。可見即便是天然的護膚品也要正確使用。

2、 重視曬後修復

大多數人還是比較注重防曬的，為此在外出時總會塗抹一些防曬霜，那麼是不是塗抹防曬霜之後，肌膚就不用護理了呢？也不是。在炎熱的夏季，即便大家外出塗抹了防曬霜，但是也要注意曬後的修復工作。首先防曬霜的時效性是有限的，並不能百分百保證肌膚不被傷害，對此建議大家外出回家之後，可以用毛巾裹一塊冰塊冷敷在臉上，可以緩解臉部的燥熱感，注意在肌膚經過暴曬之後，千萬不要用手去抓撓，避免抓破導致細菌的進入，出現一些皮膚疾病。

3、 不要使用過油的護膚品

大家在選擇油性護膚品的時候一定要謹慎，雖然塗抹油性護膚品可以有效減少皮膚表層水分的蒸發，但是在保濕效果方面，油性護膚品不一定要比其他護膚品的效果好，而且隨意亂用還會導致過多的油脂堆積在皮膚表層，造成毛孔堵塞。

4、 不要洗完臉立即塗抹面膜

在敷面膜之前不要直接敷，一定要先把臉部清洗乾淨，或者塗抹爽膚水，把臉部弄濕之後在敷面膜，這樣會更有助於臉部對面膜中營養成分的吸收。

結語:夏季每日需進行2次的皮膚清潔可選用溫和、適合自己皮膚的香皂洗臉後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，為了更好使皮膚保持清新，每週可施用一次按摩潔面霜。夏季還可多吃一些葉菜、花類和部分瓜果類蔬菜和水果，這些大多具有清暑化溫的功效，如莧菜、蓴菜、馬蘭頭、茄子、鮮藕、絲瓜、冬瓜、西瓜、黃瓜、綠豆芽、菜瓜等。同時配合食用大米粥、苡米粥、綠豆粥、霜淇淋、銀耳湯、綠豆湯、蓮子湯、百合湯等既清熱降暑，又含有豐富營養成分的食物。夏季化妝時間不宜過長，化妝3-6小時應及時卸妝。

對於愛美的女生來說，燙髮和染髮都是我們日常生活中常見的一種髮型調理，換個髮型，著個色，再來個風情大海浪。但讓很多朋友為難的是先染還是先燙髮，會不會衝突，一起做會不會對身體有損傷呢?

大家都知道，不論是燙髮水還是染髮劑，都含有一定數量的化學成分，這些物質都會對我們的頭皮和頭髮造成一定損傷，那麼燙髮和染髮究竟哪個對頭髮的損害更嚴重呢？我們又是否有辦法避免這些呢？

燙染髮損傷髮質又傷身

頭髮角質層的間隙裡含有油脂，起到調節和保護頭髮內部滋潤的作用。燙染髮時，通過藥水中的鹼性物質，打開頭髮角質層的鱗片，使皮質層或變性、或染色。雖然頭髮是有型了，卻造成內部的水分和營養流失，使頭髮乾枯分叉、無光澤，有時還會造成嚴重脫髮。

不僅如此，藥水中的添加劑還有刺激性，能造成過敏或皮炎，導致皮膚紅腫、瘙癢、潰爛。長期燙染髮，還可能破壞造血系統，誘髮癌症。因此，燙染髮不宜過於頻繁，孕婦和未成年人更要避免燙染髮。

染髮前最好做皮試

對於皮膚比較敏感的人來說，最好在染髮前做皮試。一般把藥劑塗在脖子或耳朵後面，觀察其有無紅腫等過敏性反應。染髮時，在離頭皮1-2mm處塗抹染髮劑，可減少皮屑和皮炎。

鑒於目前染髮劑大多含有化學成分的現狀，建議，儘量到專業美髮店染髮；理髮店應對新顧客做皮試；選擇半永久性染色劑；年輕人儘量選擇局部染髮和挑染；老人染髮次數要相對少些。而高血壓、心臟病、哮喘病患者、準備生育的夫妻、孕婦及哺乳期婦女則不建議染髮。

無論是哪種原因髮質受到了損傷，頭髮都會變得乾燥。為了讓它們得到更好的呵護，在燙髮之後每次洗髮時，做頭髮護理是非常有必要的。在最壞的事情沒有到來時，先做好準備工作。

日常護膚，很多人的狀況都是：

道理我都懂，卻依然護不好這張臉

今天就為大家推出：

最實用、最簡單、最有效的護膚小技巧

讓每人每天都在做的護膚效果事半功倍

有肉眼可見的好效果

平時可以利用牛奶、蘆薈等食材美白，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩，或者將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，可以有效美白。

女性要如何科學護膚？

1、 適度清潔

相對於幹性皮膚來說，油性肌膚的確很難護理，特別是油性肌膚的清潔方面。如果不注意方式方法，一旦過度清潔容易刺激皮膚，破壞肌膚表層的保護膜，讓肌膚變得更加敏感，甚至還會出現一些皮膚疾病。為了避免這些問題的出現，建議大家對肌膚多做溫和的清潔，可以使用效果溫和的氨基酸洗面乳進行清理肌膚，徹底清除臉上的油脂，讓肌膚更加的乾爽，透徹。

2、 塗護膚品不要多而要精

各種各樣的護膚品呈現在大家面前，不免讓很多人眼花繚亂，有些不知所措，於是那些護膚知識缺乏的女性就會隨大流，把補水、美白、保濕、抗皺等各種各樣的護膚品塗抹在臉上，這樣不僅不會起到對應的護膚效果，還會增加對肌膚的傷害，出現一些皮膚疾病。

3、 選擇合適的化妝品

當自身有嚴重的肌膚問題時，千萬不要盲目的使用化妝品，儘量選擇適合自己膚質的化妝品。例如油性肌膚如果出現毛孔粗大的問題，可以選用一些清爽的護膚品，這樣不僅可以有效的控油，還可以緩解毛孔粗大的肌膚問題。

4、 身體乳要在洗澡後塗抹

大家在塗抹身體乳的時候，要在洗澡後塗抹。最佳塗抹身體乳的時間是在洗澡後的3分鐘內，因為此時身體內部的水分還沒有完全蒸發，此時塗抹身體乳可以有效的將皮膚表層的水分保留在皮膚內部，對於肌膚有很好的保濕作用。除此之外大家在塗抹面霜、乳液的時候，也可以選擇在洗臉後的3分鐘內進行，對臉部也會起到很好的保濕效果。

5、 牛奶面膜去皺

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的寶寶們可以試試。

6、 檸檬浴讓皮膚更白皙

多喝一些檸檬水，不僅可以清理腸道，還可以排毒，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用。擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰呢。還可以將檸檬當作空氣清新劑使用，一舉多得。

不用多花時間、多花錢

只是加入一些小竅門小技巧

就可以輕輕鬆松看到好效果

護膚這件事，貴在堅持

做好以上這些基本功

不僅能很快看到自己皮膚的改善

長期堅持就能看到你跟同齡人的明顯差距了

臉上長痘痘真的很影響人的自信心！尤其是女性朋友，在這個看重顏值的年代，長痘痘會帶來很多煩難。比如：會影響工作，因為很多工作都會看臉。還會影響找男女朋友，影響社交，因為誰都不願意跟滿臉痘痘且不自信的人交朋友！所以痘痘，特別是痘疤會對人心理產生不小的負面影響！那麼臉上反復長痘痘的原因到底有哪些呢？往下看！

哪些行為可以促進痘痘的滋生？

1、 不換洗衣物、枕巾、被套

一天當中大家有三分之二的時間子穿衣服，有三分之一的時間是在床上度過，因此肌膚在一天當中接觸最多的就是衣服、床單、被套。為了保持肌膚表面的乾淨衛生，大家一定要勤換洗這些物品。早上起床的第一件事就是清洗自己的臉部，但是卻忽略了一個細節，當身體在和床單被套經過一夜的親密接觸之後，身體就會分泌很多的油脂，進而被沾到床單被套上，如果長時間不清理，這些油脂就會滋養細菌，當再次與肌膚接觸時，就會感染肌膚，也容易愛長痘痘。

2、 過度清潔肌膚

相對於身體的其他部位而言，臉部是大家一天當中清洗次數最多的，可能大家認為臉部經常在外界暴露，也最容易髒，所以只要外出回來就會立即清洗臉部。其實經常清洗臉部並不利於對肌膚的護理，反而會破壞臉部表層的保護層，導致臉部的水油失調，造成敏感肌。所以建議大家在日常清洗臉部的時候，一般清洗兩次就可，清洗的過程中儘量用溫水洗臉，更有助於對皮膚深層雜質的清理。

3、 不按時作息，經常熬夜

現在很多年輕人由於抵制不住遊戲的誘惑，經常在晚上玩遊戲，甚至一玩就是通宵，這樣的作息習慣不僅不利於第二天的工作，還不利於自身的健康，而且熬夜還會滋生臉部痘痘的產生，對此建議大家有一定要合理的安排好自己的作息時間，早睡早起，按時作息，可以在睡前喝一杯熱牛奶，對於改善睡眠品質很有幫助。

4、 飲食

要忌辛辣刺激油膩的食物！！！還要儘量少吃甜食以及含糖量高的食物！！！飲食這塊都說爛了，什麼該吃什麼不該吃，自己心裡要有點數啊，再不控制你寄己，痘痘就要戰勝你了啊！

5、 遺傳因素

所謂的遺傳只是遺傳父母的膚質而已，如果父母的一方是油性皮膚，那麼油性皮膚的人就比較容易長痘痘。這時假如子女也是油性皮膚的話，那麼以後臉上長痘痘的幾率是很大的。所以在日常護理的基礎上，要加強皮膚的補水保濕工作，同時要多喝白開水！

最後再告訴大家一件事情，頸部是痘痘最罕見的區域，這裡長痘可能和疾病有關係。所以如果你對自己頸部長痘有疑慮的話，建議最好去看看醫生

回想一下我們在嬰兒時代，每一個人的皮膚都是那麼完美無瑕，那麼隨著時間的推移，或許你用著越來越昂貴的護膚品，但肌膚問題卻越來越多。或許我們可以思考一下，是否你給予皮膚的是它想要的，是否你以為的護膚行為其實是在傷害著它呢？肌膚作為一個人體器官，它有著自我保護和修復的能力，那麼護膚的第一重要原則就是不要傷害它，保護好它的天然屏障——角質層，當角質層過薄，受到了太多刺激和傷害的時候，皮膚的保水能力就會大大下降，應對外界的抵抗力也會下降，形成敏感、乾燥、痘痘肌等這樣的皮膚問題。

日常護膚要牢記哪些原則？

1、 美白不可能速效

在現實生活中很多女性希望自己一夜變白，為此她們往往“病急亂投醫”，聽信了世面上的速效美白產品，其實美白並不是一夜就成的事情，需要大家經過長時間對臉部的有效護理，才可以扭轉自己原有的皮膚，呈現光滑、細膩的狀態，而市面上的速效美白產品裡面都含有大量對肌膚有害的激素、汞、鉛等，如果長期使用還會促進皮膚疾病的產生。

2、 不要用冷水洗臉

很多人在洗臉的時候都有這樣的習慣，天氣比較寒冷的時候，總是用溫水洗臉，而隨著天氣的轉暖，大家就習慣用冷水洗臉，享受一下短暫的清涼。其實不建議大家用冷水洗臉，在用冷水洗臉的時候，會刺激皮膚表層的毛細血管因受冷收縮，導致內部的污漬不能順利的排出，如果不及時清除皮膚內部的雜質，一旦堆積就會形成痤瘡，或者出現一系列的皮膚疾病。

3、 眼部也要注意保養

在整個臉部輪廓當中其實眼部是相對比較脆弱的部分，也是老化相對比較明顯的地方，所以大家一定要多注意對眼部的保養，可以在睡覺前把濕的茶包袋敷在臉上，然後在塗抹眼霜，眼部精華等護膚品，可以滋潤眼部周圍的緊致皮膚，減少眼部魚尾紋的出現，另外大家在早上如果發現眼部有紅腫的現象，也可以那冰勺子冷敷一下，對於消腫也有不錯的效果。

4、 要注重使用面霜

面霜是大家在日常護膚中不可缺少的一部分嗎，相對於乳液來說，面霜的保濕和鎖水的功效要優於乳液，對於有效護膚也有很好的效果。

5、 清潔要徹底

特別是經常濃妝豔抹的女性，在卸妝時一定要卸乾淨，特別是油性肌膚的女性，在卸妝時可以其配合洗面乳清潔肌膚，做到徹底把肌膚清潔乾淨，避免化妝品內部的化學物質堆積皮膚內部，防止出現皮膚疾病。

6、 避免頻繁去角質

偶爾的去角質是有益的：它可以更新皮膚表面，加快細胞更替週期和消除暗沉。如果過於頻繁去角質或者強力剝離皮膚最頂層的細胞，都有可能導致表皮受損,最終導致皮膚長期損傷，影響皮膚的再生能力。

7、 防曬防紫外線

紫外線不僅僅是讓你皮膚變黑的首要元兇，更會導致皺紋和皮膚老化以及增加皮膚癌發生概率的。如果你認為遠離陽光直射就能避開被曬傷的命運，那你就太低估紫外線的殺傷力了，而且，光損傷在一定程度上是不可逆的，因此要盡可能的避免光損傷

女人都很注重保養自己的臉蛋，但是往往會忽視我們的第二張臉——手，臉部保養好了，但是一伸手就是皺巴巴的老人手，這樣的反差會讓人覺得觸目驚心。我們的手經常觸碰東西，經常洗手，更需要保養護理，今天分享超詳細手部護理知識！讓它成為人人稱讚的纖纖玉手呢。

那麼手部怎樣護理才最好呢？

1、經常使用護手霜

護手霜是專門為手部設計的一種保養品，使用護手霜能夠讓手部得到及時的保濕。尤其是在冬天的時候，手部經常裸露在外面，寒風吹過，手部很容易產生裂紋以及變的越來越粗糙。這時候護手霜的作用就體現出來了，隨時隨地，小小的一瓶，洗完手之後塗抹上，會發現手部的皮膚變的越來越好。

2、定期去角質

新陳代謝是自然的規律，皮膚是有週期的，每到這個週期的時候手部的角質會剝落。但是有時候由於一些原因，比如清潔不徹底、皮膚出油、長時間的日曬、作息規律不正常等等都會影響新陳代謝。所以，這時候就要定期去角質，幫助肌膚除去老去的角質和死皮。去除角質要規定好時間，不能過於頻繁，這樣反而會造成反效果。

3、做手膜

面部護膚保養有面膜，那麼手部也就有手膜。手膜和麵膜的性質差不多，都是為了達到護膚的目的。手膜也是相較於手霜更容易滋潤手部，而且使手部的保養更加全面深層。選擇手膜時應看看成分，安全的、適合自己的才是最好的選擇。

4、做好雙手的防曬

一年四季不管是在室內還是出門，防曬是時時刻刻都要注意的。做好手部防曬是保持手部嫩白的基礎工作，防曬是手部保養需要重視的一個環節。可以每次洗完手用簡單的幾分鐘時間塗完護手霜之後加上一層防曬，為手部進行雙層護理。

5、避免接觸刺激性用品

在生活中要儘量避免接觸肥皂、洗手液等刺激性的生活用品，在洗碗、洗衣服時儘量戴手套，或者洗完手擦乾之後，也要記得塗抹護手霜或將維生素E擠破塗抹在手上

6、經常手部按摩

靈巧的雙手可以給人好感。想要雙手變的靈巧，就得經常抽出時間給手部進行按摩。簡單的搓一下手指就能夠促進手部血液迴圈，讓手部變得更加靈動輕巧，也不會輕易的浮腫。

手部護理按摩方法：

1.虎口部位以及手腕處順時針方向按壓。

2.手掌打開，利用左手拇指打圈按摩右手大拇指下方處在掌心方向的肌肉。（這兩個動作主要是對手部經絡進行放鬆、舒緩解壓）

3.左手食指與中指彎曲，夾住手指並向上移動，每根手指都要重複。

4.左手食指在手指上打圈向上，在關節處要多做停留。（這兩個動作主要是讓手指勻稱修長）

5.十指緊扣掌心向上，儘量向上伸展。

6.雙手十指相扣，利用手腕的力量轉圈。（這主要是拉伸手部肌肉）