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自然界隨著地球自轉,春夏秋冬的季節更迭亙古不變。季節交替中,實際上主要體現在太陽光線量、氣溫、濕度和風的變化。在這種外界環境的變化中,皮膚會受到直接的影響而發生相應的變化。為保持皮膚健美,應根據季節相應地進行皮膚

秋季的氣候比較穩定,肌膚較易適應,最重要的是恢復夏季所造成的肌膚疲態。因此,秋季護膚的重點在於皮膚的滋潤。因為秋季的空氣逐漸變乾燥,皮膚的汗腺和皮脂的功能較夏天弱, 自然容易乾燥。夏天時適合使用酸性護膚品,因為大量出汗使皮膚傾向於鹼性。可到了秋季,應使用中性、滋潤較強的護膚品,並常作肌膚的按摩。尤其是幹性肌膚,更應該在嚴冬來臨之前補充油分。

季節交換怎樣保護皮膚？

1、不要一次性更換護膚品

雖然季節不同，所使用的護膚品也有所不同，但注意在季節交替時不要一次性全部更換護膚品，特別是敏感性皮膚。一次性更換護膚品會導致皮膚過敏風險增加。可以先觀察皮膚狀態主婦更換護膚品，讓皮膚平穩過渡，若在這期間有出現輕微過敏症狀及時停用，並且使用舒緩型護膚品來緩解不適。

2、補水補油不能斷

一到冬季很多女性會把護膚的重點做在補水保濕上，但除了補水，給皮膚補油也很重要，因為冬季油脂分泌少，容易使水油不平衡。使用油性物質可以讓皮膚真正鎖住水分，避免皮膚屏障受損。

3、注意防曬

即使是秋冬季也需要做好防曬，雖然秋冬季紫外線會比較弱，但因為換季皮膚脆弱，做好防曬能避免皮膚受刺激。此時可以選擇帽子傘來代替防曬霜，避免防曬霜對皮膚造成傷害。

4、精簡護膚

在換季時皮膚較脆弱，此時要做到精簡護膚，化繁為簡，只是完成最基礎的保濕清潔防曬即可。注意不要同時使用相同需求的產品，尤其是精華，會讓皮膚負擔加重，讓皮膚更加脆弱。

5、清潔

秋冬氣候乾燥，皮膚容易缺水，但風沙也大，灰塵也多，容易附著於毛孔，清潔可以選擇有清潔力但同時溫和不刺激肌膚的氨基酸類潔面乳，最好不要使用泡沫型洗面乳，洗臉不要用熱水，可用溫水或冷水。

6、睡眠充足

睡眠也是好肌膚的一個必備哦，保證睡眠肌膚的新陳代謝就會變得比較快，肌膚中的垃圾才能及時的排出體外，睡前泡腳可以促進血液和淋巴系統迴圈，消除疲勞的同時使皮膚充滿活力。

7、合理飲食

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而秋冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油、胡蘿蔔、山藥、枸杞等。

粗糧之所以粗，是因為它的加工工藝少，營養物質保存多。所以不建議磨成粉。吃粗糧的最佳方式就是地裡挖出來什麼樣，就蒸著煮著吃。比如蒸紅薯，煮玉米，糙米飯，雜糧粥等等。與白米、面相比，粗糧通常比較耐咀嚼，飽腹感很強。這就意味著，可以用較少的幹物質來達到同樣的飽感，這樣當然有利於減肥。

粗糧的升糖指數低，餐後血糖上升速度慢，其中所含的能量就能較為緩慢地釋放出來。這樣，就不容易發生餐後血糖難以控制的問題，也不容易因為饑餓而造成低血糖。較低的餐後血糖，不需要動員大量胰島素出動。胰島素一旦升高，就不利於脂肪酸的動員，相反卻會促進脂肪的合成。因此，多吃雜糧能讓人長時間精神飽滿的同時，又不容易出現肥肉上身的麻煩。

減肥粗糧排名

第一：玉米

玉米是常見的粗糧美食，但多數的朋友都認為它跟米飯的熱量差不多。其實玉米的飽腹感比較強，而且對血糖的影響不大，還有不少的膳食纖維可以幫助腸胃促進食物的效果哦。因此很多的減肥者都喜歡將玉米代替主食。

第二：紅薯

其實說到粗糧減肥，多數的朋友都會想到紅薯。紅薯確實有減肥的效果，它的熱量比較低，而且飽腹感極強，同時還有纖維素以及果膠等物質，可以促進腸胃功能，加速食物的消化和脂肪的 代謝哦，因此減肥必吃紅薯。

第三：小米

很多朋友在減肥期間都會用小米來代替大米，其實小米的營養跟大米差不多，甚至比大米還要豐富哦。小米營養素多，有纖維素還有維生素以及微量元素等等，可以提高腸胃的工作能力，幫助消化，對於體重的控制有很好的效果哦。

第四：蕎麥

減肥最好的粗糧排名中必須有蕎麥哦，蕎麥含有的營養非常多，比如說賴氨酸還有纖維以及維生素等等，其中不少的營養素是可以幫助提高代謝能力，那對於減肥的人來說，代謝能力提高，燃燒的效果就會越好哦。

第五：黑豆

黑豆能夠躋身於減肥粗糧的隊伍中，是因為它含有的皂甙能夠溶于水和油，也就是說它能夠有效抑制人體對脂肪的吸收，這就從根本上控制了脂肪的堆積形成，為減肥提供很大的助力。

第六：燕麥

燕麥估計是大家都知道的可以減肥的粗糧，它之所以能成為能減肥的粗糧是因為它能給人極強的飽腹感，只需要很少的量，就能有效抵抗饑餓，要知道，燕麥中所含有的可溶性纖維素可足足是米飯的10倍啊！所以要想減肥不挨餓，就選擇日常吃燕麥吧！

第七：薏仁

其實薏仁的作用主要是加快新陳代謝和祛除濕氣，最顯著的作用是美容養顏，其次才是清腸胃。

很多愛美的女孩子一直都非常重視肌膚的護理，也將護膚當做是“一生的事業”，對於女生來說，一旦過了25歲眼睛狀態的重要性就會顯出來。由於皮膚的代謝差，彈性也大不如前，眼睛周圍的皺紋更是明顯。因此護膚肌膚佔據了她們生活的很大一部分。特別是現階段很多人都習慣性化妝之後再出門，這樣更容易對自身的皮膚造成很大的傷害，因此更加少不了護膚了。護膚產品多種多樣，每一種都有其存在的意義，今天我們主要講述的一種產品便是眼霜。

雖然眼霜很常見，不過仍然有很多人並不是很瞭解眼霜，因此為了解答大家的困惑，今天就為大家詳細介紹一下。讓您進一步瞭解眼霜這種產品.

擦眼霜能抗老嗎？

要知道眼霜主要是幫助眼周肌膚補水保濕，讓眼周肌膚看起來滋潤有光澤，能在一定程度上延緩眼周皮膚過早老化。但要注意如果想依靠眼霜拯救黑眼圈、細紋、眼部水腫、鬆弛等問題，是難以實現的。已經形成的皮膚問題需要選擇功能性護膚品才能得到針對性改善。

而使用眼霜主要是因為眼部肌膚比較乾燥，容易缺水，在出現細紋前若能做好保濕，可以起到預防細紋出現的作用。所以眼霜能做到初步抗老，但效果也沒有想像中的神奇，並不是所有眼部問題都能靠眼霜解決。

不同年齡階段眼霜選擇的類型有什麼不同？

要知道目前市面上眼霜類型有多種，女性在挑選時要根據年齡階段挑選。18～30歲因為年輕皮膚膠原蛋白足夠，此時只需要選擇保濕並且質地輕盈的眼霜即可。31~40歲由於逐漸進入初老階段，這時眼霜要選擇保濕並且有緊致型的。40～50歲要選擇質地厚並且有營養能改善皺紋的眼霜。

使用眼霜要注意什麼？

1、用量要少

注意意不是所有的護膚品用得越多就越好，尤其是眼霜，眼霜屬於微縮精華物質，用量不用多，用得多反而會給眼部肌膚帶來負擔，易出現脂肪粒。

2、手法要輕

在塗抹眼霜時手部力度要輕，不能使用蠻力，因為眼周肌膚較嫩，來回拉扯會導致皮膚受損。甚至容易造成眼周肌膚鬆弛。

3、採取正確的按摩手法

塗抹眼霜後正確的按摩方法可以讓眼霜被快速吸收，錯誤的按摩方法會浪費眼霜還會因為拉扯導致皮膚鬆弛。所以要注意選擇正確的按摩手法。

4、眼霜的正確使用方法

1.每天早晚將臉部沖洗乾淨之後再利用無名指沾取綠豆大小的眼霜，接著利用兩個無名指的指腹輕輕揉搓，這樣做的目的是給眼霜加溫，讓其營養能夠更容易被肌膚吸收。

2、將眼霜輕輕地拍打在眼周的肌膚上面，眼尾、眼窩以及太陽穴的部位可以適當多塗抹一些。

3、塗抹完眼霜之後再慢慢地按摩眼部周圍的肌膚，這樣做也有助於眼部肌膚對眼霜營養成分的充分吸收。

注意事項

平時生活中可能有一大部分小夥伴們很喜歡使用同一款產品，不管是冬天還是夏天，都使用同款眼霜。可是這種做法卻是非常錯誤的，因為在冬季應該使用質地厚且滋潤的眼霜，而夏天應該使用質地清爽的眼霜。如果在夏天仍然使用冬天的眼霜，那麼就很容易會導致眼部肌膚營養成分過剩，長此以往就會導致眼部出現了脂肪粒，那麼眼部的肌膚就會變得更差了。

眾所周知，現在的化妝技術越來越豐富多樣了。化妝可以改善臉上的瑕疵和缺陷，但乾燥和細紋的問題容易產生卡粉浮粉等狀況，讓粉底後續的持妝效果變得越來越差。如果經常接觸洛麗塔時尚圈的模特，可以發現有一部分人到了冬天之後，皮膚非常糟糕，黑眼圈泛黃的問題嚴重，而且模特是一個很辛苦的行業，她們經常要到處奔波作息紊亂。

進入冬天之後天氣較冷，人身體裡面的水分會大量減少，皮膚乾燥細紋明顯，整個妝容變得越來越不服帖，還能看到粉底遮不住的黑眼圈。有很多16歲的少女的皮膚狀況，看起來就像是二三十歲一樣，如果這個年齡段大家已經產生了很嚴重的皮膚問題，就可以嘗試著按照下面這些方法改善細紋乾燥的皮膚狀況。

那麼冬季皮膚乾怎麼辦才好?

第一：蒸臉

一到冬季就皮膚乾的朋友可以試試蒸臉哦，直接用蒸汽機或者是用熱水蒸臉，可以加速血液的迴圈，保證皮膚營養的輸送哦。

第二：面膜

皮膚乾可以試試面膜哦，最近同事就是感覺到自身的皮膚變得乾燥了，因此就購買了一些面膜來使用。確實面膜可以補充不少的水分哦，所以建議家裡備上一些補水保濕類的面膜哦。

第三：多喝水

最常見的就是多喝水了。飲水不僅可以幫助補充水分，還鞥提高代謝哦，所以建議每天都要喝足一定的水哦。按照膳食指南的要求，每人每天至少8杯水哦。

第四：多吃新鮮的蔬菜或者水果

到了冬季如果總是有皮膚乾燥的表現，應該通過合理的飲食進行調節。在飲食的過程中，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果含有的維生素比較豐富，及時提供維生素對皮膚抵抗力提高有利。

如果平時沒有注意飲食的健康，在冬季依然進食刺激性的食物，可能會對皮膚健康造成影響。為了防止皮膚太過乾燥，需要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充裡面的維生素。另外，獲取足夠的水分來滋潤皮膚，提高皮膚抵抗力。

第五：堅持冷水洗臉

到了冬天皮膚容易乾燥，洗臉的過程中應該掌握正確的方法，一般用冷水洗臉比較好。冷水洗臉的過程中，可以避免皮膚細胞或者毛囊受到刺激。很多人到了冬天就喜歡用熱水來洗臉，溫度較高的熱水刺激皮膚之後容易導致臉部的油脂會被過分清除，這樣臉部皮膚失去油脂的保護就容易變得乾燥。如果用冷水洗臉，反而可以緊致肌膚，這樣有利改善皮膚乾燥

相比於男性，女性更加注重皮膚問題，對自己的皮膚有很高的要求。所以市面上的化妝品、護膚品和保養品行業基本上都是針對女性研發。那除了使用護膚品外，女人每天吃什麼最養顏呢？

其實，只要稍微改善一下飲食，加入一些美容養顏的食物就能擁有一個較好的皮膚。

1、紅棗

紅棗歷來就有“天然維生素丸”之美稱，其維生素含量非常可觀，其中含量最多的是維生素E。維生素E也稱生育酚，常見於女性護膚成分，具有抗氧化、延緩衰老、美容祛斑的功效，在生理功能方面還有助於治療女性痛經問題。

紅棗中還含有豐富的鐵元素，常吃可補充鐵元素，鐵元素是體內血紅蛋白合成的必要條件，多吃紅棗可以補充氣血，預防貧血。

此外，紅棗還有排毒養肝的功效，肝臟每天需要消化分解掉代謝過程中產生的有毒物質，會受到許多毒素的損壞，而紅棗則能夠防止毒素對肝臟產生過重的損壞，能夠保護肝臟，使肝臟得以正常的排毒、清理人體內的垃圾。

2、 番茄

番茄當中的茄紅素是一種天然的植物色素，具有非常強的抗氧化功效，進入體內之後，可以給皮膚提供保護，使皮膚不受陽光和空氣當中的污染物的傷害。茄紅素還具有防止皮膚老化的功效，通常顏色越是鮮紅的番茄，茄紅素的含量越高。建議用油脂烹調番茄，因為茄紅素是一種脂溶性成分，經過烹調之後，所富含的營養更加豐富。

3、 木瓜

木瓜當中的木瓜蛋白酶具有美白的作用，經常的吃些木瓜，皮膚則可以逐漸變得白皙。此外木瓜的熱量特別低，即使經常吃，也不用擔心肥胖的發生。對自己胸部不滿意的女性也可以適當的吃些木瓜，尤其是青木瓜，具有不錯的豐胸功效，建議把木瓜和牛奶以及蛋黃混合在一起吃，效果會更佳。

4、 櫻桃

櫻桃有美容果之稱，經常吃可以使皮膚變得既光滑又有彈性。此外櫻桃還具有促進排毒的功效，經常食用可以避免因毒素堆積而導致各種皮膚問題的出現。櫻桃還具有通便以及幫助腎臟排毒的功效。但不可以一次性吃太多的櫻桃，因為櫻桃中既含有大量的鐵，又含有一定量的氫苷，吃得過多可能會引起鐵中毒和氰化物中毒。

5、 紅薯

紅薯是一種常見的粗糧，殊不知紅薯還是一種養顏美容的聖品。紅薯當中富含豐富的營養，其中包括β胡蘿蔔素、鉀、鐵維生素B6等等，而且產生的熱量特別低，因此不但可以給皮膚補充所需的養分，使皮膚紅潤有光澤，而且還不會引發肥胖，愛美的女性可以放心食用。

6、南瓜

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素。

7、海帶

眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。

女人通常都對自己的面部肌膚非常的關注，一旦發現皮膚上出現了細細的皺紋，就真的要傷心一陣子了。尤其是眼角出現了皺紋，往往就是衰老正在開始的表現，如果不能及時地做好護理，可就真要直面衰老了。

為什麼通常皺紋都從眼周開始出現呢？

皮膚出現皺紋一般都是因為膠原蛋白的流失加快，造成皮膚缺乏彈性、皮膚表面不光滑而形成的。多數人皮膚出現皺紋，都是從眼周開始的，剛開始是細細的幹紋，漸漸會變深成為皺紋。眼睛周圍的皮膚是角質層最薄的一個部位，而且皮脂腺的分佈非常的少，所以眼周的肌膚是非常脆弱的。而且眼睛每隔幾秒鐘就要眨一下，所以眼周肌膚每天的運動量是非常大的。當皮膚開始出現膠原蛋白流失的時候，往往眼周肌膚的變化是最明顯的，也就最容易出現明顯的皺紋。

如何預防眼周肌膚出現皺紋

1、注重眼部清潔

薄弱的眼部肌膚耐受性較差，是最需要細心呵護的。在日常清潔和卸妝的時候手法一定要細緻輕柔哦。必須選用柔和無刺激性的卸妝水，才能避免刺傷眼部周圍的細膩皮膚；最怕清潔力過強的介面清潔活性劑，因為它的刺激性也比較大。

2、選擇合適的眼霜

眼部皮膚一定要用適合自己的眼霜。一般要選用不含油脂、含維生素E顆粒、的眼霜。這樣成分更溫和，防止水分流失，讓肌膚在細心的呵護下，變得緊實而有彈性。平滑細紋皺紋，保護眼周肌膚對抗早衰補充肌膚含水量，並鎖住水分。

3、養定用眼膜的好習慣

迅速補水是眼膜的重要功效，不管多麼堅強的眼周皮膚都可能出現缺水，繼而產生細紋

4、眼部按摩

在塗抹好眼霜後，可以適當的進行一些眼部提拉按摩，時間保持大約1分鐘，可以促進眼周血液流暢迴圈，最主要能促進眼霜更好被眼部肌膚吸收，更有效的緊致眼部肌膚哦。

5、充足的睡眠

是保證眼部皮膚最重要的一個步驟，那麼我們就來簡單的說一下，患者應該做一些瞭解才可以，我們都知道長期熬夜，是對眼部皮膚傷害最大的，很容易造成眼部長皺紋，一旦也不長了，皺紋就很難在去除了，所以都沒有長皺紋的時候，我們就要開始進行保養，充足的睡眠就是保證眼部皮膚最基本的方法。

6、 多喝水

也可以保養眼部周圍皮膚，對於飲食上面我們一定要注意，飲食的重要性很多人都忽略，但切記千萬不要在睡前多喝水，以免造成水腫，我們都知道女人是水做的，多喝水沒有任何害處，水還能幫助我們身體血液迴圈加快，還能幫助我們身體快速代謝一些垃圾，多喝水也可以讓我們身體變得更年輕，皮膚更細膩。

黑頭是現在很多年輕人存在的一種肌膚問題，那麼黑頭是如何產生的呢，下面小編就來給大家介紹一下，造成黑頭的幕後真凶有跟毛孔、油脂有關，油脂旺盛又沒有好好清潔令毛孔堵塞等有著不可分割的關係，那麼究竟怎樣去黑頭最有效？哪些祛黑頭的方法是錯誤的?如何正確消除黑頭？

錯誤的祛黑頭方法

1. 不要用搓洗的方式祛除黑頭。有人會在洗面乳中加上鹽、糖一類的顆粒物清洗面部，好像這種增加了摩擦力度的方式，可以把黑頭搓洗掉。然而洗臉不是刷鍋，加個鋼絲球，就能磨掉污垢。人的臉部皮膚，被一層脆弱的屏障保護。這種粗糙搓洗不僅沒有辦法消除黑頭，反而會大面積刺激皮膚，把皮膚磨出看不見的傷口，破壞皮膚屏障。所以說，摩擦摩擦摩擦，不僅磨不掉黑頭，反而會像魔鬼的步伐。

2. 不要用貼拔的方式祛除黑頭。有人會用黑頭鼻貼，或者其他稀奇古怪的膜敷在鼻頭，然後借助外力把黑頭從毛孔裡拔出來。然而祛黑頭不是拔野草，不要認為黑頭就是懶懶地蹲在毛孔裡，讓你可以輕鬆連根拔起。這種貼拔的方式一方面會拉扯皮膚，導致毛孔鬆弛、變大。如果毛孔不能及時收縮，黑頭會出現得更快。如果用力過猛的拔，甚至會導致皮膚損壞、發炎、留疤。另一方面，用雞蛋膜或者其他什麼稀奇古怪膜來做貼拔的話，還會帶來細菌感染風險。最最重要的是，就算你冒著損害皮膚的風險把黑頭拔了出來，但長黑頭的坑還留在那。

3. 不要用溶解的方式祛除黑頭。有人會用一定比例的小蘇打水，用化妝棉等敷在鼻子上，指望這樣把黑頭都「溶解」了。然而，小蘇打水溶不了黑頭，就算整個鼻子泡在小蘇打水裡，那也只能調成怪味的雞尾酒，溶不出小黑頭。相反，小蘇打的鹼性成分長時間刺激原本呈弱酸性的皮膚，這會破壞皮膚屏障，讓皮膚變得乾燥，甚至刺痛、紅腫。

怎樣有效的祛除黑頭

抑制皮脂腺分泌皮脂是祛除黑頭的核心環節。

皮脂腺分泌的皮脂主要功能是滋潤毛髮和皮膚，保持毛髮和皮膚的潤澤。如果皮脂腺過度分泌就會導致皮膚油膩、毛囊脂栓、甚至髮生脂溢性皮炎、脂溢性脫髮、痤瘡等皮膚病。如何調理身體，保持皮脂腺正常分泌皮脂是重中之重。

建議：1.不吃辛辣刺激食品、少吃甜品（包括甜飲料）、控制油膩食品、避免過食乾果等，這些食物都是皮脂的源頭；

2.多吃蔬菜，每週吃富含維生素A的蔬菜和食物，比如胡蘿蔔、小米、玉米等，這些食物可以保持毛囊孔角質細胞正常角化，防止脫落的細胞堵塞毛囊孔，形成黑頭，防止毛孔粗大；

3.早晚可以用適合自己的洗面乳洗臉，溫水洗臉，有利於祛除油脂，洗完臉要塗適合自己的潤膚油，儘量不塗抹太厚重的粉底，後者容易堵塞毛囊孔。

若生活調理已經做得很到位，仍然油頭粉面，黑頭難捨難分，可以採用醫療的方式調理：

1.口服維生素B6，每次1片，每日3次，每月口服20天，連服3個月，維生素B6可以調節皮脂腺分泌皮脂；

2.維生素A每次2粒（5萬單位），每天1次，維生素A可以調節毛囊孔正常開放，促進黑頭排出，收縮毛囊口；

3.控油小偏方1——黃皮飲：各取黃連3g，生山楂10g，陳皮6g，每天代茶飲，這個偏方適合面部皮膚油膩，黑頭多，毛孔粗大伴有便秘，舌紅，苔黃的朋友；

4.控油小偏方2——陳楂飲：茵陳10g，生山楂5g，陳皮6g，每天代茶飲，這個偏方適合面部皮膚油膩，黑頭多，毛孔粗大伴有大便黏滯不爽，舌淡紅，苔白的朋友；5.可以到醫院皮膚科，找中醫調治，吃中藥調理。

5.控油小偏方3——淘米水洗臉

只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，就能達到控油美膚作用。大米經過搓洗後留下第2次洗米水備用，將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的洗米水，加入約洗米水1.5倍的溫水即可。祛油美膚用洗米水完成!可直接拿來洗臉囉!淘米水家庭每天都有，根本不用什麼錢，可以說成本為零。

原理:白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，這些礦物質會殘留在洗米水中，而其中維生素B群的含量特別豐富。大米的表面(頭次淘米水中)含有鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次淘米的水則呈弱鹼性，很適合用於面部弱酸性環境的清潔。所以每天淘米的時候留下第二次淘米的水讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可以變白和細膩，這種淘米水最合適油性肌膚朋友使用，因為其洗臉後不再有過分的油亮。

現在日常生活中，我們大家吃的糧食都是比較精細的，偶爾吃吃粗糧對身體是有很多好處的，就比說：“五穀宜為養，失豆則不良”，可見豆類的重要性。豆類具有美容養顏的功效，特別適合女性食用。科學的說，豆類富含維生素E，能有效抑制皮膚的衰老，防止黑色素沉積，起到預防長斑的功效。豆類食品中含有大豆異黃酮，它具有啟動雌性激素的作用，有助於延緩衰老，對女性各方面都有很大的好處哦!

1.綠豆

綠豆含有大量的膳食纖維，能降低人體膽固醇及脂肪，還能幫助胃腸蠕動、促進排便。綠豆含有豐富的賴氨酸、蛋白質與礦物質，可防治中暑、目赤、喉痛、便秘、煩渴等症。綠豆還具有抗老化、美容養顏的功效，其所含蛋白質、磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，經常精神萎靡、食欲不振的人不妨多吃綠豆，可以助你恢復活力。下面教你做兩種簡單的綠豆粥。

2.黃豆

黃豆的營養價值非常豐富，素有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”。黃豆中含有豐富的維生素A，B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。

對女性而言，黃豆中含有的大量的“類雌性激素”——大豆異黃酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能夠改善內分泌，有效調節女性激素水準，消除活性氧和體內自由基，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。常食黃豆，可以使皮膚細嫩、白皙，有效防止雀斑和皺紋的出現。

豆漿和豆腐都是黃豆製作的，含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等，營養價值非常高，它們還可降低血脂肪、潤肺、促進血液迴圈，有效滋潤皮膚。將豆漿和豆腐放在一起做成的菜，簡單、好吃又便宜，還能由內而外的保養身體美白肌膚

3.紅豆

紅豆減肥排毒它還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病，水腫均有一定的作用;紅豆含有的葉酸，是產婦、乳母催乳的好食物。

4.黑豆

黑豆我相信大家都不會陌生，是人們生活中經常能見到的一種食物，它有著很高的營養價值，許多人都喜歡吃，

1、美容養顏

黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。

2、提高免疫力

黑豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。

3、補腎強腰

根據中醫理論，豆乃腎之穀，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

神出鬼沒的痘痘，它不僅會賴上你的臉，還喜歡爬上你的前胸、後背甚至是私密處。當私處冒出“痘痘”時，不免讓很多人胡思亂想。而且私處一旦長了痘痘可能比臉上長痘的問題要複雜的多哦，嚴重情況下可是會危害自身健康的，那麼女性私處長痘是什麼原因呢？如何才能保護好自己的秘密花園?

女性私處長痘痘可能是存在以下幾方面問題：

【跟月經週期有關】部分女性會發現私處出現痘痘是在經期前，而月經後一般就自然消失了，這主要是受身體內分泌的影響，因為身體抵抗力經前經後都變差。

【婦科疾病】比如外陰炎、陰道炎以及外陰白斑等婦科疾病都會使女性私處長痘，通常患上這些婦科疾病是需要及時檢查治療的，否則炎症會引發瘙癢，在抓撓的時候還可能導致潰瘍、壞死這些更嚴重的問題。

【藥物刺激】一些化學藥物也是會刺激女性私處引發痘痘。生活中很多女性在感覺自己私處瘙癢時總是自發的去藥店買陰部洗液用，但當中往往會有人因為不瞭解自己對這些藥物過敏而導致私處長痘。注意一點，如果女性一定要使用護理液只能選擇PH值為4~4.5的產品。

【性病】比較典型的就是尖銳濕疣。作為常見性病有九成以上患者都是通過不潔性生活感染。尖銳濕疣平均潛伏期為三個月左右，七成患者並不會有明顯症狀，多數病人會長痘痘，並且痘痘有接種、傳染到身體其他部位的可能，且痘痘如沒有及時處理甚至可發展為菜花狀。

學會辨別私處的痘痘

毛囊炎：容易出現在陰毛密集的地方，圓頂狀、針尖至小米粒大小的紅色小丘疹，它們周圍有點紅暈，有的可以擠出來白色或黃白色的小膿頭。

尖銳濕疣：小米粒贅生物，有時突起呈現尖刺樣，一定潛伏期以後出現雞冠狀或者菜花樣贅生物。

假性濕疣：酷似尖銳濕疣，呈絨毛狀，廣泛出現在小陰唇內側以及尿道口黏膜。

生殖器皰疹：局部瘙癢、燒灼、刺痛、私處墜脹等症狀。隨後發生集簇性小水皰，很快破潰形成糜爛或淺表潰瘍，持續6-10天后可癒合，但會反復發作。

做好4點，保護你的秘密花園

有症狀一定要解決，不能放任不管！在日常生活中女性朋友需要注意以下幾個細節：

01.勤換內褲

選擇透氣性好的棉質內褲，並做到每天勤洗勤換，保持私處的清潔衛生。

02.謹慎清潔

過度使用沐浴液、私處清洗液等，會影響微生物的動態平衡，所以，清洗私處也要小心。

03.健康性生活

愛愛前後，雙方都要做好清潔工作，如果沒有生育計畫，一定要做好保護措施，同時要避開經期“開車”，潔身自好、理性交友總沒錯。

04.及時檢查

私處長痘一般不會自己消除，一定要進行專業處理。首先不要用手抓撓患部，更不要擠壓痘痘，以免發生交叉感染，其次應儘快去醫院做檢查診斷（陰道鏡、白帶常規等檢測）！

現在的很多人都會出現頭髮出油嚴重的現象，那麼頭髮出油嚴重怎麼辦呢?為什麼頭髮出油那麼多，導致頭髮出油是什麼原因?

這些油是從哪裡來的

皮脂腺遍佈我們全身。其中，頭部、面部、背部最多。皮脂由皮膚的皮脂腺分泌，主要成分為甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂化膽固醇等。不過，跟面部皮膚不同的是：頭皮的皮脂腺和毛囊的數目遠高於面部皮膚，皮脂腺會分泌大量的油脂，還有多種微生物居住（定植），可以說是自成一個生態體系。在這個獨特的生態體系裡，這些分泌的油脂會被頭皮上的土著（微生物如馬拉色菌）分解掉。（通過 GCMS 檢測人體油脂的成分，油脂是個複雜的混合物，主要由游離脂肪酸、蠟酯、膽固醇酯、角鯊烯等組成）俗話說：“恰到好處的美人是增一分太肥、減一分太瘦。”這句話也適用於頭皮。假如分泌的油脂過多，就可能會影響局部菌群穩態。出現頭油甚至脂溢性皮炎和脫髮。假如過少，則髮質乾枯，沒有光澤。所以，油脂的多少是把雙刃劍。所以頭髮出油根結底是頭皮的問題

頭髮中的油，原本是好東西

正常情況下皮脂腺分泌出的油,會通過導管排到頭皮表面,若不及時清潔,就會與細胞分解代謝產生的脂質,及汗液混在一起，粘到頭髮上使我們感受到“油”很多人覺得頭油既影響顏值又有點噁心,恨不得一天洗N次頭除掉它,但其實這些油脂是好東西,它可避免頭皮的水分損失過快,阻擋來自外界的細菌、病毒、粉塵顆粒,相當於給頭部加了層健康屏障,如果洗頭過於頻繁,頭皮正常的代謝環境就會被破壞,以至於越洗越多油

頭部皮脂的分泌快慢主要有兩大決定性因素

1、先天因素

皮脂分泌快慢與基因有關,先天油脂分泌旺盛的人,不止頭皮出油多,臉部、背部的油脂也比常人多

2、後天因素

一般是自己的不良行為作的,研究表明，高油脂高熱量的食物,會加快皮脂分泌的速度,也會提高體內的雄性激素水準,進而導致頭部皮脂的大量分泌,像熬夜、焦慮、工作壓力大,都會促進性激素的分泌

痤瘡和脂溢性皮炎等

同樣會導致頭部皮脂分泌增多,痤瘡是細胞角化異常導致的,痤瘡越嚴重，皮脂分泌越多.脂溢性皮炎患者的頭皮中,經常會藏著一些嗜脂細菌它們以啃食油脂為生,在繁殖過程中,會不斷地刺激皮脂腺分泌油脂

先天油脂多的人,可以用硫磺皂清洗出油多的部位.針對頭部，可選控油類洗髮水比如含水楊酸、甘氨酸等成分的,另外，平時要吃一些b族維生素日常飲食要清淡

後天油脂多的人,對於作出來的油脂.前面那些方法都是輔助手段.要“治本”還得改掉你的不良習慣

假如你是喜歡油膩重口食物的乾飯人,建議你多吃些低熱量的食物,比如水果、蔬菜、粗糧、水煮的肉等,可降低頭部皮脂分泌速度

假如你經常熬夜、工作壓力大,那就需及時調整自己的作息時間,多做運動釋放壓力減少頭部皮脂分泌

假如你有皮膚疾病那就去醫院皮膚科看病啦！

總之頭油過多,採用以下方法治療,都能達到良好的效果

NO.1 洗髮水：含有水楊酸、煙胺酸、果酸成分，都表示有強力去油脂的效果，大家想使用的話，直接在網路上搜索一下即可，比如“水楊酸洗髮水”等等，

NO.2 硫磺皂：硫磺皂洗頭可以去油脂，殺菌，也是一個不錯的辦法。但是畢竟不是專業的洗髮水，洗頭舒適性可能差一些。

NO.3 保養品：推薦維生素B族和維生素A，口服。維生素B族可以在體內形成煙胺酸，控油效果一流。維生素A也是和皮膚油脂分泌息息相關的成分，推薦魚肝油。

NO.4 藥物：這個需要你去醫院找醫生了。一般單純的頭皮出油很少有人去找醫生，但是出現了嚴重的脂溢性皮炎、銀屑病等頭皮類炎症，還是要採用專業的藥物，由醫生來解決。