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女性都很希望自己面色紅潤，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，因此只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。小編建議飲食排毒，那麼女性吃什麼排毒呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女性吃什麼排毒？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含有豐富的維生素、胡蘿蔔、糖類、鈣和鐵等營養成分，是常年藥膳必備，素有“小人參”的稱號。其中維生素A和果膠可與人體內的游離態汞結合，降低血液中的汞含量，促進汞元素排出體外，經常熬夜的人更應該多吃胡蘿蔔。需要注意的是新鮮的胡蘿蔔汁有更好的排毒養顏功效，與蜂蜜和檸檬汁等搭配，甚佳。

2、綠豆

綠豆一直被大家稱為是解百毒的藥物，在夏天的時候喝一碗綠豆湯會讓你覺得神清氣爽，沒有夏天燥熱的感覺。

3、葡萄

葡萄是女性比較喜歡的水果，而葡萄的功效有很多，排毒就是其中之一哦。據說葡萄中含有不少的類黃酮以及水分和纖維素等等，可以幫助腸胃提高蠕動的能力，將毒素輕鬆的排出哦，而且葡萄也具有清除自由基的效果哦。

4、黑木耳

人到中年排毒功能下降，可以試試吃點黑木耳哦。黑木耳含有一種植物膠質，這種植物具有很強的吸附力，可以將消化系統內殘留的物質一起帶出哦。

5、黃瓜

黃瓜的功效非常多哦，其含有的營養素可以幫助將體內的毒素排出，而且還有不少的抗氧化物物質，可以幫助美容護膚哦。

6、豬血

平時吃點啥可以排毒呢?建議吃點豬血吧。豬血含有的血漿蛋白質能夠被胃酸分解後產生一種分解物，它可以將有害粉塵還有金屬粒等毒素排出哦。

7、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

護膚這事無論什麼季節都不能停，而且得加大馬力~秋冬的冷風帶給肌膚的乾燥、起皮、還比平時更容易敏感，肌膚問題比我想像中多！很多姐妹都在抱怨吐槽說肌膚太幹了，護膚費勁~那就從秋冬季節,經常遇到的護膚誤區開始吧，各位姐妹都記好哦~

護膚誤區1：秋冬不需要防曬？

相信看過之前文章的姐妹們，就知道防曬這個話題，那到底秋冬需不需要防曬？

答案肯定是要的！！

人人都說防曬，所以防曬到底什麼？到底防的是什麼？

其實防曬防的是紫外線中的UVA及UVB，

不僅烈日炎炎的夏天有紫外線的照射，因為一年四季紫外線都不會缺席，

即使在室內也有紫外線哦，所以防曬得做好，

護膚誤區2：秋冬季還在使用夏季適用的潔面產品。

炎熱的夏天已經過去了，油光也已經不再，如果你還像夏天一樣用強力清潔產品洗臉，會讓臉越洗越幹，而且更容易導致敏感的症狀，如泛紅、脫皮、瘙癢等。好的方法：趕緊收好如皂類(或含皂堿)、含果酸、水楊酸等清潔產品，不要使用磨砂洗面乳，而是採用成分溫和的奢脈氨基酸洗面乳。一天洗臉最好是兩次以上，水溫不要太高，否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮的水分吸收能力，刺激面部毛細血管擴張，讓人感覺幹癢、不舒服。

護膚誤區3：油性皮膚不用保濕

油性皮膚認為自身經常出油，所以不用滋潤類型的保濕產品，常常拒油性保養品千里之外。其實，皮膚出油與角質層的含水量是否充足，並沒有絕對的關係，油性皮膚的人不一定不缺水。據奢脈肌膚管家建議，應根據肌膚狀況，適時調整保濕產品，當皮膚變幹或脫皮時，可使用能增強保濕效果的乳液，甚至含有油份更多的霜類保養品。

護膚誤區4：每週去角質

去角質能使皮膚重獲光澤，但是太頻繁地去除角質(例如一周做一次及以上)，或者同時用幾種去角質產品，都會讓角質層越來越薄，失去了儲水和抵抗外界環境傷害的能力。正確做法是將去角質間隔的時間加長一點，對皮膚反而會更好。即便是油性皮膚，一周多或者兩週一次去角質也可以；那些皮膚乾燥的人，需要延長去角質的時間，一個月一次即可。

護膚誤區5：頻繁使用噴霧補水

保濕礦泉水雖然含有微量礦物質離子，確實可以補水，但由於不含能鎖水的保濕成分，所以往往事倍功半。假如噴的次數太頻繁，而沒有抹乳液鎖住水份，就會使皮膚陷入由幹到濕再到幹性皮膚的惡性循環。正確做法是礦泉噴霧器每日噴次數不能超過3次，另外，噴後5秒左右，一定要用紙巾擦乾臉上多餘的水份，並立即塗抹保濕乳液或保濕霜。

護膚誤區6：每天使用保濕面膜

有些人常常容易聽信某些明星的水潤秘笈，用面膜作為製造水嫩肌膚的“靈丹”。事實上，面膜如果敷得過多，會刺激面部皮膚，使其變得脆弱。正確做法是最好使用成分純正的保濕面膜，一周敷一次，每次不要太長，大約15~20分鐘。別等整片面膜都幹了再拿下來，否則水分蒸發了，根本無法保濕，以後，記得趕緊塗抹乳液或乳霜，鎖住水分，保養才算大功告成。

護膚誤區7：迷信某些明星保濕成分

時常有人認為，使用某些明星保濕成分來護膚會讓肌膚狀態更佳。事實上，所有的保濕成分都不完美。比方說，玻尿酸分子量非常大，可以幫助皮膚吸收水，但是卻沒有儲存水的能力，所以要和鎖水保濕劑(荷荷芭油、凡士林等)一起使用，而僅僅用一種玻尿酸或其他簡單吸水的保濕劑並不鎖水，還會將皮膚原有的水分迅速蒸散，使皮膚變得更加乾燥。

護膚誤區8 ：多功能護膚品的保濕效果足夠用

很多護膚品標榜著具有美白、保濕、收毛孔等多種功效，功能全面，卻每一項都不強效。要是皮膚狀況很好、問題不大的MM比較適用。但如果是皮膚乾燥、需要強大的保濕效果，這樣的產品就無法達到理想的程度了。根據自身的膚質選擇適合自己的護膚品。

護膚誤區9：保養品越油越保濕

適當的油分雖然可以起到減少水分蒸發、保護皮脂膜的作用，但是不能說油膩的保養品不一定比清爽的保養品更加保濕。而且過高的油脂還會增加面部油脂的分泌、阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然鎖水功能。因此保濕品可不是越油效果越好哦，選擇讓肌膚舒適的成分與質地，才是對皮膚最好的呵護。

人們都想自己的頭髮烏黑油亮，然而現實生活中不少人年紀輕輕的就已經長了很多白頭髮了，這讓他們很困擾。很多人會奇怪，為什麼自己還很年輕就長白髮呢？吃什麼食物可以讓白髮下去呢？

1、黑芝麻

黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時儘量多吃一些這種食物。

2、黑葡萄

葡萄是多數女性喜歡的水果之一，它其實也是護髮美食哦。據瞭解在黑葡萄中有大量鈣質、鐵質還有鉀元素以及維生素等等，這些營養素都可以給頭髮補充足夠的營養哦，能夠保持黑色素細胞的穩定，讓你遠離白髮的煩惱哦。

3、黑豆

發現自己白頭髮太多，應該怎麼辦呢?建議多吃點黑豆哦。在日常中黑豆是常見的食物，而黑豆中含有大豆異黃酮，這是可以幫助調節激素的營養素，可以滋養毛囊組織，促進細胞的再生哦，讓你的白頭髮消失不見。

4、黑米

在護髮時發現了太多白髮怎麼改善才好呢?其實可以選擇吃點黑米哦。黑米中的營養同樣時可以幫助改善黑色素細胞的形成，讓你的頭髮變黑哦。

5、核桃

很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭髮之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲症。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿蔔的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素C。

很多女性感到，雖然使用昂貴護膚品，但結果依然不十分滿意。美國一所醫學院的教授向婦女們指出了一條美容新路-自己製作護膚品。護膚品所用的原料都是可從任何一個市場中得到的蔬菜、水果和乳製品，重要的是要保持新鮮。如黃瓜、檸檬、香蕉、草莓、奶油等等。這些純自然的東西，往往比化學護膚製品，更有效，更安全。如果您感興趣的話，不妨試試。

涼奶油

涼奶油是對任何皮膚都適用的基本美容品，最好兩天一次用它來按摩皮膚。按摩一遍後，中性皮膚用冷水將奶油沖去即可；油性皮膚用肥皂加冷水沖洗；非油性皮膚用少許肥皂，然後冷水沖洗。

黃瓜敷臉

黃瓜的美容作用很多人都不陌生，可以說是居家護膚一大利器。使用方便，製作也簡單。黃瓜可以切片，也可以切長條狀，薄薄得一層敷在臉上即可。

牛奶面膜

牛奶富含蛋白質、乳脂肪、乳糖、維他命及礦物質，具有天然保濕功效，且易被皮膚吸收，能防止皮膚乾燥，並能修補幹紋，美容效果極佳，崇尚自然美容的你不妨試試用牛奶來在家做個面膜吧。

檸檬浴

平時把檸檬半擠成汁，加冰水加糖飲用！擠出檸檬皮暫不丟棄，放在洗手間內，等洗臉洗澡時可以將檸檬皮浸泡在水中讓皮膚更加幼嫩白皙！洗檸檬浴可使毛孔處於通暢狀態,利於排汗,對改善粉刺也有很好的效果。

按摩緩解黑眼圈

熬夜給我們帶來了像熊貓一樣的黑眼圈，不僅讓我們看起來很衰，還嚴重影響我們的個人形象。如果你屬於比較明顯的黑眼圈就跟著小編來試試按摩眼周。有時間的時候就按一按位於我們眼頭的晴明穴，以及位於我們雙眼球正下方的承泣穴，可能剛開始按摩的時候大家會感覺到比較明顯的酸脹感，不要太過緊張這是正常現象，有這種情況說明你的眼睛比較疲勞。也正是用眼過度的原因才造成了黑眼圈的出現，因為大家沒事的時候多按一按，過段時間感覺好轉了不少，你就會發現黑眼圈淡化了不少。

以上就是幾個自己在家就可以完成的美容護膚方法，對愛美的小仙女們可以儘管的嘗試看看，這些方法在短時間後可能看不到效果哦，但是只要大家堅持有一天你就會發現自己變漂亮了!

前段時間一直窩在家裡.作息紊亂，熬夜成為家常便飯.眼袋不知不覺的就爬到了臉上,每天照鏡子，超級顯老！顯老！顯老！有時候下夜班回家照鏡子，發現眼周黝黑暗淡，眼下的皮膚臃腫低垂，仿佛浮腫的“金魚眼”，眶下到蘋果肌之間的皮膚鬆弛下來，人感覺老了不止十歲。用厚厚的粉底還是遮瑕都蓋不住,作為一個愛美並且有追求的完美女性,怎麼能任由眼袋在眼下放肆!要知道永久性眼袋一旦形成,也就是組織結構發生了改變,用眼霜等化妝品是沒有辦法矯正的,這種情況只有通過醫美手段進行祛除

怎麼去眼袋最有效？

1.眼穴按摩法

在就寢前半小時不要喝水，否則會影響到眼睛的迴圈，從而導致眼袋排出不暢。用按摩的方法來打開眼穴。閉眼，平躺在床上，用食指輕壓積竹穴，即眉頭下方的凹陷處，能使眼睛的疲勞得到很好的緩解。

2.柔和卸妝

若不輕柔的卸妝，經常拉下眼瞼，就有可能導致眼部肌膚提早鬆弛，形成下垂眼袋。適當的方法是使用卸妝水，然後用化妝棉溫和徹底地卸妝。另外，日常生活中喜歡戴隱形眼鏡或畫下眼線，一定要儘量少拉下眼皮，這些不注意的小動作都很容易招致後患。

3.熱敷法

第一種是加溫橄欖油，用棉球蘸取，在下眼瞼處輕按片刻，然後用指腹輕輕拍打，讓其完全吸收。另一種，將一匙鹽放入熱水中充分溶解，將化妝棉剪成眼膜狀，再用鹽水敷於眼袋處5-10分鐘。

4.冷敷法

做法一：用鐵湯勺冷熨眼袋

將兩隻鐵湯勺放入冰箱冷藏室，過10分鐘後取出直接貼在眼袋上，即可快速解決問題。

做法二：冰袋敷眼

放涼後用黃春菊或綠茶茶包，在眼部周圍抹點橄欖油，用已冷卻的茶包敷在眼袋上，再敷在眼睛上休息片刻。

5、使用眼霜

大部分眼霜都有很好的滋潤效果，使用眼霜可以給眼部皮膚更好的滋潤，起到很好的修復作用，減少皮膚缺乏水分帶來的眼部問題，故而使用眼霜也能起到一定的去除眼袋的作用。如果在使用眼霜的同時，配合按摩的話，效果會更好。

結語:眼袋對我們的外觀形象影響很大，不少朋友為了去除眼袋可能想盡辦法但作用並不是很明顯。要想去除眼袋，一定要找對方法。按摩眼周、規律作息、保證充足的睡眠、冷熱敷眼、吃一些消腫利水的食物以及使用眼霜可以達到很好的消除眼袋的效果，需要的朋友們趕緊行動起來吧。

護膚保養都是女生們最感興趣的一個話題，大家都想盡辦法讓自己越來越年輕，不知道大家開始抗老了嗎？像65歲趙雅芝到了奶奶輩的年紀，除了有點小皺紋，皮膚其他問題完全看不出，年齡大出現皺紋無可避免，但是皮膚還是那麼細膩無瑕，皮膚保養和抗衰老做得也太好了吧！有人問，我該從幾歲開始抗衰老？答案就是：從現在開始吧！其實女人25歲之後，膠原蛋白就會開始慢慢流逝，如果不好好護膚，皮膚是很容易鬆弛衰老的。今天就來給女生們分享抗衰老的小技巧”，每天堅持這樣做，素顏也能很漂亮！

到了秋冬，皮膚代謝能力變慢，角質不斷囤積，膚色因此會變黑、乾燥、粗糙，進而影響保養品的吸收，想想看，這些營養、潤澤成分全卡在老廢角質中，當然不容易被吸收！為使保養成分充分吸收，透過奢脈養膚水能平滑肌理，軟化角質，將肌膚調理成好吸收膚質，打開皮膚保養之門。

1、抓住黃金期

夜間，肌膚隨整座城市靜默，白天的壓力卸下，細胞處於更新、修護狀態，奢脈肌膚管家指出，千萬不要浪費這段睡眠保養的好時機！20歲以下的年輕皮膚可以選擇保濕、美白類產品，30歲以上在抗氧化和促進血液循環保養的產品，35歲以上建議使用高效抗老、膠原蛋白修護護膚品

2、活血加防老

及時補充自身所需的營養物質，可以提高身體免疫力，提升精神狀態，啟動人體各細胞、組織、系統和器官，抗氧化成分如多酚、蝦紅素成分能預防老化，抵抗環境污染與壓力，從體內積極抗老。

3、有氧運動

建議您制定健身計畫！如果身體由於衰老或疲倦而機能衰退，適度運動反而能促進新陳代謝，當迴圈增加時，可幫助代謝自由基，激發活力，恢復皮膚光采，慢跑、游泳、騎自行車等都是不錯的選擇。

女人抗衰老的禁忌

1、忌不堅持

抗衰老是需要長期堅持的一件事，因為身體隨著歲月的流走，每天都老去。

若是抗衰老跟不上的話，抗衰老的效果自然沒有那麼好的。

尤其是在已經有了抗衰老效果之後，就停止保養，這樣無法持續抗老的，反而使得身體和皮膚上一下子失去呵護，加快老去速度。

所以說，女人們要堅持抗衰老，不能有一點點效果了，就又放棄了。

2、忌跟風

盲目跟風可不是好事，這裡要說的時候，女人們要根據自己的身體和皮膚，選擇適合自己的抗衰老方法。

因為方法不一樣，並不是每個人用了之後都有效果的。尤其是一些抗衰老的產品，千萬不要盲目跟風購買，商家大肆吹捧的產品。

而應該選擇適合自己的皮膚的，自己用了之後的確有效果的產品，不要按照別人的標準去購買喲。

結語:抗衰老很重要，女人們想要年輕的話，請一定要想法子，堅持對抗衰老。每一天都花點時間保養，堅持下去，你會發現自己比同齡人要年輕許多喲。

毛孔粗大是很多女孩都煩惱的事情, 毛孔粗大不僅讓素顏的MM羞于出門，張開的毛孔讓皮膚看起來坑坑窪窪的、粗糙猶如“蜂窩”, 化妝的MM也要費好大心思來遮蓋毛孔，對她們來說收縮毛孔是一件大事。其實解決毛孔粗大的小偏方和方法，盡在日常的護膚當中。做好日常護膚，毛孔粗大就會遠離自己。幫你擁有細嫩緊致的肌膚，讓你無論素顏還是帶妝都閃亮耀眼。哪些原因會導致毛孔粗大?有什麼方法可以緩解這樣的現象呢!下面就帶大家瞭解一下吧。

毛孔粗大分四大類型主要如下

一般毛孔粗大分為“單純性粗大”、“炎症性毛孔粗大”、“器質性粗大”、“衰老性粗大”這四大類，不管是哪一種我們都要重視，對於“單純性粗大”只要注意清潔並抑制皮脂分泌，毛孔會自然回縮。“炎症性毛孔粗大”需要對症治療，“器質性粗大”嘗試用抗菌藥物，而“衰老性粗大”主要要做的是抗衰老、抗氧化、補充膠原蛋白、保濕等等。

如何收縮毛孔

1.蘇打水收毛孔：蘇打水不僅能去黑頭，收縮毛孔效果也是絕佳的。用蘇打粉加入純淨水調製好，再用小蘇打水把棉布浸濕，敷在毛孔粗大黑頭，15分鐘後用冷毛巾擦拭鼻子，再洗乾淨，然後塗點收斂水或柔膚水即可。

2.敷面膜收毛孔：很多清潔面膜的確可以深層清潔肌膚，減少因為黑頭粉刺而形成的粗大現象，但很多深層面膜是首先將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與髒汙帶出來。因此做完面膜一定要注意收斂毛孔，可以用含有水楊酸或金縷梅等成分的化妝水輕輕拍打肌膚。敷面後不要急著擦任何保養品，給油庫一點“排放”時間，再用溫水洗掉擦保養品。

3.保冷劑：保冷劑用來維持飲料冰度的保冷劑，對於收縮毛孔也有很大的好處。不管是在平常的保養中還是在從事戶外活動時都能用得上保冷劑。當外頭的溫度升高，感覺肌膚皮脂分泌增多，肌膚觸感也變得黏膩時，就拿出小毛巾包上冰冰的保冷劑，輕敷在臉上，這樣不但能幫肌膚降溫，更能讓毛孔瞬間緊縮，預防毛孔受到高溫而出現粗大擴張的問題。

4.綠茶收縮毛孔：將綠茶用開水浸泡之後，待茶涼後用手占取茶水輕輕拍打在毛孔粗大的地方，可以達到緊致肌膚的作用。同樣也是可以用綠茶水進行洗臉的。

5.番茄果醋綠豆：小番茄洗淨，切成小塊，搗成泥狀。將綠豆粉、蘋果醋加入番茄泥中，充分攪拌均勻即可。潔面後將調製好的面膜敷於臉上，避開眼部及唇部周圍，靜置15分鐘後，用清水沖洗乾淨。每週可使用1到3次。能促進緊膚新陳代謝，收縮粗大毛孔，使肌膚細膩、有彈性。

熬夜，真的就是在玩命。或許其帶來的疾病風險不能直觀看到，但熬夜後的容顏變化就非常明顯。網上不少網友曬出自己熬夜前後的顏值對比照，其“慘烈”程度不亞於大型車禍現場。夜晚，當人體進入睡眠狀態，大部分活動都會停止。白天一些受到損傷來不及修復的細胞組織會自我修復，一些代謝的廢物被運走，有些毒素被運輸到肝臟分解。經過一個晚上充足的睡眠，第二天會滿血復活，精神飽滿，充滿活力，皮膚也會細膩、光滑，有光澤度。而肌膚的色澤和狀態，主要由5個因素決定，分別是：1、類胡蘿蔔素；2、糖化反應；3、黑色素；4、血紅蛋白；5、表皮厚度和含水量。皮膚內部動脈中“氧合血紅蛋白”的含量，使皮膚產生紅色；靜脈中“還原血紅蛋白”的含量，使皮膚產生藍色。

如果睡眠不足，血液中“還原血紅蛋白”的含量增加，這時皮膚看起來暗沉、變黑，沒有光澤。眼部肌膚纖薄，反應會更加明顯，眼周暗沉，出現黑眼圈。

1、熬夜前飲食注意

本文中提到的晚睡群體，是指那些平時早睡、偶爾上夜班或應酬而晚睡的女性。這類女生可事先做好準備，儘量減少晚睡對皮膚的傷害。可以在晚餐時補充一些含有維生素C或膠原蛋白的食物，還可服用1-2片維生素C替代。少量的酒類飲料可以説明我們確保精神狀態良好，但這類飲料會使皮膚對營養成分的吸收和保持很大的下降，因此不適合晚睡的女性飲用。晚睡的女性可選擇新鮮榨汁或豆漿、純淨水等。為防止皮膚水分過度蒸發，晚餐儘量不要吃辛辣食物。

2、確保補水充足

水份可保持肌膚彈性光澤，皮膚缺水會顯得乾燥粗糙，還會導致皺紋產生。晚睡的人由於睡眠不足會使皮膚失去水分，所以晚睡的人要注意在睡前補充水分。導致人體缺水的原因有兩種：一是環境因素，二是護理不當。睡前要注意周圍的環境品質，保證室內空氣的通暢、保濕；同時也不要忘記使用一些含有足夠水分和營養成分的護膚品，既可以滋潤皮膚，又可以保護皮膚免受空氣的傷害。

3、即使要熬夜也不忘護膚

一般來說，皮膚在晚上10-11點之間處於保養狀態，這是皮膚吸收營養的最佳時間。這個時候，通常情況下人都是可以洗臉睡覺的。遇到晚睡情況是，女生在此期間雖然不能睡覺，但可進行一次皮膚清潔和保養。使用溫和的潔面用品如奢脈氨基酸潔面慕斯來清潔肌膚，然後塗上潤澤營養乳。以上措施可以促進皮膚的新陳代謝和養分的吸收，這樣，皮膚雖然在下一階段不能正常進入睡眠，但是對皮膚的傷害會降到最小。

4、喧囂中的“平靜”

晚睡者因工作或應酬等原因，常常在晚上喝濃茶或喝咖啡、酒來維持興奮。而且睡眠不足加上喝了這些飲料，容易導致人出現黑眼圈、眼袋、皮膚暗淡無光等現象。愛美的女性應該在繁忙的工作中或應酬中，懂得如何保養自己。使皮膚“鎮靜”是消除黑眼圈、眼袋的有效方法之一。

(1)晚睡的女性可以用棉簽蘸晾涼的鹽水敷壓眼周皮膚，這對預防黑眼圈、眼袋有很好的作用，也可以把喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包，用它來做涼敷眼周皮膚也有很好的效果。

(2)如果處於公共環境中，晚睡女生可利用上廁所的機會，用流動的自來水沖洗手帕，然後敷於面部，尤其是眼睛、太陽穴、兩頰和頸部，約3-5分鐘。這有助於滋潤肌膚，緩解疲勞。

延伸：吃什麼對皮膚好？

(1)胡蘿蔔:胡蘿蔔是美容食物大王，它含有豐富的果膠物質，能幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。同時，其所含的B胡蘿蔔素還能抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。

(2)檸檬:檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。

(3)黃瓜:黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。

(4)櫻桃:櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫助面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。其所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，可以活化細胞。

皮膚乾燥是所有人都十分討厭的事情，但是在冬季，很多朋友都會被皮膚乾燥這一問題所困擾，那麼在冬季皮膚乾燥怎麼辦呢?今天就讓我們一起看一看皮膚乾燥怎麼緩解，希望能夠幫助到大家哦。

為什麼冬季皮膚乾燥？

1、和天氣有關

天氣氣溫越來越寒冷而且乾燥，為了能減少對能量的消耗，減慢了新陳代謝的速度，全身毛孔緊閉而且減少了汗腺皮脂腺的排泄，皮膚表面的油脂也隨之減少，加快了皮膚水分的蒸發，讓皮膚變得異常粗糙，減弱了抵抗力。

2、頻繁的洗澡

冬季身體出汗少再加上空氣過於乾燥，皮膚表面脫落的皮屑也會減少。如果洗澡次數過多的話會洗掉皮膚表面的油脂以及保護性菌群，對皮膚角質層帶來不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，加快了水分蒸發速度，從而引起皮膚乾燥瘙癢。另外在冬季一部分人群喜歡洗熱水澡，確實能讓身體暖和，但是水溫過高的話會破壞皮膚表面的油脂，引起全身毛細血管擴張，加劇了皮膚乾燥。

3、使用護膚品不當

冬季選擇合適的護膚品能防止皮膚乾燥，但是使用護膚品有很大的講究。每次洗完臉之後趁著皮膚潮濕、水分還沒有幹應及時塗抹上潤膚乳來滋潤皮膚。

4、缺乏維生素a

當身體缺乏維生素a時會減少皮脂腺以及粘液的分泌，加劇了皮膚乾燥。

冬季皮膚問題應該怎樣護理

表現一：乾燥，缺水，局部脫皮。肌膚無光澤感，塗抹任何產品都不易吸收。

解決辦法：1-2周使用溫和的去角質護理，增加肌膚的通透感，促進護膚品的吸收與滲透。另外再配合有強效保濕成分的護膚品，彌補水分流失。此時，保持水分是至關重要的。

表現二：敏感，瘙癢，明顯的紅血絲

解決辦法：注意補充膳食纖維，螺旋藻、各種水果和蔬菜、豆製品等屬於生理鹼性食品。還能強健水脂膜，減少外界侵害。

表現三：日漸衰老，大量的細紋，斑點生成。

解決辦法：不管是防曬還是抗氧化，都要做到更全面，才能最大限度的抵抗外界的傷害。推拿能促進肌膚迴圈，加速修復自身的保護力，使肌膚恢復正常代謝狀態。

表現四：油脂分泌過旺，粉刺橫行。肌膚過於油膩，成年人總是痘痘反復。

解決辦法：多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。 這個其實也很重要，首先你的養成勤喝水的習慣，不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的話，早上到公司第一件事就是打一滿杯水，大概到11點左右又一杯。中午，下午都會間隔著工作之余就會自然的端起杯子喝點點，沒了就填，增加喝水次數，一次不要喝太多。對於飲食，儘量多補充一下蔬菜和水果，對乾燥皮膚的水分補充很重要。另外保障充足睡眠，讓皮膚很好的修復。在大冬天，對於睡眠，至少對於我來說，基本還是保證了，因為冬天睡得要比夏天早，起的要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是對於現在生活在城市裡很多年輕人來說，貌似影響不大，四季的夜生活都比較豐富，我想說的就是，如果你想你乾燥的皮膚不癢，更加滋潤舒服，就儘量早睡吧。

早上時間緊迫，許多人就胡亂塗一些護膚品草草了事，有的甚至不用護膚品，這些都會令肌膚營養流失，久而久之，皮膚就會變得問題重重。

俗話說“一日之計在於晨”，早晨的護膚時間對於一天來說是最為緊張的，但是晨間的肌膚保養也尤為重要，晨間護膚的重要性就如同每日的早餐，雖說是最要緊的一餐，但卻也是最容易被忽略的一餐。早上時間緊迫，許多人就胡亂塗一些護膚品草草了事，有的甚至不用護膚品，這些都會令肌膚營養流失，久而久之，皮膚就會變得問題重重。由此可見，晨間護膚的關鍵在於合理利用時間。

護膚小技巧1：溫和清潔面部非常重要

一夜睡覺，臉上油膩膩的，還有夜間角質代謝後的暗沉感，但是沒有白天外界灰塵的沾粘，臉蛋基本還是乾淨的。此時，肌膚處於缺水狀態，但由於清晨肌膚在夜間蒸發水分過多，不容易用去油效果太明顯的潔面乳，會導致面部緊繃，選擇一些溫和型潔面乳就好了！

護膚小技巧2：清淡乳液齊上陣

每天早晨很多姊妹都捨不得拍上化妝水這一步驟，如果你時間很趕的話，可以放棄這一步驟，考慮塗抹清淡型乳液或面霜，不會讓清晨脆弱的皮膚承受過厚的覆蓋，也不會讓肌膚感覺乾燥，可以說是一舉兩得哦！

護膚小技巧3：防曬清爽不可少

BB霜這個詞現在很常見，這款產品好推，遮瑕效果也不錯，還有保養的作用。防曬效果好，出門前抹一層，可立刻提亮膚色。不過，一定要選擇防曬係數高的BB霜哦，這樣才能達到理想的效果！

護膚小技巧4：辦公閒暇時間按摩

1、用筆頭較圓的一端按壓耳根處的穴位，可以在原地畫小圈按摩，左右各4次，每次維持10秒鐘。這個按摩可以緩解腦部疲勞。

2、用筆頭較圓的一端按壓太陽穴位置，順時針逆時針各畫小圈按摩數次，每次可維持10~15秒。這個按摩可以緩解精神壓力。

3、這個臉部運動很簡單，就是張開嘴巴做發出“a、e、w、i、o”拼音的嘴型，這樣可以充分鍛煉到臉部肌肉，讓兩頰更緊實。然後，在辦公室裡可以每隔兩個小時，做一次抬頭、低頭的運動，除了可以消腫，還能鍛煉到脊椎。

護膚小技巧5：補充水分

我們應多喝水，一天保證8杯水。這樣才會從內而外給皮膚補充水分，使皮膚滋潤有光澤，趕走因電腦輻射產生的小細紋。另外我們也可以選擇相對小一點的杯子，這樣我們可以利用來回倒水的時間活動下自己，來回走動也有助於減肥。但是不要換太小的杯子，適當喝水很重要。