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女人是水做的一句不假，但不全，應該講“人都是水做的”。水在人體中主要是以結合水和自由水的形式存在。結合水在生物體內或細胞內與蛋白質、多糖等物質相結合，失去流動性，是細胞結構的重要組成成分，賦予各種組織、器官一定形狀、硬度和彈性，不參與代謝。而自由水又稱游離水，能夠在細胞內、細胞間、生物體內自由流動，並能參與物質代謝，輸送新陳代謝所需營養物質和代謝的廢物。自由水的含量與細胞代謝強度成正比，自由水含量越大，新陳代謝越旺盛。

飲水看似很簡單的事，其中卻蘊藏著大學問。掌握正確喝水方法養出美麗肌膚的護膚技巧你想知道嗎？如今越來越多的人注重喝水，而真正掌握正確喝水方法的，卻很少。喝的時候沒有挑的時間，喝的沒有內容的，喝的沒有思想的…這些只能證明你只是喝水，而不一定是喝對了水。怎樣正確喝水？接著就為大家分享！

1、清晨慎用補水

很多女生把起床後的第一杯水看作一天的護膚功課，它可以潤腸通便，降低血液的粘度，使整個人看起來水潤精神狀態好。但是早上怎麼補水才更健康呢？事實上，沒有一成不變的標準，早餐補水也要因人而異。

瘦弱、皮膚白、體質寒涼的人，早上不宜飲用溫度低於體溫的牛奶、果汁或冷水，可換成溫熱湯、粥。新鮮榨汁不適合空腹飲用，應與早餐一同飲用。

早上補水忌鹽、煲得濃湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早上吃，容易加重早上身體的缺水狀態。

2、餐前補水最能養胃。

飯前還要喝水嗎？那樣會稀釋胃液影響消化嗎？飯前補水具有餐前開胃的效果，道理就是利用湯菜調動食欲，潤滑食道，為進餐做準備。開始吃固體食物之前，先小飲半杯(約100毫升)，既可以是常溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡茶，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃方法。

3、喝大量的“隱形水”

有些人看起來一天到晚不喝水，這是因為從食物中獲得的水分已經足夠身體日常所需。食品中還富含水分，比如大米，其中的水分達到60%，而粥呢，更是含水豐富。還有蔬菜水果的含水量一般都在70%以上，即使一天食用500克果蔬，也可以獲得約300-400毫升的水分。加上日常飲食講究的是幹稀搭配，因此從三餐食物中獲取1500—2000毫升的水分並不難。最好的辦法就是充分利用三餐吃飯的機會，多選擇果蔬和不咸的湯粥，補水效果都很好。

4、記得利水食品

西瓜、咖啡、茶等，是有利水成分的食物，他們可以促進腎臟排泄。腎臟的功能主要是將體內的代謝物排出體外，從某種程度上講可以將體內的毒素通過腎臟排出。

粗糧、蔬菜水果中含有膳食纖維，膳食纖維能在腸道中與食物中的部分脂肪酸相結合，減少消化過程中人體對脂肪的吸收，減少脂肪堆積。補水或是促進排水，都是為達到人體水分平衡，所以要記得促進排水的食物。

5、愛運動更要補水

運動後體內水含量會大量流失，奢脈肌膚管家提示，鍛煉時要把握以下原則：不能等渴的時候才補。等到感受到口渴時，失去的水分已經達到體重的2%。在鍛煉之前、中、之後都要補充水分。鍛煉前2小時先補充250-500毫升；運動時每15-20分鐘補120-240毫升；運動後根據運動中體重的丟失量，每減1千克需要補1升。

6、勤補水不明智

身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000–2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感冒、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。

以上是為大家帶來的有關正確喝水的內容介紹了。想必，大家在看完上面的內容後也對於這個問題有了更好和更為全面的瞭解了吧!

黑頭是一種皮膚問題，很多人都是不希望自己長黑頭的，畢竟這會影響顏值，嚴重一點的還會影響社交，並且自己也會因此而自卑。所以說黑頭即使不是一種病，但是人人都想要去除它。對於特別愛美的女性來說，長此以往看著自己鼻子上的黑頭，心情也會變得很複雜。其實黑頭的形成一般就是因為毛孔堵塞造成的，一些皮脂，細菌以及細胞屑經過氧化之後就成了黑頭。另外黑頭的形成也跟膚質有關係，油脂分泌比較旺盛的人通常來說是比較容易長黑頭的，所以去黑頭就成為這種膚質的人的一個必要的護膚步驟了。

在家裡面去黑頭其實也沒有想像中的那麼難，只要掌握一些小技巧，去黑頭就會變得比較的容易。而且去黑頭的方法也是很常見的,下面學習一下吧

一、蛋清法

準備：新鮮雞蛋的蛋清，面膜紙或吸油紙

步驟：

1、蒸面5分鐘使毛孔張開；

2、把蛋清塗在有黑頭處；

3、在塗了蛋清的位置貼上吸油紙或非常薄的面膜紙，按壓出空氣；

4、在吸油紙上再塗一層蛋清；

5、待幹，揭下吸油紙即可，在吸油紙上可以看到好多黑頭喲；

6、用收斂水拍打鼻頭部位。

網友評測：蛋清啊，純天然的，效果也很好而且經濟實惠。我用過兩次效果很明顯滴。

二、鹽加牛奶法

準備：洗臉鹽，鮮牛奶

步驟：

1、每次用4~5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩；

2、由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力；

3、半分鐘後用清水洗去，不能太久了，否則對皮膚傷害大；

4、為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。

奢脈肌膚管家提醒：洗臉鹽再細對皮膚的刺激都很大，幹皮美眉不推薦使用，油皮美眉如果黑頭特別多，以每週兩次為宜，如果有痘痘的話要謹慎使用避免刺激肌膚。

三、卸妝油法

準備：卸妝油(以植物油最佳)，面巾紙

步驟：

1、洗淨臉部後，滴2滴卸妝油在鼻子黑頭上，然後用兩手的中指、無名指按摩；

2、時間控制在1小時左右，按摩時力度適中，不要用力過猛，否則鼻子會按摩紅鼻子；按摩過程中會不斷有小顆粒被揉出，用面巾紙仔細擦拭，動作要輕柔；做完按摩後，需要做一次清潔。

線民評價：個人覺得這個方法科學有效，感興趣的妹妹試試吧！但卸妝油最大的缺點，就是使用了三五次後，覺得鼻子的皮膚很腫的感覺。

四、小蘇打去黑頭

這個方法就是把小蘇打和水混在一起，不要調的太稠了，要比較稀一下，你能感覺小蘇打融進水裡就行了，然後將化妝棉或者餐巾紙侵透敷在黑頭上，這個敷一片就夠了，想要效果更強烈一點敷兩片也行。大概敷個15分鐘左右，將化妝棉或者餐巾紙取下來就行了。

五、牙膏去黑頭

用白色的牙膏（一定要白色的）塗抹在黑頭上，一定要塗的特別的厚實，然後過一段時間，感覺你剛剛自己敷地方會有涼涼的感覺的時候，就要用清水洗你剛剛塗的牙膏，記住一定要多洗兩遍。

六、珍珠粉去黑頭

大家都知道珍珠粉可以美白，其實它也有去黑頭的功能，首先將珍珠粉和蜂蜜或者是蛋清調成糊狀，就是稠一點，然後用面膜刷刷在黑頭地方，然後用手指肚按摩有黑頭的地方，直到你把珍珠粉給按摩到幹了為止。

七、橄欖油黑頭

這一款應該最簡單的，將橄欖油塗在黑頭處，然後用手指肚來按摩塗抹橄欖油的地方，大概需要10-15分鐘，多做幾次。

結語：去黑頭的方式是有挺多的，但是最主要的還是要從源頭上解決。如果是因為油脂分泌過剩的，那麼使用控油的護膚品就很有必要。如果是因為清潔過度的，那麼就要注意清潔的頻率以及力度了。總而言之，護膚是一個長期的過程，想要變美就要學會與皮膚打交道。

都說手是女人的第二張臉，所以相信很多mm都會很細心呵護雙手。但其實，脖子也會洩露女人的年齡，就像原TVB當家花旦XX一樣，她的脖子皮膚有很深的褶皺，就會讓人覺得她已不再年輕。頸紋真是顏值的致命傷，這脖子上的一道道頸紋好像向別人宣佈：“在下芳齡大了！” 就是再好看，有了頸紋，就給你本身人工加上幾歲……

頸部日常保養方法

不要長期處於低頭狀態，比如埋頭伏案，一邊用脖子夾著電話一邊用手記錄東西等等，這會在無形中讓頸部的皮膚處於折疊狀態，久而久之，皮膚鬆弛，就會形成皺紋。工作空閒的時候，可以做做按摩。脖子向後微微仰起，雙手中指與食指併攏，手指稍稍用力，從下往上，將頸部的皮膚向上推送，一直重複做，持續五分鐘左右

對抗乾燥

頸部皮脂腺和汗腺的數量僅為面部的1/3，油脂分泌較少，較易乾燥，且其自身修復能力較差，稍不留神，乾燥立即表現出來。可每日早晚使用潤膚產品，含乳木果及甘油的護膚品，能增加皮膚的水分及彈性，是最有效的鎖水成分。您還可以嘗試使用天然橄欖油或牛油果油，直接塗抹在頸部，對於乾燥皮膚的人尤其有效。塗抹之前，先在手心摩擦至溫熱，再用由下向上的手勢，以手指中間部分輕輕塗抹。

頸部皮膚的清潔程式和臉部一樣，先用性質溫和的潔面乳洗淨，隨後拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以在脖子上塗抹面霜，但要注意頸部肌膚要薄一些，不要用過於油膩的產品。

防止暗沉和斑點

針對頸部老化的角質，選擇溫和的去角質產品，用螺旋式從下向上按摩，頸部靠近耳後的部位，也要徹底清潔，再用清水沖洗乾淨。每星期1-2次，您會發現暗淡的頸部肌膚逐漸恢復光澤！另外還可以配合使用美白功效的頸霜，也可以直接使用面部美白精華、乳霜。只是因為頸部皮膚特別嬌嫩，所以含有美白成分的濃度溫和就顯得尤為重要。

對抗鬆弛

隨著年齡的增長，身體中的膠原蛋白逐漸流失，再加上頸部脂肪較少，皮膚的彈性也會因此緩慢下降，最終形成下垂、鬆弛等症狀。另外，如果長期缺乏鍛煉，或者由於減肥時忽胖忽瘦，頸部的鬆弛就不可避免了。可選擇的護膚品主要是增加頸部皮膚產生的膠原，保持肌膚的彈性。許多品牌都有專為緊致頸部線條設計的乳霜，其成分能加速肌膚底層纖維蛋白細胞的更新，達到肌膚緊致的效果。要提醒你的是，一定要堅持每天用，因為要過一段時間才能看到效果。

睡覺前敷頸膜

頸膜中的精華能滲透到肌膚底層，起到補水、舒緩、抗皺的作用。還可以用面膜或面膜布代替，不過要注意，頸部皮膚比較柔軟，一定不要用撕拉的頸膜，否則會把皮膚拉得更松。

頸部運動

動作一:雙手握拳放在身後，然後向上抬起，同時頭向後仰，堅持約20-30秒鐘，做3次。

動作二:雙手在後背觸碰，盡可能多的去觸碰就行，保持均勻呼吸，背部挺直，堅持20-30秒。

動作三:雙手扶在肩膀上，肩膀向前轉動15次，然後向後轉動15次，平時電腦前工作完也可以做一做這個動作哦。

動作四:雙手在後腦勺交叉，打開肘關節，然後再合上，做20個

如果以上方法都不能改善您的頸紋時，就只能依靠醫美來拯救了

比如：注射嗨體填充頸紋、或者用熱瑪姬、超聲刀等，讓頸部肌膚緊膚光潔。

為了不讓自己的脖子細白嫩滑”，女性平時注意加強頸部保養。願大家都可以修煉出優雅的天鵝頸。

根據年齡的增長很多人臉上開始慢慢出現了皺紋，其實臉上長皺紋不單單是因為年齡的原因，還和一些生活習慣有關

皺紋產生的原因

機體衰老：當我們的身體自然衰老的時候，我們就會產生皺紋，皮膚是機體的一部分，當機體衰老時，皮膚也不可避免地老化，從而出現皺紋。

內臟功能失調：如果我們的內臟功能失調的話，也有可能會導致皺紋的發生，人體面部與人體其他部位一樣，需要營養，而人體內的營養物質是通過內臟的功能活動產生的。所以，內臟功能失調必然導致營養物質的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋。

面部皺紋與健康

如月經不調與腎虛有關，某些婦科病，都會導致皮膚粗糙、無光澤、皺紋增多，這與自然衰老沒有直接關係。而不知緣由的女人也會感慨：老得真快。事實上，一旦疾病得到及時治療，健康得到恢復，“衰老”的變化就會奇跡般地逆轉。

就像中醫學所說的，女性濕熱下注即盆腔炎、陰道炎等炎症導致白帶增多、粘稠、有異味，尿頻、急、痛、下腹痛、腰痛等，往往會造成面部的改變，除了出現斑塊和痤瘡外，眼角、前額及面部的皺紋增多，如果這種情況既不及時就診，又把最佳的治療時間耽誤了美容，難免會給病情帶來很大的影響，從而會給患者帶來最好的治療效果，從而會給患者帶來最好的治療效果，從而會給患者帶來很大的經濟負擔。

失眠的人，也容易起皺。由於睡眠的作用是比較廣泛的，它可以補腎、健脾、健胃、舒肝，所以這些臟腑在一段時間或長時間無法睡個好覺時，自然“上諸於面”。不健康的飲食習慣也可能與皺紋的過早出現有關，因為臉部歸屬中醫理論中的“陽明”就是胃。長時間吃飽，會使脾胃經脈鬱結，導致消化不良，影響顏面。

夏天過於貪涼飲冷，影響胃的消化功能，吃辣過度，出現“火熱上火”，使皮膚粗糙、不潤澤，可使皺紋增多。另外，在中醫看來，顏面皮膚是靠氣血來滋養的，所以假如氣血不足，或氣血鬱滯，臉上也會出現皺紋。

如果你仔細觀察，會發現很多人鼻樑也有皺紋。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產生的細小分支皺紋對面部診斷醫師來說，都具有相應的意義。如果鼻樑上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會 變形。為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽為最佳的心臟滋補飲料。在飲食上注意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量適中的運動。

結語：我們的身體是一架精密的儀器，中醫如何從面部皺紋看健康，就為朋友們講述到這兒.希望大家越來越年輕。

寒冷的冬季，總是讓人們對美味的食物無法抵擋，可是這就容易讓人囤積脂肪，所以日常他們對於食物的熱量就開始斤斤計較，儘量吃一些熱量很低的食物，這樣也不用擔心會長脂肪。想要冬季不長肉，那麼下面這些冬季美味低卡的蔬菜一定要吃，助你排毒又降火。

吃什麼蔬菜可以排毒養顏

1、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用，菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

2、西蘭花

西蘭花營養豐富且全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。維生素C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔素具有解毒的功效，與體內的汞離子結合後，可以有效降低血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的排出。胡蘿蔔含有琥珀酸鉀，可以預防血管硬化，降低膽固醇。蘿蔔中含有胡蘿蔔素，能清除引起人體衰老的自由基，所含的維生素B、維生素C等營養成分還有潤膚、抗衰老的功效。

4、豌豆

豌豆又稱戎菽,青小豆，《本草綱目》載：“豌豆作澡豆,令人面光澤。”現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的美容作用。

5、番茄

番茄富含維他命。維他命B能保護肌膚，增強肌膚健美；維他命A能保持肌膚彈性，防止細胞萎縮、老化；體內維生素C參與氧化。把番茄碎擠成汁，加少許蜂蜜敷在面部及雙手，可使皮膚潔白，消除皺紋。

6、白蘿蔔

白蘿蔔的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含糊蘿蔔素，辛味成分能刺激血液迴圈，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘。

7、白菜

白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養顏美容有好處。

冬季是皮膚最為乾燥的季節，補水就成了護膚的重點，做好補水不僅可以緩解肌膚乾燥，還能預防因為皮膚乾燥引起的臉部瘙癢。那我們要怎樣給皮膚補水呢？下面我們就來看看。

1.多喝水

喝水的黃金標準相信很多人都聽過，就是一天八杯水，對於皮膚乾燥的人來說，早上起床後的第一杯水尤為重要，人經過一晚上的休息之後，體內水分已經消耗了很多，起床後即使給身體補水也算是給肌膚補水。

2.爽膚水

早上起來除了喝水補水外，在我們洗完臉後應該使用爽膚水給臉部補水，待肌膚充分吸收之後塗上一點乳液，乳液塗完之後輕輕拍一下臉部肌膚，使其肌膚能夠充分吸收到水分。

3.油脂保濕防止水分蒸發

這種護膚品效果最好的是礦脂，通常被稱為凡士林。礦物油脂不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發散失，同時也保護皮膚免受外界物質的侵害。因其極不溶于水，能長時間粘附於肌膚，具有良好的保濕效果。以油包水的概念達到很好的保濕補水效果，讓水分進入而出不出，牢牢鎖住皮膚水分。但其缺點是油過多，只適合極幹的皮膚或極端乾燥的冬季使用，但對油性皮膚或油脂分泌過多的年輕人不適合，會堵塞毛孔而導致粉刺、痤瘡等。

4.吸收外界水分進行保濕

這種保濕劑最有代表性的是多元醇類，它是甘油、山梨糖醇、丙二醇、聚乙二醇等。這種物質具有從環境中吸收水分的作用，所以在相對濕度較高的情況下，對皮膚的保濕效果很好。

但由於相對濕度很低，在寒冷乾燥多風的氣候中，不僅對皮膚沒有好處，反而會吸收內層的水分，使皮膚變得更加乾燥，影響皮膚的正常功能。許多護膚品如化妝水、乳液、面霜等護膚品都或多或少含有這種成分，能説明保持產品水分，使其水分不至於迅速流失。既能穩定產品，又有助於吸收。含有這種成分的保濕護膚產品，適合於高濕度的夏季、春末、秋初季節或油性皮膚

5.結合水分進行保濕的功效

這種保濕劑不是油溶性，是親水性的，是可溶于水的物質。這是一種網狀結構，把游離水結合在自己的網路中，使自由水變成結合水，不容易蒸發散失，達到保濕的效果。

該類型不會吸收空氣或周圍環境的水份，不阻塞毛孔，親水性而不油膩，使用非常清爽，這是一種較為高級的保濕成分，適合各種膚質、各種氣候、白天、晚上使用的保濕品。其主要成分是膠原質、彈力素、玻尿酸等。現在許多美容品牌都在研究和開發這種高科技的保濕技術，現在市場上的大多數保濕類產品都或多或少地加入了這種保濕技術，所以保濕補水效果也得到了加強。

6.補水修復角質細胞

幹性肌膚無論用哪種保濕護膚品，其效果都是暫時受到限制的，還不如提高肌膚自身的保護功能和保濕功能，達到更理想的效果。維他命E能聚集在皮膚的角質層，幫助皮膚角質層修復防水屏障，防止皮膚內和角質層的水分流失。維他命E在擦後6至24小時內被皮膚真皮層吸收，並保護皮膚的細胞膜。維他命A是調節皮膚細胞生長和活力的重要成分，它能使皮膚增加彈性，有助於增加表皮和真皮厚度。維他命B5又稱為泛醇，能促進纖維母細胞的再生和修復組織。維他命C能促進膠原質的合成，令肌膚更加飽滿，預防皺紋的形成。果酸能清除皮膚最外層失去保濕功能的角質層，使新生的角質細胞自然發揮保濕功能，增加肌膚的滋潤，是一種修護劑。

7.飲食補充水份

身體裡缺失水份。也會造成皮膚乾燥,日常多吃新鮮蔬菜和水果、飲食宜清淡，忌食辛辣、油膩、含糖量高的食物。如各種的鮮湯、大白菜、蘿蔔、菠菜、牛肉、蘋果、番茄、獼猴桃、魚類等等補充身體內的水份。

8、睡眠是內調的關鍵

充足的睡眠是內調的關鍵。當休息不好，失眠熬夜，皮膚就會暗啞沒有光澤，那就是皮膚缺水的信號，當媽媽的人尤其感覺明顯，所以會出現當媽後一下就老了好幾歲的錯覺。所以我們要儘量充分休息，保證一天8小時的睡眠，條件允許的話，午休一小會。休息好，狀態保持最佳，皮膚才會更好。

現在天氣已經轉涼，手腳經常冰凍已經真切感受到進入了冬天！對於轉季很多人第一反應是添置新衣，但其實我們的護膚也要跟上腳步！很多人可能貪圖方便，或者是平日的護膚慣性，在冬季時繼續使用春秋季節的護膚方法，由於環境濕度和溫度已經發生變化，這些往日適用的護膚方法可能在冬季已經沒有效果，甚至讓皮膚變得越來越差，更有甚者直接“爛臉”。今天就來給大家分享一些常見護膚誤區，讓你的皮膚在冬季變得更健康強韌，養出剝殼般光滑細膩的雞蛋肌！

護膚誤區1

多曬太陽會讓你的皮膚更健康，事實上，長時間暴曬會促使皮膚老化。所以，應避免強光照射皮膚，嚴防因強光照射而發生脫皮。

護膚誤區2

每天使用面膜，以取代日常皮膚護理。儘管敷面膜能使護膚效果加倍，但它並不能替代日常護膚，只是在日常護膚的基礎上進行補充。其實敷完面膜，還一定要記得塗抹精華、乳液等一系列的日常護膚步驟，這樣才能讓面膜的效果發揮的更好。

護膚誤區3

香水通常不應該塗抹在暴露的皮膚上。因其能明顯加速皮膚老化，對皮膚產生較大刺激作用。有些香水在紫外線照射下也會發生化學變化，從而導致皮膚發炎，所以要特別注意。

護膚誤區4

很多愛乾淨的人都認為只要勤洗臉、用熱水洗臉就可以洗乾淨臉，而且這樣對皮膚也是有好處的。然而，這樣做的結果只能使皮膚變得乾燥敏感，從而形成“高原臉”。其實，臉不需要經常洗，只要早晚各洗一次就足夠了，而且最好用溫水洗臉。

護膚誤區5

很多人會買磨砂膏去除死皮深度清潔肌膚，初次使用覺得效果不錯於是就開始頻繁使用，但是磨砂膏以及其他的磨砂產品都是通過細小顆粒摩擦去除角質，而我們的肌膚並不是所有部位都要這麼劇烈的摩擦。

如果是角質層較厚的地方比如手肘、膝蓋，我們可以一周使用一次。而臉部我們最好不要用磨砂產品，因為摩擦可能會傷害到皮膚。當然也有只適用於臉部的磨砂膏，會比較柔軟一點，不過即使是針對專門部位的磨砂產品，使用的頻率也不宜過高。因為使用完磨砂產品之後皮膚容易變得乾燥，所以磨砂膏比較適合油性和混合性皮膚，每次磨砂用完後要立即使用保濕霜，幹性皮膚慎用。

生活中有部分人發現自己的皮膚總是愛出油，有這種異常的現象應該通過合理的方式來控油，特別是很多女性化上妝一出門，過不了幾個小時妝就花了，臉上感覺非常的難受，而且整個人看起來非常的油膩，讓人不舒服。其實油性肌膚由於皮脂腺分泌旺盛，皮膚長時間呈現油亮感。膚質較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和麵皰。因此，如果你是屬於油性肌膚，就需要特別留意了，油性皮膚怎麼改善?首先就是要控油，然後再護理。

皮膚出油的原因

第一：控制洗臉次數

其實很多的朋友皮膚出油都是洗出來的，當你過於頻發的清洗，那就會導致油脂被吸掉，那麼當水油不平衡時，就會分泌出更多的油脂哦，自然就會導致皮膚出油哦。

第二：去角質

皮膚出油怎麼辦呢?建議去角質哦。要知道皮膚出油容易導致價值的堆積，而角質就會導致毛孔堵塞，所以建議要定期去角質，這可以減少油脂分泌過旺而導致粉刺等問題出現哦。

第三：喝水

皮膚出油太多怎麼辦呢?建議多注意補水哦。油脂分泌過量可能是水油的不平衡，導致乾燥的出現，而多喝水可以補充水分，保證水油的平衡，減少出油。因此建議多喝點水，不過要記住不要等待口渴才喝水哦。

第四：補鋅

如果說你皮膚總是出油多，那建議多補補鋅哦。據說，當你鋅元素缺乏時，就會導致雄性激素過於旺盛，那皮膚就容易出油。所以建議平時要多補鋅哦，比如說吃點豬肝、生蠔、瘦肉還有蛋類以及蝦皮等等。

第五：合理的生活方式,

這也是一個很重要的方面，可以從內部調理你的內分泌，減少出油，這就要求我們在生活中，少吃辛辣生冷的食物，減少油炸食物、高脂食物的攝取量，儘量不要食用刺激性比較強的食物.適當的增加一些運動，而且晚上要儘量做到不熬夜，有一個正常的生活規律，這也是很重要的。我們可以多吃一些清淡的水果蔬菜等這些食物，這樣對改善膚質會有很大的改善哦。

前段時間看到一個針對女生的調查：最讓你頭疼的皮膚問題是什麼？

本以為美白啊、抗衰老啊一定位居排行榜前三，

沒想到結果排名第一的居然是毛孔粗大！

不過想想也是，同一個世界，同一個毛孔問題，許多女明星也不例外。

毛孔就是細小汗毛生長的地方，它有許多重要的功能，

最為大家所熟知的就是毛孔能排泄皮脂腺的分泌物，

保持皮膚系統的清潔舒暢，避免許多面部問題。

首先我們得瞭解一下毛孔粗大形成的原因，

1.皮膚細胞缺水：

肌膚表面缺乏水分，角質層就會出現乾燥、粗糙，毛孔就會更加明顯。

2.油脂分泌過剩：

當皮脂腺分泌油脂特別旺盛，過剩的油脂就會阻塞在毛囊裡，

令皮膚的新陳代謝出現紊亂，無法如期脫落，進而使毛囊膨脹擴大，

簡單來說就是被臉油撐開了毛孔。

3.皮膚鬆弛老化：

隨著年齡的增長，皮下組織中脂肪層鬆弛、缺乏彈性，

真皮中膠原蛋白、透明質酸等合成減少，

這樣毛囊沒有外部壓力支撐，就會開始向外擴散了。

4.因不良習慣引起：

像抽煙、喝酒、錯誤的護膚等，都會造成毛囊堵塞引起毛孔粗大，

所以說，就算看在美麗的份上養成良好的生活習慣也很重要。

修護毛孔的護膚技巧

熬夜後皮膚毛孔容易出現問題，油脂過多，皮膚很難恢復彈性。使用濃縮補水面膜，簡單補水效果就行了，然後再按照正常護膚步驟來做。外出前拍拍全臉的化妝水，使之均勻覆蓋臉部和頸部。五分鐘後用紙巾輕輕吸走臉上多餘的油份。用毛孔緊致乳液，輕輕按摩整個面部，讓肌膚吸收精華，緊致毛孔。

怎樣使用保養品

選用優質抗老化成分。原料必須是最重要的。最佳抗老化緊致產品=40%保濕+30%抗氧化+20%膠原蛋白增生+10%促進細胞新生。上述四個功效相互配合，為肌膚打下堅實的基礎。使其保持在穩定的狀態，就不會這麼容易隨年齡增長、膠原減少、重力的作用而鬆弛。冬季的天氣溫度較低，皮膚的毛孔會自然收縮閉合，即使塗好的化妝品也不容易很好地吸收。因此首先要給皮膚預熱，然後進行護理。取適量精華液於掌心預熱，推開後，雙手手指由前額向太陽穴方向推。按住手指，從眼底向太陽穴方向橫向提起按摩。之後沿臉側輪廓從嘴角滑至左耳前，在耳底輕壓三次。用手輕按臉部，慢慢按在兩側耳前，重複三次。

堅持這樣做，皮膚越來越好

1、丟掉潔面膏，改用潔面乳

潔面膏會帶走面部水分和油脂，最好使用不含泡沫、質地溫和的潔面乳洗臉。水分控制在20度左右，過高會加劇油脂分泌，過冷起不到清潔的效果。

2、保濕爽膚水代替收縮水

收縮水中一般都含有酒精成分，可以控制油脂的分泌並收縮毛孔，但是對於肌膚乾燥的妹紙就不要使用了。對於肌膚偏幹或是油脂分泌正常的妹紙來說是可以使用爽膚水的，冰凍的蒸餾水也是可以的。

3、為肌膚補充水分

面霜偏油性，對於油性肌膚人群而言會加重油脂。毛孔粗大的肌膚人群肌膚一般容易缺水，尤其在秋冬季節。

5、潔膚面部和補水面膜交替用

深層潔膚面膜具有去汙控油的作用，但是每隔一天要敷一片補水面膜，為肌膚及時補充水分。

6、外出必備吸油紙和保濕水

外出一定要必備吸油紙，雖說吸油紙會吸幹肌膚的水分，很多時候不建議使用，但是可用作應急吧。每次洗完臉一定要及時使用保濕化妝水為肌膚補充水分，這樣就不怕吸油紙吸走肌膚的水分了。

女性都很希望自己面色紅潤，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，因此只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。小編建議飲食排毒，那麼女性吃什麼排毒呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女性吃什麼排毒？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含有豐富的維生素、胡蘿蔔、糖類、鈣和鐵等營養成分，是常年藥膳必備，素有“小人參”的稱號。其中維生素A和果膠可與人體內的游離態汞結合，降低血液中的汞含量，促進汞元素排出體外，經常熬夜的人更應該多吃胡蘿蔔。需要注意的是新鮮的胡蘿蔔汁有更好的排毒養顏功效，與蜂蜜和檸檬汁等搭配，甚佳。

2、綠豆

綠豆一直被大家稱為是解百毒的藥物，在夏天的時候喝一碗綠豆湯會讓你覺得神清氣爽，沒有夏天燥熱的感覺。

3、葡萄

葡萄是女性比較喜歡的水果，而葡萄的功效有很多，排毒就是其中之一哦。據說葡萄中含有不少的類黃酮以及水分和纖維素等等，可以幫助腸胃提高蠕動的能力，將毒素輕鬆的排出哦，而且葡萄也具有清除自由基的效果哦。

4、黑木耳

人到中年排毒功能下降，可以試試吃點黑木耳哦。黑木耳含有一種植物膠質，這種植物具有很強的吸附力，可以將消化系統內殘留的物質一起帶出哦。

5、黃瓜

黃瓜的功效非常多哦，其含有的營養素可以幫助將體內的毒素排出，而且還有不少的抗氧化物物質，可以幫助美容護膚哦。

6、豬血

平時吃點啥可以排毒呢?建議吃點豬血吧。豬血含有的血漿蛋白質能夠被胃酸分解後產生一種分解物，它可以將有害粉塵還有金屬粒等毒素排出哦。

7、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。