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相信很多女生和我一樣，最不願意做得事情就是洗頭了，因為和男朋友外出逛街要洗、出去玩了回來要洗、和朋友聚會要洗、見同事也要洗……但是有時候這些事情都在兩天之內發生，而女生的頭髮又比較長，洗頭對於女生來說真的是一件痛苦的事情。

那麼，洗頭真的沒有要注意的地方嗎，當然有了，經過我多年的經驗，洗頭還是有很多需要注意的地方，今天就為大家準備洗頭髮時的注意事項

多久洗一次頭髮這個問題

經過多方查證， 我認為多久洗頭一次的答案並沒有一個正確的回答，但是大概的頻率是，夏天運動多、出汗多，可以隔一天洗一次，冬天可以一周洗3次，不能低於3次，因為天氣原因，冬天洗頭次數相對夏天可以少一些。 夏天洗頭不能太頻繁，最少也得隔一天洗一次，洗頭髮次數太多，對頭皮和頭髮都有損害。

洗頭有哪些注意事項？

1、水溫要合適

過熱的水會導致頭皮表面血管擴張，過涼的水會刺激血管讓血管收縮，過度舒張和收縮都會導致頭部不適。特別是患有腦血管基礎性疾病的人，在被刺激的情況下過度收縮舒張會導致頭暈頭痛，所以要保持40℃左右的水溫洗頭。

2、頭髮要擦乾

洗頭後不管是出門還是睡覺都要將頭髮擦乾，頭髮濕漉漉時水分會被蒸發，頭部熱量會被帶走，易讓寒氣入侵刺激頭皮導致不適，引發感冒以及頭痛症。所以在洗完頭後直接擦乾或者用吹風筒吹幹，注意頭髮不幹不能入睡，易讓濕氣入侵。

3、洗頭時間要控制

幹性皮膚的人因為皮脂分泌不足，頭髮洗得過勤會讓頭皮的皮脂膜被清除，導致頭皮屑增多，頭髮乾燥。所以這類人每隔3~4天洗一次頭髮即可，並且要選擇溫和保濕的洗髮水。而油性皮膚的人因為皮脂旺盛，頭髮要勤洗才能保持清爽乾淨，這類人一天洗一次頭也是可以的，因此洗頭時間要控制，根據自己的皮膚以及髮質選擇間隔時間。

如何正確洗頭

首先要在洗頭前先把頭髮梳順，最好是先把梳子沾濕了再梳。從頭髮的末端開始梳頭，最後再從髮根梳到髮尾，就會很柔順了。在洗頭之前最好先用溫水將頭髮沖洗一分鐘之後再上洗髮水。這樣可以讓頭髮清洗的更加乾淨，最好不要用盆接水洗頭，要用流動的水洗頭會比較好。洗頭的時候要輕柔的按摩頭皮，不要太過用力的揉搓。因為頭髮在正常情況下是不會特別髒的，用手指輕輕的揉搓就足以洗乾淨了。在沖洗的時候要用手指尖輕輕把頭髮捋直，不要像擰衣服一樣去擰頭髮。

最後要適當的使用護髮素，但是使用護髮素要注意不要塗到髮根，在髮尾的地方塗上護髮素就可以了。

減肥這種事情吧，對於能瘦下來的人來說，真的不是什麼大事，對於總也瘦不了的人來說，簡直是天大的事！反正，吃不胖的有恃無恐，瘦不了的永遠在騷動。無數人都明白，減肥就是熱量的消耗大於熱量的攝入，但是懂得無數的大道理，最後依然是個胖子，那麼減肥有捷徑嗎？今天就幫大家整理了幾個簡單易瘦的小技巧，挑選幾個適合自己的，開始慢慢培養自己的習慣吧！

第一：睡眠

告別熬夜熬夜、睡眠不足、作息不規律，都會引起激素分泌紊亂，瘦素水準降低，導致身體肥胖！如果可能，還是儘早睡覺吧，把手機放下，做一個甜美的夢！

第二：飲食

在減肥期間要怎麼飲食才能避免反彈呢?首先要記住對於油炸、燒烤高脂肪的食物要控制哦。其次就是多吃點果蔬增加飽腹感減少熱量的攝取。然後就是多喝水增加代謝的能力。最後就是要記住飲食要定時定量，養成規律哦。

第三：運動

減肥不是坐出來的，需要動起來。當你長期的久坐，那麼脂肪只會越來越多哦，只有不斷的去運動才能幫助燃燒脂肪哦，所以在平時可以選擇去跑步，跑掉脂肪。你也可以選擇游泳，遊掉大肚腩。你也可以做瑜伽，幫助塑形減肥哦。總之只要是運動，那基本就可以幫助燃燒脂肪哦，不過要記住有氧和無氧要相結合哦。

第四：避免宵夜

儘量不吃宵夜。睡前儘量不要吃宵夜，如果實在餓了，可以吃一點水果，或者瓜果類蔬菜，喝杯牛奶、豆漿，都是不錯的選擇。千萬不要吃一些炸雞、烤串之類的食物！

第五：多喝水

大家都知道水是生命的源泉，而每天我們的呼吸和從皮膚散發出來的水份會多達0.8-1.2L！也就是說，如果我們一天躺在床上啥也不做，我們的身體也會消耗1升左右的水份。在日常生活中，我們還會說話、出汗和排尿，就會消耗更多的水份。研究表明，食物攝入量會隨著缺水的程度而改變。越缺水，食物的攝入量越高，在這種情況下就會進食多餘的熱量。所以在飯前半個小時，先喝上300毫升的溫開水，這樣能夠先佔用一部分胃口，在正餐的時候就能少吃一點！如果兩餐之間，覺得有點餓了，也喝上300毫升溫開水，這樣就能避免“假饑餓”！

眼部是最容易洩露年齡秘密的地方了。輕熟女眼部若是出現了細紋，就相當於一夜跨入熟女行列……欲哭無淚。眼部皮膚怎麼保養才能減少細紋橫生呢？加強眼部保養不是問題的全部，關鍵是，走出眼部保養誤區，擁有事半功倍的“嫩眼大法”！一起來看看眼部皮膚怎麼保養你做對了嗎？

內在保養：

（1）睡眠充足，切忌熬夜。

（2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。

（3）保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。

（4）避免陽光直接照射。

（5）勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。

外在保養：

一、睡覺之前要把眼部的肌膚完全清潔乾淨，因為眼部周圍的肌膚比較脆弱，所以在卸妝的時候要格外的謹慎。修剪指甲，避免過長的指甲損傷眼部肌膚。使用溫和滋潤的潔面產品或奢脈水凝淨潤卸妝乳或卸妝油。將眼部皮膚用溫水徹底打濕。用拇指及食指沾上清潔液，均勻塗抹於指尖，由內眼角向外輕輕打圈畫。把清潔產品用溫水沖洗乾淨。用棉球輕輕地擦拭眼睛。

二、選擇合適的眼部護理產品：眼霜、眼膜、眼部精華液等是當前市面上常見的眼部護理產品。眼霜具有良好的滋潤性、營養性，適用於有眼袋、黑眼圈、眼紋等。而精華水，可以針對不同的場合使用。通常使用的是精華水，然後使用眼霜或者是眼膜。使用時，一般只需要用一塊綠豆那麼大就可以了，可以先用熱毛巾包裹住眼睛進行預熱，然後進行塗抹，配合按摩和手指的按壓可以幫助吸收。

三、按摩及手指按壓：按摩能促進眼周的血液迴圈，減輕黑眼圈，增強眼球肌肉的活動能力，使雙眼恢復神采，減輕疲勞。具體做法：每天晚上睡覺之前塗抹眼霜，並以中指或無名指的指腹在上眼角處輕輕按揉，再從眼頭到眼尾的太陽穴輕按，然後依次按壓眉尾絲竹空、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴，最後至眼頭睛明穴。下眼瞼上也有類似的情況，但按的時候，分別是眼尾瞳子穴、眼底中間的承泣穴、四白穴。每次按摩時先感覺到酸痛，2秒鐘後再鬆手，如此反復5-6次。

四、眼膜護膚：眼部肌膚過於細嫩，一般的護膚品是不能用於眼部肌膚的保養的，要用眼部專用的護膚產品。眼膜能迅速清除眼部的疲倦，增強眼部皮膚的柔嫩和彈力。持久使用能全面保護脆弱的眼周肌膚，重現魅力煥彩的雙眸！

食物保養：

除了外部的皮膚護理，食物保養也是很重要的，女性平時要多吃新鮮的水果和蔬菜，絲瓜、藍莓、香蕉、柳丁、石榴、橘子、奇異果、番茄、草莓等食物都可以滋潤肌膚，預防皺紋的產生，平時要注意飲食營養的搭配。注意飲食，適當補充維生素。

最後送給大夥

眼部肌膚衰老自測：

1、對著鏡子笑一笑，眼睛下方的肌膚鬆弛，可以看到淺淺的笑紋。

2、洗臉前，盯著鏡子中的深深的凝視，看看眼尾有沒有幾條橫紋。洗完臉後，眼部肌膚是否緊繃。

3、眼睛周圍出現浮腫或眼袋跡象 。

馬鈴薯不僅是一種較為普遍的食材，並且它還能夠用於美容護膚，例如有很多的人都是立即選用馬鈴薯來敷面，土豆敷臉針對皮膚實際上是會出現一定的益處的，可是它也會出現一些弊端，也具備一些缺陷，大家假如要應用馬鈴薯來敷面得話，務必要掌握清晰它的一些弊端，土豆敷臉的弊端究竟是什麼呢？

一、土豆片敷臉有哪些好處?

土豆片敷臉不但能清除疲勞感，還能伸展皺褶。其具備美白減緩肌膚老化，清潔軟嫩，抑止色素等功效。特別是在非常的是，馬鈴薯中的澱粉是皮膚的純天然撫慰劑，能維護角質層薄，鎖定水份，使皮膚維持延展性，防衰老。將煮開馬鈴薯切一片，貼在臉部，則有使皮膚細膩、瑩潤的作用。若選用生土豆塊，就能具有控油補水的功效，這較合適油性肌膚的人。

二、用土豆敷臉一般敷多久

土豆敷臉一般敷的時間為20分鐘左右，一般不要超過半小時。20分鐘的時間皮膚能夠有效吸收其中的營養成分，另外土豆敷在臉上時間太長也會變幹反而容易吸收皮膚中的水分營養，使皮膚變得乾燥緊繃。

三、土豆敷臉過於頻繁的壞處

土豆敷臉如果是過於頻繁，2天一次或是1天一次的話，其中含有的大量澱粉會使皮膚酸堿失衡而變得脆弱易受損。再加上土豆敷臉能夠幫助清除面部多餘的油脂，具有一定的清潔效果，過於頻繁使用會影響到肌膚的正常代謝，不利於肌膚健康。

四、土豆敷臉的方法有哪些?

1、方法1：土豆最直接的美膚用法就是將新鮮的土豆，切成2mm薄片，然後敷在眼睛上，大約20分鐘左右，再將土豆片取下，然後用溫水清洗乾淨即可。

2、方法2：這裡要將土豆切成極薄的薄片，臉部洗乾淨後，貼在有痘印的地方，時間約20~30分鐘，（不要擔心會吸收走皮膚的水分，這個不會），到達這個時間後，取下舊的，可以再貼上新的，可以輪流數次。

3、方法3：先將土豆榨成汁，然後向土豆汁中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，而後再將面膜紙浸泡在調適好的土豆汁，與蜂蜜的混合液體當中，浸泡一段時間之後，再將面膜紙取出，直接敷在面部肌膚上，20分鐘之後，再用溫水清。

脫髮是日常生活中常見的一種現象，而且脫髮已經越來越年輕化，脫髮的原因有很多，但是大體的都是身體營養不足，導致頭髮不能健康生長。掉頭髮似乎已經成為老生常談的話題了，脫髮很讓人頭疼，也很尷尬，然而掉頭髮除了日常護理外，還應該注意飲食，新生頭髮所需的營養來自飲食提供的營養,健康的飲食能催生健壯的細胞，培育健康的頭髮。那麼在生活中吃什麼食物能有效緩解脫髮的現象呢?脫髮多吃以下這些食物，堅持食用定能告別脫髮。

第一：捲心菜

捲心菜是極為常見的蔬菜，如果說你經常掉頭髮，不妨多吃點捲心菜吧。據說這種食物含有不少的維生素B6以及維C等等食物，所以可以幫助改善頭髮哦。

第二：菠菜

掉頭髮吃什麼好呢?建議選擇吃點菠菜哦。菠菜有不少的維生素，同時還有蛋白質以及胡蘿蔔素等等，可以說不少的營養素都是有利於滋養頭髮的，因此平時可以適當的吃點菠菜哦。不過要記住，菠菜一定要燙煮後再做成美食哦。

第三：雞肉

多吃點雞肉可以幫助改善頭髮嗎?其實雞肉是屬於高蛋白的食物，肉質中有不少的維生素還有各種鈣質以及蛋白質等等營養，這些營養素多數都是可以幫助滋養頭髮哦。

第四：魚肉

總是掉頭髮怎麼辦才好呢?其實可以多吃魚肉哦。魚肉有維生素B2，維生素B6還有蛋白質以及各種微量元素等等，適當的吃點魚肉可以幫助滋養頭髮哦。

第五：韭菜

如果說你發現在冬季總是掉頭髮，那可以適當的吃點韭菜哦，韭菜中含有大量的營養素，其中就有各種維生素哦，而頭髮需要的就是維生素B6，所以吃點韭菜可以幫助滋補哦。

第六：豆製品

最新研究顯示，大豆產生的一種物質可以有效阻止引起前列腺癌和男性脫髮的男性激素雙氫睾酮（Dihydrotestosterone，DHT），食用的大豆在進入小腸被消化的過程中產生一種小分子代謝產物雌馬酚（equol），正是DHT的天然而強有力的阻斷劑。豆製品包括：豆漿、豆腐、豆皮、豆渣、豆腐腦、豆芽等等

治療脫髮的食譜有哪些?

1.首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新髮。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!

2.龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

相信很多妹子在飽受紅血絲的困擾，紅血絲肌膚比較敏感，脆弱，平時稍不注意，肌膚被刺激到，紅血絲就會變嚴重，尤其在換季的時候，紅血絲更加活躍，讓人備受煎熬，那麼臉上紅血絲變嚴重了怎麼辦呢？紅血絲主要是因為皮膚屏障受損，導致皮膚自身防禦力下降，出現紅血絲後，如果不及時修復，或者依舊有一些不當的護理，只會促使紅血絲症狀加重，變得越來越敏感，受到刺激，就會產生敏感、紅燙、幹癢、刺疼等症狀，嚴重的很可能演變成局部皮膚的潰爛，或者激素臉，所以我們對於紅血絲一定不能輕視對待。

紅血絲修復的誤區

一、運用物理治療來消除紅血絲

紅血絲的產生主要是由於表皮細胞受損，使毛細血管擴張能力下降。以前的治療方法，如冷凍、高頻電刀、鐳射等，都是很容易導致皮膚損傷。因其不能改善毛細血管的彈性，所以隨著時間的推移，紅血絲會越來越多，治標不治本很難恢復。

二、用化妝品能完全去除紅血絲

外用的化妝品只是對面部皮膚有一定的改善作用，並不能從根本上消除紅血絲。但也要注意皮膚的護理，因為皮膚狀況本來就差，如果不注意保養，反而會加重皮膚的問題。角質層是人體最外層的一層，對人體有很大的影響，許多人由於不懂皮膚的構造和生理，就會盲目地去角質，導致皮膚泛紅、易敏感。所以建議大家進行奢脈定制護膚的方式，進行1對1專屬定制護膚方案。

三、試著快速地把紅血絲排出體外

欲速則不達。紅血絲是因為角質層受損，導致毛細血管擴張能力降低，所以要從根源上進行改善，防止出現紅血絲。因為表皮的修復和毛細血管擴張都比較慢，所以快速清除紅血絲的方法並不能保證安全，反而會有一定的後遺症。

很多人為了去除紅血絲也費了不少功夫，出現去掉了又復發了等問題，其實，對於紅血絲的問題要從根本上改善，日常採用正確護理措施，比如以下方法

1、平時要經常用冷水洗臉，可以鍛煉皮膚，增強皮膚的耐受力。

2、儘量不要給肌膚化妝，避免色素沉積，毒素殘留表皮。

3、儘量避免進入驟冷驟熱的環境，應讓皮膚有個適應過程，以免引起加重紅血絲症狀。

4、當臉上的紅血絲發紅發燙症狀嚴重時可以冷敷，這樣做可以暫時減輕臉部紅血絲症狀。

5、不要讓嬌嫩的皮膚長時間暴露在極冷或極熱的環境中。

我們的眼部肌膚是非常嫩的，所以也極其容易受到損害，所以我們要多注重護理眼部肌膚。現在很多上班族都是天天看著電子產品，對眼睛損害是非常大的，眼睛是人與人之間交流的第一通道，是人衰老的第一展示，所以一定要保護好！人到了一定年齡，隨著臉上的膠原蛋白的流失和眼部皮膚的乾燥，就會產生皺紋，皺紋是最先反應衰老的存在，眼睛出現細紋更是會讓人覺得不年輕，包括眼下幹紋，眼尾的魚尾紋，所以眼部的紋路一定要注意保養。眼部一旦有皺紋出現的話整個人看起來會特別的沒有精神，會給人一種蒼老幾歲的感覺。那麼眼睛有皺紋該怎麼辦呢？

要消除眼部小細紋，首先要知道它的起因。

1、氣候乾燥、寒冷、日曬、溫度高、濕度低等。

2、長期處於空調環境中，經常接觸化學成分如洗衣粉、肥皂、洗潔精、酒精等有機溶劑。

3、飲食上有偏食、喝水少、失眠等。

4、幹性皮膚，或者是皮膚的生理衰老，或者是眼睛的肌肉長期的收縮。

哪些食物可以改善眼部細紋？

1.多食用含有豐富軟骨素的食物，比如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等。皮膚分為表皮、真皮和皮下組織3個層次，真皮是皮膚的重要組成部分。真皮是由彈力纖維構成，而其中的一種主要成分是硫酸軟骨素。如果體內缺少了軟骨素，那麼肌膚就會失去彈性，從而產生皺紋。因此，多食用富含硫酸軟骨素的食品，可以減緩肌膚的皺紋，讓肌膚更有彈性。

2.多食用含有豐富核酸的食品，如：魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等。研究表明，通過補充核酸的食品，可以減緩老化和防止皮膚的皺紋。

3.多食用鹼性高的食物，酸性和鹼性食物不能由味道來決定，因為食物一旦進入體內就會變成酸性或者鹼性。大部分的蔬菜、水果、豆製品、海鮮等都是鹼性食物。研究顯示，攝入過多的酸會導致血液中的酸度，從而導致血液中的乳酸和尿酸含量升高。當這些物質隨著汗水進入肌膚表面時，會導致肌膚失去活力、失去彈性，特別是會讓臉部肌膚鬆軟，在寒風或陽光下很容易開裂。多食用鹼性食品，可以讓血液呈弱鹼性，減少乳酸和尿素的含量，從而減少皮膚的損傷。

4.多食用富含膠原蛋白的食品，比如豬皮，豬蹄，甲魚等。據奢脈肌膚管家所述，每百克豬皮含有26.4%的蛋白質，是豬肉的2.5倍，而脂肪含量僅為2.27克，是豬肉的二分之一。尤其是肉皮中所含的蛋白質，其主要成份為膠原。膠原蛋白可以提高肌膚的儲水量，使肌膚得到充分的保濕，並維持肌膚細胞內部和外部的水份平衡。膠原蛋白是肌膚細胞的重要成分，它可以讓肌膚變得豐滿、白皙、減少細紋，讓人看起來更年輕。

5.多吃富含維生素A、C、E和微量元素的食物，對預防皺紋也有好處。維他命A能保持肌膚彈性及光澤，維生素C、E是抗氧化劑，能預防皮下脂肪氧化，增加肌膚表皮及真皮細胞的活力，預防肌膚過早老化。鐵和銅微量元素能讓肌膚得到充足的養分，從而防止過早地產生皺紋。

祛除眼部細紋的方法有哪些?

1、眼部按摩

具體手法：以一手的食指、中指撐開眼袋肌肉，另一手中指來回左右按摩下眼袋。以一手的食指和中指撐開眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋狀輕柔眼尾肌肉部分。下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當然眼球會感到一點點的酸痛是正常的。

2、DIY眼膜

蜂蜜蛋黃眼膜：用一個蛋黃加一匙蜂蜜調勻，再參與幾滴橄欖油，能起到潤膚防皺之效。建議每週做1到2次，每次10分鐘。這個自製眼膜可以很有效的滋潤眼部肌膚，讓眼部的細紋得到淡化。而且操作起來也簡單方便。建議大家一試。

3、肉毒素除皺

肉毒素除皺是最有效，最立竿見影的眼部細紋改善方法，但是效果是階段性的，並且只對動態眼周皺紋有效。肉毒素除皺的原理是通過阻斷神經與肌肉的神經衝動，適度抑制、收縮肌肉作用的神經，從而起到減弱肌肉力量，消除皺紋的作用。

毛孔粗大怎麼辦?六個方護膚是女生之間必備的談資，女孩子都是希望自己的皮膚細膩緊致如嬰兒般，但是隨著年齡的增長，本來光滑的皮膚出現了毛孔粗大的問題，嚴重意影響顏值，那麼毛孔粗大怎麼辦?毛孔越來越粗大如何改善?一起來看看關於毛孔粗大的相關情況吧!

相信很多女生都有發現在青春期之前，自己的肌膚基本上是不需要過多的管理的，到了青春期之後，肌膚開始出現很多的問題，比如黑頭粉刺、出油嚴重以及毛孔粗大，其實這些都是因為處於青春期時，體內的荷爾蒙旺盛，導致皮脂腺異常的活躍，再加上生活工作的影響，導致皮膚成為了大油田，出現了毛孔粗大的問題。

第一：啤酒

啤酒是常見的飲品，而它外用有不少的妙處哦，改善毛孔粗大就是其中之一哦。將啤酒直接塗抹在面部，等待風乾之後清洗乾淨了，那麼這可以幫助消除面部的細菌而且還能收縮毛孔哦，這是最簡單的手段哦。

第二：茶水

在進行面部清潔之後，用棉簽直接粘上茶水塗抹在上面，直接塗抹在面部。不僅僅可以幫助收縮毛孔而且還可以美白哦。

第三：土豆

面部毛孔粗大可以試試土豆哦，土豆也是常見的食物，而當你將土豆直接敷在臉上外用時，你的肌膚就會變得有活力，你的毛孔就會收縮哦。

第四：果醋綠豆：

小番茄洗淨，切成小塊，搗成泥狀。將綠豆粉、蘋果醋加入番茄泥中，充分攪拌均勻即可。潔面後將調製好的面膜敷於臉上，避開眼部及唇部周圍，靜置15分鐘後，用清水沖洗乾淨。每週可使用1到3次。能促進緊膚新陳代謝，收縮粗大毛孔，使肌膚細膩、有彈性。

第五：雞蛋橄欖油

將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裡，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細緻。

第六：番茄柳丁

將番茄洗淨，去蒂，切成兩半。柳丁洗淨，去子，切成兩半。將番茄、柳丁各取一半放進榨汁機中，榨取汁液。用無菌濾布將殘渣過濾掉，留取汁液待用。潔面後用乾淨的脫脂棉將汁液塗抹在臉部。約25分鐘後，用清水徹底清洗乾淨。法改善面部毛孔粗大

有時候天氣特別好，早晚涼快，白天雖然太陽大，但也不至於熱， 走在街上接受微風的吹拂時，應該感覺很舒服~可是，為什麼覺得臉幹幹的？為什麼妝那麼快就脫了？化妝的時候還容易起幹皮？

明明你已經很乖的做了護膚，敷了面膜，為什麼臉還是幹幹的呢？

那是因為你的皮膚也在換季啊！

對很多人來說秋冬皮膚換季比較乾燥敏感，很大原因就是皮脂膜分泌減少引起的肌膚屏障功能下降，稍不留心就會引起泛紅、起皮、瘙癢等肌膚過敏問題。當肌膚屏障受損之後，水分和電解質都會流失，這就好比水庫少了水閘，表面補的水再多，到頭來也可能白白流走。

冬天護膚從洗臉開始

重點清洗部位：

眼睛周圍：眼周缺少油脂，很脆弱，尤其是冬天，更易乾燥，每天洗一次就足夠了。

鼻子兩邊：油脂多，容易髒，尤其是缺水油性皮膚的人，在秋天和冬天會更容易出油，要注意清洗。

人中周圍：容易藏汙，溫度降低，角質最易聚集於此，清洗時不可忽略。

下頜：臉部與頸部的分界線！許多人會忽視這一部分，事實上，我們的圍巾和高領的毛衣都是很容易讓下巴沾上灰塵的，因此不要忘記清洗。

T型區：皮脂腺分泌最多，面部最易出油的地方。不要認為天氣乾燥就沒有油脂，我們在秋冬季節都會用大量的護膚品來滋潤自己的肌膚，結果就是這些比較容易出油的地方會容易出現毛孔堵塞，所以在清潔的時候一定注意清潔乾淨。

下巴：也是個容易出油的地方，如果不清理乾淨，沒准哪一天痘痘就會突然冒出來。

洗臉後皮膚乾燥緊繃起皮怎麼辦?

1、清潔前先在眼周和下巴搽上一層潤膚霜

如果你有沙漠皮膚，最好在洗完臉之前抹點潤膚霜，這樣可以避免皮膚過於敏感和過於乾燥的地方流失太多的油脂。

2、清潔時，避免眼周、唇周部位肌膚用力搓洗

眼周的角質層就像是一張水煮蛋，輕輕一扯就會出現細紋，要洗掉的油脂需要兩天時間來恢復，尤其是幹性皮膚要注意不要用力搓洗。

3、卸妝時，儘量減少摩擦力，讓皮膚更加潤澤

在卸妝的時候，用手垂直拍打，可以避免皮膚受到拉扯刺激，但是如果卸妝液的量不足，就會讓手指與皮膚產生直接的摩擦，導致皮膚更加乾燥。因此，要注意降低摩擦力，提高皮膚的保濕能力。

4、善用蘆薈膠

蘆薈膠也是冬季潤膚的好方法，蘆薈膠是將蘆薈葉切開後流出來的“透明”液體，這種“透明”的液體具有保濕抗菌消炎甚至是促進傷口癒合的功能。化妝品當中的蘆薈提取物（也叫:庫拉索提取物）大多是噱頭，僅僅只有保濕的功效，而且最坑爹的是：在很多主打蘆薈的化妝品中根本不會添加很多的蘆薈提取物。所以選擇靠譜的蘆薈產品就要學會自己分辨，從學會看產品成分開始：1、 既然是選補水護膚的蘆薈產品，首先看蘆薈提取物（庫拉索提取物）的含量，含量越高，補水護膚效果越好。在產品外包裝上成分中可以看各成分的含量，蘆薈提取物（庫拉索提取物）排在越前面說明含量越高；

女人最求完美的身體曲線，小腿的細緻、流暢對整齊形象的影響很大，因此擁有美麗的小腿曲線是女性夢寐以求的目標。不過，美女們經常穿著高跟鞋，小腿每天要支撐身體的重量，一天下來，休息的時間很少，時間一長，會發現小腿有了水腫和長肌肉的現象，沒有美麗的線條了，怎麼辦呢？

瘦出完美的小腿，首先摸摸小腿的肌肉是否緊繃，若很緊繃，要再瘦下去就有點困難，若是鬆弛的，可塑性還是很強的。今天告訴大家6種簡單瘦小腿的辦法，有空時就可以使用，非常有效。即使是肌肉緊繃的小腿，經常做，也有塑形的效果，讓小腿線條變得更流暢。

第一：高抬腿

怎麼做才可以瘦小腿呢?建議多試試高抬腿哦。高抬腿多數人都會，而且大家都知道這是針對腿部肌肉的訓練，據說每天堅持20分鐘的高抬腿，那就會瘦小腿哦，不過要記住高抬腿不是那麼隨便的首先保持站立，讓上半身處於挺直的狀態，接下來放鬆身體，盡可能地往上抬腿，同時雙臂要跟隨著抬高，抬高的時候儘量收緊腹部，讓大腿和腹部呈現為90度角。

第二：跳繩

小腿太粗了怎麼辦才好呢?不妨試試跳繩哦。經常跳繩的人可以促進血液的迴圈而且還可以增加心肺功能，有利於幫助消除腿部脂肪哦。所以平時建議多堅持去跳繩哦。在運動之前必須要做好熱身的動作，接下來保持身體的平穩，有節奏的呼吸，雙腳同時跳，便能加速腿部脂肪的燃燒

第三：紮馬步

紮馬步是常見的瘦腿方式哦，很多人對於紮馬步都是非常呼吸哦，這是武俠小說的經典動作，而在現實中紮馬步可以幫助快速的分解腿部的脂肪哦，所以建議每天堅持二十分鐘左右。

第四：拉筋

坐在椅子的二分之一處，用雙手撐住椅子兩邊的邊緣位置，腳保持伸直的狀態五秒鐘，將一隻腳的腳板向上抬到能抬到的最高處並停留五秒後再放下，接著換另一條腿做同樣的動作。這個動作每天做15分鐘以上，會有大收穫。

第五：伸展

採取仰臥的姿勢，雙腳腳踝交叉，同時將膝蓋彎曲，雙手放在臀部下面。然後將雙腿抬起來，膝蓋伸直，交叉的雙腳朝著天花板抬起來，並儘量伸展雙膝，從而達到收緊大腿的效果。重複動作15-20次為一組，每天重複1-3組，堅持2周就能看到明顯的效果。

第六：按摩

雙手握拳，從腳踝從下往上畫圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。然後雙手移到小腿肚的位置，做撫摸拳的手勢，從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按壓揉捏。接著準備一條浴巾，將浴巾折疊一下墊在膝蓋後方。雙手握拳，用畫圈的方式順著膝蓋骨按摩。