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加班熬夜已經成了一種常態，對於現代人群來說，很容易出現熬夜的情況，尤其是上班族，工作壓力比較大，會出現晚上熬夜加班的情況。不僅是這類人群，很多年輕人喜歡通宵玩耍，其實這樣對身體非常不好.而一旦熬夜，不但會使人在白天時出現精神不振等現象，還會影響的皮膚健康，就會出現面色發黃、暗沉無光、容易長痘痘等問題。如果長期出現這種情況，還會導致皮膚過早老化。所以有很多人想知道，在不得不熬夜之後到底該怎麼做，才可以有效保養皮膚。

經常熬夜該如何保養？

經常夜班熬夜工作的人大多是從事文字工作或經常使用電腦的人，通宵在昏暗的光線下工作，會導致眼肌疲勞，視力下降。維生素A可以通過調節視網膜感光物質–視紫紅質的合成來改善夜間工作人員對黑暗光線的適應能力，從而避免視覺疲勞。可以多吃一些富含維生素A的胡蘿蔔、韭菜、瘦肉、魚肉、豬肝等。

熬夜後立即清潔並保濕皮膚

有很多人在熬夜工作之後，由於過度疲憊會出現不洗臉直接睡覺的行為，這種行為對皮膚的損害比較大。

尤其是對於在夜晚使用電腦工作的人群來說，電腦螢幕所產生出來的光線會導致皮膚受到刺激，會出現皮膚過度乾燥、粗糙的現象。

而且在熬夜之後，皮膚上會有油脂。如果沒有清洗乾淨的話，就會使毛孔堵塞。

久而久之，會導致毛孔過於粗大，甚至會出現長色斑、彈性下降等現象。所以在熬夜之後，一定要立即使用洗面乳清洗皮膚。然後使用保濕面膜十分鐘左右，再使用保濕水或保濕乳液。

熬夜時一定要補充充足水分

對於通宵熬夜的人群來說，在熬夜之後身體會處於大量缺水的狀態當中。

如果此時沒有補充水分的話，會直接影響到身體的新陳代謝，還會影響到皮膚的正常代謝，從而導致皮膚問題越發嚴重。

所以在熬夜之後，應適當補充溫開水。不但可以為身體補充水分，還可以提升皮膚的新陳代謝速度。

一般黑眼圈都是因為熬夜的原因才產生的，比如熬夜工作、熬夜學習、熬夜玩手機等情況，那麼，大大的黑眼圈在臉上看起來很突兀，我們應該怎麼快速消除呢？

1、用熱雞蛋敷眼，把煮熟的雞蛋剝開殼後，放在黑眼圈處，滾動按摩，可以快速消除黑眼圈，不失為一個快速有效的方法。

2、用熱毛巾敷眼，其實這個方法跟用熱雞蛋敷眼差不多，都是促進眼部的血液迴圈，從而消除黑眼圈。

3、用茶葉敷眼，把隔夜茶倒掉，留下茶葉，把茶葉弄碎搗爛敷在眼部10-15分鐘取下即可，這個方法也很OK。

4、使用眼部護膚品，眼部護膚品一般包括眼霜、眼膜等，可以促進黑眼圈的消除。

眼膜多久貼一次最好？

眼膜雖然可以有效改善眼袋，但也不是用得越頻繁越好。眼睛周圍的皮膚比較脆弱細膩，而眼膜屬於高濃度的護膚品，因而一周使用兩到三次即可。眼膜使用得過於頻繁，反而會增加眼周肌膚的負擔，甚至會因此長出脂肪粒，因此適量即可。

醫美消除眼袋的方法有哪些?

1、鐳射去眼袋

鐳射去眼袋手術的副作用小、時間短，且價格十分友好，因而深受多數人喜歡。其原理是在眼瞼處開一個小口，由切口進入後去掉多餘的脂肪團，再用鐳射氣化來説明真皮組織收縮，從而達到縮小眼袋的作用。鐳射去眼袋雖好，但不適合疤痕體質，以免留疤。

2、溶脂手術

溶脂手術也是去眼袋的方法之一，主要是採用溶脂器來模仿細胞運動規律，改變其運動規律，再通過熱效應溶解眼袋內的脂肪，從而達到去除眼袋的目的。

3、內切口手術

內切口法為目前比較流行的眼袋整形術，它是經下眼結膜囊內小切口，將眼部脂肪祛除。因而皮膚表面無任何切口，深受青年愛美者歡迎，該方法主要適合於眶隔脂肪突出型，即由於眶隔膨出所致的典型眼袋，無下眼瞼皮膚鬆弛與皮膚皺褶者。

4、外切口手術

即傳統的標準去眼袋手術方法，主要適合於眼袋情況較重，且伴有皮膚鬆弛者。手術時切口沿下瞼睫毛下緣至外眥溝，經切口分離後切除膨出的眼袋脂肪。同時拉緊下瞼皮膚，切除多餘的下瞼皮膚，去除下瞼皮膚皺紋。

5、抽脂手術

用針管抽出眼袋內脂肪，優點是價格便宜。缺點由於每個人眼袋大小不一，位置也不同，而醫生將針管插入時深度不易掌握，因而抽不乾淨眼袋脂肪，極易傷到眼睛，而且必須注射大量麻藥，手術位置腫脹明顯，恢復慢，只能保持半年左右。

隨著生活的日漸改善，人們對生活品質的要求也越來越高了。不少人開始注重養生，對於愛美的女士而言，皮膚的保養也是格外的重要。皮膚不僅要紅潤，還要沒有瑕疵。那麼經常使用檸檬片泡水喝可以祛斑嗎?

一、檸檬有什麼作用?

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

二、檸檬祛斑方法

原材料：青檸檬、醋、幹檸檬片、純蜂蜜

1、檸檬醋：一種可食的醋，具備美容養顏的作用。青檸檬耐久度易儲存，含豐富多彩的維他命C，能避免牙齦腫脹流血，還可降低黑色斑、雀斑產生的概率，並有一部分美白皮膚的實際效果。

2、青檸檬中帶有很多維他命C，而維他命C非常容易被氧化，幹的幹檸檬片與鮮的對比維他命C的成分毫無疑問要低一些。水的味兒也會略微不是太好，但是差別並不是非常大。泡茶得話，作用差別並不大，用晾乾的檸檬片泡水喝也是能夠美白皮膚的。

3、美白皮膚檸檬汁原材料：新鮮青檸檬或是幹檸檬片。作法：泡茶，不必放糖或是純蜂蜜，還是溫開水泡著好吃，幹檸檬片少放些。

4、檸檬紅茶制做原材料：青檸檬切成片。作法：榨成檸檬水，用溫開水沖泡，添加適量純蜂蜜。作用：消人體脂肪、促進消化、美白皮膚、滋養心脾。

檸檬片泡水喝注意事項

用檸檬片泡水喝祛斑的話可以將時間定在晚上睡前1小時飲用，效果會比較好。另外如果是胃酸微寒的人最好能夠不要再晚上喝，因為檸檬水具有一定的酸性，搭配蜂蜜一起效果會更好。

總是聽說某某成分抗氧化效果好，某某食物抗氧化效果好……我們都在默認抗氧化是一件很好的事，那麼什麼是抗氧化你知道嗎？

氧化，指的是氧元素與其他的物質元素發生的化學反應，如同蘋果削皮後放在空氣中一段時間會氧化變黃，肌膚“被氧化”容易變得暗沉，長時間會使肌膚變得鬆弛、老化、出現皺紋等。

但是抗氧化並不是對抗空氣中的氧氣，空氣中的氧氣是以分子的形式存在，雖然也比較活躍，但相對還是穩定的，並不會對皮膚造成過多傷害。“抗氧化”真正對抗的是“自由基”。簡單來說，皮膚氧化=老化=自由基

自由基是指具有可以和很多分子如蛋白質大分子、DNA、多肽等物質發生很難停止的鏈式反應的活性基團或者原子。

自由基的產生會使皮膚老化、產生色斑、暗沉，導致小姐姐變成黃臉婆的就是自由基這位罪魁禍首。

自由基並不是一事無成，適量的的自由基可以參與排除毒素，殺滅細菌的作用，但過量的自由基無法清除掉的話，就會損害生物膜，破壞細胞，阻礙皮膚正常的新陳代謝，加速衰老。

常見的抗氧化成分

延緩衰老對抗自由基，可以從皮膚抗氧化入手。外用抗氧化劑對於預防和減緩皮膚老化表現出很不錯的效果，可以很好的保護皮膚免受自由基的損傷。

具有抗氧化作用的成分很多，護膚品中常用的成分主要有以下幾種：

SOD

SOD是人體內防禦自由基的重要成分，能夠直接對付自由基，力量杠杠的，可是外用的SOD的效果一般，添加SOD最有名的就是國貨大寶SOD的產品了。

維生素C、維生素E

護膚品中最常見的外用抗氧化成分，維生素E可降低自由基的活性，維生素C具有強還原性，可以起到促進皮膚膠原蛋白的合成，阻斷黑色素生成，還原已生成黑色素的作用。VC和VE搭配起來可以達到做協同增效的作用。

多酚類

主要有白藜蘆醇、兒茶素、茄紅素、碧蘿芷、薑黃素、阿魏酸、綠茶提取物、七葉樹提取物等。這類成分在配方中主要發揮輔助作用，和主要的抗氧化成分一起發揮協同作用，起到更好的抗氧化作用。

蝦青素

來自雨生紅球藻，雨生紅球藻精華是目前為止自然界發現的最強抗氧化劑，抗氧化能力是維生素E的550-1000倍，茶多酚的200倍、花青素的150倍、硫辛酸的75倍、輔酶Q10的800倍。蝦青素在自由基發生前，即能起到阻斷自由基產生的作用。

A醇、A醛和A酸

又稱維生素A衍生物，A醇放成分表裡，一般是被叫作視黃醇或者視黃酮。在護膚裡都是抗老元老，也是被臨床證明有效的成分之一。VA類成分可以加速新陳代謝，減少光老化造成的皺紋，增加表皮層中的水分保持能力，增厚表皮層，讓皮膚看起來更年輕。

飲食+防曬+規律的生活作息

除了外用抗氧化劑的護膚層面，我們在日常生活中也需要注意抗氧化。日常生活中飲食方面也需要注意抗氧化，並且在抗氧化的同時應做好防曬措施，才能更好地幫助求美者抵抗肌膚衰老的威脅。

飲食方面

多吃富含抗氧化劑的新鮮健康食物，如番茄、西藍花、藍莓、石榴、葡萄、紅心火龍果、冬棗、綠葉蔬菜、綠茶、黃豆、堅果等，尤其是顏色較深的水果蔬菜含有大量VC，堅果含有大量VE，VC和VE是“自由基清道夫”，可以中和自由基的氧化作用，阻斷其連鎖反應。

抵禦紫外線

紫外線中的UVA可以穿透角質層，進入皮膚內部，破壞細胞組織，細胞受到刺激後，會產生應激反應，產生大量的自由基，加速破壞人體正常組織。

規律的生活作息

如果生活不規律，經常熬夜，喜歡酒精飲料、抽煙，工作壓力過大，不能及時排解，長時間處在負面情緒過程中，人體也會產生大量的自由基，衰老速度會成倍加速。

好啦，這次關於抗氧化的事情就說到這裡啦，希望對大家有所幫助!

對於很多愛美人士來講最苦惱，就是長痘痘了，臉上有痘痘，不僅影響形象不說，還會帶來嚴重的皮膚問題。就算痘痘消去了，也會留下頑固的痘印在堅持不懈的困擾人。

臉上長痘痘該怎麼去調理？

首先我們要知道臉上長痘痘一般都是由體內的毒素累積過多造成的。那麼只有及時的排除體內的有害物質及過剩的營養，才能保持體內的清潔，保持身體的健康和肌膚的美麗，才能徹底清除痘痘。那麼如何調養呢?下面就為大家介紹如何內調外養清除痘痘

外養方法

1、清潔面部

因為許多青春痘都是因為過度的油脂所致，因此一些姊妹，尤其是油質肌膚的姊妹，覺得要經常清洗臉部，保持乾淨。確實，洗臉可以預防痘痘，但是如果不正確的清洗方法，可能會加重痘痘。

首先，不要在洗臉的時候太久，以免對皮膚產生刺激。其次，不要經常洗臉。假如你的肌膚很油膩，每天早上和晚上使用一次潔面就可以了，過度的清潔會破壞局部的角質，這也是導致痘痘的另一個因素。還有，潔面乳的選用也非常關鍵。千萬別用有強烈去油脂的洗滌劑。因為祛痘的重點不在於去除油脂，而在於保持肌膚水分和油脂的均衡，使肌膚保持良好的狀態。所以可以選用調理性的產品或溫和的產品，比如奢脈氨基酸潔面慕斯。皮膚首先要保持良好的狀態，然後才會去想去痘。

2、祛痘乳液

假如您的痘痘持續了一段時期，在清洗之後，千萬別用化妝水、護膚品做常規保養。可以塗抹去痘痘的膏劑，注意不要在整個面部塗抹，使用奢脈祛痘精華膏，哪裡有痘點哪裡，僅在部分塗抹。每天早上和晚上洗臉後，薄薄的塗抹一層。因為是秋冬季節，如果要是覺得不用什麼護膚產品做保養會很乾燥，就用一些保濕精華或是一些沒有油性的乳液來緩解肌膚的壓力。在此建議使用蘆薈凝膠，特別是針對油質皮膚的MM，具有很好的滋潤效果，而且不會油膩。

3、卸妝

若有化妝，請大家注意卸妝，用柔和的卸妝水，將它從上到下，輕輕塗抹在臉上，在額頭、面頰、鼻頭、鼻樑、鼻翼、下顎等部位，輕輕地伸展，然後在整個臉上抹一遍。當然，在長痘痘的情況下，最好不要化妝太濃。

內調方法

1、飲食療法

許多姊妹都覺得花生，巧克力，油炸食品等高脂肪食品和痘痘有著密切的聯繫。其實，從醫療研究來看，這種食品並不能與青春痘產生正面的聯繫，相反，高碘食品會引起青春痘。所以，有痘痘的人要注意避免過量食用碘鹽、海帶等高碘食品。

2、飲水排毒

充分飲水可以通過稀釋體內的病毒濃度，然後通過尿液將體內的毒素排出。因此，在清晨起床後建議空腹喝一杯溫的白開水，同時每天要保證飲水15000毫升左右，並且及時的排尿，若不及時的排除，尿液毒素會被重新吸收，危害身體健康。

3、充足睡眠排毒法

有很多人喜歡熬夜，睡的比較晚，這都是不健康的生活作息習慣。晚上11點-次日早上5點，是膽肝肺的排毒時間，而這些排毒的器官是需要在睡眠狀態下才能更好的工作的。長期晚睡，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會引起分泌系統紊亂，導致各種毒素無法排除，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠品質很重要，保持充足的睡眠，才能讓肝膽肺得到充足的休息，從而排除體內毒素。

很多人認為女性在25歲以後很有必要抗衰老，不過25歲只是一個參考，並不是絕對。黃帝內經中提到過，女生的生理壽命以7為週期，三七為二十一，21歲的時候身體長成，腎氣平均，度過青春期，用時皮膚也開始逐步進入衰老狀態，所以抗衰老要趁早，不能等！

兩種情況抗衰老越早越好

第一、女性比男性越早越好，由於女性相比男性角質層薄，且真皮層膠原蛋白含量又比男生少，所以在同等條件下，女性相比男性更容易產生皺紋，這就解釋了同樣不護膚，你要比老公要顯老十歲！

第二、幹皮比油皮越早越好，實際年齡相同，但油皮會比干皮膚齡更加年輕，因為油皮皮脂腺分泌旺盛，皮膚長期得到的滋潤更多，自然更加飽滿滋潤，不易產生幹紋、細紋。幹性肌膚天生油脂分泌少，缺乏營養、皮膚乾燥粗糙，容易出現幹紋細紋。

那麼女性要如何美白抗衰老呢？

1、 飲食規律不挑食

現在的人們口味越來越刁鑽，不少人都患上了挑食的毛病。其實我們每天都應該按時定量進餐。只有吃飯的飲食才能讓我們身體吸收充分的營養，切記千萬不能節食，吃飯時不要狼吞虎嚥。有不好的吃飯習慣會讓我們面部看起來非常憔悴，久而久之也會加速變老。

2、 多吃蔬果

平常我們應多吃一些水果蔬菜，比如蘋果、獼猴桃。因為水果蔬菜能為我們身體提供充足的膳食纖維，而且富含各種維生素和礦物質，還有一些水果裡含有抗氧的成分，這樣能夠延緩人體的衰老，也能夠美白肌膚。但也要切記，糖分太多的水果不宜攝入太多。

3、 戒糖

大家都知道收入太多的糖分會讓肌膚加速衰老，所以我們平常應當適量戒糖。而且現在市面上也出現了不少的無糖零食，嘴饞的時候選擇無糖零食，會讓自己吃得安心，也能夠讓肌膚無負擔。

4、 清淡飲食

現在的美食五花八門，不少人都愛去吃烤肉火鍋等美食，其實這些大熱門的美食還是不宜吃太多。這是因攝入太多脂肪和鹽會給心臟、腎臟增加一定的負擔，從而引起血壓增高，所以平常我們應當清淡飲食。

5、 合理搭配食物

我們的飲食要有葷有素，這樣才能讓腸胃更好的吸收消化。一些減肥的女性很喜歡吃素，以為吃素能讓身體更好的瘦下來，其實這是不對的。人體缺少碳水化合物會讓身體產生負擔，從而也會讓肌膚衰老的更快。我們應當合理搭配食物，這樣能讓身體吸收全方面的營養。

6、 喝檸檬蜂蜜水

每天喝一杯檸檬蜂蜜水，對皮膚有很好的美白作用，也能夠給皮膚保濕補水。檸檬中含有大量的維生素C，對皮膚有一定的美白作用，而蜂蜜可以保濕，兩者相互搭配又可口又能美白。但是一定要記得長期堅持哦。

7、 運動不可少

都知道運動有利於身體健康，那麼對於女性美白抗衰老來說，運動同樣有著不可忽視的作用。女性朋友在閒暇時間做一些抗衰老運動對於美白抗衰老效果非常好。抗衰老運動對於女性來說，一般運動量不需要太大，像跑步、一般的健身操、瑜伽等都很有效。不妨試試。

8、 生活習慣也很重要

對於女性來說，有一個好的生活習慣比其他什麼都好。女性朋友由於某些原因，正在日常生活中的注意事項較多，多以良好的生活習慣至關重要。像有規律的起居、及時保養等都很有必要，而熬夜是女性抗衰老的大敵。所以建議養成好的生活習慣。 美白抗衰老並不是什麼困難事，難就難在需要長期堅持。只要你想美白抗衰老擁有完美肌膚，那就堅持下去吧。

相信很多女生和我一樣，最不願意做得事情就是洗頭了，因為和男朋友外出逛街要洗、出去玩了回來要洗、和朋友聚會要洗、見同事也要洗……但是有時候這些事情都在兩天之內發生，而女生的頭髮又比較長，洗頭對於女生來說真的是一件痛苦的事情。

那麼，洗頭真的沒有要注意的地方嗎，當然有了，經過我多年的經驗，洗頭還是有很多需要注意的地方，今天就為大家準備洗頭髮時的注意事項

多久洗一次頭髮這個問題

經過多方查證， 我認為多久洗頭一次的答案並沒有一個正確的回答，但是大概的頻率是，夏天運動多、出汗多，可以隔一天洗一次，冬天可以一周洗3次，不能低於3次，因為天氣原因，冬天洗頭次數相對夏天可以少一些。 夏天洗頭不能太頻繁，最少也得隔一天洗一次，洗頭髮次數太多，對頭皮和頭髮都有損害。

洗頭有哪些注意事項？

1、水溫要合適

過熱的水會導致頭皮表面血管擴張，過涼的水會刺激血管讓血管收縮，過度舒張和收縮都會導致頭部不適。特別是患有腦血管基礎性疾病的人，在被刺激的情況下過度收縮舒張會導致頭暈頭痛，所以要保持40℃左右的水溫洗頭。

2、頭髮要擦乾

洗頭後不管是出門還是睡覺都要將頭髮擦乾，頭髮濕漉漉時水分會被蒸發，頭部熱量會被帶走，易讓寒氣入侵刺激頭皮導致不適，引發感冒以及頭痛症。所以在洗完頭後直接擦乾或者用吹風筒吹幹，注意頭髮不幹不能入睡，易讓濕氣入侵。

3、洗頭時間要控制

幹性皮膚的人因為皮脂分泌不足，頭髮洗得過勤會讓頭皮的皮脂膜被清除，導致頭皮屑增多，頭髮乾燥。所以這類人每隔3~4天洗一次頭髮即可，並且要選擇溫和保濕的洗髮水。而油性皮膚的人因為皮脂旺盛，頭髮要勤洗才能保持清爽乾淨，這類人一天洗一次頭也是可以的，因此洗頭時間要控制，根據自己的皮膚以及髮質選擇間隔時間。

如何正確洗頭

首先要在洗頭前先把頭髮梳順，最好是先把梳子沾濕了再梳。從頭髮的末端開始梳頭，最後再從髮根梳到髮尾，就會很柔順了。在洗頭之前最好先用溫水將頭髮沖洗一分鐘之後再上洗髮水。這樣可以讓頭髮清洗的更加乾淨，最好不要用盆接水洗頭，要用流動的水洗頭會比較好。洗頭的時候要輕柔的按摩頭皮，不要太過用力的揉搓。因為頭髮在正常情況下是不會特別髒的，用手指輕輕的揉搓就足以洗乾淨了。在沖洗的時候要用手指尖輕輕把頭髮捋直，不要像擰衣服一樣去擰頭髮。

最後要適當的使用護髮素，但是使用護髮素要注意不要塗到髮根，在髮尾的地方塗上護髮素就可以了。

減肥這種事情吧，對於能瘦下來的人來說，真的不是什麼大事，對於總也瘦不了的人來說，簡直是天大的事！反正，吃不胖的有恃無恐，瘦不了的永遠在騷動。無數人都明白，減肥就是熱量的消耗大於熱量的攝入，但是懂得無數的大道理，最後依然是個胖子，那麼減肥有捷徑嗎？今天就幫大家整理了幾個簡單易瘦的小技巧，挑選幾個適合自己的，開始慢慢培養自己的習慣吧！

第一：睡眠

告別熬夜熬夜、睡眠不足、作息不規律，都會引起激素分泌紊亂，瘦素水準降低，導致身體肥胖！如果可能，還是儘早睡覺吧，把手機放下，做一個甜美的夢！

第二：飲食

在減肥期間要怎麼飲食才能避免反彈呢?首先要記住對於油炸、燒烤高脂肪的食物要控制哦。其次就是多吃點果蔬增加飽腹感減少熱量的攝取。然後就是多喝水增加代謝的能力。最後就是要記住飲食要定時定量，養成規律哦。

第三：運動

減肥不是坐出來的，需要動起來。當你長期的久坐，那麼脂肪只會越來越多哦，只有不斷的去運動才能幫助燃燒脂肪哦，所以在平時可以選擇去跑步，跑掉脂肪。你也可以選擇游泳，遊掉大肚腩。你也可以做瑜伽，幫助塑形減肥哦。總之只要是運動，那基本就可以幫助燃燒脂肪哦，不過要記住有氧和無氧要相結合哦。

第四：避免宵夜

儘量不吃宵夜。睡前儘量不要吃宵夜，如果實在餓了，可以吃一點水果，或者瓜果類蔬菜，喝杯牛奶、豆漿，都是不錯的選擇。千萬不要吃一些炸雞、烤串之類的食物！

第五：多喝水

大家都知道水是生命的源泉，而每天我們的呼吸和從皮膚散發出來的水份會多達0.8-1.2L！也就是說，如果我們一天躺在床上啥也不做，我們的身體也會消耗1升左右的水份。在日常生活中，我們還會說話、出汗和排尿，就會消耗更多的水份。研究表明，食物攝入量會隨著缺水的程度而改變。越缺水，食物的攝入量越高，在這種情況下就會進食多餘的熱量。所以在飯前半個小時，先喝上300毫升的溫開水，這樣能夠先佔用一部分胃口，在正餐的時候就能少吃一點！如果兩餐之間，覺得有點餓了，也喝上300毫升溫開水，這樣就能避免“假饑餓”！

眼部是最容易洩露年齡秘密的地方了。輕熟女眼部若是出現了細紋，就相當於一夜跨入熟女行列……欲哭無淚。眼部皮膚怎麼保養才能減少細紋橫生呢？加強眼部保養不是問題的全部，關鍵是，走出眼部保養誤區，擁有事半功倍的“嫩眼大法”！一起來看看眼部皮膚怎麼保養你做對了嗎？

內在保養：

（1）睡眠充足，切忌熬夜。

（2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。

（3）保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。

（4）避免陽光直接照射。

（5）勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。

外在保養：

一、睡覺之前要把眼部的肌膚完全清潔乾淨，因為眼部周圍的肌膚比較脆弱，所以在卸妝的時候要格外的謹慎。修剪指甲，避免過長的指甲損傷眼部肌膚。使用溫和滋潤的潔面產品或奢脈水凝淨潤卸妝乳或卸妝油。將眼部皮膚用溫水徹底打濕。用拇指及食指沾上清潔液，均勻塗抹於指尖，由內眼角向外輕輕打圈畫。把清潔產品用溫水沖洗乾淨。用棉球輕輕地擦拭眼睛。

二、選擇合適的眼部護理產品：眼霜、眼膜、眼部精華液等是當前市面上常見的眼部護理產品。眼霜具有良好的滋潤性、營養性，適用於有眼袋、黑眼圈、眼紋等。而精華水，可以針對不同的場合使用。通常使用的是精華水，然後使用眼霜或者是眼膜。使用時，一般只需要用一塊綠豆那麼大就可以了，可以先用熱毛巾包裹住眼睛進行預熱，然後進行塗抹，配合按摩和手指的按壓可以幫助吸收。

三、按摩及手指按壓：按摩能促進眼周的血液迴圈，減輕黑眼圈，增強眼球肌肉的活動能力，使雙眼恢復神采，減輕疲勞。具體做法：每天晚上睡覺之前塗抹眼霜，並以中指或無名指的指腹在上眼角處輕輕按揉，再從眼頭到眼尾的太陽穴輕按，然後依次按壓眉尾絲竹空、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴，最後至眼頭睛明穴。下眼瞼上也有類似的情況，但按的時候，分別是眼尾瞳子穴、眼底中間的承泣穴、四白穴。每次按摩時先感覺到酸痛，2秒鐘後再鬆手，如此反復5-6次。

四、眼膜護膚：眼部肌膚過於細嫩，一般的護膚品是不能用於眼部肌膚的保養的，要用眼部專用的護膚產品。眼膜能迅速清除眼部的疲倦，增強眼部皮膚的柔嫩和彈力。持久使用能全面保護脆弱的眼周肌膚，重現魅力煥彩的雙眸！

食物保養：

除了外部的皮膚護理，食物保養也是很重要的，女性平時要多吃新鮮的水果和蔬菜，絲瓜、藍莓、香蕉、柳丁、石榴、橘子、奇異果、番茄、草莓等食物都可以滋潤肌膚，預防皺紋的產生，平時要注意飲食營養的搭配。注意飲食，適當補充維生素。

最後送給大夥

眼部肌膚衰老自測：

1、對著鏡子笑一笑，眼睛下方的肌膚鬆弛，可以看到淺淺的笑紋。

2、洗臉前，盯著鏡子中的深深的凝視，看看眼尾有沒有幾條橫紋。洗完臉後，眼部肌膚是否緊繃。

3、眼睛周圍出現浮腫或眼袋跡象 。

馬鈴薯不僅是一種較為普遍的食材，並且它還能夠用於美容護膚，例如有很多的人都是立即選用馬鈴薯來敷面，土豆敷臉針對皮膚實際上是會出現一定的益處的，可是它也會出現一些弊端，也具備一些缺陷，大家假如要應用馬鈴薯來敷面得話，務必要掌握清晰它的一些弊端，土豆敷臉的弊端究竟是什麼呢？

一、土豆片敷臉有哪些好處?

土豆片敷臉不但能清除疲勞感，還能伸展皺褶。其具備美白減緩肌膚老化，清潔軟嫩，抑止色素等功效。特別是在非常的是，馬鈴薯中的澱粉是皮膚的純天然撫慰劑，能維護角質層薄，鎖定水份，使皮膚維持延展性，防衰老。將煮開馬鈴薯切一片，貼在臉部，則有使皮膚細膩、瑩潤的作用。若選用生土豆塊，就能具有控油補水的功效，這較合適油性肌膚的人。

二、用土豆敷臉一般敷多久

土豆敷臉一般敷的時間為20分鐘左右，一般不要超過半小時。20分鐘的時間皮膚能夠有效吸收其中的營養成分，另外土豆敷在臉上時間太長也會變幹反而容易吸收皮膚中的水分營養，使皮膚變得乾燥緊繃。

三、土豆敷臉過於頻繁的壞處

土豆敷臉如果是過於頻繁，2天一次或是1天一次的話，其中含有的大量澱粉會使皮膚酸堿失衡而變得脆弱易受損。再加上土豆敷臉能夠幫助清除面部多餘的油脂，具有一定的清潔效果，過於頻繁使用會影響到肌膚的正常代謝，不利於肌膚健康。

四、土豆敷臉的方法有哪些?

1、方法1：土豆最直接的美膚用法就是將新鮮的土豆，切成2mm薄片，然後敷在眼睛上，大約20分鐘左右，再將土豆片取下，然後用溫水清洗乾淨即可。

2、方法2：這裡要將土豆切成極薄的薄片，臉部洗乾淨後，貼在有痘印的地方，時間約20~30分鐘，（不要擔心會吸收走皮膚的水分，這個不會），到達這個時間後，取下舊的，可以再貼上新的，可以輪流數次。

3、方法3：先將土豆榨成汁，然後向土豆汁中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，而後再將面膜紙浸泡在調適好的土豆汁，與蜂蜜的混合液體當中，浸泡一段時間之後，再將面膜紙取出，直接敷在面部肌膚上，20分鐘之後，再用溫水清。