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美是每個女性都追求的一件事情，讓女性最受不了的當然是自己變老，變醜，身材走樣。尤其是現在，太陽離我們越來越近，每天的陽光曬在人的皮膚上，對人的皮膚都是一種傷害。有的女性在照鏡子的時候發現，自己臉上出現了皺紋，年紀輕輕的，怎麼皮膚會出現這種問題，趕緊敷一張面膜壓壓驚，看見自己長皺紋了，就感覺自己瞬間老了10歲，讓少女的心受到重創。

年紀輕輕喜歡長皺紋，衰老也是一方面。有的人皮膚狀態比較的差，她的衰老的速度就會比別人更快一些，不僅有皺紋，還有色斑，皮膚還會變得鬆弛，於是很多人就會將自己的眼光投向各種護膚品，各種醫美療程上。塗抹再多的化妝品，始終皮膚問題沒有解決，而且保養得對才能見效快，保養不對，反而弄巧成拙，如果有了細紋，就要積極的防止，避免產生較大的皺紋。

一、狙擊細紋
25歲以後，體內的細胞衰老速度會越來越快，身體也會逐漸變得老化，皮膚上會出現一些細小的細紋，這些細紋都是因為真皮層的彈性纖維斷裂引起的。如果有了細紋，就要積極的防止，避免產生較大的皺紋。

護膚技巧：
缺少細心的養護，會導致老化的角質沉積，皮膚失去彈性，出現淺淺的細紋。每週適量的去角質，補充營養成分，保濕產品升級，選用絲胺酸、蠶絲蛋白、水解蛋白、氨基酸等成分的保濕產品，不僅能補水，還能滋潤肌膚。

二、預防體內的皺紋
臉上的皺紋是身體衰老的徵兆，唯有內外兼修，才能真正防止皺紋發生。現代醫學研究表明，維生素E能有效地延緩肌膚老化，減輕因皮下脂肪減少而造成的臉部細小皺紋。

三、狙擊法令紋
法令紋是因為皮膚鬆弛，彈性下降，臉頰的肌肉鬆弛下垂，所以才會有這樣的皺紋。

護膚技巧：
在使用抗皺產品時，要注意使用抗老化的產品，比如含有勝肽成分，以及大量的抗老化成份，比如維生素A、多酚類、植物提取物等，這些物質會讓皮膚的底層產生膠原蛋白和纖維，就像是“填滿”了細胞，幫助支撐凹陷，防止皮膚鬆弛。

四、狙擊魚尾紋

眼睛周圍的皮膚非常的脆弱，也是身體最薄弱的地方，細小的血管非常的細小，而且因為眼周的皮膚缺少皮脂腺，所以很容易就會出現皺紋。

護膚技巧：

選用高品質的修護性眼霜，能有效地改善眼部皮膚上的皺紋、暗斑，並能為眼部肌膚提供彈性纖維和膠原蛋白，令其恢復光亮、富有彈性。除了使用含有膠原蛋白和自然植物保濕成份的眼霜之外，還可以通過日常的飲食來補充，比如一天吃一個水煮雞蛋。

五、狙擊頸紋

脖子是一個美麗的盲點，很多女人都會忽視，在換季的時候，脖子會因為缺水而變得粗糙，從而導致皮膚衰老。頸部膚色暗淡，脂肪堆積，肌膚鬆弛，提前起皺紋。

護膚技巧：
在你的臉部塗抹乳液時，不要忘記注意你的脖子。也可以選擇專用的護頸霜，但是要注意不要塗抹太厚，因為頸部的皮膚很容易鬆弛，所以最好是使用化妝水質地的。

六、適當的按摩能有效緩解皺紋
因為血液迴圈不暢等“內因”加上老化角質層堆積等“外因”的影響，會讓皮膚失去光澤，出現皺紋，你要用能促進皮膚新陳代謝的護膚品，再加上推拿手法，讓沒有光澤的皮膚呈現出亮麗的玫瑰色。

歲月，我們不能抵擋。但是我們可以做到的，則是放慢他的步伐。所以說，女性在平時的時候一定要注意，養護好自己的皮膚，注意做好發防曬，外防內調。注意運動，運動可以使自己的皮膚變得緊致，增強肌肉的活力，而且運動可以調節人的情緒，越是積極向上的人，越顯年輕。

對於一些女性來說，毛孔粗大算是一個很大的煩惱。為此，很多女性都會尋求一些清潔產品的説明。那麼，到底是什麼原因導致出現毛孔粗大的情況呢?

1.毛孔汙物阻塞，引起毛孔擴大皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後，一般都會自然脫落。但是毛孔阻塞者，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛孔擴大。

2.皮膚鬆弛老化，引起毛孔粗大隨著年齡的增加，血液迴圈逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易鬆弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，益形加速老化，毛孔自然也越加擴大。

3.抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一，香煙可使血管收縮，血液迴圈減慢，養分無法順利地送達皮膚細胞，於是乾燥、老化就提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。

4.擠面皰、粉刺時過度刺激引起皮脂囊若積存過多的皮脂，而毛孔受汙物阻塞時，毛囊容易發炎。如果再過度擠壓面皰、粉刺，致使表皮破裂，一旦傷害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便難以產生新細胞，就會留下凹凸瘢痕，使毛細孔變得粗大。

快速解決女性毛孔粗大只需要五招

1、要徹底清潔肌膚.要認真洗臉潔面。正確的方法是，每天洗臉前，把卸妝乳倒在掌心上，不加水，點到臉上，然後慢慢地推到臉的各們部位。再將洗面乳倒入手心，加水輕揉出泡沫，清洗面部。達到徹底潔淨的效果。洗臉最好用冷水，有助於毛孔收縮。

2、定期做面膜。建議油性肌膚的朋友們每週做二到三次的蒸臉和保濕面膜;混合性肌膚的朋友們每週最好做一到兩次;而幹性肌膚的朋友們，每半個月做一次就可以了。做面膜有助於我們軟化毛孔口的皮脂，讓毛孔保持通暢和乾淨。

3、正確用收斂水。家裡要準備一些化妝棉和有收斂功效的化妝水。用前最好把化妝水放到冰箱裡冰鎮一刻鐘，然後再蘸濕化妝棉，敷毛孔比較粗大的部位二到三分鐘就好。

4、做好皮膚保濕。每一天，我們保持肌膚的含水率，毛孔自然會小。

5、儘量少接觸電腦。面對電腦，很容易會讓毛孔擴張，吸附粉塵的粘在臉上就會形成毛孔堵塞。因此，建議，用過電腦要洗臉。

除了上面的注意事項，我們還建議朋友們養成良好的生活習慣，合理調節飲食，少吃一些油性以及刺激性食品，早睡早起、遠離煙酒，這樣我們肌膚就會得到改善。

親愛的各位MM，我希望你學會保養自己，並不是讓你花很多錢去買大牌護膚品，而是希望你認真對待自己的容貌和自己的生活；我希望你多讀書，並不是想讓你滿腹經綸，而是努力提升自己的氣質，父母不會永遠陪伴你，戀人也可能離你遠去，但你的氣質裡藏著你對生活的態度，給你承擔一切的勇氣。

保養自己從學會認識經絡開始，對於經絡二字我們並不陌生。 《黃帝內經》中指出，經絡是運行人體之氣、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。如同城市中的輸水管道一般，將人體的真氣輸送到全身。氣為血之帥，一旦經絡阻塞不通，氣血運行就都會受阻，無法將營養與養分運送到所需部位;身體代謝的廢物及毒素也無法隨運行代謝到體外，這樣就會為健康埋下隱患.

經絡不通怎麼辦？

經絡不通就要調節因工作生活繁忙帶來的各種亞健康狀態，快速疏通經絡，調節氣血，增強免疫力，達到延緩衰老、美容養顏的目的。具體做法：

提升腎氣

如果體內有寒濕比較重時，那麼按摩和針刺都無法根治，體內有寒濕，經脈就會因為寒冷而收縮。身體的肌肉、組織也會因寒冷而變硬，用手搓耳輪以調腎氣，用兩隻手握空拳，用拇指和食指在耳輪上來回摩擦1分鐘，直到耳輪發熱。全身的精氣都是從各個器官中汲取存於腎，腎開竅於耳，耳部遍佈著全身的穴位。因此，揉耳不但可以強身健體，還可以疏通全身的穴道。

頭部按摩。用手指由前額到枕後進行按壓，由兩側太陽穴部到頭頂單向按摩，每回50~100次，以早晨效果最好。

瑜伽蝴蝶式

經絡不通可以做一下這個動作。雙手十指交叉，盤腿而坐，然後腳掌心併攏，雙手抓住腳趾。雙膝張開，盡可能貼近地面，身體要挺直，膝蓋朝地面有節奏的擺動下壓。一天十分鐘。這個動作可以鍛煉骨盆，促進骨盆的血液迴圈，滋養膀胱和腎臟等器官，使皮膚變得更加健康，讓皮膚變得更加白皙，還能有效地拉伸背部和胯部，增強身體的柔韌性。

拍打，疏通經絡

拍打是最簡單的疏通經絡的方法，哪裡瘀堵拍哪裡，但一定要用力得當，因為我們的經絡並非在皮下，太輕了起不到疏通的效果。

一般拍打可以疏通的經絡有肝膽經、肺經、脾胃經和膀胱經。

以拍打肝膽經為例，首先找到肝膽經的位置，分別在我們內褲線和外褲線的部位，可以站立也可以坐著拍打，從臀部一直拍打到膝蓋側旁，每次拍打5~10分鐘。拍打時最好借助一些拍打工具加深刺激，對於力道掌控比較方便。

寒冷的冬天已經過去，春天也來了一段時間了，春季大家一定要注意養生，保重身體，平時要按時吃飯多運動，不要給疾病“機會”。

在春季，我們的皮膚狀態是十分乾燥的，平時除了用一些化妝品以外，更要注意自己身體的保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。

其實，除了喝水，用“吃”來緩解皮膚乾燥效果會更好，告訴你哪些食物能給皮膚“補水”。

補水的食物有哪些？

第一：黃瓜

黃瓜是一種健康和水分含量很高的食物，它們幾乎完全由水組成，還提供少量的營養物質，如維生素K、鉀和鎂。與其他富含水分的蔬菜相比，黃瓜是熱量最低的蔬菜之一。52克的黃瓜中熱量只有8卡，它們的含水量讓它們非常清爽，這種食物有助於保持你的體重

第二：草莓

草莓是春季比較常見食物，而草莓水分非常充足，同時還有各種維生素以及葡萄糖和蘋果酸等等哦，因此春季吃草莓不僅僅是補水哦，還可以補充各種營養素，幫助護膚增加免疫力等等哦，所以春季吃草莓是不錯的選擇哦。

第三：芒果

春季要避免皮膚乾燥選擇吃什麼食物好呢?建議適當的吃點芒果哦。芒果有粗纖維、蛋白質還有維生素以及微量元素等等，這些都是有利於保護好皮膚，保持水嫩哦。不過要記住芒果適當即可哦，這種食物是屬於容易過敏的，要慎吃。

第四：聖女果

春季怎麼避免皮膚乾燥呢?其實聖女果是不錯的選擇哦。聖女果比番茄 的水分更加充足哦，而且營養比番茄還要多哦，尤其是維生素哦，所以春季害怕乾燥就試試多吃點聖女果哦。

第五：鳳梨

你是否喜歡吃鳳梨呢?其實有很多的朋友在春季都是比較愛吃的，鳳梨是高營養的食物，含有的維生素還有有機酸以及蛋白質都是有利於皮膚的保養哦，因此適當的吃點鳳梨還是可以保濕美容哦。不過要記住，鳳梨酸甜口感很容易讓人多吃哦，建議要適當即可哦，鳳梨畢竟也是過敏類的食物哦。

春季上火多吃苦！

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。他說，苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，不管是燒、炒還是涼拌、煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能達到去火目的

去火食療：

一是吃涼拌苦瓜，將苦瓜在沸水中汆一下，控水後加入佐料即可。

二是泡苦瓜茶，將苦瓜切成片，直接泡茶飲用。

三是榨苦瓜汁，用榨汁機將苦瓜榨汁後直接飲用。

飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分，不過，為了口感不至於太苦，可以先用鹽水泡一下苦瓜，這樣可以去掉一些苦味。

想要讓肌膚達到最好的狀態，一定要講究內調外養，這是不變的黃金法則。外養的護膚品可以通過肌膚使用以後，肉眼就能看得出效果。但是內調的食品一定要經過長期的堅持，才能看得到效果。通過內調讓肌膚變好的方法有很多，這裡我們主要推薦多吃水果。我們基本每天都會吃水果，因為對我們的健康有很大的幫助。水果不但含有豐富的營養，而且能夠幫助消化，並且水果酸酸甜甜的口感很受女性歡迎，而且水果在生活當中並不是很難購買，大家完全可以根據自己的喜好購買不同的水果。下面就給大家介紹下哪些水果有美容護膚的功效。

第一：蘋果

經常吃蘋果是否可以改善肌膚呢?其實是可以的，要知道蘋果中含有不少的水果，而且含有各種維生素以及纖維素和胡蘿蔔素哦哦，這些都是屬於抗氧化的，能夠幫助消除自由基，讓肌膚保持水嫩哦。

第二：草莓

想要美容護膚的可以多吃點草莓哦，草莓中含有不少的營養，尤其是鐵元素比較豐富哦，而補鐵就可以保證血液的充足，那皮膚就會紅潤有光澤哦，所以草莓也是護膚的美食哦。

第三：櫻桃

不想當個黃臉婆，那建議多吃點櫻桃哦。櫻桃雖然價格比較貴，但其營養價值也高哦，單單含有的鐵元素就可能夠讓你氣血充足，臉色紅潤哦。據說櫻桃的鐵元素含量非常高，能夠幫助補血哦。

第四：獼猴桃

女人吃什麼美容護膚呢?其實可以多吃點獼猴桃哦。這種食物是具有維C之王的稱號哦，而維C是皮膚所需的營養哦，因此建議平時可以多吃點獼猴桃哦。

第五：葡萄

吃什麼可以美容護膚呢?其實葡萄是不錯的選擇哦，葡萄中含有維生素C以及維生素C族和花青素等等，這些都有利於説明消除自由基，加速身體的代謝哦，讓肌膚更加白嫩哦。

第六：檸檬

檸檬可以說得上是最深受女性歡迎的一種水果，很多人都用來泡水喝或者和蜂蜜搭配在一起食用，這是因為檸檬裡面含有的維生素C檸檬酸的成分非常高，他們對於皮膚的色素沉著有著很好的預防作用，因此可以起到讓肌膚美白有光澤的效果。

第七：桑葚

桑葚具有味甜汁多、酸甜適口的特點，含有多種人體必需的氨基酸和礦物質，可以促進血細胞的生長，阻斷自由基反應鏈、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能夠滋陰補血，尤其適合氣血虛弱的女性食用。可以將桑葚壓榨成果汁，或釀成果酒，適當加入蜂蜜，便成為日常養膚護膚的一種飲品。

第八：桃子

桃子的營養價值也極高，它裡面所含的豐富的維生素，不僅可以收縮毛孔，還可以對皮膚起到保濕的作用。桃子裡所富含的果酸也很多，可以對皮膚進行清潔和去除角質層，並且在桃子中還含有大量的.糖，可以使皮膚變得紅潤起來。

或許大家曾聽到過很多像“皮膚這麼差，美容覺睡少了吧，好好護膚啊，多注意休息”這樣的忠告，那麼怎麼護膚好呢？很多養生保健行業人常說，多注重疏通經絡，是能夠從根本上起到養顏美容甚至養生的作用。我們知道，經絡是人體氣血運行的通路，它內在臟腑，外連四肢關節，並借此運行氣血，輸送營養，清排毒素，協助臟腑進行人體的正常生理運作。人是一個整體，面部可以說相當於五腑六髒的一面鏡子，人體的健康狀況會通過經絡傳導到身體表面的皮膚，所以瞭解人體經絡更益于女性美容養顏!那麼，人體的經絡位置圖是怎樣的呢？

出自《靈樞•經脈》【手太陰肺經】“肺手太陰之脈，起於中焦，下絡大腸，還循胃口，上隔屬肺，從肺系橫出腋下，下循臑內，行少陰心主之前，下肘中，循臂內上骨下廉，入寸口。上魚，循魚際，出大指之端；其支者從腕後直出次指內廉，出其端。”

【手陽明大腸經】“大腸手陽明之脈，起於大指次指之端，循指上廉，出合穀兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出於柱骨之會上，下入缺盆絡肺，下膈屬大腸；其支者，從缺盆上頸，貫頰，入下齒中，還出挾口，交人中，左之右，右之左，上挾鼻孔。”

【足陽明胃經】“胃足陽明之脈，起於鼻之交頞中，旁納太陽之脈，下循鼻外，入上齒中，還出抉口，環唇，下交承漿，卻循頤後下廉，出大迎，循頰車，上耳前，過客主人，循髮際，至額顱；其支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，人缺盆，下膈，屬胃絡脾；其直者，從缺盆下乳內廉，下挾臍，入氣街中；其支者，起於胃口，下循腹裡，下至氣街中而合，以下辟關，抵伏兔，下膝臏中，下循脛外廉，下足跗，入中趾內間；其支者，下廉三寸而別，下入中指外間；其支者，別附上，入大指間，出其端。”

【足太陰脾經】“脾足大陰之脈，起於大趾之端，循趾內側白肉際，過核骨後，上內踝前廉，上腨內，循脛骨後，交出厥陰之前，上膝股內前廉，人腹，屬脾絡胃，上隔，挾咽，連舌本，散舌下；其支者，複從胃別上隔，注心中”。

【手少陰心經】“心手少陰之脈，起於心中，出屬心系，下隔絡小腸；其支者，從心系上挾咽，系目系；其直者，複從心系卻上肺，下出腋下，下循臑內後廉，行手太陰心主之後，下肘內，循臂內後廉，抵掌後銳骨之端，入掌內後廉，循小指之內，出其端。

【手太陽小腸經】“小腸手太陽之脈，起於小指之端。循手外側上腕，出踝中。直上循臂骨下廉，出肘內側兩骨之間，上臂臑後廉，出肩解，繞肩胛，交肩上，入缺盆，絡心，循咽下隔，抵胃，屬小腸；其支者，從缺盆循頸，上頰，至目銳眥，卻入耳中；其支者，別頰上（出頁），抵鼻，至目內眥，斜絡於顴。

【足太陽膀胱經】“膀胱足太陽之脈，起於目內眥，上額，交巔；其支者，從巔至耳上角；其直者，從巔入絡腦，還出別下項，循肩膊內，挾脊抵腰中，入循膂，絡腎屬膀胱；其支者，從腰中下挾脊、貫臀入胭中；其支者，從膊內左右別下貫胛，挾脊內，過髀樞，循髀外，從後廉下合胭中，以下貫腨內，出外踝之後，循京骨，至小趾外側。

【足少陰腎經】“腎足少陰之脈，起於小趾之下，邪（斜）走足心，出於然穀之下。循內踝之後，別入跟中，以上腨內，出胭內廉，上股內後廉。貫脊，屬腎絡膀胱；其直者，從腎上貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本；其支者，從肺出絡心，注胸中。

【手厥陰心包經】“心主手厥陰心包之脈，起於胸中，出屬心包絡，下隔，曆絡三焦；其支者，循胸從脅，下腋三寸，上抵腋，下循臑內，行太陰少陰之間，入肘中，下臂行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端；其支者，別掌中，循小指次指出其端。

【手少陽三焦經】“三焦手少陽之脈，起於小指次指之端，上出兩指之間，循手錶腕，出臂外兩骨之間，上貫肘，循臑外上肩，而交出足少陽之後。入缺盆，布膻中，散絡心包，下隔循屬三焦；其支者，從膻中上出缺盆，上項，系耳後直上，出耳上角，以屈下頰至（出頁）；其支者，從耳後至耳中，出走耳前，過客主人前，交頰，至目銳眥。

【足少陽膽經】“膽足少陽之脈，起於目銳眥，上抵頭角，下耳後，循頸，行手少陽之前，至肩上，卻交出手少陽之後，入缺盆；其支者，從耳後入耳中，出走耳前，至目銳毗後；其支者，別銳毗，下大迎，合于手少陽，抵於（出頁），下加頰車，下頸合缺盆，以下胸中，貫隔，絡肝屬膽，循脅裡，出氣街，繞毛際，橫入髀厭中；其直者，從缺盆下腋，循胸，過季脅，下含髀厭中，以下循髀陽，出膝外廉，下外輔骨之前，直下抵絕骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之間；其支者，別跗上，入大趾之間，循大趾歧骨內出其端，還貫爪甲，出三毛。”

【足厥陰肝經】“肝足厥陰之脈，起于大趾叢毛之際，上循足跗上廉，去內踝一寸，上髁八寸，交出太陰之後，上膕內廉，循股陰人毛中，過陰器，抵小腹，挾胃，屬肝絡膽，上貫隔，布脅肋，循喉嚨之後，上入頏顙，連目系，上出額，與督脈會於巔；其支者，從目系下頰裡，環唇內；其支者，複從肝別貫隔，上注肺。

常按這些穴,美容又養顏

三陰交

三陰交穴位處於小腿內側，在足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度作為1寸)，脛骨內側緣後方。每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴10分鐘，可以有效調節月經不調，保養卵巢、子宮，祛斑祛皺。

足三裡

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。

腎腧

在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等症，有效解決女性的色斑問題。

陰陵泉

位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，有效淡化色斑。

我們每天都要洗臉，究竟如何洗臉才是正確的洗臉方式，應該用熱水、冷水還是溫水呢？有的人說應該用熱水洗，熱水可以促進血液迴圈，讓皮膚更紅潤；還有的人說應該用涼水洗，用涼水洗可以讓皮膚變得更緊致；還有的人說應該用溫水洗，只有不冷不熱的水才是最適合皮膚的，不至於對皮膚產生刺激。這些話乍一聽還蠻有道理的，但我想說的是這些說法都不對，最正確的洗臉方法應該是——冷熱水交替洗臉。

洗臉時還應該注意哪些問題?

1、減少使用洗面乳的次數

雖然早晚都要洗臉，但早晨起床只用清水洗臉即可。在夜間皮膚不會接觸到外界髒東西，只是會有少量油脂分泌，是比較乾淨的，所以第2天早晨只要用清水清洗即可。若油脂分泌較多，可以使用偏溫和的洗面乳，特別是在秋冬季，秋冬季皮膚就乾燥，過多使用洗面乳會帶走臉部油脂，導致皮膚鎖水能力下降。過度清潔會使皮膚敏感乾燥，這時皮膚會為了保護鎖水能力而分泌油脂反而讓皮膚水油不平衡。

2、洗面乳揉搓起泡後再上臉

一些膏狀洗面乳，在沒有起泡時會比較乾澀，揉搓時會增加皮膚之間的摩擦力，還會影響洗面乳的清潔力，對皮膚產生刺激。所以在使用洗面乳時要讓洗面乳在手上揉搓起泡後再上臉打圈清洗，這樣可以減少皮膚摩擦力，也能讓皮膚被清洗得更乾淨。

3、洗臉後及時擦乾淨

有很多人在洗臉後喜歡讓它自然風乾，認為這樣既不用毛巾刺激皮膚，也能讓皮膚保持水潤。但實際上洗完臉後要及時擦乾臉才能，防止水分揮發，讓皮膚變得更加乾燥，甚至還易出現敏感等問題。洗完臉後要用毛巾將臉部擦乾，再使用保濕產品可以將水分鎖在底下。

白醋洗臉真的可以美白嗎?

白醋洗臉可以起到美白去斑的神奇功效，在使用白醋洗臉的時候，我們要通過正確的方式操作，這樣才能讓臉洗得乾淨又滋養，那麼，到底如何用白醋洗臉才是正確的呢，請看達人支招。注意使用白醋的量白醋洗臉，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋進去，這樣會對皮膚產生刺激性，造成皮膚越來越薄，容易增長細紋，變乾燥。因為我們的皮膚需要一個適應過程，因此，白醋的量最好是少放一點，喝湯的小勺子放一勺子就可以了。

為什麼原來很白潔很光滑的皮膚會漸漸變的大不如前呢?比如臉上開始出現了色斑、黑斑或是痘痘.或是皮膚變得很乾燥很乾燥?無論是喜歡玩電腦的宅女，還是寫字樓裡的OL們，我們與電腦都是“形影不離”。但是，電腦帶給你高效便捷的工作效率的同時，你的肌膚也被電腦輻射無聲的侵害著，肌膚暗淡、乾燥缺水、眼睛乾澀、黑眼圈魚尾紋眼袋等一系列的皮膚困擾都是電腦族們要面臨的護膚難題。電腦輻射可以說是造成肌膚衰老的頭號殺手，特別是上班族們，一到下班，肌膚就變暗黃、粗糙，每天下了班狀態都像老了五歲。

應對電腦輻射的護膚方法

一、把你的電腦螢幕擦乾淨

在每天開機之前，用一塊清潔的棉布擦拭螢幕，以減少螢幕上的污垢。讓你的皮膚在一天的工作中少吸附一點灰塵哦。

二、面部隔離是必不可少的

要學習如何使用防曬和隔離霜，塗抹薄薄的一層，就可以將皮膚和污垢隔絕開來。可以選擇美白保濕隔離霜、防護乳等。此外，使用一些有透氣性的粉底，可以在皮膚和外界的塵埃之間形成一層隔膜，但是不要使用油性的粉底。

三、用完後要記得臉部清潔

“靜電吸塵”會使你的臉部變得非常髒。工作半天後，務必洗臉洗手，根據肌膚狀況選擇不同的洗面乳，使肌膚得到充分的放鬆，下班後要及時洗個澡。

四、經常為臉部皮膚補充水分

電腦輻射會讓你的肌膚變得乾燥，在你的旁邊放一瓶柔（爽）膚水、精華液等，經常給你的臉部補充水分。將高含水量的護膚品和防皺霜加入到你的皮膚護理產品中。

五、每週進行一次深層潔淨面膜

深度清洗及滋潤肌膚，幫助縮小毛孔。建議根據皮膚的情況，適當的使用專業的護膚品，並且要配合規律的作息和健康飲食，要想將毛孔縮小，提升皮膚品質，並非一蹴而就，任何方式都需要長時間的堅持才會顯露出效果。

六、多喝些綠茶

茶多酚是一種非常有效的抗氧化劑。但是要記住，在月經週期到來的時候，餐後還有在懷孕期間，都不要飲用濃綠茶。

七、多喝新鮮的水果汁

新鮮的果蔬汁可以排出身體中的毒素和垃圾，是身體的“清潔劑”。身體裡的毒素減少，會讓你的肌膚變得更加光滑。

八、擺上一盆仙人掌

常常要面對電腦，不妨買個仙人掌放在電腦桌上，能夠有效吸取輻射，淨化空氣。

九、常做體操消除疲勞

平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張;在用電腦的過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。

用“髮如雪”來描述你的頭皮屑不知道合不合適呢？頭屑多得下雪一樣！換了一堆洗髮水都沒用，真是愁壞人

頭皮屑，是由頭部表皮的角質層不斷地剝落產生的，這是人體新陳代謝的自然結果，每個人都會發生，正常情況下，角質細胞脫落很少、很慢，不會被明顯地看到。但當頭皮異常病變時，如細菌感染、真菌感染，或其它物理、化學性傷害，造成頭皮發炎，就會出現白色或灰色鱗屑結塊脫落，可表現為頭皮屑過多，毛孔被堵塞，頭皮膚癢等，這些就屬於病理性皮屑。（當頭上出現肉眼可見的頭皮屑，梳頭或搔抓時，頭皮屑極易脫落到肩部衣服上。這種情況就要注意啦~）

為什麼使用護髮素後會導致頭屑增多？

由於護髮素是由表面活性劑陽離子調製劑，防腐劑、色素香精以及其他活性成分組成的，可以改善頭髮營養，讓頭髮變得光亮並且容易梳理。而且它還含有其它活性成分，如維生素、植物提取液等，這些成分雖然對頭髮有養護作用，但易導致頭髮不適，甚至出現頭屑。特別是護髮素塗抹在頭皮時，各種物質會直接接觸頭皮，刺激頭皮而導致頭皮屑增多，導致頭皮屑增多。

如何正確使用護髮素

1、選擇正確的護髮素

要根據頭髮的情況選擇適合自己的護髮素，幹性頭髮的人因為髮絲毛鱗片受損，頭髮會缺水缺油，這種情況下還會發黃分叉，所以要選擇具有保濕滋潤作用的護髮素。若是油性頭髮要選擇控油清爽型護髮素，這樣能長時間保持頭髮處於乾燥舒適的狀態，不易油膩。

2、擦乾頭髮後再使用

因為護髮素是在洗完頭的最後一步中，所以很多人在使用洗髮水沖洗後直接將護髮素塗抹在頭髮上，但這樣會讓護髮素的功效減弱。而且還容易讓頭髮受傷害。正確的做法應該是沖水後將頭髮擰乾，用毛巾搓幹再塗抹護髮素，並且等待一到兩分鐘，讓護髮素中的營養被頭髮快速吸收最後再用水沖掉，這樣能讓護髮素發揮最大的功效，也避免護髮素和洗髮水混合，讓頭髮受到更多化學物質傷害。

3、不要在髮根處塗抹護髮素

使用護髮素時，把護髮素均勻塗在頭髮上，重點塗在髮尾上，頭髮根部不要塗，否則會加強頭皮油脂的分泌，造成頭髮很快就看上去很油，然後在輕輕地按摩頭髮1分鐘，然後用溫水清洗了。最好在按摩之後還讓護髮素在頭髮上停留5分鐘，這樣可以讓頭髮充分吸收護髮素的養分，這也是一個不錯的小技巧。

4、經常更換護髮素品牌

就如同我們要經常更換洗髮水一樣。一種牌子的護髮素，在成分、配方上大多比較接近、單一。所以，使用護髮素也最好更換品牌、或是不同系列，應該在使用3個月左右，適當更換其他品牌或具有其他功效的護髮素。

皮膚屏障廣義包括物理屏障、色素屏障、神經屏障、免疫屏障。皮膚屏障狹義主要指物理性屏障，我們平時說的皮膚屏障都是物理屏障。

物理性屏障由皮脂膜、角質層角蛋白、脂質、“ 三明治”結構、磚牆結構、真皮粘多糖類、粘多糖類等共同構成, 抵禦外界有害、刺激物、日光進入, 同時具有保濕及調節抗炎作用。皮膚物理屏障受損將引起皮膚乾燥, 皮膚老化、色素沉著異位性皮炎、濕疹、銀屑病、魚鱗病、日光性皮炎等皮膚敏感、刺激性皮炎、激素依賴性皮炎等皮膚油膩, 皮脂溢出性疾病, 如痤瘡、酒糟鼻、脂溢性皮炎。

怎樣判斷皮膚屏障受損？

1、皮膚異常乾燥，緊繃不適

洗完臉後擦乾臉上水分不塗任何保濕產品，等待5分鐘若感覺到皮膚乾燥緊繃，同時會有紋理，裂開起皮等症狀，說明皮膚屏障受損。因為在正常情況下皮膚屏障健康，皮膚會有自己的保濕能力，不會出現乾燥緊繃，裂皮等症狀。

2、臉上長痘痘

導致長痘的原因有很多，其中一項是屏障受損，若是偏幹膚質還經常長痘或者經常有閉口出現，要注意跟屏障受損有關係。在日常若過度清潔導致角質層受損，讓屏障被破壞，會導致皮膚頻繁長痘痘並且冒閉口。

3、冷熱環境下皮膚會泛紅

正常皮膚在日曬或者空調房內，冷熱交替的環境中雖然會出現大面積泛紅，但這種泛紅並不會伴隨著刺痛和不適感而且很快會散去。但皮膚屏障受損，因為角質層較薄，對外界刺激或者處於冷熱環境交替的狀態下會出現大面積泛紅，還會伴隨著輕微瘙癢、針刺等不適感，而且泛紅的時間較長。

4、皮膚油並且幹

這種屬於異常，正常皮膚的狀態下皮膚出油，但不會出現乾燥，油性皮膚自身油脂分泌旺盛，但表面皮膚不會乾燥起皮。而屏障受損的油性皮膚，臉上泛光的同時還會乾燥緊繃，特別是在洗臉後沒有及時塗抹保濕產品，臉上會有油脂快速分泌，會出現外油內幹現象。而且大量補水也無法讓皮膚乾燥得到緩解。

皮膚受損怎樣修復？

不同程度的受損，有不同的治療方法。輕度受損的皮膚：找到導致敏感的化妝產品並立刻停止使用，使用低敏的修復產品，要精簡護膚，儘量不化妝；中度受損的皮膚:除了要精簡護膚之外，還需要配合相關的皮膚科用藥，比如;醫生或可開具生理鹽水、醫用敷貼等方式；重度受損的皮膚：(如激素依賴性皮炎等比較嚴重的狀況)可以使用低敏的修復產品，最起碼要使用半年，同時必須配合皮膚科治療醫生或可開具抗組胺藥(瘙癢等症狀)、抗炎藥等同時需避開各種刺激性的理化環境(如過熱、過冷、暴曬、刺激性護膚成分）。