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很多人只是將頭髮作為身體的一部分，並沒有細心的打理，久而久之頭髮就會出現各種各樣的問題，頭髮出現問題其實是因為身體存在健康問題。比如頭髮乾枯毛躁，頭髮乾枯毛躁發叉是大家都擔心的頭髮問題，但也沒有找到解決此問題的好辦法，從而讓發質更差，其實出現此種發質的原因是很複雜的，要解決此問題還必須先找到原因，再按照發質進行保養護理，只要及時治療調理，發質就可以得到改善，那麼頭髮乾枯毛躁發叉的原因及治療方法有哪些呢?

頭髮毛躁的原因有哪些？

1、 營養不良

如果身體缺少營養物質就會導致營養不良的現象。其中，如果身體缺乏維生素A，就會導致身體缺乏蛋白質，從而讓頭髮變得毛躁。

2、 缺水

水是生命之源，如果身體缺水，就會導致頭髮也變得乾枯毛躁。頭髮的含水量是15%，假如身體嚴重缺水，頭髮的含水量就會降低，久而久之就會變得乾枯毛躁，沒有光澤。

3、 皮層油脂分泌不足

皮層油脂分泌不足會直接導致頭髮乾枯毛躁，這是因為頭皮所分泌的油脂是有限的，而發尾部分基本上得不到油脂的滋潤，所以最容易出現乾枯毛躁。

4、 經常洗頭

經常洗頭髮會讓頭皮的毛囊容易脫落，導致頭皮的毛織越來越少，頭髮也會變得越來越乾燥，建議一個星期洗3~4次頭髮就足夠了。

5、 經常染燙頭髮

現在不少年輕人都喜歡用卷髮棒來做造型，但經常燙染自己的頭髮，會讓頭髮受到很大的傷害，使頭髮變得乾枯毛躁，黯淡無光。

有效護髮的步驟：

（1）洗頭前先梳頭發；
洗頭前我們要儘量把頭髮梳的順一點，這樣洗的時候水會充分滋潤髮絲以及發根，達到有效清潔的目的，同時也可以使頭皮得到放鬆。

（2）先用護髮素；
其實很多人都知道用護髮素，但是並不清楚洗頭時到底是先用護髮素還是洗髮水，其實正確的做法是先用護髮素，因為洗髮水為了去除油脂都含有鹼性成分，它們會對頭皮造成破壞，如果先使用護髮素，它會在頭皮以及發根形成一層保護膜，能夠一定程度上保護我們的頭髮。

（3）幹發睡覺。
再就是洗完頭一定要等頭髮幹了再睡覺。因為睡覺時，人體毛孔都是打開的，濕氣很容易進去，如果濕著頭髮去睡覺，長此以往生病是必然的，再者頭髮上的水分還會把枕頭被子打濕，久而久之發黴發臭不說，還會引發皮膚病。

正確的吹頭髮
洗髮後，應該輕輕用手巾裹住頭髮，將水擠出，直至頭髮不滴水。
吹頭髮時，分4-6組進行吹幹。
吹頭髮到最後，發尾自然風乾。可以塗抹或者噴上保濕、抗毛躁的護髮產品，頭髮會變得閃亮而平滑，不毛躁。
吹發時，吹風機需遠離頭皮6英寸處吹，同時要由上向下的順序吹頭髮。

黃褐斑是以顴骨為中心，向兩頰對稱生長的蝴蝶斑，一般在30—40歲左右就會顯現出來。黃褐斑形成的原因很複雜，雖然它歸屬於斑，但並不代表它是皮膚黑色素沉著而形成，也有可能是身體內部的功能出現了問題，是內部疾病反射在面部的一種資訊，甚至可能是體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起的.

黃褐斑是一種常見的出現在面部的皮膚色素沉著斑，它不是一個獨立疾病，而是皮膚黑變病的一個亞型。黃褐斑的產生原因有以下一些。

1、受遺傳影響。黃褐斑具有遺傳性，因此遺傳是主要病因。
2、受紫外線過度照射。紫外線會損傷皮膚細胞，刺激黑色素細胞中的絡氨酸酶，使黑色素生成變多。
3、長期服用某些藥物導致，如避孕藥，安替疏通等。

那麼哪些方法可改善黃褐斑問題？

1、外用藥物

出現黃褐斑問題，想要改善最簡單的方法就是塗抹藥物，這些藥物直接塗抹在臉部有黃褐斑的位置，一段時間之後就可以得到有效的改善。不過這些外用的藥物基本只能夠緩解普通的黃褐斑色素，不能從內在進行調理，所以容易復發。另外要注意的是，這些藥物不能自己隨意從藥店購買，需要去正規的醫院，醫生會根據患者具體情況來開藥。

2、鐳射治療

臉部的黃褐斑如果比較嚴重，可以使用鐳射的方法來治療，鐳射治療屬於一種醫美的方式，現在這種方法應用比較普遍，效果還是比較理想的，而且安全性也比較高。它是使用不同波長的鐳射聚集能量直接到達黃褐斑位置，將該位置的黑色素給擊碎，然後隨著身體的血液迴圈排出體外，這樣就可以有效的改善黃褐斑問題。

3、冷凍治療

冷凍治療也是一種醫美治療方法，這種方法是使用液氮或者是液氧作用于患者的斑點皮膚位置，通過冷凍的方式來改善黃褐斑。這種方法會引起局部皮膚輕微的凍傷，促進該位置皮膚的癒合，這樣就能夠形成新的皮膚，在這個過程中斑點就會消除。

4、使用淡斑產品

現在市面上的護膚產品種類有很多，其中有一些是功能性的，比如淡斑產品，想要改善黃褐斑問題，可以選擇這一類的產品，每天塗抹適量的淡斑產品，一段時間之後斑點就會越來越淡。使用這種方法需要堅持，要有耐心，而且要規範化的護理肌膚，這樣才能收穫到滿意的效果。

小偏方去掉臉上的黃褐斑

　1、煎石斛。
從藥房購買石斛，一般將10克左右石斛配比2碗水，然後煎成一碗，大約20分鐘左右即可。每天空腹吃，堅持一天1至2次。如果口感不習慣，可加當歸或冰糖，堅持服用能抵抗衰老。

　　2、經絡按摩法。
在腿部內側自上而下做局部按摩，反復5次後再在雙膝內側的凹陷部位，用大拇指按壓5次，接著在左右肩胛骨之間自上而下做直線按摩，最後從中間向外側做局部按摩，一共重複10次;如果能搭配專業的去斑產品泉詩曼使用，去斑效果更好。

　3、針灸治療法。
針灸治療法對按摩者的手法要求比較高，一般針灸的主穴為三陰交、足三裡、曲池，然後再配以肝俞、腎俞、膈俞、心俞血海、大椎、命門、脾俞等，得氣之後再以平補平瀉的手法。

　　4、鮮奶敷臉除斑
鮮奶是我們生活中必不可少的飲品，你也可以試試用鮮奶來敷臉喲~首先準備一小杯的鮮奶、化妝棉，然後用蒸氣蒸臉，再將準備好的化妝棉吸滿鮮奶，在臉上敷15分鐘左右，最後用清水洗臉，長期堅持你就會發現臉上的斑點已經有所改善啦!

隨著90後的年級越來越大，頭髮的問題就更突出，90後，雖然還沒到30歲，頭髮就掉得差不多了，很多人想了很久都不知道到底是什麼問題引起的。但也有人覺得，是不是自己頭髮洗多了，或者是經常使用吹風機導致的？今天我們就來瞭解一下，到底經常性洗頭和使用吹風機會不會導致掉發？說起吹頭髮，小夥伴們肯定一臉不屑，這麼簡單的事兒，還搞不定？你要知道那些長髮飄飄的美女們當真天生如此？錯！一頭又直又長的秀髮可是需要精心的護養的，不然頭髮長到一定程度極容易有分叉乾枯的問題產生！在護髮的過程中，最最重要的就是吹幹的這一步，不然用再多的護髮產品都是白搭！

哪些吹發行為會導致頭髮受傷？

1、沒有稍微擦乾就直接吹

吹風機的主要作用是將頭髮吹幹，但洗完頭後滿頭濕噠噠還在滴水的狀態下就直接吹頭髮會讓頭髮因為接觸高溫而受損。這時要使用毛巾吸幹水分，讓頭髮不潮濕再開始吹，這樣能保護頭髮，增加頭髮光澤。

2、吹風機太靠近頭髮

不少人在吹頭髮時會將頭髮卷在梳子上，讓吹風頭直接接觸髮絲，但這種行為會使頭髮，嚴重受損。吹風機不能和直接頭髮接觸，要間隔30公分左右。

3、只用熱風

大部分吹風機有冷風功能，冷風有關閉頭髮角質層的作用，再用熱風將頭髮吹至八成幹後開冷風可以讓頭髮的角質層被關閉。頭髮上的水分會鎖在髮絲內，頭髮就不會乾枯毛躁。而且吹風機的溫度維持在50~60度之間可以達到養護頭髮的作用，也能讓頭髮吹幹。

4、同一側吹太久

有些人習慣先吹幹一側的頭髮再換另一側，但這樣不是單純吹幹頭髮，會讓髮絲被烤焦。不時地換邊吹頭髮可以讓頭髮有稍微冷卻的時間，避免頭髮長時間處於高熱狀態下而受損。

5、使用廉價的工具

有些人認為頭髮只要吹幹能梳開就好，會選擇廉價的工具。但實際上吹風機要選擇高瓦數的機種或者選擇負離子吹風機不僅能讓頭髮幹得快，也能降低頭髮受損幾率。不要為了省錢而購買廉價劣質的吹發工具，或者是吹發工具老花不捨得更新，這樣反而會傷害頭髮。

經常用電吹風確實有那麼點不好，但是比起濕著頭髮去上班，這點危害還是可以忽略的，該吹還是吹，危害並沒有那麼誇張。總而言之，想吹好頭髮這件事也是有技巧的。你需要準備合適的吹風機、掌握風向、方法，最好再用上一些護髮和定型的產品，這和你隨便吹吹效果還是有區別的。一次吹頭髮，對頭髮不會有太大影響，但是如果你長年累月吹，然後方法還不正確，那肯定是會讓發質變差了，大家說說是不是這個道理？

孩子進入青春期後，皮脂腺分泌旺盛，很容易長青春痘，也叫做痤瘡。痤瘡皮疹本身或留下的疤痕影響面部美觀，還易引起孩子自卑心理，影響正常生活。瞭解青春痘發病的原因，及時預防，正確護理。

青春痘是怎樣產生的？
青春痘是青少年常見的皮膚病，是一種毛囊皮脂腺的慢性 炎症，由各種原因造成了皮脂腺管與毛孔的阻塞，導致皮脂腺外流不暢產生青春痘。

產生青春痘主要有兩個原因：一個原因是皮膚偏油性，油脂分泌過多易阻住毛囊口；另一個原因是青春期的男孩雄性激素分泌增多，促進皮脂腺細胞分泌，導致皮脂增多。除此之外，人類皮膚表面存在一些寄生菌，能夠分解油脂，轉變成遊離脂肪酸，這些酸性的產物易引起毛囊周圍發生炎症，從而引起痤瘡。

長了青春痘如何護理呢？

1、 保持面部清潔

面部每天暴露在外面，很容易積累灰塵污垢以及細菌，如果長期不注意面部清潔問題，則會導致毛孔堵塞的問題出現，從而引發毛孔發炎，最終則會形成青春痘，如果本來臉上就有青春痘，那麼則有可能會出現加重的情況，因此每天都要清洗面部1~2次，建議選擇氨基酸類的潔面產品，這種產品對皮膚的刺激比較小。

2、 儘量不要使用粉質的化妝品

臉上長痘的人不要使用油性或者粉質的化妝品，也不要化濃妝，即使是化淡妝，也要徹底把妝卸乾淨。首先用卸妝油擦去化妝品，然後用潔面產品清洗面部，最後用清水清洗乾淨，在睡覺之前還要塗抹睡前營養霜，使肌膚即使在夜間也能夠充分的呼吸。

3、 避免長時間的陽光照射

適當的曬太陽對皮膚有一定的好處，具有殺菌和消炎的作用，但如果長時間在陽光下面照射皮膚，則會因為紫外線而受到傷害，甚至會出現黑色素沉澱的情況，長此以往皮膚的新陳代謝也會出現異常，從而導致青春痘的發生或者加重，因此平時出門不但要塗抹防曬霜，而且還要帶上遮陽帽或者遮陽傘。

4、 不可以自行擠壓

有些少男少女臉上長了青春痘之後就會用手擠壓，其實這種方法是非常危險的，擠壓痘痘的時候會導致皮損的現象出現，指甲當中和皮膚周圍的細菌則會沿著破損的皮膚進入深層的皮膚，加重感染的情況，很容易導致疤痕的出現。

5、 學會排解壓力

無論是學生還是工作人員，每天面對的壓力都比較大，這種情況對於青春痘的治療會產生抑制作用，因為會促進激素的產生，從而使病情加重，因此臉上經常長痘的人要學會排解的壓力，比如做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂、跑跑步都可以。

下面讓我們來一起看看在生活中饞嘴的青春期孩子們應該怎樣在飲食方面注意不要讓青春痘再次光臨我們：

1、一般青春痘患者的排便並不是很好，所以我們可以吃些芹菜，如常法炒菜，或者水煮，每日3次，食用，連食10天，具清熱通便作用

2、青春痘患者肝火旺盛，可以煮薏仁粥來食用。做法：生薏苡仁，綠豆，加入適量的水，侵泡2小時候，先用武火燒開，再用文火燒至粥狀，可以加入白糖適量服用。每日1次，有清熱利濕的功效。

3、還有一些面部油性的青春痘患者可以飲用山楂汁，不要再吃油膩和刺激性食物，以防青春痘的情況加重。

當今社會，最讓人頭疼的不是你老了，而是你看起來好像很老。頭髮油膩、青年脫髮、中年謝頂……這樣的問題被普遍存在於大多數人群當中，不分年齡，不分男女，頭髮會以它異於常態的表現，給我們發送亞健康的信號。

脫髮“主力軍”年齡大幅下沉
近日，有杭州花季少女自爆雙11購物單，第一單竟是防脫髮產品，90後們已經開始禿了？早前阿裡健康聯合阿裡資料，對外發佈《拯救脫髮趣味白皮書》，該報告基於阿裡零售平臺消費資料，聚焦脫髮人群。資料顯示，在阿裡零售平臺，購買植發、護髮產品的消費者，90後占比36.1%，即將趕超占比38.5%的80後。也就是說，中國脫髮人群年齡大幅下沉，90後正加入脫髮“主力軍”。

頭髮健康
雖然洗髮水、精油、發膜的銷售受眾是女性居多，但是在脫髮的關注度人群當中卻出現了倒置。通過對阿裡巴巴網路零售平臺上搜索“脫髮”關鍵字的性別進行比較，接近8成的搜索用戶為男性。在2018年度的統計中：廣東、江蘇、浙江、北京、山東、河南、上海、河北、四川和湖北佔據搜索指數的全國前十位。而在這其中來源關鍵字和去向關鍵字排名第一的都是脂溢性脫髮。

看了這麼多的資料分析。整個人都不好了。我的頭髮到底為什麼越來越少啊？要知道脫髮和頭髮不健康的原因就一定要知道頭髮到底是怎麼來的了。

造成脫髮的原因有哪些？

1、雄性激素水準高

大多數男性脫髮跟雄性激素水準高有關，雙氫睾酮水準太高可擾亂頭髮生長週期，使得頭髮脫落較多，新長出的少，久而久之造成禿頭。另外，患有腎上腺腫瘤、甲狀腺功能亢進或減退、垂體功能減退以及雌激素不足等，同樣也造成脫髮。

2、遺傳

脫髮有一定的遺傳傾向，若家族中有脫髮的人，那麼下一代脫髮的風險比普通人高達好幾倍。

3、不良的行為習慣

長時間用吹風機吹頭髮，特別是高溫吹頭髮時，易破壞毛髮表面的角蛋白，從而造成脫髮。

需留意頭髮哪些異常？

1、少白頭

部分少白頭髮生跟遺傳基因相關，不過，背負著巨大的生活和工作壓力、經常熬夜或睡眠不足、情緒波動幅度大等也會使得頭髮白得快。另外，頭髮濃密程度、潤澤還是乾枯等都跟臟腑精血息息相關。氣血旺盛時頭髮正常生長，氣血不足時無法滋養頭髮，從而導致頭髮發白且易脫落。

2、髮質乾枯

毛髮的主要成分是蛋白質，營養不均勻或營養不良時體內缺乏蛋白質，無法維持頭髮正常生長，易造成頭髮乾枯、分叉和斷裂以及脫髮等。

3、頭髮無光澤

沒有燙髮、染髮或熬夜等，頭髮突然變得無光澤，極有可能是甲狀腺功能減退或亢進。尤其是伴有體重增加或突然減少、難以解釋的疲勞時，應及時去醫院做甲狀腺功能檢測。

如何護理頭髮

　1、根據發質洗頭
人們經常錯誤地認為他們每天都需要洗頭髮，其實經常洗頭髮會讓頭髮變得乾燥，或者讓頭髮品質下降。

　　2、使用護髮素
護髮素會對頭髮提供水分，讓它更加柔軟更加容易梳理。也會讓頭髮在淋浴之後產生更少的損害。護髮素能夠深入滋養頭髮角質層，更完全地修復受損發質。

　　3、使用合適的梳子
濕的頭髮比干的頭髮更容易受到傷害，因為頭髮在潮濕的時候是較為脆弱的，不應該在洗後直接用梳子梳理它，相反應該噴一些順發液，然後用一個寬齒的梳子去掉打結的地方，減少破損。

　4、不擦乾頭髮
頭髮在濕的時候更加脆弱，用毛巾擦乾頭髮會造成損害。用毛巾擦頭髮可能會破壞角質層(外層的頭髮)，造成更多的損害，導致頭髮捲曲或蓬鬆。正確的方法是用毛巾吸去頭髮中多餘的水分，而不是摩擦。

　5、少用電吹風
頻繁使用電吹風可以吹幹頭髮，但是會導致頭髮破損和分叉。

借用入春以來，最火的一句話作為開頭：防曬沒做好，一年老三歲。聽起來可能有些誇張，但事實確實如此：防曬是性價比最高且最有效的抗衰手段。那麼今天就給大家詳細聊一聊如何才能有效地防曬。鑒於目前紫外線科普類的文章太多了，這些內容本身也比較枯燥，大部分人看完之後，要不了三天就忘得差不多了。所以，把具體的方法羅列出來，直接告訴大家：防曬到底該怎麼做！

如何做到有效防曬呢？

1、 避開紫外線最強烈的時段

即使使用了防曬產品也不能夠100%的預防紫外線對皮膚造成的傷害，因此外出的時候要避開紫外線最強烈的時段，比如早上10點到下午4點。另外還要注意防曬產品的保質期，一旦過期防曬效果則會大大折扣，而且還會出現過敏的情況，雖然防曬產品上面的保質期一般是3~5年，但是開封之後保質期就會縮短，一般是半年到一年。

2、 注意補塗

無論使用的是化學防曬產品，還是物理防曬，都要注意補塗，尤其是大量運動之後，比如爬山，化學防曬每2~3個小時就要補塗一次，物理防曬每3~4個小時則要補塗一次，另外即使在室內也要塗抹防曬霜。

3、 防曬前注意保濕

在使用防曬產品之前要做好保濕工作，這樣能夠使防曬產品塗抹的更加均勻。另外防曬產品並不能夠保證一次就能夠塗抹均勻，因此要采量少量多次的塗抹方式，使整個臉都能夠被保護在其中，堅持一段時間就會發現皮膚逐漸變得白皙，而且色斑沉澱的情況也有所緩解。

4、 選擇合適的防曬指數

每種防曬產品的防曬指數都是不一樣的，在日常生活中選擇SP F15，PA+++的防曬產品就可以了。在進行戶外活動或者長時間暴露在陽光下面的時候，則要選擇防曬指數更高的防曬產品，比如SP F30或者SP F50以及PA++++就可以了。在選擇合適防曬指數的同時，還要選擇透氣性比較好的產品，既能夠起到防曬的作用，又可以減少化妝品對皮膚造成的刺激。

5、 化學防曬和物理防曬同時進行

想要達到有效防曬，則要同時進行多種防曬方法，比如再塗抹化學防曬用品的同時還要使用物理防曬的方法，比如穿上防曬服或者打上遮陽傘，畢竟任何防曬產品都不可能達到100%的防曬效果。

溫馨提示:

一、陰天也需要防曬
大部分人都認為，只有在陽光強烈的情況下才需要塗抹防曬霜，在陰天或者是冬季使陽光不強烈外出不需要做防曬，但這種做法是錯誤的，因為紫外現在一年四季都會出現，它的穿透力極強，可以穿透雲層，就算是在陰天，也存在紫外線，沒有做好防曬，長時間接受紫外線照射會讓皮膚老化。

二、在室內防曬也要做好
面只有防曬在室內，太陽沒有照射到裡面也沒有光線，不需要做防曬，但其實紫外線的穿透能力很強，不僅會穿透雲層，還可以穿透玻璃，所以在室內工作也需要做好防曬，只是在室內可以選擇防曬係數較弱的防曬霜。

護膚對大家來說並不陌生，特別是對於女性而言，各種各樣的護膚品都是生活中常會用到。那麼只有女性才需要護膚嗎？其實並不是這樣，男性也是需要護膚的。平時我們可以觀察到，同樣熬夜的兩個人，男性的肌膚狀態要比女性好的多，這也是男性很少護膚的原因，這是由於男性的皮膚比女性具有更高的密度和厚度。不過，這並不能成為男性不護膚的理由，因為如果男性不注意護膚，那麼時間一長，也會出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以接下來我們就來談談男性應該如何進行正確的護膚。

男性該怎樣護膚？

1、選擇水分足高滲透的護膚品

因為雄激素的作用，男性皮膚會比女性厚25%，導致男性皮膚對護膚品的吸收會慢於女性，皮膚易缺乏光澤。所以男性要選擇水分足，容易吸收的護膚品，此外男性要定期去除臉部和身體角質，讓護膚品能更快被吸收。

2、補充水分

因為男性汗液分泌程度會比女性高，分泌的汗液會讓男性認為皮膚水潤，但實際上男性皮膚容易處於外油內幹的狀態。所以男性要注意水分補充，每天要隨時隨地使用保濕產品。水是促進皮膚新陳代謝的關鍵，在出汗後要做好清潔並且使用補水噴霧。

3、補充維生素C

由於男性肌膚中的天然抗氧化劑含量，相對於女性來講會少一些，所以男性皮膚的抗氧化能力也會較弱。所以要補充維生素C，在日常選擇抗氧化成分的護膚品，此外外出要做好防曬。

4、正確使用眼霜

女性一般在25歲後會出現初老現象，但男性因為真皮層有很多膠原蛋白，所以初期的衰老現象不容易被察覺，隨著年齡增長在35歲後皮膚老化的比較迅速。因為男性皺紋是在真皮層產生，是不可逆的，所以男性要正確使用眼霜，健康的眼周肌膚可以讓人看起來更年輕。

5、做好控油措施

因為激素原因男性油脂分泌量是女性的4倍，分泌旺盛的皮脂腺若沒有做好清潔會導致毛孔堵塞引發痤瘡，所以要做好清潔並且控油措施。但注意在控油的同時要保持防止皮膚被刺激分泌，過多油脂導致毛孔堵塞更嚴重。

男性必吃美顏食譜

桃花粥
材料：桃花5朵，粳米100克，蜂蜜適量。
做法：將桃花摘洗乾淨，曬乾研末。粳米淘洗乾淨。取鍋放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入桃花末，蜂蜜，再略煮既成。
功效：色豔粥香，具有通便利水，活血美容功效。

鳳梨桃花蝦
材料：桃花10朵，大蝦300克，鳳梨150克，洋蔥75克，番茄醬50克，黃酒25克，白糖5克，精鹽3克，鮮湯50克，精製植物油75克。
做法：鮮桃花瓣洗淨，控幹。大蝦洗淨後切成小段。油鍋燒熱，下洋蔥丁稍炒，再下蝦段炒變色，再加入番茄醬炒勻，加入鮮湯，燒至微開，加入鳳梨塊，精鹽、白糖、黃酒、調好口味，燒入味，撒上鮮桃花瓣片。
功效：酒味鬱濃，花香怡人，具有生津滋陰，美容潤膚功效。

桃花羊肉
材料：桃花20朵，羊肉750克，土豆150克，胡蘿蔔、番茄醬各100克，大蒜25克，黃酒50克，幹辣椒1個，精製植物油75克，精鹽7.5克，鮮湯150克，蔥段、生薑片、胡椒粉適量。
做法：鮮桃花取瓣洗淨。油熱，下蔥段、生薑煸香，再下羊肉塊煸炒，加入鮮湯、黃酒、幹辣椒、精鹽、用小火燜至半熟，加入土豆塊、胡蘿蔔塊、大蒜瓣，燉熟後再放入番茄醬並調好口味，稍燜片刻，撒勻鮮桃花瓣，拌勻。
功效：花香濃鬱，羊肉鮮美，具有補腎溫陽，美容潤膚的功效。

桃花桂魚蛋羹
材料：桃花20朵，桂魚肉200克，雞蛋4只，豌豆苗、蔥花、生薑絲、鮮湯、胡椒粉、醋、黃酒、麻油適量。
做法：花瓣洗淨，桂魚肉洗淨切薄片，加精鹽、黃酒、胡椒粉、蔥花、生薑絲拌勻，浸漬入味。雞蛋打入碗內，攪拌均勻，兌入鮮湯、精鹽、味精、胡椒粉、調好味。將浸漬好的魚片整齊排放在蛋液的平面上，放入蒸籠，先用旺火後轉小火蒸6分鐘，揭開蒸籠放一下氣，再將籠蓋蓋好蒸10分鐘後左右，熟後取出。炒鍋上火，下少許鮮湯、精鹽、胡椒粉，燒沸後撇去浮沫，下入桃花瓣、豌豆嫩苗、淋上醋、麻油，盛入蒸好的蛋羹碗內。
功效：桃花芳香，魚肉鮮美，具有補氣養血，健脾養胃，駐顏美容功效。

擁有白皙透亮的肌膚是每個女人的希望，美白麵膜也就成為了護膚的首選，用天然材料自己製作面膜，即方便又實惠，而且護膚效果不會比市面上賣的面膜要差，還能在一定程度上修復受損肌膚，使肌膚重現光滑潤澤。其實在我們的生活當中，很多水果蔬菜都可以用來自製面膜，下面我們就來介紹下具體方法吧。

1、胡蘿蔔面膜
自製面膜材料：500克新鮮胡蘿蔔，5克麵粉。
製作方法：把新鮮的胡蘿蔔清洗乾淨，搗爛；把胡蘿蔔泥和麵粉混合在一起，然後把它攪成一團，把胡蘿蔔泥塗在臉上，每天一次，10分鐘後洗掉即可。
作用：預防皮膚出現皺紋和鬆弛現象。對痘痘肌膚具有很好的鎮靜舒緩的作用。

2、蘆薈面膜
自製面膜材料：新鮮的蘆薈葉1片，蜂蜜。
製作方法：將蘆薈葉清洗乾淨，切成小塊，倒入平底鍋，加水500ml，用慢火燉15分鐘，濾出蘆薈渣，往蘆薈液中加入蜂蜜。可以飲用也可以做面膜塗於粉刺上。
作用：蘆薈具有抗菌消炎、清熱去火，而且還有美容養顏的作用。

3、白菜面膜
自製面膜材料：大白菜葉子3片，1個紅酒瓶。
製作方法：買來新鮮的大白菜，取下整片的葉子清洗乾淨；把大白菜葉放在乾淨的菜板上，用酒瓶來回滾壓10分鐘，直至葉子變成網狀；把菜葉敷在臉上，10分鐘後換一次，連續3次後洗淨即可。
作用：大白菜中富含維生素等營養，能去油脂，還有獨特的清熱解毒作用。對預防痘痘、粉刺有很好的效果。

4、草莓番茄面膜
自製面膜材料：新鮮番茄1個，新鮮草莓2個。
製作方法：把番茄清洗乾淨，剝去皮，把草莓去掉蒂頭，再把它們擠成汁，然後用果汁塗抹在臉上的痘痘上，每天早上和晚上一次，15分鐘後洗乾淨。
作用：草莓番茄汁中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，能有效抑制細菌、清熱解毒、美白皮膚的作用。

5、金盞花面膜
自製面膜材料：2大匙幹金盞花，1塊原味乳酪，1杯檸檬汁。
製作方法：把金盞花，檸檬汁，乳酪放入攪拌機內，充分混合。待臉部清潔完畢後，用面膜刷蘸取金盞花混合液塗抹於臉部，避免眼部及唇部肌膚。用雙手輕揉15分鐘左右，然後用溫水沖洗即可。
作用：能有效地清除老化的角質，並能溫和地消除青春痘，令肌膚潤澤光滑。金盞花具有消炎、降火、具有深入的祛痘作用，尤其是針對初生粉刺。長時間使用也可以抑制痘痘的再次發作。

6、紅豆泥面膜
自製面膜材料：100克紅豆，適量水
製作方法：將紅豆清洗乾淨，用開水煮沸約30分鐘，直到其變軟。把紅豆倒入攪拌器中，充分攪拌，直到其變軟。將面膜均勻地塗在臉上，大約15分鐘後，用溫水沖洗。
作用：清熱解毒，促進肌膚快速排出油脂，有效抑制青春痘，令肌膚更加健康、水潤。

7、香蕉面膜
自製面膜材料：1個香蕉，1匙植物芝士
製作方法：將香蕉剝皮，把芝士和香蕉放在攪拌器裡，打至麵糊。將面膜塗在臉部。10分鐘後，用溫水沖洗乾淨。
作用：幫助去除臉上多餘的油脂，將毛孔內的雜質和毒素清理乾淨，預防痤瘡的生成，同時也能幫助皮膚細胞更好的吸收和保持皮膚的水份。

8、蘆薈牛奶蜂蜜面膜
自製面膜材料：20毫升牛奶，幾滴蘆薈汁，1匙蜂蜜
製作方法：把所有的原料放在一個容器裡和勻，把乾燥的面膜紙放在一個容器裡，讓它完全濕潤。
作用：蘆薈含有豐富的天然維生素E、C、A及B族維生素、礦物元素、氨基酸等,這些都是保持機體青春常在的基本營養素。既能預防粉刺又能美白，並且製作過程簡單。

9．苦瓜面膜
原料：苦瓜一至兩根。
做法：先將苦瓜在水中浸泡大約五到七分鐘，將苦瓜取出切成片，敷在臉上，注意臉部出現空隙的地方也可以用苦瓜絲填充。讓苦瓜在臉部停留約十五分鐘後取下，洗淨臉。
作用：苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。

10．檸檬面膜
原料：檸檬、蜂蜜、蛋白。
做法：將檸檬攪拌成汁，混合少量蜂蜜和蛋白，將三者混合成糊狀後敷在臉上，因為檸檬中有大量維生素C和水分，所以在十五分鐘後洗淨臉，臉部的水分會特別多，而且效果特別好，你還能感受到皮膚變的緊致、更有彈性。
作用：堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老和美白。可以說是好處多多，效果好好，值得愛美人士的使用。

隨著年齡不斷的增長，女人將面臨著身體機能及容貌衰老的局面，除了日常的護理外，就是我們要保持良好的心態和情緒，還有就是吃好喝好，最重要的是有些食物不僅會讓我們的身體更健康還會讓我們越來越年輕。衰老是每個女人最害怕並想逃避的問題。每個女人都希望自己擁有不老的容顏。但是女人的年輕也是可以通過平日的營養飲食找回來的。如果我們平時在飲食方面多注意，那麼我們就會比別人年輕好幾歲。那麼女人吃什麼變年輕呢？接下來為大家介紹幾種抗衰老的食物。

第一：魚肉
相信不少人都喜歡吃魚吧，那你知道嗎?魚肉中含有不少的蛋白質以及不飽和脂肪酸哦，蛋白質可以保持皮膚的水嫩，脂肪酸則可以幫助對抗衰老哦。所以建議平時可以適當的吃點魚肉哦，比如說黃花魚或者是鱸魚以及鯽魚等等。

第二：胡蘿蔔
為什麼抗衰老可以適當的吃點胡蘿蔔呢?在大家的印象中胡蘿蔔是護眼的。不過胡蘿蔔中還有b族維生素和維C哦。這些維生素都是有利於皮膚哦，可以保持皮膚的水嫩，幫助對抗衰老哦，所有建議平時可以適當的吃點胡蘿蔔。

第三：山藥
女人想要對抗衰老應該多吃點山藥哦，山藥中含有不少的維生素A以及維C，還有維生素B等等，這些都是可以健脾還能讓皮膚更加光滑哦，因此山藥可以適當的吃吃哦。

第四：番茄
番茄是不少人都愛吃，那想要對抗衰老的可以適當的吃吃哦。番茄中有不少的抗氧化物質哦，而且還有維生素C，而我們都知道抗氧化物質可以幫助消除自由基，讓皮膚更白嫩哦，所以番茄是不錯的選擇哦，不過建議番茄最好煮熟了吃。

第五:木耳
木耳對於女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，並能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選!

第六:苦瓜
大家都說吃苦瓜好，但是為什麼好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助於排毒哦!

這些食物抗衰老的效果並不輸給哪些昂貴的護膚品和保健品，在日常生活中不妨經常食用一些。另外，有效的抗衰老要求我們建立良好的生活方式，飲食只是其中的一方面。

如果說中性皮膚是別人家的好孩子，那麼混合性皮膚便是自家的問題兒童。無論在護膚、保養上，還是在清潔、選購護膚品方面，都需要MM們多花心機。那麼，混合性皮膚護膚步驟是怎樣的？混合性皮膚怎麼保養？混合性皮膚怎麼洗臉？混合性皮膚用什麼護膚品？同一張臉，在不同的位置卻有不同的膚質，並同時擁有兩種膚質的問題。所以，混合性皮膚護理起來，還是頗有難度的。下面就一起來瞭解下吧！

混合型皮膚一般有哪些表現呢，可以通過什麼方面來判斷是否是混合皮膚呢？
混合性皮膚是幹性、中性或油性混合存在的一種皮膚類型。多表現為面中央部位（即前額、鼻部、鼻唇溝及下頦部）呈油性，而雙面頰、雙顳部等表現為中性或幹性皮膚。軀幹部皮膚和毛髮性狀一般與頭面部一致，油性皮膚者毛髮亦多油光亮，幹性皮膚者毛髮亦顯乾燥。

混合性皮膚怎麼護?

一、每天清潔肌膚時，要在有油脂的部位多清洗一遍，在有油脂的部位，每隔三、四天可用磨砂膏進行一次深度清潔，清除多餘的老化角質。
二、定期敷臉，在敷臉時要注意劃分，T型區用清爽的面膜，臉頰幹的部分用滋潤的面膜。
三、日常護理要注意保濕，避免使用過於油膩質地的護膚品。
四、乾燥部位要注意保濕，使用熱敷來促進新陳代謝，使用化妝水、保濕乳液來補充水分。

混合性皮膚怎麼保養
因為時而乾燥，時而皮脂分泌過多，所以相比起油性皮膚和幹性皮膚，陰晴不定的混合性皮膚的保養方法更為講究。那麼，混合性皮膚怎麼保養呢？下面一起來看看吧！

選擇含有什麼成分的化妝品
透明質酸：在不增加皮脂問題的情況下滋潤皮膚。
水楊酸：調節皮脂的生成並清潔毛孔。
乳酸：一種溫和的去角質劑，可以去除死皮細胞並溫和清潔皮膚表面。
潤膚劑：乳木果油和椰子油等成分可舒緩乾燥的皮膚。
抗氧化劑：保護皮膚免受環境造成的傷害，並有助於保持皮膚年輕。

要保持充足的睡眠，避免經常加班熬夜。睡眠不足，皮膚內的血液便會迴圈不暢，並且讓皮膚產生色斑，長期休息不好還會出現黑眼圈。因此，多休息、保證充足的睡眠對皮膚而言，十分重要。
注意飲食的清淡，少吃辛辣食物，多吃一些蔬菜水果。黃瓜、番茄、彌猴桃等富含維生素C的食物，可以使皮膚嫩白，MM們不妨多食；蝦、螃蟹等貝類的食物容易使皮膚變黑，因此這類食物應儘量少食。還要注意多補充水分，尤其是夏天。夏季天氣炎熱，身體若缺水，皮膚就會變得十分乾燥粗糙，且失去彈性。避免陽光的照射！夏季上午10點到下午3點是陽光最強的時間，因此這段時間應避免出門。必要時可以帶上太陽帽、太陽傘等防曬用具。
注意情緒：平時要保持心情愉快，不要過於激動緊張。情緒不好會使整個身體的新陳代謝功能降低，血液迴圈不暢，進而導致皮膚老化粗糙。