SJA美容護膚網

最近“以油養膚”的護膚觀念大家都在推薦，有些人認為這是一種噱頭，而有些人覺得這是真的寶藏護膚法。今天我們就來說說這個人氣很高的“以油養膚”！日常生活中，很多人對油的第一反應，可能會有排斥感，認為塗抹油在臉上，會堵塞毛孔，使毛孔無法呼吸，容易長閉口粉刺。

適合人群
幹皮、混幹皮、敏感肌（實質是外油內幹）比較適合，尤其是沙漠大幹皮、天天補水皮膚都幹的朋友。油皮、混油皮視情況使用，痘痘肌不建議使用，這種方法會增加臉上的油脂，加重皮膚負擔。皮膚負擔。

以油養膚是怎麼回事？

油在護膚的過程中有著重要的作用，一個人健康的皮膚是一個水油平衡的過程，也就是說皮膚需要油脂，若皮膚油脂消耗過多，皮膚也會出現缺水現象，會導致乾燥脫皮以及屏障受損等問題。因此在皮膚乾燥時給皮膚補充油脂可以鎖住水分，達到保濕的效果。

以油養膚比較適合幹皮混幹皮敏感肌人群，特別是皮膚過於乾燥，採取各種補水措施還得不到滿意的滋潤效果時，可以通過增加臉部的油脂來讓皮膚水油平衡。

哪些油比較適合用來養護皮膚？

椰子油

採用新鮮的椰子，採取冷壓初榨的方式將椰子的天然營養成分製作成油，椰子油分子小營養佈置高，而且比較清爽，易被皮膚吸收，能達到保濕補水的滋潤效果。

馬油

這是一種動物油，是通過提取馬身上的脂肪製作而成的。它除了有滋潤效果外還可以修復受損的皮膚。

荷荷巴油
最適合用於卸妝的植物油
因為它有良好的滲透性，只要有空隙，都可以滲透，可以將彩妝完全溶解。並且分子排列和人的油脂非常類似，是穩定性極高、延展性特佳的基礎油，也是很好的滋潤及保濕油，可以維護皮膚水分，預防皺紋以及軟化皮膚，適合成熟及老化皮膚，常用於臉部、身體按摩及頭髮的保養。

甜杏仁油
最適合孕媽咪預防妊娠紋，嬰兒的保濕滋潤油
甜杏仁油，它的溫和安全不必多說，從懷孕初期到哺乳後給寶寶用，都是首選，可以改善皮膚乾燥、暗沉，每天堅持按摩腹部，能預防妊娠紋產生。
因為含有豐富的維生素、蛋白質和脂肪酸，溫和親膚，有舒緩，補水保濕，滋潤不油膩，是天然柔潤的保濕劑。非常適合baby的親膚油，預防嬰兒尿布疹，防止紅PP。也適合各種膚質，敏感，發炎和乾燥皮膚也可與其他基礎油調和使用，非常適合膚色蠟黃或是因為乾燥臉部有脫皮現象的人使用。

月見草油
最適合女性調理內分泌的植物油
因為它含有人體卻無法自行合成的伽瑪亞麻油酸（簡稱GLA）的ω-6系列多不飽和脂肪酸。可以抑制引起發炎作用的前列腺素濃度的上升，減低經前症候群(PMS)的不適反應。治療調節內分泌引起的青春痘和黑斑。非常適合有經期、經前期或更年期不適症狀的成年女士，皮膚狀況欠佳的女士也應適當補充月見草油。

以膚質選擇基礎油
油性肌膚：甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油、馬魯拉油
幹性肌膚：酪梨油、小麥胚芽油、橄欖油、馬魯拉油
敏感肌膚：甜杏仁油、葡萄籽油、馬魯拉油
老化肌膚：小麥胚芽油、橄欖油、馬魯拉油
皺紋肌膚：酪梨油、馬魯拉油
青春痘膚：荷荷芭油、馬魯拉油

以使用範圍選擇
身體：甜杏仁油、葡萄籽油、馬魯拉油
臉部：甜杏仁油、荷荷芭油、馬魯拉油
局部：小麥胚芽油、酪梨油、馬魯拉油最近“以油養膚”的護膚觀念大家都在推薦，有些人認為這是一種噱頭，而有些人覺得這是真的寶藏護膚法。今天我們就來說說這個人氣很高的“以油養膚”！日常生活中，很多人對油的第一反應，可能會有排斥感，認為塗抹油在臉上，會堵塞毛孔，使毛孔無法呼吸，容易長閉口粉刺。

適合人群
幹皮、混幹皮、敏感肌（實質是外油內幹）比較適合，尤其是沙漠大幹皮、天天補水皮膚都幹的朋友。油皮、混油皮視情況使用，痘痘肌不建議使用，這種方法會增加臉上的油脂，加重皮膚負擔。皮膚負擔。

以油養膚是怎麼回事？

油在護膚的過程中有著重要的作用，一個人健康的皮膚是一個水油平衡的過程，也就是說皮膚需要油脂，若皮膚油脂消耗過多，皮膚也會出現缺水現象，會導致乾燥脫皮以及屏障受損等問題。因此在皮膚乾燥時給皮膚補充油脂可以鎖住水分，達到保濕的效果。

以油養膚比較適合幹皮混幹皮敏感肌人群，特別是皮膚過於乾燥，採取各種補水措施還得不到滿意的滋潤效果時，可以通過增加臉部的油脂來讓皮膚水油平衡。

哪些油比較適合用來養護皮膚？

椰子油

採用新鮮的椰子，採取冷壓初榨的方式將椰子的天然營養成分製作成油，椰子油分子小營養佈置高，而且比較清爽，易被皮膚吸收，能達到保濕補水的滋潤效果。

馬油

這是一種動物油，是通過提取馬身上的脂肪製作而成的。它除了有滋潤效果外還可以修復受損的皮膚。

荷荷巴油
最適合用於卸妝的植物油
因為它有良好的滲透性，只要有空隙，都可以滲透，可以將彩妝完全溶解。並且分子排列和人的油脂非常類似，是穩定性極高、延展性特佳的基礎油，也是很好的滋潤及保濕油，可以維護皮膚水分，預防皺紋以及軟化皮膚，適合成熟及老化皮膚，常用於臉部、身體按摩及頭髮的保養。

甜杏仁油
最適合孕媽咪預防妊娠紋，嬰兒的保濕滋潤油
甜杏仁油，它的溫和安全不必多說，從懷孕初期到哺乳後給寶寶用，都是首選，可以改善皮膚乾燥、暗沉，每天堅持按摩腹部，能預防妊娠紋產生。
因為含有豐富的維生素、蛋白質和脂肪酸，溫和親膚，有舒緩，補水保濕，滋潤不油膩，是天然柔潤的保濕劑。非常適合baby的親膚油，預防嬰兒尿布疹，防止紅PP。也適合各種膚質，敏感，發炎和乾燥皮膚也可與其他基礎油調和使用，非常適合膚色蠟黃或是因為乾燥臉部有脫皮現象的人使用。

月見草油
最適合女性調理內分泌的植物油
因為它含有人體卻無法自行合成的伽瑪亞麻油酸（簡稱GLA）的ω-6系列多不飽和脂肪酸。可以抑制引起發炎作用的前列腺素濃度的上升，減低經前症候群(PMS)的不適反應。治療調節內分泌引起的青春痘和黑斑。非常適合有經期、經前期或更年期不適症狀的成年女士，皮膚狀況欠佳的女士也應適當補充月見草油。

以膚質選擇基礎油
油性肌膚：甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油、馬魯拉油
幹性肌膚：酪梨油、小麥胚芽油、橄欖油、馬魯拉油
敏感肌膚：甜杏仁油、葡萄籽油、馬魯拉油
老化肌膚：小麥胚芽油、橄欖油、馬魯拉油
皺紋肌膚：酪梨油、馬魯拉油
青春痘膚：荷荷芭油、馬魯拉油

以使用範圍選擇
身體：甜杏仁油、葡萄籽油、馬魯拉油
臉部：甜杏仁油、荷荷芭油、馬魯拉油
局部：小麥胚芽油、酪梨油、馬魯拉油

白醋是我們日常烹飪中經常用到的調料，在美食制過程中，常常用白醋來去腥除味，而且能夠調節人體的新陳代謝。但其實白醋除了是烹飪中的調料，也是美容護膚的用品。
很多人為了美容護膚，會用白醋來洗臉，但是醫生卻不建議人們用白醋來洗臉。這是因為白醋雖然可以洗臉，但白醋是弱酸性物質，具有一定的腐蝕性，如果沒有掌握正確的用白醋洗臉的方法，不但不能美容，反而還會灼傷皮膚屏障，降低皮膚抵抗力。
所以只有掌握正確的用白醋洗臉的方法，才能收穫白醋美容的效果。那白醋洗臉有什麼好處呢？正確用白醋洗臉能夠改善哪些肌膚問題呢？

第一：美容護膚

白醋洗臉最常見的就是可以美容護膚了，尤其是皮膚比較粗糙的人，建議用白醋洗臉，可以讓臉部更加的細膩哦。建議洗臉時準備好一盆水，加幾勺白醋攪拌了，將臉部和手浸泡一會兒，大約洗5分鐘將面部清潔乾淨之後，再用清水洗一遍。

第二：祛痘

不少的人臉上都是有不少的痘痘哦，那你可以用白醋洗臉哦。白醋可以幫助祛痘去油哦，所以堅持白醋洗臉7天左右，痘痘就會慢慢的淡化。

第三：祛斑

白醋洗臉會有啥好處呢?據說可以幫助祛斑哦。因為白醋的營養素時可以幫助減少以及去除黑色素哦，從而達到祛斑的效果哦。

第四：減輕皺紋

白醋洗臉只能夠減輕一些假性的皺紋，通常都是一些比較細小的皺紋，而由於年齡的增長所長出的皺紋，基本上是很難減輕的。

第五：消除疲勞

如果說你總是很疲勞，怎麼辦呢?其實可以試試白醋洗臉哦。在洗臉的時候，使用溫水加入少量白醋，是能夠緩解疲勞的，讓臉部馬上有氣色哦。

特別提醒大家，在使用白醋洗臉之前一定要先判斷自己的膚質到底合適不合適，一般認為偏油性和中性的肌膚可以適當使用，但對於敏感肌、幹性皮膚以及角質層較薄的人群來說反而不大合適。
同時，要注意醋的濃度，最好不要買濃度較高的醋，以免對皮膚造成損害。長期使用濃度較高的醋還有可能會導致變成敏感性肌膚。
最後還要注意一點，那就是使用的頻率。如果是中性肌膚，一周使用不要超過兩次，如果是偏油性的話，那麼也不要超過四次，以免有損皮膚。

對於每位女性朋友來說，擁有細膩白皙的皮膚都是她們一直的願望。但現在空氣污染，電腦輻射等各種因素都在影響著我們的皮膚。所以富硒姐姐建議大家在平時一定要多加保養，當今是一個看臉的時代，五官是與生俱來的，除了通過整容的方式以外，是難以改變的。但是卻可以通過努力，養好自己的皮膚，從而使得看起來更加青春且靚麗。然而，護膚美容是一門學問。掌握這些美容習慣，養好皮膚也變得簡單起來。

想要養出好皮膚平時要做好哪些事情呢？

保證充足的飲水量

想要皮膚狀態變得更好，則要注意補充水分。不少人皮膚狀態變差都與平時缺乏水分有一定的關係，如果長期飲水量不足，則會導致細胞缺乏水分，使體內的垃圾和廢物長時間的堆積在身體各處，其中也包括皮下組織，久而久之皮膚狀態則會變得越來越差，建議每天喝水量要達到1500~2000毫升左右。

多吃水果

多吃水果對皮膚也有許多好處，水果當中富含各種人體所必需的維生素，這種物質屬於抗氧化物質的一種，能夠延緩衰老。如果平時很少吃水果，皮膚狀態則會變得很差，因為皮膚粘膜的抵抗能力會降低，自由基的數量會增多，久而久之則會使皮膚衰老的速度變得更快。

保持充足的睡眠時間

想要皮膚狀態變得更好，平時還要保證充足的睡眠時間。如果經常晚睡或者熬夜，則會加快皮膚的衰老速度，使面部更容易出現色斑或者皺紋以及黑眼圈。因為經常熬夜會影響人體的內分泌和代謝能力。建議每天10點之前上床睡覺，而且每天的睡眠時間要達到7~8個小時。

適當的護膚

皮膚狀態的好壞與是否適當的護膚也有直接的關係。因此想要皮膚狀態變得更好，則要適當的護膚。在比較乾燥的季節裡，要注意補水，不但要塗抹滋潤型的護膚產品，而且還要使用補水面膜，降低皮膚脫皮的出現幾率。

注意防曬

是否做好防曬工作對皮膚狀態的影響也特別的大，之所以有許多人出現了了皮膚老化速度快的情況，都是由於長時間日曬導致的。建議出門15分鐘之前塗抹防曬霜，如果陽光比較強烈，則要打上遮陽傘或者戴上遮陽帽，如果長時間在陽光下工作，則要補塗防曬霜，一般兩個小時補塗一次。

梳頭50下

大家恐怕都不知道頭皮與面部相連，頭皮如果鬆弛了面部垮塌也是遲早的事情哦。所以我們在晨起有時間的時候就趕緊給自己梳頭50下，幫助提拉我們的頭部，也是給頭皮一個舒緩按摩，用TT梳這樣的密集梳子來給自己按摩一下，對於我們皮膚和面部顏值、氣質都有很好的幫助哦。

牛奶
牛奶有著很好的防曬保濕的效果，牛奶含有大量的營養物質，並且油脂性比較高，像皮膚很乾燥的使用牛奶來敷臉或者洗臉能夠快速緩解皮膚乾燥。同時牛奶含有美白的作用，能夠幫助快速變白，但是要注意油性皮膚臉上的牛奶要清洗乾淨。

早飯一定要吃，三餐要定時，多喝湯水，滋陰養顏，我常喝的是紅棗花旗參瘦肉湯，補氣血。

保持好心情，不要經常動怒，會容易老，很多病是氣出來的，所以要常告訴自己冷靜，我每天必默念波羅蜜多心經，真的有好處，心境平和了，運氣好了很多。

你的頭髮本來很飄逸，本來很乾淨，本來很清爽，可是，輕輕一抖，就會掉落許多頭皮屑，這是多麼得令人擔憂，多麼煩人啊！頭皮屑是很令人討厭的存在，頭髮上滿是白屑，用手一撓，指甲縫中全是白泥，肩膀兩側的衣服上全是密密麻麻的小白點，別說別人了，自己看著都噁心，影響個人形象，讓人十分困擾。頭皮屑也是頭皮不健康、出問題的表現，要及時修復。

頭皮屑多的原因
1、因為頭皮角質細胞的異常增生，造成頭皮屑的產生。
2、頭皮分泌過多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，幹掉後就形成了頭皮屑。
3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動者更容易產生頭皮屑。
4、體內缺乏維生素B也會導致頭皮屑多。
5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內荷爾蒙分泌失調、人體內血液迴圈不暢等原因都會造成頭皮屑過多.

那麼如何對付頭皮屑？

1、區分頭皮屑類型

想要對付頭皮屑，首先要瞭解頭皮屑的類型，頭皮屑是大體可以分為兩種，一種是病理性的，另外一種則是生理性的。如果是簡單的生理性的，只需要在生活中多加注意，適當調節就能改善。而病理性的頭皮屑則需要接受專業系統正規的治療，否則越來越嚴重，可能會危及到身體的健康。

2、選擇適合去屑產品

現在市面上的去屑產品種類是有很多的，如果頭皮屑比較多，想要選擇這一類的產品，必須要謹慎對待，尤其是有一些產品看起來去屑功能強大，但是大多數不是很可靠。因為治療頭皮屑並不是快速就能完成的，需要慢慢的調理，所以一定要選擇靠譜的。

3、注意營養補充

體內的營養變化會直接影響到頭皮的健康，如果營養不足就可能引發脫髮，頭皮屑過多等問題，一般有這種情況可以補充維生素a、維生素B6以及鈣、鋅等微量元素，這樣有助於調節頭皮屑問題。

4、做好頭部按摩

頭皮屑過多想要改善，可以經常做頭部按摩，通過按摩的方式能提升頭皮位置的溫度，加速該位置的血液迴圈以及新陳代謝，這樣就有利於頭皮位置的毛囊和汗腺等組織發揮更好的功能，因此頭皮屑就會得到改善。

5、注意飲食

頭皮屑過多的患者在飲食方面應該要注意，儘量少吃一些油炸、油膩、過於辛辣刺激的食物，否則這些食物會直接刺激頭皮，增加頭油。還有少吃甜食，因為甜食會影響身體的酸堿平衡，也會導致頭皮快速產生，可以多吃鋅含量比較多的食物，比如牛肉，羊肉，豬肉等。

頭皮屑多的人，洗頭時可以往水中放一些艾草。艾草有除菌的作用，經常用艾草洗頭，有助於去除頭皮屑.頭皮屑多的人，平常還要注意頭部衛生，勤洗頭，擦頭髮的毛巾只能用來擦頭髮。還要控制飲食，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果。要調整自己的飲食習慣，不能熬夜。勤曬枕頭，勤換枕巾等，頭皮屑會慢慢減少。

一般情況下，頭皮屑往往會伴隨著頭皮發癢問題，如果不能及時解決，可能會損傷頭皮，所以大家一定要重視這個問題。如果你的頭皮屑也很多，可以選擇合適的去屑產品，記得要經常洗頭，也可以適當做一下頭部按摩。飲食上多吃一些清淡的食物，避免油膩葷腥之物！

現代女性沒有不注重美容的，走在大街上的任何一位元女子，都會對護膚及化妝說的頭頭是道。因為世界上沒有醜女人，只有懶女人。女人都是愛美的，所以會想辦法美容養顏。大家會通過各種的方式達到美容養顏的效果。但是也有不少的女性朋友雖然嘗試了各種的方式，但是並不見效果，這讓大家非常的苦惱。那麼女人怎麼美容養顏呢？只要選對方法保養，任何一位元女性都會是美女。以下為大家推薦了美容養顏的秘方，供愛美的女性們參考。

女性怎樣做能夠美容養顏呢？
1、 多喝水，並且多睡覺

皮膚細胞是否缺水決定了皺紋滋生的時間，如果皮膚長期缺水則會促進皺紋的出現，因此女性每天要攝入足夠的水分，每天至少要喝2000~2500毫升的水。另外女性想要皮膚狀態變得更好，還要多睡覺，即使晚上睡足了7~8個小時，中午也要休息30~60分鐘，能夠促進皮膚細胞的修整。

2、 堅持鍛煉身體

女性每天至少要做30分鐘以上的有氧運動，而且每週至少要堅持做4~5天，能夠使新陳代謝的速度變得更快，使全身的血液迴圈變得更加流暢，能夠促使細胞變得更加有活力，不但能夠預防各種慢性疾病和心腦血管疾病，還能夠起到延緩衰老的作用。

3、 多吃高膳食纖維的食物

腸道也會隨著年齡的增長而發生退行性變化，一旦腸道進入衰老期，蠕動的速度則會變慢，使人更容易出現便秘的情況，如果糞便長時間在腸道中停留，還會長色斑，因此平時要保護好腸道，建議多吃含有膳食纖維的粗糧和蔬菜，使垃圾和毒素能夠更快的排出體外。

4、 光著腳走路

腳底有豐富的穴位和脈絡，光著腳走路，能夠使各種資訊通過經絡傳入大腦，使各個器官能夠更協調的工作，從而達到強身健體和延緩衰老的目的，對於身體排毒也有很大的幫助，因此愛美的女性在家裡要時常光著腳走路。另外睡前泡熱水澡，能夠使全身的血液迴圈變得更加流暢，同時也能夠幫助身體排毒，對美容養顏有一定的幫助，但洗澡的時間不能夠太長，要不然則會導致皮膚乾燥促使皮膚老化。

5.避免熬夜的習慣

熬夜會擾亂人體生物鐘，引起氣血不和，經常熬夜婦女不僅內分泌失調，還會使皮膚變黑、痤瘡，甚至導致黑眼圈和眼袋難以消除，所以必須要儘量避免，有規律的作息才有益於身體的健康。

6.少吃一些速食

速食裡面大多有一些具有三高的食物，而且還沒有營養的特徵，如果長期吃速食的話，非常不利於健康，也不合理的營養平衡的要求，從而合會導致人體營養的缺乏，使得體內毒素積累太多，從而導致內分泌失調。

7.要注意好調整心態

心態對於健康來說非常重要，如果總是悲傷，會擾亂內分泌的協調，從而令肝臟器官受到傷害。所以，必須讓自己經常保持愉快的心態，若有負面情緒和壓力形成時，就要及時進行調節。這樣可以避免傷肝，就會失去健康，而健康是很難買到的。

總而言之，對於女性來說，如果想有美麗的容顏，必須要保持良好的生活習慣，每天堅持鍛煉、要有一個合理的飲食結構，並調整好心態，這樣才有助於身體的健康，只有保持身體的健康，才能使女性容光煥發。

現在生活節奏越來越快，很多人壓力很大。他們加班熬夜是常事，所以很多人眼睛下面有兩個包。一旦眼睛下面有眼袋，就會覺得自己沒有精力和精神。如果在眼袋的基礎上出現黑眼圈，甚至會破壞美感。大都市的女人雖然化妝，但是眼袋很難遮住，近距離還是能看得很清楚。眼袋的形成原因有很多，不管是睡眠不足還是睡得太多都會導致眼袋的出現，那麼如何快速消除眼袋呢？試試這些小竅門吧。

那麼如何能消除眼袋呢？

睡覺要仰臥
消除眼袋首先要保證充足的睡眠，只有充足的睡眠才有助於將眼袋徹底的消除，如果長時間的熬夜，睡眠嚴重不足就容易有黑眼圈，甚至是比較嚴重的眼袋，就會看起來特別的衰老。另外還要注意，睡覺的時候頭部應該要高出心臟，這樣可以有效的避免臉部浮腫，睡覺的姿勢最好是仰臥。

適度按摩
早晨起床之後如果發現眼袋比較嚴重，可以通過按摩的方式來緩解，具體按摩的方法是，先給面部進行舒緩的按摩，然後用軟毛刷對眼部下面的區域幹刷，按摩大概三分鐘左右，接著輕柔的向上刷，這樣就可以起到按摩效果，有助於消除眼袋

預防脫水
身體一旦脫水就容易有浮腫現象，所以在平時應該要注意預防脫水問題，每天要定量喝水，充足的水分對身體的血液迴圈是比較有好處的，有利於毒素和垃圾的排出，另外可以多吃一些具有補水功效的水果，比如番茄，黃瓜，西瓜之類的，這樣可以消除眼袋問題。

冷敷
有一些女性有急性的眼瞼腫脹問題，看起來眼袋會比較大，這種情況可以使用冷敷的方式來緩解，冷敷主要是能消除該位置的水腫以及炎症，可以使用冰塊放在毛巾裡面敷，也可以將眼罩直接放到冰箱裡面冷凍一下，然後敷在眼睛。另外使用玉石滾子反復的按摩，也可以促進該位置的血液迴圈，對於眼袋的消除也會比較有幫助。

注意防曬
平時防曬工作如果做的不到位就會對皮膚造成較大的損害，眼部的皮膚特別的嬌弱，所以傷害也會比較大，紫外線會直接損傷到皮膚的膠原蛋白以及彈力蛋白，皮膚就容易鬆弛，當然眼袋也就會變得比較嚴重。因此平時一定要做好防曬工作，外出最好戴遮陽鏡，塗好防曬霜。

雞蛋按摩
很多人在早上起來的時候，眼睛都是一種浮腫的狀態，所以我們可以在洗臉的時候煮一個雞蛋，先把雞蛋殼去掉，然後用一塊布把雞蛋包裹，用雞蛋按摩眼睛，這樣的話可以促進面部肌膚的血液迴圈，對去除眼袋有比較不錯的效果。

茶葉敷眼
可以用茶葉敷眼睛，茶葉敷眼睛是一種比較簡單的方法，可以選擇用綠茶，先用紗布把茶葉包好，然後放入冰箱，冰鎮一段時間後敷在眼睛上，研究證明，這樣可以很好地消除眼睛周圍的浮腫，有利於改善眼袋的情況。

自製小黃瓜眼膜
黃瓜的維生素含量是非常高的，而且也是一種美容護膚的聖品，可以用來製作面膜，首先把切好的黃瓜塗抹在臉部，這樣的話可以起到鎮靜皮膚的效果，但是我們在敷完黃瓜之後，皮膚都是比較嫩的，所以很容易曬傷在敷完黃瓜之後建議不要出去，出去的話一定要做好防曬措施。

平時一定不要熬夜

經常熬夜是很容易引起黑眼圈加重的情況的，一定有多注意休息，也可以用溫水熱敷眼睛，這樣的話可以促進眼睛都血液迴圈，對治療眼袋有比較不錯的效果。平時也要多用手按摩咽部，按摩眼部可以促進眼睛的血液迴圈，而且還可以讓我們的眼睛變得更加清澈明亮。

幹性皮膚如何保養？眼看乾燥的秋冬季節即將臨近，幹性皮膚的MM可就發愁了，因為乾燥的天氣，肌膚很容易缺水，顯得乾燥粗糙，甚至還脫皮了。那麼，幹性皮膚應該如何保養，才能讓肌膚保持水水嫩嫩的質感呢？

乾燥性皮膚保養的方法

幹性皮膚主要以補充油分、水分為主。特別應注意在冬季進行良好的保養，因為寒冷和乾燥會使本來就發幹的皮膚更加缺水和缺油，從而導致粗糙、起皺，失去光澤。下面為大家介紹幹性皮膚保養的方法。

皮膚乾燥怎麼辦呢？

1、 正確的飲水
想要緩解皮膚乾燥，首先要給身體補充足夠的水分，每天要喝6~8杯水，但不能夠一次性喝太多的水，建議每隔一小時喝一杯水，同時牛奶和飲料不可以算在內。尤其要避免口渴的時候才喝水，因為口渴的時候身體已經處於輕度缺水的狀態了，一般一天的飲水量達到1500~2000毫升即可。

2、 使用面膜
使用面膜是最直接的補水方式，可以根據自己的需求選擇不同種類的面膜，如果皮膚僅僅出現了乾燥的情況，那麼則可以使用補水面膜，如果除了皮膚乾燥之外，還出現了皮膚暗沉的問題，則要使用具有美白效果的補水面膜。敷面膜的時間不能夠過長，一般保持在15~20分鐘以內，要不然則會倒吸面部的水分，使皮膚乾燥的問題變得更加嚴重，建議每一個星期使用2~3次補水面膜。

3、 使用面霜
想要使皮膚變得更加滋潤，平時則要做好基礎護膚工作，首先要塗抹爽膚水和乳液，接著要塗抹面霜。塗抹面霜是尤其重要的一個步驟，因為面霜具有鎖水的功效，如果不進行鎖水，前面那些護膚步驟的效果會大打折扣，甚至會使皮膚乾燥的問題變得更加嚴重，即使是晚上，清潔面部之後也要進行基礎護膚。

4、 保持充足的睡眠時間
保持優質的睡眠品質和充足的睡眠時間，對於改善皮膚乾燥也有很大的幫助。因為進入睡眠之後，皮膚的新陳代謝會變慢，水分流失的速度也會比較緩慢，如果經常熬夜，則會加劇皮膚乾燥的問題，而且以後睡回來也無濟於事。

5.抗過敏
幹性皮膚在秋天也容易產生過敏，所以在使用護膚品前一定要先作皮膚過敏測試，儘量選擇不含酒精、香料、防腐劑的護膚品 。還要儘量遠離敏感源，如香精、花粉、塵埃等。

6.飲食調理
幹性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。在秋天這樣乾燥的季節，要格外注意保養，補充水份，多喝水，多吃脂肪類食物。防止皮膚乾燥脫屑，延緩皮膚的衰老。此外，還要保證有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸煙，吸煙會使皮膚更加乾燥、粗糙。

7.穿純棉內衣
選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚乾燥的可能性。因為，化纖類衣服很容易引發靜電，到時皮膚乾燥。因此，純棉內衣是肌膚滋潤的最佳選擇。

你可能要問了，從小就天天洗臉，這還用教嗎？
答案是，當然了！
不當的洗臉方法，容易導致皮膚乾燥、皺紋增加，帶來痤瘡、皮疹等皮膚疾病，甚至還會加速衰老。
對於以追求美貌為生活目標的很多女性來說，皺紋可以說是她們最不願意也是最害怕見到的肌膚變化，因為從古至今一直以來，在所有的肌膚問題中，皺紋都是最可怕的，是最容易讓人顯老的，這是很多希望自己永遠年輕的女士所無法接受的，所以她們想盡辦法去除去皺紋。那麼，如何才能夠去除皺紋呢?下面，就教大家去除皺紋的秘方，皺紋就會遠離你哦!想讓皺紋晚點來，再晚點來？沒問題，不過前提是要做好護膚的第一步——洗臉。

如何科學洗臉？

1、用溫水濕潤臉部

最佳的洗臉溫度是34℃左右，有溫熱感，不僅清潔皮膚，而且有鎮靜效果。用超過38℃的熱水洗臉，雖然清潔皮膚效果良好，但可加快皮膚老化速度。經常用熱水洗臉會減弱血管壁活力，造成毛孔擴張，使得皮膚鬆弛無力，最終長出皺紋；用小於20℃冷水洗臉確實能收斂皮膚，但長時間用卻會造成皮膚毛孔緊閉，不能清除面部殘留物和皮脂，易滋生痤瘡和疙瘩。

2、洗面乳充分起泡沫

洗面乳的用量不能太多，黃豆大小就行。把洗面乳擠在手心，充分起泡沫後再清洗，這樣能更好的清潔皮膚。

3、緩慢按摩15下

洗臉時由下向上推洗，不可上下用力揉搓。臉上毛孔向下長，角質層也是如此，逆著其生長方向洗臉能更好的清除污垢。把洗面乳泡沫塗抹在臉上，再緩慢打圈式按摩15下左右。

4、沖洗洗面乳

把毛巾濕潤後緩慢在臉上按，2~3次左右就能清除洗面乳，根本不會傷害皮膚。不能用太硬的毛巾來回擦拭，不然會強烈刺激皮膚，使得皮膚上長有細紋，也會刺激皮膚產生黑色素，造成黑色素沉著。

5、檢查髮際線處

照鏡子觀察髮際線四周有沒有殘留的洗面乳，沒有沖洗乾淨會使得髮際線周圍長痘痘。

6、用涼水撩洗幾下

經過以上步驟後，雙手捧起冷水撩洗臉幾下，再有蘸了涼水的毛巾敷臉部，能促進毛孔緊致，改善臉部血液迴圈。

為大家推薦幾種去皺紋的方法，希望大家能夠擺脫皺紋煩惱。

　　方法一：眼角按摩
用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。由於眼瞼處的皮膚很薄很脆弱，如果太用力會使肌膚受傷，皺紋不但沒減還會增加。所以要順一個方向輕輕地按摩。

　方法二：太陽穴按摩
用中指和無名指按住太陽穴，然後以畫圈圈的方式按摩。稍稍用力地給太陽穴按摩的話可以起到提神作用，恢復眼睛的清澈明亮。還可以有效去除眼睛疲勞。

方法三：眼皮拉升按摩
下巴朝下，將中指和無名指的指肚放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

　　方法四：眼球按摩
閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式輕輕按揉眼球，可以有效解除眼睛疲勞。此時眼球會感到一點點的酸痛，但這是正常的。

　　方法五：點壓按摩
在眼瞼點上眼霜，然後點壓式地將眼霜均勻塗在眼部，而在容易生皺紋的外眼角處則適當多塗一點。該按摩法適合因乾燥或睡眠不足產生皺紋的眼角恢復彈性。

　　方法六：眼膜按摩
將用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因為蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護膚有所衝突，注意最好在在早上護理。

女人35歲後身體新陳代謝變慢，就會漸漸的出現老態，俗話說，愛美之心人皆有之。想必大多數女性朋友都希望維持年輕貌美的狀態，所以也會購買各種五花八門的護膚品，但是他們發現堅持養護皮膚一段時間，效果卻並沒有想像的那麼明顯。

愛美是每個女人的天性。對每個女人來說，她都想擁有白皙滋潤的皮膚和苗條的身材。然而，隨著年齡的增長，身體的功能逐漸下降，膠原蛋白逐漸流失。衰老已成為必須面對的現實。

生老病死是人之常情，是不可避免的，隨著現代醫學技術的不斷進步，許多人會通過醫學美容來延緩衰老，然而，醫學美容只是一種暫時的抗衰老，並不能從根本上抵禦衰老。

衰老的外在表現無非是皺紋增多，皮膚膠原蛋白迅速流失和白髮增多，其中，膠原蛋白的快速流失會使人的皮膚變得縱橫交錯，因此有必要及時補充膠原蛋白，使皮膚光滑平整。

如果能在日常生活中，輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

第一：櫻桃

大家都知道櫻桃是昂貴的水果，但你是否聽過櫻桃還有美容果的稱號呢?其實櫻桃中含有的維生素多，而且還有膠原蛋白以及鐵元素哦，不僅僅可以改善貧血，恢復氣色，而且還可以讓皮膚白裡透紅哦。

第二：深海魚

抗衰老吃什麼食物好呢?建議選擇多吃點深海魚哦。深海魚是多數人都喜歡吃ID，而這種魚中含有不少的蝦青素，這是抗氧化的物質哦，能夠避免自由基的生成，幫助延緩皮膚衰老哦。

第三：蜂蜜

在平時要怎麼吃才能抗衰老呢?建議選擇多吃點蜂蜜哦。蜂蜜中含有的多糖能夠保護皮膚的彈性哦，而且還能消除黑色素，改善色素哦，促進皮膚的再生和修復哦。

第四：胡蘿蔔

想要抗衰老的朋友建議選擇多吃點胡蘿蔔哦。胡蘿蔔不僅僅可以養肝護眼哦，據說其含有的維生素A以及胡蘿蔔都是可以幫助消除自由基，讓皮膚更加的有光澤哦。

第五：黃瓜

你知道吃什麼可以抗衰老呢?黃瓜是一種選擇哦。黃瓜內外用都是具有護膚的功效，可以讓你的皮膚更加有活力哦，這是因為黃瓜中有維生素E以及黃瓜酶哦，能夠促進代謝，改善血液哦。

第六:番茄
番茄含有多種抗氧化物和維生素C，能減緩細胞老化，而且纖維多、糖分低、熱量少，是很熱門的減肥水果。
但番茄烹煮過比生吃效果好。一是茄紅素加熱更易被釋出;二是以中醫而言，番茄屬於寒性，女性不能多吃，因為生食過多可能會造成腹瀉或影響氣血循環，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時，更不能大啖生番茄。但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。

第七:豆漿
中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。
豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。其中大豆異黃酮和皂素，可以延緩老化，又不含膽固醇，是35歲以上女性很好的健康飲品。

以上就是關於抗衰老的常見食物.女性還要在平時注重保養皮膚，養成好的生活習慣和飲食習慣，適量運動，少吃辛辣刺激的食物，延緩衰老，保持身體健康。抗衰老這件事情聽起來比較簡單，但是真正做到延緩衰老可能並沒有想像的那麼容易，所以希望大家一定要找到科學的適合自己的抗衰老方法並且堅持下去，或許更有助於讓你顯年輕。

每個女人都有一顆愛美的心，尤其對自己的皮膚更是非常在意，都希望自己能夠擁有一個白皙透亮的皮膚，可是咱們亞洲人的肌膚，一般都是偏暖黃，或者有點偏黑色調的，保養稍微不注意就會顯的暗黃，看起來有疲倦的感覺。
韓國女生的皮膚往往都是東南亞中最白的，所以韓國最容易出“氧氣美女”，所謂氧氣美女仰賴的就是一身白皮膚，通透感就非常重要，並非是一種對於美的刻板追求，而是這位這類型的美女她必備的一個條件。元氣也許並非需要白皮膚，但是身為洋氣美女白皮膚是少不了的。所以韓國女生的真的白，只是我們想要瞭解她們白的秘密，就要從生活點滴著手。
那麼韓國女生的白皮膚都是從何而來的呢？堅持好習慣，黃皮也能膚色煥白透亮.皮膚發黃、發暗的妹子有福了，懂得這幾點，很容易變白的！

皮膚暗黃怎麼辦呢？

防曬
皮膚對光比較敏感，如果長期接觸陽光則會使皮膚變得更加暗沉，甚至會導致黑色素的形成，使皮膚出現斑斑點點，因此想要改善皮膚暗黃的問題，則要做好防曬工作，首先出門之前要塗抹防曬霜，如果長時間在陽光下則要補塗，同時還要做好物理防曬，比如打上遮陽傘。

抗氧化
皮膚氧化是皮膚衰老和出現色斑的主要因素之一，因此皮膚暗黃的女性要通過抗氧化的方法來改善皮膚的狀態，這樣能夠與皮膚氧化進行對抗，同時也能夠消除過多的自由基，建議使用含有蝦青素、維生素a、酵母提取物等物質的護膚品和抗氧化精華，也可以多吃一些抗氧化的食物，比如獼猴桃或者柳丁。

不熬夜
熬夜是一種特別不好的習慣，不但會影響肝臟和腎臟的健康，而且還會影響皮膚狀態，因為熬夜會使人體的新陳代謝受到影響，使大量的毒素和垃圾滯留在體內，對皮膚造成不良的影響，因此要改掉熬夜的習慣，儘量做到早睡早起。

多喝水
皮膚缺水也是導致皮膚暗黃的主要因素之一，因此皮膚暗黃的女性平時要多喝水，每天至少要達到1500~2000毫升以上，這樣能夠使細胞更好的運輸營養，也能夠使新陳代謝的速度變得更快，久而久之皮膚則會變得更加有彈性、更加有光澤，暗黃的現象會慢慢得到改善。

補充維生素c
多補充維生素c可以抗擊衰老，儘量是在晚上睡覺前吃含有維生素c的蔬菜以及水果，可以美白去除黃氣，比如葡萄、番茄、獼猴桃、蘋果裡面含有的維生素c非常豐富。

選擇合適的護膚品
要選擇溫和的洗面乳，不要使用含有酒精成分的化妝品，同時要配合使用含有維生素a的護膚品，有利於促進血液迴圈，提高了皮膚的生理環境，減少皮膚的皺紋。每天早晚養成洗臉的好習慣，白天堅持做兩次臉部清理，這樣可以讓皮膚滋潤和清潔，外出時要做好防曬措施，晚上使用洗面乳和溫水，把臉部清洗乾淨之後使用化妝水來為皮膚補充水分。

多進行運動
每天要抽出半個小時的時間進行有氧運動，每週至少有五次的運動時間。另外也要學會調整好自己的心情，要選擇含有透明質酸的護膚品，能夠為皮膚提供透明質酸，同時也能夠降低皮膚衰老的速度，讓皮膚保持水嫩和白皙。