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很多小仙女們都對自己不夠白而感到沒有自信，皮膚的膚質我們或許沒有辦法直接改變，或許有人會通過醫美來改善自己的膚色，可這並不是所有人都能夠負擔的起的，但可以通過小小的習慣，讓自己的皮膚逐漸變得透亮白皙。都說“一白遮百醜”，我們不僅是要白，還要白的有氣色，畢竟死白也不是很好看，要做到通透的白，那麼今天就給大家分享幾個方法，讓你的皮膚越來越白皙，醫美的錢都省了。

飲食調養
發現自己的皮膚暗黃，無法保持紅潤狀態，可以通過飲食調節的方式來改善。很多類型的食物可以發揮抗氧化功效，從而滋養皮膚，延緩衰老。另外，皮膚暗黃大多和氣血供應不足有關。

迴圈無法保持良好或者有貧血這種情況，皮膚就會暗黃，無法保持白裡透紅狀態。而那些有滋養功效的食物可以適當獲取，包括紅棗、枸杞、桂圓等。另外，動物血，動物內臟可以緩解貧血，也需適當攝入。

多補充水分
發現自己的臉色暗黃明顯，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情況下血液粘稠度適宜，正常的血液可以輸送到身體的每個部位，臉部皮膚才會保持紅潤。

如果血液粘稠度升高了，有可能就會導致局部的血液供應受到阻礙，臉部皮膚也會呈現暗黃的狀態。如果可以適當多補充水分，促進局部血液迴圈，降低血液粘稠度，一般對皮膚暗黃的情況有改善作用。

去角質
肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質工作。

檸檬
檸檬的美白功效，大家應該都有所耳聞，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。

防曬
導致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

沿著臉部輪廓線按摩
將雙手的四指併攏起來，利用指腹沿著下頜的線條進行按摩，輕輕地向上方進行打圈，滑動到耳根的位置。如此重複幾遍，有助於劃出優美的臉部輪廓線條，並且可以提高肌膚深呼吸的頻率以及促進臉部皮膚的血液迴圈。

促進淋巴的流動
利用雙手的中指和無名指，從下巴的內側開始向上進行按壓，到達法令位置的時候，需要用力多按壓幾遍，這樣同樣可以促進該部位的血液迴圈，讓膚色得到提亮，而且還可以修飾嘴部的線條。

雖然說膚色是由基因決定的，但是想要把皮膚調理的好一點，還是需要掌握一些方法的。以上這幾個方法就能夠有效的調理膚色暗黃的現象。平時出門也一定要做好防曬措施，紫外線的照射也很容易導致皮膚蠟黃，選擇護膚品是應該選擇正規的，不含重金屬的化妝品，做到早晚深度清潔皮膚，促進皮膚的新陳代謝，會讓皮膚變得越來越好。

現在人的生活幾乎被手機“佔領”，不論是工作還是休閒，人們很難離得開手機，白天，我們忙於工作，但許多事情的處理都要在手機上進行，工作之餘的休息時刻，很多人也選擇坐在辦公室，刷刷新聞、看看視頻。晚上下班回到家，匆匆吃完飯洗漱完畢，終於可以躺床休息了，這時又忍不住掏出手機來和朋友聊天、追劇、刷微博，看著手機，逐漸忘了時間，又是熬夜晚睡的一天……玩手機已成為現在人們生活的一部分，但當這個習慣佔據了你日常休閒的大部分時間時，可能細心的朋友會發現，長期玩手機會導致脖子前傾，手指變形，臉上多斑等等。

經常玩手機皮膚會變黑嗎
手機可以說是我們生活中必不可少的一樣物品了，手機控、低頭族數不勝數。那麼經常玩手機皮膚會變黑嗎？經常玩手機對皮膚有什麼危害？一起來看看！皮膚狀態是基因決定的，玩手機讓臉變黑不至於，但是經常玩手機會使面部情況變差。很多人喜歡近距離的使用手機，手機會發射電磁輻射，如果長時間接觸手機還會引起色素沉積，引起面部色斑，造成面部變黑的錯覺。經常玩手機會爛臉嗎手機本身不會引起爛臉，但是皮膚敏感人群接觸其中的金屬物質後有可能會過敏，引起皮膚不適。

經常玩手機會引發哪些皮膚問題？

下巴變形、長皺紋
過度使用手機會導致下巴輪廓變形。年齡增長，皮膚彈性下降，花數小時低頭看手機，都會增加下巴皮膚的下垂。所以，各位愛美的女性不想變成“雙下巴”，就要克制自己使用手機的頻率和時間了。其次，手機顯示幕上的文字小，讀起來費力，人們會下意識地眯眼看，時間長了就會在眉間眼角形成皺紋。儘量將手機舉到正前方，高於胸腔的位置。
皮膚暗沉

手機螢幕發射出來的藍光，易造成皮膚黑色素沉著，特別是會沉積在皮膚顆粒層，也有可能沉著在更深層的皮膚中，進而造成皮膚變黑、長斑以及皮膚暗沉。

毛孔粗大

研究發現，跟紫外線波長相比，藍光的波長更長，易滲入皮膚深層，造成細胞DNA氧化損傷，影響膠原蛋白以及彈性蛋白生成，從而造成毛孔粗大。

還有哪些壞習慣會傷害皮膚？

1、頻繁去角質

去角質確實能讓皮膚光滑細膩。不過大多數去角質產品中含化學物質，頻繁去角質會使得皮膚逐漸變薄，造成皮膚敏感且易長紅血絲。

2、睡覺前從來不洗臉

睡覺前從來不洗臉、化著濃妝睡覺，易使得污垢和化妝品堵塞毛孔，影響毛孔細胞代謝，從而造成皮膚灰暗、滋生粉刺或黃褐斑。

3、缺乏睡眠

熬夜或睡眠不足可擾亂皮膚代謝，影響皮膚自我修復，同時也會加快皮膚衰老速度。

4、抓撓皮膚

臉上長有痘痘或粉刺時，不少人會用手抓或擠壓，雖然能減輕瘙癢，不過易造成皮膚炎症，使得皮膚出現不可逆轉的損傷，甚至會留下疤痕。

5、用力擦洗痤瘡

部分人會用力擦洗痤瘡或選擇刺激性太強的肥皂洗臉，這樣非但不能去除痤瘡，反而會讓問題進一步加劇。

我們大家都瞭解了，常常玩手機，關於我們的皮膚損害了他，所以我們大家在玩手機的時候一定要適量才才能，因為常常玩手機，肯定會引起我們的皮膚變得愈來愈差，而且重要的會引起內釋放的紊亂，尤其是在夜晚玩手機的時候，也會損害到我們的皮膚會冒出不少的青春痘的。

法令紋都是讓我們自己越看越顯老，繃起來臉後就會讓人看起來特別嚴肅，還不近人情，影響生活或感情。那中年女性的法令紋怎麼消除？小編這就教你最好的去皺方法。一起來看看吧！

法令紋怎麼消除

抗老護膚品
法令紋形成本質上是皮膚衰老導致的，隨著細胞營養的流失，肌膚開始鬆弛下垂。使用抗老功效的護膚品能夠減緩皺紋的出現，讓你美得更久一些。法令紋會顯得人嚴肅老氣，保持肌膚年輕，能夠讓女生更有神采。

去除角質
角質太厚影響迴圈代謝，皮膚加快衰老。定期去除角質能夠讓皮膚變得細嫩光滑，增加皮膚的自我修復能力。平時要最好肌膚清潔，不要讓化妝品殘留在皮膚上面。

不要做誇張的表情
遇到開心的事情難免會大笑，這種事情是可以理解的，也是難以避免的。除此之外平時不要經常做搞怪的表情，因為面部開合頻繁或者過大，則可能會導致皮下膠原蛋白流失，促使皮膚組織因為開合折展出現皺紋。

掌握正確的睡覺姿勢
如果長期側臉睡，眼部則會長期挨著枕頭，從而使面部皮膚受到擠壓，如果很長時間都沒有改變姿勢，法令紋將很容易出現，而且很容易加深，因此晚上睡覺的時候要儘量避免側臉睡，仰睡比較好。

不能只一邊嚼東西
習慣性的用一邊嚼東西，是一種特別不好的習慣，會導致一邊的咬肌過於發達，導致臉型不對稱，從而使法令紋加深。比如經常用右邊嚼東西，則會導致右邊的法令紋更深一些，因此吃東西的時候要左右兩邊嚼。

少玩電腦和手機
雖然電腦和手機產生的輻射比較小，但如果長時間的操作手機和電腦，則會加快法令紋的產生，因為輻射會加快皮膚的衰老速度，因此平時要減少玩手機和電腦的時間。另外平時儘量不要做托腮的動作，因為托腮時手會壓迫臉部的肌膚，導致其中一側的法令紋加深。

臉部按摩
對臉部進行按摩，對消除法令紋也有一定的幫助，不過最後產生的效果與法令紋的嚴重程度有密切的關係。如果法令紋特別嚴重，通過按摩是無法去除的，如果只是剛開始生長法令紋，正確的按摩則可以有效預防法令紋的出現。

茶葉水消除法
有相關研究表明，女人35歲開始，每五年臉部就會下垂1釐米，而法令紋的深淺也和顯老的外表息息相關。即便是沒有到30歲的女人，法令紋也是困擾許久的問題。茶葉水的法令紋消除法，不用花什麼成本就能延緩衰老的標誌。將茶葉水倒在化妝棉上，敷在法令紋上面，5分鐘之後取下來洗淨即可。因為茶葉中有大量的多酚物質，屬於抗皺精華，所以對付法令紋是有效的。

黃瓜片區法令紋
潔面後，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼於法令紋的部位，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘後揭下。經常用此法，可使皮膚細嫩滑爽、美白，還能起到去除法令紋的效果。

面膜去法令紋
法令紋較為深的，可以適當的使用面膜來消除。選擇面膜要選含有植物精華、膠原蛋白成分的，因為這些成分能消除法令紋，讓法令紋變淺。

避免側睡
長期側臉睡，臉蛋挨著枕頭，擠壓著面部皮膚，保持一個姿勢一晚上，法令紋不深都難，所以儘量避免側睡，仰睡比較好.

最近幾年，感覺自己的飲食非常混亂。主要原因是我經常點外賣，為了口感，都是點重油重辣的，其實對自己的身體負擔很大。平時買的幾乎都是速食產品，比如冷凍餃子，速食麵等等。
到了週末還要出去吃一頓大餐。因為經常晚睡，夜宵也是必不可少的，特別是夏天還要吃個燒烤，喝個可樂。幾年下來感覺自己的身體越來越沉重。所以決定給自己重新制定一下自己的飲食習慣。其實我們生活裡有很多小細節小習慣都在潛移默化地改變著我們的外貌，今天就給大家分享幾個有助於變美的生活小習慣。

那麼美容養顏要掌握哪些飲食技巧呢？

1、常吃海藻製品

海帶和紫菜等海藻製品具有類似血漿的成分，而且還富含多種礦物質以及營養物質，其中的維生素C含量尤其豐富，這是一種很好的抗氧化劑，對皮膚解毒和抵抗自由基有很大的幫助，能夠起到延緩衰老的作用，因此想要變美，則要適當的吃海藻製品。

2、少吃糖

過分偏愛甜食或者經常吃糖的愛美者，一般情況下皮膚狀態都不是很好，因為糖會與皮膚中的蛋白質會發生反應，導致負責維持肌膚彈性的膠原蛋白受到危害，從而加速皮膚衰老的速度，因此平時要儘量少吃糖。

3、合理補充蛋白質

蛋白質是皮膚所必需的一種營養成分，因為蛋白質在膠原質和彈力蛋白形成的過程當中，起著非常關鍵的作用，因此平時要適量增加蛋白質的攝入量，比如肉類、魚類、雞蛋和豆類，如果缺乏蛋白質的情況比較嚴重，則可以在醫生的指導下服用蛋白粉。

4、合理補充維生素

適量的口服維生素A、維生素C和維生素E補充劑，對預防曬傷和減緩衰老有很大的幫助。維生素A可以使皮膚變得細膩有光澤，而維生素C能夠説明皮膚恢復光澤和彈性，維生素E則具有很好的抗氧化性，合理補充這三種維生素對延緩衰老有很大的幫助。

5、不吸菸

吸菸會對皮膚狀態造成不良的影響，同時長期停留在吸菸環境當中，也會對皮膚造成傷害。因為吸菸環境大多缺乏氧氣，會刺激並毀壞皮膚膠原質，這也是吸菸以及吸二手菸會導致皺紋過早出現的主要原因，因此儘量要遠離吸菸的環境。

多食用紅棗、枸杞，臉色會變好.養好皮膚不僅要外養，還需要內調雙管齊下。多食用紅棗、枸杞，臉色會變好，因為，紅棗、枸杞對調 理氣 血很有幫助。氣血好了，臉色也會變得紅潤，人就顯得年輕！特別是，生完寶寶後的小可愛，氣血不足的。平時可以多吃一些紅棗、枸杞。

食補才是硬道理，學會這道菜，讓你在變美路上更輕鬆！ 說起豬蹄，有一部分人只知道它是一種美味的食物，但是，它在美容養顏方面的功效也是不容小覷的。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以防止皮膚乾癟，增加皮膚的的彈性，讓你的肌膚保持年輕狀態！所以，愛美的女孩子不要再拒絕豬蹄了，自己給自己做上一道美味的香辣美容豬蹄，不僅可以美美地吃上一頓，還能起到一定的美容作用.

夏天，一個炎熱的季節，一個讓太陽火辣辣地球滾燙燙的季節，一個我們必須經歷的四季之一。夏天高溫使我們皮膚毛孔擴張，汗液流出，不僅讓肌膚失水過多，汗水還能讓灰塵沾附在皮膚上，堵塞毛孔，我們的肌膚岌岌可危。所以夏季我們更應該重視護膚。那麼如果保護自己的皮膚不受紫外線損傷呢？

做好清潔
夏季天氣炎熱，出汗較多，導致油脂分泌過剩，需要定時清潔，不然造成毛孔堵塞就會引起毛囊炎、長痘和黑頭等一系列問題。清潔肌膚最好使用溫水洗臉，涼水不能夠起到清潔作用，而過度使用洗護用品也是一種對皮膚的刺激。在使用防曬霜、隔離霜後，一定要卸妝。之後再使用清潔面膜，要使用相對溫和的清潔產品，給皮膚做深層護理。

注意補水
很多女生覺得夏天皮膚很油，覺得不用補水了，這是一個大的誤區，夏天，我們的皮膚出汗，並且被太陽蒸發大量水分，真可謂是嚴重失水，皮膚會因此失去彈性而變得憔悴。所以在夏季我們更要補水！

注意護膚方法
不要用過量的乳液和霜，要用薄薄的一層，這樣不僅可以起到皮膚保濕的作用，也可以給皮膚減輕負擔，並不是所有的東西都是越多越好，厚重的霜也會讓皮膚不透氣，容易產生毛孔堵塞，所有特別是夏天適當的用一點霜就行了，也不要不用，因為霜是鎖水的，不用皮膚會大量流失水分，皮膚會更容易出油。

夏季美白多喝檸檬水
很多寶寶都堅持不了喝檸檬水，但是在這裡小編還是想說，多喝檸檬水也能夠讓你變白，檸檬當中含有豐富的vc，我們可以拿著它泡水喝，用它代替碳酸飲料是真的非常好。同時在夏季想要變白的妹子，真的要注意防曬，很多寶寶都特別的不注意這點，總想著等冬天了就會白回來的，但就算等冬天能夠白回來，那也只能白一點點，還是會有皮膚曬傷分層情況。

多喝水
在空調房中要多喝水，補充身體流失的水分，因為夏季清晨代謝快，水分流失速度也比較快，一天建議需要飲用1.5升水，保持身體體液平衡，維持正常代謝。注意不能一次性飲用過多，要間隔時間並且均勻飲用。

多吃水分高的水果
若不喜歡飲用白開水，可以多吃水分高的水果，如西瓜、哈密瓜、檸檬、獼猴桃等，水分高的水果可以為身體快速地補充水分，除外還能補充維生素C保護皮膚。

MM們如何選擇夏季的美容護膚方法呢?

1.上班或逛街的話，一般選用SPF5-20的防曬霜或是防曬乳。
2.去沙灘玩或者去爬山，建議用SPF20-40的防曬霜或是防曬乳
注意：防曬霜或是防曬乳要在出門前2個小時就開始塗抹，確保防曬霜或防曬乳能均勻塗抹的肌膚上。防曬品是有時效性的，MM們根據個人需求選擇適合自己的防曬品。

愛美之心人皆有之，尤其是對於女人而言，擁有姣好的身材同時，還要追求精緻的五官，漂亮的臉蛋，每天早上出門之前堅持護膚保養，堅持花上長時間去打扮，就是為了讓自己看上去更加的精緻好看。

擁有好看的外表不僅能夠給自己帶來愉悅的好心情，最主要是還能夠很好地提升自己的自信心，讓自己看上去更加的優秀有氣質。但是，人總是難以避免的就是年齡的增長，尤其是當過了40歲以後，很多女生的狀態也已經是大不如前，這時候皮膚的膠原蛋白和水分也已經在逐漸的流失 。

想要讓自己看上去比同齡人更加的顯年輕漂亮，那麼前提是堅持好良好的生活習慣是很重要的，其實，會保養的女人，都有這5個好習慣，可以讓你比同齡人更年輕。那麼都有些什麼好習慣呢？

那麼哪些好習慣有助於女性美容養顏？

多喝水

多喝水對身體健康有好處，這一點大家都知道，多喝水對於女性來說有助於美容養顏。因為多喝水細胞中的水分含量就會比較高，而當皮膚缺水的時候就容易皺紋滋生，充足水分的攝入，可以讓皮膚一直保持水潤的狀態，不容易出現皺紋，因此建議女性每天都應該要喝水2000~2500毫升。

堅持鍛煉

鍛煉身體有助於增強身體的抵抗力和免疫力，讓身體更強健。對於女性來說鍛煉身體，還可以起到美容養顏的功效，可以讓自己保持年輕的狀態。最好每天鍛煉30分鐘以上，可以提高身體的新陳代謝，促進身體血液迴圈，還有助於增強皮膚細胞的活力，保護心血管，提高心肺功能。

規律的作息

皮膚比較害怕熬夜，如果長期的熬夜，睡眠嚴重不足，就容易導致皮膚出現各種問題，比如皮膚長皺紋、起皮、長色斑等。因此想要預防這些問題，在平時就應該養成規律的作息，每天早睡早起，最起碼每天要保證7~8個小時的睡眠時間。同時還要提高睡眠品質，睡覺的時候保持環境安靜，睡覺之前可以喝杯熱牛奶或者用溫水泡腳。

釋放壓力

現在的生活節奏很快，女性的工作生活壓力也很大，壓力過大就容易導致女性過早地開始衰老，皺紋不知不覺間就容易爬上皮膚。因此想要美容養顏，就應該要學會釋放壓力，當感覺壓力太大的時候，可以停下腳步放鬆一下，做點自己喜歡做的事情或者是走出去，到野外呼吸一下新鮮的空氣。

做任何事情之前，都要問自己值不值得，尤其是令你感到煩惱和生氣的事情，一定要保持冷靜樂觀的心態。如果一件事情在做完之後，總是讓你抱怨，那不如不開始，要知道“老得慢”的女人，一定懂得權衡利弊，才能讓自己活的更加瀟灑快樂。

遠離吸菸環境

吸菸有害身體健康，對於女性來說吸菸容易影響到自己的皮膚狀態，導致皮膚衰老加快，容易出現色斑之類的情況。而缺氧的吸菸環境會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶，因此為了皮膚更健康，在平時要避免進入吸菸環境。

科學飲食

現在越來越多的人對追求健康飲食，確實各種垃圾食品，高糖、高脂肪已嚴重危害我們的身體健康，加速衰老。所以，女人要科學飲食，管住自己的嘴，不要讓食物左右我們的身體。平常可多吃一些膳食纖維的食物，防便秘，抗衰老。要養成三餐定時吃飯的好習慣，不挑食，不暴飲暴食，合理安排三餐的搭配。

出門堅持防曬

其實防曬真的是很重要的一件事情，對於我們抗老以及美白肌膚都是有很好的幫助，防曬是出門一定要做好的，而且要塗夠量才能夠發揮作用。在你還年輕的時候，偶爾曬個一兩次也沒有太大所謂。反正被曬黑、曬傷過一段時間後就可以恢復到原來的水準，變得一樣白皙，也不會留下所謂的曬斑。但這都不過是在消耗你的“皮膚本錢”罷了。每一次暴曬，即使皮膚表面沒有明顯的變化，但在皮膚的底層仍然留下了受傷的痕跡，等待合適的時機出現。當你上了一定年齡以後，皮膚防禦能力變弱，色斑、細紋等問題就會接踵而來。

最後就是要有親密美滿的家庭生活，有一個疼愛自己的老公非常重要，如果女人在家庭生活中得不到慰藉，很難過得開心，如果生活得不開心就很難保證擁有好的面容。
抗衰並不是一蹴而就、短時間就能達成的事情，雖然我們可以通過有效地保養來延緩衰老的進程，但是平時也要注意多運動、少熬夜等小事，這樣才能獲得更理想的抗衰效果。

無瑕的肌膚是很多女性的追求，也是很多女性保養肌膚的目標，但是總是有當頭冷水潑下來，很多女性都在受著臉上長斑的困擾。無論男女老少，每個人都會有不一樣的各種習慣。但有的習慣是良好的，可以讓我們變得更好。而有的習慣確實恰恰相反的，不好的習慣嚴重的會對你的習慣和生活造成很大的影響。我今天要與大家分享的是女人千萬不要有這些“壞習慣”！否則會讓你變得“越來越醜”！即使你現在長得好看，也會被這些壞習慣給毀掉！下面就來看看是哪些壞習慣吧！

哪些壞習慣容易導致臉上長斑？

不注重防曬

防曬工作如果做的不到位，臉上是很容易出現長斑的情況。有很多女性認為只有在陽光明媚的時候外出才需要做防曬，陰天、下雨的時候不需要防曬，這種想法是錯誤的。即便是陰天，大氣裡面的紫外線還是會傷害到皮膚，依舊容易產生色斑，因此不論什麼天氣，都應該要做好防曬工作。

過度使用美白產品

每一個人都希望自己的皮膚白白的，於是就會不顧一切的使用各種各樣的美白產品。大量使用不同的美白產品，容易導致皮膚負擔加重，使皮膚變薄，角質層脫離。這樣的皮膚比較敏感，一旦被陽光照到就容易起紅疹，使色素沉澱加重。

不注重皮膚的清潔

有一些女不太注重皮膚的清潔工作，洗臉的時候隨便用清水洗一下。臉部沒有做到徹底的清潔，會使皮膚不斷遭受到外界的傷害，時間長了，有害的物質大量的停留在臉部就容易產生色斑。正確的做法應該是，每天早晚使用臉部專用的清潔產品來洗臉，可以選擇一款適合自己的洗面乳。

不注意隔離輻射

現在電子產品很多，電子產品會產生非電離輻射，對皮膚的傷害性是比較大的。尤其是上班族長時間的盯著電腦，下班之後又喜歡抱著手機刷抖音、玩遊戲，在這個過程如果沒有做好隔離工作，久而久之就容易導致面部產生色斑。

長時間熬夜

長時間的熬夜是很不好的習慣，會影響到身體的健康，容易透支身體。同時也容易導致女性長斑，建議在每天晚上11點之前入睡，早晨早起，每天保證7~8個小時的睡眠時間。

渴了才喝水
相信有很多人都跟小編一樣，只有當自己渴了的時候才會到處找水喝，實際上這種做法是錯誤的。當我們口渴的時候，我們的身體就會處於一個缺水的狀態，新陳代謝能力就會下降，血液迴圈不暢通，不但不利於身體健康，還會損傷皮膚，極易使皮膚乾燥粗糙，變得越來越差，還可能會引起很多的皮膚問題。只有當皮膚水分充足的時候，才能讓皮膚保持健康年輕的狀態。所以平時我們一定要養成多喝水的習慣，尤其是經常面對著電子產品的女性朋友們，更是要養成主動飲水的習慣，千萬不要等渴了才喝水！

長期拒絕運動
運動是很多MM都不喜歡做的事，尤其是瘦而較弱的MM們。揮汗如雨有損嬌容?不運動才是大錯誤呢!運動可不是肥胖MM的專利哦!

淡化祛斑小偏方

茄子榨汁
茄子有著很好的幫助淡斑的功效，茄子中祛斑的方法是將茄子清洗乾淨後然後放入榨汁機中，榨取汁液然後均勻的塗抹在臉上長斑的地方，是能夠有效祛斑淡斑的。

絲瓜粉末
絲瓜1根切成片，曬乾後研成粉末，然後用清水調成泥，可加入一小勺蜂蜜，每天用來敷臉，一小時後用清水洗淨。絲瓜中含有多種維生素和氨基酸，可以有效滋養肌膚，淡化色斑和消除皺紋，是良好的美容食材。

大家都知道小孩子臉上都是幾乎看不到毛孔的，那麼為什麼隨著年齡的增加，毛孔會變得越來越大呢？我們的皮脂腺是受激素調控的，進入青春期之後，皮膚的皮脂腺在激素的作用下分泌會增多，容易產生毛孔堵塞，堆積物會撐大毛孔。因此我們要在日常生活中重視對皮膚的清潔，避免毛孔的堵塞。當毛孔變得粗大和醜陋時，我們必須及時找到原因，採取相應的措施，以避免毛孔粗大的問題繼續下去。

面部毛孔粗大的原因是什麼？

經常用手擠
很多人到了一定年齡就會長出很多痘痘、痘痘、黑頭。如果經常用手擠壓，不僅會留下黑色的痕跡，還會使周圍的毛孔變粗。因為擠壓後，隨著毛囊中污染物的排出，毛孔會變大。如果放手，毛孔就不會收縮，最終成為面部毛孔變粗的原因之一。

皮膚油脂分泌旺盛
青春期男女由於激素分泌旺盛，面部皮膚油脂分泌會慢慢增加，毛孔是排油的主要通道之一。隨著油脂的不斷排出和外界大量污染物的出油，外界污染物會隨著油脂進入毛孔。如果不及時使用收縮毛孔的產品或採取相應措施，毛孔會慢慢變大。

經常吃辛辣刺激性食物
經常吃一些油膩的食物，刺激皮膚，會導致面部毛孔堵塞，特別是辛辣食物，經常吃會加速面部血液迴圈，鼻子周圍出汗，出汗不及時清理或出汗會使面部毛孔變厚，建議在日常生活中，少吃刺激性食物，多喝水，吃水果和蔬菜。

皮膚鬆弛老化
隨著年齡的增加，血液迴圈逐漸不暢，皮下組織脂肪層也容易鬆弛、缺乏彈性，沒有給予適當的保養與護理就加速老化，毛孔越來越大。

酗酒
適度的酒精可以加速血液迴圈，讓氣色紅潤。但酒精起作用時，毛孔也隨之張開，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然再所難免。因此，看在美麗的份上，少喝酒。

毛孔粗大有哪些方法可改善？

勤洗臉
當污垢和油脂積聚在毛孔中時，毛孔也會變得更大。勤洗臉可以防止毛孔粗大，堵塞，每天早上和晚上用溫水洗臉。注意不要用力擦洗，這樣會刺激皮膚，這反而會使毛孔變大。洗完臉後擦乾臉，然後使用護膚品。

治療痤瘡
治療痤瘡可以疏通毛孔，改善皮膚。但是要正確地處理治療痤瘡，不要挑刺或擠粉刺，否則可能會刺激皮膚，並可能使毛孔變大而不是變小。可以使用含有水楊酸的潔面乳，這種潔面乳有助於疏通毛孔。水楊酸與其他酸不同，它是油溶性的，可以深入滲透到毛孔中，並順利地排出所有堵塞毛孔的細菌，污垢和物質。

三氯乙酸
在縮小毛孔方面，化學換膚頗有成效。其中，具有三氯乙酸(TCA)成分的效果最明顯。三氯乙酸能深層滲透皮膚，移除受損皮膚層，促進新細胞形成。

微鑽磨皮換膚
微鑽磨皮換膚，則是利用工具把細小的微晶例子噴灑皮膚上、非化學形的方法，為皮膚去角質，重拾年輕肌膚。這是非常有效的方法，能縮小毛孔，通過磨皮縮小視覺上的毛孔大小，並使堵塞毛孔的死細胞脫落。這種護理方法由專業人士進行，移除皮膚的最表層，減少毛孔大小，減少皺紋、細紋、黑斑、痘印和雜斑。

臉部皮膚鬆弛可通過緊致抗衰老護膚品早晚塗抹臉部，注意按摩臉部;也可以到正規美容院做護理和按摩，採取正規的按摩手法改善鬆弛達到皮膚緊致的效果;也可以到正規醫院皮膚科進行鐳射、光子嫩膚、手術治療等，可改善皮膚鬆弛，同時注射肉毒素除去動態性皺紋，注射玻尿酸使皮膚緊致，脂肪填充可以讓皮膚飽滿、緊致。年紀大了皮膚嚴重鬆弛怎麼辦?

皮膚鬆弛的原因：

減肥速度太快
減肥速度過快是導致減肥後皮膚鬆弛的最常見原因，當我們的體內的脂肪和肌肉在短期內被大量消耗，皮膚的代謝速度沒跟上，自然就會因為少了很多支撐而變得鬆弛。因此，減肥的過程中也需要循序漸進，讓體重緩慢下降，這是最經得起時間考驗的減脂方式。

有氧運動過多
都知道有氧運動是最適合減脂的運動模式，絕大部分瘦下來的夥伴也是通過有氧運動瘦下來的。有氧運動的確能夠高效的消耗身體的脂肪，但它也能高效的消耗身體的肌肉和水分，脂肪減少了，肌肉和水分也跟著大量流失，皮膚自然變得鬆弛。

皮膚的自然衰老
皮膚的自然衰老，是每個人都無法避免的自然現象，可以延緩，不可阻止。因此我們要及時地調整自己的心態，也要通過積極的方式去儘量延緩身體的自然衰老和皮膚的鬆弛。這是完全可以做到的，比如減少人工糖的攝入、堅持運動、進行力量訓練等，都能夠讓我們在皮膚狀態上好過同齡人。

皮膚鬆弛怎麼辦呢？

1、 進行適當的運動

運動不但對身體健康有很大的幫助，而且還能夠延緩衰老的速度，一般經常運動的人會比不運動的人看起來更加的年輕，因為在進行運動的過程中，皮膚的新陳代謝也會變得更快，不但可以避免色素沉著，而且還可以解決皮膚鬆弛的問題，同時還能夠起到瘦身的效果，因此想要皮膚變得更加緊致，則要進行適當的運動，建議每天運動30分鐘。

2、 冷熱水交替洗臉

掌握正確的洗臉方法，也可以使面部的皮膚變得更加緊致，比如冷熱水交替洗臉。洗臉的時候首先用熱水洗臉，這樣能夠使皮膚的毛孔全部打開，之後使用洗面乳，則可以把皮膚深處的物質洗出來，最後用冷水沖洗，這樣能夠通過熱脹冷縮的作用，使皮膚變得更加緊致。

3、 適當的補充維生素C

維生素C是皮膚所必需的營養成分，能夠使皮膚膠原纖維生成，也能夠使皮膚的保護能力變得更強，因此想要緩解皮膚鬆弛的情況，則要適當的補充維生素C，可以多吃一些富含維生素C的食物，比如柳丁或者檸檬，也可以適當的補充些維生素含片。

4、 做好防曬工作

太陽光當中的紫外線對皮膚的傷害特別大，如果過度照射，則會導致長斑以及皮膚鬆弛的情況出現，因此想要緩解皮膚鬆弛的情況，則要做好防曬工作，每天出門之前都要塗抹防曬產品，而且出門之後每1~2個小時就要補塗一次。

5、皮膚按摩

如果皮膚出現了鬆弛下垂的現象，除了需要塗抹緊致產品以外，還需要選擇一些滋潤的按摩產品，並且要適當的對皮膚進行按摩，這樣可以促進血液的迴圈，從而來幫助緊致肌膚。

6、補充膠原蛋白

在飲食上可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，包括豬蹄，豬皮，魚皮，雞皮等，這些食物中都含有豐富的膠原蛋白，可以改善皮膚鬆弛的現象。

不知道大家有沒有發現，隨著年齡的增長，我們肌膚慢慢就會變得乾巴巴了。就算是同齡的女人，由於各自對肌膚的保養程度不同，有些人顯得更年輕，有些人則會比同齡人顯老。

皮膚的老化與機體的衰老是同步進行、不可抗拒的，是一種生物降解的過程。隨著年齡增長，加之紫外線輻射、空氣污染、風、冷、熱、潮濕、活性物質外源因素，皮膚固有的功能逐步降低，不受或較少受到外界因素的影響。直觀表現於體表，如出現皮膚鬆弛、細小皺紋，同時皮膚乾燥、脫屑，脆性增強，修復功能減退等。

那麼皮膚好壞受哪些因素影響？

1、基因

有一些人天生皮膚看起來狀態就特別好，比如非常的細緻，沒有任何的斑點，這樣的皮膚是很多人都特別羡慕的，而基因就決定皮膚的基本構造，決定了膚色，膚質的細膩程度。當然這也並不是說只要基因好就完全可以不用護膚，不過基因好的人底子比較好，所以只要後續簡單護膚，就能夠讓皮膚狀態更好。

2、生活習慣

生活習慣的好壞會直接影響到皮膚的狀態，比如平時的作息，是否長時間的熬夜，如果熬夜時間長睡眠嚴重不足，皮膚狀態就會比較差，出現皮膚鬆弛、下垂、暗沉、沒有光澤等問題。還有飲食，喜歡吃一些辣的刺激性的食物，或者吃糖類食物太多，就容易產生肌膚問題。反之規律的作息以及良好的飲食可以起到養護皮膚的作用。

3、生活環境

生活環境對皮膚也有影響，比如說有些人生活的環境光照不強，氣候比較濕潤，這樣的地方的人皮膚一般水潤白皙。但是如果所生活的地方紫外線照射比較強烈，氣候特別乾燥，皮膚就容易粗糙發黑。還有就是相同的生存環境下，如果長時間的在室內呆著，皮膚一般會比較好，而如果在室外工作受到風吹日曬，皮膚的狀態會差一些。

4、情緒

情緒的好壞會直接影響到身體的健康，如果總是處於負面情緒中，就容易影響內分泌，導致油脂分泌過剩，這樣就容易長痘痘，還有皮膚衰老也會比較快。再者整天愁容滿面，看起來整個人會沒有精神，膚質也會越來越差，所以想要讓皮膚看起來更健康有光澤，平時就應該要學會調節自己的情緒，保持積極樂觀的態度。

哪些會讓你的皮膚越來越差的錯誤護膚大法？

1、跟風心態

沒有天賜的基因優勢，後天努力的我們更需要打起十二分的精神，對症下藥！每個人的皮膚都不同，有些美少女（少男）的護膚思維，比挑色號的直男還要直（不是說你們）！成分表一概不看，只是盲目相信各路博主，跟著種草，跟著自己男神的代言！更有甚者，還相信“流言”，比如純牛奶洗臉、自製珍珠粉面膜、吃銀耳糖水美白.

2、過度清潔

我所說的過度清潔包含了不合理清潔、沒化妝也要卸妝、亂用磨砂膏等情況，它們都會導致類似的結果：在去除皮膚表層油脂的同時還破壞了你的角質層。

3、疏於防曬

防曬是一切美白的基礎，也是抗衰老的基礎。如果你在遵循其它護膚原則的前提下，能認真防曬，基本就能達成“護膚了，皮膚也變好了”的結果！

4、妄想補水解決一切

頻繁地用面膜或是不斷補水，等於讓你的角質細胞一直浸泡在水裡，容易導致角質過度水合，容易變得更脆弱，耐受力下降。