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我相信在日常生活中，很多朋友會在自己的臉上發現斑點，這時，我們會尋找一些方法，幫助去除斑點，不知道從什麼時候開始，在網上廣傳使用維生素E可以擦臉去除斑的作用，那麼這種說法究竟是真的嗎?

維生素E膠囊能祛斑嗎？能！

因為維E膠囊具有美白去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。

但祛斑的效果是有限的，其只對表皮色素沉著引起的色斑效果好，如果是因激素水準變化、內分泌失調等原因引起的色斑，靠吃維生素E膠囊祛斑的效果並不理想。

簡而言之，維生素E 對祛斑有一定的幫助，但光靠攝入維生素E是無法達到祛除色斑的效果的。

吃維生素E有一定祛斑的功效，但是效果因人而異，且不適用於斑點較重的患者。維生素E是一種效果較好的抗氧化劑，還具有一定抗自由基的功效，因此能夠保護皮膚免受紫外線侵襲，還能阻止黑色素的合成，進而起到去斑的功效。

除此之外，維生素還能促進皮膚的新陳代謝，將黑色素細胞通過巨噬細胞排出體外。但要注意的是，有部分人群並不是適合服用維生素E，因此一定要在醫生指導下吃維生素E。

祛斑的方法包括化妝品、外用藥物、口服藥物以及鐳射美容，具體如下：

1、化妝品：對於面部的色斑，比如黃褐斑和炎症色素加深斑，可以用一些祛斑的化妝品。比如左旋維生素C的產品，還有積雪苷霜的產品和維生素E的化妝品，都可以對面部有祛斑的作用，可以長期使用，達到祛斑的效果；

2、外用藥物：藥物祛斑有青春霜，維生素A酸乳膏、積雪苷霜、維生素E的軟膏，外用的濃度比較高，可以達到祛斑效果；

3、口服藥物：系統的口服藥物可以祛斑，口服抗氧化的成分如維生素C、維生素E或者積雪苷片，也有一定的祛斑效果；

4、鐳射美容：現在有各種美容鐳射都可以祛斑，鐳射的熱力作用能夠破壞皮下的黑素，使機體的吞噬細胞將破壞的黑素細胞吞噬，黑素顆粒被吞噬以後會被清除體外，從而達到祛斑的效果。

我們可以吃哪些食物來起到臉上祛斑的效果呢，讓我們輕鬆吃出無暇的肌膚，利用食物祛斑，這樣不僅能省下一大筆費用，還可以更加健康的做出皮膚美容，接下來我們一起看看吧。

祛斑食物TOP1：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

祛斑食物TOP2：檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。
做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。

祛斑食物TOP3：黃豆
黃豆是在祛斑食物裡的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

桃花人面相映紅，面若桃花是形容女性最美的樣子。長得好不好看是其次，膚色紅潤，顯得美麗動人就是最健康最美麗的樣子。女人就得多愛自己。多學習女性保健方法，讓自己春風滿面。那麼，如何能讓自己擁有白皙肌膚呢?

飲食清淡，減少糖分攝入

堅持防曬、堅持用提亮護膚品的你，為什麼一直白不起來？那麼姐妹們就要自查一下自己是否有飲料、奶茶、蛋糕、高糖分水果不離手？糖分是我們人體必須物質，沒有它會對身體產生影響。但過度的攝入糖分，對身體也不好，它還會使得我們的皮膚暗沉、鬆弛、衰老等問題，也就是糖化反應。

糖化簡單來說，就是糖分與我們體內的蛋白質結合後，產生了一種糖化終產物，它會影響我們的膠原蛋白，使它失去彈性、變脆、變硬，因此就會產生皺紋、膚色暗黃、皮膚粗糙、長痘等。因此我們就需要抗糖化，而抗糖化並不是讓我們完全地不接觸糖分，而是控制、減少糖分的攝入。

如果臉上沒化妝的話，用清水洗臉就夠了。

用清水就能把臉洗得乾乾淨淨，因為汗液、灰塵、脫落的細胞都是完全可以水解的。並且，皮膚分泌的有一層皮脂對皮膚有天然的保護作用，經常用洗面乳洗臉反而會造成過度清潔，臉會很幹。我們的毛孔並不骯髒，裡面充滿皮脂、細胞和一些喜脂“居民” 比如馬拉色菌、痤瘡丙酸桿菌、蠕形蟎….讓它們靜靜待在毛孔裡就好，沒必要趕盡殺絕。

我基本上早晨起床直接用冷水洗下臉就行，塗一層面霜，皮膚就會滑滑的，狀態特別好，到晚上睡覺卸妝後才會用洗面乳洗乾淨，塗一層面霜就能睡覺了，一天頂多用一次洗面乳，建議大家如果沒化妝，或者臉不是很油，用清水洗臉就足夠了。

每天起床後喝一杯溫水

早上起床後的第一杯水很重要，因為經過了一晚上的休息，體內和皮膚其實都處於嚴重缺水的情況，此時喝水不僅可以迅速補充水分，還能加快新陳代謝，排出體內廢物，對我們的肌膚也是如此。

出門必擦隔離防曬

皮膚狀態好的妹紙她們的防曬工作真的十分到位！恨不得把自己全身上下都裹起來，事實證明，這一點對保持肌膚狀態非常有效，如果沒有做好隔離防曬，各種斑點、皺紋都會出現地比同齡人更快！

冷水-熱水洗臉法

絕大部分人在洗臉時都不太會注意所用的洗臉水，其實早上的洗臉水也是很有講究的。醫生建議在洗臉時儘量用溫水洗臉，才能將面部的毛孔打開，接著再用潔面乳在手中搓出泡沫然後輕輕按摩臉部，之後再將泡沫沖洗掉，換涼水洗臉，這樣就能起到收縮毛孔的作用。

用黃瓜敷臉

黃瓜中大約含有98%的水分，美白補水效果較為明顯。我們可以將新鮮的黃瓜切成薄片，然後敷滿臉部，大約將涼水放置15~20分鐘後取出，對於面部清潔和補水都很有幫助。經過研究顯示，我們用黃瓜敷臉兩個月左右，臉部就能有明顯的提亮感，對於淡化黃褐斑也有比較顯著的效果。

混合性皮膚相對於單一的幹性皮膚或者油性皮膚來說，護理起來也有很多的注意事項，一旦護膚品使用不當，就很容易出現分區的皮膚問題。那麼，混油皮怎樣溫和提亮膚色擺脫暗沉出油呢？

處於幹性皮膚和油性皮膚之間的混合性皮膚混合了兩種膚質的特點，在皮脂腺分佈密集的部位，比如面部T區油脂分泌過多，但其他部分又比較乾燥。所以對混合性皮膚來說，在護膚的過程中需要同時注意“清潔和保濕”兩個方面。具體該如何做呢？

　1、溫和潔面
混合性肌膚潔面的目的不是為了控油，而是清爽祛除停留在肌膚表面的污垢，混合性肌膚往往會用到更多的保濕產品，這些產品有一定的脂類殘留，溫和的潔面產品就能將它們清洗乾淨，不少男士T區油脂非常嚴重，還混合著一些污垢長生粉刺，這需要在T區每週使用三次磨砂膏便能緩解。

　　2、全臉補水
混合性肌膚需要一款具有舒緩功效，無酒精刺激的植物型爽膚水，最好拍打兩次爽膚水，讓角質層飽含水分，肌膚自然柔軟健康，如果你是容易長痘的肌膚，則要選擇具有消炎和收斂作用的爽膚水。

　3、重點控油
補水之後，將控油精華塗抹在T區，便能緩解油膩，需要注意的是，不管什麼肌膚，一定要先補水後再用控油精華，否則會造成角質層乾澀，嚴重的會造成脫皮，甚至過敏。

　4、平衡調理
調理型護膚品比較溫和，不會過分保濕和控油，它能幫助肌膚自我調節油膩和乾澀，如果你的肌膚油膩和乾澀問題都很明顯，那麼你需要用此類產品調理一段時間，混合型肌膚就非常適合使用。

混合性的皮膚使用什麼護膚品？

含水楊酸的護膚品
水楊酸具有抗菌的能力，防止細菌的生成，可以緩解臉部的青春痘和痤瘡，特別適合油性混合型皮膚以及油性皮膚。

含薰衣草精華的護膚品
肌膚上有痘痘可以選擇含有薰衣草精華成分的護膚品，因為此護膚品具有鎮靜和舒緩的功效，堅持長期堅持使用可以去痘印，特別適合於幹性皮膚和油性皮膚。

含柑橘精華的護膚品
含有甘菊成分的護膚品有利於保養皮膚，同時也具有殺菌抗菌、抑制了油脂的分泌、美白皮膚和控油的作用，裡面含有的維生素c可以防止雀斑的生成，從而達到祛痘印的功效。

混合性皮膚吃什麼好

混合性皮膚可以適當的吃一些苦瓜苦瓜可以和蛋清幹貝等搭配在一起吃，能夠把身體裡面的毒素有效排出，讓油脂分泌多的情況得到有效改善，還可以把多餘油脂更快的去除。

混合性皮膚人還可以適當的吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔可以和青椒土豆等搭配在一起吃，是一種很好的抵抗氧化食物，裡面的維生素a含量非常豐富，可以讓上皮細胞增生情況變得更好，讓皮膚汗腺分泌得到有效調節，這樣皮膚自然就可以變得更加不錯。

混合性皮膚的人還可以適當的吃一些西蘭花，裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，維生素，脂肪以及蛋白質，可以讓皮膚的抵抗能力變得更強，還可以讓皮膚彈性變得更好。

現在女性都追求美白，這也是護膚的重要環節，由於氣溫的升高對皮膚造成的傷害很大，加上多變的天氣和生活環境，導致肌膚變得黯淡無光，原本白皙的皮膚可能就會變得暗沉，還會長斑，如果不注意肌膚的保護，可能就會雪上加霜。那麼肌膚美白有什麼好方法嗎？下面給大家介紹幾種在家就能美白的方法。

美白方法：

牛奶美白

牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白淨的方法。用蒸氣蒸完臉後，把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，把將臉上的牛奶清洗乾淨就可以了。長期使用此種方法，效果會更好。

蘆薈美白

將一些去刺洗乾淨的新鮮蘆薈葉和一小截黃瓜放人榨汁機，榨好後倒人小碗內。準備1/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的麵粉，將這些東西也倒入小碗內，攪拌到戳度適中後糊抹在洗淨的臉上。快幹後揭掉，把臉洗乾淨，拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每週1次-2次。

蔬菜汁美白

將黃瓜、西洋芹、青椒、青蘋果和一塊苫瓜例入榨汁機，榨好後飲飲用這種蔬菜汁可以很好的補充維生素c，使皮膚更加美白。

番茄蜂蜜美白

將半個番茄攪拌成番茄汁，向番茄汁中加入適量蜂蜜，充分攪拌後塗於臉部或手部，待15分鐘後洗去。此方法每星期可做1次-2次。這種配方根適合暗瘡皮膚使用，能有效去油膩，使皮膚更白更細膩。

吃什麼水果可以美白

吃蘋果可以美白
蘋果是天然的美容養顏水果，其中所含有保濕因數可有效滋潤肌膚，維生素C則可有效抑制黑色素，常吃蘋果可有效消除面部斑點，並能提亮膚色。

吃獼猴桃可以美白
獼猴桃是天然的維生素C庫，所含的維生素C是眾多水果我幾倍，不但能增白肌膚，還可以增強肌膚的抗氧化能力，此外，獼猴桃還含有可溶性纖維，可幫助排除體內毒素，令肌膚呈現白皙紅潤。

吃檸檬可以美白
檸檬美白可是眾所周知的，檸檬含有大量的維生素C、有機酸與礦物質，是美白肌膚的原料，常飲檸檬汁除了可美白外，還可排毒哦!

在日常生活中，我們每天必須要做的幾件事。一是刷牙，二是洗臉。那怎麼樣洗臉才是正確的?洗臉的方法又有哪些呢?在平時生活中，正確洗臉的方法有很多，看你怎麼選擇來洗。洗的效果怎麼樣呢?下面我們就一起來看看正確洗臉的方法有哪些吧。

洗臉用臉盆放一盆水好，還是用流動水清洗好？

還是用流動水吧，這和洗手一個道理。雖然用盆水方便，但臉盆洗臉等同二次污染你的臉。重複使用洗臉盆內不流動的水，可能會使剛剛沖洗掉的污垢，又重新回到臉上來，所以要使用流動的水洗臉好。

　　洗臉用熱水還是冷水好？

冷水派說，用冷水洗臉能讓皮膚緊致！可熱水派認為，堅持熱水洗臉才能洗得乾淨！實際上，冷水和熱水各有所長，熱水能打開毛孔，洗去皮表油脂，去汙力強，而冷水則能使毛孔收縮，暫時讓皮膚看上去緊致光滑。所以，選擇冷水還是熱水要根據自己的膚質來決定！假如你無法確定，用溫水吧，不會有傷害。

　　洗完臉是要自然風乾還是擦乾呢？

洗完臉後，留著一臉的水，讓水自然風乾，感覺會很補水。可實際上，這樣自然風乾會讓皮膚溫度降低，引起血管收縮，在風乾的過程中會帶走更多臉部的水分，致使皮膚更乾燥。所以，洗完臉還是乖乖用毛巾擦乾多餘的水分比較合適啦。

1.頻率與水溫：早晚各一次，水溫不超過42度，過冷的水會使毛孔收縮，不利於污垢清除，過熱的水過度去脂，破壞皮脂膜，還會引起面部毛細血管擴張，油性皮膚可交替使用熱冷水。

2.洗面乳：包括潔面膏、潔面乳、潔面露、潔面啫喱等。健康皮膚每晚使用1次洗面乳，使用量黃豆至蠶豆大，以面部T區為重點，用手指輕輕畫圈塗抹後，再用清水沖洗，潔面後塗上爽膚水保濕劑。

3.磨砂膏或去角質膏：可促進細胞更新換代，使面部顯得光亮柔嫩。但過頻的細胞更新會使細胞再生衰竭，導致皮膚敏感、真皮血管擴張等，建議油性皮膚或老化皮膚每月1-2次即可，且磨砂膏和去角質膏不能同時用，對於正常皮膚，若未使用防曬、化妝品，未處在塵埃較大的環境中或無其他特殊需要，僅以清水洗臉最佳。

有人不習慣用手直接洗，覺得洗不乾淨，也可以用毛巾，但也要注意把毛巾打濕，面部也用水浸濕，把洗面乳擠一點在打濕的毛巾上，用水均勻從裡往外揉，搓洗面部，再用清水沖洗乾淨。最後用浸水稍微擰乾的毛巾輕輕地把面部蘸幹，儘量少揉搓面部皮膚，保護面部皮膚。趁著洗完臉潮濕時要用護膚產品，才能達到比較好的效果。

不知道大家身邊有沒有這樣的女生，即使她沒有用香水，也能散發若有若無的淡淡香味，像是自帶體香一樣。你可能會有疑惑，難道真的有人會自帶體香嗎？其實不然，那些“自帶體香”的女生，通常都有堅持這幾個好習慣，你做到了也可以輕鬆擁有若有若無的自然香。

那麼這種體香到底從何而來呢？

1. 體香就是像香妃這種天生自帶的神族技能?

2. 從醫學角度來說，體香又稱為資訊素（費洛蒙）或外激素。女性的體香與雌激素有關，主要存在於體液中，但至於其釋放出來是體香還是汗臭味就與人的體溫以及代謝物質有關啦。

因此,香妃這種神話色彩的存在是否屬實,我們無從得知。但從醫學角度來論證的話——體香是與後天的行為努力有關的。

如何擁有體香？

勤洗頭
大多數女性喜歡選擇帶有香味的洗髮乳，而頭髮能將這些香氣留住，所以女性如果長洗頭可以使頭髮中的清香散發在全身周圍，增加身體香味。因此建議女性要經常洗頭，如果是油性頭髮每天要洗一次，另外在洗頭的同時將洗髮水抹在發梢，即可避免洗髮水中的化學物品直接刺激到頭皮。

衣服要勤洗勤換
因為身體會出汗，如果沒有及時更換衣物，汗液被吸附到衣服上，就會使身體存在一股汗酸味。所以女性要勤換衣服，特別是貼身衣物。在夏季更要注意避免渾身的汗臭味，影響到整體的外觀，衣服在勤換的同時每天清洗，放在陽光下暴曬，這樣不僅能保留洗衣液的清香，還會有陽光的味道。

勤洗澡香體
想要快速擁有體香，可以勤洗澡。洗澡能夠將身上的汗味等異味清除乾淨，並且在洗澡的時候使用香皂或者是帶有香味的沐浴露等，還能夠讓身體散發出香味。另外洗完澡之後塗抹上帶有香味的香體乳、潤膚露等等不僅能滋潤肌膚還能散發香味。

精油泡澡香體
想要快速擁有體香，不妨使用精油，精油分子細滲透力強而且香味濃鬱，能夠深入香體。
適用精油：茉莉精油、玫瑰精油、薰衣草精油、檀香精油。
精油配方：茉莉精油5滴、玫瑰精油3滴、檀香精油4滴，薰衣草精油4滴。
做法：將精油混合均勻後倒入放滿溫水的浴缸中，攪拌均勻後浸泡10分鐘左右即可。

番茄泡澡香體
材料：番茄汁適量，酒精、硼酸各少量。
做法：將番茄汁、酒精、硼酸一起拌勻之後倒入放滿溫水的浴缸中攪拌均勻後泡澡15分鐘左右即可。
效果：番茄富含維生素、纖維素能夠細嫩、紅潤肌膚，還能是全身快速擁有果香。

運動
首先，想要更好的擁有自然體香，你可以通過運動來達到目的，雖然運動不能直接讓你成為一個擁有自然體香的人，但是它卻能夠幫助你排除體內的一些廢物，讓你的毒素排出來了，可能身體就會變得比較清爽，這樣散發出來的味道也會比較清新。所以，想要擁有這樣體香的小夥伴可以嘗試一下用運動的方法來達到目的。

平時可以多做一些健身操或者健美操以及瑜伽等等，這樣的運動不僅能夠讓你充分燃燒脂肪。而且還能夠修飾體態，讓你達到一種瘦身的效果。運動對擁有自然體香來說也是一個基礎。

隨著社會的發展，人們生活水準的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。女性推薦多吃的食物，美容養顏、改善體質，早吃早好！

雪蓮果
可以快速清洗腸毒，排出體內毒素，淨化體內環境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏。它還能降血脂和膽固醇，可預防和治療糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定的療效。

四季豆
作為一種非常美味的蔬菜，所含的纖維素，可加快食物通過腸道的時間。對於人體內油脂有著很好的吸附作用，開胃助消化，適宜夏季食欲不振食用。豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，減輕肝臟的負擔。四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，經常食用對缺鐵性貧血有益。四季豆營養豐富，具有不錯的食療價值，非常適合女性食用。

青椒微辣
常吃可以促進腸胃的蠕動，幫助腸胃對食物的消化，還含有維生素a和c鉀含量也很高，熱量很低,能有效地燃燒體內多餘的脂肪，還能夠很好的出汗降低體溫從而有效的緩解身體的肌肉疼痛，補滋潤肌膚，早吃早好。

桃子
香甜誘人的桃子不僅營養豐富，還能補充人體水分和維生素，排毒消脂，清理腸胃。夏季人體流失的水分比較多，這時候補充水分最適合不過。桃子性熱而味甘酸，含有豐富的微量元素，能很好地幫助大家調節身體代謝，增強體質。

南瓜
中含有豐富鋅，參與人體蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。常吃南瓜，可使排毒通便，養護肌膚，尤其對女性，有美容作用。南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

蘆筍
能夠起到疏通血管，預防心血管疾病的作用，蘆筍中含有大量的葉酸，除此之外還含有豐富的維生素C、鋅等營養物質，這些都十分利於心臟健康，同時還具抗衰老的功效。

桃膠
桃膠具有潤腸、養顏、抗衰老的作用，桃膠中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂，清理血液環境;桃膠中還含有很多植物性的膠原蛋白，可以有效滋養皮膚，起到美容之功效。

木瓜
木瓜具有健脾消食、補充營養的作用，木瓜中所含的豐富抗氧化物質，可以有效對抗肌膚衰老;另外經常吃木瓜，有助於蛋白質的吸收，可以起到很好的美容豐胸之功效。

茼蒿
是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，粗纖維能夠促進我們胃腸道的蠕動，改善腸胃，吃茼蒿是非常不錯的，適當吃一些，具有補充能量，抗衰老的作用。茼蒿含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到延緩衰老、美白護膚的作用，能讓皮膚變得越來越好。

都說手是女人的第二張臉，這句話真的沒錯。,不要忽視手的重要性,一雙靈巧清秀的手，與客戶談事情，與男朋友牽手，都能讓人印象深刻。仙女一定是從頭到腳都是精緻的，包括雙手。今天我就來跟你們說說如何保養我們的雙手。

怎麼才能讓我們的手部得到良好的保養呢？下面我教大家幾個方法。

注意手部清潔
很多時候我們的手會觸碰到各種各樣的東西。特別是我們在外出的時候，會沾染很多的細菌和病毒。這個時候我們就要格外注意，在回家的時候，第一時間要做手部的清潔。

拒絕掰手指頭的壞習慣
很多男女都有一個習慣，就是把手指頭掰響聲，當成一個日常習慣，這是不可取的，這樣的一個習慣動作會造成我們手部更多的傷害。

手部做好防護
在外出活動的時候，特別是搬運東西，或者做劇烈運動的時候，要戴上防護手套等，做好手部的安全保護措施。

怎樣保養手部？手部護理4步驟

一、軟化角質

將適量的橄欖油倒入熱水中，然後將手掌完全浸泡，10分鐘後，讓角質變得柔軟。然後，用專用的去角質產品，在整個手掌和手腕上輕輕地按摩，特別是那些容易長出硬皮和倒刺的地方。

二、修護皮膚

用毛巾擦拭雙手，然後用1-2片紙巾包住手背，然後噴灑潤膚水，直到紙巾完全被水浸濕。其目的是讓皮膚有很好的吸收能力，有助於後續的手部保養。

三、手部按摩

用按摩油輕輕塗抹，從手背的指尖一直到指根部，慢慢地用輕柔的手法塗抹；然後以螺旋形的方式按摩手掌，用手指關節在掌心的穴位上輕輕一按；最後用食指和中指夾住另一手的手指，由指根至指尖呈螺旋形拉伸按摩，直到每個指頭都按摩一遍。

四、手部保濕

最後塗抹護手霜進行手部保濕滋養。手部肌膚保養的重點在於使用護手霜和護手乳，要注意不要只在手部乾燥脫皮的情況下使用，要全年都要用，不僅可以滋潤手上的肌膚，還可以讓雙手變得更加細嫩白皙。

常做家事的女孩要注意了！做家事會一直摩擦手，而摩擦就會造成乾燥，水和油都留不住，所以一定要比平常人更勤加護手，如果手掌皺褶很多的人，建議多搽含有維生素E的護手霜，滋潤淡化痕跡，不過美甲師也提醒，只要有開放性傷口都不建議使用護手霜。

生活中可能很多人都遇到過這樣的情況，早上起床之後會發現臉部浮腫的特別厲害，尤其是眼睛部分，那下面就和小編一起來看看怎麼解決這些問題。

早上起床臉和眼睛浮腫怎麼辦

很多人早上起床之後會容易出現臉部浮腫的情況，一般來說導致這類現象的原因有很多，包括熬夜、睡前喝水等等，下面有一些方法可以快速緩解這一問題，但是不能從根本上解決。

面部浮腫怎麼辦好呢

1.夜間少喝水
有些人到了夜間就特別容易口渴，然後就喝大量的水，這樣子，到了第二天就會發現臉和眼睛都腫起來了。這主要是因為夜間水分吸收較慢導致臉部水腫。因此，夜間要少喝水，喝水時候，要小口抿而不是牛飲，這樣有利於水分吸收，避免水腫。

2.飲食清淡，多吃排水食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。除了注意飲食以清淡為主之外，還要多吃一些利於排水的食物，如紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等。這一方法雖然不能馬上就見效，但方法安全，健康持久，只要堅持一定能看到效果，

3.洗臉按摩法
潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以。

4.喝黑咖啡
在吃完早飯之後，喝一杯純黑咖啡，大約30分鐘到1個小時之後，就能夠看到臉部浮腫消失。因為黑咖呼含有的*其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

5.堅持適量運動
臉部浮腫，很多人就以為只有作用於臉部的動作才能浮腫。這一想法是錯誤。不管是哪個部分肥胖浮腫，全身運動對其均有好處，都是必須的。通過運動排汗，排除身體多餘水分和毒素，能夠有效緩解身體浮腫，當然臉部也不例外。

按摩消腫

按摩，按摩其實是一種方便易實行的方法，無論你是因為以上哪個原因導致的面部浮腫它都可以幫你起到有效緩解的作用。
①把耳朵提起來，用一隻手向斜上方提起耳朵，另一隻手按住臉頰並向耳朵方向推按。從額頭的中央開始，雙手手指向太陽穴方向進行推按，達到整個面部的排水功效，注意後要重點按壓太陽穴位置。
②用一隻手的大拇指按住耳朵前側位置，其餘四指按壓太陽穴，另一隻手的中指從下到上環繞按-摩眼周肌膚，後按壓太陽穴。
③雙手四指從下頜位置為起點，沿嘴角、鼻翼兩側、雙眼下方進行按壓，後乙太陽穴為終點，不僅能夠打通面部排水通道，還能從下到上提升面部輪廓。

怎麼預防水腫

1.避免久坐、久站，或長時間保持相同的姿勢，在家中或辦公室偶爾起來走動。
2.睡覺前，將腳抬高至心臟的高度。
3.在確保營養均衡的同時，避免攝入過多鹽分，避免重口味。
4.生活規律，不要勞累。
5.定期運動以促進體內血液迴圈。

夏天來了，皮膚水分非常容易流失，在這種情況下，皮膚非常容易出現油脂，皮膚一旦出現油脂，不僅容易起黑頭而且還容易長痘，出現這種皮膚情況，不僅不好看而且不能使用化妝來掩蓋，那麼，夏季皮膚愛出油怎麼辦？

皮膚愛出油的原因有哪些呢？

激素
雄性激素，會影響皮脂腺的分泌量，青年人，雄性激素升高，所以，皮脂腺分泌油脂就會多，皮膚就容易出油.

飲食
經常吃油膩 辛辣食品，皮膚就愛出油，甜食，會使胰島素含量升高，也會促使皮脂腺分泌油脂，皮膚也愛出油.

溫度
溫度越高，皮脂腺分泌油脂，就會越活躍，所以，皮膚夏天就愛出油；冬天，溫度降低，皮脂腺分泌油脂減少，皮膚出油就會減少.

過度清潔
過度的清潔皮膚，會使皮膚的保護性皮脂，過度減少，皮膚屏障就會受到傷害，皮膚的鎖水性和水油平衡性，都會受到破壞，皮膚就會加倍的分泌過多的油脂，皮膚會更油.

夏季皮膚愛出油怎麼辦？

1、做好補水控油工作

若想控油就先收縮毛孔，能讓皮膚細膩光滑，蘆薈膠是最好的選擇，能收縮毛孔，操作簡單，節省時間。儘量配合乳液一起用，濕敷效果最好，能讓角質層吸滿水分，讓其變得更加飽滿，利於收縮毛孔。油性皮膚需選擇清爽控油的護膚品，做好皮膚補水保濕工作，清爽乳液比抗炎控油的水乳更好。爽膚水能滲透到皮膚內部，讓皮膚看起來更加飽滿，接著塗抹乳液面霜能鎖住皮膚水分。有條件的話可塗抹質地輕薄的精華液，能讓皮膚處於保濕環境中，在皮膚表面形成皮脂膜，保護皮膚，避免受到外界傷害。

2、用毛巾冷敷

把一塊柔軟的毛巾放在冰箱中，放置15分鐘，然後敷在臉上10秒，利用熱脹冷縮的原理，能防止毛孔粗大，抑制皮脂腺分泌。

3、做好防曬工作

防曬是控油的重要部分，需根據自己情況來選擇合適的防曬產品。戶外活動多的人需選擇防曬係數高的防曬產品，大約3~4個小時塗抹一次，若沒做好防曬工作會刺激皮膚油脂分泌太多，加快皮膚老化速度。

4、選擇適合自己的護膚品

現在市面上的控油產品多種多樣，不管是哪種品牌的只是起到暫時性控油效果，如高濃度的酒精爽膚水和清潔力強的皂基洗面乳。長時間用會對皮膚屏障帶來損傷，引起皮膚乾燥。皮膚太乾燥會使得皮脂腺分泌增加，從而加重皮膚出油。

5、定期去角質

角質層堆積時可引起毛孔粗大或發炎。油性肌膚儘量一周去一次角質，選擇溫和的去角質產品，能祛除老化角質和死皮，避免污垢在毛孔中堆積，可縮小毛孔，防止油性皮膚。

夏季控油禁忌事項

　　禁忌1、洗面乳清潔力度太大。洗面乳的清潔力度太大，短時間內看似能把臉洗的特別乾淨，而且能起到控油效果。但長久使用會讓皮膚變幹。所以，即使是夏天也最好使用溫和、清潔力度適中的洗面乳洗臉。這樣可以更好的滋潤皮膚。

　　禁忌2、控油產品成套使用。很多人認為夏天就要換一套控油護膚品，洗面乳、爽膚水、乳液全部都要使用控油系列。其實非常不可取，因為控油系列產品減少你的皮膚出油，但它也是導致你肌膚乾燥脫皮的重要原因。即使再熱的夏天也要及時給皮膚補水，水油平衡才是臉部保持清爽的秘訣。

　　禁忌3、常用吸油面紙吸收油漬。夏天臉部容易出油，尤其是T區更讓人油光可鑒。很多人習慣用吸油面紙把臉部的油吸走，給面部帶來短暫的乾爽。這種做法絕對是錯誤的，吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高，臉部會因為慣性而出油，容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之後應及時洗臉塗保濕霜。