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每個女生都希望擁有光潔無瑕的肌膚，可是臉上的痘痘沒完沒了的長，臉上的痘印也會在臉上不斷蔓延，臉部肌膚越來越難看。那麼臉上有痘印怎麼辦呢?

　清潔要徹底，護膚第一步

不管是去痘痘還是祛除痘印，把你的皮膚洗乾淨都很乾淨，是所有的工作的第一步，也是最最重要的一步呀。要選擇適合自己的洗面乳，晚上可以用深度清潔洗面乳來清洗，一定要選擇搓揉起來會有泡泡的，這樣的清洗得比較乾淨。定期用下洗顏泥和泥膜。早上可以選擇比較柔和的洗面乳喲。

　　牛奶祛痘印，健康無刺激

新鮮的牛奶最好不過啦！還要準備面膜紙哦！取適量牛奶，把面膜紙放入牛奶中洗個澡澡吧，浸泡十分鐘就好了，小夥伴可以酌情處理哦！讓它泡著吧，這個時候你可以去將剛剛洗過的臉上拍水哦，拍水可以有利於待會兒的面膜中牛奶的吸收哦！好啦，泡好之後，敷在臉上吧！15-30分鐘左右就好。

　　維C祛痘印，肌膚變白白

維生素C可是美白護膚的好幫手呢！將適量的維生素C碾碎，然後放入碗中，再倒入適量的純淨水，攪拌一下，敷在臉上吧！建議在每天睡覺前，基礎的護理之後塗抹哦，這樣不僅僅可以當作睡眠面膜，而且可以使維C中的美白因數滲入到肌膚內呢。此外還可以多吃含維C的水果。

敷面法

蜂蜜雙仁面膜
冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。
做法：將冬瓜子仁、桃仁曬乾後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前塗在印上，第二天早晨洗淨。敷三個星期後，印會逐漸變淡。治療時要注意防曬。

紅酒蜂蜜面膜
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。
做法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分幹之後，用溫水沖洗乾淨。

臉部按摩
臉上有痘印時，可對臉部進行按摩，有利於促進血液迴圈，加強肌膚的修復能力，因此平時洗淨臉上，在休息時可常給臉部按摩，堅持一段時間後可見效。具體做法是在潔臉後在臉上塗抹好護膚品後對著臉部按摩10分鐘，一天做三次即可。

如何才能預防長痘痘

多喝綠豆粥
綠豆性涼味甘,具有很好的清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,能夠有效預防身體內部火氣過大而引起長痘痘。另外,當臉上長痘時,可以將綠豆磨成粉末,加入適量的清水,敷在面部可以有效抑制臉部長痘痘。這是因為綠豆粉含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質,故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。

飲食清淡
飲食清淡可預防長痘痘,類似火鍋這類型食物,雖然味道鮮美,可以刺激味蕾,但是火鍋中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的調味料,很容易引起長痘痘,這樣的案例在我們身邊發生得是在太多太多,為了避免長痘痘,儘量少食用辛辣食物,吃了辛辣食物後可泡一杯菊花茶給身體“消消火”。

如果是由於缺乏睡眠造成的黑眼圈，那麼眼膜對皮膚有一定的改善作用。但是，如果是病了，或者是先天的，那就只能用眼膜來解決了。當然，也可以通過美容來實現。那麼，我們來談談怎樣才能消除黑眼圈。

黑眼圈大致分為三個類型：

　　色素性黑眼圈 色素性黑眼圈是最常見的類型，主要是由於真皮黑色素的過度沉積所致，常見於真皮黑色素細胞增多症、過敏性接觸性皮炎致色素沉積等，黑眼圈多表現為茶色。

　血管性黑眼圈 血管性黑眼圈主要是由於眼周血液迴圈瘀滯所致，多表現為青色黑眼圈，常見於熬夜、視疲勞、內分泌失調、貧血等，或是眼瞼皮膚薄而透明化，皮下脂肪少，使得其下的血管清晰可見。

　結構性黑眼圈 結構性黑眼圈是由眼眶結構異常導致的。

要想輕鬆甩掉黑眼圈，首先要保證足夠的睡眠，不要長時間熬夜。禁煙戒酒，多食新鮮蔬菜水果，補充足夠的維生素K 和維生素C。此外，一些簡單的方法也可以緩解黑眼圈。

黑眼圈該如何去除？

注意日常防曬和眼部護理

一般來說，注意日常防曬對於色素型黑眼圈的去除較為有效。由於色素型眼圈大多是由日曬導致的色素沉積形成的，因此針對色素型黑眼圈除了在日常生活中做好眼部防曬，眼部護理產品的選擇也同樣重要。並且，可以偏向於選取維生素c或視黃醇類型的眼部護膚品進行保養。

注意休息

休息充足對於血管型黑眼圈的改善十分重要，而用眼過度會導致眼周微血管內血液流動緩慢。當眼睛得到充分的休息，這種血管型黑眼圈便會自行消失。除此之外，若想加快此種類型黑眼圈消失的速度，還可適當進行眼部按摩。

人們在日常中還可以用什麼方法祛除黑眼圈呢？

1、冷敷消腫
對於熬夜出現的黑眼圈，可能用冷敷水腫的辦法來進行消腫。前天晚上先將金屬湯勺放在冰箱裡三分鐘，第二天起床後，直接用勺子按壓雙眼，或者用濕毛巾包住冰塊輕輕撫雙眼也可以，這樣黑眼圈就會淡化許多。

2、黃瓜眼膜
黃瓜敷眼可以鎮靜肌膚幫助減輕黑眼圈的症狀。在眼袋的部位，用切片的小黃瓜敷上，不過敷完黃瓜眼膜的皮膚容易曬傷，所以要躲避陽光。

3、按摩眼部
眼睛往上看，用無名指指腹快速拍打內眼角處，那裡是上下晴明穴的位置，能夠帶動深層神經和加速眼部血液迴圈，拍打次數在20次左右。

下眼袋中央凹陷的承泣穴是物質營養輸送到臉部要經過穴道，佈滿了血管，血液流通不暢的話血管會擴張和發青，眼袋和黑眼圈就更加明顯，用無名指輕壓可以促進血液迴圈，淡化黑眼圈。

黑眼圈每個人都可能會出現，我們不必為此苦惱。養成良好的生活習慣，這些問題都會大大地改善，在媄研社看來，使用適當的眼霜配合按摩這些方法都是不錯的！最關鍵的是心情舒暢，心態平和自然血液就很流暢，黑眼圈問題就不會那麼嚴重啦！

早上是一天肌膚最水嫩的時候，臉部肌膚經過一個晚上的恢復和吸收營養。我們該怎麼樣一整天保持這個效果呢。利用好早晨大好時光，料理好肌膚，為肌膚打氣，才能擊敗熬夜晚睡帶來的黯沉無光。那麼，我跟大家分享一下早晨護膚的幾個步驟：

早上護膚的正確步驟：

俗話說一日之計在於晨，早晨的護膚時間對於一天來說是最為緊張的，但是晨間的肌膚保養也尤為重要，晨間護膚的重要性就如同每日的早餐，雖說是最要緊的一餐，但卻也是最容易被忽略的一餐。早上時間緊迫，許多人就胡亂塗一些護膚品草草了事，有的甚至不用護膚品，這些都會令肌膚營養流失，久而久之，皮膚就會變得問題重重。由此可見，晨間護膚的關鍵在於合理利用時間。

早晨如何護膚？

一杯蜂蜜水排毒養顏

都知道晨起先喝一杯水的好處，不僅能清洗腸胃，排出毒素，還能補充身體及肌膚一夜的饑渴，讓肌膚恢復彈性。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速腸道蠕動，加強排毒的同時，還能補充身體營養，讓肌膚潤澤起來，更重要的是由於它的低熱量，它還能起到減肥的作用。

洗淨皮膚

在早晨的皮膚護理中，首先要做的是清洗。由於一晚上的睡眠，皮膚上會堆積大量的油脂、灰塵等雜質，不及時清洗會導致毛孔堵塞，因此早晨要注意保持皮膚的清潔。

潤澤肌膚

皮膚清洗完畢後，可以使用爽膚水。用過化妝水後，皮膚就像是一塊濕潤的海綿，可以讓後續護膚品更快地滲入到肌膚的最深處，讓它的效果達到最大。而且，它還能對皮膚產生二次清洗，也能平衡皮膚的pH值。

早上口服營養劑美容

口服美容產品屬於“膳食補充劑”，是補充一些日常補充不夠，或攝取不到的成分。比如眾多的維生素成分，能參與體內氧化還原過程及體內糖代謝過程，參與組織細胞間質的生成，有助於改善身體抵抗力和肌膚質地。

早上敷張補水面膜

經過一夜的休整，肌膚會缺水很厲害，早上洗完臉都會有比較緊繃的感覺，這時候建議敷一張補水面膜，吸收效果是很好的，皮膚能得到更好的滋潤。之後記得重新洗臉，再做其他的護膚，會讓肌膚更加水潤，上妝也會更服帖喲。

防曬霜

晨間護膚的最後一個步驟也是必不可少的一個步驟，那就是塗防曬霜.我們面部的很多皮膚問題，都是因為防曬沒有做到位而引發的，尤其是紅血絲，皮膚屏障受損，曬斑，幹紋和細紋都是因為防曬，護膚沒有做到位，紫外線對於皮膚的傷害過深所造成的。

而在我們護膚之後，馬上就要塗上防曬霜，因為防曬霜的成膜需要一定時間，所以一定要給防曬霜足夠的成膜時間。一般而言防曬霜的沉默時間大約是在20分鐘左右，所以大家一定要在出門前留出足夠的時間塗防曬，讓防曬霜沉默，以便於更好的保護皮膚。

皮膚乾燥的治療要看引起皮膚乾燥的原因，如果是生理性的皮膚乾燥，比如像老年人皮膚的皮質分泌少，導致皮膚乾燥，需要使用潤膚乳、護體乳、保濕乳。

如果是系統性疾病導致的皮膚乾燥，比如嚴重的腎病、肝病或者糖尿病以及甲狀腺功能的減低等等，由於多種系統的疾病導致的皮膚乾燥，需要治療原發病，在治療原發病的基礎上使用護體乳、保濕乳改善皮膚乾燥的症狀。

如果皮膚乾燥不當處理，或者使用不合適的外用的藥物、保健品，或者治療性的措施導致皮膚出現繼發性乾燥要把誘因去除，比如洗澡頻繁、用熱水燙洗、每次都用鹼性比較強的去汙劑、洗滌劑處理往往把皮膚的保護膜洗壞，導致皮膚出現乾燥，乾燥以後容易出現瘙癢濕疹都能繼發問題。

冬季肌膚乾燥脫皮到底該怎麼辦呢？雖然說毛毛蟲可以蛻去硬殼破繭成蝶，但對愛美的女生們來說，手腳脫皮的後果就是皮膚變得很難看!該怎麼做才能快速擺脫這尷尬的狀態呢?

調整飲食結構
平時，多吃牛奶、動物肝臟、核桃、胡蘿蔔等富含維生素A的食物；多吃如番茄、辣椒、山楂、橘子等富含維生素C的食物；另外，捲心菜、花菜、芝麻油、花生油等食物富含維生素E也要多吃。

適量喝水
多喝水不僅可以保持皮膚濕潤，還能幫助體內代謝產物及毒素的排出，淨化血液，防止便秘。所以，每天補充一定量的水。

注重環境保濕
想要減少皮膚乾燥，不僅平時要避免日光暴曬、過度風吹、環境乾燥、過度燙洗及皮膚摩擦等情況。

皮膚護理及居住衛生
對於乾燥性皮膚的護理，要避免一次使用過多化妝品、不用果酸類護膚，不用含香料及過酸過堿的護膚品；避免刺激，即衣物以棉質為主，避免羊毛和刺激性的合成材料，避免屋塵蟎、粉塵蟎等過敏源。

保證充足的睡眠
熬夜對皮膚的傷害是很大的，即使用再昂貴再好的化妝品也不能彌補，現在有很多坐辦公室的人每天工作比較多，經常對著電腦，經常熬夜，這種情況一定要及時調整，要學會勞逸結合，不然影響的不僅是皮膚，對健康也有傷害。

在平時洗澡以及洗臉時要注意水溫的調節，不要用刺激性的東西清洗皮膚，也要注意塗抹潤膚露。正常健康的飲食十分重要，這樣可以保證蛋白質和維生素的補充，也要儘量避免外界不良的因素對身體影響。除此之外，平時洗澡時可以選擇比較滋潤的沐浴露，然後在洗完澡後塗抹身體乳，也可以用含有橄欖油的保濕品，這些東西的補水效果是很好的。而且平常一定要注意多喝水以及吃水果，對身體有好處。

膠原蛋白是人體中含量最多的蛋白質，共占總蛋白含量30%以上，廣泛分佈在全身各個組織器官中,比如骨骼、皮膚、關節軟骨和韌帶等。我們知道，皮膚是人體最大的器官，其中的膠原蛋白占了皮膚乾重的70%。年輕時，皮膚中的膠原蛋白“健康”，“粗壯”，彈性非常好。隨著歲月的流逝，膠原蛋白的數量會逐年減少，所以皮膚開始萎縮塌陷，變得粗糙，出現皺紋，所謂“人老珠黃”，其實與膠原蛋白的流逝密切相關。那應該如何補充膠原蛋白呢？

可以通過飲食或者皮下注射等補充膠原蛋白。

飲食補充：含有膠原蛋白比較豐富的食物有很多，比如雞爪、豬蹄、魚皮、蝦皮、銀耳等等，而且雞爪還具有降低血脂的作用，銀耳還能夠健脾開胃和滋陰潤肺。雖然食物中的膠原蛋白可以促進毛髮的生長和指甲的生長，同時有助於保持肌膚的細膩和光滑，但是高血脂和高膽固醇的人群建議在醫生的指導下食用，還要控制進食的量。

均衡的飲食：

口服膠原蛋白吃進人體內，經過層層關卡最後不見得會合成為我們所想要的膠原蛋白，所以建議均衡飲食來讓身體有足夠的熱量，才可以維持生理作用，讓身體能夠合成足量膠原蛋白。

攝取適量的蛋白質：

與其花大錢補充膠原蛋白，反而從日常飲食中去攝取蛋白質，經分解後的胺基酸即可合成足夠的膠原蛋白，無論動物性還是植物性蛋白質，人體都能合成所需要的膠原蛋白。豆、魚、肉、蛋、奶類食物都含有豐富的蛋白質。

攝取足夠的維生素Ｃ：

維生素Ｃ是人體合成膠原蛋白的重要原料，所以除了補充蛋白質外，一定要加上維生素Ｃ的幫忙，富含有維生素Ｃ的食物有柑橘、草莓、奇異果、芭樂等等。

多吃可以抗氧化的食物：

人體老化和體內自由基過多有關，因為它會加速膠原蛋白的流失，身體的自然老化我們無法控制，但我們可以從減少體內自由基來下手，像是多吃含有號稱自由基天敵的維生素Ｅ食物，如全穀類、堅果類等，或是含有微量元素硒的食物，如大蒜、海鮮、洋蔥等食物。

皮下注射：
主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損和修補臉形的缺陷等，效果比較好。但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群還會出現過敏、感染等副作用，需要到正規醫院注射。

不管使用多麼昂貴的護膚品，如果沒有讓皮膚細胞吸收的話也百搭。根據膚質選擇合適的護膚品，同時也要對臉部輕輕的按摩來促進皮膚細胞吸收護膚品裡面的營養成分，保持皮膚的潤澤和光滑。

經常臉部按摩能美容嗎？

輕輕按
用手指指腹在臉部穴位或者某個部位慢慢的按壓，保持垂直的方向按壓，力度從輕往重，保持穩定和持續狀態，這樣才能讓皮下組織深部得到良性刺激。通過對臉部輕輕的按壓可以開通閉塞，擴張了全身血管，改善了組織血液供應問題，同時也增強了身體中的氧化作用，幫助消除淋巴管裡面的瘀滯，為組織提供充足的營養，緩解了臉部水腫問題。

果皮擦面按摩法
如蘋果皮、西瓜皮等兩塊，左右手各捏一塊，沿口角、鼻翼的兩側向外、上推擦，並作環形摩動，然後再由前額正中間向額角推揉、旋摩，約3分鐘。
功效：此法以果皮中的維生素及其他成分營養面部，促進皮膚細胞的新陳代謝，養顏美容。

面部熱敷按摩法
用熱毛巾敷於面部，以雙掌在面部隔毛巾做順時針按摩約3分鐘。每晚睡前按摩1次。按摩前應認真清洗面部皮膚，按摩後可適當塗敷護膚用品。
功效：熱敷按摩能使面部毛孔開放，有利於皮膚的吸收、廢物的排出和營養的吸收。

冷熱水交替洗臉。這個方法超級容易，就是平時在洗臉的時候，先用熱水洗臉，再用冷水沖洗幾下，利用熱脹冷縮的原理改善皮膚鬆弛。但是，這個方法帶來的效果不會特別快，只適合作為一種輔助方法，用於皮膚鬆馳還是值得提倡的。

服用維生素C

維生素C是很好的抗氧化劑，能夠幫助皮膚清除有害自由基，而且還能夠緩解皮膚腫脹等情況，因此經常熬夜加班的人要適當的補充維生素C，可以吃一些維生素C含量豐富的食物，比如蘋果、葡萄等，也可以直接服用維生素C片，使皮膚能夠擁有正常的彈性和光澤。

眼睛保養不可少

有時候皮膚給人感覺很不好，可能和眼周皮膚也有很大關係。現在很多人喜歡用手機看手機，再加上經常熬夜，黑眼圈、眼袋、眼部細紋都是非常非常容易出現的。黑眼圈或者眼紋等都很容易給人皮膚不好的感覺。所以要讓肌膚變得更好，眼部的保養也是非常重要的。日常生活中要注意保護眼睛，並且適合自己的眼部精華，用按摩的方法消除疲勞。

美白這件事不是臉部的專屬哦，一個精緻的女人，不僅僅是要看臉，身上的皮膚也是一樣的重要。那麼身體護理的方法有哪些呢，身體護理的誤區是什麼呢，身體如何健康美白呢？

皮膚粗糙形成的原因

1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。

2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。

現在我就給大家說說如何擁有嬰兒般的肌膚！

首先是防曬，如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為一天當中，此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。

只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發約發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

注重日常清洗
想要擁有嬰兒般的肌膚一定要注意日常對肌膚的清洗。
怎麼做：每天清潔全身肌膚1次，臉部肌膚至少2次。特別是晚上臨睡前，使用洗面乳或者是沐浴露全面徹底清潔肌膚。
注意：如果皮膚敏感，那就隔1天或隔幾天才洗1次澡。讓自然油脂滋潤肌膚。洗澡次數太多，會刺激敏感皮膚。

補水
大部分肌膚問題都是因為皮膚缺水而出現的，而皮膚水分不足，老化、痘痘、皺紋等問題就會出現。做好水分管理，就能讓你遠離這些肌膚煩惱。另外，基礎護膚階段決定了補水保濕的效果，所以一定要重視補水保濕護理。

養成運動習慣
健身不僅可以保持身材，還可以保持身體健康，經常運動出汗，皮膚也會更細膩，看我們身邊如果有經常運動的女生，是不是身材和皮膚都會更好一些，而且整個人的氣質都是不一樣的。

美唇宣言，無角質夠潤滑

身上的肌膚28天更新一次，但唇部的肌膚3天就更新了。唇部肌膚沒有皮脂腺，角質層也非常薄，所以特別容易受到風吹日曬的損害。但是別怕，唇部其實更容易護理，重要的一點請牢記：越是乾燥的時候，越是要仔細塗抹潤唇膏，可以用手指打圈按摩，前提是塗的量要多。

嘴唇護理法則，禁止簡單粗暴怪咖

　　1. 去角質產品塗抹在嘴唇上，待徹底乾燥後清除。
　　2. 每晚刷牙時輕刷一遍唇，這樣就代替去角質產品了。
　　3. 早晚塗抹潤唇膏還不夠，記得每週敷個唇膜或者厚敷潤唇產品。
　　4. 充分塗抹後，再蒙上保鮮膜，只要一晚就可以搞定嚴重的唇部乾燥問題。

進入冬天，不少人都會出現皮膚過於乾燥，甚至出現起皮的情況，這不僅讓人覺得難受，還會直接影響到顏值，所以發現自己的皮膚乾燥起皮，就應該要及時尋找適合的方法來改善。想要緩解皮膚乾燥起皮問題，可以試試以下這幾個方法。

選擇清潔度兼具保濕力的潔面
選擇潔面產品時，敏感肌應選擇不含皂基成分的溫和型洗面乳，如果偏向幹性的敏感皮則應選擇具有一定保濕作用的潔面。
洗臉時切勿過度揉搓，更不要為了深度清潔而濫用磨砂產品或者其他去角質產品，它們會讓肌膚變得更脆弱，從而造成更大的損傷。潔面之後應及時用輕柔乾淨的毛巾或者綿柔洗臉巾輕壓幹水分。

日常做好肌膚的補水保濕工作
對於敏感肌膚而言，在秋冬季節如果出現過敏，首先應該做的是保濕補水，增加肌膚含水量，加強肌膚屏障功能，更好更快地促進肌膚修復，以減少外界物質對皮膚的進一步刺激。
有些小夥伴覺得自己的臉很乾燥，會選擇一些過於油膩厚重的護膚品，這類產品通常含有過多的高分子成分，很難被肌膚吸收的同時，還會給肌膚帶來負擔甚至悶痘的風險。

皮膚乾燥起皮
天氣乾燥，減弱皮膚保濕能力，易出現皮膚乾燥和粗糙，皮膚上有細小皮屑，特別是關節處為顯著，嚴重時皮膚呈現魚鱗狀，同時伴有紅疹和瘙癢。若有嚴重症狀應警惕幹性濕疹，必要時需在醫生指導下塗抹糖皮質激素類藥膏。做好皮膚補水保濕，每次洗澡後及時塗抹潤膚乳，鎖住皮膚中水分。

避免刺激性保養
有一些女性喜歡在隔一段時間就使用去角質產品，而這類產品中所含的物質大多都是對皮膚有很大的刺激性，對過敏皮膚的朋友來說經常使用這些產品會讓皮膚更加敏感，就更容易發生過敏。因此在秋季要將這些產品停止使用，防止讓皮膚變得更薄而受傷。

保證每日飲水量
缺水會擾亂體內平衡失調，最好的辦法就是增加飲水量。平均每天飲水量達到1500-2000毫升，也就是我們說的每天要喝6-8杯水。

多吃維生素豐富食物
維生素是身體內必不可缺的一種營養元素，而維生素也是防止皮膚衰老、保持皮膚濕潤的重要元素，其中有明確的醫學根據表明人一旦缺乏維生素A，皮膚的彈性就會急劇下降，而缺乏維生素B2時，就好出現口唇皮膚乾燥、開裂等。對於秋天皮膚乾燥起皮這樣一種問題，建議在秋天到來以後，多點維生素豐富的食物，尤其是維生素A、維生素B2、維生素E豐富的食物自然不能少。

敏感肌是怎麼回事？

對比健康肌膚，敏感肌的皮膚屏障受損，所以外部微微刺激就會導致敏感不適，可能出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感，還可能伴有紅斑、脫屑等。

事實上，敏感肌是有很多誘因：像是環境污染，工作壓力，換季都會誘發敏感肌，但最多的就是平時長期護理不當，導致角質層變薄，引起的敏感肌問題。

經常有人抱怨，用了抗衰產品看不到效果。其實，就淺層抗衰而言，沒有變老就已經是效果。女性皮膚衰老大致分為幾個階段，不同階段的抗衰方法也是不同的。

25歲至30歲

25歲為“皮膚拐角期”，此後皮膚的老化速度加快。彈力纖維漸漸變粗，皮膚油分和水分開始減少，肌膚紋理變粗大，眼睛周圍和額頭可能會出現較淺的皺紋。洗完臉後皮膚會有緊繃感，多是皮脂分泌下降的結果。

皺紋增加
皺紋是衰老初期的特徵，主要是隨著肌膚表層的老化，導致皮下組織脂肪開始減少、萎縮，以及皮膚所需的膠原蛋白纖維等物質，因此，皮膚就會變松從而出現皺紋。

法令線明顯
法令紋也是最讓人顯老之一，由於皮下脂肪萎縮下垂造成皮膚鬆弛和老化，皮膚組織裡含有的膠原蛋白以及水分含量會慢慢的流失，從而產生法令紋。

30歲~40歲

30歲後皮膚變得暗淡，油脂和水分流失速度加快，皮下脂肪組織減少且變得萎縮。最為顯著的就是淚溝處凹陷，由於膠原蛋白彈性纖維減少，從而造成皮膚鬆弛、皺紋加深。

40歲~60歲

40歲後皮膚整體衰老，皺紋增多且加深，膚色灰暗且無光澤，臉部皮膚鬆弛和下垂，有明顯的贅肉，下頜緣變得不清晰。

60歲後

女性進入60歲後，中下面部皮膚變得鬆弛和下垂，膚色暗沉，皮膚沒有彈性，皮下組織萎縮加重，頸部皮膚鬆弛。

衰老的原因有哪些

　　過度氧化
人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡;導致腫瘤迅速生長;引發炎症、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞;產生色素沉澱，色斑出現。

　　細胞壽命
細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老;細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等。

　　衰則全身衰
精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世後，不久也會悄然而去，這就是衰老受中樞神經影響的典型例子。

肌膚抗衰老的護理原則

充膠原蛋白緊致肌膚。隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白會逐漸減少，肌膚細胞結構也會變得不緊密，“醣基化”現象逐漸現身，是肌膚老化的關鍵，“醣基化”就是膠原蛋白的醣化。由於人的皮膚成分主要是膠原蛋白，膠原蛋白的結構和品質影響著皮膚的外觀。當年齡增長，肌膚真皮層的膠原蛋白會和醣分子交聯，原本結構緊密，色澤透白的膠原蛋白會在醣化後變形，顏色也會由原來的透白變得混濁。這種狀況會使肌膚看上去變得鬆弛，膚色暗沉無光澤，肌膚青春活力不再。因此要補充膠原蛋白，使肌膚及時去除皺紋，留住青春。

抑制自由基抗擊氧化。抗自由基也是肌膚衰老的另一大敵，肌膚氧化也會導致肌膚衰老。為什麼需要抗氧化?因為紫外線在滲入皮膚後，會產生有害的自由基，這些自由基會破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細胞增加分泌，從而導致皮膚乾燥鬆弛，產生難看的色斑，加速衰老。所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，例如維生素c、維生素e、胡蘿蔔素和茄紅素等。也可以選用具有抗老緊致肌膚的護膚品修飾肌膚老化問題。

我相信我的大多數女性都關心面的知識，尤其是如何美白祛斑，這是所有女性都渴望的的確，隨著現代人生活和工作壓力的增大，加上環境污染和各種含有化學添加劑的成分的影響，皮膚面的問題也接踵而至，難以防範。今天我們就來幾個美白祛斑的小方法，希望能幫助大家恢復無暇的皮膚.

檸檬片祛斑

檸檬一直是受大家歡迎的美白聖品,檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質,具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多種保健功效。
檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著,而且能軟化皮膚的角質層,令肌膚變得白淨有光澤。
常喝檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

蜂蜜檸檬祛斑法

材料:雞蛋清一個,蜂蜜一小匙,檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁),橄欖油10滴、麵粉適量。
做法:混合後攪拌成膏狀,敷面後15-20分鐘左右取下,用溫水洗淨。
功效:堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用,可使皮膚清爽、潤滑、細嫩,長期堅持能延緩皮膚衰老和美白。

菠菜內外敷祛斑

菠菜是我們生活中常見的蔬菜之一，營養豐富，具有美白祛斑的功效。可以多吃菠菜，菠菜汁外塗也很有效。
1.先將適量新鮮菠菜洗淨搗碎，取出汁液，洗臉後塗在臉上。
2.煮適量新鮮菠菜後，用煮過的水洗臉，可以清潔皮膚，祛斑祛皺。
3.煮菠菜可以用，保濕效果好。
菠菜豬肝湯可以添加到普通的食譜中，這道菜製作簡單，女孩吃得很好。但不要油炸，這樣營養就很容易流失。

調節飲食習慣

每天堅持喝牛奶，可以幫助美白祛斑。多食用瓜果蔬菜等富含維生素的食物，瓜果蔬菜中大量植物營養成分以及豐富的維生素，可以很好的改善皮膚暗沉、乾燥、長斑等狀況，對皮膚狀態的改善十分有益。同時，適量喝水可以加強身體代謝，保持皮膚健康，在水中加入蜂蜜柚子沖泡，長期服用也可以讓肌膚變得光滑白皙。

採用醫美方法

上述三種方法是比較溫和的美白淡斑方法，需要長時間堅持。採用醫美辦法則對於嚴重的色斑更為有效，常見的有鐳射治療、光子嫩膚、皮秒祛斑，治療起來見效快，能夠達到良好的美白祛斑效果。

祛斑霜
因為祛斑霜含有抑制黑色素形成的物質，可以淡化色斑，讓皮膚提亮；使用祛斑霜一定要注意，有些祛斑霜看起來很美白，其實裡面加螢光物質，造成臉上形成反射光，看起來很白，其實是對皮膚是有害；