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每一個女人，都想要青春永駐，因此，她們在穿著和化妝上，都要比男人花費更多的時間。儘管女人們很注重自己的外表，但是，她們總是會不知不覺地變老。由於許多婦女忽略了一些不良的生活習慣，這些習慣會加速老化。讓我們來看看女人過早衰老的不良習慣有那些：

心眼小。包容和寬恕是一種美德，更是留住青春的法寶。缺少寬容會讓人需要吃更多的藥、睡眠品質下降。心有怨恨會導致壓力增加，皮質醇激素水準升高，進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高。

不休假。慢性壓力會催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風險。應該定期休假，給自己喘息的機會。

揉眼睛。揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，消除疲勞。

吃甜食。糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。

趴著睡。長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側臥睡，並選擇絲綢材質的枕套。

想減肥時才運動。減肥成功就不再運動無異於自欺欺人。每天堅持有規律的運動可預防與年齡有關的疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天30分鐘，讓運動成為生活的一部分。

熬夜，人們白天要工作，到了晚上就要通過睡覺來恢復和調整身體，如果在晚上經常熬夜，會擾亂身體內分泌，出現精神不振，黑眼圈嚴重的情況。長期如此，還會加速身體器官的老化，讓衰老的速度加快。

不防曬，很多女性在洗臉後會塗爽膚水、乳、霜，隔天甚至每天敷一個面膜，因為這些護膚品能夠幫助皮膚補水保濕，但忽視了防曬。其實太陽中的紫外線對皮膚的傷害是深層次的，不僅會讓皮膚變黑，還會導致色斑和皺紋的出現。

吃什麼可以抗衰老？

　　1、小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。

　　2、黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

　　3、薏仁米

薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

對於女人們來說，臉部皮膚總會隨著年齡的增長而長出相應的皺紋，而當皺紋已經長出的時候，想要再去除皺紋，可是不那麼容易了。如何讓歲月不再在你的臉上留下痕跡呢？美眉們可以在平時養成一些好的護膚習慣，就可以輕鬆讓臉上的皺紋不再出現，快看過來吧。

選擇一款合適的眼霜

眼部皮膚如此纖薄，在選用護理產品時更要注意。在選擇眼霜的時候，一定要認准大品牌，主打滋潤和抗老系列的眼霜。一般應選用不含油脂、含維生素E顆粒、由天然植物精華萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激眼部周圍皮膚，防止水分流失，撫平眼部的細紋，變得緊實而有彈性。

控制面部表情肌的運動，不要大笑或者有豐富面部表情，同時在臨床上我們可以採用肉毒素注射減少細紋的產生，每天都要注意補水保濕，可以選用好的護膚品進行補水保濕，紫外線會加重細紋的產生，一定要注意防曬，塗防曬霜、戴帽子、戴口罩、撐傘。

經常有皺眉動作的人，容易過早的出現抬頭紋，所以想要去除這個部位的皺紋，要注意避免皺眉，抬額等不良的習慣。要注意保持心情愉快。每次洗臉的時候，用洗面乳輕輕的按摩這個部位，都能起到淡化皺紋的作用。

多喝水。臉上長皺紋與身體中的水分流失有一定的關係，平時多喝水，喝夠水，可以讓身體的水分及時的補充，身體水分多，自然就不會出現皺紋，減少臉上皺紋出現的概率。

不熬夜。現在生活壓力的增大讓很多年輕人開始熬夜工作或玩手機，但長期熬夜會影響身體的排毒，長期下去讓人臉色不好，也會導致皺紋的出現，所以預防皺紋出現最好不要熬夜，養成良好的作息習慣。

嘴巴周圍的細紋

嘴巴周圍也很容易有小細紋出現，因為日常生活中經常會有嘟嘴，撅嘴，托腮等小動作，就會使嘴巴周圍有細紋的出現。如果嘴巴周圍出現了小細紋，可以在正常的護膚過程中，選擇帶有除皺功能的精華多加以按摩，平撫小細紋，長期堅持也會有理想的效果。

多吃些富含膠原蛋白的食物.細紋主要是因為肌膚裡膠原蛋白的流逝造成的。而且膠原蛋白主要是從人體吸收而來的。所以多食用富含膠原蛋白的食物，例如豬皮，豬蹄，甲魚等有利於膠原蛋白的補充。

做好防曬工作

發現臉上皺紋越來越多，平時應該做好皮膚的防曬工作。很多人沒有注意這方面的問題，皮膚經常受到紫外線損傷有可能會導致臉部的皺紋越來越多。如果可以注意做好防曬工作，避免紫外線傷害，通常對皺紋的改善也有幫助。否則，長時間受到紫外線的損傷，不僅容易形成皺紋，還容易出現較多的色斑。

肌膚吸收狀況差，不僅護膚品難以起效，營養成分浮在肌膚表面，產生多餘油脂；還會使肌膚呼吸困難，堵塞毛孔，甚至引發嚴重肌膚問題。護膚品的功效再好，但是肌膚不吸收？想要擁有好皮膚，一定要注重護膚這件事，不然即使用再多好的護膚品也不會達到該有的效果。護膚除了依賴護膚品以外，正確的護膚理念和技巧也是很有必要的。

精簡護膚

現如今護膚品的種類實在是非常多，很多女性護膚一次需要十幾個步驟，但是肌膚是否真的需要這些護膚品嗎？其實這裡面也有商家的一些誤導。護膚並不是在量上取勝，使用過多的護膚品或者採用過多的護膚步驟，會給肌膚帶來非常大的負擔，反而會使肌膚沒有辦法完全吸收而導致精力和金錢雙重浪費。所以想要擁有好皮膚，一定要注重精簡護膚，只留取最重要的護膚步驟，給肌膚減負。

磨角質層

臉上角質層厚得跟後腳跟子似的，不僅皮膚看起來粗糙暗淡，也影響護膚品成分的吸收。讓角質層變薄的方法有兩種，一種是物理打磨，一種是化學更新。

正確的按摩

按摩在促進血液迴圈同時，也增強了物質透皮吸收能力，注意眼周按摩時一定要輕柔哦。

適當提高溫度

可以在使用護膚品後，雙手摩擦加熱貼於臉部，以促進護膚品吸收。

眼霜要點塗

眼睛是我們面部皮膚的脆弱部分。所以在塗眼霜的時候，用指腹輕一點，這樣眼部肌膚可以更好的吸收，不會損傷眼周。切記不要用力拉扯眼部肌膚。

乳液要輕拍

對於以保濕為主，添加了很多精華成分的化妝水，建議用手輕拍。能充分保濕，促進吸收。

精華要打圈

按摩的基本手法是由下而上，由內而外螺旋進行，容易出現斑點和暗沉的關鍵部位需要反復按摩。後掌包裹臉頰、下巴等面部肌膚，通過手溫幫助成分吸收。

正確的護膚順序

護膚順序對了，後續肌膚吸收才能達到極致。當你分不清是該先用哪個後用哪個時，就先看一下該護膚品的質地，一般是從稀到濃使用。

所以，基本對應的就是這樣的順序：輕薄型的化妝水—精華—面膜—眼霜—乳液—面霜。

產品如果沒有在皮膚停留足夠時間，吸收效果會大大減弱。比如精華，本身的有效成分濃度很高，充分吸收的話能發揮最大的效果。

敏感肌主要指的是皮膚比較容易過敏，引起這種現象的原因很多，這和人的敏感體質有關，也和一些疾病有關，另外免疫力比較差，都可能會導致這種情況，這種敏感肌膚常常容易導致紅腫瘙癢，甚至出現炎症，給人的生活工作帶來比較大的煩惱，出現這種情況可以通過一定的方法來修復。

敏感肌有哪些症狀

1.皮膚很容易泛紅，受到冷或熱的刺激，或者使用了不適的產品皮膚很容易發熱發紅。

2.肌膚鎖不住水分，容易缺水，皮膚經常有緊繃感。

3.角質層很薄，臉皮薄，容易脫屑，能看到皮下的紅血絲。

4.膚色不均勻，當炎症去除後，很容易留下痕跡。

5.受到環境、護膚品的刺激，容易產生過敏反應。往往人們覺得敏感肌膚是遺傳因素導致，其實是由於人們使用過多的護膚品刺激變成的敏感肌，而且是可以改善的。

下面4種方法能夠改善皮膚敏感症狀。

一、面膜調理。有的人面部皮膚經常出現粗糙和乾燥的現象，可以選擇每星期貼兩次面膜的方法來改善病情，具有一定的皮膚調養和補水的作用。

二、及時補水。我們日常生活中應該注意合理的飲食調理和營養搭配，平時多補水能夠有效的改善皮膚乾燥的現象，也可以通過喝水的方法來避免皮膚過度敏感的症狀。

三、飲食調理。平時要注意合理的飲食搭配，多吃一些含有維生素c豐富的食物，平時多吃一些應季的蔬菜和水果，能夠起到調理皮膚和滋補皮膚的作用，也可以經常喝枸杞菊花茶來緩解皮膚粗糙和乾燥的現象。

四、中藥調養。皮膚敏感的患者也可能是由於免疫力低下引起的症狀，所以應該選擇口服中藥或者中醫藥膳的方法來進行自我調理，提高人體免疫力，改善皮膚敏感症狀。

敏感肌膚的注意事項：

1、有墨鏡，寬邊草帽，還有遮陽傘，必要的時候可以戴口罩，但是口罩因為它是捂到臉上濕熱對這種敏感肌是不利的，它會加重皮疹，還有一種就是洗護上要注意，少洗，一天最多洗兩次，洗的時候用清水。

2、清水的意思就是什麼都不要用，各種洗滌劑，比如浴液、香皂、鹽水、酒精、醋，這些化學洗滌劑都不要用，只用清水，用手接著清水，最好是溫涼水輕輕的撩一撩拍一拍，洗過了用幹毛巾把水珠蘸幹掖幹不能擦。

3、敏感肌膚洗臉的時候，它怕洗怕摩擦，怕曬陽光，另外一個要注意不能熬夜，熬夜會內分泌紊亂，免疫系統紊亂，也會造成這種敏感肌膚的加重，還有精神情緒，如果精神情緒緊張有壓力，這個也會加重敏感肌膚。

愛美的女性都希望自己的肌膚白白淨淨，沒有任何瑕疵，然而事與願違的是，氣候變化、工作繁忙、年齡增長和不良的生活習慣都會讓美女們的皮膚不覺變得粗糙。皮膚粗糙應該怎麼辦？

皮膚表面長時間不清洗，會堆積大量的垃圾，影響到肌膚的潤滑，所以要經常洗澡，不管是冬天還是夏天，都要認認真真洗洗澡，將表面的髒東西清洗掉了，讓毛孔呼吸更順暢，這樣肌膚能逐漸變得細膩起來。

洗澡結束之後，可以選擇保濕性能良好的乳液塗抹在身上，讓肌膚處於水當當的狀態，不過也不要太多了，不然會加重肌膚的負擔，容易造成毛孔堵塞，反而會加重肌膚粗糙狀況。

做好皮膚清潔

清潔堵塞的毛孔，才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物的洗面乳，膚美靈黃胖子洗面乳中含有蛇床子、苦參、薄荷的提取物，在做到清潔的同時，還能滋潤皮膚煥發彈性光澤，平衡皮膚水分。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

經常做臉部按摩保健

人一旦到了25歲，皮膚就會開始變得鬆弛，膠原蛋白也會跟著流失，皮膚變得失去彈性，做臉部按摩可以使皮膚變得更加柔軟細膩，具有美容養顏的效果，有效延緩皮膚衰老的速度，可以促進皮膚血液迴圈，使面部變得紅潤有氣色；還可以達到打開毛孔的效果，有利於裡面髒東西的排出。要特別注意的是按摩的時候一定要由下往上提拉，由裡向外拉伸，才會使皮膚變得更加緊致、光滑。

補水要到位

補水最快的就是敷面膜了，面膜中的營養成分可以快速補充到皮膚，但是要注意，面膜不要天天敷，會給皮膚造成壓力，導致敏感肌的發生，皮膚還會變得很脆弱。

夏天一定要多喝水，夏天我們經常會感到渴，那說明我們的皮膚已經缺水了，水分在我們的人體中佔有很大的比例，如果不及時補充水分，會容易長皺紋，使皮膚乾燥。但晚上睡覺之前不要喝太多的水，要不第二天早上臉部會有點浮腫，我們需要白天多喝水，每天喝八杯水，皮膚自然會水嫩而又光滑。

女生一定要多吃水果，水果裡面含有豐富的維生素，可以防止皮膚衰老哦，而且常吃水果會對皮膚起著很好的滋潤作用，讓皮膚變得細膩光滑，而且皮膚會有色澤。所以平時我們多吃一點水果和蔬菜，比如蘋果、木瓜、胡蘿蔔、綠色青菜，這些對女生的皮膚有很大的幫助呦。

平常忙到沒時間好好保養、或者比起把時間花在保養上更想多睡一點嗎？事實上，只要掌握正確技巧、善用睡眠美容小物，照樣能妥善運用睡眠時間進行夜間保養，甚至改善起床後的水腫、斷發等問題喔！

睡前兩小時不再進食進水:在美容睡眠人體，很多排毒器官進入排毒狀態，如果不想第二天起床滿臉水腫，請在睡前兩小時停止進食進水，這樣更讓這些白天工作內臟擁有自己的休息時間，好好排排毒，這是睡前美容護膚的第一步。

洗個舒服的熱水澡，我愛洗澡，皮膚好好”，小魔女範曉萱的歌，其實唱出了美膚的真諦哦！睡覺前，洗個舒服的熱水澡，不僅可以除去一天的疲勞，還可以打開毛孔，促進血液迴圈，為後續的保養工作打好堅實的基礎。

選擇柔軟、舒適的枕頭，別看這小小的枕頭，它的作用可大著呢！柔軟、舒適的枕頭，能緩衝眼下、鼻、唇及下巴的壓力，減少臉上表情紋和皺紋的增生。

仔細卸妝讓肌膚一起休息:在外面奔波了一天，不管是有帶妝還是素顏的，都要做好面部的清潔工作，不僅僅女生要做，男生同樣要注意，要將殘留在臉上的污垢洗掉，還臉部一個清潔，讓肌膚也乾乾淨淨，好好睡個覺。

睡前面膜，提到睡前護膚，多數女性會想到給肌膚一片面膜的時間，但是面膜絕對不是敷的時間越長越好。不然肌膚不能自然的透氣，而且面膜可能會倒吸面部的水分哦。正確的敷面膜時間表：補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5分鐘；織布式面膜在八分幹時就應除去，因為面膜幹透後，反而會加快肌膚表層的水分蒸發。

痘痘消毒抗炎工作不能怠慢:對於很多有痘痘困擾的愛美人士來說，一定要在睡前清潔完臉部之後，在痘痘患塗抹一些消毒軟膏，或者是抗炎藥品，切勿用手去擠壓痘痘傷口，這樣不僅容易照成痘痘難愈，更易留下疤痕。

睡前按摩頭皮

長時間沒有打理頭皮，整個人都會顯得拉垮、鬆懈，如果睡前可以好好的按摩頭皮，這樣不僅可以放鬆心情，提升睡眠品質，還能讓你的皮膚變得更好。我們去理髮店洗頭的時候，理髮師除了幫助我們正常洗頭髮之外，還會給我們按摩頭皮，因此每次洗完之後都會心身愉悅。

睡前靠著牆站半個小時

生活當中80%的人都有駝背的情況，雖然說駝背對生活的影響不大，但看起來是真的很醜。特別是20歲左右的小年輕，正是意氣風發的年紀，可每天卻駝著背，給人的感覺就很不舒服。但你要是睡前靠著牆，站上那麼半個小時，一定能夠練出漂亮的體型，雖然說這個過程比較漫長，但效果卻是非常不錯的。

睡前不玩手機

睡前不玩手機並不是因為手機的輻射有多大，最直接的原因是手機一玩就停不下來，我不敢說所有人，只能說大部分人每天都會玩手機到一兩點。而這樣熬夜對人體的傷害是非常大的，不僅會讓你長痘痘，讓你的皮膚變差還會讓你的心臟和肝臟受損，長期下來你的記憶力和注意力也會下降。

一般情況下，年齡增長過程中身體會出現衰老的表現，這是每個人都避免不了的。通過好習慣的養成可以有效延緩機體衰老，很多人每天都保持好的生活習慣，這樣會比同齡人更加年輕，而且精力旺盛的情況下工作效率，學習能力都會提高一些，這樣也能夠維持身體良好狀態。

因此，上了年紀的人更需要積極對抗衰老，這樣才能給人一種年輕，有活力的感覺。每天養成哪些好習慣對衰老的延緩有幫助呢？

抗氧化成分主要有蝦青素、維生素a、寡肽、酵母提取物等等。其中蝦青素是抗氧化成分當中的王者，抵禦紫外線照射，防止衰老，還可以對皮膚起到舒緩鎮定的效果。最重要的是它對敏感肌非常友好。維生素A大家肯定不陌生，它具有非常好的抗氧化效果，含有維生素A的護膚品也能讓皮膚變得更光滑。而寡肽有很好的補充膠原蛋白的作用。臉部的膠原蛋白含量上升，自然會起到抗氧化和抗皺的效果。

我還年輕，不需要抗氧化?

錯!抗氧化其實不能簡單的跟抗衰老劃等號。抗氧化一詞最早確實是抗衰老研究的衍生，但隨著研究的深入，我們發現抗氧化不能僅僅是為了延緩衰老，而應該是伴隨一生。這就跟運動一樣，很多人都是都是等身體出現不適甚至是老了才想起來去運動，而這個時候才開始運動，相較於從小就保持科學、持續運動的人來說，效果不言而喻。

如何延緩衰老正確抗氧化？

控制飲食：在日常的生活中，減少糖分的攝入。尤其是什麼飲料呀~奶茶呀~炸串呀~這種高糖高澱粉高油脂的食物攝入。最好做到像大米、土豆這類的高澱粉食物也少吃，多吃粗糧，例如糙米之類的。

吃低GI的食物：所謂GI就是指的“升糖指數”，就是指在食物攝取後在身體內轉換“糖分的”高低比例。就科學研究表明，長期使用低GI的食物可以對健康有很大的幫助，例如，控制血糖、降低膽固醇、控制體重、增長雞肉，而且吃低GI的食物會有比較強烈的飽腹感。在抗糖化中這一點也很重要，選擇GI只在55以下的食物，血糖會上升的比較慢，就不會讓太多的熱量被轉化為脂肪。

營養均衡——促進抗氧化酶合成

抗氧化酶，是體內自然存在的物質，可以使活性氧變為活性較低的物質，從而削弱它們對機體的攻擊力。

超氧化物歧化酶（SOD）：對，就是大寶天天見那個SOD（雖然並沒有添加多少……），能作用於超氧陰離子使其轉化為活性變低的過氧化氫，並修復受損細胞，被稱為人體垃圾的清道夫
過氧化氫酶（CAT）：過氧化氫能夠穿透細胞膜，具有極強的細胞毒性，CAT可以將過氧化氫轉化為水與氧氣
谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-PX）：使有毒的過氧化物還原成無毒的羥基化合物，其活性與硒含量息息相關
不過，酶屬於蛋白質，通過飲食進入體內後會分解失活，我們無法直接補充，但是補充足量的蛋白質與鋅、硒、銅、鐵、錳等微量元素，有利於抗氧化酶的合成。

抗氧化應趁早

抗氧化一事，無論男女，無論老少，都應重視，其不僅有益於延緩肌膚衰老、淡化色素沉著，對整個機體健康都大有裨益，且越早開始抗氧化，衰老到來得就越晚：

內服抗氧化：在飲食均衡（攝入足夠的 VC、VE和各種微量元素）的基礎上，輔以油溶性抗氧化劑（如番茄紅素、蝦青素）與水溶性抗氧化劑（石榴多酚、白藜蘆醇、羥基酪醇等）
外用抗氧化：選擇含有足量麥角硫因、多酚類、VC、硫辛酸、二甲基甲氧基二氫吡喃醇、EUK134等優秀抗氧化劑的產品
其中內服抗氧化的重要性遠高於外用，剩餘的還是我們老生常談的那些：做好防曬，早睡早起，適度鍛煉，保持良好心情，從而防止更多的自由基生成。

敷面膜已經是日常護膚的一種方式，很多人都會用到各種不同類型的面膜，因為面膜比較簡單、方便，而且敷完面膜後，皮膚會出現一種比較好的狀態，現在面膜還有很多另類的玩法，如果做得好效果會翻倍，今天我們就聊聊如何讓面膜發揮它的最大功效。

敷面膜前要做哪些準備？

第一步：清潔面部。做好面部清潔是敷面膜和後續保養的基礎。

第二步：去角質。敷面膜之前先去死皮，將臉上的污垢清潔洗淨以增強肌膚的吸收能力；洗臉後在帶點水分的狀態下敷上面膜，這個時候角質層的水分比較飽滿，吸收的效果會很好。但是，去角質不可太頻繁，一般一週一次即可。

第三步：抹精華液。敷面膜前可以按照個人需求與喜好選擇適合的精華液後，先在臉上塗一層，這樣的作用是為了待會在敷面膜時，讓皮膚與面膜形成真空狀態，面膜可以更貼近臉的肌膚，避免保養品在空氣中揮發掉，就可有效説明保養品加速吸收。

如何讓面膜發揮最大的功效呢？

選擇面膜要適合自己

現如今市面上的面膜多種多樣，不同的功效、不同的品牌讓人挑花了眼，其實美面膜不僅要看品牌看口碑，也要看它是否適合自己的膚質。每人的膚質都不一樣，不同的膚質也有不同的護膚需求。如果一味的只看價格是否合適，而不去關注面膜的功效，或者一味的只買價格貴的面膜，這樣很容易踩到坑。所以買面膜的時候還是應該做足功課，謹慎種草，必要時可以先買一片試用。

敷面膜要躺著敷

想要讓面膜達到更好的功效，其實和敷面膜的姿勢也有很大的關係。很多女性在敷面膜的時候手上的事情也不會耽誤，一邊做事一邊敷面膜，雖然這樣能夠節省時間，提高效率，但是對於肌膚是沒有好處的。躺著敷面膜，不僅能夠避免面膜的滑落，而且還可以讓面膜更好地吸收，也可以避免皺紋的生成。躺著敷面膜也能我身心更加放鬆，趁這段時間休息一會也無妨。

敷面膜前先蒸臉

能夠讓毛孔全部打開，更好的吸收面膜的效果，不能蒸臉拿熱毛巾敷也有功效。

敷完面膜要按摩

敷完面膜以後，雙手以螺旋按摩的方式將精華液按摩吸收到皮膚裡。

不管是什麼類型的面膜，一般敷時間在15-20分鐘即可，這裡需要注意的是，如果敷面膜時間太短，面膜的營養精華就不會得到很好的吸收。但如果時間過長也會導致角質層過度水合，從而破壞皮膚屏障，引起皮膚過敏等一系列問題。敷面膜的同時也要注意不能太過頻繁，可以一周2-3次，時間最好在晚上清潔完面部後，油性皮膚一周1次，幹性皮膚2-3周用一次即可。

都說護膚不能盲目，可怎樣才不是盲目護膚呢？當然是正確護膚，科學護膚。科學護膚第一步，瞭解自己的膚質和護膚重點。常見的五種膚質以及它們的護膚重點來啦，想養成好肌膚快來收藏！

注重步驟前當然也要瞭解自己的膚質啦！
膚質區分：
油性肌膚–整日油光滿面
幹性肌膚–總是覺得緊繃、缺水乾燥，冬天易脫皮，皮膚薄且易起幹紋
中性肌膚–皮膚狀態很好，不油不膩，平滑健康
混合性肌膚–額頭、鼻子和下巴經常有油光，臉頰沒有油光
敏感肌膚–皮膚薄，容易過敏，紅血絲明顯，容易受環境因素、溫度季節變化及面部保養品刺激。很多時候是由於使用了激素類化妝品導致的。

臉上皮膚薄可以有多種方法修復：

使用溫和麵霜。角質層比較薄的人一定要選擇面霜，而且使用的面霜一定要是溫和性的，而且防曬係數比較高的面霜。在日常生活中一定要做好皮膚的防曬工作，因為紫外線照射是影響皮膚健康的重要因素之一，所以大家一定要正確的保護皮膚，減少紫外線對皮膚的傷害。

選擇正確的清潔產品。平時儘量不要使用泡沫過於豐富的清潔產品，容易導致肌膚表面的油脂大量流失，從而出現皮膚乾燥，粗糙等各種不適症狀，而且會導致角質層越發薄弱。

使用凍乾粉進行修復。臉上皮膚薄很有可能是因為皮膚敏感，經常使用去角質產品，因此可以使用凍乾粉進行修復，能夠增加皮膚的厚度，達到比較好的效果。

通過用光子嫩膚的方法來治療。如果出現了明顯的紅血絲，可以選擇光子嫩膚的方法進行治療。主要是通過用強脈衝光直接作用於皮膚深層，能夠閉合異常擴張的毛細血管，有效地修復紅血絲，光子嫩膚還能夠促進皮膚膠原蛋白再生，能夠很好改善皮膚薄的狀況。

你吃什麼來加厚你臉上的角質層

第一:炒胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，可以使皮膚細胞正常分化，幫助皮膚修復。皮膚角質層薄的問題表明皮膚細胞分化的一系列失敗。因此，多吃炒胡蘿蔔有助於皮膚的正常分化和修復。

二:雞蛋湯

雞蛋富含膠原蛋白，是修復表皮的重要成分。食物中的膠原蛋白被分解，以補充皮膚中缺失的氨基酸，讓表皮較薄的皮膚為皮膚修復提供充足的營養。雞蛋湯中的主食富含膠原蛋白，添加木耳、紫菜等輔料可以幫助脆弱的皮膚修復角質層。

三:豆腐

角質層薄的人更容易被紫外線曬傷，因為脆弱的皮膚中沒有足夠的維生素E，導致皮膚色素沉著或曬傷。豆腐富含維生素E，有助於補充皮膚表面的水分，並在食用後為皮膚提供缺失的成分，使表皮較薄的皮膚能夠滿足日常修復和皮膚健康的需要。

四:番茄炒雞蛋

除了雞蛋中豐富的膠原蛋白外，番茄中豐富的維生素C和其他良好的護膚成分可以幫助皮膚找到足夠的營養，修復外部屏障。

五:燉豬蹄

當表皮變薄時，其他皮膚問題也會出現。豬蹄中豐富的膠原蛋白隨著身體的迴圈逐漸被吸收。當皮膚被吸收時，它會作用於受損的面部角質層，讓皮膚從內到外散發健康而圓潤的光澤。

女生的五官可以不用特別精緻，皮膚可以不用非常白，但是一定要給人一種“乾淨”的感覺;臉上沒什麼大的瑕疵，就會讓人看起來很舒服的感覺。如果說臉上又是紅血絲，又是痘痘，即使五官再精緻，皮膚再白，也會給人一種“髒兮兮”的感覺。我不是那種長相精緻的女生，皮膚也不是特別白，敏感肌修復前和修復後簡直是兩個人，感覺整個人氣質上都有了很大的變化，用我媽的原話說就是“總算像個人樣了”，就知道她以前有多嫌棄我的臉。

如何去除臉上的紅色血絲？

藥物治療

臉上長紅血絲雖然算不得是皮膚病，但也是一種亞健康的皮膚狀態了。這種情況可以去醫院找專業醫生諮詢和治療，再根據醫生的指導和建議，使用對症的藥物塗抹。需要注意的是，不可以自行購買塗抹，以免產生不必要的副作用。

正確的皮膚護理

出現紅血絲說明皮膚已經受損嚴重，因此平日裡護膚要格外注意。這種情況下，皮膚的角質層薄，不宜頻繁去角質。如果經常去除角質，會使角質層越來越變薄，使得紅血絲問題越來越嚴重。其次，護膚品要選擇溫和不刺激的，減少皮膚的負擔。再者，平日裡有要盡可能地少化妝，如果非要化妝，應儘快卸妝，減少化妝品對皮膚的刺激。

修護屏障

很多小仙女的紅血絲問題都和皮膚屏障受損有關，這個時候我們要優先選擇有修護肌膚屏障功能的成分，比如神經醯胺，其次可以使用主打保濕的成分——透明質酸、角鯊烷等。成分最好簡單、安全，別含有刺激性的成分，比如部分有刺激性的美白以及抗衰成分。

選擇鐳射治療

對於潮紅或炎症引起的暫時性「紅血絲」，除了以上的科學護膚，還要先治療原發病。而針對持續性存在的「紅血絲」，則可以選擇脈衝染料鐳射或強脈衝光治療，當然具體如何治療，小仙女們還是諮詢醫生喲！

激素藥膏

臉上如果紅血絲比較明顯，可以使用一些外用的激素藥膏來塗抹治療，使用這些藥膏在短時間內就能夠緩解紅血絲明顯的症狀。但是使用不當是可能會出現副作用的，所以這種外用的激素藥膏不能自己隨意的使用，需要在醫生的指導下使用，而且要謹慎使用，遵醫囑，不可以隨意更改用量。

中藥療法

現在中醫療法可以說是越來越受推崇，很多女性有紅血絲的情況，都喜歡使用中醫面膜外敷，或者是使用一些外塗的中醫藥膏來緩解，效果來說還是蠻不錯的。不過中藥起效速度會慢一些，所以使用這種方法要有耐心，最好長期堅持，這樣才能讓紅血絲慢慢消除。

做好防曬

敏感性肌膚的皮膚表層很薄，缺乏對紫外線的低檔能力，紫外線的輻射容易讓皮膚老化。因此紅血絲皮膚必須塗抹適合的防曬，但切記一定不要直接把防曬抹在皮膚上，應該在塗抹基礎護膚品或隔離後塗抹防曬。