作者: 美護編輯

韓國很多明星的膚質

真的可以用晶瑩剔透來形容了

看得人羡慕嫉妒恨啊

▼一方面是因為韓國人對“美”的重視度比較高，父母在孩子小時候就會給喝很多牛奶和各種鮮榨果汁。比如歐巴吧，據說人家小時候就是牛奶當水喝的，所以現在三十多歲了皮膚還白白嫩嫩的，冷白皮曾經故意出去曬都曬不黑。

而這些男星也有自己的一套護膚方法，今兒就來揭開這些歐巴的美膚秘笈。

樸燦烈

作為一名90後，燦烈卻沒有大多數會有油光滿面、毛孔粗大的煩惱，這全得益於他偏愛爽控油系列的潔面奶！

小編建議：如果額頭和鼻子周圍總是油油的，可選擇一款清爽控油系列的潔面奶，要徹底洗任何一個部位。如果臉上的痘痘或粉刺很多，又屬於敏感性肌膚，祛痘系列的專用潔面產品是最佳選擇。

李鍾碩

《W兩個世界》裡李鍾碩站在韓娛圈有名的雪白肌韓孝周旁邊是一點沒輸，皮膚白到髮光，看不到毛孔和斑點，膠原蛋白都要溢出來。

二碩是天生的白皮，他的護膚法則就是要做好基礎保養和防曬。每天必須的水乳護膚程式不可少，面膜也是需要常敷的。他的皮膚不容易曬黑，要特別預防雀斑和曬斑，所以防曬也是每天都需要擦的。

另外二碩也注重從內調理肌膚，很簡單的方式就是喝水！很愛喝水的他幾乎水壺不離身，多喝水不僅皮膚會變好，身材管理也很有利。

宋仲基

在《太后》之前，許多人對於宋仲基的印象和定義還是牛奶小生。完全看不出年齡的娃娃臉和嬰兒肌讓他收穫了不少師奶粉。近些年轉型，塑造硬漢形象，有刻意曬黑練肌肉。但可以看到《太陽的後裔》裡的歐巴皮膚黝黑了些，但仍然沒有什麼膚質問題。

但其實仲基歐巴可是超會保養的，甚至還出過《皮膚美男項目》的保養書！曾經一起拍下的朴寶英就說過，自己的保養方法其實是從仲基歐巴那裡學來的！每天早上吃一顆蘋果，既能補充水分，還能補充維c，長期下來皮膚就會變好。

因為男生的肌膚大多偏油性，仲基歐巴就特別注重清潔，在小細節上頗有心得。例如潔面一定要先在手心搓出大量的泡泡再上臉，洗完臉後一定要擦乾。不然臉上的水分蒸髮時還會帶走肌膚裡的水分！

樸海鎮

年初《乳酪陷阱》讓Okcat再次愛上樸腿！今年34歲的歐巴演起大學生來一點都不違和，還被稱為從漫畫裡走出來的男子！重點是這部劇裡歐巴的皮膚比當年出道作《傳聞中的七公主》裡還要嫩！

其實歐巴對於皮膚管理就比較輕鬆啦，因為他都是教給專業人士來做，定期都會去專業的皮膚科護理肌膚，做一些深度的清潔和補水。而自己平時主要是保證多喝水和有規律的休息，運動和鍛煉保持身體的健康代謝，皮膚也會跟著變好。

徐康俊

《乳酪陷阱》裡的男二，足足比樸海鎮小10歲，但是兩個人看起來都很鮮！看劇的時候就髮現徐康俊的皮膚白皙又紅潤，像女生一樣清透。

在拍攝時常常因為照射強光，皮膚髮燙還變幹，所以他在片場一休息就會多喝水，還會隨身帶保濕噴霧，需要時就會噴一噴。

而現階段皮膚油脂分泌旺盛的他，為了防範痘痘和粉刺，在吃上面也會忌口，少吃或者不吃太油和鹹辣的食物。避免鹽分刺激食慾，這也是他身材管理的辦法之一。

金秀賢

比起前面幾位愛喝水，秀man更愛補充維c，水果和專門的維c保養品，都會堅持吃。

金秀賢的好肌膚真不是蓋的，就連知名護膚品品牌也找他來代言!秀賢歐巴曾說過想在41歲時娶個21歲的媳婦，所以他特別注重自己的保養！

他跟很多愛美的人士一樣都很喜歡面膜，無論是什麼面膜他都會嘗試一下，不過他最愛的還是晚安面膜!塗抹後可入睡的睡眠面膜簡單、快捷而且非常高效，通過整晚的吸收，能輕鬆給肌膚供給水份和活力。

說起髮型，現在很多人會覺得女生短髮很流行，不過還是有很大一部分小姐姐捨不得自己的一頭長髮，所以對於短髮只敢觀望。今天給大家推薦的是5款好看的中長髮髮型，這樣的髮型設計真的太美太好看了,打造出精緻小臉。我們一起來看看，精緻小臉如何打造?

精緻小臉如何打造?幾款中長髮髮型教給您

薄劉海中長髮

髮質：軟、普通

修臉指數：四顆星

髮尾微燙效果加上內彎髮梢和薄薄的劉海令臉部比例拉長，連脖子都似乎因為這樣顯得修長，臉型也拉長的效果。

厚劉海中長髮

髮質：軟、普通

修臉指數：四顆星

溫暖感十足的棕色漂染是今年大熱的染髮顏色，時尚又不過於張揚。

自然的中長髮

髮質：軟、普通

修臉指數：三顆星

髮型在髮尾進行了微翹處理，散髮純真俏麗的女性氣質，令整款髮型極具溫婉可人的韻味。

蓬鬆的中長髮

髮質：硬、軟、普通

修臉指數：四顆星

齊劉海的髮型設計，不僅凸顯出臉部的五官，而且還襯托出女生大而靈氣的眼睛。

空氣八字劉海加中長髮也是不錯的選擇，露出一點額頭甜美又清新，劉海的弧度感增添蘿莉氣質。

同樣是中長髮髮型，大偏分可比中分好看多了，蓬鬆長劉海增加發量感還修飾臉型，輕熟氣質很養眼。

薄劉海+中長髮燙髮，幾縷鏤空似的齊眉劉海秒變小清新美少女，發尾微卷氣質更溫柔。

皺紋是指皮膚受到外界環境影響，形成游離自由基，自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。皺紋漸漸出現。出現的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區、頰、頸部、下頦、口周。面部皺紋分為萎縮皺紋和肥大皺紋兩種類型。萎縮皺紋是指出現在稀薄、易折裂和乾燥皮膚上的皺紋，如眼部周圍那些無數細小的皺紋；肥大皺紋是指出現在油性皮膚上的皺紋，數量不多，紋理密而深，如前額、唇周圍、下頜處的皺紋皺紋形成的，那麼面部出現皺紋怎麼去掉呢？下文就給大家推薦幾個去除皺紋的妙招。

1、注意眼部防曬

如果大家是在戶外工作的話希望大家一定要注意眼部防曬工作，希望大家能夠佩戴太陽鏡或者進行其他防曬措施。

2、多做面部按摩

每天大家堅持使用少許按摩霜以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，記得要在容易出現皺紋的地方反覆按摩。

3、塗滋潤霜

每次在對皮膚進行完清潔之後塗抹上滋潤霜，並且堅持每週對面部皮膚做一次皮膚護理，堅持下來是能夠起到保護皮膚的作用。

4、嚼口香糖去皺

當大家面部出現皺紋之後可以每天咀嚼口腔糖5-20分鐘，這樣可以讓大家的面部的皺紋減少，使得大家的面色變得紅潤起來。主要原因是大家在咀嚼口香糖的時候能夠鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，細胞的代謝能力也可以得到增強，這樣皺紋就可以慢慢消失了。

5、用米飯糰去皺

當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯糰變得油膩汙黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

6、啤酒去皺

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。

7、 銀耳消細紋法

用銀耳加一點點水煮一個小時左右，熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱裡，時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細紋的MM可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，塗起來很快速。

很多人都有遇到過，在洗頭髮的時候，頭髮一大把一大把的掉，這不免讓人感覺有些擔心，是不是生病了，不過一般情況下，掉頭發是正常現象，是可以採取正確的洗頭髮措施緩解的。下面我們一起來看看正確的洗頭髮要點。

　1、洗頭最佳時間是晚上10點前

晚上10點到淩晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，這段時間是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

　2、洗髮水溫38度左右

水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊；水溫過涼則會造成頭皮受冷收縮，血液循環速度降低，毛囊供養不足，導致脫髮。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標準，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。

　3、洗髮前應先梳頭

洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭髮。梳髮時，注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。

　4、不要直接把洗髮水倒在頭上

如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且也不利於起泡沫，從而影響清潔效果。洗髮水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。

　5、不要用指甲抓頭皮

洗頭時不要用指甲抓頭皮，很多人覺得這樣會比較乾淨，但是指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘髮感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

　6、洗髮水、護髮素要衝洗乾淨

由於洗髮水或護髮素中含有化學物質，因此在洗頭時一定要衝洗乾淨，以免殘留在頭髮上。而且要注意護髮素不能碰到髮根，由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。

　　7、洗頭後一定先擦乾

人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。

　　8、不要梳濕頭髮

剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。

　　9、頭髮吹乾再睡覺

晚上人體器官進入休息階段，洗頭後殘留的水分會形成濕氣進入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養不暢，就會造成頭髮受損、脫髮，所以睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上。

當我們出現洗頭掉頭發現象的時候，會對遠遠超過自己自己平時掉落的頭髮數量感到驚訝，於是很多人也就開始懷疑自己是不是出現了脫髮，但是這種擔心對於預防脫髮是不利的，相反還會造成精神性脫髮！所以，大家必可以通過對於洗頭掉多少頭髮算正常的瞭解避免出現這種多餘的擔心造成的不良結果！

很多女生都有髮尾開叉的煩惱，每次看著毛躁的髮尾，真的有種一燒而盡的衝動！頭髮分叉之後就會抑制頭髮生長，那麼頭髮開叉是什麼原因?頭髮分叉如何護理?怎麼防止頭髮分叉?一起來看看關於頭髮分叉的相關情況吧!

什麼是開叉?

有些人頭髮會出現「開叉」的現象。所謂「開叉」，是指一根頭髮的末端一分為二，甚至分成幾條細絲狀。其實，頭髮開又是可以避免的。

那麼，為什麼頭髮會開叉呢?有幾種原因：一是頭髮過長，二是經常燙髮、吹熱風筒。三是用強鹼性肥皂洗頭髮過於頻繁，四是身體健康情況不太好，某些頭髮生長所必需的營養成分不足。

人體頭髮的結構

人體頭髮的結構，由中心到外表可以分為三層：最外面一層名為「毛表皮」，最薄;毛表皮之下的一層名為「皮質」，最厚;最內的中心一層，稱「髓質」。毛表皮是由許多死亡的角質細胞和角質蛋白構成，濃著頭髮向外生長的方向一個接一個地排列著。頭髮是由頭皮毛囊之內向外推出的，在頭皮之外的部分，通通都是已死的細胞。因此，頭髮過長時，暴露於外過久的頭髮末端部分的細胞與細胞間橫向粘連，就可能逐漸鬆開(頭髮細胞間的縱向粘連較緊於橫向粘連)。

頭髮留得越長，髮梢的頭髮就越容易開叉，因此留長髮也得適度。如果長髮的髮梢開叉太多，可注意修剪。燙髮次數或熱風筒吹髮過多，或者太接近頭髮來吹，或者用強鹼性肥皂洗頭過於頻繁，均可使頭髮中原有油脂大大減少。油脂一旦減少，頭髮的橫向粘連也很易分開，頭髮便開叉了。這兩方面的因素都應盡量避免。

開叉頭髮怎麼解決?

1.及時將開叉頭髮剪去

頭髮如果出現了分叉問題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的髮尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉2~3釐米效果最佳。

2.要選擇與自己髮質適合的溫和的洗髮水和護髮素

洗髮水要充分氣泡後再塗抹在頭髮上，然後記得要上護膚素，它保養頭髮中不可缺少的步驟，可以為受損的頭髮立刻補充水分。但是護髮素不要塗抹在髮根上，塗抹完之後用清水沖洗乾淨。

3.每週堅持做髮膜

最好是每週進行一到兩次髮膜的滋養，髮膜能夠幫助頭髮更好的修復。洗完頭髮後在頭髮上塗抹上保濕髮膜，用毛巾包裹頭髮10分鐘之後用清水直接沖洗乾淨，頭髮就會變得很柔順。也可以結合按摩，滋潤的效果會更好。

4.使用溫水洗頭

到了冬季，很多人習慣將水升溫，調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭髮出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

5.每天睡覺前梳頭

我想大部分人都沒有這個習慣，因為我們平常只顧著去除臉上和身上的灰塵，卻忘了刷去頭髮上的灰塵，其實頭髮所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。所以在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭髮。

6.購買適合自己的洗髮水

我們要挑選適合自己的洗髮水，但是要注意不要買含矽油的洗髮水，因為矽油會堵塞頭髮上的毛囊，使得頭髮不能好好吸收營養，導致頭髮分叉。我們用完一個品牌或者某個系列的洗髮水，可以換另外一種洗髮水用用，以減少化學物質相互作用帶來的損壞。

7.平時多吃含鈣和維生素豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、魚類、海帶等，可以增加機體的營養，避免頭髮枯黃。

每個女生都想擁有像雞蛋一樣白皙光滑的皮膚。可是這對於有的女生來說簡直就是把實現的。因為她們的臉上會出現各種各樣的肌膚問題，比如說痘痘，痘印，黑頭粉刺之類的。其中痘痘和痘印還是比較好解決的，比較麻煩的就是黑頭和粉刺了。那麼如果有黑頭和粉刺這兩個肌膚問題應該怎麼解決呢？有沒有什麼方法可以有效的幫助去除黑頭和粉刺呢？

　　1、試一下撕拉麵膜

很多時候皮膚會長黑頭和粉刺都是因為大家檢查熬夜，熬夜熬多了皮膚自然就會出問題，如果大家是因為熬夜熬多了有黑頭粉刺的話，建議大家可以試一下用撕拉麵膜，通過撕拉把黑頭和粉刺撕出來。

因為撕拉麵膜主要的作用就是幫助皮膚清潔，可以幫助大家清除表面的黑頭，就是那些比較容易拔出來的黑頭和粉刺都可以通過撕拉麵膜把它吸出來，所以大家如果可以的話就多用撕拉麵膜。

2、黑頭導出儀

如果大家可以的話也可以試下用黑頭導出儀，黑頭導出儀是針對比較頑固、深層的黑頭專門做出來的儀器，大家可以試試用黑頭導出儀來幫助自己去除黑頭和粉刺，但是使用黑頭導出儀大家也一定要注意它的使用次數。

3、要經常洗臉，保持皮膚乾淨

因為很多時候黑頭的一個形成原因就是因為自己皮膚的清潔不到位，然後在皮膚表面形成了比較多的灰塵以及平時自己的皮膚比較愛出油，所以才會形成黑頭和粉刺，所以這個時候大家想要去除黑頭粉刺的話，那麼就要經常洗臉，保持皮膚的清潔乾淨。

4、注意補水

大家如果想減少黑頭和粉色的形成的話，那麼平時一定要注意好對於自己皮膚的補水問題，因為黑頭和粉刺很多時候就是因為大家皮膚缺水而引起的，所以只要大家做好補水工作的話，那麼黑頭就沒有那麼容易會產生。

5、鹽和牛奶去黑頭。

將牛奶滴入鹽中，攪拌到鹽半融化以後就可以敷到臉上進行按摩。因為鹽還沒有徹底融化，所以磨的時候一定要非常非常的輕，那就很容易傷害到皮膚。按摩大約半分鐘以後，就可以用清水將臉洗淨。一段時間之後，你就會發現你臉上的黑頭和粉刺的情況略有好轉。

脫髮實在讓人苦不堪言，隨著工作生活壓力的增加，脫髮人群也在不斷擴大，尤其是年輕人脫髮，對容貌、自信心都很有影響，脫髮需要及時治療，否則會越來越嚴重，加大治療難度，對生活品質和身心健康都會帶來很大的影響，那麼如何防治脫髮?

小妙招一：

梳髮方向換換換：梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

小妙招二：

飲食變變變：人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，綠色蔬菜、水果、動物性蛋白質、易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，這些食物會有利於長髮。

小妙招三：

洗頭按摩美美噠：頭部血液循環不良時，會導致脫髮的現象髮生。洗髮精最好，使用弱酸性的洗髮露(適量)洗乾淨，千萬不要使用劣質洗滌用品，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮，切記髮根部分也要保持清潔。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。

小妙招四：

1：柏枝（幹藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1-2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

2：白礬、郁金各等分。將白礬、郁金製成丸，每次4-5克，每日2次。

3．核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭髮，頭髮即不易脫落，而且光潤。

4．生薑25g，米醋25ml，將生薑搗爛，加米醋拌勻，塗在禿髮處，用紗布捆住。

5．何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經常服用有效

頭髮很脆弱，需要我們的精心呵護。但是我們無形中的一些舉動往往對頭髮的危害是很大的，有些頭髮細軟扁塌的女生，在打理頭髮的時候，總是希望自己的髮型漂亮一些。所以經常會用到蓬蓬水等頭髮養護定型產品。那麼，這些產品到底是怎麼用的呢，讓我們一起來看看吧。

蓬蓬水：蓬鬆感從髮根做出來

推薦在意頭髮扁塌、想要增加髮量需求使用，和蓬蓬粉比起容易沖洗，液體噴灑起來更均勻。

1、距離髮根10~15cm均勻噴灑

將頭髮分區，抓起髮束往髮根處噴蓬蓬水，離髮根約10~15cm大範圍噴灑較均勻，就不怕用量太多讓頭髮結塊。

2、手指插入髮根抓出蓬鬆感

像是按摩頭皮一樣，用指腹搓揉髮根，從側面往後腦杓方向，若想更蓬鬆，建議可用吹風機由下往上吹，能讓蓬感更持久。

髮蠟：創造不造作的束感

微彎直髮或是卷髮都適用，可做出日雜麻豆中的束感髮型，想營造微風吹拂過的大卷度，就得靠髮蠟。

1、雙手摩擦到髮蠟融化

取一顆米粒大小髮蠟，在手掌上搓揉直到均勻延展在手心即可開始造型。

2、抓出想要的束感定型

用手抓出想要的卷度和束感，以手掌揉捏的方式幫助頭髮定型。

修護液：讓秀髮柔潤閃耀光澤

針對髮絲中段至髮尾噴灑，可改善頭髮糾結毛燥的現象，是早上起床或是下午想重新整髮前的最佳利器。

1、加強集中頭髮尾端

噴灑在容易毛燥糾結的髮尾部分，施予養分喂髮絲大口喝水，可改善乾燥狀況。

2、用梳子將頭髮梳順

梳髮時就能感受到頭髮的柔順，有著飽滿養分的髮絲自然看起來亮澤。

NG!禁止噴在頭皮處，會使頭髮容易出油

無論是修護類或是造型類都嚴禁直接噴在頭皮處，會導致頭皮出油讓髮型立刻變扁塌。

定型液：不需技巧就可持久定型

噴霧狀的定型液適合在造型後「加強定型」用，距離髮絲約造型點約10cm左右噴上效果最理想。

1、加強並延長髮尾卷度

手指順著髮絲纏繞，再噴上定型液，能讓拉長卷度時效，維持一整天卷度。

2、由下往上噴是重點

將卷度撥開，由下往上噴，讓頭髮表面不要沾抹太多定型液，以防過於僵硬死板。

慕絲：創造自然不僵硬卷度

輕盈慕絲建議卷髮造型用，能增加卷度彈力，讓卷度持久不容易變直!

1、用量約一顆乒乓球大小

瓶身搖勻後，在手上擠出約乒乓球大小的用量，就足夠整頭秀髮使用。

2、慕絲在掌心均勻抹開

用雙手將慕絲在手上均勻揉開，就能輕鬆控制用量，以免下手太重僵硬結塊。

3 、髮束均勻塗抹慕絲

頭髮由下往上揉卷，用沾取慕絲的掌心向上頂，固定卷度後再放下髮束。

防止頭皮屑的食物

頭皮屑有幹性與油性之分。幹性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。

一些人照鏡子，發現臉頰長出了幾個小斑點，難道最近防曬不到位？年輕人的工作壓力越來越大，飲食沒有規律，作息沒有規律，精神長期處於緊張狀態，加上很少運動，體質越來越差，免疫力下降，出現了年輕人臉上長老年斑的情況，年輕人臉上長老年斑怎麼辦呢？

另外，痘疤也常被誤認為是斑，但不管是青春痘，或是成人痘，都是因為雄性荷爾蒙促進皮脂腺分泌，當皮脂腺分泌油脂過多，角質代謝差，造成毛孔堵塞時，就會長痘痘；或是有些人保養品、化妝品使用不當，都有可能引髮痘痘危機。但即使臉上有斑，還是可能會長青春痘，並不會因為有斑就不長。

不只老人會長「老人斑」，年輕人也該當心

老人斑的正式名稱是「脂漏性角化症」，許多人常誤以為只有年紀大的人才會長。臺北長庚醫院皮膚科主治醫師莊雅慧說，脂漏性角化症是一種良性角質及表皮層增生，合併色素增加的現象，在臉上可以髮現褐色突起的顆粒，通常與日曬、年齡的增長有關。有些年輕人會長在胸部、肚子或背上，則是體質引起，「門診很多年輕小姐是長在身上，都是比較小顆的脂漏性角化。」

通常就診時醫師會依照不同患者部位、面積提供不同的診斷治療，但建議從年輕開始做起的全方位防曬，避免紫外線傷害，才是真正重要的預防措施。

另外，其實老祖宗有許多從內在調養身體的方法能幫助淡斑，並且打造不易長斑的體質。

身體「上火」、津液不足容易長斑

得原中醫診所中醫師樂英如表示，假設將身體比喻為鍋子，當鍋裡的水很少，但火卻很旺時，鍋內的水(津液)就容易被燒乾而產生沈澱物，久而久之就像身體代謝不掉的黑色素，在臉上形成斑。

造成身體上火的原因，可能有以下幾種：

1、年紀大，腎水不足：隨年紀增長，尤其女性更年期之後，體內津液會自然流失，漸漸造成腎水不足，是一種老化現象。

2、熬夜、睡眠不足，耗陰生火：不當的生活習慣也會助長體內的火，特別是熬夜（過了晚上11點才入睡）、睡眠不足，在中醫看來都會打亂人體的正常代謝，大量耗損津液，造成身體燥熱上火，斑就容易冒出來。

3、吃太多辛辣炸烤食物：例如麻辣鍋、油炸燒烤料理，或羊肉爐、麻油雞、薑母鴨一類熱性食物，吃多都可能會上火。

4、飲水量不足：水喝得太少也會影響身體正常代謝、排除廢物的功能，且造成津液不足。正常人每天應喝大約8杯開水，但盡量不喝含糖飲料，或喝太多果汁。

疏肝、滋陰、活血，防斑上身

中醫一般將容易長斑的人分為三大類型，並以調養肝、脾、腎來淡化斑點，及預防斑再形成。

肝鬱氣滯型：

這一類型的人多半壓力大、情緒失調、憂鬱或易怒，臉上的斑呈淺褐色至深褐色的斑片，大小不一，對稱分佈在眼周或兩頰，並且經前斑的顏色會加深。

禦絨中醫診所張文馨中醫師指出，肝鬱氣滯的人除了情緒失調、容易失眠之外，許多也伴隨有月經不規律或經前症候群的問題，如經痛、經前胸部脹痛等，可用玫瑰、柴胡、當歸、丹參等疏肝理氣、活血化瘀的藥材調理。

腎陰不足型：

長期熬夜及更年期前後的人容易腎陰不足（陰虛火旺），臉上常見深褐色斑片，對稱分佈在鼻子兩側，且臉色暗沉，兩頰乾燥，有細紋。

此外，這一類型的人還常伴隨出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、心悸、失眠等問題，中醫通常會用滋陰補腎的藥材，如熟地、山藥、麥門冬、玉竹等。或者可用「六味地黃丸」，再依個人體質加減其他具有清火及美白作用的中藥來調理。

想要降體內的虛火，樂英如建議日常飲食可吃大黃瓜、小黃瓜、冬瓜等瓜果類，如果擔心吃多了太涼，可搭配薑片同煮，緩和瓜類的寒涼性。

■脾虛濕蘊型：

腸胃功能不好的人也容易有斑點困擾，而斑多呈灰黑色，對稱分佈在鼻翼、前額、嘴巴周圍，中醫認為出現在上述部位的皮膚問題，如斑及痘痘，與脾胃失調有關，張文馨說。

這一類型的人也伴隨有胃腸脹氣、腹瀉、浮腫等情形，可用黨參、黃耆、白茯苓、白朮等健脾利濕美白的藥材。

如果感覺自己臉上的斑在慢慢變大，顏色加深一定及時去正規醫院進行檢查治療，還有如果感覺自己臉上的斑不好看，想徹底去除，也要到正規醫院治療，不可亂用藥物，現在鐳射治療都是比較安全的，效果很好。

脫髮是廣大朋友們面臨的最為常見的困擾之一，每當洗完頭之後開始梳頭，會發現頭髮一撮一撮的往下掉，十分嚴重，當看見這樣的情形時會感覺心裡實在不是滋味，而且脫髮不僅僅給身體帶來負面影響，對生活更是影響甚大，每次早起梳頭之後發現地板上掉落了許多頭髮，就算是坐在沙發上都不敢隨意躺下，因為會掉頭發，不僅給打掃帶來困擾，而且對別人更是影響甚大。那麼脫髮是什麽原因,怎麼預防呢?

　　1、飲食

經常吃油膩食物的人更容易脫髮，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫髮，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致脫髮，因此，要防治脫髮要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁菸、酒。

　2、卸壓

如果一個人長期承受超負荷的壓力，容易導致人們長期處於緊張、壓抑的狀態，這樣也會影響頭部的局部微循環，導致頭部循環髮生障礙，出現脫髮現象，因此，要防治脫髮，要懂得為自己減壓，出門散散步、聽聽音樂都是不錯的。

　　3、睡眠

經常失眠的人，睡眠時間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易脫髮，因此，防治脫髮要保證充足的睡眠。

　　4、少染燙頭髮

染髮、燙髮是一種時尚，走在街上，隨處可見染燙髮的人，染髮、燙髮後的人相信都有這樣的感覺——頭髮變乾枯、變澀，染燙頭髮多我們的頭髮很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙髮後頭髮脫落了很多。保護頭髮，少染燙頭髮。

　　5、不要把頭髮拉得太緊

有些髮型需要把頭髮拉得很緊，需要用到橡皮筋或髮夾，如果每天都這樣做會造成脫髮。比如說，每天都紮很緊的馬尾、辮子和玉米辮會引起嚴重脫髮。將頭髮緊緊地纏繞在捲髮器，尤其是電加熱捲髮器，也會造成更多頭髮脫落。這類脫髮在醫學上被稱為牽引性脫髮，它的發生是完全可以預防的。