作者: 美護編輯

後背的痘痘是許多姑娘很煩惱卻又很難去掉的東西。有的的痘痘除了觸感差點，不會構成任何不適。但有的痘痘卻會出現瘙癢感。現在正值夏天，假設穿了露背裝，更是會將痘痘徹底暴露在我們面前，令人尷尬不已。所以去掉背上這些小疙瘩成了許多女生們的心頭大事，那麼，後背出現痘痘的原因有哪些呢？

1、皮膚油脂分泌過旺

皮膚油脂如果分泌過旺的話，則會導致後背出現痘痘，尤其是到了夏天的時候，再加上背部的角質層是比較厚的，則會導致新陳代謝的速度變得更加慢，從而導致痘痘的出現。

2、不好好洗澡

人體在夏天的時候是更容易出油出汗的，再加上不好好洗澡的話，則會導致背部出現大量的痘痘。因此，在平常的時候，務必要注重個人身體的清潔。

3、床不乾淨

一些床上用品是很容易存在著灰塵以及蟎蟲的，如果在日常生活中不及時的進行清洗的話，則會導致蟎蟲以及細菌慢慢的增多，當人們在不乾淨的床上睡覺的時候，則會導致背部出現大量的痘痘。

後背經常出現痘痘應該怎麼處理呢？

1、預防為主

在穿衣服上要十分認真挑選，應該儘量避免穿不透氣或者過緊的衣服，否則的話，容易導致流汗現象的出現，洗澡的時候應該使用沐浴露認真洗。

2、飲食調節，適量運動

在日常生活中應該調節自己的飲食，飲食方面應該遵循清淡的原則，儘量避免食用辛辣等帶有刺激性的食物，比如，火鍋、臭豆腐等等，而且要多多的進行鍛煉，比如，游泳、快步走等等，能夠促進個人的新陳代謝，預防後背出現痘痘。即使是後背存在著痘痘，也可以及時的將其進行排出。

3、補水

要注意皮膚的補水，在日常生活中有必要控制水油的平衡，在後背區域可以使用保濕噴霧進行補水。除此之外，在飲食方面也需要多食用含有豐富水分的食物，比如，蘋果、葡萄等水果。

注意事項：

愛長痘痘的人在日常生活的飲食上最好以清淡為主，一定不能吃辛辣刺激性的食物，對於男性而言，最好也不要吸煙，也不要喝酒，一些熱性的食物最好也不要吃，比如說羊肉狗肉桂圓等等。除此之外海產品最好也少吃，另外還要多喝水，作息最好有規律，最好能夠做到早睡早起，千萬不要熬夜。

在我們日常的生活當中，頭髮常常受到傷害。導致頭髮受損的主要因素有：化學美髮（燙髮、染髮、拉直）、造型定位、環境、紫外線照射、不良的飲食習慣等等。請問你的頭髮還好嗎？相信大部分人即使頭髮受到了損傷也是毫不知情的。那麼頭髮受損是如何表現的呢？

1、脆裂髮質

頭髮變得異常乾燥且脆弱，易斷裂，特別是長髮末端縱裂成絲，就如同羽毛一般，這就是所謂的脆裂髮質，主要跟天氣太乾燥、洗頭髮太勤以及陰虛血燥有關。另外體內缺乏B族維生素、鈣鐵鋅等無機鹽會使得頭髮營養不良，導致脆裂髮。此類人每天早晚對頭皮按摩一次，把手指張開呈現梳子狀，從前往後對頭皮按摩，但一定要控制好力度。堅持下去能疏通頭部經絡，幫助調暢氣血。

2、易打結

頭髮髮梢變細、易打結，梳理時容易折斷，這是脾胃虛損的一種表現，同時伴有營養不良以及面黃肌瘦。此類人應多吃含蛋白質食物，如核桃芝麻雞蛋牛奶以及花生米等。同時也要多吃具有健脾除濕功效的冬瓜絲瓜、扁豆和薏仁。脾胃不和的人拒絕吃肥甘厚味和生冷食物，遠離濃茶和烈酒。

3、枯萎髮

頭髮枯萎且沒有任何光澤，易分叉，這跟先天性身體素質差以及氣血虧虛有關。氣血是先天之根本，氣血足，頭髮才烏黑亮麗；先天性不足或身體虛弱會引起氣血虧虛，導致頭髮枯萎。此類人要調養好身體，多吃能健脾養血功效的食物，如動物肝臟、動物血液、桂圓枸杞子和大棗等。另外要保證有足夠睡眠，23點之前必須進入深睡眠狀態。

4、髮遲

髮遲是指頭髮稀疏且萎黃，生長速度慢，這跟先天性體質弱和後天失養有關，是血不足的一種表現。血不足，腎氣虧虛會導致氣血衰弱，因此應多吃核桃仁、黑芝麻黑豆等來補腎養血。

如何避免頭髮受傷？

（1）減少外部傷害：包括化學美髮、造型、紫外線照射等等……對於這些外部的傷害，我們應該採取對應的措施。例如，化學美髮，如果我們非做不可的話，那一年控制在2次左右，做了頭髮之後切記一定要保養！否則頭髮可能會出現問題。

（2）正確清潔頭髮：

先準備一盆溫水；倒差不多的醋進去；把頭髮浸濕；洗髮水洗頭，洗兩遍，一遍洗頭皮，一遍洗頭髮；用盆裡面的水沖掉泡泡；從髮中部開始抹上護髮素；用清水沖洗乾淨；毛巾包起來；用吹風機從髮根吹到髮尾喲！

很多小夥伴都想知道臉部皮膚鬆弛怎麼辦，因為由於生活和工作的雙重壓力，讓很多女性早早就出現了肌膚鬆弛現象。究竟臉部皮膚鬆弛怎麼辦呢？為了讓大家永葆青春容顏，今天就專門總結了一些臉部皮膚鬆弛怎麼辦的方法，希望能幫到大家。

缺乏鍛煉會引起臉部皮膚鬆弛

脂肪和肌肉也是維持皮膚緊緻的重要支撐力，但是隨著年齡漸長，人體開始衰老，營養不均、缺乏鍛煉等等原因都會造成皮下脂肪流失，從而引起皮膚鬆弛。

除自然衰老因素以外，許多外界因素也是造成皮膚鬆弛的重要原因，例如精神緊張、過度的陽光照射、吸菸等都是會使皮膚結構轉化，從而失去彈性，造成鬆弛。

臉部皮膚鬆弛 6絕招來搭救

1.面部按摩 益處多多

面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助皮膚排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚鬆弛現象。

2.飲食調理 補肺最好

很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白，素不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質，在人體內分解成氨基酸，所以要皮膚好，按照中醫來說要就補肺，食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的凈化，這種效果間接體現在皮膚上，會比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。

2.陰陽水調節 提升緊緻

用溫水和冷水參合的水清洗面部，因為溫水是陽，冷水是陰，陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊緻度和光潔度，可以促進提升。

3.少熬夜 睡眠充足

皮膚年輕最大的敵人就是熬夜，睡眠不充足，會導致皮膚細胞的各種調節活動失常，影響皮膚微循環，細胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。

4.保持樂快樂心情 適當鍛煉

調整心態，保持樂快樂心情，適當的體育鍛煉，增強體質，還可以令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排洩，調節皮膚PH值，平衡肌膚健康，大力延緩肌膚老化，這是擁有美麗肌膚的前提，因為沒有一個健康面貌就談不上靚麗的肌膚。

5.改善腸內環境促排毒

便秘等不能即使排出代謝物的狀況，會讓毒素蓄積起來，這也是皮膚鬆弛和浮腫的原因之一。因此，好好改善腸內環境是十分重要的。容易便秘的話，粉刺和痤瘡等皮膚問題也會隨之增加。從皮膚的狀態可以知曉內髒的情況，可以說皮膚是健康的鏡子。

6、多多使用表情肌

如果不使用表情肌的話，皮膚容易鬆弛。經常笑、經常說繞口令等多多使用表情肌的話，能有效防止皮膚鬆弛。面部肌肉鬆弛的話，皮下脂肪容易積聚，而皮下脂肪又由於重力會下垂。另外面部肌肉彈力低下的話，也會加速皮膚鬆弛的速度。因此請好好使用你的表情肌啊。

臉部皮膚鬆弛3注意

1.注意不要單側咀嚼

吃飯時，不要一味地單側咀嚼是很重要的一點。單側咀嚼的話，臉部會歪曲，而臉部歪曲正是皮膚鬆弛的開端。為了讓臉部不歪曲，請平均地使用兩側的牙齒來咀嚼食物吧。

2.注意不要碳水化合物攝入過量

碳水化合物攝入過量的話，面部皮膚容易鬆弛，一定要好好注意。碳水化合物攝入過多、體內髮生「糖化反應」的話，血液會變得粘稠，身體機能會老化。因為血液變得粘稠的話，代謝物不會流向靜脈，臉部會有浮腫的感覺。一日一次食用面類、麵包後，最好不要吃甜點。也許早餐麵包、午飯麵條、晚上也是麵條的飲食生活，會造成「碳水化合物攝入過量」的情況。不想讓面部皮膚變得鬆弛的話，一定要注意這個問題。

3.注意保證充足的睡眠

受工作和學習環境的影響很多人都會有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況，這樣皮膚得不到有效的休息，使新陳代謝的的負擔加重，長久的疲勞會導致皮膚失去彈性，從而導致皮膚鬆弛粗糙。所以一定要保證每天充足的睡眠，養成早睡的習慣。

想讓全身上下的肌膚都變得白嫩可人，各位女性朋友們就一定要在美白工作上狠下功夫了。在美白之前，肯定要知道全身美白的有效方法。究竟全身美白的有效方法有哪些呢？想知道全身美白的有效方法嗎？在今天的經驗分享當中，將會為大家介紹愛美女性必看的美白方法，相信一定能幫到大家。

一、保濕美白

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個冬季，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

二、肌膚去角質

老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每週至少要一次去角質。可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

三、使用防曬產品

很多MM都以為防曬只是夏天的工作，秋冬季就開始偷懶，那就大大錯了。使用防曬產品進行防曬是非常必要的。即使現在陽光並不強烈也要做好防曬，因為紫外線無時不在，直接接觸過多會對肌膚造成許多的傷害。每隔2~3小時使用1次防曬品是恰當的。

四、多吃櫻桃、檸檬等水果

檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的水果。它們有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了這些水果的萃取物。它們含有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。

五、沐浴全身美白

1.牛奶沐浴

將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

2.綠茶沐浴

將喝過的綠茶，集齊3-5包以後，放入絲襪或者布袋中包好，然後將布袋放入浴缸內，注入熱水，等到水溫適中的時候，在浸泡10-20分鐘。綠茶可以由內而外的溫和身體，對身體虛寒的人很有用，長期堅持能達到美白效果。

3.檸檬片沐浴

在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白麵膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

六、睡前護好膚

晚上是護膚的最佳時機，抓住肌膚美白的黃金時段，會達事半功倍的效果，在每天晚上睡前之前，用小黃瓜雹片把它敷在臉上，待10-15分鐘後，取下來用水洗乾淨，堅持1-2周，肌膚顯得白嫩，更有光彩！睡前一定要做好護膚工作，不能怕油膩就忽視皮膚保養。可在睡前塗上睡眠面膜，讓呵護肌膚一整晚。

對於女性來說，如果臉上長色斑，那麼會使自己的外在形象大打折扣。所以，女性在日常生活之中，一定要多多去瞭解能夠引發自己出現長色斑狀況的因素，然後再去做相關的預防工作。那麼，怎樣淡化臉上的色斑呢?讓我們通過文章瞭解一下。

1.桃花去祛斑

準備好適量風乾桃花和去殼的冬瓜子，研磨成細粉狀，然後加上些許蜂蜜調和，一同攪拌成糊狀即可。在每晚臨睡前敷面，第二日早晨起來的時候洗乾淨就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上黃褐斑。

2.白檀香祛斑

將白檀香研磨成粉末狀備用，將小米煮熟，一定要熬出白色泡沫，然後在白檀香中混入小米漿水，攪拌均勻，待溫後塗抹在長又黃褐斑的位置，第二天起來的時候清洗乾淨，再塗抹上去斑產品。

3.黑牽牛米祛斑

準備好一個新鮮雞蛋，然後將蛋清取出，加上適量的黑牽牛米一起調勻備用，在晚上清潔完面部以後，把調好的蛋清塗抹在臉上，第二日早上清洗乾淨。這種面膜能有效去除黃褐斑，緊緻肌膚。

4.苦瓜祛斑

吧新鮮苦瓜清洗乾淨，放入冰箱中冷藏30分鐘，然後對半切開，去掉苦瓜籽，將瓜肉讓入榨汁機中榨成泥狀，潔面後均勻塗抹在臉部，等待20分鐘左右洗凈，2-3天一次。剩下的苦瓜汁可以飲用哦，避免浪費。

5.紅糖祛斑

紅糖的主要成分為蔗糖，經研究髮現，甘蔗中含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。將紅糖加入清水熬煮片刻至糊狀，冷卻溫熱後，均勻的塗抹在臉部斑點處，20分鐘洗凈，堅持用這個方法，斑點很快就消失了。

6.獼猴桃祛斑

有「水果之王」美譽的獼猴桃平均每斤的維生素C含量高達95.7毫克，維生素C，能消除黑色素，具有抗氧化作用，能有效美白皮膚、消除雀斑、暗瘡的、增強皮膚的抗衰老能力。

7.西紅柿祛斑

西紅柿中含豐富的維生素，具有消除斑點、美白肌膚肌膚的作用，還能治療痤瘡性肌膚。堅持每天一杯新鮮的西紅柿汁，斑點會離你遠遠的，還可用新鮮的西紅柿汁塗臉，祛斑效果非常好。

8.杏仁咖啡蛋白祛斑

先將準備好的杏仁用開水泡軟，搗成泥狀加入咖啡粉、蛋白攪拌均勻，密封寄存。每次臨睡的時候均勻塗抹在臉上，睡覺，第二天起來用溫水清洗乾淨，能夠淡化黑斑恢復肌膚白皙靚麗。

9.祛斑黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30g泡髮，準備20枚紅棗去核，放入鍋中加入水，煮半個小時左右，看見水沸騰即可。每天早晚餐後喝一杯，長期服用可以駐顏祛斑，對於面部形成的黑斑去除很有效果。

10.祛斑胡蘿蔔汁

將新鮮的胡蘿蔔放入榨汁機中，榨汁以後每天取10-30毫升，早晚洗臉以後用胡蘿蔔汁拍臉，等待幹了以後用植物油輕拍面部。另外，胡蘿蔔汁還可以每天喝，也有祛斑的作用。

合理作息時間

最簡單有效的護膚方法就是保證充足的睡眠時間，這也是祛斑最簡單有效的方法。對於經常熬夜通宵導致睡眠不足是引起皮膚暗黃、粗糙早衰以及色斑滋生的主要原因。因此，每天保證八小時睡眠時間是增強皮膚免疫力和自我修復的黃金時期。

總之想要祛斑，更需要耐心，還要保持心情舒暢!

所謂女性脫髮並非泛指所有女性患有的脫髮的總稱，而是特指女性中由雄性激素源性脫髮、產後脫髮以及內分泌失調性脫髮這三種類型為主的群落性脫髮，而一般女性的斑禿以及少女拔毛癖等則不在此列。 女性脫髮與體內激素的分泌有著密切的關係，因而女性脫髮也呈漸進型趨勢，但懷孕和閉經期時會加速，而且脫髮週期性強，受荷爾蒙的分泌以及外部因素的影響也比較大

中醫解讀脫髮

中醫認為，脫髮與氣血不足和氣血失暢有關。「腎為先天之本，腎藏精，其華在髮，髮為血之餘」，腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉化。因此，肝腎功能正常，人體氣血充盈的話，頭髮生長是正常的。

從癥狀來看，脫髮可以分成實證和虛證。實證常表現為脂溢性脫髮，這是因為過量皮脂阻塞毛竅以致毛竅失養，中醫認為濕濁內阻，氣血運行不通暢。而秋冬季的大把脫髮，更多是由於氣血虧虛，如氣虛、血虛、肝腎不足引起的。

從西醫的角度，脫髮的原因更加複雜，遺傳、疾病、環境污染、不良飲食習慣、壓力過大等因素都可能會引起脫髮。此外，隨著年紀增長，頭髮色澤、質地變差、毛囊自然萎縮，頭髮會變得越來越細，髮量也會逐步減少。

男女脫髮有何不同?

通常男性 25 歲後通常都會開始出現脫髮現象。按照漢密爾頓分級， 30% ~40% 的 25 歲以上的男性會出現 2 級脫髮。男性脫髮， 70% 以上是脂溢性脫髮，多與內分泌紊亂、雄性激素旺盛有關，患者多是工作壓力大、睡眠比較晚、辛辣飲食習慣有關，再加上遺傳因素，導致皮脂腺分泌量過多堵塞毛囊，毛血液循環不暢導致。脫髮的年輕男性，多為濕熱體質，跟工作環境和精神壓力大有關。而中老年男性脫髮，多與氣血虧虛、肝腎不足有關。

女性脫髮，受生理期內分泌代謝因素影響更明顯。如在女性懷孕期間，荷爾蒙會髮生急劇變化，身體內雌激素水準增加，頭髮可能增多，變厚。而分娩後，雌激素水準急劇下降，新長出的頭髮會脫落掉。而中醫認為，這是產後血虛引起的，因此預防女性產後脫髮補血很重要，可以服用四物湯、生化湯等方劑，可以補氣血、促進頭髮新生。

正常人的總髮量是 10 萬根左右，其中 90% ~95% 的頭髮處在生長期，生長期可持續 2~6 年，這個階段頭髮一直不停地生長;之後頭髮進入退行期，為期 2~3 周，頭髮活躍增生停止，毛逐漸縮小，細胞數目減少;最後進入休止期，為期約三個月，在此階段，毛囊基部漸漸萎縮，最後頭髮脫落。但在已經衰老的毛囊附近，又將形成一個生長期的毛球，之後生長成一根新髮。

正常情況下，人平均每天有 30~75 根毛髮在頭髮休止期末期脫落，屬於生理性脫髮，同時有 30~75 根新髮開始生長，使頭髮數量保持恆定。如果頭髮脫落數量明顯增加，平均每天脫落100 根以上，並持續三個月以上，或出現漸進性毛髮稀疏或見斑片狀脫髮，可診斷為脫髮病。

常見的脫髮病有斑禿、脂溢性脫髮、休止期脫髮(如產後、手術後、外傷後、高熱後脫髮)、生長期脫髮(放療後、化療後、中毒後脫髮)、內分泌失調性脫髮、藥物性脫髮等。一旦出現這些脫髮病症，一定要及早治療。

女人掉頭發吃什麼好

1、鮭魚

鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可促進頭髮生長，並防止過多脫髮。

2、葵花籽

葵花籽富含可預防脫髮的多種營養素，如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。

3、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。

4、紅薯

紅薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素A，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。

結語：通過以上的介紹，大家對女人掉頭發是否有了更多的瞭解了呢?女人掉頭發可以吃鮭魚、葵花籽、核桃、紅薯等食物，這些食物能助於保護細胞DNA免受損傷有益頭髮健康的營養素，老掉發的女性朋友可以試試哦。

除了重要的吃飯時光之外，抽個10分鐘，給皮膚來一次小小的“修復”，對長期在電腦前飽受“輻射”困擾的臉蛋來說，絕對是件美事兒！這10分鐘的功課做好了，讓你一整天皮膚都能光鮮亮麗！

如何保養臉部皮膚 5步完美攻略

第一步：皮膚清潔

保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。在冬季，使用洗面乳洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，乾性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。

第二步：選對合適保濕用品

冬季天氣嚴重乾燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水份。

第三步：防曬工作不能忽視

冬季，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此冬季也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

第四步：阻止皺紋的侵入

冬節天氣乾燥，如果不注意滋養皮膚，造成皮膚內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環，可以減少假性皺紋。

第五步：合理的飲食習慣

為了應對冬季的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。

運動是生命的源泉，運動不僅可以強身關鍵還可以健體，健體的意思就是全面的養護全身的細胞，臉部自然不在話下。

持之以恆:任何的事情都不是一蹴而就的，大家不能三天打魚兩天曬網，這樣肯定是不行，我們一定要堅持下去，就能看到臉部的效果了。

生活中，很多人都會覺得自己不夠白，那麼對於皮膚比較黃的人來說，應該怎樣美白呢?大家有什麼瞭解呢?相信大家很想瞭解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

原因1：天生膚質

天生就是黃種人的膚質，所以黃色膚色很常見。但是由於偏黃的膚色會顯得氣色不好，最主要的是容易出現膚色不均勻的狀態，讓臉蛋看起來給人一種髒兮兮的感覺。

解決方案：自製珍珠粉牛奶面膜

珍珠粉和純牛奶是便宜又很有效果的美白護膚品，將這兩種搭配回合後攪拌均勻製成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在臉上二十分鐘再用溫水清洗，美白功效絕對令人大感驚喜!

原因2：肝氣鬱結

肝直接影響著血氣，如果出現了問題，會使面部血液循環不正常，導致肌膚變得暗淡無光。如：肝火旺、肝氣鬱結都是促使氣血不通的原因。

解決辦法：美白霜按摩

使用美白霜進行面部按摩，時間為5分鐘左右，一星期使用兩次，這樣能促進血液循環，令肌膚呈現自然白凈的好氣色。

原因3：都市壓力大

現在的都市生活，經常熬夜加班導致睡覺不足是家常便飯的事，而且有時還要應酬客戶K歌喝酒，這些原因都會導致膚色暗黃。並且長期面對電腦工作也很容易使膚色髮黃憔悴。

解決方案：改善不良的生活習慣

吃好喝好睡好，這種有規律的生活才是真理。倘若你能堅持一個星期早睡早起，睡眠規律，你就會髮現肌膚明顯會比之前變得白皙紅潤。所以，千萬不要錯過誰美容覺的好時機，而且可以平時多敷些面膜來補充肌膚水分。

原因4：家庭主婦型

在家裡做全職太太，每天都要張羅一日三餐，當然就會和油菸打交道，日復一日的累積，會把你熏成蠟黃出油的黃臉婆，無形中使你看起來變老了不少。

解決方案：塗隔離霜

在煮飯前在臉上塗抹隔離產品來避免肌膚與油菸接觸，從而來改善暗黃的膚色。但是要記住，每天要必須認真的清潔臉部，預防毛孔的堵塞。

原因5：接觸日曬

我們的面部皮膚通常是以顴骨高處為中心，額頭以及下巴處會顯得特別暗沉，尤其是在曬後更會呈現出黑黃白不均勻的膚色。不少人因為還沒有意識到紫外線對於人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實，紫外線會催生黑黃色素，久而久之，沉著之後就是使肌膚引起斑點。

解決方案：做好防曬措施

在出門的半小時前，不管你出門後的地點是室外還是室內，可以根據日曬的強度來決定選擇不同值的防曬品。持之以恆，效果就會非常明顯了。

原因6：色素沒有及時清除

體內的色素越積越多，沒有及時有效的清除，長期以往，導致肌膚變得粗糙暗黃。

解決方法：去角質護理+內調

對於黑色素積聚的這種情況，一定要定期進行美白護理和去角質護理。要清除體內的色素，也要用內調方法。取適量的番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣，一同放入榨汁機中榨汁，然後加上蜂蜜調味，每天多飲用幾杯。促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。

吃什麼美白?

1、堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

2、白蘿蔔

白蘿蔔是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食欲的效果。白蘿蔔中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿蔔能美白哦!

3、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

很多人的眼角都會有脂肪粒的存在，摸上去硬硬的，如果想去除就必須承受非人的痛苦。那麼這些脂肪粒是怎麼形成的呢？經醫學研究發現，脂肪粒的形成是因為皮膚上有我們看不見的傷口在恢復癒合的時候，就會出現這種白色囊腫，為什麼會長脂肪粒呢？又該如何去除脂肪粒？

脂肪粒是指長在皮膚上面的白色小顆粒，一般出現在臉部尤其是眼睛下面的皮膚，脂肪粒一般呈白色或米黃色顆粒狀，大約針頭般大小。

脂肪粒在不同人身上所表現的癥狀不相同，一些人臉上的脂肪粒過段時間會被慢慢地吸收消失。但對於大部分的人來說，如果不採用一些方法加以護理修復的話，脂肪粒是不會消掉的。美膚達人支招，祛除脂肪粒不妨試試以下方法：

1.擦維生素E油。先用潔面乳徹底清潔臉部，用消毒後的針刺破維生素E顆粒，再把油抹在找那個有脂肪粒的地方.

2.注意眼部的護理。每天做眼保健操，促進眼部血液循環，;做好眼部清潔工作，可以適當地去角質。

3.眼部肌膚乾燥也會導致脂肪粒產生，使用容易吸收的清爽型眼霜，可以給肌膚補水，促進肌膚新陳代謝和多餘脂肪的排出。

4.對付脂肪粒還可以用「針刑」，先用溫水和柔和的潔面乳將眼部周圍的皮膚洗乾淨，用溫水泡過擰乾的毛巾敷在眼部3分鐘，

準備好一根暗瘡針、75%的醫用酒精，還有幾根棉簽、一支讓皮膚修復的藥膏。

首先將手、暗瘡針進行消毒，再將臉部清潔乾淨。然後用消毒過的暗瘡針針尖將白色顆粒側邊刺破，稍微將破口撐開大一點，再用有圓圈的另一端在破口的對側擠壓。

將白色顆粒擠壓乾淨之後，清潔乾淨，再用棉簽沾上修復藥膏擦在有傷口的皮膚上，皮膚會自動結痂，過幾天就會好了。

注意事項：
1.擠壓的時候不能太用了力，避免將皮膚擠傷。 2.結痂不能用手摳掉痂皮，要讓皮膚自己修復。

孕婦可以用面膜嗎？對於女性來說，面膜是一種很常用的護膚品，但是准媽媽懷孕期間，不能盲目護膚，還要考慮到小寶寶的健康。

理論上來說，孕婦可以用面膜，但是在購買的時候要看清楚面膜的原料和材質，以防有毒物質傷害脆弱的肌膚，傷害胎兒。

1、 孕婦可以自製面膜

孕婦如果在孕期仍然想做好肌膚的保養工作，不妨試試自己動手製作面膜。可選用如新鮮的水果、蔬菜、雞蛋、蜂蜜、中草藥和維生素液等，副作用少，不受環境和經濟條件的限制。而且自己動手製作的面膜，比起在外面買的面膜，用起來都要放心一點，效果也不比購買的差。

2、 孕婦可以一周做一次面膜

對於懷孕中期的臉部斑塊，可根據自身的膚質狀況在每星期做作一次面膜，這可起一定的防治作用。也可適當用外敷藥物治療等。

3、 如何選擇孕婦面膜

孕婦在選擇面膜的時候最好選擇在正規的管道上購買信譽較好的面膜。切記不可選擇含有化學成分的面膜，最好選擇含有較多天然植物成分的面膜。天然的植物面膜不會很香，會有淡淡的草本植物的味道，香味濃烈的面膜一般是添加很多化學香精的。面膜紙也是准媽媽們選擇的一個重要依據。如果髮現面膜貼比較粗糙，粘合性不好，一般這種使用太多是會有副作用。

4、 在懷孕期間，孕婦所用的面膜最好只有保濕補水的功能，具有美白功能的面膜其中多含有重金屬和腐蝕肌膚的成分，不利於孕婦的肌膚修復。

5、 不建議孕婦使用任何功效型面膜，最好使用比較溫和的孕婦專用的面膜，這樣更有針對性。