作者: 美護編輯

人無完人，我們的皮膚也一樣，即使你長得再好看再仙，也一定會有一些皮膚問題，只不過可大可小罷了。有的女生天生皮膚就很好，日常只需要簡單的補水保濕就可以維持皮膚的良好穩定狀態。有的女生皮膚本來不怎麼樣，但經過後天的認真護膚，讓自己的皮膚變得越來越好。而有的女生，皮膚既不好，又不認真護膚，自然而然的皮膚也就越來越差啦。

那麼，生活中哪些壞習慣會傷害皮膚呢？

1、睡前不注重肌膚的清潔

有一部分人沒有卸妝便去入睡了，這是相當不正確的一種行為，其會對皮膚造成很大程度的損傷，會導致人們的皮膚長時間的保持封閉的狀態，從而使得皮膚出現痘痘、過敏、色素沉著等不良的情況。

2、經常熬夜

日光長期熬夜的話，會導致身體超負荷，從而導致明顯的黑眼圈出現，使得皮膚越來越差，因此，在日常生活中應該養成良好的作息習慣，保證自己擁有充足的睡眠是維持好皮膚的關鍵之處。

3、過度日曬不加以防曬

由於工作的需要或者社交的需要，有些人會受到紫外線的直射，一旦長期的受到紫外線燈直射，則會導致皮膚受到損傷，從而使得皮膚更加容易出現問題。

4、使用激素類產品

有些愛美人士為了快速的達到變美的目的，會選擇使用激素類的產品，雖然這一類產品可以短暫的使得皮膚變好，但是其後期會導致人們存在著“激素臉”的情況，人們一旦停止使用，皮膚則會變得更加不好。

那麼，應該如何進行護膚呢？

早晚按時護膚不偷懶

有的女生週末待在家的時候，覺得自己沒有出門臉不髒，所以一天只洗一次臉甚至不洗臉。這種做法不可取哦，無論你有沒有出門，你都是需要早晚各潔面一次的。

早晨起床之後，大家可以用稍微溫和的潔面產品清潔面部。晚上可以根據自身的情況來選擇溫和潔面產品或者是清潔力稍強的潔面產品。

在潔面後一定要立馬護膚呢。洗完臉是護膚的最佳時機，千萬不要錯過了。洗臉後如果不護膚，幹皮的皮膚會變得更加幹，油皮的皮膚會變得更加油。

總之，護膚千萬不要隨意糊弄，要認真對待起來，堅持一段時間認真護膚，你的皮膚一定會越來越好的。

面膜無需天天敷

天天敷面膜，這樣做是不對的哈。面膜一周敷個三次左右就行了，如果你的臉很幹的話，平常可以隨身攜帶一瓶保濕噴霧，幹的時候就拿出來噴一噴，乾燥情況會好轉很多。

但濕敷和敷水膜是可以每天弄的，濕敷和敷水膜一般來說時間都會控制在5-10分鐘以內。既可以給肌膚補水保濕，又不會給皮膚造成負擔，一舉兩得哦。

以上，就是一些關於【可以使皮膚變好的小方法】啦。大家有則改之無則加勉哈，好好護膚皮膚一定會越來越好的。如果不認真護膚，那皮膚變差也怪不得別人啦

俗話說美不美一張皮，只要皮膚好了，基本上就算的上是美女了，如果五官再標緻些，那就是妥妥的仙女。可是我們經常發現，似乎皮膚白嫩光滑的總是別人，而我們自己呢？皮膚粗糙黝黑，甚至還有小細紋，實在是太讓人氣憤了。想要又白又嫩的皮膚，平時的生活習慣也十分重要，那麼怎樣保養皮膚,如何讓皮膚變得又白又嫩？現在我們來學習一下方法吧

1、啤酒搭配面膜

啤酒是許多人喜歡喝的飲品，但大多數人卻並不知道啤酒還有緊致毛孔的作用。採用啤酒護膚的時候把啤酒倒入面膜碗中，然後把壓縮面膜泡入碗中。靜置幾分鐘之後把面膜取出來，去除多餘的水分之後，敷在臉上。大約半個小時左右把面膜取下來，然後用清水把臉洗乾淨，長期堅持毛孔就會慢慢的縮小，皮膚也會變得又白又嫩。

2、優酪乳蜂蜜做面膜

把優酪乳和蜂蜜搭配在一起使用，能夠起到鎖水保濕的作用。取同樣多的優酪乳和蜂蜜，然後混合在一起，接著把它們塗抹在臉上，大約20分鐘之後用清水把臉洗乾淨。堅持使用一段時間之後，皮膚就會變得特別水潤。但在使用這種方法護膚的時候，有一點要特別注意，那就是不能每天都使用，最好一個星期使用2~3次。

3、用蜂蜜按摩臉部

剛剛洗完臉，水分還並沒有完全被蒸發的時候，取適量的蜂蜜，塗抹在手心，然後雙手對搓，接著把雙手放在臉上，按照由內向外的順序按摩。按摩的時候動作一定要輕一些，這樣可以避免皮膚受到不必要的傷害，大約五六分鐘之後用清水把臉和手洗乾淨。一周使用2~3次這種方法，皮膚就會變得特別細膩，而且特別有光澤。

4、玫瑰花當潔膚水

把沒有完全開放的玫瑰花瓣泡到香醋當中，一個星期之後在香醋中倒入適量的冷開水，經過這樣簡單的步驟之後，一款玫瑰味的潔膚水就製作完成了。這種潔膚水一天可以使用兩次，早上使用一次，晚上使用一次，堅持使用，皮膚就會變得即光滑又細嫩，而且還會有一股淡淡的清香。

5、VC美白超級簡單實用面膜:

這是牛爾在《女人我最大》中教給觀眾的，超級簡單實用。

先說說原料：

壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。牛爾在節目中說年紀輕的話只要500mg就夠了。

做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。

VC美白升級版：

用檸檬水！檸檬裡面也有很多維C，也很美白。那麼用它代替礦泉水應該會更好吧。然後就只加了兩粒100mg的VC。

當然如果沒有檸檬水，完全沒關係，適量多放兩顆vc就ok拉。

效果：完了往鏡子裡一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時候，不知道是不是心理作用，覺得沒有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。

特別說明的事：

這個面膜做好了是要洗乾淨的，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。適得其反哦，所以用完了別忘記洗掉。

夏季是一年最熱的一個季節，也是太陽輻射最高的季節，夏季普遍高溫，暴露在毒辣的陽光下，不僅會讓你變黑，一不小心就會被曬傷，曾經皮膚白淨的仙女也會變成“非洲黑人”，所以做好夏季的防曬是很有必要的。在這裡，教你怎麼防曬，度過炎炎夏日。

那夏季防曬我們應該注意哪些問題呢？

1、使用防曬霜

選擇防曬霜的時候要注意防曬霜的pa值。Pa+越高防曬保護時間就越長，但並不是一味地選擇pa值高的防曬霜就適合自己。我們選擇防曬霜的時候，要選擇自己所處的地區，根據陽光紫外線的強度來選擇適合自己的防曬用品。千萬不要因為貪圖便宜而選擇一些劣質的防曬品，要知道劣質的防曬霜裡根本就不可能含有防曬劑。而且一些劣質的防曬霜我們用在臉上，很可能也會造成我們的臉部過敏，所以為了我們的肌膚可以更好，建議要選擇一些大品牌的好用的防曬產品。

2、防曬前要好好護膚

塗抹防曬霜之前，要進行正常的護膚步驟，給肌膚補充足夠的水分之後，塗上一層隔離霜，這樣才能夠避免防曬霜對皮膚造成的傷害，還能有效鎖住我們肌膚本身的水分。

3、清潔肌膚

夏季皮膚油脂分泌比較多，如果清潔皮膚不徹底的，就會導致我們日常的補水護膚產品不吸收。那這樣用再多的防曬產品也就沒有好的效果。另外我們外出回家以後最好要抓緊時間對皮膚做好清潔，然後再對皮膚進行日常的補水保濕的操作。必要的時候還可以對肌膚進行一個冰敷，讓我們的皮膚可以得到有效的舒緩。

4、佩戴防曬裝備

儘量不要選擇在中午陽光強烈的時候出門，如果必須要出門建議選擇用防曬產品，佩戴遮陽帽、遮陽傘，穿防曬衣來保護自己的皮膚不被強烈的紫外線傷害。

5、呆室內

當然最好的防曬就是不暴露在毒辣的太陽下，特別是午後太陽最毒的時候，夏季活動在早餐和傍晚比較適合，可以防止曬傷。

另外吃防曬食物維生素C水果可防曬：芭樂、獼猴桃、草莓、聖女果、番茄或是柑橘類都可以。黃紅色蔬果可防曬：紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。豆製品可防曬：大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。

很多人以為只有青春期才會長痘痘的，其實青春期後也是會長痘痘的。其中就有不少已經是過了青春期了依然是免不了痘痘的侵擾，尤其是面部的痘痘，特別是對於愛化妝的妹妹來講根本就是天大的打擊，還有一些男士特別“愛面子”痘痘的問題可是沒少給他們帶麻煩。痘痘嚴重者甚至可能導致皮膚出現潰爛以及疼痛感。因此，在日常生活中需要在諸多方面注意。

1、注重個人衛生

若日常生活中不注重衛生的話，則會導致面部受到感染，從而導致出現大量痘痘。因此，在日常生活中藥豬豬個人衛生，避免面部沾染過多的灰塵以及污垢。容易長痘痘的人群也應該儘量避免留劉海，很容易導致額頭出現感染情況。

2、避免長期化妝

痘痘肌的人群本身皮膚屬於油質，該性質的皮膚相對於幹性皮膚的人而言更容易出現痘痘，如果長期化妝的話，則會使得皮膚感覺透不過氣來，很容易導致痘痘的滋生。因此，不建議長痘的人群長期的化妝，即使是由於工作需要或者社交需要不得不化妝，也應該及時的卸妝，儘量減少帶妝的時間。

3、正確護膚

長痘痘的人群應該儘量避免隨意摳撓以及擠壓痘痘，這一行為很可能導致毛囊出現感染的情況。務必要選擇合格的護膚產品，才可以有效的避免皮膚受到刺激，以免痘痘更加嚴重。

4、注意做好防曬工作

若平常經常需要外出工作或者社交，務必要做好皮膚的護理工作。應該選擇適合自己膚質的防曬霜，可以有效的避免紫外線對皮膚產生刺激，從而避免痘痘更加嚴重。

5、放鬆心情,充足睡眠

還有就是要放鬆自己的心情，睡眠也要充足。緊張、煩燥的心情會使油脂的分泌量增加，所以心情不愉快就會尤如落井下石般，痘痘就會長得更多。而且睡得不好油脂會分泌得更多，因而痘痘也會長得更多，臉色也會變得灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠一定要足夠。

6、保持飲食的均衡

最後就是保持飲食的均衡，當然不是讓你什麼也不吃。就比如說巧克力或者花生，既然沒有確切的證據說巧克力、花生會讓你長更多的痘痘，那當然還是要適當享受一下美食，而且皮膚光亮、潔淨、健康，不是吃幾塊巧克力就會影響的，因此就需要各種不同的營養素來幫忙，缺一不可，當然也不需特意偏重某樣。但是，那些會讓人臉發熱、發紅的飲食，如辣椒、熱湯等仍需避免食用。

夏季，天氣炎熱，紫外線強，皮膚油脂分泌旺盛，容易出現毛孔堵塞，黑頭粉刺等皮膚問題；而且夏季皮膚的血液會加快，臉部皮膚容易出現充血；再加上夏季日光暴曬，皮膚也很容易出現受損，黑色素聚集出現皮膚暗沉斑點等皮膚問題。因此夏季我們的皮膚更要注重保養，注重皮膚的防護。

那夏季到底應該如何正確護膚呢？

1、注意清潔

清潔好皮膚才能夠讓肌膚更好的吸收後續的護膚品的營養。如果清潔做的不到位就會引起毛孔堵塞，使得汗水和油脂及時排不出體外的情況出現，另外油脂佈滿皮膚表面，還會造成一些灰塵吸附在臉上，這樣就容易引起痘痘和粉刺的出現。長期以往，皮膚得不到應有的透氣性，吸收不了護膚品的營養，就會造成肌膚越來越差。所以認真做好皮膚清潔是非常重要的步驟。另外建議在夏天洗臉的時候使用溫水洗臉，如果使用太冷的水洗臉會刺激皮膚，從而導致皮膚毛孔收縮，毛孔裡的髒東西不能及時清除，達不到清潔的效果。

2、注意補水

清潔皮膚過後要充分的補充水分。因為夏天的氣溫過高，水分蒸發的較快，如果清潔完不進行補水鎖水的程式，很可能會造成水分流失，這就容易引起皮膚乾燥，缺水，起皮等症狀。建議日常在護膚過程中選擇溫和不刺激，純天然的補水保濕產品，以免給皮膚帶來不必要的損傷。在給皮膚補水的同時，更應該選擇帶有鎖水功能的面霜來給皮膚鎖住水分，加強保濕效果。

3、注意防曬

夏天的紫外線強烈，出門的時候要謹記塗抹防曬霜。防曬霜能夠有效的阻擋紫外線，避免皮膚出現曬黑，曬傷的情況。另外防曬霜都有一定的時效，建議可以隨身攜帶防曬噴霧，在感覺紫外線強烈的時候，隨時隨地噴一噴，更好的加強防曬效果。

4、冷水洗臉不可取

夏天的持續高溫會讓人汗流浹背，沖個涼水澡，涼水洗把臉再爽不過了。事實上，涼水會刺激皮膚毛孔收縮，令臉部的污垢滯留在毛孔內，不容易被清理，長此以往，非常容易造成皮膚過敏和痤瘡的發生。從肌膚護理的角度看，一年四季都應當用溫水洗臉。

5、不要經常去角質

不少人認為，歷經了一個冬天的風吹日曬之後，肌膚變得粗糙了許多。到夏天，理應多去角質，便於使肌膚恢復柔嫩、光滑。事實上，角質層的作用還是挺大的，它能夠防止細菌的侵入。經常去角質會使皮膚變薄、皮膚抵抗能力降低。

年齡的增長，身體的每一項內臟器官都會逐漸的衰老，人的頭髮也會慢慢的變白，其實白髮也是身體變衰老一個非常明顯的標誌，中老年人出現白頭髮是一種非常正常的現象。

但是在我們身邊，很多的人年紀輕輕就出現了白頭髮，而且白頭髮還越長越多，這讓很多的人感到非常的困惑。為什麼會有這種情況呢？年紀輕輕，白髮越長越多？和這些習慣有關，希望你再喜歡也要忍忍

那麼要如何預防白髮呢？

1、減輕自身壓力

不管是作為員工還是學生，每天都會肩背許許多多的壓力。作為員工，不僅要努力完成大量的工作量，而且還有經受上司的批評和責駡，同時還要處理好同事之間的關係，作為學生，一方面要辛勤刻苦地完成作業，另一方面還要受到老師的鞭策及對自己抱有的期望，同時還要處理好同學間關係營造互幫互助良性競爭的氛圍。在這種多重壓力的打擊下，年紀輕輕久而久之頭髮就會變得花白，因此適當減輕自身壓力能夠緩解自己緊繃的狀態從而達到減少白髮增多的目的。

2、補充充足營養物質

機體內營養物質消耗得越多，挑食偏食程度越嚴重白髮生長的就會越快。制定合理的飲食習慣，增加機體維生素和部分微量元素的攝入，能夠在一定程度上預防白髮生長。

3、多吃黑芝麻糊，增加機體黑色素

當機體長期處於重壓的情況下，體內的黑色素含量和能量就會不斷減少，從而會使得白頭髮變多。黑芝麻糊由黑芝麻粉調製而成，黑芝麻中含有大量的營養物質和黑色素，多吃黑芝麻糊能夠給機體補充能量和黑色素，同樣能抑制白髮的生長。

4、避免抽菸

明明知道吸菸有害健康，但是很多的人就是抵擋不了香菸的誘惑，很多人在平時的時候抽菸非常的厲害，有時甚至一天能夠抽上一兩包。
但是菸草中的有害物質是非常多的，它會影響到身體內的每一個器官，而且還可能會導致堵塞頭髮的毛囊，而且還會影響黑色素細胞的正常運轉，影響黑色素的分泌，所以頭髮可能就會慢慢的變白。

5、避免熬夜

熬夜現在成為了一種非常普遍的情況，但是長期熬夜的話也會影響到體內的血液迴圈，頭皮血液輸送緩慢，就會影響到頭髮的生長，也會影響到黑色素的分泌，所以就會慢慢的長出白頭髮。

頭皮屑猶如“白雪滿天飛”，使人們擔心和恐懼。因為時不時不自覺地抓撓，會嚴重影響我們的形象。頭皮屑帶給人們的困擾不僅在外表，更在於內心和精神的折磨，心情煩躁。這種看似很小的問題常常困擾著人們的工作、生活及社交等各個方面，更是對自信心的極大打擊。

不少人都有這樣一個疑問，就是每天都洗頭為什麼頭髮上還會出現很多頭屑？頭屑的出現讓很多人頭疼不已，每當洗完頭出去的時候，卻發現衣服上或者肩膀上都是頭屑，給人一種非常髒的感覺，嚴重的影響個人印象。想知道為什麼會經常出現頭屑，一定要先瞭解頭屑是什麼東西。

頭屑主要就是我們頭皮表面新陳代謝的一種物質，正常的情況下，我們的頭皮生態是非常均衡的。但是很多人為了保持個人形象都喜歡頻繁的洗頭，甚至有人會一天洗一次，這樣反而適得其反。

為什麼頭屑越來越多？

1、飲食不當造成頭屑過多

當下屬於疫情危險時期，很多人都長期宅在家裡面，沒有時間出去運動，再加上我們的生活水準明顯提高，天天都是大魚大肉，吃進去的熱量沒有辦法及時被代謝掉，於是就會在身體裡面產生高熱量堆砌。時間久了這種不健康的生活方式就會導致身體裡面缺乏大量的維生素，所以很容易造成皮膚出現幹黃、分叉、起頭皮屑的情況。

2、頭皮過多是正常頭皮細胞代謝

我們的頭髮也是有一定代謝規律的，如果說頭皮屑過多有可能是，定期代謝導致頭皮自然新陳代謝脫落造成的。所以說如果身體沒有疾病的情況下，如果頭皮屑增多，有可能是正常代謝，勤清洗就可以了。

3、清洗不乾淨頭皮屑增多

如果說剛剛洗完頭不到一天的時間就開始出現騷癢難耐，雖然說頭屑屬於正常新陳代謝的產物，但是如果做到了清潔步驟，但是並沒有起到清潔效果，那麼就會影響正常的新陳代謝，大量的細菌就會在我們頭皮上滋生和繁殖，碰到空氣裡面的灰塵和污垢，就會堵塞毛孔，讓頭皮屑快速滋生，所以說當我們清洗頭皮的時候，一定要仔細認真。

4、皮膚疾病導致頭屑增多

每個人頭皮角質細胞脫落都是屬於正常的自然代謝問題，如果說清洗不乾淨或者長時間不洗頭，就會導致大量的油質細胞結塊，也就會形成頭屑。如果說洗了頭以後並沒有解決問題，並且伴隨頭皮發紅發癢的情況，那麼這個時候你就要小心了，有可能是已經出現了抑制性皮炎，這個時候一定要到醫院進行詳細檢查。

3、維生素B缺乏

身體如果缺乏維生素B的話很容易影響身體正常的新陳代謝，其中最直接的影響就是頭皮表層的油脂和鱗屑會增多出現大量頭皮屑。另外身體缺乏維生素B也容易引起脂溢性皮炎，進一步增多頭皮屑。

3、氣候變化

氣候變化的時候，特別是秋冬季節，氣候較為乾燥，頭皮容易乾燥引起頭皮脫落出現頭皮屑。這種情況一般具有季節性，氣候乾燥的時候，頭皮的防禦能力下降，受到外界的刺激就容易引起頭皮屑大量出現。

如今身邊不同的肌膚問題越來越多了，再加上生活作息的不規律，和身邊各種的輻射，讓我們的身體機能開始損傷下降，也讓衰老離我們越來越近.每個女人都非常在乎自己皮膚的好壞，擁有好皮膚的女性就會大大地給自己的美麗加分。但是，生活中有些不注意的壞習慣會加速皮膚的衰老，相信這是每個女人都不願意看到的。所以，非常有必要戒掉這些壞習慣。

1、長期熬夜

熬夜對人體的危害是極大的，其會導致體內的皮質醇、腿黑色素出現失衡的情況，長期熬夜下去，則會使得皮膚陷入老化的惡性循環之中，是使得人們快速衰老的“頭號元兇”。

2、過度節食減肥

為了身材可以保持纖細的狀態，日常生活中應該儘量避免食用過多的高熱量食物，但是這並不意味著完全不攝入含有豐富熱量的食物，因為如果長期過度的節食會導致人體存在著營養不足的情況，從而使得皮膚衰老的速度大大的增加。

3 、久坐不動

長期久坐會影響體內血液的流動速度，從而對新陳代謝的速度造成極大程度的影響，因此，體內組織細胞會出現新生速率不足的情況，從而使得皮膚衰老的速度大大的增快。

4 、不注重防曬

長期受到紫外線燈直射會對皮膚的膠原蛋白造成極大程度的損傷，有相當一部分的人認為防曬工作只需要在夏天的時候進行，但是實際上這種想法是錯誤的，一年四季都是有紫外線的，在外出接觸紫外線的時候，需要塗抹適量的防曬霜，或者是對皮膚進行物理防曬。

那麼，該如何有效的避免衰老呢？

1、食用新鮮的蔬菜水果

蔬菜以及水果內含有豐富的維生素C等對於人體有利的成分，可以在一定程度上減少自由基所帶來的負面影響，從而大大的減輕身體所帶來的負擔，延緩皮膚的衰老情況，使得身體能夠持續性的保持年輕的狀態。

2、食用豆製品

豆製品內含有豐富的植物雌激素和蛋白質，不僅可以有效的預防乳腺癌等危險的疾病，而且還可以有效的延緩女性的衰老情況，從而使得面部持續性的保持彈性。

3、定期敷面膜

若是想要避免衰老，定期敷面膜能夠達到該效果。通過敷面膜，能夠有效的防止皮膚出現衰老的情況。值得注意的是，敷面膜不可以過於頻繁，應該儘量避免每天都敷面膜，否則會使得皮膚對其產生一定的依賴性，一旦停止敷面膜，則會導致皮膚的衰老速度變得更快。

4、飲茶

醫學研究證實，茶之防老功能來自其所含之茶多酚。茶多酚為強效之自由基清除劑，可降血脂、抗血栓、抑制多元不飽和脂肪酸的脂質過氧化，減少活性氧自由基和羥自由基的產生，可防止細胞及組織被氧化破壞;也能增加體內自由基的消除，延緩衰老。因此多飲茶可防老的理由在此。而各種茶中，以綠茶之茶多酚含量最高。因此常喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。

皮膚的顏色是女人美麗的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關.很多人為了想要擁有白皙的皮膚，所以不惜嘗試很多的美白方法來讓自己變得更白。美白是需要長久的堅持，同時也要找對有效的方法才能達成，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白.所以在這裡介紹通過飲食來達到美白的效果，這樣才能讓身體變得更健康。

吃哪些食物可以讓皮膚變白呢？

1、番茄

番茄不但含有大量的維生素C，還含有非常豐富的番茄紅素，這兩種物質對清除黑色素以及體內的毒素都有很好的作用，每天吃一個番茄可以讓皮膚慢慢變白。

2、獼猴桃

獼猴桃當中的維生素含量也非常豐富，能夠有效抑制皮膚內多巴胺的氧化作用，從而讓原本深色的色素逐漸轉化為淺色素，進而抑制黑色素的形成，讓皮膚一步一步變得更加白皙。

3、草莓

草莓雖然很甜，但是含糖量卻並不高，而且裡面還含有多種的果酸和維他命，以及各種礦物質，這些物質對皮膚有很多好處，不但可以讓皮膚的彈性變得更好，而且還能夠起到補水和美白的作用。

4、鳳梨

鳳梨當中有一種其他水果所沒有的元素，那就是鳳梨酵素。這種物質不但能夠分解蛋白質，而且還能夠溶解血管當中的血栓和纖維蛋白，從而起到調節身體的作用。每天適當的吃一些鳳梨，不但可以讓腸胃變得更加健康，而且還能夠讓膚色逐漸變得白皙，除此之外，鳳梨還有很好的減肥作用。

檸檬

檸檬可以使皮膚變白，不過檸檬是感光的水果，如果吃檸檬就需要避免在白天食用，這樣反而不利於美白了。

百香果

百香果裡面所含有的養分是其他水果不能比的，同時也有讓皮膚變白的功效，每天食用一個百香果有益於身體健康和美白。

痘痘，相信是很多愛美女生的煩惱，而且一不小心就會在美麗的臉蛋上留下討厭的痘印。怎樣才能讓臉上少長該死的痘痘，去除這些討厭的痘印呢?一般來說，想要徹底去除痘印是很困難的。然而，一些小方法可以讓我們儘量從根本上去解決這些問題淡化痘印!今天小編就給大家介紹幾個去除痘痘的好方法

哪些方法可以有效祛痘呢？

1、外敷抗炎控油的面膜

外用中藥倒膜是一種專門治療痘痘的面膜。這種面膜的氣泡能夠進入皮膚深層進行清潔，能夠通過超聲波藥物滲透到皮膚內部，除此之外，這種面膜還能夠自動產生溫熱效應，從而讓皮膚更好的吸收中藥倒膜中的有效成分。這種面膜不但能夠控制炎症的症狀，還能夠抑制油脂的分泌，從而減少痘痘的發生和發展。另外中藥倒膜當中的有效成分還能夠起到消炎抗菌的作用，從而讓皮膚的問題慢慢得到緩解，直到消失。

2、紅藍光治療

導致痘痘出現的其中一個原因則是丙酸桿菌感染。由於這種原因導致的痘痘，還可以採取紅藍光照射的方法去除。通過藍光的照射可以把丙酸桿菌消滅，同時控制油脂的分泌，降低炎症的發生幾率。紅光能夠穿透到皮膚深層，在治療炎症的同時對皮膚進行修復，在痘痘消失的同時，減少痘印的出現幾率。

3、鐳射治療

鐳射治療主要依靠強脈衝光，也就是光子，發射光譜非連續性的可見光和近紅外光。這種光的能力非常強，可以通過光熱光化學反應消除痘痘的代謝物，並消除細菌。對於剛剛出現的痘痘或者反復復發的痘痘，這種治療方式都有很好的療效。

臉上長了痘痘之後，除了要找到有效的祛痘方法之外，還要注意平時的護理。那麼日常應該怎麼護理呢?

1.淨化角質防止堵塞：使用具有疏通毛孔、淨化角質層功效的美容液或精華產品，可以有效防止角質異常引起的毛孔堵塞，再配合控油吸油成分幫助控制過剩皮脂，防止皮脂氧化，並吸附過氧化脂質，防止粉刺及痘痘的生成及惡化。

2.做好保濕防曬：保濕與防曬是幫助改善閉合粉刺的好方法。含有透明質酸、神經醯胺等成分的保濕產品，在補水的同時防止肌膚屏障損傷，大大減少閉口出現。由於日曬會提升粉刺和痘痘 的出現幾率，防曬霜的使用一定要足量，千萬不要太小氣。

3.適當減壓，平衡內分泌：壓力會導致內分泌失調，誘發粉刺生成。及時調節身體和肌膚壓力，保持充足睡眠與清爽飲食，也是預防痘痘和粉刺的生成、讓肌膚保持平滑的關鍵。