白髮是一種常見現象，和身體的各方面的因素都可能有關。同時，白髮比疾病還要嚴重的一點是，很多人的形象因此被破壞，特別是對於年輕的女生，平時在工作和學習中總覺備受關注，遭受歧視。自信是一個女性最為美的地方，不管你的相貌如何一旦失去自信那麼將是嚴重性的，而能夠摧毀我們自信的除了情感，也許就是那顯而易見的形象了。白髮並不可怕，可怕的是白髮給年輕人帶來許多不必要的困擾。白髮讓他們脫離了朋友們的關注，讓他們失去青春的激情。那麼白髮變黑的小竅門有哪些？青年白髮怎麼辦？。
白髮變黑髮的有效方法
1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。
2、要洗頭及梳頭：秋天每週洗髮最好是2—3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
3、睡眠要充足：足夠的睡眠可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到淩晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛髮正常新陳代謝。
4、要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹幹頭髮。
白髮變黑食療方法
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁、攪勻，冷卻後做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
3、蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
4、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
5、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
中醫學認為，腎其華在髮，只有腎中的精氣盈滿，上榮於髮，頭髮才能保持黑亮。因此，從保健的角度來講，必須節房事，調起居，保腎精，同時適當使用一些藥物。其中，外用方藥大多具有護髮、染髮的功能，主要針對“標”的問題，內服方藥則能補腎精，充氣血，解決“本”的問題。頭髮的盛衰與腎的強弱有著密切的關係，因而防治頭髮過早脫落、變白、發黃、乾燥等的食療首先以補腎入手，兼以攝食頭髮所需的營養。