作者: 美護編輯

現在很多小姐姐有時候都會發現自己的頭髮一摸就會特別的油膩。一般我們都會想辦法讓自己的頭髮變得很柔順，但是太柔順的話，又會顯得頭髮特別的油。有時候我們也會很疑惑，不知道自己的頭髮為什麼會變得這麼油。

其實我們的頭髮一般都會比較乾爽，有些還會乾燥，很少會特別的油膩。所以如果你發現自己的頭髮，以前不是這樣的，現在卻變得非常的油，那麼你就要多加注意了。今天就來告訴大家，為什麼現在的頭髮變得那麼油吧。

頭髮較容易出油的原因有哪些？

1、濕氣重

別看小頭髮出油覺得沒什麼，往往跟自身濕氣重原因有關，濕氣重的人往往會出現頭皮屑增多，而且面積成大片狀，特別是女性的頭髮，會明顯出現大量“油”，即使你的髮質是幹性髮質，時不時乾枯毛躁，在濕氣重的身體狀況下，也會出現頭髮容易出油的現象！

2、洗頭次數過於頻繁

頭髮洗護多過，也會造型頭髮出油的現象，相信這個原因大家都知道得一清二楚，因為皮脂，也就是頭皮的油脂頻繁洗去後，會導致皮脂處於一種缺油的狀態，然後再一次迴圈分泌皮脂，頭髮也就是隨之越來越油，還有就是一種矽油，會一直殘留在你的頭皮上！

3、撫摸頭髮過多

撫摸頭髮過多，導致頭髮出油，當你在做其他事情的時候，比如一邊玩手機，一邊手閑著，就會玩頭髮，一直摸它，會很容易把手上的髒東西又或者是面油的護手霜帶到頭髮上，讓你整個頭髮都會出油。

4、清洗方式不對

頭髮容易出油的原因，清洗方式不對也是其關鍵的原因之一，我們一般的清洗步驟是：先用清水沖洗掉灰層以及粘在頭髮上的頭皮屑，然後攝取適量的洗髮水在手中輕輕揉搓至出現泡沫，再輕微摸在頭髮上進行輕揉，而不是直接把洗髮水放至頭上再進行揉搓，這往往是導致頭髮容易出油的直接原因！

如何有效護理頭髮？

1、少吃高脂食品

皮膚、頭髮容易出油的人應該少吃煎炸油膩、高脂的食品。吃進去的東西最後會在我們的皮膚上面反映出來，本來就容易出油的人應該多吃蔬菜水果，多喝水，保持清淡飲食。

2、使用控油洗髮水

光是靠控制飲食是沒辦法完全解決油頭問題的，我們還需要使用控油的洗髮水。現在市面上的洗髮水種類非常多，頭髮容易出油的人要選擇專門控油的洗髮水。有些洗髮水主打“滋潤、順滑”，頭髮容易出油的人用這種洗髮水這會越來越油。因此，在挑選洗髮水的時候要注意這個問題。

3、控制洗頭次數

很多人因為頭髮容易出油就應該多洗頭，其實這個是一個誤區。出油問題還不是很嚴重的人，最好隔天洗頭。因為天天洗頭的話會令頭皮產生依賴，習慣了之後一不洗就會出更多的油。如果已經習慣天天洗頭的話，那也要儘量不要一天洗幾次。

4、保持良好的生活作息

每天規律作息，晚上11點之前睡覺，不是不得已堅決不熬夜。

5.多吃維生素多的食物

平時多吃水果，多吃維生素多的食物或者吃維生素B，比如胡蘿蔔、土豆、南瓜、蛋黃等等。對油膩、刺激性的食物堅持說不！

6.用溫和的水洗頭

洗完頭用低溫的吹風機吹。切記不使用高溫的水洗頭，也不要用高溫的吹風機來吹頭髮，否則會增加頭皮油脂的分泌！（頭髮長的寶寶可以先用乾髮巾或者乾髮帽，後再使用吹風機，這樣吹頭髮的時間就會縮短了很多，手也不會那麼累~）

7.正確塗抹護髮素

很多朋友在塗抹護髮素的時候會把護髮素塗抹到頭皮上，專家並不建議這麼做，護髮素的正確用法是只塗抹在髮梢，因為髮梢吸收到營養比髮根要少，需要護髮素的滋養以及護理。若是把大量的護髮素塗抹到頭皮上，容易引起頭皮營養過剩，導致出油等症狀。

一到秋冬季節，整個臉就感覺緊繃了起來，有的時候還很乾癢，重要的是掉皮！每次在鏡子前護膚環節也沒少用時間，結果還是無法改變整臉的乾燥感，一上妝就卡粉，不敢化妝，頂著起皮的臉去上班，整個人都缺少自信！那麼秋冬季節為什麼皮膚乾燥，應該怎麼應對！

為什麼皮膚乾燥？

皮膚正常的情況角質層下的水含量要達到10%，一旦少於10%就會表現出脫皮，乾燥發癢的狀況。皮膚還會變的暗沉，出現褶皺！那為什麼會出現皮膚乾燥的情況？

1、隨著年齡的增長，雌激素水準也會下降，皮脂分泌隨之變少，皮膚就會越來越乾。這也是為什麼老年人的皮膚總是給人乾癟粗糙的感覺。

2、角質層裡缺少天然保濕因數，也會出現缺水乾燥的狀況。比如一些女人使用清潔能力太強的清潔用品，最終破壞了皮膚保濕因數，導致皮膚油脂的分泌能力變差。

3、氣候變化，秋冬立馬可以感覺到皮膚的變化。這是因為皮脂腺、汗腺在這個變化中開始變得異常，皮膚就會出現乾燥。

生活當中我們要如何保持皮膚滋潤呢？

1、飲食習慣

在生活當中我們總是無辣不歡，這些辛辣食物在春季，或是夏季對我們的皮膚沒有什麼極大的影響，但是在冬季的時候如果我們攝入太多的話，會導致我們的皮膚髮生變化，比如臉上的油脂可能會分泌異常，從而引起臉上爆痘等皮膚問題，所以在生活當中我們要注意飲食清淡。

2、要保持充足的睡眠

有句話說得好“好的皮膚是睡出來的”，當我們的睡眠充足時我們的皮膚狀態也會變得越來越好，如果我們長期的熬夜，我們的皮膚就會變得暗沉無關，因為在我們的睡眠過程當中皮膚新陳代謝相當的活躍，毛細血管迴圈的次數也會增多，這就可以很快的修復我們的皮膚問題，給我們的肌膚注入了新的能量。

3、注意夜間的護膚

在生活當中我們可能會在不同的時間段對我們的皮膚進行保養，但是經過研究表明，夜間護膚會使我們的皮膚更快的吸收護膚品的營養成分，夜間所吸收的能力是白天的兩倍，所以當我們的臉部出現起皮等狀況時，在睡前我們可以進行一定的保濕，可以使用一些面膜或是時保濕霜等，這樣能更好的滋養乾渴的肌膚。

4、多喝白開水

在一些乾燥季節，當我們在外面行走時也會髮現空氣變得特別的乾燥，而且早晚溫差較大，這樣很容易引起皮膚的毛孔收縮，皮膚水分流失等一系列問題，這也會導致我們的皮膚越來越乾燥。所以在日常的生活當中，我們要多喝白開水，每天的飲水量至少要6-8杯，同時也可以和一些茶水等。

5、外部保濕

適當增加護膚品使用量。秋冬季天氣乾燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。

這個時候要注意適當增加護膚品使用量，讓皮膚得到充足滋養。注意選擇保濕作用好的護膚品。

不但是面部皮膚需要養護，四肢和軀幹部位的皮膚也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。

另外秋冬季也是石榴成熟的季節，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“禦饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

早上起來梳頭，發現地上掉了一堆頭髮，就連枕頭上也都是頭髮……相信不少女性都出現過這種情況。秋季是一年裡掉髮非常嚴重的季節，每天掉髮數量在50-100根自己都是正常的。今天就告訴你秋季掉髮嚴重怎麼辦？

由於紫外線和乾燥的緣故，秋季是一年裡脫髮最多的季節。人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛髮比較滋潤，而秋天頭皮容易乾燥，毛髮容易變脆、乾枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養的足量攝入，很容易發生脫髮現象。

如何改善秋季脫髮？

1、控制洗頭的次數

一部分人群因為頭皮比較油膩而頻繁的洗頭，但會洗掉頭皮表面以及頭髮的一些油脂，從而對頭皮健康帶來損傷。本來深秋季節天氣比較乾燥，頭髮也會變得異常乾燥和分叉，儘量控制洗頭的頻率，2~3天洗一次即可。另外也不能使用太熱的吹風機吹頭髮，吹到7成幹的時候，讓其自然陰乾。

2、減少燙染頭髮的次數

頭髮長時間受到太陽暴曬或者多次燙髮或者染髮的話會損傷到頭髮以及頭皮。在染髮劑或者燙髮劑裡面含有的化學物質以及有害成分會讓頭髮失去彈性光澤，讓頭髮容易變黃變脆，而且失去彈性。燙染頭髮至少要間隔6個月左右，出門的時候戴上帽子。

3、做好飲食上的調養

若想要頭髮處於健康狀態，必須要補充足夠的蛋白質，均衡的為身體攝入營養，多吃一些富含蛋白質比較豐富的瘦肉類蛋類，奶類以及海產品等，控制油糖分的攝入，戒掉吸菸喝酒的壞習慣。從中醫的角度上來說，黑色能入腎經，多吃黑色的食物可達到補腎養血的效果，讓頭髮變得更加烏黑亮麗。推薦選擇黑芝麻枸杞子粥，80克枸杞子，30克黑芝麻以及100克大米放在鍋裡面煮成粥，能達到益氣血以及補肝腎的功效和緩解頭髮早白或者脫髮的問題。另外也可以選擇芝麻核桃粥，把適量的芝麻和核桃仁研磨成細末，粳米煮成粥，然後加入以上食材煮二分鐘左右即可。

4、對頭皮適當的按摩

在頭皮有很多的穴位，平時對頭皮進行按摩能夠加快局部的血液迴圈，疏通了經絡，同時也為頭髮提供充足的營養，緩解了頭髮開叉問題。把雙手的食指打開插入頭髮中，從前額頭一直梳到後頸部，然後再從耳朵部位梳到頭頂。

5、不要攝入太多鹽和糖。

因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。

6、飲食調理 固髮防脫。

夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。

另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。

膚如凝脂是每個女人的願望，然而很多女性朋友面臨膚色暗黃的情況。膚色暗黃不僅影響美觀，而且把女性的年齡放大了一大截，亞洲人的皮膚色調都是偏黃的，這也是我們被稱為黃種人的原因所在，但是有不少美眉的皮膚顏色特別暗黃，導致面色很難看，怎麼打扮也不出挑不合適，這個時候，我們就要學會慢慢調理了，具體該怎麼做，請看達人支招。

皮膚暗黃的人，存在兩種可能，一種是天生的家族遺傳，還有一種是後天導致的，一般人都是以上兩種的混合，所以我們只要由內而外保養起來，就可以讓皮膚變白了。

我們如何改善皮膚暗黃呢？

1、注重護膚

我們進行了食物內調，也要注重我們的皮膚外調，但護膚品的選擇上，我們儘量的選擇提亮的護膚品，我們可以根據一些有效改善皮膚暗黃的食物來進行選擇化妝品，適合自己的護膚品對於我們的皮膚有事功半倍的作用。

2、做好防曬工作

皮膚暗黃極大一部分也是因為紫外線的照射導致的，所以在我們的日常生活當中要時刻都注意防曬，一旦我們的防曬工作做得不好，我們的皮膚就會變得暗黃黑，需要很長一段時間才能變回原來的膚色，那麼我們如何判斷自己的防曬工作有沒有做到位呢？我們可以比較自己的臉部跟手部，如果臉部的顏色比較深，那就是我們的防曬沒有做到位，要更加的注意一下了。

3、抗氧化

切蘋果的時候我們都會發現，蘋果在空氣中放一段時間就會變得暗黃無比了，所以我們人也是一樣，長期的接觸空氣，在日常的護膚中我們要注意一下加一些抗氧化產品，抗氧化不僅能阻止黑色素的產生，而且也能讓我們的皮膚變得具有光感。

4、保持良好的心態

俗語說“鬱氣傷肝”，從而會導致膚色暗黃，因此，要想解皮膚暗黃的問題，首先要保持心情舒暢，肝火不鬱結在內心，才能保持皮膚白裡透紅。

5、保證良好的睡眠

良好的睡眠是皮膚好的基礎，晚上是肝排毒的時間，保證良好的睡眠，就是最好的護膚。

6、多吃維生素

生活中，可以多補充維生素，尤其是像獼猴桃之類維生素C比較多的食物。還有柳丁，俗語說，柳丁是最天然的美白劑。

7、注意食療保養

養肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，，可以保護肝臟，讓肝臟更健康。皮膚也就更白更滑。

頭皮屑是頭皮細胞死亡所造成的，雖然這是一種很正常的現象，但是有些人因為頭皮屑過多而感到很是煩惱。當頭皮屑過多時，會使頭髮看上去很髒。很多人為了去除頭皮屑想盡了辦法，但需要注意的是，如果使用的方法不對，將會使頭皮屑變的越來越多，那麼在去除頭皮屑的時候應該注意哪些問題呢?

不能盲目使用去屑產品，小心使頭皮屑越來越多。

多數人所產生的頭皮屑屬於頭皮性敏感性頭皮屑，這種頭皮屑最怕刺激，因為市場上所賣的去屑產品大都是具有很強的鹼性，如果經常使用這類去屑產品，會刺激頭皮產生更多的頭皮屑，建議這類人群在選擇去屑產品時，要看看其鹼性，要選擇弱鹼性的使用。

怎麼祛除頭皮屑

1、鮮薑水洗頭

去頭皮屑的方法可以試試每天洗頭的時候等一桶熱水，切碎生薑放入熱水裡泡出味道，將頭頂浸入水中，邊洗邊輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗掉，毛巾擦乾。第二天再用洗髮水洗頭，一星期用鮮薑水洗1-2次頭，堅持一段時間這樣子洗頭的頭屑會有很大的緩解。

2、在洗髮水中加入茶樹油

茶樹精油是有抗真菌的作用，可以讓我們的頭皮變得健康，減少頭皮屑的出現。每天晚上洗頭的時候在洗髮水上滴幾滴茶樹精油，或者直接買茶樹成分的洗髮水，洗的時候按摩頭皮，不過茶樹精油用之前要先與橄欖油或者荷荷巴油來稀釋再與洗髮水融合洗頭哦。

3、離子梳梳頭

頭皮屑的產生和梳子的選擇也有很大的關係。離子梳真的超級有效果，堅持梳半個月頭皮屑就減少很多了，離子梳的原理是邊用邊會產生等離子臭氧氣體等原理，這種氣體在醫院手術出現的比較多，對頭皮的各種不健康的情況很有大的改善的哦。

預防頭皮屑應該這樣做

1、少染燙髮

現在很多妹子都喜歡頻繁染燙髮，甚至很多中年人也是如此。然而頻繁染燙髮是很傷頭皮的，如果你秋季頭皮屑增多，代表著你要停止頻繁染燙髮了。在整個秋冬季最好不要染燙髮，搭配去屑洗髮水使用，應該能得到很好的緩解頭皮屑作用。

2、注意飲食

不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬於酸性，頭髮屬於鹼性，所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡，應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

3、保持良好的生活習慣

首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。此外，不能讓自己太累，經常放鬆下精神。其次，經常鍛煉身體，增加體抗力。

4、保護頭皮

一、洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。

二、用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗乾淨頭髮內的污垢。

三、洗頭膏放在手上搓出泡沫之後，在塗抹於頭髮上。

四、洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液迴圈，另外可以再洗頭後用一些護髮劑。

五、早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進頭部血液循環。

女性孜孜不倦在進行美容，可是卻走上了錯誤的道路，越辛苦去追求得到的回報就越少，這是因為忽視了很多美容中應該注意的細節從而走進了誤區，因此，在美容的道路上，知道一些誤區，對於一個人獲得健康和美麗是必不可少的。

1、不要相信快速消斑的神話

很多人因為各種原因，臉上長了很多的斑點，於是就誕生了很多快速消斑的神話。然而，這確是一個不可能實現的任務，這是因為對於臉部的色斑，治癒率在當前還是非常低的，通常說來，皮膚色素僅僅是自然代謝脫落就需要大約一個月的時間，更何況如果要想淡化色素，時間就更加漫長了。

2、護膚品塗越多越好

每天必不可少的就是護膚，人們在護膚過程中常常陷入誤區當中，很多人以價格高低作為使用量的標準，昂貴護膚品就會小心翼翼的一點點使用，平價護膚品就會塗很多遍，正因為這樣的誤區會導致在護膚過程中沒有辦法達到想要的效果，其實護膚品並不是塗得越多越好，最重要是適量，並均勻的塗抹，讓產品充分滲入到肌膚當中。

3、每天早晨喝一杯檸檬水

大家都知道檸檬有豐富的維生素C，有美容養顏功效，能去除皮膚暗沉色素，起到美白皮膚作用，因此很多人起床之後會喝檸檬水，想讓皮膚更加白皙。其實正確飲用檸檬水時間應該是晚上，檸檬果皮中含有補骨脂素，碰到皮膚容易引起色斑，不僅是檸檬還有柳丁等水果，儘量避免再早上食用，最好不要用生黃瓜或者是檸檬敷臉，不僅達不到美白皮膚的作用，還容易引起色斑。

4、面膜全部吸收再取下

在面膜上會寫著敷面膜的時間15~20分鐘即可，有些人看面膜上還有精華，就想著多敷一會，把這些精華吸收到肌膚中，其實敷面膜時間過長，面膜乾燥部分會搶走皮膚中的水分，不僅起不到保濕的作用，還會讓肌膚變得更加乾燥，而且皮膚長時間屬於濕潤狀態，還容易引髮接觸性皮炎，所以一定要在規定時間內揭下面膜，不要敷著面膜就睡著了，此外敷完面膜後也要塗抹保濕霜，才能讓肌膚牢牢鎖住水分。

5、化妝工具從不清洗

很多人每天化完妝後，將化妝工具放在工具箱裡從來不清洗，其實化妝工具不清洗，很容易滋長細菌，長時間還容易引起毛孔髮生堵塞，對肌膚是一種傷害。

6、隨身必備補水噴霧，夏日肌膚好水潤”

炎炎夏日，為了讓肌膚時刻都有好的狀態，許多女生的包裡一定會必備補水噴霧，陽光曬的時間長了就往臉上噴一點。但是我要告訴你，大錯特錯！你以為往臉上噴水皮膚就會變得滋潤嗎？那只是一時的假像，補水噴霧不僅不能讓你的肌膚變得水潤，還有可能破壞你肌膚原有的屏障，連角質層的細胞間脂質（主要成分為神經醯胺）也一併流失，加劇皮膚的乾燥。所以最好的辦法就是在臉部或者身體潮濕的時候，用毛巾將水分擦去，再用保濕霜進行保濕。

結語:皮膚不但是人體第一道防禦屏障，而且能夠不斷進行自我修復。美麗只是皮膚的一方面。不要破壞皮膚的其他功能，以達到美容目的。關於美容，最重要的是保持足夠的理智，瞭解美容的基本知識。只有更多地瞭解護膚知識，您才能獲得真正的美。

頭髮的一些基本事實：

（1）每個人的頭皮上平均由約100,000個毛囊，從中可以長出 100,000 根頭髮；

（2）每根頭髮平均可生長約 1000天，然後自行脫落；

（3）舊髮脫落後的毛囊中可長再出新的頭髮；

（4）人的一生中可以經歷25個左右頭髮生長的迴圈；

（5）人出生以後，頭皮上的毛囊數不會增加；

（6）實際上，每日脫落頭髮50~100根都是正常的；

（7）頭皮的角質層比臉部皮膚還要薄，日曬、外力等因素更容易導致頭皮損傷、炎症等損害。

女人洗頭髮時掉髮的原因有哪些？

1、正常的新陳代謝

頭髮和身體上的其他器官和組織一樣，也有自己的壽命。頭髮新陳代謝時也會出現掉頭髮。因為人們在洗頭髮時會對頭皮進行刺激，加快了局部新陳代謝以及血液迴圈，從而導致掉頭髮，一般一天掉頭髮100根以內屬於正常的現象。

2、不合適的洗髮水以及頻繁的洗頭髮

洗髮水能打開頭髮上的毛鱗片，去除粘附在頭皮上的塵埃以及灰塵。護髮素能夠收縮毛鱗片。若使用洗護合一的洗髮水會讓頭髮毛鱗片不停地處於打開和閉合過程中，從而讓其變得脆弱。雖然頻繁的洗頭髮能保持頭髮的清潔，去除油脂和污垢，但是錯誤的洗頭髮方式以及使用劣質的洗髮水，會讓裡面的化學物質長時間在頭髮上停留，從而加重了頭髮。

3、多次染髮燙髮

多次染髮和燙髮會對頭髮毛囊帶來損傷，阻礙了頭髮生長，影響了為頭皮提供營養，因為頭皮得不到充分營養的供應而變得脆弱容易斷。洗頭髮時要注意動作的輕柔。另外很多女性喜歡紮著頭髮，紮的太緊的話會讓頭髮一直處於外力所帶來的牽拉，把頭髮散下來清洗的時候勢必導致頭髮脫落。

4、氣血不足

當女性氣血不足時頭髮得不到充足營養的滋養而變得異常脆弱，當洗頭髮的時候會對頭皮進行刺激，而加劇了頭髮脫落。此類人群可以多吃一些粗糧以及容易消化的食物，通過有氧運動來調理氣血。另外在冬季天氣比較乾燥，頭皮和頭髮也會因為缺水而變得乾枯脫落。

怎麼改善掉髮？

1、改良生活習慣不熬夜

不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。　　Ps：如果晚上失眠的話，睡覺前可以喝點牛奶有助於睡眠。

2、均衡營養

就餐的時候可以多吃一些含有鐵、鋅、鈣或是維生素的食物，另外像是蛋白質也是不可缺少的，不要經常吃一些垃圾食物，可能會刺激自己的胃還可能會傷害自己的頭髮。食物中像是菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都是對頭髮很好的;同時平時應該注意保持排便通暢，這樣也有利於頭髮的生長。

3、按摩+防脫生髮產品

按摩本身就有助於促進頭皮血液迴圈，但是按摩時配合使用正規生髮產品就會給頭皮直接提供營養，促進頭髮生長，達到事半功倍的效果。

網路上經常看到很多人問用什麼護膚品好？有什麼抗老精華推薦？包括網路上各種自製產品的抗老秘笈等。每次看到這些我都在想：對於護膚大家往往捨近求遠，把所有希望寄託於外力卻忽略了最基本的方法。

我自己在護膚方面也是走過很多彎路的人，但有一天我發現因為積累了正確的護膚知識，我少花冤枉錢，並通過堅持做好一些小事後看到自己皮膚真實地在一點一點變好，莫名有點兒小竊喜。可能對於很多人來說這很平常，但我自己其實是挺滿意現在的皮膚狀態的。OK，廢話太多，下面跟大家分享一下自己的護膚心得——堅持做好一些小事，皮膚真的會變好

怎麼做能讓皮膚變好？

1、注重潔面

到了一定的年紀，我們都需要洗面乳。但是很多年輕人因為懶，而不是用洗面乳，都是用清水來洗，這不僅不會讓我們的皮膚變好，反而容易引起皮膚毛孔堵塞，導致我們長痘。所以在潔面時，我們儘量的選用適合自己的洗面乳，洗臉前我們應該洗手，避免引起細菌感染。

2、要堅持運動

我們都知道運動會讓我們的皮膚變得越來越好，也會導致皮膚緊致。但如果運動過量也會引起皮膚的變化，那麼我們該如何運動才能讓我們的皮膚越來越好了？首先我們可以選擇一些有氧運動， 比如在學校的操場裡慢走，進行大量的運動後，我們要及時的擦去汗水，這樣會避免痘痘的出現。

3、要有良好的生活習慣

對於女生來說奶茶辣條，是人間美食，而對於男生來說，抽菸喝酒是一件很正常點事情，但是這四種生活習慣都會導致我們的皮膚變差，所以在我們的日常生活當中，我們女生應儘量做到，少喝奶茶，少吃辣條，因為奶茶當中含有大量的糖分，很容易引起痘痘。菸中含有尼古丁，會降低皮膚的含氧量，可能存在著制痘的風險。

4、控制黑頭的出現

我們都知道黑頭在我們的臉上看起來感覺特別髒，但黑頭卻不是髒東西引起的。它主要是因為毛孔堵塞引起的。當我們出現大量的黑頭時，我們髮現黑頭是擦不掉的。那麼我們如何去黑頭呢？我們可以選擇一些醫美系列，它能很有效的幫助我們去掉黑頭，而且效果也很明顯。

5、保濕

保濕對於護膚的意義在於讓皮膚不幹。很多人說：皮膚乾不應該補水嗎？其實不對～皮膚的水分是從日常飲食中攝取的。正常情況下皮膚自身是不缺水的，導致皮膚乾燥的真正原因是保濕不足。導致皮膚保濕不足的原因很多，包括：過度清潔導致皮脂膜損傷造成、環境乾燥導致保濕不足、隨著年齡增長皮脂代謝減少等。因此，做好保濕才是解決皮膚乾燥最有效的方法。一年四季離不開面霜的。夏季就用質地清爽一些的，或者厚重面霜減少用量。冬季如果面霜保濕不足還會再搭配護膚油。當然，這裡說的保濕不只是臉上的面霜，還包括唇膏、身體乳、手霜等。其實身體的任何部位，不在於用多昂貴的產品，哪怕是二三十塊的面霜或身體乳，堅持去塗都會有效果。例如很多人足跟會出現脫皮、皮膚僵硬的問題。某寶上賣的去死皮足膜100多一片，但其實只要堅持每晚熱水泡腳，再塗一層身體乳或塗個凡士林，堅持用就完全可以避免。

如今的人，除了皮膚保養，關注的另一焦點便是頭上的髮絲，乾枯毛躁、髮質受損，作為繼脫髮之後的又一大煩惱，又該如何解決呢？掉髮都能夠用生髮產品補救，頭髮毛躁當然也可以通過日常護理來改善。

乾性的頭髮就特別容易毛躁，尤其是剛起床或者是洗完頭之後。頭髮毛躁的話，我們的頭髮看起來就像是炸了一樣，一點都不柔順，看起來很淩亂。而且它會讓我們整個人看起來都很不優雅，有點邋遢。這樣的頭髮留給人的第一印象是很不好的，很大程度上會影響我們在他人心中的形象。

第二種是洗髮水的誤用。一些本來頭髮就很乾的小姐姐，在不知情的情況下使用了針對乾性髮質的洗髮水，出來的效果就是頭髮變得十分毛躁。最後一種是睡覺姿勢太自由了，洗完頭髮就睡覺導致早上起來頭髮全都炸起來了。

頭髮蓬鬆毛躁怎麼辦？

1、對頭皮進行按摩

首先把雙手清洗乾淨，五指張開插入頭髮間，先前後按摩再左右按摩，一直按摩到頭皮發熱為止。然後再把兩手的手指按在頭皮上按壓轉動，然後讓手指在頭皮上不停的移動更換位置按壓。最後再把手指全部張開，使用手指指腹對頭皮按摩，此方法能夠加快局部的血液迴圈，為頭髮毛囊提供所需要的營養物質，緩解了頭髮乾燥毛糙問題。

2、飲食調理

因為頭髮的主要構成是蛋白質，所以應該多吃富含蛋白質比較豐富的食物來促進頭髮生長比如肉類蛋類和魚類等。另外也應該多吃富含維生素的蔬菜和水果以及富含高脂肪酸的芝麻花生來為頭皮提供營養，緩解頭髮乾枯毛躁問題，恢復其原有的光澤。另外要保證有充足的睡眠，因為晚上10點到淩晨2點是頭髮新陳代謝的時間，此階段處於休息狀態才能維持頭髮的正常代謝，防止毛髮乾枯。

3、用啤酒或者醋洗頭

把適量的啤酒和水放在盆子裡面稀釋，然後洗頭，能為頭髮補充營養，改善了頭髮乾枯和毛躁問題，同時恢復了頭髮柔順和光亮。另外也可以使用醋洗頭髮，可以把適量的醋直接噴灑在頭髮上，停留30分鐘之後，使用清水沖洗乾淨，堅持一個月左右就能夠改善頭髮乾燥問題。

4、用橄欖油護理頭髮

把適量的橄欖油放在護髮素裡面，洗頭的時候直接塗抹在頭上，能夠鎖住頭髮中水分，防止頭髮乾枯毛躁。儘量要減少燙染頭髮的次數，洗完頭後儘量不要使用吹風機吹乾，不然會加快頭髮水分流失。

5、不要經常燙髮和染髮

部分人發現自己的頭髮蓬鬆乾燥，如果有這種情況發生應該瞭解是否經常燙頭髮。很多人為了追求完美，經常有燙頭髮，染頭髮的行為，受到這些的影響頭髮健康就容易受損，這樣頭髮自然會蓬鬆乾燥許多。如果出現了這種情況，應該減少染髮和燙頭髮，平時使用護髮精油來維持毛髮健康，這樣毛髮逐漸恢復健康狀態，頭髮乾燥的情況才會慢慢好轉，防止頭髮健康繼續受損。

6、正確擦拭頭髮

平時洗完頭髮應該用乾淨的毛巾簡單擦拭，用梳子順著頭髮的走向梳頭髮，這樣頭髮變乾之後才會保持柔順狀態。此外，洗頭之前建議把頭髮梳順，這樣頭髮毛躁的情況也會減少。

歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？其實，抗擊皮膚衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養，才會達到更理想的效果。以下推薦幾種年齡段和保養皮膚的幾種方法。

那麼怎樣讓皮膚保養好呢？

1、20歲保持皮膚清潔乾淨

皮膚是會呼吸的，如果清潔洗臉不乾淨，最容易導致的是毛孔堵塞，會出現長痘的情況，影響整個臉的美觀。洗臉的時候最好用洗面乳，洗面乳選擇溫和不傷害皮膚的，不要選擇一些刺激性或清潔力度太大的洗面乳。喜歡化妝的要在睡前用卸妝水清洗乾淨臉，然後合理用水乳保持皮膚的水潤。

2、30歲日常多吃水果和蔬菜

一般都知道多吃水果和蔬菜對於身體各方面都有好處，尤其是對皮膚。蔬菜水果裡含有非常豐富的營養物質和維生素 ，也有皮膚需要的膠原蛋白 ，日常多吃水果和蔬菜可以讓皮膚更加的水嫩光滑 ，看起來更加細膩 ，更多的是從內部飲食方面這一點調節皮膚 ，讓皮膚含有充分的營養 。

3、30歲做好皮膚基本保濕工作

天氣太冷或者夏天太熱的時候皮膚容易乾燥失去水分，這時候就需要在平常的時候給皮膚做好基本的保濕工作 。早上醒來和晚上睡覺之前用上簡單的水乳就行 ，簡單的保濕之前要先把臉部洗乾淨。做好基本的保濕工作之後，皮膚就會變得滴滴，不會有很明顯的乾裂和粗糙 。

4、20和30歲都要做好防曬

很多人都有一個錯誤的認識 ，在室內不出門就不需要塗防曬 ，不是這樣的 ，在室內也會受到陽光的照射 ，也就是紫外線的照射 。做好防曬不會讓皮膚衰老 ，長久保持一個年輕的狀態。不管是什麼天氣和季節都應該做好防曬 ，物理的防曬和塗抹防曬霜的方法都可以 。

5、睡前一杯水有助於美容

上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功 效非常大。當你睡著後，那杯水就能滲透到每個細胞裡。細 胞吸收水分後，皮膚就更嬌柔細嫩。

6、入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力

沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍， 體內的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個細胞都能吸 收到水分，創造出光潤細柔的肌膚。

7、嘴唇乾燥或龜裂最好用蜂蜜

嘴唇乾燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再 塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。但上上之策 還是平常多喝水