作者: 美護編輯

對於現在很多的小仙女們來說，出門之前也都會畫一個漂亮的妝容。在化妝的時候肯定是缺少不了口紅了，進入到秋冬季節之後，空氣特別乾燥，而唇部皮膚一直裸露在外，很容易受環境的侵害，所以嘴唇。迅速缺失很多水分，所以很多人的唇部看起來都特別的乾燥，這樣即便你畫得很好的妝容也是不會好看的，所以日常對於唇部護理也是非常重要的，那麼應該如何進行唇部保養，解決冬季唇部乾燥問題呢？今天就來為您支招，全面呵護嬌嫩雙唇，24小時做足唇部保養工作。早看早受益。

唇部護理要怎麼做？

1、清潔嘴唇

平日裡可以用溫水蘸取化妝棉，輕輕的擦拭唇部的皮膚，注意力度，不要使用太大的力度。很多女性每天都要塗口紅，回到家中的時候，要用專業的唇部卸妝液把口紅卸去。如果一直不卸口紅，或者卸的很隨意，就容易產生色素沉澱，唇部顏色就會變得很深，有時還會出現顏色不均勻的情況。每天都要好好的卸妝，口紅必須要仔仔細細的卸乾淨，唇部清潔要做到位。

2、定期處理死皮

有的時候因為天氣太過於乾燥，很多人的皮膚都會出現乾裂、有幹皮的情況。出現這個問題不要一直舔嘴，一直舔嘴會讓唇部皮膚更幹。也不要一直用牙齒撕嘴上的死皮，有可能會讓唇紋更加嚴重，還有可能造成傷口，引髮感染。想要處理死皮，可以用唇部專用的去角質產品，也可以用專門處理死皮的唇膜。

3、定期的去角質

很多人都不知道嘴唇也是需要去角質的，因為唇部的皮膚新陳代謝也比較快，容易產生比較厚的角質。要定期的給嘴唇去角質，可以使用溫和一些的唇部磨砂膏，也可以用白砂糖和蜂蜜混合在一起去角質，效果都比較好。不管用什麼樣的產品去角質，力度都不能太大，要溫和一些，用輕柔的手法，仔仔細細的按摩。

4、不要忘記塗抹潤唇膏

潤唇膏是一年四季都需要常備的，不是只在冬季才需要塗抹潤唇膏。潤唇膏有滋潤唇部皮膚的效果，在塗抹口紅之前塗抹潤唇膏，能夠讓口紅更加的滋潤，會讓口紅更加顯色。平日裡也可以用潤唇膏厚塗，當做唇膜使用，滋潤的效果會非常的好。大家最好能夠在隨身攜帶的包裡放上一支潤唇膏，小小的一支不占地方，感覺乾燥就出來塗抹幾下，非常的方便。

5、唇膜深度滋潤

夜間是護膚的好時機，也是唇部護理的黃金時間，此時可以為唇部肌膚進行深度護理，準備適量的蜂蜜和棉簽。先用熱毛巾敷於唇部2分鐘，然後用棉簽沾取橄欖油輕輕塗於唇部，再蓋上一層保鮮膜，保持15分鐘的時間，並用指腹輕輕按摩，最後揭下保鮮膜，用溫水洗淨塗上潤唇膏就完成了。

還有最重要的一點就是給嘴唇卸妝時，一定要用專用的卸妝水，不能夠跟臉上的卸妝水用一樣，因為唇部的皮膚比臉部更加髒的，口紅的質感跟其他化妝品也是不一樣的因。一定要使用，沒有殘留，而且更溫和的卸妝水，這樣才能夠卸唇妝。

人言齒之落，壽命理難恃。人言齒之豁，左右驚締視。

在生命中，每個人都會經歷生老病死，從嗷嗷待哺的繈褓幼嬰，到白髮蒼蒼的期頤之年，人到世上來過一遭，赤條條來赤條條去，隨著生命走到了尾聲，所有一切都最終湮滅在塵土中。

在古代，對年齡的雅稱數不勝數，同時，如果想打聽對方的年齡多大，也有許多講究。需要根據目測年紀、性別進行問詢，又有“齒齡”、“芳齡”、“椿齡”之分。酒債尋常行處有，人生七十古來稀。當一個人到了六七十歲，各種疾病最容易接踵而至，如果有什麼小意外，也很容易造成生命危險。

老是自然規律，每個人都不能違背，雖然衰老的過程持續性進行，但並不是勻速發展。人並不是突然變老的，往往經歷三個年齡坎，分別是34歲、60歲和78歲，看看你過了幾個。

3個年齡坎，你過了幾個了？

1、34歲

機體衰老以及患有某些疾病是導致細胞損傷和死亡的主要原因，生命的關鍵點需從細胞中尋找。青年時期年輕力壯，不管是身體還是心理都比較成熟且穩定，不過體內的細胞數目和細胞中的水分卻不斷減少，這是身體衰老的第1個轉捩點。34歲正處於事業繁忙期，承擔著房貸和車貸，工作和生活壓力大，在家長面臨著複雜的人際關係，勢必影響身心健康。進入30歲後就應該關心肌肉骨骼和神經系統健康，因為此時大腦血液迴圈速度明顯減慢，血流量以及大腦中神經細胞數目減少，進而影響記憶力以及協調能力。另外25~30歲左右肌肉量達到高峰值，30歲後肌肉量逐漸降低，從而降低基礎代謝率。35歲後骨質逐漸流失，心室壁和心瓣膜慢慢增厚，隨之心臟傳導系統逐漸衰老，肺活量也下降。除此之外，此階段也易出現高血壓、糖尿病以及動脈硬化，再加上長時間疲勞，易引起肥胖症以及慢性疲勞綜合症。

2、60歲

60歲正處於更年期，再加上面臨退休，從而加快衰老，此階段需重點關心免疫系統、消化系統以及循環系統。60歲後心臟搏輸出量減少，心臟傳導系統衰老，從而導致代償失調以及供血不足。胃腸道功能、口腔以及食道也慢慢衰退，胰腺浸潤太多脂質再加上腺體細胞萎縮，會減少胰蛋白酶和脂肪酶分泌，使得活性減退，從而降低消化功能，增加患上胃腸道疾病幾率。另外上了年紀後，體內T淋巴細胞會不斷減少，從而降低免疫功能，身體易受到致病菌侵襲。除此之外心理也會髮生很大改變，因為機體衰退，再加上社會職能髮生改變，會使得他們心理產生誤差，增加心理負擔，易導致焦慮、抑鬱以及情緒不穩定。

3、78歲

進入78歲後，身體各個機能快速衰老。先從神經系統方面來說，大腦中腦細胞數目逐漸減少，腦血流量減少，從而引起身體疲勞、注意力不集中以及反應遲鈍和記憶力下降。然後再說泌尿系統方面，腎動脈逐漸硬化且腎血流量減少，從而使得性功能減退，往往出現尿頻、尿急尿痛以及尿失禁。還有呼吸系統方面，進入78歲後呼吸肌力量減退且器官鈣化，從而增加氣道阻力，使得肺換氣和肺通氣功能減退。除此之外，心室壁逐漸增厚且外周動脈硬化，易出現臟器缺血。

要想青春永不老,記住這三點

1、動得快活，筋骨永不老。

五六十歲的中老年人，可以選擇運動量稍大的運動，比如做操、打球、跳舞、打太極拳等，運動量以微微出汗為宜。

七八十歲的老人要適當減少運動量，最好的運動是散步，可以在下午三四點外出散步半小時，運動量以感到輕鬆、愉快為宜。天氣不好時，在家裡甩臂、彎腰、抬腿，也是不錯的運動。

2、吃出均衡，機能永不老。

百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士，每天飲食堅持“三個一”：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一個蘋果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。

要以此為借鑒，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油膩，不要口味太重。

3、主動交流，心情永不老。

想要年輕，心態很重要。不要整天把自己關在家裡，要多走出家門，多參加社會活動，多和家人以外的人進行交流，比如去社區、公園散步時，主動和其他人聊天，這樣大腦能積極運轉，心情也會更好，能防止抑鬱。

一項發表在《自然醫學》雜誌上的研究顯示，衰老雖然持續進行，但並非勻速發展；人體衰老有3個變速檔，分別是 34歲、60歲和78歲。

美國的科研人員在調查4000多名實驗對象後發現，人體的蛋白質水準總體保持相對穩定，但在 34歲、60歲和78歲三個年齡，多種蛋白質的讀數發生了很大變化。研究人員解釋，這些蛋白質水準的變化 不僅是人體衰老的特徵，更可能是衰老的原因。”雖然身體的衰老不可避免，但我們可以通過一些方法來延緩身體的衰老進程?一起來看看。

防衰老應該抓住這些年齡點

1、34歲

其實身體衰老以及患有疾病是由細胞損傷或死亡所導致的，也就是說細胞可影響生命。在青年時期身心成熟且年輕力壯，然而細胞數量和細胞內水分也隨之減少，這是身體衰老的第1個關鍵點。無論是男性還是女性在34歲背負著工作和生活中的壓力，再加上複雜的人際關係，勢必影響身心健康。進入30歲後需關注於肌肉骨骼以及神經系統變化，因為30歲後大腦中血液迴圈速度減慢且血流量減少，大腦中神經細胞數量也隨之減少，進而使得記憶力、協調能力以及注意力下降。25~35歲間肌肉量達到頂峰，35歲後會慢慢降低，新陳代謝速度下降，骨質也逐漸流失。另外肺活量也緩慢下降，心臟傳導系統逐漸衰老。

2、60歲

60歲正處於更年期，再加上社會角色髮生改變，從而加快衰老速度。60歲左右多關注於免疫系統、消化系統和循環系統健康，因為60歲後心臟每搏輸出量減少，心臟傳導系統衰老，易引起供血不足以及代謝失調。60歲後無論是口腔、胃腸道功能還是食道也慢慢衰退，胰腺細胞逐漸萎縮，使得胰蛋白酶和脂肪酶等分泌減少，消化功能降低，進而增加患上胃腸道疾病風險。此外，上了年紀後T淋巴細胞也慢慢減少，免疫功能降低，易受到致病菌入侵。60歲的人群因為身體各個機能衰退和退休，難免會產生心理落差，此階段心理負擔重，情緒變得異常不穩定，而且易出現焦慮抑鬱等不良情緒。

3、78歲

進入78歲後身體各個機能都快速進入衰老期。先從神經系統方面來說，大腦細胞數目和突觸連接減少，腦血流量也會隨之減少，進而使得記憶力下降、對外界反應變得異常遲鈍以及身體疲勞。老年人呼吸肌力量逐漸減退以及氣管鈣化，從而增加氣道阻力，不管是肺通氣還是肺換氣功能都有所減退。再說泌尿系統方面，腎動脈硬化以及腎血流量減少可使得腎功能減退，老年男性易出現前列腺增生如尿頻尿急、排尿困難；老年女性往往因為盆底括約肌鬆弛而有尿失禁症狀。此外進入78歲後心室壁也逐漸增厚，外周動脈硬化，易導致重要臟器缺血缺氧。

抗衰老常吃這幾種食物

豌豆。《英國醫學雜誌》刊登的研究證明，豌豆有助於減緩細胞衰老進程。豆類中富含的纖維素和抗氧化劑是其抗衰益壽的關鍵。

核桃。每週吃堅果(尤其是核桃)至少3次的參試者，罹患癌症和心臟病的風險顯著降低，壽命延長2~3年。

胡蘿蔔。胡蘿蔔中富含的類胡蘿蔔素既可減緩衰老，又可保護肌膚，讓您充滿活力。

螺螄。1份螺螄含鐵約4毫克，比紅肉還高。攝入足夠的鐵可預防貧血、延長壽命。

椰子。丹麥哥本哈根大學研究發現，椰子中富含有益健康的中鏈脂肪，常吃此類食物可防止DNA受損，減緩大腦衰老。

紅薯。美國堪薩斯州立大學研究人員發現，紅薯含有大量花青素，可降低癌症風險。

石榴。法國一項研究發現，石榴含有與抗衰有關的前體化合物，可通過腸道微生物轉化為具有抗衰老活性的尿石素A。

天天聽著別人說，痘皮刷個酸，或者最近皮膚糙了想刷酸改善下。老司機大概對酸也沒有什麼可好奇的。不過新手上路，刷酸的事情你還是要先多多瞭解，知道風險之後再考慮是不是要增加“刷酸”這個步驟。

什麼是刷酸

其實刷酸無非就是大家對使用酸類護膚品作為日常護理步驟的一個稱謂而已。

通常能被劃在酸類產品中的主要有4類成分。分別是：果酸類，水楊酸類，A酸類以及壬二酸。其他的你常見的玻尿酸（透明質酸），傳明酸這類成分都算不上刷酸。畢竟不是帶個酸字就算刷酸了。

刷酸是最近幾年流行起來的護膚方式，有哪些常見的酸類護膚品可供大家選擇？

1、果酸

果酸是日常生活中經常被大家使用的一種酸類護膚品，大家刷酸刷的最多的就是果酸。果酸可以幫助人們去除舊的角質，讓皮膚變得光滑起來，不會特別的粗糙，而且還對臉上的痘痘和皺紋有非常好的效果。現如今有三代果酸，第三代果酸是最新的果酸，最為溫和而且保濕度更強，還會增添抗衰老的效果。

2、水楊酸

刷酸的時候也有很多人選擇水楊酸，水楊酸可以解決痘痘問題，臉上長有痤瘡痘痘的人可以使用這類酸類護膚品。水楊酸可以深入毛囊，能夠抑制炎症，不管是混合膚質還是油性膚質，都適合用這種酸來改善自己的皮膚問題。如果痘痘面積比較大比較多，還是應該去醫院皮膚科治療。如果只是局部有痘痘，就可以通過刷水楊酸的方法來改善。

刷酸的時候要注意哪些事項？

1、不是每個人都能刷酸的

刷酸這種護膚方式確實有比較好的效果，但是並不適合每一個人。一些敏感肌膚的人，或者角質層比較薄的人是不適合刷酸的，對皮膚的刺激性太大，反而會引髮紅血絲等皮膚問題。

2、剛開始的時候要選擇低濃度產品

在第1次用酸類護膚品的時候，一定要選擇濃度低一些的產品，先少量的塗抹一些看有沒有適應，如果沒有刺激反應再繼續使用。多種酸類不要一起往臉上塗抹，這樣刺激性很大。

3、護膚品要選擇溫和一些的產品

皮膚在刷酸期間，其他的護膚品一定要選擇一些溫和的產品。最好是天然無刺激的產品，這樣不會繼續給臉帶來刺激，而且還能有舒緩的效果。

你知道自己適合刷什麼酸嗎?

杏仁酸煥膚

新手刷酸首選，杏仁酸分子大不易滲透，對於小白來說，杏仁酸有利於建立皮膚的耐受性，對於沒有刷酸或者很少刷酸的集美來說，比較合適。

果酸煥膚

要想改變皮膚暗沉，粗糙或者修復被紫外線摧殘過的肌膚，果酸是一個好選擇。果酸分子小，又易溶于水，滲透性還強，對於祛除廢舊角質等方面有很好的功效

水楊酸煥膚

水楊酸是目前最常見的刷酸方式之一，適用於炎症後的沉色，黃褐斑。一般膚色深的MM們適合用水楊酸。水楊酸也可以用來緩解痘痘和閉口，但是不能改變毛孔粗大的情況而是緩解。

最後的話:每個人都有不一樣的膚質，一定要選擇合適的才是最好的。

作為一個精緻的女孩子，護膚幾乎是我們每天都在做的事情。但是有的女孩子恨不得把所有的護膚品都一次性的全拍臉上，過度的去保養，只會讓我們的皮膚變得越來越不好。一起來看一下什麼是錯誤的護膚常識吧！

1、覺得皮膚太粗糙，經常去角質

角質層是皮膚的天然螢幕，可以阻礙有害物質進入我們的皮膚裡面。如果經常的去角質，反而容易導致我們的皮膚受損，變得非常敏感。皮膚的角質層都是有自己的代謝週期，老化的角質層會自己脫落。

2、臉上有痘印塗抹蘆薈膠就可以

蘆薈膠確實適合痘痘肌膚的人使用它，能夠有特別好的消炎殺菌的美容功效，能夠解決肌膚上的痘痘問題。但是蘆薈膠對痘印沒有多少效果，它並沒有修復組織的功能。想要改善痘印，可以求助醫美項目，可以做一些鐳射類的醫美項目。

3、皮膚差就要每天都敷面膜

面膜是性價比很高的護膚品，不是特別的昂貴，很多人都能承擔得起。但是面膜只能起到緊急補水的效果，所謂的美白、緊致、除皺等效果是幾乎沒有的。皮膚狀態差，不能光靠面膜來急救，要選擇適合自己的護膚品進行精准護膚，還要在生活中多加注意，改掉那些傷害皮膚的壞毛病。

4、泡澡的時候敷面膜最好

很多人都有在泡澡的時候敷面膜的習慣，他們認為空氣中比較濕潤，更有利於面膜的吸收。實際上正相反，空氣溫度和濕度比較高，毛孔張開了，這個時候敷面膜就會把毛孔堵住，阻擋代謝物的排出，反而不利於護膚品的吸收。泡完澡以後應該休息半小時後再貼面膜，這樣才能髮揮面膜的功效。

5、自製的護膚品最安全的

很多人認為現如今市面上的護膚品都含有防腐劑，還添加了香精和一些其他的添加劑，是非常不安全的。他們認為只有自製的護膚品才更加安全，不添加任何的化學成分，能夠更好的護膚。這其實是一種錯誤的想法，用水果、蔬菜等食物製成護膚品，缺乏有效的消毒殺菌步驟，細菌和微生物就會刺激到皮膚，就會讓皮膚出現健康方面的問題。而且像檸檬這種刺激性比較強的食物，上臉以後對皮膚的傷害是很大的。

6、用鹽洗臉可以去黑頭

不但不能去黑頭，還會對刺激皮膚。顆粒狀的食鹽顆粒在臉部摩擦會造成肉眼看不見的小傷口，破壞皮膚的屏障功能。

7、膠原蛋白可以拿來抗衰老

不存在的，膠原蛋白分子太大，塗臉上根本吸收不了，保濕還是可以的。更別說口服了，膠原蛋白會直接被體內的酶分解為氨基酸然後吸收，無法作用在皮膚上。

8、外用珍珠粉能美白

又是關於美白的謠言…… 珍珠粉能美白沒有任何科學依據，你用完變白也只是因為珍珠粉裡面碳酸鈣也就是石灰粉浮在你臉上了，用水洗洗還是會變回原型。

油性肌膚的人，不僅臉上容易出油，讓人看起來油膩膩的，影響外觀，如果沒有及時、正確清潔皮膚，油脂還會堵塞毛孔，引發粉刺、痤瘡等問題，所以讓很多油性肌膚的人都表示很頭疼。因此，不少油性肌膚的人就會想各種辦法來消除臉上的油脂。

但是，要提醒大家一下，如果沒有掌握正確的控油、清潔辦法，不僅會讓肌膚越來越油，還會損傷肌膚，給肌膚帶來更為嚴重的問題，所以油性肌膚人群在實施之前，最好是先提前瞭解清楚。下面將跟大家重點介紹一下油性肌膚的特點、正確護理以及護理誤區等知識，有油性肌膚困擾的朋友可以花點時間來瞭解一下。

改善油性皮膚需要注意哪些問題？

1、補水控油兩不誤

有些人認為自己是油性皮膚，想要讓皮膚不再出油，就會使用一些特別清爽的護膚產品，也就是控油的產品。控油的產品是很有必要的，但是在控油的同時還要注意補水。皮膚之所以會出油，除了一些先天原因以外，還有一個非常重要的原因就是皮膚缺水，當皮膚缺水的時候才會出油嚴重。想要改善油性皮膚的膚質，補水和控油都要進行，要找到兩者的平衡。

2、不能不用面霜

有些油性膚質的人覺得面霜是非常油膩的，就會在護膚方面自覺的把塗抹面霜排除在外。這種做法是不對的，油性皮膚的人也是需要使用面霜的，尤其是有補水保濕效果的面霜，能夠幫助皮膚維持表面的水分，促進水油平衡。選擇面霜的時候要選擇油性膚質能夠使用的面霜，不要因為怕出油就不用。

3、飲食要清淡一些

有性皮膚的人在吃飯上一定要吃得清淡一些，千萬不要再吃一些大魚大肉的食物了，如果一直吃這些油膩的食物，不僅會讓自己長胖，還會讓皮膚出油更加嚴重。而且很多油性肌膚的人都有痘痘的問題，吃過於辛辣刺激的食物，會讓痘痘問題更加嚴重。有油性皮膚的人還要少吃一些糖，如果吃糖吃多了還會加速皮膚老化，不利於皮膚的保養。

4、適當的清潔肌膚

用性質溫和的洗面乳。很多油性皮膚的人，為了控油喜歡用清潔能力非常強的鹼性洗面乳，然而這類洗面乳對肌膚的傷害是非常大的，油性皮膚最好選擇性質溫和的弱酸性洗面乳。一天洗臉次數不要大於三次。拼命地洗臉，不僅會奪去肌膚的水分，肌膚還會不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂，形成“越控越油”的惡性循環。所以油性皮膚在秋季早晚徹底清潔皮膚就行了，如果皮膚實在油得不行，中午就可適當增加一次。

結語：控油最根本的還是要做到作息規律，儘量不要熬夜，睡眠是最好的面膜。

這個看臉的時代，顏值就是正義，初次見面乾淨整潔、光鮮亮麗的外表往往能給人留下好印象。愛美是每個人的天性，對於女性來說更是如此，生活中不惜花費重金購買美容產品、到美容院保養皮膚的女性比比皆是。與其將大量金錢花在美容產品和美容院中，不如好好睡上一覺，也能對皮膚起到很好的保養效果。

美容覺，顧名思義就是通過正常的休息睡眠達到改善皮膚膚質。美容覺的最佳時間是晚上的10點至次日淩晨2點，因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。

想睡美容覺需要注意哪些要點？

1、保證充足的睡眠時間

想睡美容覺，一定不能熬夜，很多人認為只要睡足了8個小時就是美容覺，實際上是不對的。睡足8個小時固然重要，但是睡眠時間也是很重要的，一定要早早的入睡。如果淩晨兩三點才睡，第二天早上中午才起，雖然確實睡夠了八個小時，但是他們的肌膚狀態肯定非常差。最好能夠在晚上10點之前入睡，這樣才不會耽誤皮膚的排毒，才能達到保養肌膚的效果。

2、保證睡眠品質

雖然睡得比較早，睡眠時間也比較充足，但是如果睡眠品質差的話，第2天依然會面色很差，時間長了依然會出現肌膚問題。大家要想辦法提高自己的睡眠品質，睡前不要喝太多水，不然晚上會起夜很多次。也不要開著燈睡覺，不然進入不了深睡眠狀態，身體也就得不到好的休息。晚上睡覺之前最好遠離手機和電腦，不要讓電子產品佔據自己的精力。

3、睡前護膚必須要做好

睡覺之前是非常好的護膚時間，塗抹完護膚品以後進入睡眠狀態，護膚品能更好的吸收。睡前護膚不必要有太過於繁瑣的步驟，精簡護膚能夠減輕皮膚的負擔。洗臉是第1位的，只有清洗乾淨才能利於後敷於護膚品的吸收。洗完臉以後就要塗抹護膚品，除了塗抹水和乳以外，還要塗抹眼霜和頸霜，眼部護理和頸部護理都不能落下。

4、睡前充分的放鬆

只有身體完全的放鬆下來，才能更好更快的入睡。睡前可以泡泡腳，不僅能夠讓身體暖和起來，還能促進血液迴圈，讓人得以放鬆，更容易入睡。也可以聽一些比較舒緩的音樂，一邊聽著輕柔的音樂，一邊自然的呼吸，慢慢的就會睡著。

睡覺前不要做這些事

如果想要睡一個美容覺，一定在睡前不要做這些事情。首先睡前不要飲酒，也不要吃太多宵夜，這樣會導致人們遲遲難以入睡，甚至會引發消化系統相關問題。其次在睡前不要做運動，睡前是適合運動的，但是一定要是睡前一小時運動完畢，如果運動完了之後馬上上床睡覺，進入入睡的狀態會比較難。再次，在睡覺之前不要喝太多水，不僅會讓人們頻繁起夜，第二天還很容易水腫。

結語：一個優質的美容覺可以不僅可以改善精神狀態，還能拒絕痘痘和皮膚暗黃的問題出現；通過睡美容覺還能讓白天因受紫外線、灰塵、細菌感受的皮膚進行自我修復，讓皮膚變得更加光滑紅潤，延緩衰老

經過歲月的洗禮，人們都是會進入衰老，這是因為隨著年紀的增長，體內的各項機能都是處於一個退化的狀態，在以前，歲月是會在臉上留下痕跡，而現在不一樣了，很多人的年齡和面貌並不相符合，雖然年紀大了，但是依舊是年輕。

現代的人都是比較注重保養的，特別是女性，對於衰老是比較忌諱的，都是希望能夠擁有一個好的面貌，有些人是做到了，但也有一些人沒有，可能同樣四十歲的年紀，別人就保持在二三十歲的模樣，而你就是四五十歲的樣子，那為什麼會有那麼大的區別呢？其實跟我們生活習慣是有很大的關係。今天我們就具體的來瞭解一下。

哪些壞習慣會導致皮膚變得衰老？

1、不正確的洗臉方式

不正確的卸妝方式以及洗臉清潔的時候用力過度，以及不正確的保養手法，這些都很容易導致皺紋生長。所以說在每天卸妝之前一定要做好徹底的清潔工作，正確的保養方法才可以抵抗衰老。

2、電子產品使用頻繁

很多人都離不開電子產品的，是上班還是下班都抱著手機不放。但是殊不知電子產品會釋放出大量的紫外線，對於皮膚造成的傷害是不可預估的。長時間使用電子產品會導致皮膚乾燥，並且對眼睛造成的傷害也是非常大的。所以說在經常使用電子產品的時候，一定要加強補水工作，並且選擇適合自己膚質的隔離霜。

3、經常熬夜

如果睡眠不足或者是睡眠品質不高，也會造成皮膚出現老化的情況，同時還會伴隨黑眼圈以及長痘痘的情況髮生。我們的皮膚都是有一定的修復能力的，但是沒有得到充足睡眠，這種修復能力也會隨之下降，最佳的睡眠時間是在晚上10點左右。

4、護膚品選擇不當

很多人都認為到了什麼年紀就會選擇什麼樣的護膚產品，這種想法沒有任何問題，但是同時也存在一些弊端。就是每個人的膚質是不一樣的，如果隨波逐流，選擇一些不適合自己膚質的主流護膚品，反而會給皮膚帶來相反效果。因此在選擇護膚品的時候應該做一下皮膚測試，根據自己的實際問題來選擇護膚品才是最佳方法。

如何改善？

平時的生活習慣需要改變，注意飲食的清淡，吃點富含維生素以及膳食的纖維的食物，對於皮膚是有利的，能夠提高其抗氧化能力。還有睡眠時間要控制好，每天早睡早起，規律的作息，是可以保持皮膚年輕態。特別需要注意的是防曬，一年四季都要防曬，皮膚長時間在光照下，是會加速衰老的，需要注意做好防曬工作，保護皮膚。

在同樣的年紀，有些人看起來年輕，有些人就相對顯老一點，這個主要是因為生活習慣的不佳，需要及時的改變，並且注重皮膚以及身體的保養，才能夠比同齡人更顯年輕。

許多女性會發現她們的頭髮越來越黃，但是大家一開始的頭髮顏色都是烏黑亮麗的，那麼為什麼很多女性的頭髮會變成黃色呢？相信不只是我，很多人也都希望自己能有一頭烏黑柔順的秀髮，可是因為不知道什麼原因，自己的頭髮始終和別人的有所差別，每次看著鏡子中那乾枯、毛糙還發黃的頭髮，真的人比人氣死人啊，

其實頭髮枯黃一般是由於體內缺乏一些營養物質造成的。所以今天我們就來看看應該怎樣做針對性的改善。

為什麼頭髮發黃？

1、受到了射線的輻射

輻射會對身體帶來很大的影響，導致頭髮發黃並且沒有光澤、乾枯分叉。對於長時間面對電腦或者在x射線機器工作的人群一定要做好防輻射工作，每次洗頭的時候要使用護髮素和髮膜。另外長時間處於恐懼緊張及悲傷的情緒中，也會影響頭髮的健康，讓其得不到充足營養的供應，從而導致頭髮發黃。

2、缺鋅、銅、鐵

鋅在免疫系統以及生長發育中起著至關重要的作用，當缺鋅時會影響食欲，容易感染，減慢了生長速度，頭髮得不到充足營養的供應而出現發黃，平時可以多吃鋅比較豐富的瘦肉牡蠣蛋黃及豬肝等。當身體缺乏銅元素時會降低身體中酶的活性，頭髮不能生成黑色素，從而引起頭髮的枯萎以及發黃，多吃一些含銅豐富的菠菜油菜以及芝麻等。當身體缺乏鐵元素時會出現缺鐵性貧血，影響了身體的供血，導致頭髮枯萎無光澤、臉色發白以及頭暈，多吃含鐵豐富的蛋黃及動物肝臟。

頭髮發黃怎麼辦？

1、防止頭髮受到暴曬

若是沒有做好頭髮防曬工作的話，會加快頭皮水分的流失，從而引起髮質枯黃斷裂。出門的時候儘量是戴上帽子來保護頭髮。另外睡覺前對頭皮進行按摩，頭皮上有很多的穴位，按摩能促進局部的血液迴圈，説明滋養頭皮和頭髮，改善了頭髮發黃的情況，同時也能夠減少脫髮問題，讓頭髮變得更加強韌。

2、為身體補充b族維生素和維生素c、蛋白質

補充足夠的維生素c能夠活化微血管壁，讓頭髮能順利吸收血液裡面的一些營養。b族維生素能夠促進頭髮的生長，保持頭髮自然光澤，平時可以多吃新鮮的蔬菜水果以及麥芽等。蛋白質是生命的基礎，當缺乏蛋白質時會引起頭髮發黃，平時可以多吃蛋類瘦肉類奶類以及豆類等。

頭髮變黃時應該吃些什麼？

第一，多吃海帶、鮮奶和豆類

黃頭髮的產生不僅與血液中酸性毒素增多有關，也與過度勞累、過量食用甜食脂肪有關。所以應該多吃海帶、魚、豆類等。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、小白菜、柑橘等，有利於中和體內酸性毒素，改善泛黃狀態。

第二，多吃豬肝、蛋黃和胡蘿蔔

長期從事電腦、雷達和X光等工作的女性往往頭髮泛黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、胡蘿蔔等，多吃抗輻射食物，如紫菜、高蛋白食物，此外多喝綠茶。

第三，多吃動物肝臟、番茄和土豆

在頭髮產生黑色素的過程中，缺少一種重要的含銅“酪氨酸酶”。體內缺乏銅會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。這一類型是由於多吃動物肝臟、番茄、芹菜等富含銅的食物。

從事護膚行業這麼多年了，經常遇到可愛的妹子問，“為什麼我堅持用護膚品，但皮膚一直沒得到改善或是沒什麼效果”？是不是你也有類似的疑問。

花錢買護膚品，都是希望能有一定效果，讓自己的皮膚變好，變得更加美麗。如果用過後前期效果明顯，但越往後越發現效果幾乎為零，那就很不愉快了。

其實很簡單，每個人的膚質不同，生活環境不同，飲食不同，作息不同……總之各種不同~~如果你單想靠護膚品就可以，那就大錯特錯了。護膚品它不是藥，更不是萬能的

現在的好東西真是多到眼花繚亂但用產品時要準確把握住正確的順序

先洗後護：洗要從油到水；護要從水到油。

先說“洗，要從油到水

皮膚最外是有一層皮脂的，皮脂在臉上微生物群落的作用下會分解，而這些被微生物分解後的脂肪酸等物質對皮膚本身有比較強的刺激作用，所以每天洗掉臉上多餘的皮脂和被分解的脂肪酸是非常必要。

另外目前大部分彩妝還是油性成分居多的，所以在清潔的時候我們要按照從油再到水這樣的順序來。具體來說，就是如果需要用卸妝油，那就首先先用卸妝油，然後再用洗面乳，最後用水洗掉，這樣洗才是最有效的。

再說，“護，要從水到油

”洗好臉之後，皮膚表面的油脂是最少的，這時候給皮膚打開了一個絕佳的“水護理視窗”，這時候皮膚可以最有效率的補水、還有溶解在水裡的活性成分，例如著名的抗氧化明星維生素C、舒緩敏感的維生素原B5（泛醇），這時候都是他們進入皮膚的絕佳時期。一定要好好把握這個水護理視窗期，因為之後大概在半個小時左右，皮膚自己不斷分泌的油脂，就會把臉又蓋住了。那時候再想讓水溶性的成分，進入到皮膚裡面就費勁了。清潔好皮膚了以後第一步用面膜，因為面膜的核心作用就是把平時密不透風（水）的角質層軟化，軟化的角質層才會利於水和水溶性的活性成分進入到皮膚裡面。那面膜之後呢就可以繼續用其他的水性產品了，然後逐步過渡到滋潤的油性產品，説明皮膚完成最後的閉合工作。面膜→護膚水→精華液→乳液→面霜

總結：

正常的皮膚代謝是28天，那麼過了18歲，代謝的週期天數就會變長

比如說，18歲的皮膚，皮膚細胞28天更新一次

40歲的皮膚，皮膚細胞可能就會是50天更新一次

細胞更新週期多一天，衰老的速度就快

如何去提高皮膚代謝能力呢？

細胞的營養來源是來自真皮層的膠原蛋白

提高皮膚代謝能力的辦法就是補充膠原蛋白

如果細胞沒有營養來源（膠原蛋白）提高新陳代謝，那麼外養（護膚品）做的再好，皮膚也不能很好地保持好狀態

選擇護膚品，不要只選擇貴，還要選擇對的，適合自己膚質的