作者: 美護編輯

明明在臉上花的錢最多，可是為什麼身體上的其他皮膚都比臉好。”

“我已經那麼努力啦，可是還是一如既往的爛臉？”

你有沒有想過，也許你做的“護膚功課”都是錯的呢？

相信你們在變美的道路上都聽聞過很多護膚的民間偏方

什麼捏鼻子就可以使鼻子變高！

每天敷面膜對皮膚好？

外油內乾是因為皮膚缺水！

諸如此類…但其實很多都是護膚的謠言，不能相信！今天讓我們來手撕各種網傳護膚謠言吧！希望大家別再被誤導啦~

1、 喝檸檬水美白，而且白天不能喝

喝檸檬水美白這個偏方想必大家都聽說過吧？不少人認為檸檬水中含有大量的維生素C，可以幫助皮膚變白，所以經常用檸檬片泡水喝。不僅如此，她們還認為白天不能喝檸檬水，要晚上喝，因為檸檬水感光。

而實際情況是，檸檬中含有的維生素C含量100克中只有22毫克，在水果中維生素C含量非常少，所以並不是越酸越黃的東西維生素C含量就多。大夥兒可得擦亮眼了，100克酸棗含900毫克維生素C，100克鮮棗含242毫克維生素C，比檸檬含維生素C的水果多的去了。

2、 自製天然護膚品就是安全的

有些愛美人士因為害怕護膚品當中有化學物質，因此喜歡使用自製的天然護膚品進行護膚，比如白醋洗臉，蛋清敷臉，果蔬汁敷臉等等，但實際上這些護膚方法並不一定正確，比如白醋洗臉，不但起不到護膚的作用，還會對皮膚產生刺激，因為白醋是一種酸性物質。此外生雞蛋當中有大量的細菌，直接用蛋清敷臉，可能會誘發感染。而果蔬汁當中的營養很難被皮膚直接吸收，長時間使用，還有可能會堵塞毛孔。

3、 冷熱水交替洗臉能夠收縮毛孔

因為有熱脹冷縮的說法，因此有不少人認為通過冷熱水交替洗臉的方式能夠收縮毛孔。但皮膚專家卻曾明確指出，冷熱水交替洗臉確實能夠在短時間內使皮膚看起來更加緊致，但臉上的血管卻會因為溫度的變化而受到刺激，久而久之則會使皮膚屏障遭到破壞，使面部皮膚變得更加敏感，建議用36~37℃左右的水洗臉。

4、 洗完臉自然乾更好

有些人害怕毛巾上會沾染細菌，所以洗完臉之後不用毛巾擦乾，而是自然風乾。其實這種方法也是不正確的，在自然風乾的過程中，可以帶走皮膚當中的一部分水分和熱量，使皮膚得不到充分的營養和水分供應，因此變得更加乾燥，因此洗完臉之後要用乾淨的毛巾或者洗臉巾沾乾。

5、 面膜不乾就可以一直敷

有不少人在使用面膜的時候都喜歡把面膜全部乾了之後再拿下來，其實這種做法是不正確的。面膜不僅不能夠過度頻繁使用，而且使用的時間也不能夠太長，一般使用10~15分鐘左右，則可以把面膜當中的營養成分和水分吸收，如若長時間敷在臉上，則會倒吸皮膚中的水分，使皮膚出現脫水和乾燥的情況。

6、敷完面膜不用洗臉

有些人覺得臉上留著滿滿的精華液洗掉著實可惜，於是使勁按摩等待剩餘的精華液吸收，皮膚對營養的吸收能力是有限的，如果這時不把殘留洗掉直接進行後面的護膚程式，則會影響你那些貴貴的護膚品吸收，而且這些殘留在臉上停留的時間越長越容易引起皮膚敏感。尤其是皮膚本就易敏和長痘痘的寶寶，面膜敷完不洗掉不僅不能達到理想的護膚效果，還會加劇你們的敏感和痘痘。

對於護膚，五花八門的說法應有盡有，比如說吃辣長痘，但也沒見愛吃辣的妹子們滿臉痘痘啊。可見很多的護膚謠言，真是坑害了一大批懵懂無知的護膚小白。針對比較流行的幾個護膚“謠言”，今天就帶大家一起來看一看

1、吃辣會長痘

吃辣椒會長痘痘，這個護膚觀念已經是深入人心了，尤其是小仙女們出門吃飯時都會謹記著一條，從而抑制住了自己想吃辣椒的欲望。但實際上吃辣並不會長痘，相反來說辣椒去寒,在寒冷的天氣吃是比較好的。實際上長痘痘是因為上火的原因，吃辣椒會上火，從而導致的長痘，所以吃完辣椒之後多喝水,或者喝杯涼茶就不會長痘痘了

2、補充膠原蛋白

其實膠原蛋白是不能夠被人體所吸收的，不管是外用還是內服，都沒有一點效果。因為膠原蛋白的分子很大，使用在護膚品裡根本不可能滲透到皮膚的基底層，而選擇口服膠原蛋白，一旦膠原蛋白在進入到消化系統之後，就會被分解成各種各樣的氨基酸，而破壞了膠原蛋白的本質。

3、去黑眼圈

黑眼圈的形成大多是不良的生活習慣引起的，還有一部分是屬於遺傳的因素。一旦色素沉著造成黑眼圈，通過簡單的護膚產品是很難去除的，人們可以做的就是改善自己的生活作息，儘量減輕黑眼圈再次加重的情況。

4、拍爽膚水就可以補水

每天護膚過程中的拍水只能夠起到給皮膚的二次清潔和保濕的作用。想要使皮膚真正的吸收水分應該要使護膚品滲透到真皮層，才能夠達到補充水分的效果。

5、多敷面膜效果好

使用面膜可以達到及時給皮膚補充水分的功效，但是並不是使用越多效果越好。多次頻繁的使用面膜，可能會使臉部皮膚處於營養過剩的狀況，而且皮膚長時間處於濕潤的狀態下，也更容易引起細菌的滋生。

6、瘋狂補水

有很多的護膚品推銷者或者美容醫院人員都會告訴你，皮膚嚴重缺水一定要多補補水。其實過多的使用補水產品，可能會使皮膚出現水分過多的情況，最終會使皮膚變成敏感肌。幹性皮膚的乾燥是因為皮脂腺數量少不活躍造成的，並不是單純的補水就能夠解決的。

7、吃醬油會變黑

竟然有人相信吃醬油會變黑，所以在吃飯的時候都不會吃一些顏色較重的調料。這個謠言很多人都相信，皮膚變黑是因為黑色素沉澱呈現出來的黑，而並不是吃醬油導致全身染黑了的。

8、珍珠粉能美白

都說自製的珍珠粉能夠起到美白的效果，但實際上珍珠粉的顆粒相比較皮膚的細胞間隙是非常大的，壓根進不去，如何美白呢？只能說使用完之後可能毛孔有一些被堵塞，感覺皮膚變細膩了而已。

歲月不饒人，隨著時間的流逝，臉上不斷爬上小皺紋，這對女生來說可是很大的打擊。那麼女生們在日常生活該如何美容養顏呢？除了每天多健身鍛煉以外，還可以通過吃來改變，大家都知道，我們身體中是有很多毒素的。而這些毒素如果堆積在一起就會導致人的皮膚變差而且易長斑長痘痘，所以女人要想長久地保持美麗，那就要時常給自己的身體排排毒。接下來為大家介紹幾款美容養顏食譜，各位愛美的女性們趕緊回家試一試吧。

1、紅棗菊花粥

紅棗 50 克、梗米 100 克,菊花 15 克,一同放入鍋 內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。此方具有 健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、 駐顏美容的作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳和紅棗都是有一定的美容效果的，很適合女性長期食用，能夠幫助女性改善內分泌失調和皮膚黯淡的情況。在製作的時候要將銀耳先泡發洗淨，砂鍋中加入清水，將銀耳紅棗和幾粒枸杞放入鍋中燉開小火慢燉20分鐘即可，製作方法簡單，快速。長期食用可以有效改善女性的內分泌失調和皮膚暗淡的問題。

3、冰糖燕窩

人們都知道燕窩對女性美容養顏的功效是很明顯的。冰糖燕窩在製作的時候要先將燕窩用冷水泡發洗淨，然後摘取雜毛，撕成細條狀，然後放入砂鍋中加入雙倍的水，沒過燕窩，用中小火燉45分鐘即可食用。在出鍋的時候可以放入冰糖，口感會更好。

4、黃豆豬蹄湯

黃豆可以有效的幫助身體補充鈣物質，而豬蹄也含有較為豐富的膠原蛋白可以使肌膚時刻保持年輕態。在製作黃豆豬蹄湯的時候，將豬蹄切洗乾淨，黃豆要提前泡發上，把所有食材放入砂鍋中保持大火的狀態煮15分鐘，然後改用小火大約燉一個小時以上即可享用。常喝黃豆豬蹄湯，可以有效的為身體補充膠原蛋白增加皮膚的彈性。產後媽媽也可以多食用，能夠有效的促進乳汁的分泌。

5、木瓜燉牛奶

木瓜有很好的豐胸作用，而牛奶也可以給身體補充多種營養元素。在製作木瓜燉牛奶的時候，首先要將木瓜去皮，切成小塊放在砂鍋內，然後將雞蛋清打至起泡，在打發的蛋清裡加入牛奶，再裝入放木瓜的砂鍋裡，加入清水慢火蒸制，大約15分鐘即可食用。長期使用不僅可以使皮膚變得細嫩柔滑，而且可以使身體線條變得更加優美。

6、蓮實美容羹

蓮子 30 克、芡實 30 克、薏仁米 50 克、桂圓肉 10 克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡 30 分鐘,再將桂圓 肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣,蓮 子補脾養胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有 美容必須的維生素 A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質,可刺激 皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經常食用有 消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

7、補血美顏羹

川弓 3 克、當歸 6 克、紅花 2 克、黃氏 4 克、梗米 100 克、雞湯適量。將米洗淨,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後 裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁 中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。此粥有活血行氣、 補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容,每天 1 次,15 天為一 療程。

8、養顏茶

生薑 500 克、紅茶 250 克、鹽 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克,沉香 25 克,共搗成粗末和勻備用。每次 15-25 克,清晨煎服或 泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效, 久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。

明明天氣不熱，甚至有著涼爽的感覺，但臉蛋卻十分的容易出油，即使又經常用清水沖洗，過不了一會兒臉蛋就又開始變得油膩起來，讓人感覺十分的不舒服。這究竟是怎麼一回事呢？

其實，除了氣溫的原因，會導致我們的臉變得愛出油，在我們的生活中，還有著不少的小習慣，也會讓我們的臉分分鐘變成大油田。

1、臉上出油與體質、生理有關

從體質角度來講，濕熱體質的人臉上更容易油，這種原因大多是由飲食不當或疾病導致的。當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調時，就容易形成濕熱體質，導致臉部出油。而且在青春期時，由於皮下油脂活力旺盛，分泌油脂多，油脂外溢，導致臉上帶有油光。

2、 清潔不徹底

每天不仔細的清潔面部皮膚，則很容易出現臉部出油的情況，因為皮膚表面的垃圾和髒東西會堵塞毛孔，也會使皮膚處於缺水的狀態當中，為了保持水油平衡，皮膚則會分泌出更多的油脂，使臉部皮膚變得越來越油，建議每天徹底清洗面部，並且定期去角質，使皮膚能夠保持乾淨清爽的狀態。

3、 防曬工作沒做好

適當的曬太陽能夠促進人體對鈣質的吸收，如果長時間讓皮膚暴露在陽光下面，則會使皮膚屏障受到傷害，不但很容易使皮膚出現黑色沉著的現象，而且皮膚也會變得越來越容易出油，因此在出門之前要做好防曬工作，建議在出門前30分鐘塗抹防曬霜。

4、 不喜歡喝水

不愛喝水的愛美女性，皮膚則會長期處於缺水的狀態當中，皮膚為了保持水油平衡，則會分泌出大量的油脂來進行自我防護，使面部皮膚變得越來越油，建議除了要做好必要的補水工作之外，還要每天喝足夠的水，建議每天喝水的量不能夠少於1500毫升到2000毫升，面對電腦工作的人，尤其要重視補水。

5、長時間吹空調

炎熱的天氣讓我們更喜歡待在陰涼的空調房裡，冷空調會帶走空氣中的水，乾燥的環境中，肌膚也會缺乏水分，因為有自我調節的能力，便會分泌過多的油脂，從而導致面部出油。

6、頻繁洗臉

很多人只要面部出油，就立馬洗臉，可長期長此以往，皮膚會越來越油；這是因為洗臉帶走油脂的同時也會更多的帶走面部的水分，皮脂腺為了保護肌膚從而產生更多的油脂。

說起防曬霜許多朋友都有這樣的疑惑，為什麼塗了防曬霜之後皮膚還是變黑了？是因為買的防曬霜度數不夠嗎？還是買到了假的防曬？其實都不是，最簡單的原因就是因為防曬霜用量太少，導致不能發揮出最好的效果~

其實每個人的臉都不是完全光滑滴，總會有一些凹凸不平的小坑，所以當我們塗防曬霜沒有達到足夠的量時，我們皮膚那些凹下去的地方就會被填滿，而面對凸起來的地方自然是完全裸露在空氣中了，這樣的話我們就會在不知不覺中受到紫外線的傷害，變黑甚至敏感~

皮膚被曬黑後，需要多久才可以變白呢？

人體皮膚如果過度接收紫外線，皮膚會變得很粗糙，也會變黑，甚至使細胞突變誘髮皮膚癌。

而我們人體也不是沒有防禦措施，會啟動自我保護機制，體內的黑色素細胞會分泌黑色素，進而運送到角質形成細胞內，覆蓋住細胞的中藥成分，使其免受紫外線損傷。

“但如果你曬的狠了，皮膚變黑是難免的，這時想要變白，則需要一定的時間，需要等到這些含黑色素的表皮細胞脫落，形成新的表皮細胞，皮膚才會變白一些。

而一般來說，皮膚表皮細胞代謝週期是4周左右，所以在排除了一些其它因素的可能性，想要變白，至少得需要1個月左右的時間。

而如果基於這個原理，我們也能發現，美白的關鍵在於黑色素，而黑色素表皮細胞脫落是需要時間的，因此即便是使用美白產品，想要幾天就要變白，也不太可能。

如果短時間內就讓你變白的化妝品，很可能是含有鉛或激素，雖然表面上看起來是變白了，但同時也會損傷皮膚，帶來更多肌膚問題，所以大家要小心。

如果不想要被曬黑，提前就做好防曬工作是很關鍵

不想被曬黑，美白防線要守好

嚴格來說，防曬是護膚步驟中最基礎的一環，如果防曬工作沒做好，皮膚也好不到哪裡去。而我們防曬，主要防的是陽光中的紫外線，以UVA、UVB影響最大。

過度接受UVA照射，很容易出現光老化，使皮膚乾燥、粗糙、長細紋；而過度接受UVB照射，很容易引起皮膚紅腫、掉皮等曬傷現象；

而這兩種紫外線照射，都會使皮膚細胞的DNA損傷，進而可能誘發皮膚癌。看字，可能你沒什麼感覺，讓我們來看一組對比圖，左圖紫外線相機下，右圖為平時直觀看狀態下。

別懷疑，這是同一個人，直接觀看起來皮膚還不錯，但如果經過紫外線相機查看，皮膚深層狀態也能看的很清楚，就有點嚇人了，各種斑斑點點

塗抹防曬霜時，注意別進入這些誤區

誤區一：皮膚表層抹一點就行

想要有效防曬，塗抹的量也是有講究的，必須均勻地覆蓋皮膚，塗抹夠2mg/cm2。假設面部皮膚大約為450cm2，那則需要塗抹0.9g防曬霜，大概就是我們平時使用的一塊錢的硬幣大小的量。如果低於這個推薦使用量，效果就會變差。

誤區二：塗的越多，防曬效果越好

塗防曬時，少了效果不好，塗厚了也是不行的。都知道，如果體內熱量無法及時排出，就會導致體內溫度過高，使體溫調節中樞紊亂，就很容易中暑。

而如果在人體皮膚表面大面積塗抹很厚的一層防曬，皮膚也會無法透氣，導致熱量堆積，從而引起中暑。所以，適量塗抹很關鍵。

誤區三：夏天或室外防曬就行

不管處於什麼季節，只要活動在有陽光的地方，都逃不過紫外線的照射，所以防曬不應該只顧夏季和戶外，而忽略其它季節與室內。防曬工作，一年四季，都得進行，只不過夏天要更加注意。

此外，塗抹防曬霜還要注意這些：買防曬霜前做一次準確的皮膚測試，購買時也可以看下成分表，留意是否含有致過敏的成分；

在購買防曬霜時，不要只看SPF指數，雖然這是決定防曬力的重要指標，但不是數值越高，就代表防曬能力越強，塗抹合適的防曬霜才最關鍵。

誤區四：防曬還沒成膜就著急上妝

在正確的護膚步驟中，潔面——水——乳——防曬——彩妝，防曬正好介於護膚和彩妝之間。

很多人會在塗完防曬之後立刻上妝，熟不知這樣做很容易使防曬效果大打折扣。這是由於防曬霜發揮功效，所依靠的是在皮膚外層形成的一層防曬膜，而形成這層膜則需要5分鐘。

如果早上時間緊張，確實等不了這麼久，那麼建議是調整一下做事的順序，塗完防曬後去換衣服、打理頭髮，整理包包等，一系列事情做好之後，再去上妝。

另外上底妝的時候最好是用粉撲按壓而不是來回擦蹭，以免破壞完整的防曬膜。

歲月是無情的，總會在你的臉上留下不少的痕跡，其中皺紋就是最明顯的痕跡。說到皺紋，每個女人都愛不起來，它是導致女人變老的元兇。同樣的年紀，有皺紋的那個人，往往會比沒有皺紋的人顯老十歲，這讓不少女性“恨透”了皺紋。因此除皺，也就成了每個女性的抗衰老路上很重要的一步。

人為什麼會長皺紋?

一個是因為衰老的影響，還有是人為的影響。年紀的增長是人長皺紋的主要原因，體內的細胞受到年紀的影響，出現新陳代謝減緩的現象嗎，就會導致面部肌肉失去彈性，脂肪和膠原蛋白的大量流失，就會出現皺紋，出現皮膚鬆弛的現象，這也就意味著你老了。

另外，人長皺紋跟情緒以及飲食習慣也是有關的。人有很多中情緒，在情緒表達中，面部變化是很明顯的，不論是開心的表情，還是悲傷的表情，都會導致皺紋的出現，成了歲月的見證。不喜歡喝水，也是導致女性皺紋早早出現的一個原因，喝水指的是喝白開水，而不是各種飲料，那些飲料含有的物質，會導致體內缺水，因此，補水還是要喝白開水。

那麼哪些方法可以減少臉部的皺紋呢？

1、定期去角質

很多人都知道角質層其實就是皮膚新陳代謝產出的垃圾。角質層過厚，可能會使面部肌膚出現乾燥起皮和粗糙的情況。而且角質層過多也會影響護膚品的吸收，阻礙日常護膚的效果。所以要定期的清除角質層來達到柔嫩肌膚和去除臉部皺紋的作用。但是需要注意的是角質層同樣也是皮膚的保護層，如果去除角質過於頻繁，很可能會使肌膚受到外界的刺激，造成肌膚變得更加敏感。

2、多喝雞湯

雞肉是具有一定美容效果的，特別是雞皮能夠很好的幫助人體補充豐富的膠原蛋白，所以經常吃雞肉和雞皮，能夠增強皮膚自身的彈性，可以使肌膚變得更加細膩柔軟。熬制的雞湯營養更為豐富，而且美容效果也很好。

3、做好防曬

想要減少皺紋的出現，日常的護膚工作一定要嚴謹。除了夏季，其他季節也應該要多注意使用防曬，儘量減少皮膚暴露在太陽光下的時間。長時間的使皮膚進行暴曬，不僅會使皮膚變黑，而且也可能會加速皮膚的衰老情況。建議在日常出門的時候塗防曬霜，用遮陽帽和穿防曬衣來進行防曬，可以很好的保護皮膚不受紫外線的傷害。

4、堅持早睡

對於女人來說擁有充足的睡眠是一件非常重要的事情，但是隨著年齡的增長，生活中總有忙不完的事情要做，等做完之後就已經十一二點了，再加上洗臉敷面膜又要浪費很多時間。如果擁有充足的睡眠，臉上的皮膚就能得到充足的放鬆和休息，身體也會在晚上排出體內的毒素，在熬夜沒睡的時候身體是不會進行排毒的，毒素繼續停留在體內，臉上就容易長痘和長皺紋。

5、堅持運動

不少女生認為作為女生就應該安安靜靜的，運動什麼的不僅累人還容易出汗，容易把自己化的妝搞花，所以大多數女生都是不怎麼運動的。其實去看經常運動的女生就知道，雖然她們在運動的時候出了很多汗看上去不太漂亮，但是通過運動她們能提高自己的免疫力，排汗的過程也是在排毒，讓身體的血液迴圈變得更快，加快毒素的排出，皮膚就沒有那麼容易長皺紋了。

大多數的姐妹都希望自己能夠變得更加美麗，但往往在追求美麗的過程中注意外部護理，卻忽略了內部調養，其實內調讓身體健康才是美麗的基礎，如果沒有一個健康的身體，又怎麼會擁有漂亮的外表呢？如果想要變得更加健康，姐妹們可以學習以下這幾個好習慣。

1、每天補充足夠的水分

每個人都離不開水，女人就更加離不開水了，要不然也不會有女人是水做的這句話了。一個年滿18歲的女性每天飲水的量至少要達到1500毫升左右，早晨起來之後做的第一件事也一定是喝一杯溫開水。雖然在一整夜的睡眠過程中，身體各個部位得到了充分的修護，但同樣也會失去一些水分，所以在早晨起來之後一定要喝一杯溫開水，這樣能夠給身體補充足夠的水分。

2、給面部做按摩

在閒暇的時候或者躺下休息的時候，可以對面部進行按摩，按摩能夠讓血液流動的速度更快，還能夠在無形中對皮膚進行提拉，這樣一來皮膚衰老的速度就會變慢，而且長時間堅持，皮膚還會變得非常緊致。

3、給眼角和法令紋做按摩

眼角出現皺紋或者法令紋比較深，也會給人一種衰老的感覺，所以在閒暇的時候也可以對眼角和法令紋進行按摩，給這兩個部位按摩的時候，要採取打圈的方式。如果條件允許，可以在按摩的時候塗抹上按摩膏或者按摩精油，這樣能夠讓皮膚變得更加潤滑。在按摩的時候一定要特別注意，如果面部有傷口，那麼一定要停止按摩，傷口好了之後再重新開始。

4、中午休息一個小時

中午休息一個小時，也是一個很好的美容技巧，在休息期間皮膚也能夠得到足夠的休息，這樣一來皮膚狀態也會變得越來越好。中午休息一個小時，除了對皮膚有好處之外，還可以讓人變得更加有精神，從而讓一個下午的工作效率更高。

5、選擇合適的護膚品

在選擇護膚品的時候，要根據自己的膚質來決定，而不是根據價錢決定，有時候價錢貴的不一定適合自己的膚質，最好在使用護膚品之前進行測敏實驗。

6、每天都要運動

無論工作多麼忙碌，生活的壓力多麼大，都要給自己安排運動的時間。每天至少做30分鐘的運動能夠讓女人身材變得緊實，皮膚變得更嫩滑，就連身體也會變得更加健康。

想要自己變得更健康，還有許多好習慣需要掌握，比如每天都保持樂觀的態度，讓自己的臉上每天都有一些笑容，不但身體會變得更加健康，就連好運氣也會接踵而來。另外在飲食方面也提醒大家要掌握這幾個好習慣，比如說少吃油炸的食品、少吃燒烤食物等等。

生活中很多不良習慣都會導致身體衰老速度加快，每個人都希望青春永駐，無論男女都是如此。但很多朋友在同樣的年紀，顏值狀態以及精神面貌卻不一樣。生活中的一些壞習慣會加快衰老速度，導致性功能下降以及身體精神萎靡，同時也會誘發身體肥胖，讓臉上開始滋生皺紋和老年斑。因此平時應該改掉錯誤的行為，防止身體出現過快衰老的表現。那麼，哪些壞習慣容易加速身體衰老呢？

哪些小習慣會加快衰老？

1、操心太多

操心的事過多會增加壓力，壓力大可釋放自由基，加快老化速度。經過研究表明，壓力持續一個星期就會縮短端粒長度，進而損傷到基因。端粒長度縮短是導致多種疾病的高危因素如癌症、心臟病和糖尿病等。另外壓力過大也會讓人們沉溺於暴飲暴食，進而加快衰老速度。

2、偏愛於甜食

研究表明，偏愛吃甜食的人臉部皮膚衰老速度較快。血液中含有的糖分可生成糖基化終末產物，損傷皮膚細胞。因此高糖分飲食會產生大量晚期糖基化終末產物，可損害彈性蛋白和膠原蛋白，導致臉上滋生皺紋且鬆弛下垂。

3、快速減肥

上了年紀後皮膚彈性慢慢喪失，若減肥速度過快，可引起皮膚鬆弛下垂和滋生皺紋。對於減肥的人來說，一星期內體重減輕不能超過兩斤。

4、長期待在溫暖的環境中

嚴寒冬季，打開暖氣雖然能抵禦寒冷且感覺身體舒適，不過可降低室內濕度，加快體內水分流失速度，導致皮膚乾燥粗糙且滋生皺紋。因此冬季房間不能太暖和，可以放置加濕器或一盆清水，相對濕度維持在60%~65%，室溫在18~23℃間。

5、大量吸菸

吸菸不僅僅導致肺癌，而且也會導致皮膚提前進入衰老期。香菸中的尼古丁或焦油等可破壞彈性纖維和膠原蛋白，導致臉上滋生皺紋。另外吸菸也會導致血管變得狹窄，減慢血液流通速度，流向皮膚的血液減少，進而引起皮膚老化。

6、作息不規律

大家想要對抗衰老，關鍵是改掉熬夜的壞習慣。很多人就是因為作息不規律，睡眠時間不足才加速身體衰老的，在這些因素影響下可能會讓身體產生的自由基越來越多，這樣更容易顯得衰老。因此，大家想要保持年輕狀態，作息應該規律，睡眠時間要充足。這樣身體得到調節，自然可以保持健康，防止疾病發生帶來影響

7、經常曬太陽

如果大家想要防止身體衰老明顯，一些不良習慣需要改掉，特別是經常性曬太陽，這是導致身體容易衰老的原因。很多人曬太陽時間過長，紫外線對皮膚會造成損傷。很多人受到影響之後，除了皮膚黑還會出現皮膚老化速度加快表現，更容易讓皮膚受到傷害，出現黑色素堆積情況。這樣臉部色斑會越來越多，而且衰老也會更加明顯。大家平時曬太陽應該適當即可，不要過度，否則有可能會加速身體衰老。

過敏，是一種免疫反應。我們都知道有個免疫系統，感冒了，我們會說免疫力下降了。那麼，免疫到底是什麼呢？它是我們身體裡的保護裝備，而且是第一道防線，有很多成員，包括皮膚、消化道、口咽部、鼻子。既然是我們身上的器官，免疫系統也就和人一樣會出錯，首先它會亢進，異常興奮，不停地想表現一下，對外來物質不正常的攻擊，正常的也想招惹，這時就出現了過敏反應。

從前你接觸的東西不過敏，但突然的，你會對它發生過敏反應嗎？答案是會。舉例來說，一個雨水桶，經過很長的時間已經積滿了水，現在會發生什麼情況？只需滴上幾滴水，桶中的水就立即溢出來。免疫系統也是如此，它成年累月地與各種各樣的刺激物質周旋，最後即使多一個分子，免疫的水桶也會溢出水來。

哪些症狀可能是過敏了？

1、消化道過敏

食物過敏可影響多個系統如消化、皮膚和呼吸，還有心血管。因為過敏原先從消化道進入身體，所以50%的病人可有消化道症狀，如胃食管反流、大便中帶血、便秘、腹部疼痛或腹脹，有可能表現是胃腸道出血，又或者是胃腸動力紊亂症狀。

2、眼睛紅腫瘙癢

過敏性結膜炎患者可伴有過敏性鼻炎症狀，如眼睛瘙癢，眼睛紅腫、充血以及流淚和有水樣性分泌物。眼睛瘙癢是其典型症狀，但在高溫度環境中眼睛瘙癢症狀會更加明顯。

3、經常犯困

每天有足夠睡眠，但白天還是很困，需警惕過敏。特別是長期待在封閉的辦公區中，空氣流通性比較差，升高空氣中塵蟎和黴菌等過敏原濃度，從而導致身體疲勞。

4、黑眼圈

黑眼圈跟過敏嚴重程度成正比，一半以上的過敏性鼻炎患兒伴有黑眼圈，同時下眼袋顏色深且面積大。

如何減少過敏干擾？

1、找到過敏原且遠離

經常過敏的人需找出引起過敏的原因，才能從根源上解決問題。目前可通過血清IgE和過敏原皮膚試驗來檢測過敏原。避免接觸刺激性物質以及過敏原，外出時必須戴上口罩，不要去吸菸和空氣流通差的場所。乘坐公共交通工具，如地鐵或公車時優先選擇靠窗位置，避免受到汽油或香水等味道刺激。每次外出回家後用清水洗臉，仔細清洗鼻腔部位。

2、保持飲食清淡

過敏體質的人需遠離油膩、辛辣刺激性食物，避免喝濃茶濃咖啡，少吃或不吃甜食。另外也要少吃各種髮物如魚蝦蟹等海鮮，以免誘髮或加重過敏性哮喘以及蕁麻疹等。還有患有皮膚病，如過敏性鼻炎和濕疹的人群避免吃辛辣食物，如酒精、芥末或胡椒等。

3、保持規律作息

平時需保持規律作息，做到早睡早起，23點之前必須睡覺，不能熬夜。冬天洗臉刷牙時需用溫水，貼身衣服勤換洗，還有枕頭床單被褥也要經常清洗晾曬。平時多參加戶外活動，適當的曬曬太陽來增強抵抗力。

在過敏期間應忌吃辛辣油炸食物，平時要吃的清淡，忌吃易引起過敏的食物，如酒、海鮮等，多吃新鮮蔬菜或水果，避免一些高油高熱量的食物，飲食儘量以清淡為主。攝取食物的時候我們要注意了比如說一些含脂肪酸以及蛋白質多的食物可以幫助我們降低過敏的幾率這點大家要注意了。

過敏期間應停用所有的化妝品，讓皮膚有緩衝的時間，如果平時就使用低敏性護膚品，便可繼續使用;如果是初次或偶爾發生敏感現象，而平日又不使用低敏感性保養品，那麽就要選擇具有消炎、鎮靜作用的皮膚專用保養品，在用清水洗臉之後使用。

最重要的一點，發現過敏時應該及時就醫，未經醫生診斷，擅自用藥，還有可能會適得其反，所以發現過敏時，及時就醫，及時治療才是正確的。

秋冬天,氣候乾燥人們總是感覺到皮膚緊繃。皮膚經常會出現缺水暗黃沒有光澤的情況，並且皮膚過於乾燥時會滋生色斑和小皺紋同時伴隨著瘙癢,這對於一些愛美女士來說這簡直是不能接受的。那麼秋冬季怎樣保護乾燥皮膚呢?引起秋冬季皮膚乾燥的原因有哪些呢?今天就讓我們一起看一看皮膚乾燥怎麼緩解，希望能夠幫助到大家哦。

秋冬季皮膚乾燥缺水主要有兩個原因：外部因素季節和內部自身因素導致的。

1、內部因素：

①.角質層缺水

秋冬季空氣中的水分相對比較少，皮膚角質層中的水分損失得也較快。

②.新陳代謝速度減慢

秋冬季當我們身體新陳代謝的速度減慢，血液流動的速度也會減緩，所以身體流動中能夠帶給皮膚表層的水分也會自然的就減少。

③.皮脂膜生成速度減慢

皮脂膜也就是我們平常說的皮膚天然保護膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分被剝落的角質等混合形成的一層膜。當皮脂分泌減少時，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚中的水分。

④.平常我們的生活中會存在這樣的一些壞習慣，比如睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，都會使得身體受到相當大的傷害，促進血液迴圈的能力也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會變得沒有活力，從而我們的皮膚也就容易產生乾燥及粗糙的現象。

2、外部因素：

秋冬季的氣候寒冷乾燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液也會相對的減少。而當皮脂膜明顯減少的時候，氣候會使得身體新陳代謝的速度慢下來，因此血液流動也會隨之減慢，帶給皮膚表層的水分也就自然的減少。

有哪些改善皮膚的方法呢？

1、勤補水

體內的器官需要水才能正常運作，而皮膚也不例外。如果沒有喝足夠的水，皮膚可能會開始變得乾燥，並且不會產生足夠的膠原蛋白來保持皮膚的水嫩，缺乏水分會導致出現更多的皺紋。除了多喝水以外，吃富含水分的水果和蔬菜也可以補充所需的水分。除此之外，應該考慮使用保濕霜。淋浴或洗臉後，再塗上保濕霜，有助於皮膚保水。

2、睡眠要充足

睡眠也會影響皮膚。睡眠時，身體會產生膠原蛋白，膠原蛋白可幫助皮膚看起來豐滿而富有彈性。睡眠期間，身體也會向皮膚輸送更多的血液，這對皮膚的健康非常重要，睡眠不足會導致皮膚暗沉。每天保證8個小時的睡眠時間，可以減少皺紋的產生，讓皮膚看起來年輕。

3、少吃糖

吃太多糖時，皮膚會嚴重受損。糖會導致身體髮炎，並可能導致各種皮膚問題。多吃糖也會導致皮膚變硬，這是不健康的。基本上，糖會與膠原蛋白結合，從而使皮膚變硬。膠原蛋白可以説明您的皮膚更有彈性和健康，但是糖可以消除這些影響。減少糖分也是開始減肥的好方法。

4、注意洗澡的時間

冬季外面十分寒冷，洗個熱水澡會讓人很舒服。但是要注意的是，經過長時間的洗浴，熱水會帶走皮膚上的天然油脂，導致皮膚乾燥。應該注意洗澡的時間，洗完後使用保濕霜，有助於皮膚的保水。

5、避免刺激皮膚

如果有皮膚問題，例如濕疹，請避免刺激皮膚。冬季皮膚非常脆弱，接觸過敏原會觸髮症狀。可能刺激皮膚的原因有很多，比如衣服，沐浴露。

6、去角質不要太頻繁

去角質有助於去除死細胞。在冬季，去角質必須要小心，因為乾燥和寒冷的天氣會損害皮膚屏障。每週去除角質一次就可以了，這可以促進皮膚再生。另外，應根據皮膚類型去角質，如果皮膚非常乾燥，去除角質不要太用力。

秋冬季皮膚乾燥吃什麼水果?

1、甘蔗

歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

2、蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

3、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。