作者: 美護編輯

隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白流失的越來越多，就會出現皺紋，膚色也變的暗黃，無光澤。面對這再自然不過的定律，不管是哪個年齡層的姑娘們大概或多或少都會感到有點怕怕的吧，誰不想年年18美如花呢？所以咯，市場上充斥著各種延遲肌膚老化，各種逆齡的護膚品，讓人眼花繚亂，也有好多美眉認為不貴的就不用，好多並不適合自己的護膚品就這樣一層層地往臉上塗。

“預防勝於治療”是真理！比如經常使用防曬霜，可以避免黑斑和皮膚癌。姑娘們有沒發現，暴曬後，曬斑不會第一時間跑出來，而是會在之後的幾個月慢慢生成。不做好防曬，你就等著後悔吧！加上現在的環境污染對皮膚老化有著高達90％的影響喔！不少人都認為越貴的產品對皮膚越好！但是並不是所有貴價的產品都是護膚的聖品喔。

那麼日常如何預防呢?

第一：做好護膚

不想被皺紋纏身的朋友要注意做好護膚的工作哦，每日的洗面乳清洗還有爽膚水以及面霜面膜等等，這些基礎的護膚工作要做好哦，這樣就可以減少皺紋的出現哦。

第二：早點休息

你知道嗎?很多的皺紋都是熬出來的，所以年紀輕輕不想被皺紋纏身的朋友一定要調整好休息的時間哦。要知道當處於睡眠狀態時，皮膚就會自我恢復。所以建議要早點休息哦，尤其是在晚上十點到淩晨兩點之間，這是皮膚還有肝臟等部位自我修復的時間。

第三：按摩

皺紋出現在臉部時最為常見的，所以要多注意面部方面的皮膚保養哦。一般來說在睡前直接給面部來個簡單的按摩，這樣可以促進皮膚下血管的正常迴圈，幫助調節皮膚，保持水嫩彈性。

第四：去角質

我們都知道角質太多對於皮膚會造成極大的影響，容易導致皺紋還有痘痘等皮膚問題的出現，。所以想要護膚的就要定期的去角質哦，建議朋友們一兩個月就要去腳趾一次哦，一旦過於頻繁可能會造成皮膚的敏感。

第五：防止過分的刺激

香煙、咖啡和過辣、過鹹的食物，會增加腎上腺和肝臟的負擔，成為皮膚老化的原因。吸煙者要戒煙平時飲食要清淡，酒和咖啡之類不要過量。特別是過量飲酒的人中年後格外容易顯老。

第六：保持平靜恬淡的情緒

常言道，愁能催人老，燥易使人衰。極樂、極怒和煩躁、發牢騷等情緒波動，是人生難免的，但不要因小事而常常激動，經常保持平靜恬淡的情緒，不僅可以集中精力工作，還是一種養神之道。清心寡欲，平和恬淡，知足常樂，會使人不老。

第七：多喝水

有一句俗話說得好，女人是水做的，所以為了預防皺紋生長，也可以多喝一些水，皮膚失去大量的水分會導致乾燥，從而出現皺紋，在皮膚出現一些乾燥的情況時，要及時的補充水分，保持皮膚的水潤光滑。

每到假期，大家最期待的莫過於家裡或者外面飯店裡和親友,或朋友聚餐一飽口福。若是家裡準備的傳統菜是屬於又油又甜的高油脂高糖食物，或是以油炸類居多，吃進的熱量會相當驚人。特別是聚餐時，我們吃東西，大都不是因為餓，而是各種其他原因，各種原因綜合起來，讓我們非常容易吃多

假期時最常見的就是肥胖，短時間體重增加時，容易讓過多脂肪堆積在腹部，影響身體代謝，也會增加患心血管疾病及糖尿病的風險。一般體重的人，春節多吃一點關係的可能只是形象問題，但是對患有肥胖症的人來說，確實非常危險的事情，還需要警惕糖尿病、高血壓等肥胖引發的併發症；另外還有一些因肥胖做過減重手術的人群，哪怕現在恢復良好，但因為有肥胖前科，更需要注意飲食，避免複胖反彈。

根據分類，男性肥胖患者面臨的主要是油膩食物和酒精飲料攝入超標的問題；女性肥胖患者主要是甜品類高熱量食物攝入超標的問題；老齡肥胖患者面臨的主要是較難消化的糯米類食物攝入過多的問題；低幼齡肥胖患者則主要是膨化類零食和碳酸飲料攝入過多的問題。

假期如何預防發胖

一、控制進食量

假期時人們經常吃大魚大肉，但是菜品油脂太高了，連續幾天都吃，或者每餐都吃，將會導致體內的脂肪堆積過多，從而導致身體發胖。所以說，聚餐的時候要控制進食量。可以先吃喝湯，再吃蔬菜，再吃肉和米飯，這樣子可以減少高脂肪食物的攝入量。

二、每天堅持鍛煉

很多人放假了之後，不僅會放下工作，而且也會放下鍛煉計畫。如果不想發胖的話，放假期間也要一天不落的鍛煉，比如說堅持晨跑，或者說飯後散步，或者說每天跳繩半個小時等。總之每天必須抽出時間鍛煉身體，每天保持一定的運動量。

三、確保每天23點前入睡

假日的時候，很多人喜歡每天睡到中午，然後下午出門直到淩晨才回家。這樣子會打亂日常的作息時間，而且玩樂到淩晨，將會影響身體休息。夜間是身體進行自我修復的時間段，如果一直在外吃喝玩樂，則會影響食物消化，同時影響瘦素的分泌。這種激素分泌量越多，對身體分解脂肪是有好處的。所以假日期間，要按時入睡，讓自己有足夠的睡眠時間。

四、健康輕鬆的心態。

這一點很容易被人們忽視,卻是最重要的一點。越來越多的科學實驗與資料證明，心理狀態的健康和人體的健康不可分割，糟糕的心理有時會誘發意想不到的身體反應，而肥胖就是其中一種。很多未婚年輕人在假期裡，他們反倒有很大可能遇到比平時更大的壓力，例如來自父母方面的逼婚，來自朋友同學的攀比等等。因此，建議遇事遇人保持淡定樂觀的心態，不要因太在意或妄自猜測他人的言行目的，而強行傷害自己，好好享受這個假期吧！

黃褐斑俗稱蝴蝶斑，常見於中青年女性，特別是孕期和產後的女性，長斑的幾率將達到80%.其實要是注意生活中的細節，黃褐斑還是可以預防的，下面就是相關的黃褐斑發生的原因以及預防的措施，希望對大家有幫助。

黃褐斑是困擾很多女性的常見皮膚病之一，由於皮膚色素改變導致，20~40歲的婦女好發。黃褐斑最為特徵的表現是左右對稱、蝶形分佈的褐色斑，多見於面頰部、鼻部和眼眶周圍，日曬後明顯加重。

雖然長了黃褐斑之後並不會有明顯的身體不適症狀，但是對女性容貌影響較大。因為黃褐斑是由於色素增多導致，所以就需要抑制黑色素細胞增生、降低黑色素細胞的活性。目前較為可靠的治療調理辦法是外用塗抹和口服藥物治療。

如何預防黃褐斑該

避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。

避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可哥等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。

充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.

良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

所謂眉目傳情，好看的眉毛可以為容貌和氣質加上不少分數，因此近年來愛美人士也越來越注重眉毛的形態了。如果不想每天早起畫眉，紋眉就是改善眉毛形態的最佳途徑。雖然說紋眉可以讓你的眉毛更加的好看完美。

可是紋眉也同樣有一定的危害，今天就來講一講紋眉的危害都有哪些?

一、眉毛功能受到影響

眉毛能夠幫助阻止流入眼睛的汗水、灰塵等，起到保護眼睛的左右，半永久紋眉通過紋繡技術，破壞了原有的眉毛，用色素等造出的人工眉毛沒有保護作用。

二、容易感染

如果女人們選擇在不正規的店鋪紋眉，比如說小攤小販經營的地方紋眉。很有可能因為紋眉師技術不到家，或者紋眉前的消毒措施不到位，在紋眉過程中很容易造成局部感染的風險。特別是一些不良商家，不及時清洗消毒紋眉工具，給上一個人使用過後，接著給下一位顧客使用。若是上一位客人患有傳染病，那麼下一位客人就可能被感染。最終出現局部皮膚流膿、壞死等問題。

三、容易毀容

紋眉不當很容易導致女人毀容，因為紋眉的過程中，出現的微小創面部位，很容易被細菌感染。一旦被感染了，則可能誘發毛囊炎，甚至是敗血症等疾病。如果皮膚炎症入侵到了真皮層，則還可能導致皮膚疤痕出現。女人原本沒有瑕疵的臉，一下子出現的疤痕，將會嚴重影響顏值。此外，如果毛囊被破壞了，就會出現眉毛亂生的情況，導致女人們毀容。

四、哪些人不適合紋眉紋眼線

1、面部或眉區有癤、毛囊炎等感染者；

2、眉毛和眼瞼近期有外傷者；

3、眉區有病變者，如血管瘤、皮脂腺囊腫、脂溢性皮炎等；

4、過敏性體質或瘢痕性體質者；

5、精神狀態異常或精神病患者；

6、患有糖尿病和嚴重心腦疾病者；

7、對手術期望值過高，或本人對紋眉或紋眼線猶豫不決，家屬也不同意者；

8、眼瞼有內外翻，眼球向外突出明顯，上眼瞼皮膚鬆弛下垂或眼袋明顯者；

9、單眼皮者。不過，單眼皮的人先做雙眼皮手術後，再紋眼線，可獲得滿意效果；

10、受術者有血液病，如血友病、血小板減少症；

11、先天性或後天性上瞼下垂者，患者側眉毛位置往往高於健側，在眉形設計時極易造成誤差，常常導致紋眉術後效果不滿意；

12、女性紋眉最好避開月經期、妊娠期、哺乳期等特殊時期，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。而且女性經期脂肪和水的代謝減慢，女性身體在這樣的特殊時期是非常虛弱的，導致抵抗力下降，凝血功能也欠佳，加大感染風險；

13、患有乙型肝炎等傳染病者不應進行紋眉。南方醫科大學南方醫院感染內科朱幼芙(專家預約)副教授曾接受家庭醫生線上的採訪時表示：“肝炎是病毒性肝炎的簡稱，是由於各種嗜肝病毒感染所致的傳染性肝病，紋身、紋眉、穿耳眼、做雙眼皮、刮面等有損傷性美容行為可通過血液傳播。”

最近天氣越來越涼爽了，就連油皮的我兩頰都開始有幹到起皮了，皮膚這個磨人的「小妖精」，還真是太難伺候了！

由此可見一個女生對自己重不重視，看皮膚就能判斷！重視自己皮膚的女生，皮膚是白皙、乾淨有光澤的，而懶女人的皮膚一般都是暗沉沒光澤。

我是希望看到這裡的小仙女們，能夠好好地愛惜的皮膚，美麗是要給自己看的，不是給別人看的。不要等肌膚越變越糟糕後，才知道後悔哦。

所以今天就在這裡來給各位小仙女分享終身受用的護膚小技巧，可以讓你的皮膚越養越好，素顏也好看哦~

一、學會控油

皮膚每天都會分泌油脂，注意了油脂分泌過多將會影響皮膚的狀態。比如說滿臉油光，會嚴重降低顏值。為了避免油脂分泌過多，需要注意飲食，比如說少吃油膩的食物。平日裡應該多吃一些大白菜、蘋果、柳丁等新鮮的蔬果，有助為身體補充維生素和礦物質，能夠起到滋養皮膚的效果。還可以適當使用吸油紙，吸走臉部少許的油脂，否則油膩的皮膚很容易長痘痘。

二、選對時間護膚

想要美容養顏，一定要選對時間護膚，這樣子美容的效果加倍。建議女人們要堅持在晚上8點到10點之間護膚，因為這個時間段裡，皮膚能夠快速吸收毒素，並且將它們快速排出體外。有效減輕皮膚的負擔，避免皮膚長痘長斑。為了滋養皮膚，建議在這個時間段內洗澡，洗澡的時候要認真洗臉。洗完後可以敷一張補水面膜，幫助皮膚補水，避免皮膚乾燥、起皮等問題。

三、保養眼部

女人們不想要老化的速度太快，需要做好眼部保養措施，因為眼角很容易出現魚尾紋，皺紋出現之後會立馬讓女人們看起來特別顯老。想要讓自己看起來年輕一些，需要想法子保養眼部，比如說過了30歲之後，就要塗抹眼霜。比如說不要經常熬夜、看手機等，讓眼部有足夠的時間放鬆，改善黑眼圈、角質層變厚等問題。

四、多喝水，每天吃些蜂蜜

蜂蜜是有名的美容護膚食品，裡面含有多種有機物和無機物，包括具有殺菌抑菌的抗生素和甲酸，每天吃適量的蜂蜜可以防止便秘，清腸胃，幫助排毒，讓皮膚變得更好。注意，糖尿病患者最好不吃。

多喝水已經是老生常談了，這是保持身體健康和皮膚水潤的基礎。身體保持充足的水分，可以促進新陳代謝，讓皮膚更加細膩潤澤。

五、堅持不熬夜，正常作息

許多人都在熬夜，熬夜會降低新陳代謝的速度，黑色素的沉澱，不但身體變差，而且皮膚會越來越暗淡無光，還容易形成黑眼圈與痘痘。

堅持不熬夜，保持正常的作息習慣，才能消除疲勞促進健康，讓皮膚有個好氣色

秋季既是女性肌膚問題多發的時間，也是女性美容護膚的好時機，季節的更替，肌膚總是最先感知到。隨著秋季氣候轉涼，基於秋季降溫、乾燥的特點，皮膚特性逐漸發生變化，需要仙女們對護膚更加的重視。因為這個時節，如果不及時進行護膚，面部水分蒸發的加快會導致皮膚產生緊繃感，角質層逐漸變薄、發紅等。特別是卸完妝後，感覺臉上超級緊繃的，那麼在秋季，我們究竟應該如何來美容護膚呢?在秋季，不僅需要我們做好日常的護理工作，也需要我們能夠避開秋季護膚的誤區，那麼下面我們就一起瞭解下秋季護膚有哪些誤區吧。

這些護膚誤區看看你有沒有在做

一、過度美白

夏季紫外線強烈，很多女人每天做了防曬，卻還是被曬黑了。到了秋季天氣開始變涼爽，陽光不那麼強烈了，很多女人則開始想法子美白皮膚，讓自己夏季曬黑的皮膚白回來。想要變白是沒有錯的，但是不能過度美白。比如說儘量少用美白產品，這類產品往往含有大量的激素、汞元素等，這些成分對皮膚損傷特別大。長期使用毛孔會變粗，而且還容易造成皮膚過敏。

二、頻繁去角質

一些女人認為，皮膚起皮了就是皮膚上的角質太厚了，需要及時清理才能讓皮膚更好的呼吸。注意了這種想法是錯誤的，皮膚起皮是因為太幹了，缺乏水分引起的。這個時候頻繁去角質，會將皮膚中的油脂都清理掉，導致皮膚的保護屏障消失，反而會導致皮膚損傷不斷加重。當皮膚起皮的時候，需要及時補水保濕，而不是去角質。一般來說，每週去角質做兩次就已經可以了，再多對皮膚會帶來損傷。

三、不停補水不等於保濕

很多MM遇到皮膚乾燥、脫屑的時候，就會認為皮膚太缺水，必須要強力補水，甚至天天做面膜，其實這樣做的效果反而會導致過度護膚。其實肌膚出現這樣的狀況並不是簡單的因為肌膚缺水，表皮之所以會覺得乾燥，那是因為皮膚屏障受損，或者皮膚的天然保濕成分流失，導致自身的保濕能力下降了，水分流失過快。

這時候應該做的的用一些含有油分的、具有修復作用的產品進行修復保濕屏障，另外還要注意保持環境的濕度，防止水分流失過快。讓皮膚屏障恢復完成後，這些情況自然會消失。

不過在保濕的時候也要注意，不能說因為肌膚乾燥而把保濕產品塗得過厚。如果因為感到臉部肌膚乾燥，就過量塗抹保濕乳液的話，會給肌膚造成不必要的負擔。油性肌膚會因為補水過度，造成水油不平衡而弱化肌膚鎖水能力，而幹性肌膚也因為過於厚重的保濕霜降低免疫力，起到相反的效果。

裸妝趨勢大行其道，雙眼自然不能再使用又濃又黑的眼影眼線妝點，但不把眼周框起來就會顯得眼睛又小又無神，到底該怎麼辦呢？專業彩妝師透露幾個小技巧，讓你的雙眸看似沒有眼妝也能炯炯有神！

第一：利用粉底液打底

畫眼影時，不要用米色眼影作為基礎打底，直接使用粉底液塗抹，就能帶來最佳的眼影效果。知名化妝師Diane Kendal表示，粉底液能完美的符合肌膚顏色，同時達到放大雙眼的功用，最重要的是，粉底液不會帶來過多妝感。

第二：顏色很重要

在眼妝中，眼影的顏色選擇尤為重要，有些朋友為了更加亮眼都會選擇桃紅或者是深紫等等。其實一般來說想要讓眼睛的視覺效果好，咖啡色是最佳的選擇哦，所以小編是建議選擇咖啡色哦。如果說你是單眼皮的，那白色粉紅等不要去嘗試哦。

第三：立體感設計

怎麼畫眼妝呢?其實要記住想要讓眼睛有神，就要有層次感哦，所以要畫個立體感十足的眼妝。你可以用眼影漸層的方式來體現。比如說從眼角到眼窩處，直接用淺色眼影向上暈開，隨後再選擇深色的眼影來突出，眉骨部分可以選擇以及比較亮麗的顏色哦，這樣整體看起來就會有立體感。

第四：眼窩增強

不少新手在眼窩處的化妝都是一筆帶過的，其實想要看起來精神十足，可以增加眼窩的效果哦。比如說選擇深色眼影直接在眼窩邊畫出淺淺的線條，再用淺色的顏色勾勒出來即可。

第五：眼線要畫，但要隱形

想要放大雙眼，絕對少不了眼線，但絕對不是飆到太陽穴的那種戲劇效果。彩妝師建議使用有角度的眼線刷或是眼線筆，以虛線的方式沿著上方的睫毛根部按壓描繪，接著在下睫毛根部的前、中、後各點上一點，然後用棉花棒將三點推開連成一線，就能形成隱形眼線。

至於眼線顏色的選擇，小麥肌和白皮膚的女孩可以使用咖啡色的眼線筆，肌膚黝黑的女孩則適合黑棕色的眼線。

第六：睫毛膏選擇纖長型

偷懶的女孩可以略過睫毛膏或是種睫毛，看起來會更柔順。若是真的想再有神一點，就選擇纖長型睫毛膏，刷在睫毛根部即可，不要從根部刷到底。

秋季到來了，作為時尚人，要時刻關注自己的皮膚。因為皮膚和健康是分不開的，如果讓你選擇外面的時尚和健康的皮膚，你會選擇什麼？健康勝過一切。今天我就和大家說說秋季護膚。

健康肌膚從飲食開始

秋季比較燥熱，所以飲食上一定要清淡，並且多吃應季的水果，蘋果，梨，葡萄等。應季還要按照地區分，你是哪裡人生活在哪裡來定。養生上要多喝水，不能說一定要和八杯水，但是一定要及時補水，不要等到口渴了在喝水，儘量做到定時飲水，感覺到口渴說明身體已經到了極度缺水的狀態哦。這個季節大家也可以多喝點茶水，菊花茶，金銀花茶等。

不要不防曬

很多人都認為秋季陽光小，不需要去防曬。其實秋季的陽光依舊會導致皮膚受到刺激哦，所以也是要做好防曬的工作哦，可以抹點防曬霜或者是帶上防曬工具出門哦。

不要經常洗臉

有很多的朋友在秋季總是非常喜歡洗臉，甚至是天天用護膚品。其實洗臉是正確的，但過於頻繁就很容易會導致臉部皮膚受到刺激，造成敏感肌膚哦，反而更加容易乾燥哦。所以建議平時洗臉不要總是護膚品，兩三天用一次最好的。

不要經常去角質

其實大部分人都知道想要護膚，去角質是必須的。但去角質也要多注意哦，不能過於頻繁哦。當你頻繁的去角質時就會導致皮膚受到傷害，造成敏感肌膚，所以去角質一般來說不適合天天哦，最好是一周左右進行一次即可哦。

不要天天敷面膜

敷面膜時護膚最常見的手段了，而有些人為了能夠保濕水嫩。每天晚上都在敷面膜，那這不僅僅會導致面膜的浪費，而且還會導致皮膚上營養過剩，容易導致細菌纏身哦。所以建議面膜不要天天敷哦，一般來說三天左右一次是最好的。

秋季皮膚護理吃什麼

1、百合

在秋季,大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效,尤其適於女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素c和纖維素,促進排便,減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化,幫助體內毒素排除,讓皮膚更光滑。

3、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮,橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,可促進迴圈,使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。

在秋冬季節來臨的時候，皮膚面臨著多重考驗，每個小仙女都想擁有好肌膚，所以在平時要注意保養。那麼在乾燥寒冷的季節該怎樣正確保養呢？想要肌膚保養的好，除了瞭解護膚基本流程之餘，還需要知道護膚一些小技巧，讓你的護膚作用發揮到最佳。尤其是很多時候生活上的一些小細節你沒注意！就會導致你的皮膚變差！更多時候不是護膚品的問題！

今天就告訴你們那些女生都應該知道的護膚小技巧，希望可以幫助到你們！感興趣的話就繼續看下去吧~

那麼有哪些護膚小技巧呢？

1、選擇適合的水溫

最適合洗臉的溫度是38度左右的溫水。如果水溫過涼，可能會給皮膚造成刺激而使皮膚變成敏感肌，但是如果水溫過熱也會使皮膚受熱的刺激而造成血管擴張變粗的情況，使皮膚出現發紅。

2、早上喝一杯溫水

空腹起床喝一杯溫水，能夠有效的清理腸道，幫助身體排出堆積在體內的垃圾。腸道內的垃圾和廢物一旦過多，就會使皮膚出現暗黃和腹部出現腫脹變形的情況。較為嚴重的還可能會使臉部出現小紅疙瘩嚴重影響美觀。

3、保持充足的睡眠

充足的睡眠能夠使女性的精神更加飽滿。睡眠品質好了，臉色自然紅潤有光澤。缺少睡眠很可能會使女性出現臉色蠟黃和黑眼圈的情況。

4、注意防曬

一年4季都需要進行對皮膚的防曬護理。因為選擇防曬能夠給肌膚提供更多一層的保護，做好防曬會有效延遲肌膚的衰老。而且在沒有太陽光的照射下和室內也應該要做好防曬的保護，能夠有效的減少有害物體和灰塵對皮膚的損傷。

5、內調和外養同時進行

不管使用效果多好的護膚品，如果不注重內調，也不會使護膚效果達到最好。所以在生活中更應該注重內調，因為內在的健康能夠反映出一切問題。在日常生活中要注意飲食健康和保證飲食的多元化，可以有效的給身體補充，所需的營養和維生素是身體由內而外的健康。

5、選擇單一護膚品

在使用護膚品的時候，儘量要選擇單一的護膚效果。如果是多種功效的護膚品都用在一起，很可能會影響各自的效果，而且還可能會增加皮膚的負擔，長時間下去，就會使皮膚的自我保護屏障功能受到影響，從而會出現新的皮膚問題。

6、卸妝的時候不要搓太久

一般平時化妝的女生都知道，卸妝是必須的，但這個過程不是說簡單的用洗面乳洗洗就行，一定要配合卸妝水先卸一次，再用潔面乳或洗面乳洗，還要注意不能讓卸妝水在臉上停留時間太久，最長不要超過一分鐘哦，不然皮膚會感到乾燥的

7、按摩很重要

每天睡覺前或洗臉的時候，可以花幾分鐘適當的按摩臉部肌膚，注意這裡有一個小技巧，就是要用指腹輕輕的推揉，一定不要過度按摩拉扯皮膚，不然會加速皮膚衰老的。

8、不要飲酒

女生不要飲酒哦，雖然偶爾適當飲酒對身體有好處，但是如果長時間頻繁喝酒，會容易上火長痘，皮膚乾燥加速衰老的。

9、一周至少運動2次

　　運動能改善血液迴圈，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。

刷酸很多人把它當作能讓皮膚“逆天改命”的神器？？號稱可以去黑頭、去閉口、祛痘痘、去粉刺、抗衰老、收縮毛孔……好像只要是刷了酸，皮膚所有問題都可能 被解決，但是近幾年發生了很多“爛臉”事件，那麼刷酸為什麼會“爛臉”？我們一起來看下吧！

一、什麼是刷酸

刷酸其實就是指用一種化學的方式，讓我們皮膚在被動的情況下，讓你的角質層提前剝落 加速角質細胞代謝，使得皮膚變得光滑細嫩。我們皮膚在“弱酸性”的環境下，一般可以定期自動進行清除廢舊角質的。但隨著我們年齡的增長皮膚老化，環境影響以及作息不規律，這些都會影響我們皮膚的正常代謝功能，痘痘、閉口、黑頭等皮膚問題就會接踵而來。這時我們就可以借助外界的酸來刺激我們的皮膚的活力，用這種暴力的方式來強行清除面部廢舊角質層，加快皮膚新陳代謝，促使角質層新生。

刷酸分為醫療刷酸和日常刷酸兩種。

前者是真正意義上的刷酸。在醫學上，刷酸指的是化學換膚術，使用較高濃度的酸性溶液（果酸、水楊酸、維A酸、三氯醋酸等），刷在面部皮膚，促進老化、受損的角質層脫落，促使表皮再生和真皮重塑，適用於輕中度痤瘡、瘢痕、黃褐斑、色素沉著以及皮膚老化等。[1]

後者為日常刷酸，指的是使用含有酸性成分的護膚品（化妝品）塗抹於臉上，以達到一定的清潔、去角質等作用。

醫療刷酸有治療效果，而日常刷酸則能起到一定的護膚效果。不過，無論是哪種刷酸方式，操作不當都很容易“爛臉”。

下面為大家介紹下刷酸不當可能出現的問題。

對於醫療刷酸，需在具有醫療資質的醫院或診所，由經過培訓的專業人員進行操作，不然很容易出問題。

為何如此？因為使用的專業產品酸濃度較高。以常見的“刷酸祛痘”為例，治療時常用的果酸濃度為20%、35%、50%和70%，常用的水楊酸濃度為20%-30%。濃度之高，遠超護膚品的酸濃度。只要酸在肌膚多停留幾秒，都可能造成嚴重的皮膚燒傷。

醫療刷酸處理不好，輕則面部有刺激感、灼燒感、瘙癢、疼痛、持久性紅斑、水腫、水皰，重則誘髮感染、瘢痕、色素沉著、痤瘡癢皮疹、過敏反應、皮膚屏障和組織破壞等。

而日常刷酸，雖然使用的是酸濃度低的護膚品（果酸不超過6%，水楊酸不超過3%），但使用不當也會造成爆痘、全臉過敏、泛紅腫脹等。

刷酸有講究，教你如何科學刷酸

1 選取適合的含酸護膚品

建議選擇含果酸或水楊酸成分的護膚品。水楊酸濃度不超過3%、果酸濃度不超過6%。建議從低到高，循序漸進。

2 用之前，一定要確定自己是否過敏

選取少量護膚品，塗抹於手腕處或耳後，看看是否出現過敏反應，如比較明顯的髮紅、腫、癢、刺痛、灼燒感等。一旦出現，還是別繼續嘗試了。另外，妊娠和哺乳期女性、有陽光暴曬史的人群、臉部有皮膚病的人群等不建議刷酸。

3 適當護膚

先潔面，選取適量含酸護膚品塗抹於臉上，根據產品用法看看需不需要洗掉。隨後，可適當地進行補水。

日常刷酸後一定要注意防曬，去完角質後皮膚很嬌嫩，特別容易曬傷。與此同時，用酸護膚一定要注意頻率。有條件的話，建議在皮膚科醫生指導下使用含酸護膚品，並制定個性化的皮膚護理方案。

哪些人不適合刷酸

1.敏感肌肉

如果知道你是敏感的肌肉，你一定不要妄想刷什麼酸，因為你的皮膚耐受性很弱，所以在刷酸的過程中，很容易引起皮膚不適，然後引起痤瘡的爆發，蛻皮的情況發生。

2.面部炎症

在臉部發炎的地方，通常角質層會非常薄和脆弱，所以這次你去找酸性物質來刺激，那不是火上澆油嗎？

3.乾性皮膚

為什麼乾性皮膚不能刷呢？這是因為乾性皮膚的角質層本來就不健康，所以刷酸讓角質層加速脫落的話，會更加傷害皮膚。